1. DAN

Doruak:

1 narana,4 krekera,1 alica kave ili aja (bez eera)Ruak:

1 narana,1 kuhano jaje,1/2 alice jogurta.

Veera:

2 rajice,2 kuhana jaja,1 krastavac ili1/2 oprane zelene salate.

2. DAN

Doruak:

1 narana,4 krekera,1 alica kave ili aja bez eera.

Ruak:

1 naranaa,1 kuhano jaje,1/2 alica jogurta.

Veera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),1 narana,1 rajica,4 krekera,1 alica kave ili aja bez eera.

3. DAN

Doruak:

1 narana,4 krekera,1 alica kave ili aja bez eera.

Ruak:

1 narana,1 kuhano jaje,1/2 alice jogurta,1 zelena salata ili 2 krastavca,napici bez eera.

Veera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog juneeg mesa)1 narana,4 krekera,1 alica kave ili aja bez eera.

4. DAN

Doruak:

1 narana,4 krekera,1 alica kave ili aja bez eera.

Ruak:

125 g nemasnog sira,1 rajica,4 krekera.

Veera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog juneeg mesa)4 krekera,2 rajice,1 jabuka.

5. DAN

Doruak:

1 narana,4 krekera,1 alica kave ili aja bez eera.

Ruak:

200 g kuhane ribe ili piletine,4 krekera,1 rajica.

Veera:500 g kuhanog povra,1 kuhano jaje,1 rajica.

- Meso i kuhano povre moe se zainiti vegetom. Pljeskavice se peku na tefonskoj tavi.

- Svjeu rajicu moete zamijeniti kuhanom.

- Navedene namirnice treba uzimati u naznaenim koliinama i redom kako je napisano te se obroci ne smiju preskakati.