Vertaispäivittäjä Emootiot ja

vuorovaikutustilanteetAnne Rongas 2013

Creative Commons Nimeä-Tarttuva 3.0 Suomi

Itsetuntemus

● ”Kärsimyksemme eivät johdu tunteista, vaan suhtautumisestamme niihin.”

Itämainen viisaus

● Tunteet sinänsä eivät hyviä tai pahoja. Tulkintamme ja kulttuuri ympärillämme vaikuttavat kokemukseen ja ilmaisuun.

● Itsetuntemus paljolti omien tunteiden tuntemista.

● Tunne itsesi → ymmärrät muita.

Tunneäly

● Golemanin tunneälyn viisi perustekijää ovat:•1. Tietoisuus omista tunteista

•2. Omien tunteiden käsittelyn taito

•3. Itsensä motivoiminen

•4. Toisten ihmisten tunteiden tunnistaminen

•5. Ihmissuhteiden vaaliminen ja hoitaminen

Mirjam Virtanen: Opettajan emotionaalinen kompetenssi (väitös, TaY, 2013, ks. ss. 55-66).

Lea Pulkkinen: konstruktiivinen toiminta● Pulkkisen mukaan älykkään

toiminnan avulla yksilö voi ymmärtää toisen tunteita, tavoittaa omia tunteitaan ja hakea ristiriita tilanteissa kompromissia, joka tyydyttäisi eri osapuolia.

● Pulkkinen on nimittänyt tätä kykyä konstruktiiviseksi toiminnaksi, joka tarkoittaa suunnilleen samaa kuin tunneäly tai yksinkertaisesti ilmaistuna sosiaaliset taidot.

Lapsesta aikuisesti -tutkimus.

Puolustuskeinot

● Suojaavat ahdistukselta ja ohjaavat psyykkisiä voimavaroja uhkaavassa tilanteessa

● Ylläpitävät tasapainoa → tiedostamatta ja jäykemmin kuin puolustuskeinot.

● Regression eli taantumisen esiintyminen aikuisella iällä → liian yksipuolista ja vajavaista defenssien käyttöä

Puolustuskeinot (Vaillant)

1. Alkukantaiset defenssit• lapsuudessa, kiukku, kieltäminen

2. Kypsymättömät defenssit•nuoruusiässä, projektio, pako päiväuniin

3. Neuroottiset defenssit•kaikilla, isolaatio, torjunta, älyllistäminen

4. Kypsät defenssit•sublimaatio, aktiivinen torjunta, luovuus

Hallintakeinot

● Pyrkimys tietoisesti •selvittää ja hallita vaikeita tilanteita•säilyttää toimintakyky•sopeutua muutoksiin

● Stressin purkaminen● Sisäisten mielikuvien muokkaaminen● Suunnittelu ja suunnitelmien

muuttaminen

Muutosaalto: vaiheet ja sitoutumisen aste. Teoksessa Arikoski, J. & Sallinen, M. 2011. Vastarinnasta vastarannalle.

Johda muutosta taitavasti. Työterveyslaitos 2011

Kaikki tieto ei löydy omasta päästä, kaverilta tai netistä. Lukeminen kannattaa. Hyvä listaus aihepiiriin sopivaa lukemista.