IES VEGADEL TADER DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA

1º ESO

Ante la ampliación de la cuarentena y para no quedar descolgados en Educación

Física, os sugiero que además de realizar las actividades (cuestionario) que ya os

sugerí y que en realidad es adelantar los contenidos de la tercera evaluación. Para los

descuidados que no encuentren los apuntes, al final os proporciono los temas que van

así cono el cuestionario que debéis realizar.

Si tenéis alguna duda acerca de las cuestiones podéis poneros en contacto conmigo a

través del correo electrónico institucional educacio.fisica.cuarentena@gmail.com

Para apoyar los temas que tenéis en los apuntes y con el fin de hacerlos más

entendibles os pongo algunos enlaces de videos en los que se explican estos temas.

Balonmano https://www.youtube.com/watch?v=D-MCmxsXsEA

https://www.youtube.com/watch?v=VpMm3OBikmw

Orientacion https://www.youtube.com/watch?v=bwcwoPxYqU4

https://www.youtube.com/watch?v=HkeoWFjgIWg

También, para que no perdáis la condición física para este periodo de inactividad os pongo

algún enlace de ejercicios para realizar en casa.

Condición física https://www.youtube.com/watch?v=zYhzTHw5-7o

https://www.youtube.com/watch?v=TStEzVUqtUU

En siguientes paginas, temas para la tercera evaluación y cuestionario (para los que lo hayan

extraviado ).

TEMA 8 : BALONMANO

El balonmano es un deporte en el que se

enfrentan dos equipos, cada uno con SIETE

jugadores en pista (además de los reservas que

están en el banquillo). Seis son jugadores de

campo y uno es el portero. El objetivo del

juego es conseguir marcar un gol en la portería

del contrario manejando la pelota con la mano

respetando en todo momento las reglas que se

explican en el REGLAMENTO DE JUEGO.

LOS ORÍGENES

En un principio el balonmano moderno se jugaba en campos de fútbol y

entre equipos de 11 jugadores. Posteriormente sufrió, tras la segunda

guerra mundial, una transformación limitándose a 7 los jugadores y

reduciendo el terreno de juego a una pista de 40 x 20 m. con lo que pasó a

ser un deporte de práctica habitual en la escuela.

REGLAMENTACIÓN

El terreno de juego:

Los jugadores:

Un equipo lo componen 14 jugadores (12 de campo y 2

porteros), de los que 7 (6+1) están dentro del terreno de juego y el resto

son reservas. Los reservas pueden entrar en cualquier momento, siempre

que ya haya salido del campo el jugador al que sustituyen y que utilicen

ambos la zona del campo marcada para ello.

Todos los jugadores de un equipo excepto los porteros deben llevar la

misma indumentaria. Se prohíbe el uso de pulseras, anillos, collares etc...

que supongan peligro para el jugador que los lleva y para los demás

jugadores

Árbitros:

Un partido de balonmano será dirigido por dos

árbitros. Se van alternando la función de árbitro

central y árbitro de portería. Son ayudados por un

anotador y un cronometrador. Respétalos y

acepta sus decisiones

¿Cuánto dura un partido?

En un partido se juegan dos tiempos de 30 minutos con un descanso de de

10.

¿Qué cosas NO PUEDES HACER cuando juegues a balonmano?:

Dar más de TRES pasos con el balón agarrado. (PASOS)

Ir botando el balón, sujetarlo y volverlo a botar (DOBLES)

Tocar intencionadamente el balón de rodilla para abajo. (PIÉ)

Tocar el balón que está agarrado por un contrario

Agarrar, empujar, zancadillear o golpear a un jugador del equipo

contrario. En caso de realizar estas acciones sería falta (GOLPE

FRANCO), penalti (LANZAMIENTO DE 7 METROS) o podrán

expulsarte del partido por dos minutos o por todo el partido.

Impedir o retrasar el juego obstaculizando la puesta el juego del

balón después de haber pitado el árbitro (Te expulsarán dos

minutos)

Realizar cualquier gesto antideportivo o de desprecio a jugadores.

árbitros o público.

Entrar atacantes o defensores en el área de portería. Allí sólo

puede estar el portero que defiende esa portería.

Incurrir en “JUEGO PASIVO” es decir estar atacando pero sin

intención de tirar a portería.

Formas de poner el balón en juego

1. Saque de Banda y de fondo

Se produce cuando el balón sale totalmente del terreno de

juego por la línea de banda. Saca un jugador del equipo contrario por donde

salió el balón con un pié pisando la raya. Si el balón sale por la línea de

fondo, es decir donde está la portería:

Si la tira un atacante saca el portero desde dentro de su área

Si la tira un defensor es saque de esquina

Si la despeja el portero saca él mismo desde su área

2. Saque de Centro

Se efectúa al comienzo de cada tiempo y cuando un equipo

recibe un gol. Al efectuar el saque, ningún jugador del equipo que saca,

puede estar en el campo contrario.

3. Golpe franco

Es la forma habitual de reanudar el juego después de que el árbitro

señale una falta. El jugador se sitúa en el lugar donde se señaló la

infracción, coge el balón y lo pone en juego pasándolo a un compañero. Los

jugadores contrarios más próximos estarán por lo menos a 3 metros y si

estamos sacando sobre la línea de 9 m. tampoco los compañeros del

jugador que saca pueden colocarse entre las líneas de 9 y 6 metros

4. Lanzamiento de 7 metros (Penalti)

El jugador que lanza el penalti debe mantener un pié fijo

junto a la línea de 7 m. y lanzar a portería como máximo 3 seg. Después de

haber pitado el árbitro. Todos los demás jugadores deberán permanecer

más allá de la línea de 9 m.

El portero

Dentro de su área puede tocar el balón con cualquier parte del

cuerpo, siempre que lo haga con intención defensiva.

Puede desplazarse por su área con el balón en las manos sin tener

en cuenta la regla de los pasos ni de los dobles.

Puede salir del área sin posesión del balón y participar en el juego,

aunque entonces queda sometido a todas las reglas de juego.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

Los fundamentos o gestos técnicos de un deporte son los

movimientos o acciones que vamos a necesitar para participar en las

diversas acciones de juego: Saber recibir el balón con seguridad, pasar,

botar, lanzar a portería, etc.

FUNDAMENTOS TÁCTICOS

La TÁCTICA sería la combinación inteligente de los recursos o habilidades

de los jugadores y del equipo en su conjunto para solucionar las diferentes

situaciones de juego.

Un “buen planteamiento táctico” de un equipo respondería preguntas

tales como:

¿Cómo nos colocamos en defensa?

¿De qué manera va a atacar mi equipo?

¿Qué jugadores salen al contraataque?

¿Cómo ataco para que al otro equipo le cueste pararme?

Para que un equipo funcione en el campo, un primer paso sería saber cómo

colocarnos cuando atacamos y cuando defendemos. Aquí tienes dos

ejemplos de cómo puedes hacerlo:

Colocación en defensa 6 – 0

Colocación en ataque 5 – 1

TEMA 9 “JUEGO Y CUIDO MI ENTORNO”

1. Actividades en el medio natural

Son aquellas actividades que se desarrollan al aire libre, fuera de la escuela

en un entorno natural, hay diversas clasificaciones

Según el medio en que se practiquen pueden ser: aéreas, terrestres y

acuáticas. Según el nivel de competitividad: recreativas o competitivas.

Las más importantes son la marcha o senderismo y la acampada. Además

en el medio natural se pueden realizar multitud de actividades: tirolina,

cometas, juegos de pistas, orientación, cabuyería, etc. Algunas de estas

actividades vamos a verlas con más detenimiento.

2. Actividades en el medio natural. Cabuyería

La cabuyería es el arte de realizar bien los nudos. Un buen nudo debe de

tener unas características.: debe de hacerse y deshacerse con facilidad, ser

resistente, cumplir bien la función para la que se ha realizado. Nos servirá a

la hora de realizar construcciones en la naturaleza, tirolinas, cabañas,

rappel etc.

Los nudos más importantes:

Nudos de unión sirven para unir dos cuerdas del mismo grosor

Nudo de rizo, para atar dos cuerdas

Nudo pescador, para unir cabos de material resbaladizo

Nudos de fijación, utilizados para unir una cuerda a un soporte

Nudo corredizo

Nudo cabeza de alondra

Nudos de sujeción

As de guía, es el más utilizado, pues nunca se aprieta y se deshace con

facilidad, no se desata nunca, ni es corredizo

3. Orientación en la Naturaleza

La orientación es una técnica que pretende enseñar a saber dónde

estamos, adonde vamos, y también de dónde venimos. Orientarse es

encontrar la buena dirección para llegar al sitio previsto.

Cuando estamos en el medio natural debemos ser capaces de encontrar la

dirección correcta, casi siempre las indicaciones y postes informativos que

nos encontramos nos dan la dirección a seguir, pero existen diferentes

métodos de orientación por si alguna vez no encontramos perdidos.

Existen diferentes métodos naturales para encontrar la buena dirección.

Algunos solo nos proporcionaran indicios, mientras que otros son bastante

más precisos.

-Los métodos menores que nos proporcionaran indicios son:

Árboles: truncados, (las vetas más gruesas señalan el sur), con musgo (el

musgo también en las rocas indica el norte).

Laderas umbrías y neveros, con más vegetación, indican el norte.

Ábsides de iglesias románicas indican el este.

-Métodos más precisos, nos indican como punto de referencia el norte.

Para hallar el norte tenemos los siguientes métodos

El Sol, por la mañana a la salida, nos indica el este, cuando se pone el

oeste, al mediodía nos indica el sur.

Por el reloj y el sol. Colocar el reloj de agujas (o dibujar si es digital),

horizontalmente, con la aguja pequeña de las horas dirigida al sol.

El punto medio entre la aguja pequeña del reloj y el número 12, nos

indicara el sur. Habrá que tener en cuenta el ajuste horario con

el horario solar

Por la estrella polar, esta estrella es la única en nuestro hemisferio que no

se mueve a nuestra vista, en torno a la cual giran las demás, se llama polar

porque indica la dirección norte, por eso es importante reconocerla. No es

fácil pues no es muy brillante, no obstante, existe un método para

localizarla,

La osa mayor si es fácil de reconocer, tiene forma de carro.

La estrella polar la encontraremos, si prolongamos el segmento o línea

formada por las estrellas que forman el fondo del carro mayor una distancia

igual a cinco veces dicho segmento, se viene a parar exactamente a la

estrella polar.

Existen otros métodos de orientación artificiales, la brújula es un aparato

basado en una aguja imantada y que siempre señala el norte magnético de

la tierra,

En la naturaleza se pueden realizar actividades de orientación, tanto

recreativas como competitivas. La más conocida es la carrera de orientación

que veremos en otros cursos.

4.- Senderismo

5.1 Concepto Marchar es desplazarse de un lugar a otro utilizando como

único medio de locomoción los pies.

El senderismo es un deporte no competitivo que consiste en recorrer

caminando los llamados senderos señalizados que cruzan Europa en todas

direcciones.

Es un deporte con contenidos tanto de montañismo, cuando se realiza a

determinada altura o se necesita hacer un paso complicado en cualquier

montaña, (trekking), como de excursionismo

El senderismo se caracteriza por no tener una meta fija, únicamente la que

se le quiera dar: reportaje fotográfico de una zona determinada, buscar los

lugares de interés cultural, relacionarse con los habitantes de un lugar o

simplemente disfrutar de un día de campo.

5.2 Historia

Los orígenes de esta actividad se remontan tanto como el origen del

hombre, pero un antecedente importante sería el Camino de Santiago que

con una longitud de 800 km, es, en España, una de las rutas más

transitadas actualmente.

La actividad como tal nació en Francia hace aproximadamente 50 años y

comenzaron a crearse Senderos de Gran Recorrido (SGR). La actividad fue

asociada al montañismo y al excursionismo.

5.3 Tipos de sendero.

Los senderos están catalogados según su recorrido y tienen unas siglas

para identificarlos.

Senderos de Gran Recorrido. Se les conoce por las siglas "SGR" y un

número. Tienen una longitud superior o igual a 50 km.

Senderos de Pequeño Recorrido. Suelen estar conectados con los

SGR. Sus siglas son "SPR". Su longitud es inferior a 50 km.

Senderos de Pequeño Recorrido Circulares. Se caracterizan por

comenzar y terminar en el mismo lugar. Sus siglas son "PRC".

Senderos Internacionales Europeos. Tienen continuidad de un país a

otro. Sus siglas son "E" y un número. Algunos tienen nombre si son

muy conocidos, por ejemplo el GR-65 francés se conoce como

Camino de Santiago.

Todos estos senderos están marcados en su recorrido. Los colores rojos se

asocian a los SGR y los amarillos a los SPR, la señalización se suele

encontrar en rocas, troncos de árboles, postes, mojones

BLOQUE 3: ACTIVIDADES FISICAS ARTISTICO-EXPRESIVAS

TEMA 10 – “ME EXPRESO A TRAVES DEL MIMO Y LA

DRAMATIZACION”

1 Concepto expresión corporal

La expresión corporal es la capacidad que tenemos las personas de

comunicarnos y expresar nuestras emociones. Se trata de movimientos y

actitudes que expresan sin palabras lo que ocurre en nuestro cuerpo.

El mimo seria la forma de representación en donde no se utilizan las

palabras

Cuando se utiliza una serie de pasos, saltos, actitudes, ejecutados en un

orden y un ritmo determinado se habla de una danza.

1.1 Formas abiertas y cerradas

Nuestro cuerpo expresa alegría, tristeza, movimiento o descanso y cuando

lo hace no lo hace de la misma manera, si no que se realizan movimientos

más o menos amplios en función de lo que exprese. Esto es lo que se

llaman formas abiertas o cerradas.

Cuando queremos expresar alegría, fuerza, nuestro cuerpo se expande,

trata de utilizar todo el espacio, esto es lo que se conoce como formas

abiertas.

Sin embargo cuando queremos expresar tristeza, reflexión, descanso,

nuestro cuerpo se cierra intentando ocupar el mínimo espacio posible, son

las formas cerradas.

1.2 Niveles de espacio

Otro aspecto a tener en cuenta es el espacio en donde nos movemos.

Podemos destacar dos niveles el nivel bajo y el nivel alto

Nivel más alto se utiliza cuando hemos aprendido a correr y a saltar y

somos capaces de movernos en espacios más amplios. Es el nivel de los

movimientos fuertes, llenos de vida, el de los saltos.

El nivel bajo es el que frecuentan los bebes, cuando están sentados o

andan a gatas. Es un nivel cercano al suelo y lo utilizamos cuando

queremos expresar que estamos cansados, buscamos seguridad o

queremos estar cómodos

2 El mimo

Mediante el mimo tratamos de comunicar mensajes a través de gestos

corporales, especialmente de la cara. En el mimo no se utiliza la palabra

3 La dramatización

Es la escenificación de una situación con argumento, donde utilizamos todo

el lenguaje corporal sin palabras, Puede utilizarse con máscaras , pues se

trata de hacernos entender con toda la fuerza de los gestos corporales.

3ª EVALUACION 1º ESO PREGUNTAS EDUCACION FISICA (temas 8, 9, 10)

1. Que es la expresión corporal 2. De que trata la expresión corporal 3. Que es el mimo 4. Que es la danza 5. Que expresan las formas abiertas. Como son las formas abiertas 6. Que expresan las formas cerradas. Como son las formas cerradas 7. Que es la dramatización 8. En la dramatización tratamos de expresarnos mediante……… 9. Que son las actividades en el medio natural 10. Según el medio en donde se realicen estas actividades se clasifican en: 11. Según el nivel de de competitividad pueden ser: 12. Cita al menos 5 actividades que se realizan en el medio natural 13. Que es la cabuyería? 14. Que es la orientación? 15. Que es orientarse 16. Explica como podemos tener indicios de orientación con un árbol truncado 17. Cita dos métodos menores o (indicios), y dos mas precisos 18. Como podemos orientarnos a través del Sol 19. Como nos orientaremos mediante un reloj de agujas y el sol 20. Como podemos encontrar la estrella polar para orientarnos 21. Que punto cardinal nos señala la estrella polar 22. Que es la brújula 23. Dimensiones campo de Balonmano (BM) 24. Duración del juego en BM 25. Cuantos jugadores integran el equipo de BM 26. Formas de poner la pelota en jego en Balonmano 27. Que no esta permitido para jugar la pelota en Balonmano 28. Como se ejecuta el penalti en BM 29. Cita algunos fundamentos o gestos técnicos del BM 30. Cuando se sanciona con penalti en BM 31. Tipos de pase en BM