bdr3335@gmail.com

ادارة الغضب

bdr3335@gmail.com

!!... ؟؟ الغضب هو ما

.. .. يهيج ارادي ال وانفعال شعوري تصرفال هو.. .. االعصاب.. ويفقد التفكير ويعطل العواطف ويحرك

القلب.. .. عمل في ويزيد الدم االتزان ضغط ويرفعاعتداله عن ويخرج تدفقه الدماغ .. ويزداد على

مالمح على بجالء ذلك ويظهر االعضاء وتضطربوترتجف .. .. فرائسه وترتعد لونه فيتغير االنسان

.. .. طوقه .. عن ويخرج صورته وتقبح اطرافه

نفسه جماح يكبح لم فاJنوالفحش .. الشتم من يشين بما فنطق لسانه تفلت

لتسبقه يده والقتل .. الى وامتدت والعنف الضربخده .. ولطم مالبسه الىشق الغضب يدفعه وقد

واتزانه .. ... اعصابه يفقد وقد نفسه ورمي

bdr3335@gmail.com

!!.. ؟؟ الغضب يحدث كيف

.. جسمه عضالت تتوتر الشخص يغضب عندماالشعور تسبب لمواد المخ افراز الى باإلضافة

.. بوجود .. دقائق لعدة تستمر الطاقة من دفعة

.. .. القلب ضربات معدالت تتزايد نفسالوقت وفي .. .. ويزداد التنفس سرعة تزيد الدم ضغط يرتفع

االعضاء يتخلل الذي الدم الندفاع حمرة الوجه.. الجسدي.. الفعل لرد استعدادا واألطراف

و المواد من المزيد تفرز ذلك هرمونات وبعد

االنسان بقاء مدة من تطيل التي االدرينالينحالة تتوقف.. في االحيان معظم وفي توتر

تخرج ان قبل معين حد عند هذه الغضب ثورة .. والتحكم السيطرة نطاق عن

" العاصفة " هدوء مرحلة دخول في الجسم يبدأ ثماالسترخاء حالة فيها الجسم يستعيد حيث

. التهديد.. او الثورة مصدر يزول عندما الطبيعي

bdr3335@gmail.com

اضرار هي ما؟؟..!! الغضب

للغضب االنسان يستسلم يصبح عندماسهلة .. فريسة وجسمية ألمراضنفسيه

ارتفاع الى يؤدي الغضب االدرنالين الJنيسببفي مما كبيره بنسبه الدم في

من عدد االمراضمنها حدوث

وتقلص ، والسكر ، المعدة قرحةالقولون..

.. الدرقية الغدة والذبحة وأمراض ، الصدرية

عوامل منشؤها امراضعضوية وهينفسية..

bdr3335@gmail.com

من لكثير سبب الغضب ونجدالجرائم..

ويغي�ب التفكير يعطل الغضب انالعقل..

.. يدري ال وهو شيء أي االنسان يفعل قد العقل غياب ففيله تسبب ممن لالنتقام باألذى.. طلبا

والضرب كالقتل المحرمة االفعال من كثير ذلك عن فينشأالظلم والعدوان. وأنواع

.. والفحش والسب كالقذف المحرمة األقوال من وكثير.. .. بالله والعياذ الكفر درجة الى ارتقى وربما

وبسبب الغضب بسبب وهالك ودمار مصيبة من حلت فكم .. ووقع االرحام قطعت غضب وتهاجر.. ساعة الطالق

. .. الحروب.. الدول بين وقامت االخوان وتعادى الجيران

.. الغضبان الشخص في الشيطان لتحكم الباب يفتح فالغضب

bdr3335@gmail.com

.. لآلخرين ظلم الغضب

البنه وصية في الحكم بن مروان قالعلى: " غضب بك كان وان عبدالعزيز

عند به تؤاخذه فال رعيتك من أحد .. عقوبتك عنه واحبس الغضب ثورة .. منك يكون ثم غضبك يسكن حتى

الغضب ساكن وأنت يكون ما." الجمرة منطفئ

تلك من الفاضل اخي انت فأينالتوصية...!!!

bdr3335@gmail.com

صور من صور وتلك: الغضب حالة في الظلم

عنده موظفا المدير يظلم فقد.. غضبان وهو عاقبه اذا

اذا زوجته الزوج يظلم وقد.. غضبان وهو عاقبها

اذا االبناء االم او األب يظلم وقدحالة في وهو عاقبوهم

الغضب..

اذا تالميذه المعلم يظلم وقد.. غضبان وهو عاقبهم

عاقبه اذا أخوه األخ يظلم وقد.. الخ غضبان وهو

bdr3335@gmail.com

أسباب من الغضبسبب يكون قد.. جهنم عذاب

من كثير سبب الغضب ان.. والحماقات الجرائم

فيه استحكم من لذلك.. النار الى قاده الغضب

أحد قال ذلك وفيالحكماء:

شهوته" أطاع منالى قاداه وغضبه

النار"

bdr3335@gmail.com

انتبــــــــــه..الناس حب من الشخص يحرم الغضب

وسيادتهم.. .. عنه الله رضي سفيان أبي بن معاوية ان روي ..) المدينة ) سادات من وهو أوس بن لعرابة قال

عرابة؟ يا قومك سدت بم .. جاهلهم: " عن أحلم كنت المؤمنين أمير يا قال .. فمن حوائجهم في وأسعى سائلهم وأعطي

فهو فعلي خير مثلي.. فعل فهو جاوزني ومن." منه.. خير فأنا عني قصر ومن مني

. أعاديه.. كثرت تعديه طال من وقيل

.. ذل ينال وال الينبل الغضب طبعه كان من لك .. يطيق.. ال بل الناس بحب يحظى وال العال

.. اليه النظر الناس

!!!... ؟ قلوبهم تحبه فكيف

bdr3335@gmail.com

.. ضعيف تافها يبدو الشخص يجعل الغضب.. واإلرادة الشخصية

األسباب ألتفه يثور الذي االنسان انألسخف ويتهيج

والعقل.. الشخصية ضعيف األمورواإلرادة..

.. النفس علماء يقول ذلك وفياألسباب" ألتفه يغضب الذي االنسان ان

هو كالشجرة تماما الشخصية ركيك انسانمن هبة أبسط عليها تؤثر التي الضعيفة

فهي.. القوية الشجرة أما الريح.." ذلك غير

bdr3335@gmail.com

.. والطمأنينة.. للراحة فقدان الغضب

طالب ابي بن علي وصايا من: الحسن لولده وجهه الله كرم

رحلت من” الضجر عليه استولى .. فانه الغضب واحذر الراحة عنه

العالم ويبطش الحليم يسفهويظهر العقل معه ويفقد

“الجهل.

يعيشفي الغاضب فالشخصالراحة تفقده توتر حالة.. بالطمأنينة واإلحساس

bdr3335@gmail.com

... مهم سؤال يأتي وهنا

!!.. ؟ ضار الغضب كل هل

bdr3335@gmail.com

.. وسلم عليه الله صلى محمد سيدنا

.. .. ؟ يغضب كان ومتى ؟ يغضب كان هل.. ؟ يغضب كان وكيف

.. وأرضاها عنها الله رضي عائشة السيدة تقولما : " وسلم عليه الله صلى النبي احوال عنشيئا وسلم عليه الله صلى الله رسول ضرب .. .. يجاهد ان إال خادما وال امرأة وال بيده قط

.. ينتقم قط شيء منه نيل وما الله سبيل في .. محارم من شيء ينتهك ان إال صاحبه من

" وجل.. عز لله فينتقم الله

bdr3335@gmail.com

.. رضي يزيد بن أسامة مع وسلم عليه الله صلى وموقفه .. .. بعد رجل بقتل فقام سرية في بعثه حين عنه الله .. من خوفا قالها انه يظن وكان بالشهادة نطق ان

فغضب.. وسلم عليه الله صلى النبي ذلك فبلغ القتل !!.. " : .. ؟ وقتلته الله اال اله ال أقال له وقال شديدا غضبا

" ال أم أقالها تعلم حتى قلبه عن شققت أفال

.. تمنيت حتى علي يكررها زال فما أسامة قال حتى.. اليوم ذلك قبل اسلمت اكن لم اني

افضل عليه للرسول الغضب صور من العديد وهناك .. جليا لنا تظهر التي والسالم كان الصالة غضبه ان

.. فيه مدخل للنفسوال انتصار ال تعالى الله لوجهللهوى..

bdr3335@gmail.com

.. نغضب ان علينا ولكن

في المسلمين دماء علىسفك.. العالم اقطار جميع

والمحسوبية الظلم نرى حينما. الناس بين انتشرت والرشاوي

رسولنا من الغرب يستهزئ حينما. وسلم عليه الله صلى الكريم

يجلسفي الشباب نرى حينما. المخدرات ويتعاطى المقاهي

الفضائية القنوات بعض نرى حينماوتحارب الرذيلة تنشر وهي

الفضيلة...

) الحصر) ال المثال سبيل على وهذا

bdr3335@gmail.com

الى غضبك ..حول االيجابي الغضب .. األمر والى العمل الى يدفعنا الذي الغضبمحاولة والى المنكر عن والنهي بالمعروف

.. حقه حق ذي كل وإعطاء الظلم رفع .. .. واالرتقاء الفضيلة ونشر الرذيلة ومحاربة

مهامنا ننجز ان نستطيع حتى بإمكانياتنا .. االزواج مع التعامل ويكون أوالدنا ونربي

.. صوره بأمثل

bdr3335@gmail.com

أسباب هي ما؟..!! الغضب

والناس ، جدا كثيرة وأسبابه ، الغضب بواعثيuغضب ال تافه ألمر يvغضب مvن فمنهم ، فيها متفاوتون

استعراض يمكننا التي الغضب أسباب فمwن ، وهكذا غيرهبعضها:

. الجسمي االرهاق. االكتئاب مثل النفسية االضطرابات

. اهدافه تحقيق في افشاله او الفرد فشل عن الناجم الدائم التثبيطالمرض.

. الدرقية الغدة افرازات وزيادة الدم في السكر انخفاض. الزوجين بين العالقات توافق عدم

– – ( .. المعلم العصبي األب العصبية األم الصغر في الخاطئة التربيةالعصبي(.

. والمال والنسب االجتماعية والمكانة بالرأي العxجب. والمراء الجدال كثرة

. السخيف المزاح

bdr3335@gmail.com

!!... ؟ الغضب عالج يمكن هل

له وانزل اال داء الله انزل ..دواءما

لداء تعالى الله بإذن الفعالة األدوية ومن: يلي ما الغضب

bdr3335@gmail.com

من: بالله االستعاذة اوال. الرجيم الشيطان

.. تعالى قال

"xغ yزvن wانvطyي zالش vنwم vكzنvغ vنزvي ا zمwإ vو" xيمwلvع xيع wم vس uهzنw إ wالل}هwب yذwعvت yاس vف

النبيصلى عند رجالن استب .. احدهما فاحمر وسلم عليه الله .. فقال.. اوداجه وانتفخت وجهه

: والسالم الصالة عليه النبي

ذهب قالها لو كلمة ألعلم اني.. يجد ما عنه

الشيطان من بالله أعوذ قال لو. يجد ما عنه ذهب

bdr3335@gmail.com

تغيير: ثانياالحال.

: . الى توصل النفسي الطب ان شوقي أحمد د يقول .. والعضلي النفسي االسترخاء خالل من الغضب عالج

المواقف يتذكر ان المريض من الطبيب يطلب وفيهليعطي.. يضطجع فليجلساو واقفا كان واذا الصعبة

.. والهدوء التروي فرص لنفسه .. . اليه يتوصل لم العالج وهذا شوقي احمد د ويضيف

.. بينما الماضية القليلة السنوات في إال الطب .. ألصحابه وسلم عليه الله صلى الرسول فعن علمه

.. عنه الله رضي ذر أبي: قال وسلم عليه الله صلى الله رسول ان

.. ذهب" فان فليجلس قائم وهو احدكم غضب اذا." فليضطجع وإال الغضب عنه

bdr3335@gmail.com

االسترخاء على تساعد التي االمور ومن .. .. التنفسالعميق االضطجاع الى باإلضافة .. من التنفسيهدئ فهذا الحاجز خالل من

.. التنفسمن بينما كبير بشكل الغضب حدة. االحساسباالسترخاء يعطي ال الصدر

bdr3335@gmail.com

.. واحتمال : السكوت ثالثاالسفيه..

جوابا.. اوسعه فقد جاهل عن سكت من قيل.. عقابا وأوجعه

: ايضا وقيلالحلم بحسن فغظه منه الشتم بقبيح غاظك من

عنه.

.. البنا حسن االمام لقول ولنمتثل .. فيرميهم بالحجر الناس يرميه كالشجر كونوا

بالثمر..

.. السالم عليه عيسى المسيح سؤل.. بالخير اليهود شر على ترد لم

.. عنده: مما ينفق كل قال

bdr3335@gmail.com

.. الوضوء: رابعا

الله صلى الله رسول قال: وسلم عليه

.. الشيطان" من الغضب ان .. نار من خلق الشيطان وان

.. بالماء النار تطفأ وإنما ." فليتوضأ أحدكم غضب فإذا

bdr3335@gmail.com

العظيم: األجر استحضار خامسا.. الغيظ لكظم

تعالى الله أعده الذي الكبير الثواب استحضر فمن .. ترك في سببا كان وغضبه غيظه كتم لمن

. للذات واالنتقام الغضب

: اهمها عدة فضائل الغضب لترك

bdr3335@gmail.com

. الفوز- عنده وبما الله بمحبة

: تعالى قال

فwي ” vون uق wفyنuي vينwذzال wاء zر zالضvو wاء zر zالس

vظyيvغyال vينwمwاظvكyال vو wاسzالن wنvع vينwافvعyال vو

ب~ wحuي uهzالل vوvينwن wس yحuمyال“

bdr3335@gmail.com

دخول- سبب الغضب تركالجنة.

الد أبي رضي رعن داء : .. يا قلت قال عنه اللهعلى دلني الله رسول

.. الجنة يدخلني عمل

عليه الرسول قال: والسالم الصالة افضل

و تغضب . ال الجنة لك

bdr3335@gmail.com

الخالئق - رؤوس على به المباهاةاآلخرة .فيالله أنسرضي عن

صلى.. النبي ان عنهوسلم عليه الله

قال:

وهو غيظا كظم منينفذه ان على يقدر

على الله دعاهيوم الخالئق رءوسيخيره حتى القيامة. شاء الحور أي في

bdr3335@gmail.com

. الله- غضب من النجاة

عمر بن عبدالله عن: قال عنه الله رضي

ما الله رسول يا قلتالله؟ غضب من يمنعني

الصالة عليه قالوالسالم:

." تغضب" ال

جنس من فالجزاءالعمل.

bdr3335@gmail.com

. االيمان- زيادة

الله صلى النبي قال: وسلم عليه

أحب جرعة من وماغيظ جرعة من إلي

.. عبد يكظمها

لله عبد كظمها ما. ايمانا جوفه مأل إال

bdr3335@gmail.com

كظم: في القوة ان تعلم ان سادسا. ورده الغيظ

ان عنه الله رضي هريرة ابي عنعليه الله صلى الله رسول

: قال وسلمانما" بالصرعة ليسالشديد

عند نفسه يملك الذي الشديدالغضب".

: لهذا الله رحمه تيمية ابن قالالذي هو الشديد القوي كان

.. حتى الغضب عند نفسه يملك .. يصلح ال ما دون يصلح ما يفعل

غضبه حين المغلوب فأما. شديد وال بشجاع فليسهو

الرضا: حال في ليسالحلم وقيل. الغضب حال في الحلم وإنما

bdr3335@gmail.com

نتائج: من االعتبار سابعاالغضب.

على مدمرة نتائج للغضبمنها امور عدة

والنفسية العضوية الصحةللشخص..

.. باآلخرين العالقاتالشخص وإيمان الدين

نفسه..

هذه منا كل استحضر فلو .. سدا لكانت بحق األمور. الغضب وبين بينه منيعا

bdr3335@gmail.com

في: هامة نصائح ثامنا. عملك وانجاز وقتك ادارة

والشعور - للتأجيل تجنبا اعمالك انجاز في وقتك نظم. بها القيام عدم ازاء بالقلق

الى - للوصول ضروري انه تظن فيما أطول وقتا نفسك اعط .. ان يمكن عائق أي حساب واعمل شيء تحقيق او مكان

أو الوقت تأخر اذا والعصبية بالتوتر تصاب ال حتى يعترضك. به تقوم الذي للعمل انجازك مدة طالت

- .. ازدحام مثل تافهة امور أجل من تغضب وال األمور سهلالطرق..

في - حلها وتناول بعيدا فالقها كدر جو في مشكلة واجهتك اذا. آخر وقت

- .. تتعصب وال بنفسك حل لها تجد ال مشكلة كل تحل ان حاول .. صدر سعة يعطيك وهذا عصبية بدون أخرى مرة فيها فكر بل

. تحمل وقوة .. س- ألنهم حولك من تصرفات في الكمال تتوقع كونوا يال

.. توقعت ما خالف تصرفهم حال في لك ازعاج مصدر

bdr3335@gmail.com

.. والغذاء: االسترخاء تاسعاالمتوازن.

بين- واالستجمام الراحة من قسطا خذمشاعر يزيل ذلك ألن وآخر وقت

. بداخلك والقلق التوتر

جفنيك- بالجلوسوأطبق امدد. نهائيا تتعصب أال وقرر وتنفسبعمق

مبكرا- الهادئ النوم احرصعلى. الضوضاء عن بعيدا

من- وافرة وكمية متوازن غذاء. الماء وخاصة السوائل

. االفطار- وجبة تناول

. فيتامينب- تناول

bdr3335@gmail.com

الطبية: االستشارة عاشراالنفسية.بأنه الشخص يشعر ان بمجرد

في التحكم يستطيع الالتسعة المحاوالت بعد غضبه

السابقة..

بشكل يؤثر الغضب هذا وانوعلى عالقاته على جوهري

.. حياته في هامة جوانب

االستشارة الى اللجوء فعليهالى له المرشدة الطبية

مع للتعامل أفضل طريق.أ الحياة مور

bdr3335@gmail.com

bdr3335@gmail.com

.. الكرام اخوتيوا الله وسيئات يكفانا انفسنا شرور من اكم

اعمالنا..وا الله ..يوحفظنا وأضراره الغضب من اكم

..أولتكن تعالى الله بذكر رطبة لسنتناالقلوب أال” تطمئن الله “بذكر

bdr3335@gmail.com

المراجع:

.. الغضب- ادرة فن. عيد ابو عاطف لألستاذ

. االنترنت- من مواقع عدة