7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
1/22
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
2/22
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
3/22
Cele mai bogatealimente n vitamina C
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
4/22
Mceele Cea mai important vitamin a mce!elor este C, un antioxidant care
a"ut la absorb#ia fierului !i la fixarea calciului, dar recunoscut !ipentru faptul c a"ut organismul n procesele de vindecare a rnilor.$e ce se numr mcesele printre cele mai bogate alimente nvitamina C% &entru c acest antioxidant se gse!te ntr-o contitate de' de ori mai mare dect n lmie !i de * de ori mai mare dect n
mere.
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
5/22
Ctina Ctina con#ine de zece ori mai mult vitamina C dect citricele.
+umit !i ginsengul romnesc, ctina poate nlocui deseorimedicamentele, fiind un aliment bogat n vitamina C. $atoritcon#inutului de vitamine , /0, /*, C, 1, 2, prote"eaz pielea deradia#iile ultraviolete, o hrne!te !i o revitalizeaz.
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
6/22
Gutuile 3utuile au un nivel ridicat de vitamina si C, precum !i concentratii
ceva mai mici de vitamina 1. Con#inutul de vitamina C din gutui a"utn procesul de hidratare a tenului !i n buna func#ionare a ficatului.4at motive n plus s consumm gutui, unul dintre cele mai bogatealimente n vitamina C5
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
7/22
Coaczele Coaczele sunt o surs bun de vitamina C. Coaczele negre con#in
aproximativ 06 7 8 mg la 0 g, iar cele albe !i ro!ii, * 7 6 mg.9n plus, chiar !i dup procesare, preparatele din coacze con#inaproape toat cantitatea de vitamina C din fructele n stareproaspt.
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
8/22
Mazea :azrea, unul dintre cele mai bogate alimente n vitamina C,
prezint marele avanta" c este un ingredient important n buctriaromneasc. stfel, o por#ie din acest tip de aliment ar trebui sasigure aproape 8; din doza zilnic recomandat de vitamina C.
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
9/22
Fructele citrice lm"ia# lm$a %e&e# 'otocla# (e')ut).
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
10/22
Cartofi i tomatelesunt surse comune i foarte bunede vitamina C
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
11/22
lte alimente care con#in vitamina C includ papai.
http://ro.wikipedia.org/wiki/Papayahttp://ro.wikipedia.org/wiki/C%C4%83p%C8%99un%C4%83http://ro.wikipedia.org/wiki/C%C4%83p%C8%99un%C4%83http://ro.wikipedia.org/wiki/Pepene_galbenhttp://ro.wikipedia.org/wiki/Pepene_galbenhttp://ro.wikipedia.org/wiki/Kiwihttp://ro.wikipedia.org/wiki/Kiwihttp://ro.wikipedia.org/wiki/Pepene_galbenhttp://ro.wikipedia.org/wiki/Pepene_galbenhttp://ro.wikipedia.org/wiki/C%C4%83p%C8%99un%C4%83http://ro.wikipedia.org/wiki/Papaya7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
12/22
/une surse de vitamina C mai sunt broccoli,varz de /ruxelles, conopid, spanac.
http://ro.wikipedia.org/wiki/Broccolihttp://ro.wikipedia.org/wiki/Varz%C4%83_de_Bruxelleshttp://ro.wikipedia.org/wiki/Conopid%C4%83http://ro.wikipedia.org/wiki/Spanachttp://ro.wikipedia.org/wiki/Spanachttp://ro.wikipedia.org/wiki/Conopid%C4%83http://ro.wikipedia.org/wiki/Varz%C4%83_de_Bruxelleshttp://ro.wikipedia.org/wiki/Broccoli7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
13/22
$e asemenea, meri oarele i ardeii iu i sunt sursebogate n vitamina C.
http://ro.wikipedia.org/wiki/Meri%C8%99orhttp://ro.wikipedia.org/wiki/Meri%C8%99orhttp://ro.wikipedia.org/w/index.php?title=Ardei_iute&action=edit&redlink=1http://ro.wikipedia.org/w/index.php?title=Ardei_iute&action=edit&redlink=1http://ro.wikipedia.org/w/index.php?title=Ardei_iute&action=edit&redlink=1http://ro.wikipedia.org/wiki/Meri%C8%99or7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
14/22
?n nutrient esen#ial pentru organism !i antioxidant,vitamina C este important pentru a reduce apari#iaproceselor degenerative, cum este !i cazulprevenirii accidentelor vasculare cerebrale.
$eficitul de vitamina C poate duce la apari#iaanemiei, capacitate redus a organismului de a
lupta mpotriva infec#iilor !i de vindecare a rnilorsau la apari#ia durerilor la nivelul articula#iilor. @ipsaacestei vitamine slbe!te organismul care nu poatereac#iona nici n cazul altor afec#iuni sau boli. $in
acest motiv trebuie s includem n alimenta#ie celemai bogate alimente n vitamina C.
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
15/22
Aitaminaceste necesara in formarea colagenului,o proteina ce da tarie oaselor, cartilagiilor, muchilorsi vaselor de sangesi contribuie la buna mentinerea capilarelor, oaselorsi dintilor.
http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vitamina-c_2647http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vitamina-c_2647http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/colagen_716http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vase-sangvine_5377http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vase-sangvine_5377http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/alimente-esentiale-pentru-oase-puternice_1553http://www.sfatulmedicului.ro/Caria-dentara/dinti-sensibilii_401http://www.sfatulmedicului.ro/Caria-dentara/dinti-sensibilii_401http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/alimente-esentiale-pentru-oase-puternice_1553http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vase-sangvine_5377http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vase-sangvine_5377http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vase-sangvine_5377http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/colagen_716http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vitamina-c_2647http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vitamina-c_2647http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vitamina-c_2647http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vitamina-c_26477/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
16/22
STU*IU+ VITAMINA C ,LUS GRASIMILECAUEAA CANCER
4n septembrie *B a fost publicat un studiu caresustine ca %itamina C in com.inatie cu (a/imile'oate cauza cance. Cand grasimile sunt prezente instomac, vitamina C se transforma din agent
anticancerigen intr-un posibil dusman care maresteriscul de malignitate.
?n grup de cercetatori scotieni a analizat modalitatea incare se desfasoara interactiunea dintre vitamina C cu
lipidele (grasime) din stomacul superior, care este multmai vulnerabil la transformarea maligna a leziunilorprecanceroase si dezvoltarea tumorilor. 1xpertii s-auconcentrat asupra nitratilor, prezenti in saliva sialimentele conservate.
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
17/22
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
18/22
*ac %ei / tieti mai mult# mn"nc mai multe)ucte i le(ume .o(ate $n Vitamina C0
Un ..at &e 12 &e ani# cae mn"nc alimente.o(ate $n Vitamina C i ia /u'limente &e ace/t )el# $i%a e&uce cu &ou teimi i/cul &e a mui &in cauza
unei .oli &e inim# i %a ti cu cel 'u3in 4 ani maimult5# antici'eaz &0 6ame/ En/tom0
7Am 'utea a&u(a %ie3ii noa/te 89 '"n la 8: ani#lu"n& $nte 1 9;; i 89 ;;; m( &e Vitamina C 'e zi5#
a)im &0 Linu/ ,aulin(0
7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
19/22
Cum lu't Vitamina C $m'oti%a $m.t"niii < Circa 0* de studii indic n mod elocvent c Aitamina C
este un fel de vaccin mpotriva cancerului. Fr ndoial,oamenii care iau ct mai mult Aitamina C !i reducconsiderabil probabilitatea de mbolnvire. +e referim n
special la cancerul de stomac, esofag, pancreas, cavitatebucal !i, posibil, cervix, rect sau sn, potrivit analizelor
ntreprinse de &0 Gla&=/ >loc?, epidemiolog ndomeniul cancerului.
http://www.csid.ro/beauty/noutati-frumusete-si-moda/vitamina-c-elixirul-tineretii-pielii-11739758/http://www.csid.ro/beauty/noutati-frumusete-si-moda/vitamina-c-elixirul-tineretii-pielii-11739758/7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
20/22
Cinci por#ii zilnice de fructe !i legume con#in ntre* !i mg de Aitamina C 7 suficient pentru a
ntrzia apari#ia cancerului. O prim modalitate prin care organismul porne!te
lupta mpotriva invadatorilor strini, cum ar fibacteriile sau virusurile, este aceea de a concentraarmatele de globule albe numite limfocite. ' mgde Aitamina C luate zilnic mresc producerea de
limfocite, ac#ionnd ca un antibiotic mpotrivabacteriilor.
http://www.csid.ro/health/noutati-sanatate/fereste-te-de-cancer-cu-un-aliment-banal-12126694/http://www.csid.ro/health/noutati-sanatate/fereste-te-de-cancer-cu-un-aliment-banal-12126694/7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
21/22
:ai mult dect att, Aitamina C spri"in n modspectaculos func#ionarea sistemului imunitar.tuncicnd persoanele care au fcut subiectul unui studiu
n D? au mncat timp de nou sptmni maipu#in de o treime din dozele recomandate deAitamina C, nivelul de glutation 7 protein de
dimensiuni reduse, prezent n aproape toatecelulele organismului nostru, care are rol puternicantioxidant !i de eliminare a toxinelor 7 din snge asczut cu ';. Chiar !i o mic deficien# de
Aitamina C poate nsemna o povar pentruaprarea imunitar, au concluzionat cercettorii.
http://www.csid.ro/health/sanatate/din-secretele-sistemului-imunitar-10128127/http://www.csid.ro/health/sanatate/din-secretele-sistemului-imunitar-10128127/7/23/2019 Vitamina-c (2).pptx
22/22
$e asemenea, cercettorii au artat c Aitamina Cpoate face reversibil mbtrnirea 7 prin ntinerireabiochimic a globulelor albe n cazul persoanelor nvrst. 9ntr-un studiu asupra acestora, cu o vrstmedie de B' de ani, doar 0* mg de Aitamina C pezi au ridicat, n numai dou sptmni, nivelurile
globulelor ca a unor persoane tinere cu o vrstmedie de ' de ani. 9ntr-un alt remarcabil studiu, ocantitate zilnic de doar ' mg deVitamina Cafacut acela!i lucru pentru pacien#ii spitaliza#i. $ar de
data asta, leucocitele lor au devenit mai tinere dinpunct de vedere biochimic dect cele ale subiec#ilortineri5
http://www.csid.ro/health/vitamine-si-minerale/vitamina-c-11310336/http://www.csid.ro/health/vitamine-si-minerale/vitamina-c-11310336/Top Related