КОМПЛЕКС ЗАНЯТИЙ С ЭЛЕМЕНТАМИ ТРЕНИНГА «ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГОВ УЧРЕЖДЕНИЙ ПТО И ССО»

МИНСК

Актуальность проблемы

В последние годы проблема сохранения психологического здоровья педагогов стала особенно актуальной. Профессия педагога является одной из самых энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты. Современный мир диктует свои правила: выросли требования со стороны родителей к личности педагога, его роли в образовательном процессе. По отношению к педагогу приветствуется творческий подход к работе, новаторство, проектная деятельность, педагогические технологии и многое другое, вместе с тем увеличивается не только учебная нагрузка, а также растет и нервно-психическое напряжение личности, переутомление. Такая ситуация достаточно быстро приводит к эмоциональному истощению педагогов, известному как «синдром эмоционального выгорания». Хроническая усталость лежит в основе многих психосоматических заболеваний, чье появление напрямую связано с душевным состоянием человека. «Эмоционально выгоревние» педагога сопровождается повышенной тревожностью и агрессивностью, категоричностью и жесткой самоцензурой. Эти проявления значительно ограничивают творчество и свободу, профессиональный рост, стремление к самосовершенствованию. В результате личность педагога претерпевает ряд таких деформаций, как негибкость мышления, излишняя прямолинейность, поучающая манера говорить, чрезмерность пояснений, мыслительные стереотипы, авторитарность, что, несомненно, отражается на  образовательном процессе.

Профессиональная деятельность педагогов изобилует факторами, провоцирующими эмоциональное выгорание: высокая эмоциональная загруженность, ежедневная необходимость эмпатии, ответственность за жизнь и здоровье учащихся.  В связи с этим организация работы по сохранению психического здоровья педагогов является одной из наиболее актуальных задач современной системы образования, а проблема эмоциональной саморегуляции – одной из важнейших психолого-педагогических проблем, актуальных для личностного и профессионального развития современного педагога.

Данный комплекс занятий представляет собой целостную, структурированную систему занятий, способствующих актуализации потенциала личности педагога и его саморегуляции. Достоинством комплекса является выраженная практикоориентированная направленность с опорой на теоритические знания.

Материалы будут полезны педагогам-психологам, педагогам социальным учреждений профессионально-технического и среднего специального образования.

Содержание комплекса

Тема: «Профилактика эмоционального выгорания педагогов учреждений ПТО и ССО».Цель: повышение эффективности работы педагогов учреждений профессионального образования через построение системы профилактики эмоционального выгорания.Задачи: создать условия для осознания людьми своего эмоционального состояния

и своей профессиональной мотивации; познакомить преподавателей с понятием «эмоциональное выгорание»,

симптомами его проявления, этапами формирования, причинами возникновения и способами профилактики;

формировать в педагогическом коллективе благоприятный психологический микроклимат, способствующий сохранению и укреплению психического здоровья педагогов;

повысить уровень сплоченности педагогического коллектива; научить ценить индивидуальность каждого субъекта образовательного

процесса; создать условия для развития эмоциональной компетентности,

толерантности и эмпатии; формировать у педагогов мотивацию к профессиональному

самосовершенствованию личности.

Форма работы: смешанная – групповая с элементами индивидуальной, с использованием мини-лекций.Категория участников: педагоги учреждений профессионально-технического и среднего специального образования.Периодичность встреч и продолжительность занятий: продолжительность - 1,5 часа, периодичность - 1-2 раза в месяц.Занятия проводятся в группе до 15 человек, Ожидаемые результаты:

способность к саморегуляции эмоционального состояния;   повышение уровня стрессоустойчивости у педагогов; повышение самооценки педагогов, уверенности в себе и своих силах

(профессиональных и личностных); формирование навыков рефлексии, саморегуляции негативных

психоэмоциональных состояний; повышение мотивации педагогов к самореализации в

профессиональном плане, стремлению к самопознанию и саморазвитию;

улучшение психологического микроклимата в педагогическом коллективе;

оптимизация уровня тревожности; повышение работоспособности.

Занятие 1

Цели: познакомить педагогов с понятием «синдром эмоционального выгорания», его основными симптомами, причинами возникновения и развития; способствовать осознанию возможности саморегуляции эмоционального состояния.

Задачи: познакомить с теоретическим аспектом проблемы возникновения

синдрома эмоционального выгорания; формировать в педагогическом коллективе благоприятный

психологический микроклимат, способствующий сохранению и укреплению психического здоровья педагогов.

Ход занятия

Педагог-психолог поздравляет всех педагогов с началом работы.

Определение правил работы группы.Педагог-психолог сообщает участникам тренингового занятия о том,

что работа сегодня предполагает некоторые правила. Они могут мыть следующего содержания:

доверительный стиль общения, единая форма обращения друг к другу на «ты» (по имени);

активное участие в происходящем; говорить необходимо от своего имени: «Я считаю…», «Я думаю…»; оцениваются поступки, а не люди; общение по принципу «здесь и теперь»; группа оказывает поддержку каждому участнику; уважение к говорящему, говорим только по одному.

Упражнение «Имена-качества».Цель: обмен положительными эмоциями и чувствами.Сидя в кругу, участники по очереди называют свое имя и 2 - 3

положительных качества на 1-ю букву имени. Например: «Марина - мечтательная, миролюбивая».

Примечание: При затруднении участника связать свое имя с качеством ему помогают другие, но при этом педагог-психолог должен помочь завершить словесный ряд положительным качеством участника.

Обсуждение.

Упражнение «Черные шнурки».Цель: снятие эмоционального напряжения, сплочение коллектива.Участники сидят на стульях по кругу. Затем педагог-психолог предлагает

поменяться местами тем:1. у кого есть домашнее животное;

2. у кого светлые волосы;3. у кого есть дети и т. п.Примечание: Важно, чтобы содержание формулировок так или

иначе задействовало всех участников занятия. При этом уместны формулировки, содержание которых «оставит» участников на местах.

Обсуждение.

Упражнение «Мозговой штурм».Цель: настрой на умственную деятельность, подготовка к групповой

работе, активизация личного опыта, выражение собственных установок, чувств; сплочение, осознание возможности позитивного выхода при наличии мотивации; выработка групповых стратегий решения проблемы.

Материал: таблица «Признаки и симптомы выгорания»; лист ватмана, маркеры или фломастеры.

Мини-лекция «Синдром эмоционального выгорания».Цель: разъяснить, что включает в себя понятие «эмоциональное

выгорание»; сформировать активную жизненную позицию.План:1. Определить понятие «эмоциональное выгорание».2. Стадии, признаки и симптомы синдрома эмоционального выгорания.3. Влияние стажа работы на эмоциональное состояние педагога.

Упражнение «Ассоциации».Цель: развитие воображения.Педагог-психолог предлагает каждому участнику на выражение

«эмоциональное выгорание» высказать свою ассоцианию. Если это одежда, то какая?Если это автомобиль, то какой?Если это человек, то какой?Если это цветок, то какой?Если это погода, то какая?Если это мебель, то какая?Если это фрукт, то какой?

Обсуждение.

Упражнение «Ромашка».Цель: саморазвитие участников, обучение способам регуляции

эмоционального состояния.С помощью метода «мозговой штурм» участники круга предлагают

различные способы регуляции эмоционального состояния. А затем составляют коллаж в группах по 4-5 человека на тему: «Как поднять себе настроение».

В конце участники демонстрируют свои работы.Примечание: В случае затруднения участников при назывании способов педагог-психолог предлагает свои варианты.

Обсуждение.

Упражнение «Релаксация». Цель: активизация воображения, восстановление эмоционального равновесия.

Педагог-психолог предлагает участникам сесть удобно, расслабиться, закрыть глаза.

«Белое облако»Педагог-психолог:

Закройте глаза и представьте, что вы лежите на спине в траве. Прекрасный теплый летний день. Вы смотрите в удивительно чистое голубое небо, оно такое необыкновенное. Вы наслаждаетесь им. Вы наслаждаетесь чудесным видом. Вы полностью расслаблены и довольны. Вы видите, как далеко на горизонте появляется крошечное белое облачко. Вы очарованы его простой красоты. Вы видите, как оно медленно приближается к вам. Вы лежите, и вы совершенно расслаблены. Вы в ладу с самим собой. Облачко очень медленно подплывает к вам. Вы наслаждаетесь красотой великолепного голубого неба и маленького белого облачка. Оно как раз сейчас над вами. Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь этой картиной. Вы в полном согласии с самим собой. Представьте себе, что вы медленно встаете. Вы поднимаетесь к маленькому белому облачку. Вы парите все выше и выше. Наконец, вы достигли маленького белого облачка и ступаете на него. Вы ступаете на него, и сами становитесь маленьким белым облачком. Теперь и вы – маленькое белое облачко. Вы совершенно расслаблены, в вас царит гармония, и вы парите высоко-высоко в небе.

Рефлексия.Подведение итогов занятия.Ритуал прощания.

Занятие 2.

Цель: профилактика возникновения синдрома эмоционального выгорания в деятельности педагога.

Задачи: сформировать стрессоустойчивость; освоить методы самодиагностики и диагностики с целью познания

особенностей эмоциональных состояний, причин их возникновения;

освоить методы и приемы оказания помощи в ситуациях профессионального стресса самому себе и сотрудникам образовательного учреждения.

Ход занятия

Вступительное слово педагога-психолога.

Ритуал приветствия.

Упражнение «Приветствие».Цель: эмоциональный настрой на работу и принятие друг друга.Педагог-психолог предлагает каждому участнику группы обратиться к

своему соседу справа со словами приветствия, выражая искреннюю радость в связи с новой встречей. Приветствия могут начинаться со слов: «Здравствуй, я рад тебя видеть …» или «Здравствуй, я рад тебя видеть, потому что...». Далее нужно объяснить, почему участник рад встрече, например: «очень скучал; не хватало твоего позитива, душевного тепла, улыбки и задорного смеха; нуждаюсь в твоей поддержке» и т.д.

Обсуждение.

Напоминание правил работы в группе.Педагог-психолог напоминает педагогам правила работы группы.

Упражнение «Расшифруй слово».Цель: развитие мышления и навыков совместной работы в группе.Материал: листочки и ручки.Участники делятся на 2 группы. Каждая группа должна расшифровать

слово «выгорание», подобрав слова-объяснения к каждой букве слова (подобранные слова должны соотноситься со значением и функциями эмоционального состояния). По окончании работы необходимо назвать подобранные слова и объяснить свой выбор.

Например:В – взрыв, выносливость;ЫГ- грусть;О- отдых, обмен информацией, отношения;Р – работа, разочарование, релаксация;А – аффект, апатия;Н- необходимость,напряжение, негодование;И- истощение, интерес;Е – единение, единомыслие.

Участники делятся мнениями, что же такое выгорание (эмоциональное, профессиональное и т.д.).

Обсуждение.

Упражнение «Баланс реальный и желательный»Цель: способствовать самоанализу педагогов, развивать самораскрытие,

самопознание, умение анализировать и определять свои психологические характеристики.

Преподавателям предлагается поработать с изображениями кругов:

- в первом, ориентируясь на внутренние психологические ощущения, секторами отметить, в каком соотношении в настоящее время находятся работа (профессиональная жизнь), работа по дому и личная жизнь (путешествия, отдых, увлечения);

- во втором - их идеальное соотношение.Обсуждение.

СамодиагностикаЦель: оценивают себя по степени выраженности эмоционального

выгорания.Педагог-психолог подводит преподавателей к тому, что «выгорание» –

это достаточно длительный процесс. Его симптомы нарастают постепенно, иногда незаметно.

Преподавателям предлагается оценить себя по степени выраженности или частоте проявления того или иного признака. Оценка, безусловно, имеет субъективный характер, опирается на внутренние ощущения. Чем чаще или ярче признак проявляется, тем выше балл. Поле самодиагностики заполняется самостоятельно, на обсуждение не выносится. Желающие могут поделиться впечатлениями.

Симптомы Степень выраженности, частота1 2 3 4 5

Поведенческие Сопротивление выходу на работуЧастые опозданияОткладывание деловых встречУединение, нежелание видеть коллег

Нежелание видеть детейНежелание заполнять документациюФормальное исполнение обязанностей

Аффективные Утрата чувства юмораПостоянное чувство неудачи, вины, самообвиненияПовышенная раздражительностьОщущение придирок со стороны другихРавнодушиеБессилие, эмоциональное истощениеПодавленное настроение

Когнитивные Мысли о смене профессии, уходе с работыСлабая концентрация внимания, рассеянностьРигидность мышления, использование стереотиповСомнения в полезности работыРазочарование профессиейЦиничное отношение к коллегам, учащимсяОзабоченность собственными проблемами

Физиологи-ческие

Нарушение сна (бессонница/уход в сон)Изменение аппетита (отсутствие\переедание)Длительно текущие незначительные недугиВосприимчивость к инфекционным заболеваниямУсталость, быстрая физическая утомляемостьГоловные боли, проблемы со стороны желудочно-кишечного трактаОбострение хронических заболеваний

Упражнение «8 ассоциаций»Цель: развивать мышление и способность резюмировать информацию.Участникам предлагается в первой колонке таблицы записать 8

ассоциаций на слова «моя работа». Во второй колонке пишутся ассоциации на слова из первой колонки, объединяя их попарно: ассоциация на первое и второе слова, ассоциация на третье и четвертое слова, затем на пятое и шестое, седьмое и восьмое. Таким образом, во второй колонке получается уже четыре ассоциации. В третьей колонке процедура повторяется, с тем лишь различием, что ассоциации находятся на пары из второй колонки, - в

третьей колонке получаем 2 слова. В последней колонке формулируется одна ассоциация на оба слова из предыдущей колонки.

«Моя работа» Ассоциации Ассоциации Ассоциация

В итоге у каждого преподавателя получается образное ассоциативное представление о своей работе.

Обсуждение: Какая ассоциация с работой у Вас получилась в итоге? Каково Ваше отношение к данной ассоциации? Как влияет данная ассоциация на эффективность Вашей профессиональной деятельности и Вашу удовлетворенность от работы?

Упражнение «Мой путь»Цель: формировать у педагогов мотивацию к профессиональному самосовершенствованию личности.

Участникам занятия предлагается изобразить себя:

Начало трудового пути Настоящее время Через 5 лет

- в начале трудового пути (если специалист имеет небольшой опыт работы – его представления о себе в начале профессионального пути),

- в настоящее время,- через 5 лет.Педагог-психолог предлагается поделиться собственными ощущениями

от своих рисунков. Обсуждение: В чем отличия полученных образов? Какой образ Вам

нравится больше, почему? Нравится ли Вам образ настоящего времени, а образ будущего? Почему? Содержит ли образ будущего те желания, которые Вы определили для себя в начале нашей встречи?

Упражнение «Стратегии самопомощи»Цель: снятие напряжения, получение психологической поддержки.

Педагог-психолог предлагает участникам подумать и записать ответы на вопросы: «Что я могу сделать, чтобы снизить свой уровень стресса, доставить себе радость?».

Затем педагогам предлагается найти смысл, наполнить значимостью записанные ими ответы и осознать, как они могут противостоять негативным убеждениям.

Первый список может выглядеть так:1. играю со своими детьми, внуками, домашними питомцами2. читаю, лежа на диване, хожу в кино или театр3. работаю в саду (на даче)4. встречаюсь с друзьми

Второй список может выглядеть так:1. играю с детьми (внуками) и разделяю их радость, ощущаю заряд

положительной энергии и безграничное чуство удовлетворения, радость

2. работаю в саду (на даче) и наслаждаюсь красотой природы3. встречаюсь с друзьями, стараясь оценить роскошь человеческого

общения и т.д.4. хожу в театр и приобщаюсь к прекрасному и удивительному5. смотрю телевизор

Обсуждение.Упражнение «Прощай, напряжение!»Цель: снятие эмоционального напряжения.Материал: бумага, мишень-гримаса.Участникам предлагается взять лист бумаги, скомкать его, представляя,

что Вы избавляетесь от своих неприятностей и накопившихся негативных эмоций и бросить этот комок в мишень-гримасу.

Обсуждение.

Видеоролик «Учись жить позитивно!»

Рефлексия.Подведение итогов занятия.Ритуал прощания.

Занятие 3.

Цель: формирование благоприятного психологического микроклимата среди педагогов.

Задачи: оптимизировать уровень межличностных отношений среди педагогов;

повысить чувство доверия в коллективе через осознание себя как индивидуальности и рефлексию своих базовых ценностей;

обучить педагогов эффективным способам снятия внутреннего напряжения, приемам саморегуляции.Ход занятия

Приветствие участников мероприятия и вступительное слово педагога-психолога.

Напоминание правил работы в группе.

Педагог-психолог рассказывает притчу участникам.Жил-был один молодой человек и очень ему не нравился современный

мир, и он решил сделать все возможное, чтобы его изменить. Окончил школу с золотой медалью, институт международных отношений. Стал дипломатом и в меру своих сил старался изменить мир. Лет через 15 он с горечью заметил, что мир не изменился. Тогда он решил сузить пространство своего влияния, вернулся в свой родной город, вот здесь-то он сможет реализовать свои мечты: он построит людям новые дома. Улучшит материальное положение и т.д. Работал, не покладая рук. Но прошло лет 10 и он с сожалением заметил, что жизнь в городе, какой была, такой и осталась, люди не изменились. Тогда он решил воздействовать на членов своей семьи, изменить их. Но и через 5 лет он не увидел результатов своего труда. Тогда он решил измениться сам, он пересмотрел свои взгляды. Свое отношение к людям и с удивлением заметил, что изменились люди, окружающие его, изменился мир вокруг.

Дискуссия «Нужно ли изменять себя, совершенствоваться?»Важность познания себя понимали еще древние. Для того, чтобы

успешно строить контакты с окружающими, совсем неплохо сначала наладить отношения с самим собой. Первые признаки разлада в себе – психосоматические заболевание (боли в сердце, кишечнике, головные боли и т.д.), а затем и соматические. Педагог-психолог предлагает педагогам вспомнить свои попытки самоанализа и ответить на вопрос «Так кто же я на самом деле?».

Упражнение «Кто Я?»Цель: осознание себя как индивидуальности.Материал: бумага, ручка.Участникам предлагается взять лист бумаги, ручку и ответьте на вопрос

«Кто я?». Правильных и неправильных ответов тут быть не может (12 высказываний). Ответ должен быть как можно более открытым и честным.

Необходимо отметить какие из этих качеств относятся к Я – физическому, Я – интеллектуальному, Я – эмоциональному, Я – социальному. Если разница между различными Я составляет 1-2 балла,

человек адекватно рассматривает себя со всех сторон. Если явно преобладает одна из субличностей, она может мешать человеку в жизни самому себе или в общении с окружающими.

Обсуждение.

Упражнение «Закончи предложение»Цель: узнать себя и окружающих, провести самоанализ своих

достоинств и недостатков.Я забочусь… Я люблю…. Я помогаю…. Я признаю…. Я талантлива…. Я умею хорошо делать… Я сержусь… Я обижаюсь… Я расстраиваюсь, когда… Мне нравится… Я благодарна себе….Обсуждение.

Упражнение «Релаксация». Цель: активизация воображения, восстановление эмоционального равновесия.

Педагог-психолог предлагает участникам сесть удобно, расслабиться, закрыть глаза.

«Визуализация моря»Педагог-психолог: Представьте себя на берегу моря. Посмотрите, какой ласковый сегодня

прибой. Вам тепло и даже жарко. Нестерпимо палит солнце. Вам так хочется искупаться. И вот Вы уже идете по направлению к морю по горячему песку. Подходите к самой кромке прибоя. И, наконец, бросаетесь в воду. Вы уже в воде! Вот это да! Какая же вода сегодня холодная! Просто ледяная! Вода прямо-таки обжигает Вас, сводит руки и ноги. Но Вы не боитесь холода, Вы уже плывете, сильно работая руками, ногами, Вы стремительно двигаетесь вперед. И начинаете согреваться. Вы уже освоились в этой холодной воде. Вы плывете, плывете, наслаждаетесь легкой прохладой воды. Она так приятно обтекает ваше разгоряченное тело. Вы плывете, как дельфин - стремительно и плавно. А сейчас Вы перевернулись на спину и отдыхаете. Вам хорошо и спокойно. Вы чувствуете, что все Ваши мысли текут плавно. Вы уверены в себе. Вам хорошо и спокойно. Отдохнули. Открываем глаза…

Упражнение «Письмо самому себе».Цель: развитие личностного самопознания.

Педагог-психолог подводит к тому, что все мы очень разные и предлагает написать письмо, обращение к самому себе любимому.

Письма можно зачитывать, но только с согласия авторов.

Рефлексия.Педагог-психолог раздает всем участниикам мероприятия памятки

(Приложение 1).

Подведение итогов занятия.Ритуал прощания.

Занятие 4.

Цель: формирование навыков самопознания и саморазвития личности в целом.

Задачи: побуждать участников к осмыслению своих личных интересов,

ценностей; создать позитивное настроение и повысить чувство доверия в

коллективе; развить креативность личности.

Ход занятия

Приветствие участников мероприятия и вступительное слово педагога-психолога.

Напоминание правил работы в группе.

Педагог-психолог подводит участников к тому, что образовательный процесс с новаторскими технологиями не заменят живого слова педагога, что именно личность педагога – главный инструмент воспитания. Чтобы личность педагога стала «инструментом» профессиональной деятельности, им необходимо осмыслить свой личностный ресурс и научиться его транслировать. Сегодняшнее занятие будет полезно педагогам, которые внутренне готовы критически рассмотреть содержание своей личности и обогатить им свою профессиональную деятельность.

Упражнение «Приветствие».Цель: создание благоприятной рабочей атмосферы в группе, сплочение

участников.Каждый участник группы приветствует всех одной фразой, которая не

должна повторяться (можно использовать невербальные средства общения).

Обсуждение.

Упражнение «Список эмоций».Цель: создание условий для взаимодействия педагогов в группе,

создание благоприятной атмосферы в группе.Педагогам предлагается назвать как можно больше слов, обозначающих

эмоции. Затем кто-то выходит и изображает эмоцию мимикой и жестами. Все отгадывают. Первый отгадавший показывает свою эмоцию.

Обсуждение.1. Какое слово было труднее всего показать? 2. У всех ли было одинаковое выражение лица при изображении эмоции?

Почему? 3. Могут ли люди испытывать одни и те же эмоции и иметь совершенно

разное выражение лица?

Упражнение «Продолжи фразу». Цель: осознание личностного и профессионального ресурса.Педагогам предлагается продолжить фразу:

- Я горжусь своей работой, когда я:- Не хочу хвастаться, но в своей работе:

Обсуждение.

Упражнение «Дерево качеств».Цель: развитие личностного самопознания.Педагог-психолог подводит к тому, что рабочий день педагога насыщен

ситуациями, которые несут в себе потенциальную возможность повышенного эмоционального реагирования. Однако, следует заметить, что условия деятельности приобретают очертания напряженной ситуации только в том случае, если они воспринимаются, понимаются и оцениваются педагогом как трудные, сложные, опасные. А то, как воспринимается ситуация во многом зависит от наших личностных особенностей.

Педагогам предлагается на листочках дерева написать качества личности, которые способствуют эмоциональному выгоранию (участники работают индивидуально). (Приложение 2).

Педагог-психолог акцетирует внимание участников на том, что обладая данным «набором» качеств, педагог не только сам испытывает отрицательные эмоции, но и оказывает пагубное влияние на тех, кто рядом. Но все знают, что на каждое действие всегда есть противодействие. Поэтому участникам предлагается к каждому рассмотренному качеству подобрать такое, которое является его противоположностью. Эти качества участники могут написать на корнях своего дерева. В итоге у каждого участника получается пара «лист» — «корень», которая представляет собой пару антонимов.

Педагоги обосновывают свой выбор. Затем им предлагается из каждой пары антонимов выбрать одно из двух (либо «лист», либо «корень») в

зависимости от того, что на данный момент доминирует в педагоге. Каждый участник оформляет свое «дерево», добавляя «листья» и «корни».

Педагог-психолог предлагает оценить устойчивость их дерева. Бурю, какой силы по шкале от 0 до 10 баллов сможет оно выдержать? Педагоги проставляют балл (подсчитывается по количеству качеств в корне).

Участникам предлагается усилить дерево, убрав «листочек» из кроны, и тем самым заменив его на «корень». Укрепив свое дерево, педагог усиливает свой потенциал. Участники подводятся к тому, что есть качества, которые помогают им в профессии и чего педагогам не хватает (над чем необходимо поработать).

Обсуждение.

Упражнение «Биржа».Цель: развитие навыков самооценки.Педагог-психолог  предлагает участникам сыграть в биржу, где каждый

может выставить на продажу свой товар, а взамен заказать себе что-нибудь другое. Например: меняю 500 граммов уравновешенности на 100 граммов общительности. Если у кого-то из присутствующих есть желание отдать 100 граммов своей общительности и получить за это 500 граммов моей уравновешенности, то это, значит, что сделка состоялась. При этом участники могут сделать рекламу, предлагаемому качеству: чем оно замечательно, полезно, в чем может помочь. Важно, чтобы каждый участник предложил на рынок свой товар.

Упражнение заканчивается либо после того, как каждый участник группы по крайней мере один раз выступит на бирже со своим товаром, либо после того, как все участники группы удовлетворят свои потребности в получении нужных им личностных качеств.

Обсуждение.

Упражнение «Мой профессиональный герб и мое профессиональное кредо».

Цель: актуализация собственного профессионального и личностного опыта.

Материалы: листы бумаги, карандаши, фломастеры. Участникам раздаются бланки «Герб и девиз» (Приложение 3). Им

предлагается заполнить поля герба соответствующими символами, наиболее точно выражающими сущность каждого поля:

первое поле (А) – «Я как педагог»;второе поле (В) – «Мои учащиеся»;третье поле (С) – «Я глазами моих учащихся»;четвертое поле (Д) – «Моя профессиональная мечта».Сами поля герба также можно закрашивать «подходящими» цветами. На

ленте предлагается написать фразу, которая могла бы служить личным профессиональным девизом.

Обсуждение.

Упражнение «Вверх по радуге».Цель: способствует стабилизации эмоционального состояния. Участники встают, закрывают глаза, делают глубокий вдох и

представляют, что вместе с этим вдохом они взбираются вверх по радуге. А выдыхая – съезжают с нее, как с горки. Упражнение повторяется трижды.

Обсуждение.

Упражнение «Я хочу тебе подарить».Цель: создание позитивного настроения.Педагог-психолог начинает упражнение, обращаясь к сидящему справа

от него педагогу, с фразой «Я хочу тебе подарить…» и говорит то, что хочет он подарить этому человеку. Упражнение продолжается по кругу.

Обсуждение.

Рефлексия.Подведение итогов занятия.Ритуал прощания.

Список использованной литературы:

1. Вачков И.В. Групповые методы работы школьного психолога: учебно-методическое пособие. – М.: «Ось-89», 2009.

2. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. – СПб.: Питер, 2005.

3. Дубровский А. Советы раздраженному учителю. // Сельская школа, 2006, № 3.

4. Ефремов К. Эмоциональное выгорание и как с ним бороться. // Социальная педагогика, 2007, № 2.

5. Журавлева Г. «Эмоциональное выгорание» в педагогической деятельности и способы его профилактики. // Народное образование, 2008, № 5.

6. Зеленова Н.В. Программа деятельности педагога-психолога в образовательном учреждении по сохранению психического злоровья педагогов. // Школьный психолог, 2005, № 13.

7. Купрейченко А.Б. Психология доверия и недоверия. – М.: Изд. «Институт психологии РАН», 2008.

8. Кожуховская Л.С. Педагогические игротехники: копилка методов и упражнений. – Мн.: Изд. центр БГУ, 2010. – 233 с.

9. Малкина-Пых И.Г. Психосоматика. Справочник практического психолога. – М.: Эксмо, 2005. – 992 с.

10.Монина Г.В., Лютова-Робертс Е.К. Коммуникативный тренинг (педагоги, психологи, родители). – СПб.: Издательство «Речь», 2006.

11.Романова Е.С., Горохова М.Ю. Личность и эмоциональное выгорание. // Вестник практической психологии образования. - № 1. – 2004.

12.Семенова Е.М. Тренинг эмоциональной устойчивости педагога: Учебное пособие. – М.: Изд-во Института психотерапии, 2005.

13.Трунов Д.Г. «Синдром сгорания»: позитивный подход к проблеме. // Журнал практического психолога. - № 5. – 1998.

14. Филина С. О «синдроме профессионального выгорания» и технике безопасности в работе педагогов и других специалистов социальной сферы. // Школьный психолог - № 36. – 2003.

15. Фопель К., Психологические группы: рабочие материалы для ведущего: Практическое пособие: Пер. с нем. – 6-е изд. – М.: Генезис, 2008. – 256 с.

16. Формалюк Т. Синдром эмоционального сгорания и техника безопасности. // Школьный психолог, 2003, № 7.

Приложение 1.

Декларациямоей самостиЯ – ЭТО Я.

, .Во всеммире нет никого вточноститакогоже как Я

, - , Есть люди в чем то похожие на меня но нет никого в точности , .такогоже как Я

, :Мне принадлежит все что есть во мне , , ;моетело включая все что оно делает , ;мое сознание включая все мои мысли и планы , , ; мои глаза включая все образы которые они могут видеть , – , ,мои чувства какими бы они ни были тревога напряжение

, , ;любовь раздражение радость , ;мой рот и все слова которые он можетпроизносить , ;мой голос громкий илитихий

, .все мои действия обращенные к другим людям или самому себе

, Мне принадлежат всемои победы и успехи все мои поражения и.ошибки

. Все это принадлежит мне И поэтому Я могу близко познакомиться с .собой

. ,Я могу полюбить себя и подружиться собой И Я могу сделать так .чтобы все во мне помогаломне

, Я дружу с собой и люблю себя Я могу осторожно и терпимо , , открывать в себе источники того что озадачивает меня и узнавать

.все больше и больше разных вещей о самом себе

, , , , Все что Я вижу и ощущаю все что Я говорю и что Я делаю что Я , - . думаю и чувствую в данный момент это мое И это в точности

, . позволяетмне узнать где Я и ктоЯ и данныймомент

, , Когда Я вглядываюсь в свое прошлое смотрю на то что Я видел и , , , ощущал что Я говорил и что Я делал как Я думал и как Я чувствовал Я

, . , вижу что не вполне меня устраивает Я могу отказаться оттого что , , , кажется неподходящим и сохранить то что кажется нужным и - .открыть что то новое в самом себе

, , , , Я могу видеть слышать чувствовать думать говорить и . , ,действовать Я имею все чтобы быть близким с другими людьми

, чтобы быть продуктивным вносить смысл и порядок в мир вещей и .людей вокруг меня

, .Япринадлежу себе и поэтомуЯмогу строить себя

Я – ЭТО Я! Я - ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

Приложение 2.

Приложение 3.