EJERCICIO Potenciar El Optimismo
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EJERCICIO: “Potenciar el optimismo” En qué consiste : Este ejercicio consiste en coger una cartulina o folios de los colores que más te gusten y escribir, dibujar, pegar fotos, telas… que reflejen los aspectos más bonitos de tu vida. Puedes escribir nombres de personas, frases que te gusten, deseos que tengas para un futuro, logros que has conseguido, lo que te hace sentir afortunado/a… También puedes dibujar algo que lo represente como un corazón para representar el amor de tu pareja, un chupete para representar a tu hijo… Utiliza todo lo que te apetezca y vaya más contigo. Lo importante es que al terminar tengas un reflejo de las mejores cosas de tu vida. Ponlo en algún lugar visible para tenerlo presente y potenciar las sensaciones positivas. Objetivo : Este ejercicio tiene como objetivos: - Reflexionar sobre los aspectos que funcionan bien en nuestra vida y que nos aportan bienestar, emociones positivas… - Tener un recordatorio que nos ayude a conectar con esas sensaciones agradables día a día.
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EJERCICIO: La carta desde el futuro (tomado de 200 tareas en terapia breve, M
EJERCICIO: Potenciar el optimismo En qu consiste:
Este ejercicio consiste en coger una cartulina o folios de los colores que ms te gusten y escribir, dibujar, pegar fotos, telas que reflejen los aspectos ms bonitos de tu vida.Puedes escribir nombres de personas, frases que te gusten, deseos que tengas para un futuro, logros que has conseguido, lo que te hace sentir afortunado/a Tambin puedes dibujar algo que lo represente como un corazn para representar el amor de tu pareja, un chupete para representar a tu hijo Utiliza todo lo que te apetezca y vaya ms contigo.
Lo importante es que al terminar tengas un reflejo de las mejores cosas de tu vida.
Ponlo en algn lugar visible para tenerlo presente y potenciar las sensaciones positivas.
Objetivo:Este ejercicio tiene como objetivos:
Reflexionar sobre los aspectos que funcionan bien en nuestra vida y que nos aportan bienestar, emociones positivas Tener un recordatorio que nos ayude a conectar con esas sensaciones agradables da a da.
