WWW.SPT.VN

Trang 7

Trang 4Trang 7

Trang 28

2017 8

3 SỐ 08.2017

TIN SPT

Kính gửi các Anh/Chị,

Tạm biệt tháng 8!

Tháng của Bồ Công Anh bay theo gió ...

Chào tháng 9!

Chào thu vàng - mùa của yêu thương ...

Đặc biệt, trong tháng 9 này, SPT đã diễn ra nhiều sự kiện nổi bật như tổ chức thành công Hội thảo Chất lượng Dịch vụ và Chăm sóc Khách hàng, tổ chức Khóa học Kĩ năng Viết email bằng tiếng Anh, S-wifi đồng hành cùng Tech Expo 2017, SPT Cần Thơ ưu đãi tặng tên miền và hosting… hay những thông tin về thay đổi nhân sự và những gương mặt nổi bật tháng 8. Mời các Anh/Chị đón đọc ở mục Tin SPT.

Kế đến là những thông tin bổ ích về công việc với những bài viết sâu sắc: 3 bí quyết mở rộng mối quan hệ như những lãnh đạo hàng đầu, Bí quyết quản lý thời gian nơi công sở, 9 điều làm bạn hấp dẫn hơn trong mắt người đối diện, Để cuộc sống luôn hạnh phúc… (mục Quản lí & Lãnh đạo và Góc Công sở). Hay những bài viết mang tính thư giãn, giải trí nhưng cũng không kém phần hấp dẫn như: Niềm hy vọng trong cơn bĩ cực, 10 thói quen đơn giản giúp bạn thay đổi cuộc sống, Những hiệu ứng tâm lý thường gặp trong cuộc sống… (mục Văn hóa giải trí)

Cuối cùng, Ban Biên tập SPT Ngày Nay cũng xin thông tin đến các Anh/Chị thời gian tham gia cuộc thi Nét đẹp công sở 2017 chỉ còn vài ngày nữa thôi là về đích. Vậy nên, các Anh/Chị hãy nhanh tay gửi những bức hình mình tâm đắc có liên quan đến chủ đề cuộc thi đến Ban tổ chức để rinh giải nhé!

Kính chúc tất cả các Anh/Chị sẽ tìm thấy yêu thương, niềm vui cho riêng mình trong những ngày tháng 9.

Trân trọng,

Ban Biên tập

TIN SPT

SPT Cần Thơ ưu đãi tặng tên miền và hosting

SPT chú trọng nâng cao chất lượng dịch vụ

S-wifi hợp tác cùng SECC cung cấp giải pháp wifi sự kiện

SPT tổ chức khóa học Kĩ năng viết E-mail bằng tiếng Anh cho CB-NV

S-wifi phủ sóng miễn phí cho công nhân

S-wifi đồng hành cùng Tech Expo 2017

Thông tin nhân sự tháng 8

Gương sáng điển hình SPT tháng 8

SPT & THI TRƯƠNG

10 thông tin bưu chính viễn thông - CNTT đáng chú ý tháng 8/2017

QUAN LY & LANH ĐAO

3 bí quyết mở rộng mối quan hệ như những lãnh đạo hàng đầu

Khó khuyến khích nhân viên có chuyên môn

GOC CÔNG SƠ

9 điều làm bạn hấp dẫn hơn trong mắt người đối diện

Để cuộc sống luôn hạnh phúc…

Bí quyết quản lý thời gian nơi công sở

“Giữ lửa” trong công việc

SPT & TÔI

Thông báo phát động cuộc thi ảnh Nét đẹp công sở 2017

Ảnh dự thi Nét đẹp công sở 2017 của Trung tâm Phát triển Kinh doanh S-wifi

Hỏi và Đáp

VĂN HOA & GIAI TRI

Niềm hy vọng trong cơn bĩ cực

Giảm cân thế nào cho đúng

“Nấu cho nhau một bữa ăn bình thường”

10 thói quen đơn giản giúp bạn thay đổi cuộc sống

Những hiệu ứng tâm lý thường gặp trong cuộc sống

Vui cười

SPT NGÀY NAY SỐ 08/2017

Chịu trách nhiệm nội dung: Anh Hoàng Sĩ Hóa - Tổng Giám đốc SPTThực hiện: Kim Tuyến - Tuyết PhượngThiết kế, dàn trang: Trung Sơn

Thư từ, bài vở xin gửi về:Ban Biên tập SPT Ngày Nay - Công ty CP Dịch vụ Bưu chính Viễn thông Sài Gòn (SPT)10 Cô Giang, P. Cầu Ông Lãnh, Quận 1, TP.HCMEmail: bantinnoibo@spt.vnĐT: 028 5444 9999

THƯ NGỎ MỤC LỤC

Ảnh bìa: Anh dự thi Nét đẹp Công sở 2017 của Trung tâm SGP

3

4

8

8

10

11

12

15

16

20

22

24

26

28

29

30

32

33

34

35

36

38

40

42

Nhằm hỗ trợ các doanh nghiệp trong việc ứng dụng và phát triển thương mại điện tử cũng như xây dựng hiệu quả kênh quảng bá các hình ảnh, sản phẩm và dịch vụ công ty trên internet đến các đối tượng khách hàng trong và ngoài nước một cách chuyên nghiệp, SPT Cần Thơ (SPT KV4) tổ chức chương trình “Thiết kế website tặng ngay tên miền & hosting” dành riêng cho khách hàng khu vực miền Tây.

Theo đó, khi đăng kí thiết kế website trọn gói, khách hàng sẽ được miễn phí sử dụng tên miền và hosting. Cụ thể, khi đăng kí xây dựng web-site trọn gói W0+ trị giá 4 triệu đồng sẽ được tặng tên miền (.COM) và Hosting gói N4 (dung lượng 01GB); và đăng kí Gói xây dựng website W1+ trị giá 6 triệu đồng sẽ được tặng tên miền

(.COM.VN), Hosting gói (dung lượng 01GB) và Mail gói M2 (dung lượng 02GB) và Thiết kế website. Bên cạnh đó, khi đăng ký mới tên miền Việt Nam tặng ngay hosting (áp dụng cho năm đầu tiên).

Ngoài ra, khách hàng đăng ký mới hoặc chuyển từ nhà cung cấp khác về hay đăng ký sử dụng dịch vụ Mail (từ gói M4 trở lên), Hosting (từ gói N5 và S3 trở lên), VPS (máy chủ ảo) ở SPT khi ký hợp đồng 1 năm sẽ được miễn phí thêm 6 tháng sử dụng; ký hợp đồng từ 2 năm trở lên được miễn phí thêm 1 năm sử dụng.

Chương trình áp dụng kéo dài từ ngày 06/09/2017 đến 20/10/2017.

SPT KV4

SPT Cần Thơ ưu đãiTặng tên miền & hosting

SPT Cần Thơ ưu đãiTặng tên miền & hosting

BIGSale

4 SỐ 08.2017 5 SỐ 08.2017

TIN SPTTIN SPT

SPT CHÚ TRỌNG NÂNG CAOCHẤT LƯỢNG DỊCH VỤ

Ngày 17 - 18/09/2017 vừa qua, tại TP. Vũng Tàu, Công ty Cổ phần Dịch vụ Bưu chính Viễn thông Sài Gòn (SPT) đã tổ chức thành công Hội thảo “Chất lượng dịch vụ và Chăm sóc Khách hàng”. Tham dự Hội thảo có anh Hoàng Sĩ Hóa - TGĐ, anh Lê Quang Triệu - PTGĐ, chị Nguyễn Thị Kim Thoa - Kế toán trưởng cùng lãnh đạo các phòng/ban, trung tâm/đơn vị trong toàn Công ty.

Hội thảo được tổ chức với mục tiêu hướng đến sự hoàn thiện, nâng cao chất lượng dịch vụ nhằm đáp ứng tình hình thị trường viễn thông cạnh tranh gay gắt để giữ chân khách hàng và phát triển dịch vụ. Theo đó, Hội thảo tập trung vào các nội dung chính gồm: Báo cáo về thực trạng chất lượng dịch vụ của Phòng Công nghệ Thông tin; Báo cáo công tác điều hành kĩ thuật và Các vấn đề về chất lượng dịch vụ của Trung tâm IPT; Báo cáo Hệ thống quản lí chất lượng của SPT của Ban Kiểm toán Nội bộ; Báo cáo công tác quản lí nguồn nhân lực của Phòng Tổ chức Nhân sự; Báo cáo Quản lí sự trải nghiệm của khách hàng của anh Vũ Thái Hà - Trợ lí Tổng Giám đốc và trao đổi, thảo luận chọn ra tên gọi cho dịch vụ chuyển phát nhanh phục vụ thương mại điện tử của SPT bao gồm tên dịch vụ và tên sàn dịch vụ (ứng dụng di động).

Phát biểu tại Hội thảo, theo anh Lê Quang Triệu - PTGĐ, SPT cần thay đổi tư duy công nghệ, chuẩn hóa mạng lưới các tiêu chí phục vụ khách hàng, áp dụng KPI vào hình thức đánh giá, đẩy mạnh truyền thông nội bộ để mỗi CB - NV hiểu rõ những quy trình, quy định của Công ty. Đồng thời, tạo môi trường làm việc thân thiện, ghi nhận những đóng góp cũng như lắng nghe những kì vọng của CB - NV. Trong thời

Toàn cảnh Hội thảo

gian tới, anh hi vọng sẽ tổ chức thêm được nhiều các chuyên đề về đánh giá thiết bị viễn thông, xây dựng chức năng internet, kĩ năng bán hàng…

Tổng kết Hội thảo, Tổng Giám đốc Công ty - anh Hoàng Sĩ Hóa cho biết, anh đánh giá cao sự chuẩn bị báo cáo của các phòng ban. Tuy nhiên, để giải quyết những vấn đề về chất lượng dịch vụ của Công ty cần xây dựng hệ thống đã được chuẩn hóa và hệ thống quản lí hệ thống. Đặc biệt, anh đề xuất thành lập Hội đồng Nhân sự bao gồm: Tổng Giám đốc, Phó Tổng Giám đốc, Kế toán trưởng, Chủ tịch Công đoàn, Giám đốc các đơn vị và mời thêm chuyên gia bên ngoài nhằm ban hành những chính sách và cải cách về nhân sự SPT, đáp ứng những nhu cầu công việc của Công ty và sự kì vọng của từng CB-NV trong sự nghiệp phát triển Công ty. Anh cũng nhấn mạnh cần đẩy mạnh công tác phát triển nhân sự, truyền thông nội bộ, phối hợp team work và hệ thống quản trị nhân sự; đồng thời xác định định hướng chiến lược trong thời gian tới và xây dựng các giải pháp ngày càng nâng cao chất lượng dịch vụ của SPT, đáp ứng được yêu cầu của thị trường.

Tuyết Phượng

Anh Lê Quang Triệu phát biểu tại hội thảo

Anh Hoàng Sĩ Hóa phát biểu tổng kết hội thảo

Anh Hoàng Tuấn Anh - Giám đốc SPT-KV1 tham gia đóng góp ý kiến

6 SỐ 08.2017 7 SỐ 08.2017

TIN SPTTIN SPT

Anh Vũ Thái Hà - Trợ lí TGĐ trình bày nội dung Quản lý sự trải nghiệm của Khách hàng

Anh Lê Hồng Khánh - Trưởng Phòng TC - NS báo cáo về Công tác Quản lí Nguồn nhân lực

Anh Nguyễn Bảo Toàn - Giám đốc Trung tâm PTKD S-wifi đóng góp ý kiến

Anh Nguyễn Bá Anh Dũng - Phó Trưởng phòng KTVH Trung tâm IPT báo cáo Công tác điều hành kĩ thuật và các vấn đề về chất lượng dịch vụ của IPT

Chị Mai Lý Tuấn Anh - Phòng Kỹ thuật Công nghệ báo cáo về Thực trạng Chất lượng dịch vụ

Anh Hồ Hồng Sơn - Cố vấn Ban TGĐ tham gia đóng góp ý kiến

Anh Lê Thanh Quyền - Phó Trưởng Ban Kiểm toán Nội bộ báo cáo về Hệ thống Quản lí chất lượng của SPT

Anh Võ Văn Ninh - Trưởng Phòng Kế hoạch Kinh doanh tham gia đóng góp ý kiến

Anh Trần Tấn Đức - Chủ tịch Công đoàn SPT đóng góp ý kiến tại hội thảo

8 SỐ 08.2017 9 SỐ 08.2017

TIN SPTTIN SPT

Vừa qua, Trung tâm Phát triển Kinh doanh S-wifi và Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn (SECC) đã kí kết hợp tác về cung cấp giải pháp wifi sự kiện. Đây là hợp tác chiến lược trong việc mang giải pháp công nghệ mới - Wifi sự kiện, đến với mọi người, gắn kết hàng triệu khách tham gia với các đơn vị tổ chức sự kiện.

Việc hợp tác được coi là bước khởi đầu cho làn sóng Wifi sự kiện, giải pháp Wifi tích hợp, không chỉ cung cấp wifi cho mục đích sử dụng Internet, mà còn tạo môi trường cho phép đơn vị tổ chức có thể tương tác trực tiếp với khách hàng ngay tại sự kiện.

S-wifi là đơn vị đi đầu trong giải pháp Wifi sự kiện với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực viễn thông, có mạng lưới Free S-wifi trên cả nước. Hiện tại, S-wifi đã phủ sóng hơn 3.000 điểm phát miễn phí trên 15 tỉnh thành, tập trung vào các bệnh viện, trường học, địa điểm công cộng…

S-wifi cũng tự hào là đơn vị đồng hành cùng nhiều sự kiện lớn nhỏ trong nhiều lĩnh vực khác nhau như: AdD-ays Digital Marketing 2017, Color Me Run, Ravolution,

Cloud 8, Vietbuild, Tech Expo Vietnamwork - Ngày hội tuyển dụng, StartUp Day 2017 - BSSC… Với ưu thế và kinh nghiệm tổ chức nhiều sự kiện quy mô, S-wifi tin chắc có thể cùng SECC hợp tác hiệu quả, bền vững và mang đến những sản phẩm tuyệt vời cho khách hàng của cả hai bên.

S-wifi

S-wifi hợp tác cùng SECCcung cấp giải pháp wifi sự kiện

Ngày 12/09/2017, tại phòng họp A, số 10 Cô Giang, phường Cầu Ông Lãnh, quận 1 đã diễn ra buổi khai giảng lớp học Email Writing Skills - Kĩ năng viết e-mail bằng tiếng Anh dành cho CB-NV Công ty. Lớp học do cô Phan Thị Kim Chi trực tiếp giảng dạy và hơn 30 Anh/Chị là các Trưởng phòng/ban, trung tâm/đơn vị tham gia.

Theo đó, lớp học nhằm cải thiện kỹ năng soạn thảo, trao đổi email bằng tiếng Anh trong công việc. Nội dung khóa học bao gồm tìm hiểu về cấu trúc của 1 email, các thể loại email, văn phong lịch sự dùng trong email, cách trao đổi thông tin qua email… Thông qua khóa học sẽ giúp các CB-NV của Công ty tự tin hơn khi trao đổi công việc bằng tiếng Anh với đối tác trong và ngoài nước.

Minh Anh

SPT tổ chức khóa học Kĩ năng viết E-mail bằng tiếng Anh cho CB-NV

10 SỐ 08.2017 11 SỐ 08.2017

TIN SPTTIN SPT

Tháng 8/2017 vừa qua, S-wifi đã bắt đầu phủ sóng tại một số khu công nghiệp, phục vụ nhu cầu kết nối inter-net miễn phí cho công nhân.

Cụ thể, S-wifi đã tiến hành lắp đặt và đưa vào sử dụng hệ thống Free S-wifi miễn phí tại Nhà trọ Duy Dũng - Khu công nghiệp Pouyuen, TP.HCM, Nhà trọ Hoàng - Khu công nghiệp Tân Tạo, TP.HCM, Nhà trọ Dương Hiền Hơn - KCN Vĩnh Lộc B, TP.HCM và Khu nhà trọ công nhân xã Bối Hải - KCN Bắc Thăng Long, Hà Nội.

Theo đó, mỗi tầng của khu nhà trọ sẽ được lắp 1 Ac-cess Point với tốc băng thông tối thiểu 30, tần số phát sóng 2.4Ghz và 5Ghz, khả năng cho phép kết nối đồng thời dao động khoảng 60 - 80 người dùng.

Ngoài việc phục vụ wifi miễn phí cho công nhân đáp ứng nhu cầu giải trí thông tin sau những giờ làm việc, S-wifi cũng mong muốn chia sẻ phần nào chi phí sinh hoạt và giúp đời sống công nhân được cải thiện. Trong thời gian tới, S-wifi sẽ tiếp tục phủ sóng nhiều hơn tại các khu công nghiệp, dự kiến 5 khu công nghiệp tại TP.HCM và 5 khu công nghiệp tại Hà Nội.

Trong tháng 08/2017, S-wifi cũng đã cho phát sóng một số điểm mới: Co.opmart Đà Nẵng (Đà Nẵng), Phố đi bộ Bùi Viện (TP.HCM), BigC Thăng Long, Bến xe Giáp Bát (Hà Nội), Hồ Xáng Thổi (Cần Thơ).

S-wifi

Ngày 26/08/2017, tại Grand Palace, TP.HCM đã diễn ra Ngày hội Việc làm Công nghệ Tech Expo với sự góp mặt của nhiều đơn vị công nghệ thông tin hàng đầu và hàng ngàn ứng viên quan tâm đến tham gia. Trong sự kiện này, S-wifi hân hạnh là đơn vị tài trợ wifi và là cầu nối gắn kết giữa ứng viên với các công ty công nghệ hàng đầu tại TP.HCM. Bên cạnh đó, S-wifi cũng mong muốn giới thiệu đến người đam mê IT các giải pháp công nghệ mới trên nền tảng wifi.

Với chủ đề “Vùng đất tương lai”, ngày hội tuyển dụng dành riêng cho cộng đồng IT do Vietnamwork tổ chức năm nay có nhũng hoạt động đổi mới như: Ứng dụng tìm việc và ứng tuyển được thiết kế dành riêng cho những người có mặt sự kiên; bản đồ sự kiện với mã QR dẫn đến trang thông tin Văn hóa Doanh nghiệp của các công ty; hoạt động “CV Clinic” giúp ứng viên nhận được tư vấn để hoàn thiện hồ sơ xin việc từ các chuyên gia đến từ VietnamWorks và topITworks.com.

Bên cạnh đó, sự kiện còn tổ chức hội thảo với những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực IT, đặc biệt là các kiến thức về xu hướng công nghệ hiện đại nhất hiện nay như ứng dụng máy học (Machine Learning), Vạn vật kết nối (Internet of things), Phương pháp phát triển phần mềm linh hoạt Agile và quy trình Scrum… Rất đông ứng viên đã đến tham gia phỏng vấn, nộp hồ sơ và được các nhà tuyển dụng lựa chọn cũng như trao đổi, cung cấp nhiều thông tin mới về ngành nghề mình quan tâm.

Song Phạm

phủ sóng miễn phí cho công nhân

S-wifi đồng hành cùng Tech Expo 2017

Ứng viên tham gia phỏng vấn trực tiếp và nhận quà từ nhà tuyển dụng

Hình ảnh S-wifi tại sự kiện

Ngày hội quy tụ nhiều đơn vị công nghệ hàng đầu TP.HCM

12 SỐ 08.2017 13 SỐ 08.2017

TIN SPT

Chị Trần Thị Diễm Hồng

Được tái bổ nhiệm chức vụ Phó Trưởng phòng Khách hàng Doanh nghiệp, Trung tâm STC, kể từ ngày 08/09/2017.

Anh Tống Duy Hiển

Trưởng phòng Hành chính Nhân sự, Trung tâm STS, được điều động và bổ nhiệm chức vụ Phó Trưởng phòng Hành chính - Nhân sự, Trung tâm SGP, kể từ ngày 05/09/2017.

Chị Phạm Thị Thu Hà

Chuyên viên Phòng Tổ chức Nhân sự SPT, được điều động và bổ nhiệm chức vụ Trưởng phòng Hành chính Nhân sự Trung tâm STS, kể từ ngày 05/09/2017.

Anh Nguyễn Quốc Phú

Được tái bổ nhiệm chức vụ Trưởng Bưu cục Trung tâm Khu vực IV, Trung tâm SGP, kể từ ngày 01/09/2017.

Anh Vũ Công Tước

Phó Giám đốc Trung tâm SGP, được phân công kiêm nhiệm chức vụ Phó Trưởng Ban Phát triển Dự án Công ty SPT, kể từ ngày 01/09/2017.

Anh Hà Minh

Phó Giám đốc Trung tâm Phát triển Kinh doanh S-wifi, được phân công kiêm nhiệm chức vụ Phó Trưởng Ban Phát triển Dự án Công ty SPT, kể từ ngày 01/09/2017.

TIN SPT

THÔNG TIN NHÂN SỰ THÁNG 08/2017

SPT Ngày Nay xin gửi đến các Anh/Chị một số thông tin nhân sự tháng 08/2017 như sau:

Anh Nguyễn Văn Sơn

Anh Lê Quang Triệu

Anh Đoàn Minh Lệnh

Anh Nguyễn Song Huy

Phó Giám đốc Trung tâm STC, được phân công kiêm nhiệm chức vụ Trưởng Chi nhánh Nam Trung tâm STC, kể từ ngày 15/08/2017.

thôi kiêm nhiệm chức vụ Giám đốc Điều hành Trung tâm Điện thoại Di động CDMA (S-Telecom), kể từ ngày 01/09/2017.

Phó Giám đốc Điều hành Trung tâm Điện thoại Di động CDMA (S-Telecom), được bổ nhiệm chức vụ Giám đốc điều hành Trung tâm Điện thoại Di động CDMA (S-Telecom), kể từ ngày 01/09/2017

Được bổ nhiệm chức vụ Trưởng Ban Phát triển Dự án Công ty SPT; và thôi kiêm nhiệm chức vụ Phó Giám đốc, Trung tâm Điện thoại STC, kể từ ngày 01/09/2017.

14 SỐ 08.2017 15 SỐ 08.2017

SPT Ngày Nay

SPT Ngày Nay xin chúc mừng các Anh/Chị được biểu dương và nêu gương sáng điển hình tháng 08/2017. Chúc các Anh/Chị luôn thành công trong công việc và đóng góp nhiều hơn nữa vào sự phát triển của ngôi nhà chung SPT.

Anh Lê Tấn Anh Hào - Trưởng trạm VTKV Bình Thạnh, Chi nhánh Đông, Trung tâm STC

Thanh tích: Tích cực trong công tác và hoàn thành tốt công việc được giao; Chủ động xử lý các trường hợp hạ ngầm mạng cáp đúng tiến độ; thuyết phục được khách hàng chuyển đổi dịch vụ thoại Analog sang SIP.

Anh Trần Tấn Hiển - Nhân viên Phòng Hạ tầng mạng, Trung tâm STC

Thành tích: Tích cực trong công tác, hoàn thành tốt công việc được giao; Chủ động xử lý nhanh các trường hợp XLSC.

Chị Nguyễn Thị Ngọc Lan - Nhân viên Phòng Kỹ thuật Nghiệp vụ, Trung tâm IPT

Thành tích: Tích cực trong công tác và hoàn thành tốt công việc, hỗ trợ NOC trong việc di dời kênh IP-VPN về Trung Sơn đúng tiến độ và giảm thiểu gián đoạn dịch vụ.

Anh Nguyễn Thanh Xuân - Phó Trưởng phòng VHKT, Trung tâm IPT

Thành tích: Hoàn thành tốt công việc chuyển đổi mã vùng hệ thống TDM đúng tiến độ, và chuyển đổi mã vùng trên hệ thống SIP Aarenet đảm bảo không mất dịch vụ.

Anh Lê Thanh Để - Chuyên viên Phòng HCNS, Trung tâm SGP

Thành tích: Tích cực trong công tác, hoàn thành công việc được giao, tích cực liên hệ làm việc với các cơ quan, ban ngành địa phương.

Anh Trần Trí Nghĩa - Nhân viên lái xe, Phòng Điều vận, Trung tâm SGP

Thành tích: Tích cực trong công tác, hoàn thành nhiệm vụ được giao; có tinh thần đoàn kết, hỗ trợ đồng nghiệp.

Công tác biểu dương và nêu gương sáng điển hình hàng tháng được phát động nhằm phát huy hơn nữa tinh thần thi đua công tác trong toàn thể CB-CNV SPT; đồng thời động viên, khuyến khích và khen thưởng kịp thời những cá nhân tiêu biểu, có những hoạt động và thành tích tốt trong tháng, đóng góp hiệu quả vào thành quả và hình ảnh Công ty.

GƯƠNG SÁNG ĐIỂN HÌNH

SPT

tháng 08/2017

SPT Ngày Nay

Anh Lê Quang Trí

Được tái bổ nhiệm chức vụ Trưởng phòng Hạ tầng mạng,Trung tâm STC, kể từ ngày 19/09/2017.

Chị Lê Thị Mộng Trinh

Nhân viên Phòng Kế hoạch Kinh doanh, Trung tâm STC được điều động và bổ nhiệm chức vụ Phó Trưởng phòng Kinh doanh, Trung tâm SGP, kể từ ngày 11/09/2017.

Anh Trần Việt Phú

Phó Trưởng phòng Nghiệp vụ được điều động và bổ nhiệm chức vụ Phó Trưởng phòng Công nghệ Thông tin, Trung tâm SGP, kể từ ngày 12/09/2017.

Anh Nguyễn Hồng Quân

Được tái bổ nhiệm chức vụ Phó Trưởng phòng Hạ tầng Mạng Trung tâm STC, kể từ ngày 28/09/2017.

Thành lập Nhóm Dự án SPT eLogistics, kể từ ngày 11/09/2017

TIN SPTTIN SPT

16 SỐ 08.2017 17 SỐ 08.2017

SPT & THỊ TRƯỜNG

Việt Nam lọt top 10 quốc gia có lượng lớn người dùng Facebook

VTV

3

Mã độc tống tiền bùng nổ trong quý 2

THANH NIÊN

4

Ông lớn logistics Nhật lấn sân vào Việt Nam với dịch vụ giao hàng lạnh

ICTNEWS

5 Hôm thứ 3 (22/8),Yamato, công ty logistics hàng đầu Nhật Bản, cho biết cung cấp dịch vụ vận chuyển hàng lạnh ở Việt Nam vào tháng tới, giai đoạn đầu phục vụ các nhà hàng và doanh nghiệp trước khi chuyển sang người tiêu dùng.

“Tốc độ tăng trưởng trên 6% của Việt Nam làm cho đất nước trở thành một thị trường hấp dẫn đặc biệt”, chủ tịch Masaki Yamauchi phát biểu tại cuộc họp báo.

Công ty đã hợp tác với một đối tác trong nước để thành lập liên doanh Yamato 365 Express, thành lập một trung tâm logistics tại quận Tân Bình của thành phố Hồ Chí Minh.

SPT & THỊ TRƯỜNG

THÔNG TIN BƯU CHÍNH VIỄN THÔNG - CNTT ĐÁNG CHÚ Ý THÁNG 8/2017

Việt Nam chính thức có đề án quản lý tiền ảo Bitcoin

ICTNEWS

1

Ngăn quảng cáo, thu hồi tên miền, loại bỏ hosting... để chặn vi phạm bản quyền trên Internet

ICTNEWS

2

Thủ tướng Chính phủ vừa ký quyết định phê duyệt Đề án “Hoàn thiện khung pháp lý để quản lý, xử lý đối với các loại tài sản ảo, tiền điện tử và tiền ảo”. Theo đó, đề án được xây dựng với mục tiêu nghiên cứu, nhận diện đầy đủ, chính xác bản chất của tài sản ảo, tiền điện tử, tiền ảo theo kinh nghiệm nước ngoài và thực tiễn Việt Nam; Mối quan hệ với tài sản thực, tiền thực; Vai trò của tài sản ảo, tiền điện tử, tiền ảo và tác động của tài sản ảo, tiền điện tử, tiền ảo tới pháp luật.

Rà soát, đánh giá thực trạng khung pháp lý về tài sản ảo, tiền điện tử, tiền ảo của Việt Nam, kinh nghiệm điều chỉnh của nước ngoài và tác động tới hệ thống pháp luật liên quan của Việt Nam nhằm nhận diện và xác định thái độ của cơ quan Nhà nước đối với các vấn đề pháp lý liên quan; Đề xuất các nhiệm vụ, công việc cụ thể và những định hướng để xây dựng, hoàn thiện pháp luật về tài sản ảo, tiền điện tử, tiền ảo nhằm đảm bảo tương ứng và các rủi ro liên quan để kiểm soát, giảm thiểu các rủi ro này nhưng không được ảnh hưởng đến sáng tạo và khởi nghiệp sáng tạo, đảm bảo bảo tính linh hoạt để phù hợp với sự thay đổi trong sự phát triển không ngừng của CNTT, thương mại điện tử.

Đây là thống kê mới nhất chứng minh mức độ phổ biến của Facebook cũng như các ứng dụng của mạng xã hội này với người dùng Việt Nam. Trước đó vào giữa tháng 7, theo trang The Next Web, số người dùng Facebook ở Việt Nam hiện là 64 triệu người, chiếm 3% trong tổng số tài khoản của mạng xã hội này đang hoạt động toàn cầu.

Với lượng người dùng này, Việt Nam đứng thứ 7 trong nhóm 10 quốc gia có số người dùng Face-book lớn nhất thế giới. 6 quốc gia đứng trên Việt Nam trong bảng xếp hạng là Ấn Độ, Mỹ, Brazil, Indonesia, Mexico và Philippines. Đáng chú ý, TP.HCM thậm chí lọt vào top 10 thành phố có đông người dùng Facebook nhất thế giới.

Ấn Độ đã vượt qua Mỹ để trở thành quốc gia có số người dùng Facebook đông đảo nhất thế giới với 241 triệu tài khoản người dùng. Hiện nay, Facebook đã vượt ngưỡng 2 tỷ người dùng.

Theo bản báo cáo của hãng bảo mật Kaspersky, trong quý 2/2017, các hành vi tấn công mạng đã sử dụng rất nhiều công cụ độc hại, bao gồm ba lỗ hổng zero-day và hai cuộc tấn công mã độc tống tiền WannaCry và ExPetr.

Theo đó, từ tháng 4 đến cuối tháng 6 đã có 3 lỗ hổng zero-day của Windows bị nhóm hacker Sofacy và Turla sử dụng. Sofacy, còn được gọi là APT28 hoặc FancyBear, đã triển khai các cuộc tấn công chống lại một loạt mục tiêu ở châu Âu, bao gồm các tổ chức chính phủ và chính trị.

Ngoài ra, cuộc tấn công bằng mã độc tống tiền WannaCry vào ngày 12.5 và cuộc tấn công của ExPetr vào ngày 27.6. Mặc dù bản chất và mục tiêu rất khác nhau, nhưng chúng đều gây ra những thiệt hại nặng nề cho người dùng và các doanh nghiệp.

Trước thực trạng vi phạm bản quyền truyền hình trên Internet đang công khai thách thức các cơ quan chức năng, tại Hội thảo Bảo vệ bản quyền truyền hình trên Internet mới được tổ chức, Cục Phát thanh truyền hình và Thông tin điện tử đã đề xuất một loạt giải pháp xử lý trước mắt đối với nạn vi phạm bản quyền ở Việt Nam.

Theo đó, Bộ TT&TT sẽ nghiên cứu bổ sung chế tài tại các văn bản đang xây dựng như 2 Nghị định thay thế Nghị định số 159/2013/NĐ-CP và Nghị định 174/2013/NĐ-CP. Đồng thời, xây dựng Chỉ thị của Bộ trưởng Bộ TT&TT về đẩy mạnh rà soát tính pháp lý của hợp đồng cung cấp dịch vụ hosting để loại bỏ hosting những trang web không có giấy phép, đăng tải các nội dung vi phạm bản quyền. Xây dựng quy trình xử lý hoạt động quảng cáo trên các trang thông tin điện tử vi phạm bản quyền có máy chủ đặt trong nước và nước ngoài giữa Cục Phát thanh truyền hình và Thông tin điện tử, cơ quan chức năng và các doanh nghiệp viễn thông có dịch vụ hosting, cổng kết nối quốc tế.

Đối với các trang web vi phạm bản quyền trong nước sẽ áp dụng một số biện pháp xử lý như: Xử phạt hành chính đối với các trang web vi phạm khi xác định được trang vi phạm đó do tổ chức, cá nhân trong nước thiết lập. Thu hồi tên miền đối với trang web sử dụng tên miền .vn. Chặn tên miền, chặn địa chỉ IP, yêu cầu các IDC trong nước hủy dịch vụ CDN của trang web vi phạm.

18 SỐ 08.2017 19 SỐ 08.2017

Kinh doanh trên nền tảng di động tại Việt Nam chưa xứng tiềm năng

ICTNEWS

9

Mã độc mã hóa dữ liệu - Xu hướng tấn công 2017

VTV

10

SPT & THỊ TRƯỜNG

Theo dự báo của các chuyên gia an ninh mạng, mã độc mã hóa dữ liệu tống tiền Ransomware là xu hướng tấn công nổi bật nhất của năm 2017.

Mã độc này tiếp tục có diễn biến phức tạp trong nửa cuối năm nay. Đây là nhận định từ sau vụ tấn công mạng do mã độc Petya gây ra vào cuối tháng 6 vừa qua với thiệt hại lên tới 143 triệu USD tại các nước Ukraine, Nga, Anh, Đức, Mỹ, Ấn Độ.

Tại Việt Nam, hiện đang có hàng nghìn máy tính của các doanh nghiệp lớn nhỏ, ngân hàng, sân bay, máy ATM còn tồn tại các lỗ hổng bảo mật của hệ điều hành Windows dễ dàng bị các loại mã độc tấn công.

SPT Ngày Nay

Theo báo cáo về số lượng người sử dụng Internet tại khu vực Châu Á Thái Bình Dương mua sắm trên thiết bị di động vào Quý IV, 2016 từ Statistic Portal, hiện Việt Nam đứng thứ 8 với tỷ lệ 29% trong khi Hàn Quốc đứng đầu với 55% và Trung Quốc đứng thứ hai với 41%.

Theo bản báo cáo này, các thiết bị di động hiện đang chiếm lĩnh hoạt động thương mại điện tử khu vực Châu Á Thái Bình Dương. Hiện có 46% doanh thu bán hàng online được thực hiện trên thiết bị di động và sẽ đạt 69% vào năm 2020 tại khu vực năng động này. Nhờ sự sở hữu nhiều thiết bị điện tử đa dạng từ các thị trường phát triển như Hồng Kong, Nhật Bản,… thu nhập đầu người cao và cơ sở hạ tầng công nghệ thúc đẩy sự gia tăng trong việc sử dụng thiết bị di động của người tiêu dùng trực tuyến. Khu vực Châu Á Thái Bình Dương trong tương lai không xa có đầy đủ điều kiện để trở thành khu vực đứng đầu về hoạt động thương mại điện tử trên các thiết bị di động.

Ngành nội dung số trong nước kêu bị đối xử “bất bình đẳng”

ICTNEWS

7

Thủ tướng yêu cầu tập trung tháo gỡ khó khăn trong ứng dụng CNTT

ICTNEWS8

SPT & THỊ TRƯỜNG

Đây là một nội dung trong công văn của Văn phòng Chính phủ truyền đạt ý kiến chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ tới Bộ trưởng Bộ TT&TT về việc tăng cường thực hiện nhiệm vụ, giải pháp hoàn thành các mục tiêu, chỉ tiêu phát triển kinh tế xã hội (KTXH) năm 2017.

Thủ tướng Chính phủ yêu cầu người đứng đầu Bộ TT&TT tập trung chỉ đạo thực hiện có hiệu quả các nhiệm vụ, giải pháp phát triển lĩnh vực viễn thông, CNTT; tháo gỡ khó

khăn, vướng mắc đối với doanh nghiệp truyền thông, các nhà mạng và trong ứng dụng CNTT, nhất là đối với khu vực doanh nghiệp; bảo đảm đạt được mục tiêu, chỉ tiêu tăng trưởng ngành, lĩnh vực liên quan theo kịch bản đề ra. Đồng thời, có kế hoạch, giải pháp cụ thể cùng các bộ, ngành, địa phương tăng cường công tác thông tin, tuyên truyền, đặc biệt là về tình hình KTXH và công tác chỉ đạo, điều hành, góp phần tạo đồng thuận xã hội trong thực hiện các mục tiêu, nhiệm vụ phát triển KTXH đề ra.

Tấn công IoT tăng 280% trong nửa đầu 2017

VNEXPRESS

6 Số lượng thiết bị IoT (Internet of Things) đang ngày càng tăng mạnh từ tivi, tủ lạnh, máy giặt máy pha cafe cho tới camera an ninh, quần áo tích hợp chip... Những thiết bị này đang hiện diện cả ở các gia đình và văn phòng, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ bảo mật mới.

Báo cáo từ hãng F5 Networks của Mỹ cho thấy, số vụ tấn công vào thiết bị IoT đã tăng tới 280% trong nửa đầu năm 2017 so với sáu tháng trước đó, phần lớn do sự lây lan của mã độc Mirai. Tin tặc phát tán Mirai trên hàng triệu thiết bị Internet bảo mật kém như camera giám sát, đầu ghi hình... để hình thành mạng lưới thiết bị ma (botnet). Từ đó, chúng có thể tiến hành tấn công từ chối dịch vụ quy mô lớn.

Nói về lý do các doanh nghiệp nội dung số trong nước thua ngay trên sân nhà, Ông Nguyễn Thế Tân, Tổng đám đốc VCCorp cho rằng, đó là cơ chế bảo hộ ngược. Thay vì hỗ trợ doanh nghiệp Việt Nam thì doanh ng-hiệp Việt Nam lại khó khăn hơn, dù tất nhiên đó không phải là ý muốn của nhà quản lý. Ví dụ về cấp phép, bình thường doanh nghiệp Việt Nam phải làm theo quy định, sai thì phạt rồi thanh kiểm tra. Nhưng ngược lại, doanh nghiệp nước ngoài lại không cần như vậy, chẳng hạn như Facebook không phải kiểm duyệt, giải trình khi có nội dung phản động… Ngành nội dung số là ngành cấp phép. Nếu cấp phép làm con cá thì chỉ được phép làm con cá. Nếu làm trang tin điện tử thì không làm mạng xã hội. Đã làm nhạc trực tuyến thì không được làm thông tin tổng hợp. Tuy nhiên, trong ngành Internet thì ứng dụng như Facebook không biết gọi là gì khi vừa là mạng xã hội, vừa đọc báo hay livestream… Còn doanh nghiệp Việt Nam nếu làm sai giấy phép chịu phạt vài chục triệu đồng, nếu sai 3 lần thì đóng cửa. Không doanh nghiệp nào dám bỏ ra 10 triệu USD đầu tư vào cái không có giấy phép. Như VCCorp, ném ra 100 tỷ để

làm thì ngày mai không biết có tương lai hay không, hay lại thành vi phạm quy định đi tù. Dù đó không phải là ý định của nhà quản lý mà lại là bảo hộ ngược, trói tay doanh nghiệp. Bảo hộ ngược thứ hai là liên quan đến thuế. Doanh nghiệp Việt Nam đóng tất cả các loại thuế. Trong khi doanh nghiệp xuyên biên giới lại không: không thuế thu nhập cá nhân VAT, không thuế thu nhập doanh nghiệp, không bảo hiểm… Việc phải đóng nhiều loại thuế khiến chúng tôi khi bán một mặt hàng lại bị đội giá lên vài chục %. Những bất lợi đó càng ngày càng khiến doanh nghiệp Việt Nam teo tóp.

Ông Nguyễn Thế Tân, Tổng giám đốc VCCorp.

CMC Telecom giới thiệu dịch vụ tại VOMF

CMC Telecom tham dự Diễn đàn tiếp thị trực tuyến – VOMF 2017

20 SỐ 08.2017 21 SỐ 08.2017

QUẢN LÝ & LÃNH ĐẠOQUẢN LÝ & LÃNH ĐẠO

Bạn ra về khỏi buổi huấn luyện với hàng đống tài liệu, danh thiếp, góp mặt vào một đám đông mờ nhạt và cảm thấy buổi hội nghị này chẳng có ích lợi gì. Đó là dấu hiệu của việc bạn chưa biết cách mở rộng mối quan hệ như một nhà lãnh đạo thực thụ.

Dưới đây là những phân tích về những sai lầm trong tư duy khi đi hội nghị và cách khắc phục triệt để điều đó.

Bài viết này đã từng được đăng trên Medium.com. Tác giả là Isaac Naor, một nhà thiết kế, nhà sáng tạo yêu thích việc khởi nghiệp và hướng dẫn người khác. Ông yêu thích học hỏi thông qua việc lên ý tưởng thiết kế và dạy đứa con 3 tuổi của mình về code trước cả khi biết viết. Naor đã có nhiều bài đăng trên Wall Street Journal và Mobile Marketer, chuyên môn hiện tại là mảng công nghệ thực tế ảo.

Hãy bắt đầu từ bước cơ bản: Tại sao chúng ta phải đi dự hội nghị?Nếu câu trả lời của bạn là “theo yêu cầu của cấp trên” hay “vì được trả tiền để dự” thì cách tiếp cận của bạn là hoàn toàn sai lầm.

Trên thực tế, kể cả sau khi tiếp xúc với hàng trăm người tại những buổi hội nghị như SXSW, WWDC và Google OI, bạn luôn bỏ sót những thứ rất quan trọng.

Nếu bạn gặp gỡ bất kỳ người nào như Larry Page, Sergey Brin hay Elon Musk, bạn sẽ biết được mục đích của họ đến hội nghị là “Để giải phóng tư duy”.

Điều đó có ý nghĩa gì?“Tư duy lý trí” của chúng ta được điều khiển bởi vùng vỏ não trước trán. Nó còn chịu trách nhiệm điều khiển cách cơ thể phản ứng sao cho phù hợp với những mặc định của chính mình từ trước đến nay như: chúng ta là ai,

trông như thế nào, và cách chúng ta vận dụng những kinh nghiệm để đối phó với thế giới xung quanh.

“Giải phóng tư duy” có nghĩa là chúng ta sẽ tạm dừng hoạt động của vùng vỏ não trước trán này lại, và cho phép tiềm thức kiểm soát suy nghĩ, kinh nghiệm và cách tương tác với môi trường.

Tại sao điều này lại quan trọng?Bởi vì chúng ta có thể nhìn nhận và suy nghĩ khác hơn. Tiềm thức hình thành những mối liên kết mà trước đây chúng ta chưa từng ý thức đến, giúp chúng ta nhận định mọi thứ rõ ràng hơn, gạt bỏ những trở ngại bấy lâu mỗi khi chúng ta nhìn nhận sự việc và đưa ra quyết định, từ đó chúng ta có nhiều cơ hội hơn để cải thiện bản thân.

Vậy việc tham dự hội nghị có liên quan gì đến điều này?Nó sẽ diễn ra theo ba hướng:

1. Điều kỳ diệu của môi trường mới lạHội nghị là môi trường lý tưởng để bạn giải phóng tư duy, bởi ở đó có nhiều sự việc và nhiều tư tưởng đối lập diễn ra liên tục. Bạn sẽ bị thu hút bởi vẻ

ngoài và phong cách của một ai đó, bạn buộc phải để ý đến từng cử chỉ của một người và đoán được người đối diện có cảm xúc, thái độ ra sao, sắp nói điều gì với bạn thông qua những cử chỉ cơ thể của họ.

Xuất hiện tại một buổi hội nghị với một tinh thần thoải mái và mong muốn được tham gia vào câu chuyện của mọi người chính là cách để trải ng-hiệm và có những kinh nghiệm ứng xử. Đồng thời, đó là khoảng thời gian bạn đang thực sự xây dựng những mối quan hệ đầy ý nghĩa.

2. Sự khác biệtKhi tham gia hội nghị, bạn sẽ có cảm giác như đang ở một thành phố nhỏ bé và đông đúc, một xã hội thu nhỏ của những người có cùng mối quan tâm. Ở môi trường này, bạn sẽ muốn được gặp gỡ và tương tác nhiều hơn. Thử tưởng tượng, tại một hội nghị có tính quốc tế, chỉ thông qua vài câu chuyện, bạn có thể hiểu biết được thêm rất nhiều điều mới lạ bên ngoài đất nước mình sinh sống.

Cơ hội học hỏi từ những người khác một cách ngẫu nhiên thoải mái sẽ gợi cho bạn những cách nghĩ mới mà có thể bạn sẽ không bao giờ nhận ra nếu

chỉ làm việc với các đồng nghiệp quen thuộc.

Điều này tạo nên những trải nghiệm trí tuệ tuyệt vời, vì mở rộng tư duy theo cách này sẽ giúp bạn hình thành những quan điểm và cách tiếp cận mới trong công việc.

3. Y thức cộng đồng là động lực lớn Con người luôn khao khát và tìm kiếm ý thức cộng đồng. Chúng ta muốn biết những việc mình đang làm là có ích, và được những người khác quan tâm. Cũng vì điều này mà doanh ng-hiệp thường đặt ra một hệ thống quy tắc về giá trị và niềm tin để tăng năng suất và tính thống nhất trong tập thể nhân viên. Có cơ sở để nói rằng đó là lý do chính cho sự thành công của Zappo, và cũng là động lực của những cuộc cách mạng chính trị.

Xuất hiện tại một nơi có nhiều người cùng chia sẻ những tư tưởng và giá trị chung, bạn cũng có thể tiếp xúc và hưởng lợi từ họ.

3 nguyên tắc để tối ưu hoá lợi ích của việc tham dự những buổi hội nghị1. Để mọi thứ diễn ra một cách tự nhiênTham dự hội nghị, trao đổi, ghi nhận và xử lý tình huống một cách tự nhiên giúp bạn có thêm cơ hội để trải ng-hiệm và tương tác nhiều nhất có thể. Tư duy này còn giúp bạn tự tin hơn vào vận may của mình, tin rằng bạn đang trải qua những điều tốt đẹp thay vì sự gắng gượng, hay tâm lý “đi cho có”.

2. Hãy mạnh dạn làm những thứ mới mẻCon người chịu sự chi phối của thói quen, có xu hướng vận dụng kiến

thức, kỹ năng đã có trong mọi tình huống. Tuy nhiên, bạn có thể vượt qua chính mình, mở rộng biên độ hiểu biết bằng cách làm một việc gì đó lạ lẫm, bắt chuyện với một người lạ, thử kể một câu chuyện theo một cách khác. Điều này sẽ giúp bạn học hỏi và phát triển. Bằng cách này, sau khi rời hội nghị, bạn sẽ là con người mới hơn lúc bắt đầu.

3. Không lãng phí Nếu bạn cứ đi lòng vòng một cách vô thức, bạn sẽ không chú ý rằng mình đã lãng phí chính mình đến mức nào. Hãy tìm kiếm cơ hội, kiến thức hay mối quan hệ mới ở những nơi bạn đến, ở những người bạn gặp gỡ.

Những quy tắc ngầm- Bạn cần tìm kiếm những người xung quanh và tiếp xúc với họ. Nếu bạn gặp một người không nhiệt tình với hội nghị hãy chuyển hướng. Nếu bạn gặp một người sẵn sàng đưa danh thiếp chỉ trong vòng 60 giây tiếp xúc, bạn cũng hãy chuyển hướng.

Bởi bạn sẽ không tìm thấy cuộc trò chuyện ý nghĩa từ những đối tượng này.

- Nếu bạn hứng thú với buổi diễn thuyết, hãy chắc chắn rằng bạn là người đầu tiên đặt câu hỏi cho diễn giả. Hãy bày tỏ rằng bạn hiểu và trân trọng những gì họ mang đến. Và bạn đã có mối quan hệ với diễn giả đó.

- Quy tắc vàng là luôn luôn hỏi xem có thể giúp gì cho người khác, và chỉ hỏi khi bạn thật sự sẵn sàng cho điều đó. Một vị cố vấn đã từng nói: “Khi bạn nắm chặt bàn tay của mình lại, bạn không cho ai thứ gì, và cũng không nhận lại thứ gì. Ngược lại, khi bạn mở tay ra để cho đi, đồng thời bạn cũng được nhận lại”.

Tóm lại, nếu bạn muốn mở rộng quan hệ như một nhà lãnh đạo, đừng đi hội nghị chỉ vì cấp trên yêu cầu, vì nhàn rỗi, hay vì được trả tiền để đi. Đừng chỉ đi rồi nhận về hàng đống danh thiếp hay vì những món quà miễn phí.

Bạn hãy đi để phát triển, đi để xây dựng những mối quan hệ, vì trí tuệ của chúng ta được tổng hợp từ những người mà chúng ta gặp gỡ. Đi vì chúng ta sẽ không có cơ hội gặp những người mới cùng chí hướng ở bất kỳ một nơi nào khác. Đi để giải phóng tư duy của chính mình. Và đi vì bạn nhận ra rằng việc giải phóng tư duy nhờ những buổi hội nghị sẽ tạo nên một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời mình. Đi vì bạn quan tâm đến mình và mọi người. Nếu không vì những lý do trên, bạn không việc gì phải đi cả.

Theo Doanh nhân Sài Gòn

Bí quyết mở rộng mối quan hệ như những lãnh đạo hàng đầu

22 SỐ 08.2017 23 SỐ 08.2017

QUẢN LÝ & LÃNH ĐẠOQUẢN LÝ & LÃNH ĐẠO

Nhân viên có chuyên môn khác biệt với các nhân viên khác. Và bạn khó khuyến khích họ hơn. Tại sao? Bởi vì những người có chuyên môn không đáp ứng như những người khác khi đứng trước một nhân tố khuyến khích.

Những người có chuyên môn như kỹ sư, kế toán, luật sư, y tá và thiết kế phần mềm khác biệt so với những người không có chuyên môn. Họ có một cam kết mạnh mẽ và dài hạn với lĩnh vực chuyên môn của họ. Lòng trung thành của họ dành nhiều cho nghề nghiệp hơn là cho tổ chức mà họ làm việc. Và những tưởng thưởng điển hình như tiền hay sự thăng tiến hiếm khi có hiệu quả trong việc khuyến khích họ nỗ lực nhiều hơn.

Những người có chuyên môn sẽ gắn bó với nghề nghiệp của họ chứ không phải là với tổ chức mà họ làm việc. Một y tá chẳng hạn, có thể đang làm việc cho Bệnh viện Mercy nhưng cũng đọc các tạp chí chuyên ôn về nghề ý tá, là thành viên của

hội y tá, tham dự các buổi hội nghị về nghề y tá và giao du với những y tá khác ngoài giờ làm việc. Khi được hỏi làm nghề gì kiếm sống, cô ta sẽ có khuynh hướng trả lời rằng: “Tôi là một y tá có nghề, đăng kí với Hội nghề y tá”, chứ không phải là: “Tôi làm việc cho Bệnh viện Mercy”.

Tiền và sự đề bạt thường có ưu tiên thấp trong số các vấn đề liên quan đến phát triển nghề nghiệp. Tại sao? Bởi vì họ vốn đã nhận thu nhập tốt và họ yêu thích những gì họ làm. Chẳng hạn, một người có chuyên môn thường không muốn từ bỏ công việc của mình để nhận lấy các trách nhiệm quản lý. Họ đầu tư rất nhiều thời gian và nỗ lực của mình vào việc phát triển các kĩ năng chuyên môn. Thường thì họ từng học ở các trường chuyên môn trong vài năm và tham dự các khóa huấn luyện chuyên biệt để xây dựng năng lực làm việc của mình. Họ cũng đầu tư đều đặn - qua việc đọc, tham gia các khóa học, hội nghị và các hoạt động khác - để cập nhật kĩ năng của mình. Chuyển

sang làm quản lý thường có nghĩa là cắt đứt mối liên hệ với chuyên môn, mất đi sự tiếp cận với những tiến bộ mới nhất trong lĩnh vực của họ, và để cho những kĩ năng mà họ mất công mài dũa trong nhiều năm trở nên lỗi thời.

Sự trung thành với chuyên môn và ít quan tâm đến những tưởng thưởng của tổ chức làm cho việc khuyến khích những lao động có chuyên môn trở nên thách thức và phức tạp hơn. Họ không đáp ứng lại những phần thưởng truyền thống. Và cũng vì họ trung thành với nghề nghiệp hơn là ông chủ nên họ sẽ nghỉ việc nếu cảm thấy không thỏa mãn.

Với vai trò của người sử dụng lao động, bạn có lý do để không huy động nhiều nguồn lực vào việc giữ những lao động có chuyên môn vì họ dường như sẽ không đền đáp lại những nỗ lực mà bạn dành cho họ.

Đầu tiên hãy đặt ra vấn đề là những người có chuyên môn với các bằng cấp đáng kể có thực sự khác so với những người không có chuyên môn hay không. Một trong những sự khác biệt hay được nhắc đến là sự trung thành với nghề nghiệp. Tuy nhiên điều này không phải là duy nhất đối với những người được coi là có chuyên môn cao. Chẳng hạn, thợ ống nước, thợ điện hay những người lao động tham gia các hội đoàn thường không được xem là những người có chuyên môn nhưng họ cũng xem là họ gắn bó với hội đoàn của mình hơn là với chủ sử dụng lao động. Tương tự, nhiều công nhân trong các nhà máy ô tô như Ford hay GM gắn lòng trung thành của họ với Công đoàn công nhân ô tô.

Ngay cả khi bạn chấp nhận những người có chuyên môn là khác với những người không có chuyên môn thì những khác biệt này cũng giúp cho việc khuyến khích họ dễ hơn chứ không phải khó hơn. Đối với phần lớn những người có chuyên môn thì công việc cũng là cuộc sống của họ. Họ hiếm khi coi tuần làm việc

của mình là từ 8 giờ đến 5 giờ và năm ngày một tuần. Làm việc 60 giờ mỗi tuần là chuyện thường thấy. Họ yêu những gì họ làm và thường thích làm việc hơn làm bất cứ gì khác. Như vậy, khi mà họ còn yêu thích công việc thì họ sẽ thấy tự được khuyến khích.

Những yếu tố nào là quyết định để họ yêu thích công việc? Thách thức có lẽ là điều đáng kể nhất. Họ thích va chạm với vấn đề và tìm ra giải pháp. Họ thích những công việc có điểm cao trên thanh đánh giá đặc điểm công việc; tức là, họ muốn những công việc đem đến sự đa dạng, nổi bật, quan trọng, tự quyết và có phản hồi. Những người có chuyên môn cũng coi trọng sự hỗ trợ, nhìn nhận và cơ hội để mở rộng, cải thiện chuyên môn.

Như vậy, bạn sẽ khuyến khích những người có chuyên môn như thế nào? Cho họ những dự án liên tục thách thức. Cho họ quyền tự quyết để theo đuổi những mối quan tâm của họ và cho phép họ tự cấu trúc công việc theo cách mà họ thấy hiệu quả nhất.

Cho họ cơ hội làm việc sao cho họ có thể mở rộng kiến thức của mình. Tưởng thưởng họ với những cơ hội học tập - đào tạo, hội thảo, work-shop - cho phép họ cập nhật chuyên môn của mình. Bên cạnh đó, tưởng thưởng họ bằng cách nhìn nhận thành quả. Và xem xét tạo ra những con đường nghề nghiệp cho phép họ có thể kiếm thêm nhiều tiền và địa vị mà không phải nhận lãnh thêm trách nhiệm. Ví dụ như, tại Merck, IBM và AT&T, những nhà khoa học, kỹ sư và nhà nghiên cứu tốt nhất thường nhận các chức danh cao cấp. Chúng thể hiện mức lương và uy tín tương đương với các nhà quản lý nhưng không kèm theo quyền hạn và trách nhiệm.

KHÓ KHUYẾN KHÍCH NHÂN VIÊN CÓ CHUYÊN MÔN

Lê Thị Thanh Thảo dịch(Theo Stephen P. Robbins, Organizational Behaviors, 11th Edition)

CHÍNH ĐỀ

PHẢN ĐỀ

24 SỐ 08.2017 25 SỐ 08.2017

1. Nói những điều tốt đẹp về người khácCác nhân vật chính của những bộ phim truyền hình nổi tiếng nhất thường có tính ích kỷ và thích châm biếm. Tuy nhiên, chúng chỉ là những nhân vật thú vị trên màn hình. Còn bạn bè hay người thân, gia đình trong đời sống thực, làm thế nào để bạn có thể thu hút mọi người với một nguồn cảm hứng tích cực và năng lượng tràn đầy? Hãy cố gắng tử tế với những người xung quanh bạn nhé.

2. Tự tin hơnCó quá khó khăn để thừa nhận rằng bản thân tài năng hay hấp dẫn? Câu hỏi này sẽ xuất hiện mỗi khi ai đó cố gắng hạ thấp giá trị, tài năng, thành tích, hoặc sự xuất hiện của bạn thì nó như một lời đáp lại lời khen chê của người khác. Bạn đã không làm gì để nhận được những ánh nhìn ấy, nhưng bạn cũng không thể cảm thấy thư giãn và vui vẻ đúng không?

3. Tìm kiếm sự tích cựcMột nhà tâm lý học đã từng yêu cầu bệnh nhân của mình nhìn quanh phòng và ghi nhớ tất cả các vật thể màu nâu. Sau đó anh ta yêu cầu bệnh nhân nhắm mắt, tập trung, và ... cố gắng nhớ lại tất cả các vật thể màu xanh lam. Bệnh nhân không thể làm được vì anh ta chỉ nhớ được những đồ vật màu nâu. Khi anh mở mắt, anh nhìn thấy chiếc áo sơ mi màu xanh của bác sĩ, chiếc bình màu xanh trên bàn... Vì vậy, bài học rút ra là hãy cố gắng để ý những điều tốt đẹp xung quanh.

4. Hỗ trợ thay vì giảng đạoKhông phải ai cũng đều tâm lý và chu đáo. Có rất ít người hỗ trợ và an ủi bạn trong những tình huống khó khăn. Đây là lý do tại sao người ta luôn muốn trở thành trung tâm của vũ trụ. Nếu bạn muốn trở nên quan trọng trong cuộc sống của một ai đó, hãy cho biết bạn quan tâm đến họ nhiều như thế nào.

5. Liên kết với mọi ngườiLiên kết mọi người và trở thành một nhà lãnh đạo là tố chất không phải bẩm sinh hay do quá trình dạy dỗ mà có được. Đó là sự ảnh hưởng phụ thuộc vào thái độ đúng đắn của bạn đối với người khác. Chỉ khi nào họ cảm thấy rằng bạn xem họ như những người anh em thân thuộc và tôn trọng họ cũng như những ý tưởng của họ, thì cuối cùng họ sẽ quyết định chọn theo bạn.

6. Phát triển tài năngMột trong những bí mật của những người thành công là sự phát triển liên tục của khả năng hiện có của họ và học thêm những kiến thức mới. Thật thú vị khi được ở bên cạnh những người như vậy bởi họ luôn luôn truyền cảm hứng để người khác phát triển tính cách, năng lực. Họ làm cho thế giới xung quanh trở nên tốt đẹp hơn. Phát triển tài năng và nhân cách là một quá trình liên tục và suốt đời. Đừng lãng phí thời gian.

7. Tạo bầu không khí thoải máiMột trong những phẩm chất của một người thành công được tất cả mọi người yêu thích là khả năng tạo ra bầu không khí khiến mọi người cảm thấy thoải mái và thú vị.

8. Hiệu quảNếu muốn người khác thích bạn, hãy trở nên năng động và làm việc hiệu quả hơn. Mọi người sẽ không tự nhiên mà yêu mến bạn. Hãy nói chuyện với mọi người, tìm hiểu sở thích, hướng tới lợi ích và khiến họ trở nên quan trọng với bạn và từ đó, bạn cũng sẽ trở nên quan trọng với họ.

9. Tạo phong cách riêngKhông cần phải tiêu hết tiền lương cho trang phục hoặc chạy theo xu hướng thời trang mới nhất. Hãy tạo phong cách riêng và mọi người sẽ luôn chú ý đến bạn. Hãy nhớ phải luôn gọn gàng: giữ cho áo sơ mi luôn phẳng, đôi giày luôn sạch, và đừng bao giờ mua sản phẩm làm nhái của các thương hiệu nổi tiếng.

Minh (Theo Alena Tsarkova)

Điều làm bạnhấp dẫn hơn trong mắt người đối diệnChắc chắn luôn có một người nào đó khiến bạn luôn ngưỡng mộ, tôn trọng, và cảm thấy ghen tị? Sự tử tế và thân thiện có thể mang đến cho họ động lực để có thể đối mặt, xử lí bất kì vấn đề gì. Và bạn biết bí mật của họ là gì không? Cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

GÓC CÔNG SỞGÓC CÔNG SỞ

26 SỐ 08.2017 27 SỐ 08.2017

GÓC CÔNG SỞGÓC CÔNG SỞ

Mỗi người là một cá thể riêng biệt và duy nhấtBạn có biết rằng, mỗi người chúng ta đều có những nét đáng yêu rất riêng, không trùng lắp? Bởi vì bạn là một cá nhân đặc biệt và duy nhất, không ai giống bạn và bạn cũng không là bản sao của ai. Do vậy, đừng chỉ nhớ đến những khuyết điểm mà quên đi thế mạnh của mình. “Nhân vô thập toàn”, Con người vốn không ai toàn thiện, toàn mỹ và điều quan trọng là phải cố gắng không ngừng để hoàn thiện mình. Hãy công bằng mà nhìn nhận, bạn “ít” ở mặt này nhưng lại “nhiều” ở mặt khác và hãy luôn lạc quan vì những điều mình có!

Đừng để lòng tự ti khuất lấp đi những nét đẹp của bạn“Tôi không đủ tự tin trước đám đông vì tôi không đẹp”, “Tôi mặc cảm vì những khuyếm khuyết của bản thân mình”… - Chính vì bạn luôn tự ti, hoài nghi nên bạn đã kh-iến mình càng trở nên mờ nhạt, thiếu cá tính và không có bản lĩnh trong mắt người khác. Bạn nghĩ bản thân yếu kém, vô dụng rồi bạn

dần tin rằng thực chất con người bạn là vậy. Bạn chấp nhận và không tìm cách vượt qua những vướng mắc tâm lý để khẳng định những giá trị tốt đẹp của bản thân nên càng ngày bạn càng thất bại trong nhiều mối quan hệ. Điều cần thiết lúc này là hãy vứt bỏ đi những suy nghĩ tự ti đã từ lâu tổn hại đến bạn, hãy tự tin vào bản thân mình bởi: “Tự tin vào bản thân không chỉ cần thiết để dẫn dắt bạn đến với con đường đúng đắn dành riêng cho mình, nó còn cần thiết để giữ bạn ở lại khi con đường trở nên gập ghềnh khó đi”.

Tuy vậy, cũng đừng nên đặt mình quá caoCó nhiều người rất giàu lòng tự tin và luôn thành công trong cuộc sống, công việc… Song, chính điều đó đôi khi khiến họ dễ trở nên tự cao. Đây là một điều rất nên tránh, vì mỗi người là một thực thể riêng biệt với

những giá trị, năng lực riêng nên không thể đánh giá, khen chê một cách phiến diện được.

Mặt khác, nhiều khi tự đưa mình lên quá cao dễ khiến bạn trở nên ngộ nhận, lầm tưởng là bản thân tuyệt vời, hoàn hảo đến thế. Trong khi đó, thực tế thì khác hẳn. Người ta có thể nhìn vào đó mà cho bạn là một kẻ khoác lác, “thùng rỗng kêu to”, tô vẽ bề ngoài rất nhiều nhưng nhạt nhẽo và trống rỗng.

Chân thành ngợi khen những người xung quanh Người bạn vừa thi đậu một kỳ thi quan trọng, một đồng nghiệp được cất nhắc lên vị trí mà bạn luôn mớ ước… - Hãy chân thành nói lời chúc mừng và ngợi khen họ. Đừng sợ đề cao những người xung quanh và khen ngợi những đức tính tốt nơi họ sẽ khiến bạn trở nên thấp kém, tầm thường. Bạn biết không, biết nhận ra những ưu điểm của người khác cũng chính là cách bạn thấu hiểu rõ hơn thực chất con người mình và được người khác yêu mến nhiều hơn.

Đồng thời, ngợi khen người khác về một mặt nào đó còn có tác dụng như một lời nhắc nhở, là động lực, niềm tin giúp bạn phấn đấu để đạt được như họ.

Chấp nhận hiện thực không như ý

Bạn mong muốn công việc thăng tiến, gia đình yên ấm và tình cảm luôn thuận lợi… Nói chung là muốn mọi việc luôn diễn ra suôn sẻ. Thế nhưng, đừng quên cuộc sống luôn biến đổi từng ngày, từng giờ. Do vậy, hoàn cảnh thực tế phát sinh có thể rất khác so với những gì bạn nghĩ. Không một ai có thể chắc chắn điều gì có thể xảy ra nên việc biết chấp nhận những phát sinh ngoài ý muốn là rất cần thiết. Thích nghi với thực tế chính là một trong những phương cách giúp bạn thành công hơn.

Hãy tìm những bài học quý báu ẩn giấu trong những việc cuộc sống đem đến cho bạn, thay vì than vãn tại sao bạn lại thất bại, khổ đau. Như vậy, bạn sẽ học hỏi được rất nhiều điều và trưởng thành hơn, bản lĩnh hơn. Và nếu được bắt đầu lại, chắc chắn bạn sẽ thành công và hạnh phúc.

Lan Thương

Để cuộc sốngluôn hạnh phúc

Hãy tìm những bài học quý báu ẩn giấu trong những việc cuộc sống đem đến cho bạn, thay vì than vãn tại sao bạn lại thất bại, khổ đau…

28 SỐ 08.2017 29 SỐ 08.2017

GÓC CÔNG SỞGÓC CÔNG SỞ

Theo một cuộc khảo sát của Salary.com, 90% người lao động lãng phí thời gian ít nhất là nửa giờ mỗi ngày làm việc, không bao gồm giờ ăn trưa hay giờ nghỉ giải lao.

Nếu bạn đang đọc báo trong giờ làm việc, thì đúng là bạn đang có vấn đề về quản lý thời gian. Và có rất nhiều người khác cũng như bạn. Theo một cuộc khảo sát của Salary.com, 90% người lao động lãng phí thời gian ít nhất là nửa giờ mỗi ngày làm việc, không bao gồm giờ ăn trưa hay giờ nghỉ giải lao.

Máy tính và Internet đã giúp chúng ta tăng hiệu suất làm việc rất nhiều trong thời gian qua, nhưng chúng cũng ngày càng khiến ta xao lãng công việc của mình. Web giống như một người hàng xóm kế bên, lúc nào cũng mời mọc chúng ta đi chơi trong khi chúng ta biết mình phải làm việc.

Internet là cánh cửa sổ cho chúng ta cơ hội xao lãng mỗi phút, mỗi giờ, khiến chúng ta khó lòng tập trung 100% vào công việc. Bởi không có một ranh giới nào ngăn cản chúng ta, chúng ta phần lớn sống trong mớ bòng bong công việc và cuộc sống. Chúng ta có thể đặt một chuyến đi du lịch trong khi đang tham gia họp qua truyền hình. Chúng ta có thể gửi một email làm việc trong lúc đang ngả ngốn trên bãi biển. Trong thời đại ngày nay, thật khó thiết lập một ranh giới và tập trung hoàn toàn chỉ vào một thứ.

Ngày nay, hơn bao giờ hết, người ta có nhiều công việc để làm trong khi có ít thời gian hơn. David Allen, tác giả cuốn sách “Nghệ thuật làm việc không stress”, đã đưa ra nhiều lời khuyên lý thú cho những người muốn nâng cao năng suất làm việc bằng cách quản lý thời gian hiệu quả hơn. Mặc dù không có một công thức đúng cho mọi trường hợp, nhưng Allen và các chuyên gia đã đưa ra nhiều ý tưởng thú vị để giảm những sự lộn xộn trong cuộc sống và tạo ra cách nâng cao năng lực làm việc.

Một số lời khuyên của họ có vẻ rất đơn giản, như “đừng ôm đồm nhiều việc một lúc”. Chẳng hạn, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn nếu chỉ check email vài lần một ngày, thay vì cứ liên tục check email như nhiều người vẫn làm (lại do sự phát triển của đủ thể loại smartphone và máy tính bảng). Mặc dù có nhiều điều có thể ai cũng biết, nhưng tình trạng chung là “Tôi biết là nên làm thế này, không nên làm thế kia, nhưng tôi thật khó thay đổi thói quen của mình”.

Mục tiêu của Allen là giúp mọi người luôn luôn ưu tiên danh sách những điều cần làm quan trọng nhất trong suy nghĩ, hành động và sắp xếp chúng theo hệ thống. Một hệ thống tốt cho phép bạn theo dõi quá trình thực hiện mỗi công việc và xúc tiến công việc mà không cần phải mất nhiều thời gian vào những chi tiết nhỏ nhặt. “

Rất nhiều câu chuyện về năng suất có liên quan đến công nghệ quản lý. Gretchen Rubin, tác giả cuốn sách bán chạy “Dự án hạnh phúc” miêu tả rằng công nghệ là một người phục vụ tốt nhưng là một ông chủ tồi. Theo Allen, việc trả lời hay xử lý một email mất không đến 2 phút và bạn nên thực hiện ngay. Tắt tất cả các chức năng thông báo email, chặn tối đa các loại thư rác, để màn hình của bạn không bị nhấp nháy liên tục báo cáo email đến. Viết thư ngắn thì nhận trả lời cũng ngắn, vì vậy hãy cố gắng trả lời email ngắn gọn, đúng mục tiêu.

Allen cũng gợi ý về cách lập danh sách những việc cần làm. Theo ông, tất cả mọi người nên viết ra mọi thứ cần nhớ theo một trật tự đơn giản, rõ ràng. Như vậy, buổi tối đi ngủ, bạn sẽ không phải mất thời gian cố nhớ lại những điều quan trọng mà có thể bạn đã quên. Các chuyên gia về năng suất cho rằng nên lập danh sách theo hạng mục, trong đó có loại ưu tiên cao nhất, gồm 1 đến 3 điều quan trọng nhất cho mỗi ngày.

Hãy chuyển giao mọi thứ có thể giao cho người khác, và hãy thực tế về khả năng giải quyết công việc mỗi ngày của bạn. Lập một danh sách công việc một cách thực tế sẽ giúp bạn kết thúc ngày làm việc trong sự hài lòng, lạc quan. Ngược lại, ôm đồm với một danh sách những việc quá khả năng sẽ khiến bạn có cảm giác thất bại mỗi ngày.

Theo VnMedia

Bí quyếtQUẢN LÝ THỜI GIAN

NƠI CÔNG SỞ

1. Khởi động ngày mớiBạn sẽ dễ dàng cảm thấy tệ hại hơn nếu đến công ty và lao vào công việc một cách căng thẳng, gấp gáp. Bí quyết là hãy đến sớm một vài phút để thư giãn tinh thần trước khi bắt tay vào làm việc. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhâm nhi tách café sáng, nghe một bản nhạc, ngắm chậu hoa vừa nở, hoặc hỏi han người đồng nghiệp vài câu…

Tinh thần vui vẻ, sảng khoái sẽ mở đầu ngày mới thật nhẹ nhàng, vui tươi.

2. Xác định mục tiêuXác lập mục tiêu sẽ giúp bạn xác định rõ được cái đích mình hướng đến, và sau một ngày/ một tuần làm việc, việc tổng kết lại những gì mình đã làm được sẽ giúp bạn cảm thấy hứng khởi, năng động hơn.

3. Sắp xếp công việc trong ngàyĐầu giờ sáng, bạn hãy dành ra vài phút để lên kế hoạch cho những việc cần làm trong ngày. Hãy viết chúng ra trên giấy, máy tính, hoặc trong phần ghi chú của điện thoại… Cách làm này sẽ giúp bạn cảm thấy công việc nhẹ nhàng và khoa học hơn, không còn tình trạng rối tung rối mù và quá nhiều việc, không biết phải làm việc nào trước, việc nào sau.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, không phải bất cứ việc nào bạn lên kế hoạch sẵn cũng sẽ thực hiện được xong trong ngày. Nếu bạn đã cố gắng hết sức mình, đừng lấy làm chán nản, buồn phiền vì việc này. Hãy dành chúng cho ngày mai.

4. Làm việc hết mìnhDù công việc làm bạn cảm thấy mệt mỏi, nhiều áp lực… thì dù thế nào, bạn cũng phải làm việc. Do vậy, làm việc hết mình cũng là một cách giúp bạn phấn chấn hơn. Vì khi đó, nhìn lại những thành quả đã đạt được, bạn sẽ cảm thấy vô cùng sung sướng và tự hào.

5. Luôn luôn nỗ lựcNếu không phấn đấu, bạn sẽ dễ cảm thấy công việc nhàm chán, gò bó. Thay vì như thế, hãy cố gắng học hỏi những kỹ năng, những kiến thức mới trong công việc, thử nghiệm những cách giải quyết mới để công việc có thể đạt được hiệu quả tốt hơn nữa… Hãy tự nhủ, khó khăn chỉ là thử thách và biến công việc thành cơ hội phát triển bản thân.

Thanh Hà

“Giữ lửa” trong công việc

Công việc công sở với những yêu cầu, áp lực… đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy buồn chán, mệt mỏi. Vậy phải làm sao để luôn giữ được ngọn lửa đam mê, nhiệt huyết? Hãy tham khảo vài gợi ý nhỏ này nhé!

30 SỐ 08.2017 31 SỐ 08.2017

1. MỤC ĐICH VÀ Y NGHĨA CUỘC THI: - Tạo sân chơi cho tất cả các thành viên trong Công ty SPT. - Tập hợp và lưu giữ các hình đẹp của CB-CNV SPT- Truyền thông, kết nối nội bộ. 2. NỘI DUNG CUỘC THI: a. Quy định về ảnh dự thi:- Ảnh dự thi là thể loại ảnh dạng số, file mềm, có chất lượng tốt, bố cục rõ ràng. - Ảnh có nội dung thể hiện được nét đẹp nơi công sở của CB-CNV SPT qua trang phục, tác phong, thái độ làm việc chuyên việc; sự đoàn kết, hợp tác, gắn bó giữa các thành viên trong Công ty; sự niềm nở, tận tình với khách hàng… Nội dung ảnh không được vi phạm các quy định của Nhà nước, không trái ngược với thuần phong mỹ tục Việt Nam, không liên quan đến các vấn đề chính trị, tôn giáo… - Ảnh dự thi phải là ảnh gốc, không chỉnh sửa, cắt ghép bằng photoshop.- Định dạng ảnh: JPEG (.JPG), dung lượng file từ 2MB trở lên.- Tên ảnh hay, ý nghĩa, phù hợp với nội dung ảnh cũng là một tiêu chí để BTC chấm giải. - BTC có quyền sử dụng ảnh tham dự để phục vụ công tác truyền thông. b. Đối tượng dự thi: - Toàn thể CB-CNV trong Công ty SPT.

c. Cách thức tham gia: - Mỗi cá nhân có thể dự thi một hay nhiều tác phẩm ảnh, kèm theo các thông tin cá nhân bắt buộc gồm: họ tên, phòng/ban công tác, số điện thoại, email… - Hình thức gửi tác phẩm dự thi: gửi file đính kèm vào địa chỉ email: bantinnoibo@spt.vn hoặc tuyenltk@spt.vn- Thời gian tham gia cuộc thi: Từ ngày 01/07/2017 đến hết ngày 30/09/2017.d. Tiêu chí chấm giải:- Ảnh thể hiện được nét đẹp của CB-NV SPT nơi công sở như: tác phong làm việc chuẩn mực, tích cực, chuyên cần; thân thiện, hợp tác với đồng nghiệp và niềm nở, tận tình với khách hàng…: 5 điểm.- Bối cảnh, trang phục làm nổi bật thương hiệu SPT: 3 điểm- Tên ảnh hay, có ý nghĩa: 2 điểm.e. Ban Giám khảo cuộc thi: Ban Tổng Giám đốc Công ty.f. Cơ cấu giải thưởng: - 01 Giải nhất: 1.000.000 đồng.- 02 Giải nhì: Mỗi giải trị giá 700.000 đồng.- 03 Giải ba: Mỗi giải trị giá 500.000 đồng. - 10 Giải khuyến khích: Mỗi giải trị giá 300.000 đồng.SPT Ngày Nay

SPT & TÔISPT & TÔI

phát động cuộc thi ảnh

Nét đẹp công sở 2017

Được sự cho phép của Ban Tổng Giám đốc, với mục đích

tạo sân chơi cho tất cả các thành viên SPT và phục vụ công

tác truyền thông, kết nối nội bộ, Bản tin SPT Ngày Nay chính

thức phát động cuộc thi ảnh Nét đẹp công sở 2017 với các

nội dung sau:

Thông

báo

32 SỐ 08.2017 33 SỐ 08.2017

SPT & TÔI

NÉT ĐẸP CÔNG SỞ 2017Ảnh dự thi của S-wifi

Ảnh dự thiSPT & TÔI

HỎI VÀ ĐÁP

* Bạn Nguyễn Trần N. (STC): Xin cho hỏi về chế độ nghỉ Lễ, Tết và nghỉ việc riêng Công ty đang áp dụng. Xin cảm ơn SPT Ngày Nay.SPT Ngày Nay: Chào bạn. Theo Nội quy Lao động Công ty SPT ban hành tháng 12/2016:

* Về nghỉ Lễ, Tết: CB-CNV SPT được nghỉ làm việc và hưởng nguyên lương trong những ngày Lễ, Tết theo quy định của Pháp luật hiện hành.

* Về nghỉ việc riêng:

- CB-CNV SPT được nghỉ việc riêng và hưởng nguyên lương trong các trường hợp sau:

+ Bản thân CB-CNV kết hôn: nghỉ 03 ngày.

+ Con CB-CNV kết hôn: nghỉ 02 ngày.

+ Tứ thân phụ mẫu, vợ hoặc chồng, con của CB-CNV chết: nghỉ 03 ngày.

+ Ông/bà nội, ngoại, anh chị em ruột của NLĐ hoặc của vợ/chồng CB-CNV chết: nghỉ 02 ngày.

- CB-CNV nam đang đóng BHXH, khi vợ sinh con thì được nghỉ việc và hưởng chế độ thai sản theo quy định của Luật BHXH. Thời gian nghỉ việc hưởng chế độ thai sản quy định tại khoản này được tính trong khoảng thời gian 30 ngày kể từ ngày vợ sinh con và được quy định như sau:

+ Nghỉ 05 ngày làm việc khi vợ sinh thường.

+ Nghỉ 07 ngày làm việc khi vợ sinh con phải phẫu thuật, sinh con dưới 32 tuần tuổi.

+ Trường hợp vợ sinh đôi bình thường thì được nghỉ 10 ngày làm việc, từ sinh ba trở lên thì cứ thêm mỗi con được nghỉ thêm 03 ngày làm việc.

+ Trường hợp vợ sinh đôi trở lên mà phải phẫu thuật thì được nghỉ 14 ngày làm việc.

- Nghỉ việc riêng không hưởng lương:

+ CB-CNV SPT được nghỉ không hưởng lương 01 ngày

và phải thông báo với Công ty khi bố/mẹ/anh/chị/em ruột của CB-CNV kết hôn.

+ CB-CNV có thể thỏa thuận với Công ty để nghỉ việc riêng không hưởng lương.

Có điều gì cần tư vấn cụ thể hơn, bạn liên hệ P. TCNS Công ty nhé!

* Bạn Thanh T. (S-wifi): Mình thấy SPT Ngày Nay có nhiều chuyên mục rất hay, mình có thể cộng tác với Bản tin được không ạ?SPT Ngày Nay: Chào bạn Thanh T., rất cảm ơn bạn đã theo dõi và dành sự quan tâm cho SPT Ngày Nay.

Xin gửi đến bạn vài gợi ý về các chủ đề có thể cộng tác cùng Bản tin, bạn nhé: Ngoài tin tức về các hoạt động sản xuất kinh doanh, các chương trình huấn luyện, team building, đào tạo nội bộ, chương trình khuyến mãi, hoạt động đoàn thể, từ thiện… của phòng ban/đơn vị mình, bạn còn có thể cộng tác về các chủ đề như: các hình ảnh, bài viết, tâm tư tình cảm của các CB-VC SPT viết về Công ty, về lãnh đạo, về đồng ng-hiệp, về những đóng góp, hy vọng và ước mong cho SPT trong các chặng đường tiếp theo…; Hoặc những cảm nhận về một bài hát, cuốn sách hay, những suy nghĩ, chiêm nghiệm về tình yêu và cuộc sống…

Cuối mỗi bài viết bạn vui lòng ghi rõ họ tên người viết, phòng ban công tác, điện thoại và số tài khoản (để tiện cho việc chuyển nhuận bút sau này). Hy vọng sớm nhận được tin, bài từ bạn.

SPT Ngày Nay

Bạn muốn tìm hiểu về những vấn đề liên quan đến công việc, chế độ, chính sách… của Công ty? Đừng ngần ngại chuyển câu hỏi về cho chúng tôi! Chuyên mục Hỏi và Đáp của SPT Ngày Nay sẽ góp phần giải đáp những thắc mắc của các bạn một cách đầy đủ nhất.

34 SỐ 08.2017 35 SỐ 08.2017

VĂN HÓA & GIẢI TRÍVĂN HÓA & GIẢI TRÍ

Vì sao nên dùng Low Carb?Low Carb (Low là giảm, Carb là carbonhydrat) thật ra là một chế độ ăn kiêng nhằm giảm thiểu tối đa lượng car-bonhydrat - thủ phạm chính gây nên mỡ thừa ở bụng. Do đó, ăn Low Carb là việc loại bỏ tất cả các loại thức ăn chứa nhiều carbonhydrat (ngũ cốc, đường, thức ăn ngọt, trái cây chứa nhiều carbonhydrat…).

Chúng ta đều biết, khi đưa lượng carbonhydrat vào cơ thể ngay lập tức chúng sẽ biến thành đuờng glucose trong tế bào và tác động làm cho đường huyết tăng. Cơ thể ngay lập tức phản ứng bằng việc tiết ra insulin để “kéo” đường huyết trở lại mức ổn định và biến số đường glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trên cơ thể. Một lý do đặc biệt khác, insulin kích thích thận giữ lại muối nên khi dùng chế độ ăn Low Carb sẽ làm giảm insulin, tăng đào thải muối và nước khỏi cơ thể, từ đó trọng lượng cơ thể có thể giảm từ 2,5 - 5 kg ngay trong tuần đầu tùy theo mức độ béo phì.

Carbonhydrat cùng với mỡ là hai nguồn năng lượng chính của cơ thể. Vì vậy, khi cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng này, cơ thể buộc phải huy động đến sự vận động của mỡ để tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Chế độ Low Carb là lựa chọn tốt nhất cho người muốn ăn kiêng giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh của cơ thể.

Một ưu điểm của chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb là bạn có thể ăn thoải mái các loại thức ăn ngoài tinh bột và đường. Đây được coi là chế độ ăn khá thoải mái, người dùng không phải o ép vào một khuôn khổ “thực đơn” quá khắt khe.

Low Carb thế nào cho hợp lý?Tùy vào tình trạng sức khỏe của cơ thể mà bạn có thể áp dụng các cấp độ khác nhau của việc ăn kiêng. Có thể trong thời gian đầu sẽ có cảm giác khó chịu và bị quyến rũ bởi những món ăn yêu thích, thậm chí sẽ bỏ cuộc giữa chừng nên cần có sự kiên trì, nhẫn nại. Hãy nhớ Low Carb là một phương pháp giảm mỡ chứ không phải giảm cân và là vấn đề lâu dài để không tự gây áp lực cho bản thân.

Những ngày đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng, nhiều lúc giống như kiệt sức. Những phản ứng trên là do cơ thể của chúng ta đã quá quen với việc lấy carbonhydrat làm năng lượng từ rất nhiều năm qua. Cho nên, khi thay đổi chế độ ăn, cơ thể chưa thích nghi kịp với chế độ dinh dưỡng và nguồn năng lượng mới. Nhưng sau đó vài ngày, dần dần cơ thể sẽ thích nghi và làm quen với chế độ ăn này một cách bình thường.

Trên thực tế, giảm cân không phải là việc đơn giản mà đó là cả một quá trình bao gồm thời gian + chế độ ăn uống + luyện tập + tinh thần thoải mái mới có được “một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể tráng kiện”. Ăn kiêng Low Carb hướng mỗi người tới sự thay đổi tư duy về dinh dưỡng, nhận thức được lý do gây ra béo phì. Ngoài ra, kết hợp ăn kiêng với duy trì việc luyện tập thể thao ít nhất 30phút/ngày với các loại hình như đi bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, đạp xe đạp…; cũng như không nên quá tạo áp lực vào mục tiêu đặt ra mà cần thư giãn, vui vẻ thì càng tạo sự thoải mái cho việc ăn kiêng, không nên nhịn đói hay kiêng cử quá mức

Một lưu ý nhỏ khác là, khi thay đổi việc ăn uống, trong đó có việc giảm lượng carbohydrat thì chắc chắn cơ thể sẽ phản ứng, và triệu chứng thường gặp phải là chứng táo bón. Nguyên nhân xuất phát từ việc dạ dày thường được hấp thụ chất xơ hầu hết từ các thực phẩm có car-bohydrate cao như cơm, bánh mì nên khi cắt giảm thì lượng chất xơ hấp thụ bị giảm mạnh dẫn đến nguy cơ mắc chứng táo bón tăng cao. Do đó, theo chế độ ăn Low Carb, chúng ta có thể thay thế thực phẩm nhiều tinh bột bằng các loại rau củ giàu xơ và ít carbohydrat giúp tránh khỏi chứng táo bón.

Thùy Trinh

GIẢM CÂN THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Có một người duy nhất sống sót trong một tai nạn đắm tàu và trôi dạt trên một hoang đảo nhỏ.

Kiệt sức, nhưng cuối cùng anh đã gom được những mẩu gỗ trôi dạt và làm thành một túp lều nhỏ để trú ẩn và cất giữ một vài đồ đạc còn sót lại. Ngày ngày anh nhìn về chân trời, cầu mong được cứu thoát, nhưng dường như vô ích.

Một ngày, như thường lệ anh rời khỏi lều để tìm thức ăn trong khi bếp lửa trong lều vẫn cháy. Khi anh trở về thì túp lều nhỏ đã ngập trong lửa, khói cuộn bốc lên trời cao. Ðiều tồi tệ nhất đã xảy đến. Mọi thứ đều tiêu tan thành tro bụi. Anh chết lặng trong sự tuyệt vọng: “Sao mọi việc như thế này lại xảy đến với tôi hở trời!”.

Thế nhưng, rạng sáng hôm sau, anh bị đánh thức bởi âm thanh của một chiếc tàu đang tiến đến gần đảo. Người ta đã đến để cứu anh. “Làm sao các anh biết được tôi ở đây?” - Anh hỏi những người cứu mình. Họ trả lời: “Chúng tôi thấy tín hiệu khói của anh”.

Thật dễ dàng chán nản và thất vọng khi sự đời xảy đến ngoài ý muốn. Nhưng cho dù điều gì xảy ra đi chăng nữa, cách đón nhận của bạn sẽ quyết định mức độ trầm trọng của sự việc, quyết định quan điểm và sự hạnh phúc của bạn. Một trong những bí mật vĩ đại của cuộc đời đó chính là hãy tìm thấy một “ánh sáng hy vọng” trong đám khói đen của sự rủi ro.

Chúc bạn luôn thành công trong cuộc sống!

Theo Sống đẹp

Niềm hy vọng trong cơn bĩ cựcĐối với những người có cơ thể “quá khổ” thì việc chọn chế độ ăn kiêng gần như là một cực hình, bởi phải hạn chế và thậm chí không được dùng

những món ăn mình yêu thích. Vậy phải làm sao?

36 SỐ 08.2017 37 SỐ 08.2017

VĂN HÓA & GIẢI TRÍVĂN HÓA & GIẢI TRÍ

Một buổi sáng Chủ nhật thảnh thơi, cô nằm dài trên sofa đọc sách, thỉnh thoảng nhấp vài ngụm café sữa. Từng dòng thơ của Nguyễn Phong Việt cứ chảy tràn, chảy tràn…

“Chỉ là nấu cho nhau một bữa ăn, một bữa ăn bình thường

là đã đủ cho những gì mình vẫn gọi tên nhau - yêu thương

Khi người này choàng tay ôm lấy người kia từ phía sau trong căn bếp vẫn hình dung

cọ sát vành tai để biết cuộc đời này ước mơ giờ chỉ cần là thế…

một nụ hôn dài nói được nhiều hơn cả một quãng đời thương nhớ

những ngón tay đan xen vào nhau nhiều hơn không biết bao nhiêu lời hứa về cạnh bên!”

Cô là tuýp phụ nữ của gia đình. Bạn bè, đồng nghiệp của cô đều nói thế. Từ ngày xa nhà, dù bận học hay công việc nhiều đến mấy, cô cũng luôn tự nấu thức ăn. Mấy chục năm rồi vẫn vậy. Góc bếp của cô tuy nhỏ nhưng đầy đủ các vật dụng cần thiết cho một gia đình. Nhớ cái hồi còn độc thân, có vài anh bạn thân thường hay xin cô cho đến nhà dùng bữa, vì “nhớ cơm nhà quá”. Có anh còn đặt hàng luôn “em nấu giùm anh món cá kho và canh chua, anh thèm mấy món này lắm”.

Niềm vui của cô lúc đó là những bữa ăn đầy ắp tiếng cười bè bạn.

Có lần, cô đi phỏng vấn, ông sếp khi đọc đến dòng sở thích đã hỏi lại một cách ngờ vực: “Cô thích nấu ăn và pha café?”. Cô gật, lòng dấy lên nỗi hoài nghi: sở thích của cô nó lạ lùng và khó hiểu lắm hay sao…

Với cô, đúng là:

“Chỉ là nấu cho nhau một bữa ăn, một bữa ăn bình thường

là đã đủ cho những gì mình vẫn gọi tên nhau - yêu thương”

Cô luôn nấu ăn và chăm chút chúng bằng tất cả sự ham thích và yêu thương như thế. Cho đến ngày cô gặp anh. Nếu ai hỏi vì sao cô chọn anh, khi lúc đó có nhiều sự lựa chọn khác tốt hơn, chắc chắn hơn, thì chắc cô cũng không lý giải được. Cô chỉ nhớ, món ăn đầu tiên anh tự tay nấu cho cô ăn, chỉ đơn giản là canh mồng tơi thịt bằm, mà mùi vị của nó đến bây giờ cô vẫn nhớ. Từ lúc đó, cô phát hiện ra, anh nấu ăn rất ngon, và trong đó cũng đầy ắp những yêu thương chan chứa. Rồi những tô cháo anh kiên trì nấu và ép cô ăn trong những ngày cô bệnh đã trở thành những kỷ niệm không thể ngọt ngào và đáng nhớ hơn nữa…

“Khi người kia gắp cho người này một đũa thức ăn từ chén của nhau

yêu thương đó không thể tính bằng ngày bằng tháng

để ngồi cạnh nhau bên một chiếc bàn, lòng mình đã từng bão giông vô hạn

từ bỏ một chọn lựa ngày nào và yên tâm với một chọn lựa khác

một chọn lựa xứng đáng

vì trái tim…

Ở ngoài kia, cuộc đời có bình lặng hay vẫn đau đáu những niềm riêng

ở ngoài kia, cuộc đời có trách chúng ta sống vì những thương yêu ích kỷ

ở ngoài kia, cuộc đời có từ chối chúng ta như thể chúng ta cạn nghĩ

ở ngoài kia, cuộc đời có xem thường hay bao dung thì cứ tự quyết định lấy

chúng ta không cần…

Đúng rồi, để bình yên những ngày bên anh như thế, cô cũng đã từng trải qua “bão giông vô hạn”, cũng đã từng nghĩ, hạnh phúc và bình yên là những gì rất đỗi xa xỉ..

Mà cái cảm nhận về niềm hạnh phúc bên anh, làm sao mà đong đếm, diễn tả. Nhiều người cũng đã từng trách cô cạn nghĩ, rằng, đàn ông mà vô bếp làm gì, sao làm được chuyện lớn. Cô chỉ cười, tự nói với mình, chuyện nhỏ mà không làm được thì nói gì đến chuyện lớn cho xa xôi…

Vì trong căn bếp này chúng ta đang nấu những bữa ăn

những bữa ăn mà có khi cả đời người chẳng mấy ai ăn được

chỉ là một tô canh, một đĩa rau, một phần cá thịt

ăn vì niềm vui được nhìn thấy nhau qua từng nét mặt

ăn vì yêu thương…”

Cô hạnh phúc với sự lựa chọn của mình. Và ở căn bếp nhỏ ấy, cô học được thật nhiều điều.

“Trong căn bếp đó chúng ta sẽ bắt đầu một hành trình

học cách chăm sóc người này từ những món ăn đơn giản

thêm một chút ớt cay hay nêm cho vừa từng hạt muối mặn

chúng ta hiểu về bình yên nên không còn sợ những chát đắng

nếu lỡ tay đôi lần…

Trong căn bếp đó người này sẽ rửa chén cho người kia sau mỗi bữa ăn

để thấy những giấc mơ chẳng quá xa xôi như đã từng lầm tưởng

để thấy một niềm tin sẽ kéo dài hơn định mệnh

để thấy những tiếng cười thật sự là tiếng cười chân thật

để thấy mình cuối cùng cũng đi qua được thử thách

để được bắt đầu…”

Cuộc sống là những hành trình dài, vì thế, đừng nản lòng khi bạn vấp ngã, hãy tiếp tục đứng lên và tiến về phía trước, chắc chắn bạn sẽ nhận được những gì xứng đáng.

Giờ đây, căn bếp của cô mỗi chiều, một góc là anh đang xem lại nồi cá kho, ở một góc khác, có một thằng nhóc vừa ríu rít kể chuyện học ở trường, tay vừa phụ mẹ lặt rau. Cuộc sống giản đơn mỗi ngày cứ nhẹ nhàng trôi qua như thế…

An Yên(thơ Phong Việt)

“Nấucho nhau

một bữa ănbình thường”

38 SỐ 08.2017 39 SỐ 08.2017

VĂN HÓA & GIẢI TRÍVĂN HÓA & GIẢI TRÍ

1. Bắt đầu ngày mới với một ly nước với chanhĐiều này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể bạn khi bắt đầu bữa sáng. Nước chanh có chứa vitamin C, làm tăng khả năng miễn dịch diệt khuẩn, tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa, tình trạng da của bạn sẽ cải thiện rất nhiều sau một thời gian thực hiện thói quen dễ dàng với cách làm đơn giản nhưng lợi ích tuyệt vời này.

2. Nước đá hoa cúcMỗi sáng sau khi rửa mặt sạch, bạn hãy chà một viên đá làm từ hoa cúc. Điều này sẽ giúp giảm hình thành nếp nhăn và kích thích quá trình trao đổi chất của da. Đồng thời, bước này sẽ giúp da mặt giảm hiện tượng sưng phù sau khi ngủ dậy và cho bạn làn da mềm mượt như nhung.

3. Mang theo đồ ăn nhẹ Để giảm tình trạng thèm ăn và tránh sử dụng những thực phẩm không lành mạnh giữa các bữa chính, bạn hãy tập thói quen mang theo bên mình những đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn. Đó có thể là trái cây, yaourt... Thói quen ăn vặt không chứa các carbohydrate sẽ cho bạn thấy kết quả rõ ràng trong một tháng nếu đang giảm cân hoặc ăn kiêng.

4. Dùng chỉ nha khoaCác nhà khoa học đã chứng minh được mối liên hệ giữa răng và các bệnh về tim mạch. Đó là lý do tại sao khi chăm sóc khoang miệng của một người, nên sử dụng chỉ tơ nha khoa. Nó giúp làm sạch kẽ răng và loại bỏ mảng bám ở những nơi khó tiếp cận.

5. Ăn một quả táo sau mỗi bữa ănBạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn; tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể làm được việc này. Có một giải pháp rất đơn giản và ngon miệng hơn là: sau mỗi bữa, hãy ăn một quả táo. Điều này sẽ làm sạch răng miệng của bạn, cải thiện lưu thông máu trong lợi và trung hòa axit trong miệng. Lựa chọn rau quả, bạn sẽ không bao giờ gặp phải những vấn đề về bệnh nha chu.

6. Tắm bằng vòi senHành động tưởng chừng như nhỏ này sẽ đem lại những lợi ích to lớn cho sức khoẻ của bạn. Các tia nước từ vòi hoa sen tiếp xúc vào da giúp củng cố hệ thần kinh và mạch máu. Hơn nữa, vòi sen chính là một công cụ chính trong việc ngăn ngừa và điều trị các các bệnh về tĩnh mạch.

7. Đặt một chai nước trên bàn làm việcHầu hết mọi người thậm chí không nhận thấy rằng họ bị mất nước. Nếu đã quyết định chọn một lối sống lành mạnh, điều đầu tiên trong danh sách cần làm là bạn nên uống nhiều nước hơn. Luôn luôn mang theo một chai nước tinh khiết, và đừng quên đặt một chai khác lên bàn làm việc: điều này sẽ giúp bạn uống nhiều hơn mà không phải đi lấy nhiều lần. Hoặc cẩn thận hơn, bạn hãy đặt một lời nhắc trên điện thoại để uống nước đúng lượng và đúng thời điểm.

8. Ăn các loại hạtĂn ít nhất 50g hạt mỗi ngày - bất kỳ loại hạt gì mà bạn thích. Các axit béo và omega-3 có trong các loại hạt sẽ giúp tăng cường hệ thống tim mạch, tóc và móng. Ngoài ra, các loại hạt còn có chứa selen, chất chống oxy hoá, vitamin E, Sterol thực vật (chất làm giảm mức cholesterol có hại), kali, canxi, sắt, magiê và kẽm. Nói tóm lại, chúng là nguồn chứa vitamin và chất dinh dưỡng dồi dào hơn bạn nghĩ.

9. Mang vớ đi ngủBạn có thể chọn chất liệu tất thoáng mát vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông. Sau khi tắm và trước khi đi ngủ, hãy sử dụng dầu dừa cùng với vài giọt tinh dầu bạc hà thoa vào bàn chân của bạn. Massage cho dầu thấm vào da, sau đó mang vớ vào và đi ngủ. Kết quả sẽ làm bất ngờ vào vào buổi sáng hôm sau, bàn chân của bạn sẽ trở nên mềm mại và láng mịn. Hơn nữa, sau một tháng, gót chân thô ráp cũng sẽ không còn nữa.

10. Thói quen đọc hàng ngàyHãy tạo thói quen đọc sách bởi nó giúp cải thiện trí nhớ, tư duy logic và trí tưởng tượng của bạn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc đọc thường xuyên có thể làm chậm (hoặc thậm chí dừng lại) bệnh Alzheimer và chứng suy giảm trí nhớ. Để bắt đầu đọc nhanh hơn, hãy đặt sách ở mọi góc nhà: trong phòng tắm, trong nhà bếp, trên đầu giường... Ngoài ra, đừng quên đặt một cuốn sách trong giỏ xách để bạn có thể đọc khi tham gia các phương tiện giao thông công cộng hoặc khi ngồi trong quán cà phê. Nếu chỉ mới bắt đầu phát triển thói quen đọc, hãy đọc trong 15-20 phút, và sau đó bắt đầu tăng dần thời gian lên.

An Nhiên (Theo Depositphotos)

Thói quen đơn giảngiúp bạn thay đổi cuộc sống10 Đôi khi, để có được những thay đổi tích cực hoàn toàn trong cuộc sống, người ta chỉ cần chú ý vào thói quen hay lối sống của mình hàng ngày. Vậy tại sao không biến những hoạt động hàng ngày thành những thói quen hữu ích, những thói quen có thể làm thay đổi cuộc sống của bạn.

40 SỐ 08.2017 41 SỐ 08.2017

1. Hiệu ứng ếch luộcHiệu ứng này được đặt tên theo một thí nghiệm có thực: nếu bạn đặt con ếch vào nồi với nước có nhiệt độ bình thường và từ từ làm nóng nó, con ếch sẽ dần thích nghi nhiệt độ và không thể nhảy ra ngoài khi nước sôi. Tuy nhiên, nếu bạn đặt nó trong nước đang sôi, nó sẽ nhảy ra ngay.

Cũng giống như con người: khi chúng ta cảm thấy căng thẳng hay áp lực, chúng ta sẽ phải chịu đựng những cái nhỏ cho đến khi không còn chịu được nữa và bùng nổ. Và chính vì vậy, mối quan hệ không hạnh phúc và khó khăn trong công việc là hai cái lồng giam chúng ta vào sự áp lực và đau khổ.

2. Suy nghĩ bảo thủNghiên cứu đã chỉ ra rằng, não của chúng ta có xu hướng bám vào những thông tin cũ mà bỏ qua những dữ liệu mới. Một ví dụ điển hình: trong nhiều thế kỷ, người ta tin rằng Trái đất là một mặt phẳng (và đến nay vẫn có người tin như vậy). Vậy nếu điều đó khiến chúng ta thoải mái thì hãy cứ nghĩ vậy thôi.

Nhiều người rất bảo thủ trong cuộc sống hàng ngày. Và chúng ta khó có thể thay đổi những thông tin đã cũ hoặc những suy nghĩ lỗi thời trong họ.

3. Hiệu ứng đà điểuKhi mọi thứ đang dần kết thúc, chúng ta thường không muốn đào sâu quá nhiều chi tiết về những rắc rối - giống như truyện ngụ ngôn đà điểu vùi đầu trên cát. Chúng ta bỏ qua thông tin gây phiền nhiễu và không muốn nghĩ về những vấn đề của chính mình. Ví dụ: chúng tôi rất vui vì giáo viên chưa trả bài kiểm tra vì không muốn biết kết quả. Điều gì sẽ xảy ra nếu nó là một kết quả xấu?

4. Hiệu ứng điểm mùĐiều này có vẻ nghịch lý nhưng mọi người thường không thừa nhận những thành kiến nhận thức trong chính bản thân họ, đây cũng được xem là một sự thiên vị. Hiệu ứng mù cũng tương tự vậy. Mọi người thường có xu hướng nhìn thấy những vấn đề về hành vi của người khác trong khi vẫn mù quáng với những lỗi lầm của họ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi người trong chúng ta đều trả qua hiệu ứng này ít nhất một lần trong đời.

5. Hiệu ứng trải nghiệm có sẵn Chúng ta thường đánh giá cao giá trị của thông tin có sẵn, đặc biệt là khi đưa ra quyết định. Ví dụ, một người bảo vệ thói quen xấu của họ có thể nói rằng họ biết ai đó hút thuốc lá 3 gói mỗi ngày và sống đến 100 tuổi. Và bộ não sẽ thống trị cho rằng ví dụ này là duy nhất nếu

không muốn nói rằng đó là sự đánh lừa nhận thức. Và người ta tự động lấy một ví dụ tốt cho hoàn cảnh riêng của họ để cảm thấy bớt lo lắng và yên tâm hơn một chút.

6. Hiệu ứng Dunning-KrugerKhi chúng ta có được một cái gì đó mới mẻ, ý tưởng về tài năng của chúng ta sẽ trở nên thiên vị, dẫn đến sự tự tin thái quá. Đó là lý do tại sao người mới thường đưa ra lời khuyên “có giá trị” cho các đồng nghiệp giàu kinh nghiệm trong khi họ không nhìn thấy những sai lầm của chính họ. Sau khi tích lũy được kinh nghiệm, việc nhận ra có bao nhiêu thứ vẫn còn chưa được học, thì sự tự tin sẽ chuyển thành cực âm.

7. Hiệu ứng con cuaCác quan sát cho thấy rằng một con cua bị bắt có thể bò ra khỏi cái thùng một mình. Khi đó, những con cua khác bên trong sẽ bắt đầu kéo chúng lại.

Xã hội cũng vậy. trong tiềm thức, mọi người không muốn người khác thay đổi cuộc sống của họ vì sợ người kia sống tốt hơn và bị so sánh. Ví dụ, khi một thành viên của nhóm nói rằng anh ta muốn đi đến phòng tập thể dục, phần còn lại cố gắng thuyết phục anh ta ở lại hoặc chuyển hướng là việc khác, bởi vì họ không muốn nhìn thấy người khác thành công.

8. Hiệu ứng Tiến sĩ FoxHiệu ứng này có tên như trên bắt nguồn từ nội dung thí nghiệm của ba nhà tâm lý giáo dục học Naftulin, Ware và Donnelly vào năm 1973. Tác động của hiệu ứng này khá mạnh mẽ vì có khả năng nguy hiểm: nó làm cho thông tin không chính xác trở nên hấp dẫn công chúng. Nguyên nhân nằm ở uy tín. Hầu hết mọi người đều tin tưởng vào những lời lẽ hùng hồn của một diễn giả, mà thường không nhận thấy những sai lầm về mặt logic hoặc thậm chí đó là thông tin sai lệch. Và những lời của những người có thẩm quyền dường nhưng ít thuyết phục hơn, đồng thời, có vẻ ít quan trọng hơn. Đó là lý do tại sao có hiện nay phổ biến hiện tượng các học giả mạo danh.

9. Hiệu ứng dự đoán cảm xúcHãy tưởng tượng bạn đang ở trong một mối quan hệ mới, bạn cảm thấy say mê người mới, và những cảm xúc này dễ bị nhầm lẫn với tình yêu. Bộ não của bạn xuất hiện những hình ảnh về đám cưới tương lai và bạn tưởng tượng về cuộc sống của bạn sẽ đẹp như thế nào. Tuy nhiên, khi niềm đam mê ban đầu dần mất đi, bạn có thể cảm thấy thất vọng về nửa kia không đáp ứng được kì vọng trước đây về “cuộc sống trong mơ”. Tương tự với tất cả mọi thứ, khi bạn trông đợi quá nhiều: bạn càng mong đợi điều gì đó, càng cảm thấy hứng thú về nó lúc đầu thì về sau bạn sẽ càng thất vọng và mất đi sự thú vị khi mọi thứ diễn ra không như kì vọng.

Uyên Nhi (Theo Depositphotos)

NHỮNG HIỆU ỨNG TÂM LÝTHƯỜNG GẶP TRONG CUỘC SỐNG

Nếu cảm thấy cuộc sống hàng ngày diễn ra khó khăn và bạn cũng không thể lý giải được những hiện tượng tâm lí lạ trong cuộc sống thì 9 hiệu ứng tâm lý dưới đây có thể giúp đỡ bạn phần nào. Hãy cùng xem để điều chỉnh hành vi và hành động, bạn nhé!

VĂN HÓA & GIẢI TRÍVĂN HÓA & GIẢI TRÍ

42 SỐ 08.2017 43 SỐ 08.2017

SINH VIÊN XIN VIỆCSau khi tốt nghiệp đại học, một chàng trai bắt đầu cuộc hành trình xin việc đầy khó khăn.

Nhiều vòng thi và nhiều lần trượt, cuối cùng, chàng cũng được một công ty tuyển dụng, với điều kiện phải trải qua một thử thách nhỏ.

Viên quản lý giảng giải:

- Nếu cậu vào làm ở công ty này, chàng trai trẻ, có hai điều cậu cần phải học và điều thứ hai là chúng tôi rất để ý đến sự sạch sẽ của công ty. Cậu có lau chân vào tấm thảm trước khi bước vào phòng này không?

Chàng thanh niên trả lời:

- Tất nhiên rồi, thưa ngài.

Nghe đến đây người quản lý nói tiếp:

- Một vấn đề nữa, điều quan trọng hàng đầu chúng tôi cần ở một nhân viên là sự trung thực. Ở đây không hề có tấm thảm nào cả.

CO HAY KHÔNG? Chàng và nàng ngồi tâm sự

- Anh hút thuốc à?

- Ờ.

- Anh hút ngày mấy gói ?

- Mỗi ngày 1 gói.

- Gói bao nhiêu tiền?

- 20 nghìn.

- Anh hút bao lâu rồi?

- 15 năm.

- Nếu như anh không hút, số tiền đó mua được chiếc Liberty rồi.

- Em có hút thuốc không?

- Không.

- Vậy chiếc Liberty đâu?

- !!!!

VĂN HÓA & GIẢI TRÍVĂN HÓA & GIẢI TRÍ

VUI CƯỜIAI VẼ?Một họa sĩ mở phòng triển lãm tranh. Một bà quý tộc đến xem, đứng trước một bức tranh hồi lâu rồi hỏi:

- Tôi muốn biết ai là tác giả bức tranh này?

Họa sĩ đứng gần đấy, vội đi lại nói:

- Thưa quý bà, tôi là tác giả.

Bà khách hỏi:

- Tuyệt lắm! Ông có thể cho tôi biết ai đã may chiếc váy cho cô gái trong tranh không?

CON VẸT XA HỘI ĐENVợ gọi thợ sửa máy giặt, dặn nơi để chìa khóa để anh ta tự mở cửa vào.

- Tôi để chìa khóa dưới thảm chùi chân. Anh sửa máy xong để hóa đơn lên kệ bếp. À, anh đừng ngại con chó béc giê, nó không làm phiền đâu, nhưng đừng nói bất cứ chuyện gì với con vẹt. Nhớ nhé, không nói với con vẹt!

Hôm sau, người thợ tới và thấy một con chó rất to. Con chó chỉ nằm xem anh ta làm việc, còn con vẹt liên tục chửi rủa la hét khiến anh ta phát điên. Không chịu nổi nữa, anh thợ hét lên:

- Câm mồm đi, con vẹt ngu ngốc kia.

Con vẹt bèn ra lệnh:

- Xử nó đi, chó!

Ban Biên tập SPT Ngày NayCông ty CP Dịch vụ Bưu chính Viễn thông Sài Gòn (SPT)

10 Cô Giang, P. Cầu Ông Lãnh, Quận 1, TP.HCM

Email: bantinnoibo@spt.vn

SỐ 08.2017