17. FEBRUAR 2018

YOGA MEETS FITNESS – KREFELD

AREA

1

PAUS

E

10:00 - 11:00EINLASS: 9:00

Vinyasa Power Yoga Yoga FlowBodega moves Faszien Yoga Bodega moveBodega ReflowHatha Yoga

AREA

2

Balanced WorkoutBAX bodyART StrengthDAYObodyART Energitic

12:30 - 13:3011:15 - 12:15 14:15 - 15:15 15:30 - 16:30 16:45 - 17:45

CLAUDIA KNAUP-BROGLIN NADINE BRANDBODEGA TEAM

MARCEL KUHNCARINA MAGObodyART TEAM

ANNETTE BACH

CARINA MAGObodyART TEAM

ANNETTE BACH

MARCEL KUHN CARINA MAGObodyART TEAM

CLAUDIA KNAUP BROGLIN NADINE BRANDBODEGA TEAM

Ausführliche Stundenbeschreibung weiter unten ersichtlich!

17. FEBRUAR 2018

YOGA MEETS FITNESS – KREFELD

... entstand Anfang der 80er Jahre in den USA (Vorreiter waren Bryan Kest aus L.A., Beryl Bender Birch aus New York und Baron Baptiste aus Boston). Dieser moderne, undogmatische Yogastil ist für den westlichen Menschen der heuti-gen Zeit kreiert worden. Vinyasa Power Yoga vermag es, die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dyna-mik zu schlagen. Die Körperübungen (Asanas) werden zu einem dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Beim Ausfüh-ren der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund und die verschiedenen Positionen werden in einem anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Diese fließenden und tanzähnlichen Sequenzen werden Vinyasa Flow genannt. Ob einfache oder komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster - Vinyasa Power Yoga ist eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale und auch energetische Blockaden. Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist Vinyasa Power Yoga sehr kraftvoll und auch schweiß-treibend. Um es für viele Menschen zugänglich zu machen, verzichtet man im Vinyasa Power Yoga bewusst auf klassische Yoga Rituale wie Chanting, intensives Pranayama, ethische Dogmen & Vorgaben, Guru-Verehrung und Mantra Gesän-ge. Vinyasa Power Yoga ist frei - und das macht ihn unserer Meinung nach so wundervoll. Er beruhigt den Geist und öffnet das Herz.

Vinyasa Power Yoga

... hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreu-de treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Work-outs stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

BODEGA moves®

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebau-te Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Kör-per nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise. In dieser Ausbildung ler-nen Sie das Chakrensystem kennen, wie die Energie-Räder in uns aufgebaut sind und was sie blockieren können.

BODEGA reflow®

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® ENERGETIC basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselemen-ten, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannun-gen werden gelöst, Gelenksstrukturen werden mobilisiert und der Energiefluss (Meridiane) im Körper wird verbessert. Die Steigerung der Vitalität im Alltag, bessere Regenerationsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings!

bodyART® ENERGETIC

... ist ein fließender und leicht dynamischer Hatha-Yoga. Du erlebst ausgewählte Flows zu verschiedenen Themen der Woche und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga. Hier werden von Grund auf Deine Faszien gepflegt, die natürliche Bewegungskoor-dination gefördert und Deine Mitte gestärkt. Es ist eine ruhige aber kraftvolle Praxis-Einheit zur Verbesserung Deiner mentalen Hal-tung und Körperstruktur. Ein Hauptaspekt ist die Entwicklung von Innerer Achtsamkeit und Körperempfinden für mehr Gelassenheit.

Yoga Flow

Du lernst die grundlegenden Haltungen und Bewegungsprinzipien aus dem Hatha-Yoga kennen und kehrst zu einer tiefen Atmung und natür-lichen Bewegung zurück. Wir zeigen Dir, wie man den Körper bewusst streckt, dehnt und im Raum ausrichtet. Körperspannung und Entspan-nung halten sich dabei die Waage. Jede Praxis-Einheit spiegelt eine Perle unseres Yogas wieder, wie zum Beispiel: Innere Achtsamkeit und Imagination, Faszientraining, Spiraldynamik und die Arbeit mit Hilfsmitteln. Auf Bedürfnisse des Einzelnen wird hier verstärkt eingegangen.

Hatha-Yoga

17. FEBRUAR 2018

YOGA MEETS FITNESS – KREFELD

Das advanced Performance-Training von Robert Steinbacher BAX basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und ver-bindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen in Workouts von jeweils 30-45 Min. Das innovative BAX-Konzept konzentriert sich auf Koordination im funktionellen Training mit dem Ziel, eine ideale Steigerung für jede Sportart und Ziel-gruppe zu erreichen und dabei das EXTERNE (high intensity=Yang) mit dem INTERNEN (myofasziale Übungen=Yin) auszugleichen.

BAX

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Ef-fekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

bodyART® STRENGTH

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Faszien Yoga

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Balanced Workout

Dance-Yoga Inspiriert vom Verständnis der richtigen Nutzung der Vitalenergie, verbindet DAYO Methoden aus der östlichen und westlichen Trainingsmethodik. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen! Fließende Bewe-gungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordina-tion verbessern, stehen hier im Fokus. DAYO bietet dir Freiraum für eigene Bewegungsinterpretationen, ganz ohne Leistungsdruck.

DAYO