Психолог Хрусталева В.В.

Самоорганизация – залог успеха в учебе и в жизни

Самоорганизация• это умение организовать себя, свое время,

свои для достижения поставленных целей;• это умение организовать ресурсы, имеющиеся

в вашем распоряжении;

Вчера – поздно, завтра – рано, а сегодня – некогда.

Что я делаю?

Зачем я делаю?

Управление временем

Составить план

Расставить приоритеты

Оценить время,

необходимое для

выполнения

Создать наглядность• Завести специальный блокнот или доску с

маркером для записи планируемых дел• Обязательно вычеркивать или стирать из

списка выполненное дело• Вести записи регулярно• Можно добавить игровой элемент. (Например, ставить баллы за скорость выполнения и т.д.)

«Метод швейцарского сыра»• Позволяет «раскачаться» перед выполнением

сложной работы• Задача выполняется не в логическом порядке,

а в произвольном - «выгрызая» из разных мест маленькие кусочки – наиболее простые, приятные

• Например, написание реферата начать с подбора иллюстраций, написания титульного листа и т.д.

• Тогда вскоре «дырок» будет больше, чем «сыра»

Как справиться с большой и сложной задачей• Часто задача кажется сложнее и труднее, чем

есть на самом деле• Чтобы съесть «слона», разрежем его на

«бифштексы» - разделяем большую задачу на маленькие выполнимые этапы

• Этапы должны быть конкретными и четкими (не «порешать задачи по алгебре», а «решить 5 задач по теме Линейная функция»

Отдых• Оптимальный режим примерно 5 мин отдыха

через час работы (для детей можно 45 мин)• Важно максимальное переключение

деятельности во время отдыха. • Сон

Хоро

шо

• Встать из-за стола

• Полить цветы• Погулять с

собакой• Пообщаться с

родителями• Сделать физ.

упражнения, размяться

П

лохо

• Сесть за компьютер

• Смотреть телевизор

• Читать книжку

• Продолжать сидеть за столом

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ ! ! !

В презентации использованы материалы

книги Г. Архангельского "Тайм-драйв или как успевать

жить и работать"