El balonmano

El balonmano■ La cancha es un rectángulo de 40

por 20 metros.■ El equipo consta de 6 jugadores y

un portero en pista.

La cancha del balonmano

Definición del deporte■ El balonmano es un juego de ritmo

rápido en el que dos equipos de 7 jugadores se pasan el balón, lo lanzan, cogen y botan para lograr marcar goles o tantos.

■ El equipo que marca más goles gana.■ Es un juego de contacto físico, sin cupo

de sustituciones y con tiros a puerta a velocidades superiores a los 100 km. hora

Para ti,…■ La rapidez y el dinamismo del juego te

exige estar en buena condición de salud y la entrega al equipo.

■ Los movimientos son muy naturales: saltar, correr, lanzar y sus variantes.

■ La valentía, la flexibilidad y los reflejos rápidos exigen lo mejor de los porteros.

Un deporte de equipo■ El equipo aporta el encuentro con los

demás y el sentirnos parte importante. ■ Ganar depende de las buenas tácticas en

defensa y en ataque y del trabajar juntos como equipo.

■ Debemos aprender a cooperar, respetar el reglamento, trabajar en equipo y encontrar un estilo de deportista: PREPARACIÓN, ESFUERZO, SUPERACIÓN, RESPETO Y DIVERSIÓN.

Reglas principales■ La idea es marcar más goles que los

contrarios lanzando el balón a puerta.■ Puedes golpear, lanzar.■ Tocar el balón por debajo de la rodilla es

falta. ■ Se te permite dar tres pasos botar el balón

y añadir hasta tres pasos más o retener el balón durante 3 segundos.

■ Los jugadores de campo evitan el área de gol.

Posiciones en ataque■ AW – extremo izquierdo LB – lateral izquierdo CB

– central o realizador del juego RB lateral derecho - RW – extremo derecha PV – pivote GK – portero

■ El central y los laterales son jugadores de primera línea.

■ Los extremos y el pivote son jugadores de segunda línea.

■ Los atacantes mueven el balón con bote y pases y lanzan a puerta fuera del área de 6 metros. No pueden entrar en el área de gol, si saltar cayendo dentro, para volver a salir. Casi como en baloncesto botan el balón y se les permite 3 pasos antes y después del dribbling.

Posiciones de ataque

Posiciones en defensa■ OD – defensor exterior HD – interior FD –

adelantado GK - portero■ A los defensores se les permite el utilizar su

cuerpo, brazos y manos para obstruir al oponente con o sin balón.

■ El juego es rápido y de mucho contacto dado que evitan la llegada a puerta con todo el cuerpo.

■ Sólo se permite el contacto frontal; si se frena al atacante de lado, se para el juego y lo reinician desde la línea de nueve metros (Posee el equipo atacante).

Formación defensiva

Pase y tiro más clásicos.

Pase de muñeca

El bote

Duración del encuentroEl juego normal consiste en dos mitades de 30 minutos. Las categorías menores es menor. Deberíamos insistir en ser buenos compañeros, mejorar nuestras habilidades y ganar en confianza.

El inicio del juego■ Comienza con un pase en media

pista, que se repite después de cada gol.Sorprende la velocidad al reanudar.

■ El equipo defensor se coloca siempre a 3 metros del sacador.

Reglas generales■ Empujar, sujetar, zancadillear y golpear son

faltas. ■ Se favorece con un lanzamiento libre toda

falta; así mismo la carga del atacante sobre el defensor. Se lanzan del lugar de la infracción o se retrasan a la línea punteada de 9 metros (línea de lanzamiento).

■ La falta con ocasión de gol se considera penalty y se lanza desde el punto preparado para su ejecución (7 metros).

■ El lanzador del penalty mantiene un pie en el suelo y no lo abandona hasta lanzar el balón. Los oponentes (jugadores de campo y portero a 3 metros.

Principios básicos del juego■ Avanza:

■ En ataque buscamos tirar de lejos, irrumpir y superar la defensa, lanzar desde los extremos y del centro, frente a la puerta. Sin olvidar las ventajas del contraataque, transición de defensa al ataque.

■ En defensa cooperamos en los 1 x 1, interceptamos, nos anticipamos a las intenciones del ataque.

■ Apoya a quien lleva el balón siempre: ■ El apoyo significa mantener la posesión del balón, líneas

de pase próximas, evitar pérdidas de balón.

Penalizaciones (1)■ Las penalizaciones por faltas son

así:■ Primera falta: Amonestado con la

tarjeta amarilla. ■ Segunda falta – Suspensión de 2

minutos. Uno, dos,… jugadores menos en pista. Pasado el tiempo entra por el lugar de sustituciones.

Penalizaciones (II)■ El equipo puede acumular un

máximo de 3 tarjetas amarillas. Desde ese momento toda falta se castiga con 2 minutos de suspensión. Si un jugador recibe tres tarjetas amarillas se le enseña la roja y abandona el juego. A los dos minutos le reemplazan.