ÍNDICE

1. ¿Qué es el balonmano?2. Elementos de juego

2.1 El balón 2.2 El terreno de juego

3. ¿Cómo se juega?3.1 Duración3.2 Jugadores3.3 Posibilidades de jugar al balón3.4 Comportamiento con el contrario3.5 Sanciones técnicas tras una falta

4. Técnica individual (Gestos Técnicos):4.1 El manejo de balón4.2 Posición básica4.2 El bote4.3 El pase 4.4 Recepción4.5 El lanzamiento

5. Táctica

1.¿Qué es el balonmano?El balonmano es un deporte de pelota, cuyo

objetivo es marcar gol con la pelota en la mano en la portería del equipo contrario.

En este deporte al contrario de otros muchos, el contacto físico es muy continuo, por lo que el árbitro solo para el juego cuando la bola sale del juego o cuando él lo decida.

2.Elementos de juego

El balón. Es un balón pequeño muy

adaptable y de fácil manejo. Las medidas son de 54 cms de

diámetro para las categorías inferiores: alevín y benjamín.

Y de 60 cms para las categorías superiores: junior, senior etc.

Tamara Murillo, Tamara Indiano, Gloria Fernández y Pablo Zamora

El terreno de juego. Está compuesto por un rectángulo de 40x20 metros. El área de portería es un espacio semicircular de 6 mts delante de la portería de uso

exclusivo para el portero, quedándole la entrada prohibida a jugadores propios y contrarios.

A 9 mts una línea de golpe franco. La distancia desde donde se lanza la falta máxima es de 7 mts. La portería mide 3 mts de largo por 2 de alto, y es defendida por el portero.

3.¿Cómo se juega?

Duración del partido

Un partido consta de dos tiempos de 25 minutos (categorías inferiores) o de 30 minutos (categorías superiores), con un descanso de 10 minutos.

El tiempo de juego se puede interrumpir, siempre a instancias del árbitro por causas excepcionales.

Jugadores Cada equipo está integrado por 12 jugadores: 6 de campo,

1 portero y 5 reservas. Cada jugador de campo ocupa un puesto específico:

Portero Extremo derecho Extremo izquierdo Lateral derecho Lateral izquierdo Pivote Central

Posibilidades de jugar el balón

Se puede avanzar botando el balón, sin adaptarlo a la mano.

Se puede dar tres pasos, botar y otros tres pasos como máximo con el balón en la mano, después se puede lanzar o pasar a otro compañero. Más pasos sin botar es falta. No se puede tener el balón más de 3 segundos en la mano sin botar.

No se puede jugar el balón de rodilla hacia abajo.

Una vez que el contrario tiene el balón no se puede arrebatar de forma violenta.

Posibilidades de jugar el balón

El portero no pude salir del área de portería con el balón controlado. Tocar con el pie o por debajo de la rodilla se le permite siempre en que sea en acción defensiva.

En el saque de banda el jugador debe de mantener un pie encima de la línea de banda, hasta que el balón haya salido de su mano.

El golpe franco se ejecuta desde el lugar que se a cometido la infracción. Si la falta se produce entre la línea de portería y golpe franco se lanzará desde la última.

El lanzamiento de 7 metros (PENALTI) se realizará cuando en contrario evite una clara ocasión de gol por medio de una infracción.

Se puede impedir el paso al contrario única y exclusivamente utilizando el tronco. Tanto los brazos como las piernas no deben de estar abiertas.

Todas las acciones con el contrario, que no vayan dirigidas claramente al balón llevan implícitas sanciones que van desde la amonestación hasta la expulsión. Una sanción intermedia es la expulsión del jugador durante 2 minutos.

Comportamiento con en contrario

Está permitido Lanzar, coger, parar o golpear el

balón utilizando las manos, brazos, cabeza, tronco muslos y rodillas

Dar un máximo de tres pasos con el balón.

Tanto en parada como en carrera: • Botar y cogerlo de nuevo con

las manos• Driblar con una mano y

cogerlo de nuevo• Rodar el balón sobre el suelo

de forma continuada.• Jugar el balón cuando se está

de rodillas, sentado o tumbado.

*tras recibir el balón, no dar más tres pasos con el balón sin botar

No está permitido Después del que el balón haya

sido controlado, tocarlo más de una vez indebidamente, daría lugar a “ una recepción defectuosa”.

Tocar el balón con el pie o pierna por debajo de la rodilla.

RESUMIENDO

Técnica. Manejo de balónSe denomina manejo de balón a la capacidad que tiene una

persona para dominar y controlar un balón cuando este está en contacto con sus manos.

Deberemos tener en cuenta el manejo del balón: Abarcar al máximo la superficie esférica del balón. Los dedos deberán estar firmes pero sin rigidez; la parte de la

mano más próxima a la muñeca (palma) no está en contacto con el balón.

No debemos mirar el balón.

Técnica. Posición básica. Cabeza alta con normalidad,

mirada al frente. Tronco ligeramente inclinado

adelante. Brazos semiflexionados con

las manos preparadas para coger la pelota.

Piernas ligeramente flexionadas y separadas.

Pies: el peso del cuerpo sobre las puntas dos pies

Estado de alerta. Atención y concentración en el juego.

Técnica. El bote. Acción técnica que permite al

jugador progresar con el balón y realizar transiciones rápidas.

Principios: 1. No mirar continuamente al

balón. 2. Es importante saber botar

con las dos manos. 3. Botar la pelota

suavemente con las yemas de los dedos, evitando el contacto con la palma de la mano.

4. Durante el bote debemos proteger el balón situándonos entre el balón y los oponentes.

Técnica. Los pases. El pase es la forma más

elemental de colaboración entre los jugadores del mismo equipo.

Tipos de pases: Pases en apoyo (clásico, de cadera, de pronación, frontal, lateral, de pecho) y pases en suspensión (frontal, lateral y para atrás).

Principios. 1. En el momento del pase no

debemos mirar al receptor. 2. Hacer el pase con la tensión

adecuada. 3. Hacer el pase con precisión. 4. Dominar toda la variedad de

pases.

Técnica. La recepción. La recepción es la acción de

recibir la pelota después de un pase de un compañero

Debemos utilizar las dos manos para sujetar correctamente la pelota.

Los receptores deberán defender la posesión del balón con su cuerpo, colocándose entre los oponentes y la pelota.

La seguridad de posesión y la visión panorámica del campo son fundamentales.

Técnica. Los lanzamientos. Acción que culmina el juego

de ataque. Es el gesto técnico de mayor trascendencia en el transcurso del partido.

Principios: 1. No forzar la ejecución.

Buscar la oportunidad, evitando la presencia de los contrarios.

2. Elegir la forma más oportuna para alcanzar los resultados óptimos.

3. El lanzamiento debe ser rápido en la ejecución para sorprender a los contrarios.

4. El lanzamiento debe ser preciso.

Técnica. Los lanzamientos Tipos de lanzamientos:

1. Lanzamiento en apoyo sin caída. Clásico, altura intermedia, de

cadera, bajo, en rectificado, de espaldas.

2. Lanzamiento en apoyo con caída. Bajo, rectificado, frontal.3. Lanzamiento en salto sin caída. Frontal, lateral, en suspensión.4. Lanzamiento en salto con caída. Frontal, lateral, rectificado

Fase de ataque:1.Conservación del balón.2.Progresión hacia la portería contraria.3.Lanzamiento al a portería contraria para marcar gol.

Fase de defensa:

Acción que trata de vigilar y controlar a los atacantes para:

1. Impedir su progresión. 2. Evitar el pase de un contrario. 3. Interceptar el balón. 4. Evitar el tiro a la portería. 5. Bloquear el balón lanzado.

Transición rápida defensa-ataque.Todos defienden. Todos atacan.