TÍMEA TRAJTEĽOVÁ - Vitaland...za českou stáj GHOST. Máte-li rádi adrenalin, výkon,...

KVĚTEN–ČERVEN 2017

TÍMEA TRAJTEĽOVÁFANOUŠCI MI POSÍLAJÍ POZITIVNÍ ENERGII

BIKINI FITNESS A NOVÁ TVÁŘ AMIX TEAMU

Foto: Josef Adlt

VYTRVALOSTNÍ ŘADA XPOWERDOSTATEK ENERGIE PRO VAŠE TĚLO

40 STRAN PRO VÁS

ZDARMA

40

3 RECEPTY SE SLADKÝMI PLÁTKY

PEČEME SE ŠMAKOUNEM

LÉTO SE BLÍŽÍPOSTAREJTE SE O VAŠI PLEŤ

HYDROLÝZA JISTOTA RYCHLÉ STRAVITELNOSTI BÍLKOVIN

3

VITALAND MAGAZÍN

KPF639

KPF640

KPF642

KPF639

KPF641

KPF643

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupónna 1�ks z

nákupu na značky AMIX,

AMINOSTAR, VITALAND, X

POWER,

FAT ZERO | 05–06/17

na 1�ks z nákupu na značky AMIX,


POWER,

FAT ZERO | 05–06/17

na celý nákup nad 1999 Kč | 0

5–06/17

na celý nákup nad 1499 �Kč | 0

5–06/17

na celý nákup nad 999 �Kč | 05–06/17

na celý nákup na e-shopu vitaland.cz |

05–06/17

25% sleva

25% sleva

20% sleva

15% sleva

10% sleva

20% sleva

KPF639

KPF640

KPF642

KPF639

KPF641

KPF643

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón




POWER,

FAT ZERO | 05–06/17



POWER,

FAT ZERO | 05–06/17


5–06/17


5–06/17



05–06/17

25% sleva

25% sleva

20% sleva

15% sleva

10% sleva

20% sleva

inzerce

obsah editorial

VITALAND magazín KVĚTEN–ČERVEN 2017. Periodicita 5x ročně. Vydává: Společnost VITALAND s.r.o. sídlem Bělehradská 314/18, 140 00 Praha 4 – Nusle, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským úřadem v Praze, oddíl C, vložka 132619 ze dne 4. 8. 1993. IČ: 49811274, Šéfredaktor: Mgr. Aneta Zdeňková. Adresa redakce: VITALAND s.r.o., Na Pankráci 1618/30, 140 00 Praha 4 – Nusle. Volejte ZDARMA: 800 117 800, e-mail: [email protected], registrační číslo: MK ČR E 14541, www.vitaland.cz

právě držíte v rukou třetí číslo VITALAND magazínu letošního roku, ve kterém jsme si pro vás připravili články s vytrvalostní tematikou, jelikož skoro každý

z nás v tomto období provozuje nějakou sportovní aktivitu - chodí na procházky, běhá, hraje tenis, jezdí na kole atd. Abyste všechny tyto aktivity mohli provo-zovat naplno, musíte mít dostatek energie. K tomu vám poslouží třeba řada produktů XPOWER, které u nás nyní zakoupíte za speciální snížené ceny. Vyberte si tak svůj energetický gel, iontový nápoj nebo produkt na regeneraci. Konkrétní nabídku najdete na straně 12-13.Připravili jsme si pro vás i řadu rozhovorů s úspěšnými českými a slovenskými sportov-ci. Exkluzivně vám přinášíme rozhovor s bikini fitness Tímeou Trajteľovou, absolut-ní juniorskou mistryní světa IFBB 2015. Za přečtení jistě stojí i rozhovor s profesio-nálním cyklistou Adamem Lavičkou jezdícím za českou stáj GHOST. Máte-li rádi adrenalin, výkon, burácení motorů, dopo-ručuji rozhovor s motokrosařem Martinem Krčem, který se rychlé jízdy opravdu nebojí.Ráda bych vám také připomenula, že v květnu můžete veškerý sortiment VITALAND zakoupit v akci 2+1. Tak toho určitě využijte! Vitamin C, Beta Karoten, B-Complex Antistress nebo Koenzym Q10 se vám budou určitě hodit. Přeji vám hezké léto.

TÍMEA TRAJTEĽOVÁExkluzivní rozhovor s novou tváří AMIX teamu a úspěšnou bikini fitness závodnicí o závodech, trénování a její motivaci.

SLEVOVÉ KUPONY Zlevněte si váš nákup.

Slevové kupony najdete na konci magazínu.

LÉTO A PÉČE O PLEŤCo dodržovat, aby naše pleť byla v teplém počasí fit? Povíme si v tomto článku.

VYTRVALOSTNÍ ŘADA XPOWER Využijte speciální ceny na gely, iontové nápoje nebo produkty na regeneraci.

HYDROLÝZA SYROVÁTKOVÉHO

PROTEINUPopíšeme si, jak celý

proces probíhá, a řekneme, proč je dobré kupovat

HYDRO produkty.

20

37

24

12

28

Vážení zákazníci, příznivci sportu a aktivního životního stylu,

Mgr. Aneta Zdeňková šéfredaktorka VITALAND magazínu KPF639

KPF640

KPF642

KPF639

KPF641

KPF643

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón

slevový kupón




POWER,

FAT ZERO | 05–06/17



POWER,

FAT ZERO | 05–06/17


5–06/17


5–06/17



05–06/17

25% sleva

25% sleva

20% sleva

15% sleva

10% sleva

20% sleva

4

VE VITALANDNovinky

HUBNĚTE S TĚSTOVINAMI SCHREINER SHIRATAKIŽádné kalorie, neobsahují tuky, cukry, bílkoviny ani lepek. Představujeme vám těstoviny SCHREINER SHIRATAKI (špagety a špagety bold, rýže) - nízkokalorický výrobek, jehož hlavní slož-kou je voda (97 %), ale tajemství se skrývá ve druhé ingredienci – mouce z hlízy zmijovce (konjac). Těstoviny nemají žádnou chuť ani pach, jsou výborným základem k potravinám, přejímají chuť omáček, polévek nebo jiných složek pokrmů, se kterými jsou smíchány.

JEDNORÁZOVÝ SÁČEK PLNÝ VITAMINŮ Roztrhněte, vysypte a polkněte! To přesně musíte udělat, abyste správně doplnili do těla Vitamin C komplex nebo Magnesium od MaxiVita. Obsah sáčku nasypete do úst a necháte jednoduše pomalu rozpustit. Toto komfortní užívání ocení všichni, kdo neradi polykají tablety a kapsle.

• MaxiVita Vitamin C komplex + Acerola + Šípek + Zinek obsahuje přírodní komplex vitaminu C a zinku. Vitamin C je významný antioxidant, který je potřebný pro tvorbu kolagenu. Zinek je významný pro funkci imunitního systému.

• MaxiVita Magnesium 400 mg + B-komplex obsahuje vyšší dávku hořčíku, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, normální činnosti svalů a nervové soustavy. Vitaminy skupiny B přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem.

DESIGNOVÁ LÁHEV DO FITNESS I DO KANCELÁŘETuhle dlouhou užovku prostě musíte mít. V květnu přicházíme s novinkou – designovou sportovní lahví MADMAX ve třech barevných provedeních (růžová, červená, modrá). Tato lahev je vyrobena z materiálu Tritan, který zaručuje dlouhodobé vynikající mechanické vlastnosti lahve - odolnost proti poškození a nárazu a má objem 720 ml. Neváhejte a pořiďte si tento designový kousek ve VITALAND!

5

VITALAND MAGAZÍN

ČOKOLÁDOVÉ KOLÁČKY JEDINEČNÉ CHUTIAž 50 g bílkovin získaných ze syrovátky je obsaženo v těchto malých fitness koláčcích Quest Nutrition Cravings Protein Cups, které vás uvnitř překvapí lahodnou oříškovo-burákovou chutí. S klidným svědomím můžete sníst celou porci (2 koláčky), protože obsahují jak bílkoviny, tak 4 g aktivních sacharidů získaných z vlákniny a cukerného alkoholu, proto jsou skvělé pro sportovce, nízkokalorickou dietu, diabetiky nebo každého, kdo si rád dopřeje chutnou lehkou svačinku.

PROTEINOVÉ BRAMBŮRKY VE 3 PŘÍCHUTÍCH: VYZKOUŠEJTE JE!Brambůrky GOT7 Protein chips měly v roce 2016 ohromný úspěch na největším fitness veletrhu FIBO v Německu. Tuto pochoutku, která vám nenaruší kvalitní příjem živin, můžete nově zakoupit ve VITALAND ve 3 příchutích: paprika, řecký styl a zakysaná smetana-cibule. Celé balení obsahuje pouze 200 kalorií. Můžete s nimi nahradit jakoukoliv proteinovou tyčinku a mít tak slanou variantu na doplnění bílkovin. Mlsáte-li rádi večer, při posezení s přáteli je také určitě využijete. Už žádné přesmažené brambůrky, dejte si fitness GOT7 Protein chips!

EXKLUZIVNĚ: NOVÁ PŘÍCHUŤ PROM-IN ESSENTIAL CFM EVOLUTION!Jedině ve VITALAND nakoupíte skvělý vysokoprocentní protein od PROM-IN ve 490 g balení nově v příchuti brusinka. VITALAND edici od PROM-IN tak rozšíří vaše další oblíbená příchuť, kterou si určitě zamilujete. PROM-IN ESSENTIAL CFM EVOLUTION tvoří pouze syrovátkový koncentrát vyrobený unikátní nechemickou výrobní technologií CFM, která umožňuje zachovat přirozenou vysokou biologickou hodnotu výstupní suroviny. Pro ještě lepší stravitelnost byl použit enzym laktáza, který je nastaven pro štěpení zbytkového obsahu laktózy. Tento protein se bezesporu řadí ke špičce ve své kategorii.

DIETA? JEDINĚ S PROTEINOVÝM KOKTEJLEM OD AMIX!Vyzkoušeli jste už široké množství koktejlů a žádný vám nechutná? AMIX Shake4 Fit&Slim obsahuje směs bílkovin vysoké kvality a dostatečné množství kvalitních sacharidů a vlákniny. Je nutričně vyváže-ný a lahodný. Zakoupíte jej ve 4 různých příchutích (banán, čokoláda, lesní ovoce a vanilka). Užívejte ho místo svačiny dopo-ledne nebo odpoledne. Míchat ho můžete s nízkotučným mlékem, sójovým mlékem nebo s vodou. Dobrou chuť!

6

SÍLA VYTRVALOST FORMOVÁNÍ POSTAVY ZDRAVÍ

foto: Josef Adlt

GREENDAYOBJEV MAGICKÉ KOUZLO PŘÍRODY S NOVOU ŘADOU GREENDAY OD AMIX. TATO ŘADA OBSAHUJE CELKEM 5 PRODUKTŮ SPORTOVNÍ VÝŽIVY A JE URČENA VŠEM, KTEŘÍ MAJÍ RÁDI PRODUKTY ROSTLINNÉHO PŮVODU. VYZKOUŠEJTE UNIKÁTNÍ PROTEIN OD AMIX URČENÝ PRO VEGANY NEBO ŠIROKOU ŠKÁLU VITAMINOVÝCH A MULTIVITAMINOVÝCH PŘÍPRAVKŮ PRO POSÍLENÍ VAŠEHO ORGANISMU.

AMIX PŘEDSTAVUJE…NOVÁ ŘADA GREENDAY A MR.POPPER´S

Veškeré ceny u produktů jsou maloobchodní ceny. Po přihlášení do věrnostního Klubu VITALAND lze čerpat speciální slevové akce na vybrané produkty a stálou 5–10 % slevu na vybraný sortiment značek.

Vegefiit ProteinJe perfektní řešení pro každého, kdo hledá bílkovinný produkt rostlinného původu. Skládá se z hrachového bílkovinného izolátu Pisane, rýžového proteinu a sójového proteinu, jež jsou obohacené o proteázové enzymy AminoGen, vícezrnný matrix ModCarb a ovocno-zeleninový komplex Fiit-ns.Naše cena: od 479 Kč

HomoCys Block Je vitaminový komplex, který se skládá z několika typů B vitaminů, hořčíku,

zinku, extraktu z česneku a šípku. Tato kombinace podporuje redukci úrovně metabolismu homocysteinu a pomáhá k normální tvorbě červených krvinek,

normálnímu stavu imunitního systému a snižuje úroveň únavy a vyčerpání.Naše cena: 249 Kč

Curcum-IN RapidObsahuje patentovanou směs tří kurkuminoidů, obohacenou o extrakt ze zeleného čaje a zelených kávových zrn. Obsažený extrakt z černého pepře BioPerine zajišťuje normální trávení a pomáhá zlepšit biologickou dostupnost kurkuminu. Vše dohromady se stává výborným přírodním antioxidantem, který zabraňuje tvorbě volných radikálů.Naše cena: 339 Kč

B-Complex LIFE+ Obsahuje unikátní surovinu Lalmin B-komplex, která se získává z buněk sušených

kvasnic (Saccharomyces cerevisiae), které obsahují zvýšené množství vitaminů B jako je thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxin, kyselina pantothenová, kyselina listová, biotin

a kobalamin.Naše cena: 249 Kč

Vitamin E 400 I.U. LIFE+ Obsahuje vysoké množství vitaminu E a vitaminu C, včetně minerálů selenu a zinku. Tato kombinace je vhodná jako ochrana buněk proti oxidativnímu stresu, přispívá k normální funkci imunitního systému během a po intenzivní fyzické námaze a udržení normální pleti, nehtů, vlasů a kostí.Naše cena: 299 Kč

7

VITALAND MAGAZÍN

MR.POPPER´SSVÉ OBLÍBENCE SI JISTĚ NAJDE I NOVÁ ŘADA PRODUKTŮ MR. POPPER´S. PODPOŘTE SVŮJ ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL, VITALITU, LINII A POŘIĎTE SI FITNESS PRODUKTY, KTERÉ VÁM S TÍM POMOHOU. TATO ŘADA OBSAHUJE INSTANTNÍ SMĚSI PRO PŘÍPRAVU KAŠÍ, PALAČINEK ČI CHUTNÝCH SHAKŮ, KTERÉ JSOU VHODNÝM ZÁKLADEM SNÍDANĚ PRO ZAČÁTEK VAŠEHO PRACOVNÍHO DNE.

AMIX PŘEDSTAVUJE…NOVÁ ŘADA GREENDAY A MR.POPPER´S

Veškeré ceny u produktů jsou maloobchodní ceny. Po přihlášení do věrnostního Klubu VITALAND lze čerpat speciální slevové akce na vybrané produkty a stálou 5–10 % slevu na vybraný sortiment značek.

Protein OptiMashJe perfektně rozpustná, proteinová, ovesno-rýžová směs pro přípravu velmi chutného shaku nebo kaše. Svým složením díky vysokému obsahu bílkovin napomáhá pro lepší růst svalové hmoty. Obsahuje kombinaci dvou typů proteinů - syrovátkového a mléčného. Naše cena: od 339 Kč

Gluten Free Oat flakes Jsou bezlepkové ovesné vločky přímo z Irska. Vločky vznikají pomocí speciální certifikované metody Closed Loop Gluten Free Oat Supply Chain Process Oat

Secure, která zajišťuje vločkám jejich bezlepkovost. Beta-glukany přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi.

Naše cena: 249 Kč

Coconut Oil Je rafinovaný kokosový olej vyrobený kontrolovanou metodou rafinací parou - absolutně bez použití chemických látek. Výhodou rafinovaného kokosového oleje je vyšší hodnota kouřového bodu než se vyskytuje u panenského kokosového oleje, a díky tomu je vhodný pro vaření s teplotami až do 204°C. Naše cena: 170 Kč

Fitness Protein Pancakes Vyznačují se vysokým obsahem bílkovin, přispívají k růstu a udržení svalové

hmoty. Obsahují bílkoviny ze dvou vysoce kvalitních zdrojů: CFM syrovátkový bílkovinný izolát a syrovátkový bílkovinný koncentrát s přídavkem mletého

lněného semínka BevGrad XtraSmooth Flax a MCT tuku. Naše cena: 359 Kč

Protein ChiaMashMá vysoký obsah bílkovin a vlákniny, napomáhá k růstu a udržení svalové hmoty. Obsahuje ALA a LA - esenciální mastné kyseliny, které jsou potřebné pro normální růst a vývoj dětí, dále přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi.Naše cena: 329 Kč


8

ZMAJe patentovaná minerální směs, která obsahuje hořčík, zinek a vitamin B6. Zinek je minerální látka nezbytná pro syntézu bílkovin a buněčné energie, taktéž podporuje udržení správné hladiny testosteronu v krvi a má výrazný vliv na naši imunitu. Hořčík přispívá k elektrolytické rov-nováze (elektrolytická nerovnováha může vést ke svalovým křečím), syn-téze bílkovin v těle a činnosti svalů. Vitamin B6 pak pomáhá absorbovat hořčík lépe do organismu.ZMA se užívá zejména jako efektivní doplněk pro zlepšení regenerace, nárůst síly a posílení imunity. Kromě těchto přínosů však existuje řada dalších studií o jeho účincích - napří-klad vědci z Washingtonské univerzi-ty během 8 týdnů zkoumali pozitivní efekty ZMA na hráčích amerického

fotbalu. Výsledkem studie bylo, že díky užívání ZMA hráčům 2,5 x vzrostla svalová síla, než fotbalistům trénujícím úplně stejným způso-bem, ale užívajícím pouze placebo. Někteří sportovci dokonce uvádějí, že užívání ZMA pozitivně ovlivnilo kvalitu jejich spánku, tato informace však není nijak ověřena. Denní dávka ZMA by měla obsaho-vat 450 mg hořčíku, 30 mg zinku a 10 mg vitaminu B6. Doporučuje se užívat před spaním. Můžete ho užívat společně třeba s kaseinem (AMIX Micellar Casein).

AMINOSTAR ZMA Anabolic Formula – cena 749 Kč (balení obsahuje 90 kapslí)

HMBHMB je jednou z nejsilněji anabo-licky (svaly budujících) působících látek. Vzniká látkovou přeměnou větvené aminokyseliny l-leucinu, jež dokáže omezovat působení hormonu kortizolu – ten organismus vyplavuje při fyzické zátěži a psychickém stresu.HMB pomáhá příznivě ovlivňovat poměr mezi svalovou a tukovou tkání, což znamená, že jeho užíváním dokážete budovat svalovou hmotu a zároveň se zbavovat přebytečného tuku. Navíc pomáhá posilovat obra-nyschopnost organismu ve stavech velkého fyzického vypětí a zvýšené zátěže a chrání svalové buňky před poškozením.Vědci ho zkoušeli dávkovat skupině atletů trénující se zátěží po dobu 3 týdnů a zaznamenali jak nárůst

ZMA, HMB GHS/SRH, ALC

ČTYŘI PRODUKTY, TŘI RŮZNÁ PÍSMENKA. CO SI POD TĚMITO DOPLŇKY STRAVY PŘEDSTAVIT A JAKÉ ÚČINKY BYCHOM OD NICH MĚLI OČEKÁVAT?

SPORTOVNÍ DOPLŇKY VE ZKRATCE: ZMA, HMB, GHS/SRH A ALC

nášTIP

nášTIP

VITALAND MAGAZÍN

www.AkceBike.eu

PowerGel 3+1 zdarmaDvě příchutě: černý rybíz nebo vanilka

AKCNÍ NABÍDKA

3+1ZDARMA

inzerce

svalové hmoty, tak i síly, oproti atletům, kteří trénovali stejně, ale bez suplementace HMB.Denní dávka by se měla pohybovat v rozmezí 1-3 gramy denně v závislosti na hmotnosti čistých svalů. Užívejte ho po dobu 4 týdnů, následně zařaďte stejně dlouhou pauzu. Dávkujte ho 30-60 minut před fyzickou zátěží. Kombinovat ho můžete společně s kreatinem

(AMINOSTAR Creatine Monohydrate).

AMINOSTAR HMB cena 479 Kč (balení obsahuje 100 kapslí)

GHS/SRHRůstový hormon (GH) se nachází v podvěsku mozkovém a má důle-žitý vliv na správnou funkci našeho organismu (růst a stav kostí, svalů). Pomáhá při využití nadbytku tuků a jejich přeměně na využitelnou

energii. SRH je speciálně sestavená kombinace aminokyselin l-argininu, l-lysinu, l-leucinu a dalších užiteč-ných látek. Je doplněn o vitamin B6, který přispívá k regulaci hormonální aktivity, je důležitý pro metabolis-mus bílkovin, udržování energie a vitality organismu. Vědci, kteří zkoumali růstový hor-mon, přišli s teorií, že při intenzivní sportovní aktivitě, může dojít k jeho nárůstu, oficiálně to však potvrzeno není.SRH dávkujte večer před spaním. Výsledky by se měly dostavit po cca

4-5 týdnech užívání.

AMINOSTAR SRH Stimulant růstového hormonu – cena 509 Kč (balení obsahuje 100 kapslí)

ALCJe acetylová forma l-karnitinu v těle, která pomáhá tělu zbavit se

nežádoucího tuku a efektivně jej zpracovat na využitelnou energii. Slouží tedy primárně k pomoci s for-mováním těla a podpoře vytrvalosti. ALC také podporuje duševní vitalitu, koncentraci a pozornost.Některé studie uvádějí i pozitivní efekt užívání ALC u diabetiků, u osob s problémy štítné žlázy nebo u osob s únavovým syndromem. Tyto studie však nelze považovat za relevantní.ALC dávkujte 30-60 minut před fyzickou aktivitou, dostačující by

měla být dávka 500 mg denně.

AMINOSTAR ALC cena 409 Kč (balení obsahuje 60 kapslí)

ZMA, HMB GHS/SRH, ALCSPORTOVNÍ

DOPLŇKY VE ZKRATCE:

nášTIP

nášTIP

nášTIP


10

VÝHODNÝ TIP / AMINOSTAR Whey Protein Actions 85 % (1000 a 2000g)

Platné v květnu a červnu nebo do vyprodání zásob. Nabídka platná pro členy VITALAND klubu. Slevy nelze kombinovat. Vhodné pro sportovce, se sladidlem.

Je směsí vysoce biologicky hodnotných rychleji a pomaleji vstřebatelných bílkovin, které podporují nárůst svalové hmoty s prodlouženým účinkem.

25% SLEVA

Štěpáne, jak by měl vypadat ideální MEN‘S PHYSIQUE?Men‘s physique je poměrně nová kategorie ve světě bodybuildingu. V této kategorii je důležitý celkový vzhled a působení závodníka na pódiu. Rozhodčí kladou velký důraz na symetrii postavy. Závodník nesmí být příliš svalnatý ani příliš vyrýsova-ný a odvodněný.Čím se liší na první pohled od klasických kulturistů?Je to odlehčená kategorie kultu-ristiky. Největší rozdílem, který je vidět hned na první pohled, je menší svalový rozvoj a menší vyrýsovanost.

Přečetla jsem si, že jste bývalý házenkář a o fitness a stravování jste se začal zajímat po vleklé zdravotní pauze. Můžete povědět, co se vám stalo?Ano, je to tak. Byl to jeden z důvodů, proč jsem začal cvičit. Kvůli ne-vzdělanosti a neopatrnosti trenérů jsem si z házené odnesl zranění, které mě vyřadilo na téměř dva roky z normálního života. Trenéři ve mně viděli potenciál, a tak jsem trénoval se starším dorostem. Bylo to tak extrémní zatížení, že jsem po pár měsících vyhořel a začaly se mi tvořit nekrózy na kosti pod kolenem.

Proč jste si vybral zrovna fitness? Na střední škole jsme v rámci tělesné výchovy chodili do posilovny jednou za dva týdny. Mě a kamaráda to začalo bavit, on začal chodit pravidelně hned v září, a mně se po-vedlo přesvědčit rodiče až v lednu. Když jsem začal dřít v posilovně, hned jsem věděl, že je to přesně ta činnost, které se chci věnovat naplno a investovat do ní veškeré své úsilí.Pamatujete si ještě na vaše začát-ky? Jak vypadal váš trénink, když jste začal chodit do posilovny, a jak se měnil postupem doby?Začátky byly poměrně těžké, ale tak to má asi každý. Čerpal jsem infor-mace z internetu a časopisů. Vždy jsem to vyzkoušel a postupoval jsem takto po malých krůčcích metodou pokus-omyl. Je to zdlouha-vé a složité. Co se týká změn v tréninku, tak se to nyní otočilo

ŠTĚPÁN KMOCH

OD HÁZENÉ K FITNESS: VELKÉ SVALY SE MI VŽDY LÍBILY

11

VITALAND MAGAZÍN

o 360°. Změnil jsem tréninkové postupy, používám jiné váhy, jinak kontroluji svaly. Ze začátku jsem trénoval 3x týdně a musím se přiznat, že jsem se poměrně často vyhýbal tréninku nohou, a to hlavně z důvodu strachu o koleno. To jsem ovšem překonal a začal se postupně rychle zlepšovat.

Když se podívám na physique men´s, je to kategorie hodně o svalech a líbivých tvarech. Jak jste dozrál k myšlence, že zkusíte závodit? Chyběl vám třeba adrenalin z házené?No, adrenalin jsem při házené moc nepociťoval. Asi největším hnacím motorem pro mě bylo dokázat sobě i ostatním, že to zvládnu. Velké svaly se mi vždy líbily, a tak byla kulturistika jasná volba.

Loni jste si prvně zkusil, jaké je to stát na soutěžním pódiu. Vzpomínáte na svoje první pocity, když jste se ukázal před porotou a diváky?Musím se přiznat, že jsem čekal, že to bude horší. Jsem celkem stydlivý, a tak jsem se toho dost obával. První závody jsem byl trochu na-pjatý a nervózní, nebylo mi poprvé moc příjemné vystavovat se na osvětleném pódiu jen v kraťasech. Ale nervozita odezněla a hned druhý výstup na pódiu jsem si užil a vlastně mě to začalo i bavit. Jak dlouho trvala vaše příprava na první soutěž?V kulturistice přípravu obvykle rozdělujeme na tzv. objem a dietu.

V objemové přípravě jsem byl před závody přibližně devět měsíců, a na to navazovala tříměsíční dieta, abych se zbavil přebytečného tuku. Rozdíl mezi vrcholem objemu a závodní vá-hou tak bylo strašných 20 kg, které jsem zbytečně v objemu nabral a pak je těžce shazoval. Kam byste to chtěl dotáhnout?Mým největším cílem je získat zku-šenosti se závodní přípravou, abych pak mohl s čistým svědomím říct, že jsem trenér, kterého mají vyhledávat kulturisté, kteří chtějí výsledky. A chci se nadále věnovat soutěžení a dosáhnout dalších cenných titulů.Také by mě zajímalo, jak vypadal váš jídelníček v době přípravy?V dietě jsem vsadil na sacharidové vlny. Využil jsem svých znalostí a udělal jsem je trošku netypicky oproti klasickým vlnám, které lze najít na internetu. Volil jsem 100 – 200 – 350 – 50 – 150 – 250 – 450 sacharidů na jednotlivé dny. Myslím si, že se mi to celkem osvědčilo, ale nechci zahálet a zkouším teď sám na sobě a své svěřenkyni i jiné přístupy k výživě.Jste i osobním trenérem. Sám radíte jak trénovat a stravovat se. Nemyslíte, že přípravy na soutěže můžou negativně ovlivnit zdraví závodníka? (dieta, odvodnění, sacharidové vlny atd...)Žádný sport na vrcholové úrovni není zdravý. Odvodnění je otázka ně-kolika dní, maximálně týdnů. Pokud závodník ví, jak zmírnit negativní ná-sledky na minimum, tak podle mého názoru nemá o moc více následků než člověk, co jen leží doma a jí jídla z fastfoodů.Co byste poradil mladým mužům, kteří chtějí s posilováním začít?Pokud chcete posilovat a nevíte, jak začít, určitě oslovte trenéra, který tomu rozumí a alespoň v začátcích vám poradí se základy. Ušetříte čas, který byste museli vynaložit na hledání informací a zkoušení různých technik, a to bez záruky, že to bude správně. Ovšem největší přínos bude to, že se v posilovně nezničíte. Při špatném cvičení se můžete jednodu-še zranit, a to za „ušetřené“ peníze nestojí.

Osobní profil:Štěpán KmochDatum narození: 6. 9. 1994

Úspěchy: 1. místo Grand Prix

Ronnie.cz Březnice1. místo Golem Classic

Kutná Hora5. místo Granite Muscles

Skuteč9. místo Smartlabs Cup Brno

Záliby: fitness, kulturistika, zdravá výživa

XPOWER NON-STOP ENERGYKoupíte ho v celém balení v grepové příchuti, která vám jistě zachutná. Není nahořklá ani kyselá, prostě citrusová, tak jak má být. Kromě komplexu speciálně sestavených sacharidů obsahuje kofein a taurin,

dva stimulanty, které vám pomohou s dosáhnutím kvalitního sportovního výkonu.Původní cena: 329 KčNyní: 299 Kč

XPOWER MAGNESIUMTrpíte-li na křeče v průběhu aktivity, nezapomeňte si hned na začátku vypít jednu ampuli magnesia. Dodá vám dostatečný přísun hořčíku, který přispívá k normální činnosti svalů a navíc je

obohacen o vysokou dávku vitaminu B6 (snižuje únavu a vyčerpání).Původní cena: 229 KčNyní: 229 Kč

XPOWER RECOVERYJe nápoj určený pro výrazné zkrácení doby zotavení po náročném sportovním výkonu. Obsahuje kombinaci sacharidů, účinně stimuluje novotvorbu energetických zásob. Kromě základních iontů-minerálů je přípravek doplněn o další účinné látky l-leucin a l-isoleucin, l-glutamin, vápník a hořčík.

Původní cena: 589 KčNyní: 499 Kč

PO TRÉNINKU...

PŘED TRÉNINKEM...

12


Ve VITALAND prodejnách a na e-shopu www.vitaland.cz zakoupíte nyní produkty značky XPOWER v akci za snížené ceny. Máte rádi kvalitu? Sáhněte po sportovní výživě XPOWER!

XPOWER: VYTRVALOSTNÍ ŘADA (NEJEN) PRO BĚŽCE A CYKLISTY!

Hledáte-li osvědčené produkty, které vám pomohou při vašich jarních či letních sportovních venkovních

aktivitách, sáhněte po ucelené řadě produktů sportovní výživy značky XPOWER. Jedná se o českou značku vytrvalostních produktů, která je vhodná pro sporty jako silniční a horská cyklistika, běhy (atletika, maraton, krosy), triatlon

nebo individuální a kolektivní sporty (tenis, golf, házená, fotbal nebo lezení). Řada XPOWER myslí na pitný režim, dodání energie v průběhu výkonu i potréninkovou regeneraci, která je v rámci dobré přípravy či tréninku nesmírně důležitá. Ochutnat tak můžete nejen iontové nápoje, gely, ale i protikřečové produkty a regenerační nápoje.

KVĚTNOVÁ AKCE

XPOWER FLASHTento sportovní nápoj využijete pro velké množství aktivit. Prodává se v prášku, na výběr máte ze tří ovocných příchutí a sta-čí ho pouze smíchat v bidonu s vodou. Je obohacen o minerály hořčík, který mírní pocity únavy a vyčerpání, vápník podpo-rující správnou činnost svalů a sodík.

Původní cena: 239 KčNyní: 199 Kč

XPOWER IONTSTAR SPORT SIRUPJedná se o tekutý koncentrát (jako sirup), který jednoduše smícháte s vodou a připravíte si rychle účinný sportovní ná-poj. Zakoupíte ho v malém 300 ml nebo velkém 1000 ml balení. K dispozici je řada příchutí, takže si každý může vybrat tu, co mu nejvíce chutná.

Původní cena: 300 ml – 161 Kč, 1000 ml – 469 Kč

Nyní: 300 ml – 159 Kč, 1000 ml – 399 Kč

XPOWER CARBOGELEnergetický gel pro sportovce určený

pro vysokou a déletrvající fyzickou zátěž. Je speciálně sestaven z komple-

xu sacharidů, které účinkují postupně. Nejrychlejší složky (invertní sirup, fruktóza)

začínají působit téměř okamžitě, následovány složitějšími sacharidy (maltodextrin). Skvěle ho využijete při delších sportovních aktivitách jako běh, cyklistika či golf.Původní cena: 56 KčNyní: 49 Kč

XPOWER SPEEDGELEnergetický gel, který zabezpečí okamžitou energii pro váš sportovní výkon. Obsahuje kombinaci velmi rychle vstřebatelných a tím i energeticky využitelných sacharidů, navíc je doplněn l-karniti-nem a inositolem a obohacen vitaminem B5, vitamínem C a hořčíkem. Cítíte-li nastupující únavu, je pravá chvíle pro použití tohoto gelu.Původní cena: 42 KčNyní: 39 Kč

BĚHEM TRÉNINKU...

VITALAND MAGAZÍN

XPOWER: VYTRVALOSTNÍ ŘADA (NEJEN) PRO BĚŽCE A CYKLISTY!

SPORTOVNÍ KOMPRESNÍ NÁVLEKY

Bezpečnostníreflexní prvky

Rychleschnoucí

Cílenákomprese

ROYAL BAY® Extreme

COMPRESSION LEVEL

MEDIUM STRONG VERY STRONG

Speciální cena

590,-

Akce platí na všechny barevné modely návleků.

inzerce

14


Adame, kolik ročně najezdíte kilometrů na kole?Ročně najezdím zhruba 15 000 až 18 000 kilometrů. Z toho je 70 % na silničním kole a zbytek na horském kole.Jak moc vnímáte rozdíl mezi silniční cyklistikou, horskými koly a maratony, které jezdíte?Rozdíl je značný, na horských kolech jede každý za své, ale na silnici často závodníka svírá týmová taktika. Také je rozdíl mezi délkou a intenzitou závodu, na horských kolech se jezdí naplno od začátku, kdežto na silnici často peloton první část závodu nejede, ale to se liší závod od závodu.Dosud jste tak trochu všechno kombinoval. Upřednostníte nějakou disciplínu více v letošní sezoně?Mé zaměření bude stejné jako v minulých sezonách. Chci se za-měřit na cross-country a maratony na horských kolech. Silniční závody, kterých se zúčastním, budu brát pouze jako kvalitní přípravu.Na přelomu února a března jste se svým týmem absolvo-val náročnou měsíční přípravu ve Španělsku. Prozraďte, jak probíhala?Soustředění probíhalo ve španěl-ském městě Benidorm, kde jsou

ideální podmínky pro trénink. Jsou zde jak kopce, tak roviny. Cílem bylo najet základní množství kilo-metrů a připravit se co nejlépe na nadcházející sezonu. Ze soustře-dění jsem odjel s celkem 2 800 odtrénovanými kilometry.Vaše cyklistická stáj přesedlala na nová kola značky GHOST. Jak jste s ním byl během přípravy spokojen?Přesedlání na kola GHOST beru velmi pozitivně. Na nový materiál jsem si zvykl rychle a mohu říci, že se jedná o jedny z nejlepších kol na trhu. Doufám, že na nových kolech budu v této sezoně vždy co nejvýše ve výsledkové listině.Co všechno musí cyklista v rámci přípravy podstoupit? Kromě nájezdu potřebných kilometrů, fyzičky, trénujete třeba i nějaká speciální cvičení, navštěvujete posilovnu atd.?Cyklistika v dnešní době vyža-duje po závodníkovi výbornou fyzickou kondici, proto během sezony pravidelně cvičím balanční a posilovací cviky. Velmi důležitý je pro mě i strečink, který mi pomáhá předejít úrazům a celkově je velmi uvolňující. V přípravě mi také velmi pomáhá sauna a masáže, díky kte-rým snadněji zregeneruji odtréno-vané dávky hodin. V zimní přípravě

VĚNUJE SE PŘEDEVŠÍM HORSKÝM KOLŮM, A TO CROSS–COUNTRY A MARATONU. OBČAS SE OBJEVÍ TAKÉ NA SILNICI. PROFESIONÁLNÍ CYKLISTA ADAM LAVIČKA (22 LET) SE NAPLNO VĚNUJE CYKLISTICE UŽ 5 LET A LOŇSKÝ ROK SE STAL ABSOLUTNÍM VÍTĚZEM BIKE CUPU 2016.

MÝM CÍLEM JE PODÁVAT KVALITNÍ A STABILNÍ VÝKONY

ADAM LAVIČKA

VITALAND MAGAZÍN

se věnuji jak najíždění kilometrů na kole, tak i ostatní všeobecné přípravě. Ta zahrnuje například běh, posilovnu, běžky či plavání.Jak čerpáte energii po náročném tréninku?Základem je pro mě dobré a výživné jídlo. Po tréninku se rád odreaguji i u nějakého filmu nebo seriálu.Pro cyklisty je hodně důležitý jídelníček. Dodržujete striktní stravovací návyky nebo si sem tam dopřejete něco nezdravého?Co se týče stravy, snažím se držet zdravý a vyvážený jídelníček. Jím pravidelně, to je pro mě důležité. Avšak nic se nemá přehánět. Občas si prostě dopřeji nějakou tu “dobro-tu“. Mám rád sladké a čas od času si ho rád dám. Co vy a sportovní výživa? Které produkty užíváte?Bez sportovní výživy bych se neobe-šel. Pro mě, jako pro cyklistu, jsou důležité aminokyseliny BCAA a také kvalitní protein, protože cyklistika je velice intenzivní sport a při vysokých výkonech tělo svaly spaluje, tak si je musím chránit. Dále užívám také vitamín C pro udržení imunity. Tyto produkty používám během celého roku. V závodech potřebuji přede-vším rychlou energii, proto na závo-dy vozím iontový nápoj, energetické gely či tyčinky. Po těžkém závodě je také potřeba tělu vrátit vydanou energii pomocí regeneračního nápoje či gaineru.

Máte nějakého partnera, který vás v tomto ohledu podporuje? V letošní sezoně jsme jako tým podporováni firmou Gatorade, která nám dodává iontové nápoje.Loňský rok jste se stal absolut-ním vítězem prémiového ročníku Bike Cupu 2016. Na loňský cyklistický seriál navazuje Nova Cup 2017. Plánujete útok na druhé absolutní vítězství?Určitě. Rád bych se pokusil své loňské vítězství obhájit. Celkové vítězství seriálu Nova Cup 2017 máme stanovené jako cíl i v týmu. Avšak nebude to jednoduché, konkurence bude mnohem vyšší.Které závody chcete letos absolvovat?Tuto sezonu absolvuji široké spek-trum závodů od Českého poháru v cross-country až po různé menší závody, které budu brát jako formu přípravy na závody mnohem důle-žitější. Chystám se také na některé závody do zahraničí. Co je vaším cílem v nadcházející sezoně?Velkým cílem je podávat kvalitní a stabilní výkony. Rád bych se také nominoval na Světový pohár v Novém městě na Moravě a zúčastnil se mistrovství Evropy v maratonu horských kol. Během roku se cíle mohou několikrát změnit, vše se bude odvíjet podle aktuální formy.

ADAM LAVIČKADatum narození: 27. 3. 1995 / Kategorie: U23/ELITE / Tým: GHOST TeamÚspěchy: • Mistr kraje Vysočina XCO 2014, 2015, 2016 • 3. místo Akademické Mistrovství ČR 2015 • Celkový vítěz seriálu BIKE CUP 2016

15

Foto: Barbora Klap a Martin Mastík

16


16

Existuje řada faktorů, které v tenise rozhodují o tom, zda je

hráč více či méně úspěšný. Jedním z faktorů je talent, mimořádně vrozená vloha, kdy jedinec je scho-pen zvládat určitou věc lépe než průměrně disponovaní lidé. Někdo se tak může narodit s dokonalými fyzickými předpoklady, s pohybo-vými dovednostmi nebo psychicky silnou osobností. Druhým z faktorů, které rozhodují úspěchu jedince, je kvalitní příprava. Tu není radno podceňovat, jelikož bez pravidel-ného tréninku, správné regenerace a psychického odpočinku, nelze očekávat dobré výkony.

SACHARIDYKaždý tenista, ať už začínající, nebo profesionální, by měl dbát na

vyváženou stravu se správným poměrem živin, vitaminů a minerálů. Při extrémních trénin-cích, dlouhých turnajích, těžkých zápasech, by měl však také myslet na zabezpečení energie ještě před samotným výkonem. Tenisté si na rozdíl od jiných sportovců (silových sportovců, bikini fitness, vzpěračů atd..) mohou dopřát až 60-70 % celkové denní energetické spotřeby v sacharidech, 25-30 % v tucích a 10-15 % v bílkovinách. Proč tak velké množství sacharidů? Tenisté potřebují mít hodně energie pro svalstvo a dlouhý zápas, aby nedošlo k rychlému nástupu únavy a vyčerpání. Sacharidy lze čerpat v přirozené stravě z polysachari-dů – celozrnného pečiva, těstovin, luštěnin a zeleniny.

TUKYPříjem tuků by se měl pohybovat mezi 25-30 % energetické spotřeby, proto by tenisté měli dávat pozor na to, jaké druhy tuků (nasycené, nenasycené) konzumují. Pokud by svému tělu nezajistili správný poměr, mohlo by se stát, že organis-mus nebude během výkonu správně pracovat. Tuky se obecně tělu hůře tráví, proto je třeba jejich konzumaci věnovat daleko větší pozornost. Tenisté by se měli vyvarovat konzu-maci smažených jídel, sladkostí, jídel smetanového základu atd. Lepší je volit ryby, drůbeží maso, jako přílohu rýži, těstoviny nebo brambor.

BÍLKOVINY S dostatečným příjmem bílkovin nebývá u sportovců žádný problém,

TENIS SE ZAČAL HRÁT UŽ VE 13. STOLETÍ A POSTUPNĚ DÍKY SVÉ OBLIBĚ EXPANDOVAL DO CELÉHO SVĚTA. DNES UŽ NEEXISTUJE ČLOVĚK, KTERÝ BY HO NEZNAL. ABYSTE HO VŠAK DOKÁZALI HRÁT NA VYSOKÉ ÚROVNI, MUSÍTE MU PŘIZPŮSOBIT NEJENOM TRÉNINK, ALE TAKÉ SVÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY.

TENIS A VÝŽIVA

inzerce

VITALAND MAGAZÍN

jelikož většina z nich ví, že jde o základní stavební látky organismu důležité pro růst svalů, bez nich je nelze postavit, stejně jako nelze bez cihel postavit zeď. Důležitými zdroji bílkovin pro spor-tovce jsou všechny netučné druhy masa, hlavně kuřecí, krůtí, hovězí, netučné vepřové a ryby, dále mléčné výrobky – mléko, sýry, jogurty, zakysané výrobky. Jedny z nejkvalitnějších zdrojů jsou také vejce. Na doplnění bílkovin perfektně poslouží i proteinové přípravky. Jsou to koncentrované bílkovinné směsi, lehce rozpustné a stravitelné. Rychlost doplnění bílkovin a jejich lehká stravi-telnost je u tenistů i ostatních sportovců velice důležitá. Jednak při přijmutí před tréninkem nezatěžují žaludek a po tréninku jsou rychle využity vyčerpanými svaly a jsou schopny je rychle začít regenerovat a budovat. Pro tenisty je kromě těchto základních živin důležitý i příjem vitaminů a minerálů, které se při intenzivním tréninku rychle ztrácí pocením. Proto je třeba tělo během celého výkonu pravidelně hydratovat, tedy dostatečně pít. Ztráta tekutin zhoršuje schopnost tvorby potu a navíc snižuje objem krve, tudíž se zmenšuje její průtok a může tak rychleji docházet k poklesu výkonnosti. Spor-tovec by tak měl konzumovat především vodu nebo míchané isotonické nápoje.

Kompletní nabídku sortimentu najdete v prodejnách VITALAND nebo na e-shopu www.vitaland.cz.

JAK BY MĚLA VYPADAT VÝŽIVA?

Před utkáním: XPOWER Flash, XPOWER Magnesium, POWERBAR Ride tyčinka atd.

Během utkání: XPOWER IontStar Sport Sirup, NamedSport HydraFit, XPOWER SpeedGel, ENERVIT G Endurance Sports, ISOSTAR Hydrate & Perform atd.

Po utkání: POWERBAR Recovery Drink, AMIX RecoveryMAX, XPOWER Recovery, ENERVIT R1 Sport atd.

18

SÍLA VYTRVALOST FORMOVÁNÍ POSTAVY ZDRAVÍSÍLA VYTRVALOST FORMOVÁNÍ POSTAVY ZDRAVÍ

Martine, kdy jsi začal jezdit a jak ses vůbec k motokrosu dostal? Jak už to většinou v těchto sportech bývá, tak i já sem se dostal k motokrosu skrz tátu, který jezdil, a mně se to hrozně zalíbilo a už od malička jsem chtěl svoji motorku, takže jsem si splnil svůj sen.Jsi schopný motorku rozebrat a sám si ji třeba spravit?Menší opravy a servis ano, ale co se motorů týče, tak to nechávám na odbornících, jelikož všechno musí být na 100 %. Možná bych to zvlá-dl, ale sám se musím věnovat spíše tréninku než spravování motorky.Účastníš se závodů jak v Čechách, tak i v zahraničí. Pozoruješ něja-ký velký rozdíl mezi naší a zahra-niční motokrosovou scénou?Rozhodně ano, největší rozdíl je mezi tratěmi, u nás je velice málo kvalitních tratí, zatím co v zahraničí

se stále zdokonalují. V ČR jsme 10 let pozpátku. Je potom docela obtížné měřit se s kluky, co na těch tratích trénují.Máš oblíbenou trať, na kterou se každoročně rád vracíš závodit?Oblíbených tratí mám několik. V Čechách je to Pacov, Dalečín, Petrovice u Karviné, Vranov u Brna. V zahraničí mám nejradši Red Sand ve Španělsku, Teutschental a Gaildorf v Německu.Jsi juniorský mistr ČR z roku 2015 a loňský vicemistr Maďarska. Čeho bys chtěl v motokrosu nejvíc dosáhnout?Ty cíle se stále posouvají, chtěl bych sám zjistit, čeho jsem schopný dosáhnout. Jestli už jsem v nejlepší formě nebo mě to teprve čeká. Těžko říct, každopádně chci, aby mě to bavilo i nadále tak, jak mě to baví a naplňuje nyní.

Blíží se začátek sezony 2017. Jakých závodů se plánuješ účastnit?První důležitý závod jsem odjel v dubnu v Lokti nad Ohří a v německém Drehnu, nyní to jde jak na běžícím páse závod za závodem až do října. V průběhu sezóny mám většinou tak 2-3 volné víkendy, jinak se stále závodí.Všimla jsem si, že jezdíš s číslem #377, jaký je jeho význam?Když jsem začínal na malé motorce, měl jsem číslo 37, když jsem ale přestupoval do juniorské kategorie, toto číslo bylo obsazené jiným závodníkem, tak jsem si nechal dát číslo 377 a od té doby s ním jezdím, tak nějak mi přirostlo k srdci a mé jméno je už úzce spjato s tímto číslem.Co všechno motokrosový jezdec potřebuje, aby se mohl postavit

MARTIN KRČ (21 LET) JE ÚSPĚŠNÝM ČESKÝM MOTOKROSOVÝM ZÁVODNÍKEM A LOŇSKÝM VICEMISTREM MAĎARSKA. ZÁVODÍ NA MOTORCE KTM 250 A POTKÁVAT HO MŮŽETE JAK NA ČESKÝCH, TAK I ZAHRANIČNÍCH ZÁVODECH. POZNÁTE HO URČITĚ – STAČÍ HLEDAT ČÍSLO #377.

UŽ ODMALA JSEM CHTĚL MÍT SVOJI MOTORKU

Foto

: Rad

ek L

avičk

a

MARTIN KRČ

19

VITALAND MAGAZÍN

na start závodu? Mám na mysli oblast vybavení, oblečení, bezpečnostních prvků…Nejdůležitější je přilba, na některých zahraničních závodech si na tom potrpí, při přejímce (přihlašování do závodu) nám kontrolují motorku (technický stav) a kontrolují také přilbu, jestli není někde porušená, poškrábaná nebo prasklá a jestli má v pořádku homologační číslo. Potřeba jsou i ostatní chrániče jako jsou kvalitní boty, nebo většina jezd-ců používá speciální kolenní ortézy, protože v motokrosu dochází často ke zranění kolene. Ale už se na ně nebere takový zřetel jako na přilbu.Stalo se, že ses někdy na motorce bál? Určitě ano, bojím se dost často, když se snažím posouvat své hranice, nebo jsou na trati nějaké nebezpečné prvky (skoky), které

musím skákat, protože jinak bych nebyl konkurenceschopný. Je to spíše ale takový ten strach s adrenalinem, co mě žene dopředu.Motokros je sport, který vyžaduje dobrou fyzickou i psychickou kon-dici. Jak vypadá tvoje příprava?Dost tvrdě, v zimním období se příprava skládá z kruhových tréninků, plavání, vybíhání schodů, veslování, posilovny, hypoxikačních tréninků, a když je dobré počasí tak samozřej-mě tréninku na motorce. Spolupracuji také se sportovním psychologem, který mi velice pomáhá jak u samotného ježdění na motorce, tak i s věcmi okolo.Během tréninku a hlavně závodu ztratí jezdec určitě hodně energie. Jak ji doplňuješ? Používáš nějaké doplňky pro doplnění energie, lepší regeneraci nebo na dostateč-nou hydrataci organismu?

Nejvíce používám tzv. ionťák jako většina sportovců. Dále BCAA na doplnění aminokyselin, potom řadu vitaminů, magnesium, přes zimní přípravu protein nebo karbohydráty. V současné době mi však chybí dostatečná podpora v tomto úseku, takže pokud by měl někdo zájem otestovat nějaké výrobky, určitě bych s ním rád navázal spolupráci. Jak relaxuješ, když máš čas?Když mám čas, rád ho trávím s mojí malou dcerkou, nebo si zajdu do sauny či na bazén i mimo trénink. Dále jsem zastáncem zimních sportů jako snowboard, nebo běžky, takže když se naskytne možnost někam vyjet, tak neváhám. V létě pak jezdím na in-line bruslích a na kole. Toho volného času pravda moc není, protože závodění a vše kolem toho mi zabírá opravdu velkou spoustu času.

Profil:MARTIN KRČDatum narození:

23. 5. 1996Tým:

SZA racing team (ČR), STURM racing team

(ADAC, MS)Motorka: KTM 250Záliby: hudba, sport,

kultura

Tímeo, co pro tebe všechna ta dřina a skvělé výsled-ky v podobě perfektní postavy znamenají?Je to můj životní styl. Žiju tím dennodenně, je to moje záliba, vášeň, ale i práce, která mě nesmírně baví a naplňuje.Kde získáváš motivaci? Přeci jenom příprava na soutěže je vždy dlouhá a náročná.Pro mě je motivace dosažení cíle. Toho, co jsem si na za-čátku vytyčila - bez toho, aniž bych se k němu přiblížila, se nevzdávám, a to mě pohání stále kupředu. Také mě každý den motivují i moji fanoušci, kterým bych chtěla touto cestou moc poděkovat za jejich přízeň a podporu. Hodně to pro mě znamená a vážím si podpory každého z nich.Co všechno musí udělat bikini fitnesska, aby uspěla na vrcholné soutěži třeba jako ty?Musí mít určitě nějakou genetickou predispozici k tomu-to sportu a potom už jen chuť na sobě stále pracovat a zlepšovat se. Důležitá je disciplína a smysl pro detail. Pak už je jen důležité vydržet v nasazeném tempu a počkat na svůj první větší úspěch. Když do něčeho člověk dává srdce a přizpůsobí tomu opravdu všechno, brzy či později dosáhne svého cíle.Popíšeš nám, prosím, jak probíhá taková soutěž

v bikini fitness od samého počátku až po vyhlášení?Všechno začíná v zákulisí, kde se závodnice připravují (natírají se barvou na tělo, dělají si make-up a vlasy, pro-chází si poslední nácvik pózování, rozcvičují se a dolaďují detaily své vizáže). Pokud je v kategorii více jak 15 závodnic, soutěž vždy začíná eliminací. V eliminaci na-stoupí na pódium všechna děvčata a podle skupin (větši-nou po 5-6 děvčatech) se ukáží před porotou. Rozhodčí vyberou nejlepší patnáctku závodnic, která postoupí do semifinále. To začíná opět po skupinkách, kde si nejprve porota opět prohlédne všechny závodnice a následně začne vyvolávání. Do prvního vyvolávání si porota vybere 4-6 závodnic, které mají už skoro jistý postup do finále. Takto se jim ukáží všechna děvčata a porota vybere kompletní finálovou šestici. Ve finále se začíná individu-ální prezentací každé závodnice. Po skončení následuje závěrečné porovnávání postavy a pak už se čeká jen na vyhlášení výsledků.Které své umístění považuješ zatím za nejcennější a proč?Po úspěšné loňské sezoně je to těžké hodnotit. Každý úspěch mě stál stejné množství úsilí a každého si upřímně vážím. Nejvíc mě ale zatím stále těší absolutní vítězství na juniorském Mistrovství světa 2015, vítězství

NA ZAČÁTKU ROKU 2017 PODEPSALA BIKINI FITNESS TÍMEA TRAJTEĽOVÁ (22 LET) TŘÍLETÝ KONTRAKT S JEDNOU Z NEJZNÁMĚJŠÍCH ZNAČEK SPORTOVNÍ VÝŽIVY – AMIX NUTRITION. SE SVÝMI FANOUŠKY SE POTKALA VE VITALAND PALLADIUM A VITALAND MAGAZÍNU POSKYTLA EXKLUZIVNÍ ROZHOVOR O SOUTĚŽENÍ V BIKINI FITNESS A OSOBNÍM TRENÉRSTVÍ.

20

FANOUŠCI MI POSÍLAJÍ POZITIVNÍ ENERGII

21

VITALAND MAGAZÍN

Profil: Tímea TRAJTEĽOVÁRočník: 1995Výška: 166 cmVáha: mimosoutěžní 55 kg, soutěžní 51 kgÚspěchy: • 2016 IFBB mistryně Evropy• 2016 mistryně Slovenska• 2016 juniorská mistryně

Slovenska• 2015 IFBB Absolutní

juniorská mistryně světa

v ženské a juniorské open kategorii na EVLS Prague Showdown z roku 2016 a druhé místo na IFBB Mist-rovství světa žen 2016.Pozoruješ mezi bikini fitnesskami nějakou rivalitu?Ne, jedna druhé se snažíme pomoct, podpořit se a vytváříme si mezi se-bou přátelské vztahy. Soutěž je pak o hodně příjemnější a těšíme se i na to, až se opět uvidíme.Na jaké soutěže se letos chystáš?Tento rok bych ráda absolvovala nějaké mezinárodní pohárové soutě-že a Mistrovství světa žen a juniorů.V lednu ses stala novou členkou AMIX teamu, znala jsi AMIX Nutrition už předtím, než tě oslovili ke spolupráci?Samozřejmě. AMIX je celosvětově známá a kvalitní značka sportovních suplementů. Hodně produktů jsem užívala už předtím, než jsme uzavřeli vzájemnou spolupráci.

Jaké další suplementy AMIX jsi začala používat?Přiznám se, že kromě proteinů a spalovačů jsem používala všechny doplňky. Teď pouze ochutnávám různé další příchutě. Musím pově-dět, že už teď jsem nadšená.Spolupracuješ i se slovenskou značkou NEBBIA, kterou také prodáváme ve VITALAND. Které jejich oblečení nosíš nejraději?Jelikož jsem se podílela na navrhová-ní celé aktuální kolekce, tak mám v oblibě všechny modely.V rámci sponzorských povinností si měla autogramiádu ve VITALAND Palladium a s celým AMIX teamem jsme tě mohli vidět na akci NaberSvaly. Jak moc je podpora fanoušků pro tebe důležitá?To se ani nedá vyjádřit. Každý den mi posílají pozitivní energii, ale zároveň cítím vůči nim velkou ��

VITALAND MAGAZÍN

22

�� zodpovědnost. Setkání a kontakt s fa-noušky na podobných akcích si velmi užívám, vždy se jim snažím dát ze mě to nejlepší a motivovat je alespoň z části tak, jako oni motivují mě.Určitě ti chodí velké množství pozitivních vzkazů a nejrůzněj-ších komentářů od fanoušků. Střetla ses už i s negativními reakcemi?Samozřejmě, to k tomu patří. Čím větší je základna fanoušků, tím více se najde i lidí, kteří mezi ně nepatří, ale to je v pořádku. Nemohou se nám všem líbit stejné věci nebo lidé.Na jakých sociálních sítích jsi nejvíce aktivní?Momentálně na Instagramu, kde ukazuji střípky ze svých denních aktivit prostřednictvím pravidelných příspěvků, ale i videí.Kromě soutěžení se věnuješ i osobnímu trenérství. Kolik klientů momentálně trénuješ? Je těžké to spočítat – mám klienty, se kterými trénuji pravidelně několikrát do týdne, potom mám závodníky, se kterými se scházím 2-3x do měsíce a potom dělám jednorázová střetnutí s fanoušky. Kromě toho mám vždy 20-30 onli-ne klientů a několik z nich chodí na osobní tréninky a konzultace jednou do měsíce.Jedná se pouze o fitness závodní-ky, anebo se věnuješ i běžné klientele, která usiluje třeba jen o snížení tělesné hmotnosti, nabrání svalové hmoty atd.?Klientelu mám různorodou. Trénuji děvčata, která už soutěží, anebo mají ambice postavit se na pódium a samozřejmě stále trénuji i běžnou klientelu, se kterou se soustřeďuji na dosažení jejich osobních cílů, ať už jde o redukci, nabírání, rýsování, anebo pouze odstranění určité svalové dysbalance nebo zdravotní komplikace způsobené nedostatkem pohybu.Co tě na trenérství nejvíce baví?Trenérství je komplexní práce s lidmi. Svým klientům nepomáhám jen s dosáhnutím jejich cílů v rámci fyzické kondice, ale jsem i přítelkyní, která při nich stojí a snaží se jim být oporou a motivátorem za každých okolností.

5 NEJ Tímei Trajteľové:

Nejoblíbenější fitness: moje domácí fitness centrum Ján

Kareš fitness

Nejoblíbenější sportovnísuplement: instantní BCAA

Nejoblíbenější cvik: nemám, ale momentálně mě už

dlouhou dobu nejvíc baví trénink ramen

Nejoblíbenější soutěž: to je těžké posoudit, z každé mám pěkné vzpomínky a zážitky

Nejoblíbenější barva plavek: nejvíc mi seděly červené

a tyrkysové, ve kterých jsem soutěžila minulou sezonu

inz.Vitaland 104x147 2x tablety + bidon zdarma MS 2017.indd 1 09.03.17 18:01inz.Vitaland 104x147 2x tablety + bidon zdarma MS 2017.indd 1 09.03.17 18:01

inz.Vitaland 104x147 2x tablety + bidon zdarma MS 2017.indd 1 09.03.17 18:01

CAPPUCCINO

CHERRY

GRAPEFRUIT

ORIGINAL

680,–akční cena

35,– 1 ampule

akční cena

Fiit-NS® is a registered trademark property of Fytexia.

Svetol® is a registered trademark of Naturex.

COACH YOURMetabolic Energy Effects

www.turbofatkiller.cz www.speed8.cz

dopl

něk

stra

vydo

plně

k st

ravy

absolute st imulant

45,–akční cena

V POSLEDNÍ DOBĚ SE ČÍM DÁL VÍCE SETKÁVÁME S POJMEM „HYDROLÝZA“ VE SPOJENÍ HLAVNĚ SE SYROVÁTKOVÝM PROTEINEM, ZPRAVIDLA OZNAČOVANÝM JAKO HYDRO. KOLEM TAKOVÉHO PROTEINU SE HODNĚ VYSKYTUJÍ DALŠÍ VÝRAZY JAKO STUPEŇ HYDROLÝZY, BIOLOGICKÁ HODNOTA APOD. CO SE VLASTNĚ POD TĚMITO POJMY SKRÝVÁ, SE DOZVÍTE V NÁSLEDUJÍCÍM ČLÁNKU.

HYDROLÝZA SYROVÁTKOVÉHO PROTEINU

Ze všeho nejdříve bychom se měli seznámit s termínem „biologická hodnota“. Ten

zavedli biochemici k určení kvality

proteinů ve stravě, a to především ve spojení s obsahem aminokyselin, zejména esen-ciálních. Každý přemýšlivý

a zkušenější spor-tovec však ví, nejspíš

i na základě vlastních zkušeností, že metabolismus

proteinů nezávisí pouze na obsahu aminokyselin. Významný podíl na něm má stravitelnost a využitelnost.

SYROVÁTKOVÝ PROTEINSyrovátkový protein je lídrem na poli sportovní výživy. Má vysokou biologickou hodnotu a je bohatý na esenciální aminoky-seliny. Při šetrném a profesionálním zpraco-vání v něm zůstávají zachovány velmi cenné bioaktivní frakce, jako beta laktoglobulin, alfa laktoglobulin, sérový albumin, imunoglo-

bulin, laktoferin, laktoperixidáza, peptony proteáz a glykomak-ropeptidy.

• Alfa laktoglobulin má unikátní složení. Obsahuje

63 % esenciálních aminokyselin a 24,5 % vět-vených aminokyselin (BCAA). Velmi dobře na sebe váže vápník, zinek, kobalt a mangan ze stravy. Díky tomu jsou minerály lépe vstřeba-telnější než ty z multiminerálových přípravků.Pro sportovce je velmi důležitý vliv alfa laktoglobulinu na zvýšení hladiny IGF-1, čímž umožňuje syrovátkový protein budovat sva-lovou hmotu i při redukci příjmu kalorií, kdy hladina IGF-1 klesá.

• Glykomakropeptidy jsou pro nás zajímavé, a to svým podílem na výstavbě buněčných stěn. Byla prokázána přímá souvislost mezi obsahem glykomakropeptidů ve stravě a obra-nyschopností organismu proti virům chřipky a některým bakteriím. Také podporují množení probiotických bakterií mléčného kvašení ve střevech, které podporují trávení.

HYDROLÝZAHydrolýza bílkovin je proces jejich zpracová-ní, jinými slovy před trávení, či před štěpení. Hydrolytické štěpení se provádí zejména kvůli lepší stravitelnosti a rychlejšímu využití. Vzniká tak směs poly-, oligo-, tri-, di- peptidů, větších či menších řetězců aminokyselin, společně s malým podílem volných aminokyselin. Takto štěpená bílkovina ve formě peptidů projde naším trávicím traktem rychleji a část dokonce bez přítomnosti enzymů. Některé peptidy se uvolňují přímo do krve, stejně tak volné amino-kyseliny a část poly-/oligopeptidů, některé pak mohou vyžadovat další trávení. Jednoduše řečeno: hydrolýza bílkovin pomáhá

24


VITALAND MAGAZÍN

inzerce

HYDROLÝZA SYROVÁTKOVÉHO PROTEINU

našemu tělu přeskočit jeden krok a tím ulehčit vstřebání bílkovin a vede k rychlejšímu transportu do krve (svalů). Tato úžasná vlastnost „hydra“ je žádána zejména po náročné fyzické aktivitě. Díky rychlosti vstřebávání se důležité živiny dostávají do unavených svalů právě ve chvíli, kdy je nejvíce potřebují. Výrazně se tak podpoří regenerace, ná-růst svalové hmoty a síly. Při hydrolýze navíc dochází k odstranění složek, které v přirozeném stavu mohou působit alergicky, typické u lidí s přecitlivělostí na mléčnou bílkovinu. Výsledný produkt je obvykle hypoalergenní.Klasický způsob hydrolýzy se provádí v autoklávu s ky-selinou chlorovodíkovou, bohužel však výsledný produkt za mnoho nestojí a naštěstí se ve sportovní výživě dnes již téměř nepoužívá. Kvalitní hydrolyzované proteiny se vyrábí enzymaticky, konkrétně štěpením proteolytickými enzymy (enzymy štěpící bílkoviny, tzv. proteázy). Hydro-lyzáty, zejména vyrobené zastarale s kyselinou chloro-vodíkovou, mají nepříjemný zápach a silnou hořkou chuť připomínající hovězí játra.

STUPEŇ HYDROLÝZYStupeň hydrolýzy neoznačuje, kolik proteinu je hydroly-zováno (vždy je podroben hydrolýze všechen protein), ale udává, jak dlouho hydrolýza probíhá a jak velké pepti-dy hydrolýzou vzniknou. Čím menší peptidy, tím rychlejší stravitelnost. Možná někoho napadne, že čím vyšší stupeň hydrolýzy, tím lépe. Je to pravda, ale pouze částečně. Vysoký stupeň hydrolýzy je skvělá věc pro klinickou výživu, kdy je nutné dodat malé, extrémně rychle vstřebatelné peptidy, a to v malém množství v řádech gramů (podobné je to u glukózy jako rychlého zdroje sacharidů). Na druhou stranu nevýhodou je, že pokud trvá hydrolýza dlouho (vysoký stupeň hydrolýzy), dochází k mírné denaturaci a snížení podílu bioaktivních frakcí, které byly zmíněny výše, např. podíl beta laktalbuminu u maximálního stupně hydrolýzy je 4 %, u středního 36 %, u velmi důležitého alfa laktalbuminu je to 15:9 procentům. Při vysokém stupni hydrolýzy hladina aminokyselin v krvi velmi rychle vzroste a poté klesá, proto je nutné uzpůsobit dávkování. Přesto však platí, že protein s vysokým stupněm hyd-rolýzy je super kvalitním zdrojem bílkovin. Je totiž velmi bohatý na malé, extrémně rychle vstřebatelné peptidy, kdy v kombinaci např. s nativním CFM syrovátkovým protein vytěží uživatel maximum benefitů.

PROM-IN OPTIMAL HYDRO WHEYJedná se o produkt s bezkonkurenční stravitelností, maximální biologickou hodnotou a nejvyšší možnou bioaktivitou. Ve VITALAND ho zakoupíte ve dvou pří-chutích (banán, čokoláda). Hydrolyzáty charakterizuje jejich nahořklost a zápach (ano, částečně i u enzymatické hydrolýzy). PROM-IN OPTIMAL HYDRO WHEY však

tento mýtus boří - skvěle chutná a použité příchutě byly primárně vyvinuty pro kojeneckou výživu. Jedná se o enzymaticky hydrolyzovaný protein, pro který byl zvolen speciální přístup. Nejedná se o směs hydrolyzátu a CFM nativního proteinu, ale obsahuje směs hydrolyzátů s vysokým i středním stupněm hydrolýzy ve snaze zachovat bioaktivitu, a současně poskytnout velmi dobře a rychle stravitelný protein. Pokud jej užijete ihned po tréninku, lze zhruba za půl hodiny konzumovat pevné jídlo a vaše trávení je díky „hydru“ perfektně nastartováno.

DÁVKOVÁNÍVzhledem k rychlosti trávení není doporučena dávka vyšší než 0,4 g – 0,5 g produktu na kilogram hmotnosti. Vyšší dávka díky velmi rychlému trávení a průchodu střevem může způsobit nadýmání a je nevyužita. Pokud stravu konzumujete později, je vhodná kombinace s pomalejším zdrojem, například s produktem PROM-IN ESSENTIAL PURE CFM. Zkušení sportovci používají dvě malé dávky s odstupem 30 minut, což lze doporučit především v rýsovací dietě.

VITALAND MAGAZÍN

26

TRENÉRKA KAČKA TICHÁ DOPORUČUJE…

VAŘÍME SE ŠMAKOUNEM: SLADKÉ PLÁTKY – 3. DÍL

Třetí díl našeho šmakouního seriá-lu se bude věnovat sladkým plát-

kům Šmakoun – meruňce, švestce se skořicí a brusince s goji. Šmakoun je často vnímán jako náhrada masa nebo sýra, má však své zastoupení také ve sladké kuchyni, kde ho lze s úspěchem používat v různých variacích. Se sladkými plátky Šmakoun vykouzlíte během chvilky chutnou palačinku k snídani, připravíte sladké ovocné knedlíky k obědu nebo chutný jogurtový pohár k večeři. „I ve sladkých jídlech dostanete do nejedlíků masa a milovníků sladkého kvalitní bílkoviny,“ říká Anna Pláničko-vá, obchodní manažerka Šmakouna.

Sladké plátky stejně jako slané jsou významným zdrojem živočišné bílkoviny. Vše, co upečete, bude se sníženým obsahem cukru i celkové energie, takže si mohou sladký zá-kusek dopřát i ti z vás, kteří se snaží zhubnout, a klasické zákusky z cukrá-ren a přeslazené buchty nemohou.Veškeré plátky můžete konzumovat v původním stavu nebo je lze různě upravovat – rozmixovat, nastrouhat nebo nakrájet na kostičky. Stačí jen zapojit svou fantazii nebo se podívat na facebook Šmakouna, kde najdete velkou kuchařku plnou zdravých receptů.Některé plátky jsou navíc obohaceny

o kousky ovoce a vitaminy, např. Šmakoun brusinka obsahuje goji (kustovnici čínskou), která je zdrojem vitaminu C, antioxidantů a obsahuje vysoký podíl beta karotenu. Šma-kouna švestku zase můžete zakoupit v kombinaci se skořicí, která má kořenně nasládlou chuť a příjemnou vůni, jídlo nejen osvěží, ale i podpoří vaše trávení. Všechny druhy plátků zakoupíte ve vybraných prodejnách VITALAND, tak neváhejte a přijďte si pro ně, ať už o víkendu můžete na základě Katčiných receptů vyzkoušet třeba bábovku, rychlý koláč nebo oblíbenou staročeskou žemlovku.

Dobrou chuť!

MÁLOKDO Z NÁS BY NEMILOVAL SLADKÉ, AŤ UŽ K SNÍDANI NEBO K ODPOLEDNÍ KÁVIČCE. MNOHDY VŠAK NAŠE DEZERTY A ZÁKUSKY OBSAHUJÍ HODNĚ SACHARIDŮ (CUKRŮ) A MÁLO BÍLKOVIN. PROTO RECEPTY, KTERÉ SI PRO VÁS DO TOHOTO ČÍSLA PŘIPRAVILA OSOBNÍ TRENÉRKA A VYNIKAJÍCÍ KUCHAŘKA KAČKA TICHÁ, JISTĚ OCENÍTE, PROTOŽE SI BUDETE MOCI PŘIPRAVIT SLADKÉ VARIANTY ZNÁMÝCH ČESKÝCH POKRMŮ VE ZDRAVÉM KABÁTĚ.

Kde koupit ŠMAKOUNA?

Kompletní sortiment je k dostání ve vybraných prodejnách

VITALAND ProFitness Store Mladá Boleslav–Olympia,

Praha Palladium, Praha Quadrio, Praha Flóra, Praha Chodov a Praha Metropole Zličín, Teplice–Olympia, Ostrava Futurum, Hradec Králové Futurum, Zlín–Kaufland,

Brno Vaňkovka, České Budějovice–Globus

a Olomouc Galerie Šantovka.

RYCHLÝ KOLÁČ Suroviny na 12 porcí:3 jablíčka pokrájená na kousky, 3 x odměr-ka proteinu (příchuť zvolte dle chuti), 200 g mletých lískových ořechů, 200 g Šmakouna brusinkového s goji (rozemeleme), 100 ml kokosového mléka,

50 g rozpuštěného kokosového oleje, 250 g tvarohu (bez laktózy), 50 g mandlí, 2 vejce, sukralóza, 4 lžíce máku, 4 lžíce kakaa

Postup: Předehřejeme si troubu na 200 stupňů. Všechny ingredience spojíme na polotekuté těsto a nalijeme do vyložené formy pečícím papírem. Pečeme cca 30 minut. Tip: dozdobíme místo cukru proteinem.Výživové hodnoty na 1 porci: 1193 KJ, B 17 g, T 20 g, S 9 g (z toho cukry 6 g), vláknina 4 g


VITALAND MAGAZÍN

Profil:

Kačka TicháJsem osobní trenérka a velmi mě baví vaření. S klientkami řešíme, co jedí, a já se jim snažím přinést inspiraci tak, aby se cítily dobře. Proto v mých recep-tech nenajdete bílý cukr, klasickou mouku a neustále se snažím hledat jiné alter-nativy receptů. Hlavně mě nejvíce uspokojuje připra-vovat své recepty tak, aby byly originální. K tomu mi velmi pomáhá i Šmakoun, který často hraje v mém vaření a pečení prim.Nejvíce mě asi ovlivnila finálová účast v Masterchef a také anorexie, kterou jsem si prošla, a po které násle-dovala nadváha. Proto se snažím svými recepty lidem rozdávat radost a hlavně ukázat to, že vařit může úplně každý, jde jen o vášeň ve Vás, lásku k člověku, pro kterého vaříte.

Nové recepty najdete nafacebookové stránce Tichovy dobroty

ŽEMLOVKA Suroviny na 4 porce:250 g tvarohu (bez laktózy), 200 g Šmakoun švestka se skořicí, 3 vejce, 1 velké jablko, 2 velké hrušky, špetka soli, 1 lžička citrónové šťávy, 1 lžička mleté skořice, 8 plátků večerního chleba (Penam), 100 ml mandlového mléka, 1 lžíce másla na vymazání formy, sladidlo

Postup: Předehřejeme si troubu na 180 stupňů. Oddělíme bílky od žloutků. Tvaroh vyšleháme se sladidlem, mlékem a žloutky. Šmakouna rozemeleme. Bílky vyšleháme se špetkou soli a citrónovou šťávou v tuhý sníh. Jablka a hrušky oloupeme, zbavíme jádřinců, nakrájíme na ten-ké plátky a posypeme skořicí. Chleba opečeme v toustovači a pokládáme do vymazané formy máslem. Vrstvíme chleba, tvaroh, ovoce, šmakouna a opakujeme, dokud nevyčerpáme zásobu. Nahoru dáme sníh z bílků a pečeme cca 30 minut.Výživové hodnoty na 1 porci : 1605 KJ, B 31 g, T 14 g, S 30 g , vláknina 11 g

BÁBOVKA (BEZ LEPKU, BEZ LAKTÓZY)

Suroviny na 16 porcí:250 g kukuřičné mouky, 250 g mletých kešu, 250 g nasekané-ho sušeného ovoce (švestky, meruňky), 250 g měkkého tvarohu (bez laktózy), 400 g namletéto Šmakouna meruňka, 1 odměrka proteinu (ořechový koláč), 2 vejce, 100 g rozpuště-ného kokosového oleje, 1 prášek do pečiva bez fosfátů (jedlá soda), vanilkový extrakt, citronová kůra, sladidlo na doslazení, 2 lžíce kakaa,

100 ml mandlového mléka, kokosový olej, a protein na vymazání a vysypání formyPostup: Předehřejeme si troubu na 200 stupňů. Všechny ingredience mimo kakaa vyšleháme ručním šlehačem. Formu na bábovku si vymažeme olejem, vysypeme proteinem a nalijeme do ní světlé těsto (2/3). Do poslední části vmícháme kakao a nalijeme na světlé těsto. Pečeme v horkovdušné troubě na 180 stupňů 55-60 minut. Jestli je bábovka správně upečená, zkusíme zapíchnutím špejle do těsta. Pokud nám na špejli nezůstane těsto, je hotovo. Necháme chvíli vychladnout a vyklopíme.Výživové hodnoty na 1 porci : 1257 KJ, B 12g, T 16 g, S 27 g (z toho cukry 10 g), vláknina 3,3 g

27

28

SPRÁVNÁ PÉČE O PLEŤ BY NEMĚLA BÝT ZAMĚŘENÁ JEN NA KRÁTKODOBÝ CÍL, KTERÝM JE PRO VĚTŠINU Z NÁS PĚKNÁ, PEVNÁ A ROVNOMĚRNĚ OPÁLENÁ POKOŽKA, ALE MĚLI BYCHOM JÍ UDRŽOVAT DLOUHODOBĚ.

CO VAŠE PLEŤ POTŘEBUJE?


LétoPŘICHÁZÍ

29

SLUNEČNÍ TRÉNINKUž od prvních slunných dnů musíme kůži chránit před spálením používá-ním přípravků s UV filtrem a rozumným dávkováním pobytu na slunci. Pokožku je třeba na jarní paprsky zvykat postupně, protože kožní barvivo melanin se aktivuje právě až při sluneční expozici. Neměli bychom zapomenout, že ve chvíli, kdy jdeme poprvé do plavek, obvykle mívají paže a nohy první „sluneční trénink“ už dávno za sebou, na rozdíl od pokožky břicha či zad. Proto by tyto partie měly být při své opalovací premiéře vystaveny přímému slunci kratší dobu. Kvalitními ochrannými kosmetickými přípravky péče o kůži nekončí. Kůže potřebuje dostatečný přísun vody, antioxidantů, minerálních látek a dal-ších živin. Hydratační a výživné krémy v tomto případě ale nestačí, vodu a výživu je třeba dostat i do hlubších vrstev kůže, kde je pružná vazivová vrstva tvořená sítí kolagenových a elastických vláken a sít krevních kapilár, které rozvádějí živiny. Tuto úlohu plní vhodné tekutiny, zdravá strava a její doplňky.

SNĚDÝ A SVĚŽÍ VZHLEDKarotenoidy, přírodní barvivo obsa-žené v barevném ovoci a zelenině, přispívá ke zhnědnutí i ochraně pokožky - ale neznamená to, že díky beta karotenu se na slunci lépe opálíme, aniž bychom potřebovali opalovací krém! Výzkumy posled-ních let ukázaly, že užíváme-li beta karoten, můžeme mít opálený vzhled i bez sluníčka, protože je výsledkem ukládání beta karotenu v organismu. K aktivaci našeho vlastního kožního pigmentu ale beta karoten nijak zásadně nepřispívá. I přesto má velkou výhodu – můžeme se vysta-vovat přímému slunci méně, a přesto máme pěkně snědou barvu. Beta karoten je zároveň významný antioxidant. Dokáže chránit (nejen) kožní buňky před volnými radikály, které jsou produkovány UV paprsky. Takže k letní péči o kůži rozhodně patří.

Vyzkoušejte:VITALAND Beta karoten 25 000 I.U. + Panthenol Jako silný antioxidant pů-sobí ve spodních vrstvách kůže. Přispívá ke zdraví

pokožky, působí proti vzniku jaterních a starobních pigmentových skvrn. Při slunění se uplatní regeneračně půso-bící panthenol s pozitivními účinky na pokožku podrážděnou sluncem.

ZDRAVÍ A KRÁSA V KAŽDÉM VĚKU Na rohovitou, suchou, strupovitou, svědící kůži i na drobné kožní záněty se v lidovém léčitelství ve střední a severní Evropě tradičně využívala přeslička rolní. Má totiž protizánět-livé, antibakteriální a antioxidační vlastnosti a přispívá k žádoucí hydrataci kůže. To vše díky tomu, že je bohatá na řadu účinných látek. Jsou to zejména sloučeniny křemíku, ale i dalších minerálů – manganu, železa, vápníku, sodíku. Obsahuje rovněž saponiny, třísloviny, hořčiny, flavonoidy a další.

Vyzkoušejte: VITALAND Beauty You Obsahuje extrakt z přes-ličky, který spolu se směsí minerálů a vitaminů vytváří jedinečný koktejl účinných látek pro udržení dobrého

stavu pokožky, ale i vlasů a nehtů. Přispívá k zachování normální pigmentace pokožky.

OBNOVA KOŽNÍCH BUNĚKZlepšení syntézy kolagenu, víc ener-gie potřebné pro regeneraci kožních buněk – to zajistí koenzym Q 10, který je dalším „lapačem“ volných radikálů. Jako účinný pomocník pro svěží, vypnutou pleť, a proti stárnutí kůže, by ve věkové kategorii 30+ v péči o pleť neměl chybět.

Vyzkoušejte: VITALAND Koenzym Q 10 60 mg Pomůže vám déle si udržet „buněčné mládí“ i svěží vzhled a zdravou kůži.

STOP PŘEDČASNÉMU STÁRNUTÍLidé, jimž často závidíme krásně opálenou pleť už od prvních jarních dní až do pozdního podzimu, mohou objevit první známky stárnutí pleti (zeslabení pokožky, vrásky, pigmen-tové skvrny aj.) v poměrně mladém věku, zvlášť pokud mají za sebou léta častých návštěv solárií a hodiny strávené na přímém slunci. Příčinou je UVA záření, jemuž byla kůže dlouhodobě vystavena a jež proniká do hlubších vrstev. Tato složka slu-nečního (i umělého solárního) záření sice nezpůsobí okamžité spálení (to má na svědomí složka UVB), její negativní účinky se tedy neprojeví hned, ale sčítají se v čase. Proto mluvíme o tom, že kůže „má paměť“. Poškozování pojivových tkání, které zhoršuje kvalitu kůže, začíná skrytě a pozvolna. Další přitěžující okolností, která negativní procesy ještě zhoršuje, jsou předchozí opakovaná silná spálení (i ty si kůže dobře „pamatuje“). Opakovaná spálení mohou významně oslabovat regenerační schopnost buněk svrchních vrstev kůže.

Vyzkoušejte: VITALAND Selzin Kůže vystavená účinkům volných radikálů a ohrožená předčasným stárnutím uvítá účinnou kombinaci vitaminů

a minerálů s antioxidativním působe-ním – Selzin. Selzin obsahuje minerá-ly selen, zinek a vitaminy A, B6, C a E. Může být prospěšný i problematické a nadměrně mastné kůži. Selzin zároveň přispívá k posílení imunity, jejíž oslabení se může projevovat i kožními problémy, protože kůže pokrývající celý povrch těla a chránící nás před vnějším prostředím, je i významným orgánem imunitního systému.

VITALAND MAGAZÍN


30

MENOPAUZAMezi 45.–55. rokem věku dochází u žen k postupnému útlumu funkce vaječníků, který je spojený se snižo-váním tvorby hormonů estrogenu a progesteronu. V jeho důsledku pohlavní cyklus ženy nakonec zcela vyhasne a menstruace zmizí. Tento postupný proces však bývá spojený s řadou nepříjemných příznaků

a trvá několik měsíců až několik let – průběh klimakteria i věk, v němž nastupuje, je totiž značně individuální. Mezi potíže, na které si ženy nejčas-těji stěžují, patří návaly horka s rudnutím a pocením (kromě toho, že jsou samy o sobě velmi nepříjem-né, vnímají je mnohé ženy jako společensky handicapující). Časté jsou také poruchy spánku, stavy

neklidu, zhoršené soustředění, změny nálad, zvýšený sklon k depresím nebo bušení srdce. Hormonální změny související se ztrátou menstruace, s menopauzou, mají i další souvislosti. Nedostatek estrogenu se projevuje například v hlubších vrstvách kůže (dermis) tím, že se zhoršuje její schopnost vázat vodu, dochází k úbytkům

ŽENY, MUŽI A SPECIFIKA STŘEDNÍHO

VĚKU

PŘESTOŽE SE VE VĚKU KOLEM PADESÁTI LET CÍTÍ VĚTŠINA Z NÁS JEŠTĚ NA VRCHOLU SIL A ŽIJE AKTIVNÍM ŽIVOTEM, HORMONÁLNÍ ZMĚNY, KTERÉ V LIDSKÉM ORGANISMU PŘIROZENĚ PROBÍHAJÍ, S SEBOU PŘINÁŠEJÍ NĚKTERÉ SPECIFICKÉ DĚJE TYPICKÉ PRO TOTO ŽIVOTNÍ OBDOBÍ.

VITALAND MAGAZÍN

31

kolagenu a ke snížení elastických vlastností kůže – pokožka se zeslabuje a zvyšuje se tvorba vrásek. Nedostatek estrogenu přispívá ke snížení hladiny minerálů v kostní hmotě, jehož důsledkem bývá větší sklon ke zlomeninám či osteoporóze. Zvyšuje se rovněž riziko kardiovas-kulárních onemocnění. Zároveň se zpomaluje metabolismus, proto některé ženy v tomto období přiberou na váze.

Účinná pomoc: VITALAND MenopausalNegativní příznaky klimakteria a menopauzy se naštěstí

dají do značné míry snížit užíváním rostlinných fytoestrogenů, které se v zažívacím traktu mění na látky s estrogenními účinky. Fytoestroge-ny najdeme například v červeném jeteli. Dokážou nejen zmírňovat nepříjemné pocity klimakteria, ale vylaďováním hormonální hladiny přispívají také ke snížení zmíněných zdravotních rizik. Proto je vhodné je užívat nejen v přechodu, ale i po něm. VITALAND Menopausal obsahuje směs extraktů z červeného jetele, vojtěšky a lnu doplněných důležitými vitaminy a minerály. I vojtěška je zdrojem fytohormonů, kromě toho příznivě působí na stav cév, zejména věnčitých tepen srdce. V přípravku jsou i vitaminy skupiny B, vitamin C, vápník, hořčík, zinek či železo. Díky tomu Menopausal příz-nivě působí na kvalitu pokožky, kostí, ale i vlasů a nehtů, jejichž stav se v menopauze zhoršuje, na stav srdce a cév, přispívá k normální hladině

cholesterolu v krvi i metabolismu sacharidů. V neposlední řadě působí i na větší psychickou pohodu v tom-to náročném životním období. Lékaři doporučují ženám, aby v období klimakteria a menopauzy zůstávaly aktivní psychicky i fyzicky, protože i to je účinnou prevencí osteoporózy, kardiovaskulárních chorob, nadváhy i psychických problémů. S pomocí přírodních fyto-estrogenů a dalších účinných látek obsažených v přípravku Menopausal je udržení celkové kondice a dobré pohody snazší.

PROBLÉMY S PROSTATOUÚbytek pohlavních hormonů s přibývajícím věkem se týká také mužů. Probíhá zpravidla pozvolněji než u žen a odborníci toto období kolem mužské padesátky označují jako andropauzu. Některé příznaky úbytku testosteronu připomínají obtíže klimakteria. I muži mohou být v psychické nepohodě, cítit závratě, mít poruchy spánku, deprese, ale také poruchy sexuálních funkcí a libida či problémy s prostatou a močením. Právě nezhoubné zvětšení prostaty (benigní hyperplazie prostaty) je jedním z nejčastějších zdravotních problémů mužů tohoto věku. Může se objevit už po čtyřicítce, podle statistik trpí některými z příznaků zvětšení prostaty až 60 % šedesá-tiletých mužů. Zbytnění prostatické tkáně způsobuje stlačení močové trubice i močového měchýře, jež vede k obtížím s vyprazdňováním –oslabený proud moči, přerušované močení, pocit neúplného vyprázdnění, časté nucení ve dne i v noci. Tyto potíže muže omezují, zejména opakované noční vstávání na toaletu může významně zhoršit kvalitu spánku, a tedy i odpočinek a regeneraci sil, což zhoršuje zvládá-ní stresových situací, zvyšuje únavu, snižuje zájem o sex.

Účinná pomoc: VITALAND Prosta-FixExistují však účinné přírodní látky přispívající k mírnění těchto příznaků. Omezují zmnožování prostatických buněk a přispívají k udržení normál-

ních funkcí močového systému. Tyto látky jsou obsažené například v kopřivě dvoudomé – podporuje mj. zdravé fungování prostaty i led-vin a působí jako antioxidant. Tím je i lykopen, obsažený zejm. v rajčatech a výrobcích z nich. Studie lékařů z Harvardovy univerzity, která sledo-vala 40 tisíc mužů, naznačila, že právě lykopen má nadějné účinky i v oblasti prevence rakoviny prosta-ty (k lepšímu uvolňování lykopenu přitom dochází při konzumaci zpra-covaných rajčat než syrových plodů, vhodná je též forma doplňků stravy). Komplex bioaktivních látek užiteč-ných při problémech s prostatou poskytuje dýňový olej (např. zinek, selen a další minerály, nenasycené mastné kyseliny, vitaminy). Uroge-nitální a sexuální funkce a správnou činnost prostaty podporuje i extrakt z plodů palmičky Saw Palmetto.Všechny zmíněné složky obsahuje přípravek VITALAND Prosta-Fix. V jeho složení nechybí ani extrakt z medvědice lékařské, která působí diureticky a antisepticky na močové cesty. Prosta-Fix díky péči o správnou funkci prostaty pozitivně ovlivňuje nejen fungování močové-ho ústrojí, ale podporuje i sexuální funkce. A protože výkonnost obecně, a sexuální zvlášť, je oblast, kterou muži vnímají jako zásadní, znamená pro ně zlepšení stavu i důležitou psychickou vzpruhu. I mužům doporučují lékaři dodržovat zdravý životní styl. Problémy andropauzy totiž může zhoršit a urychlit například stres, nedo-statek pohybu, obezita či vyšší konzumace alkoholu.

VITALAND MAGAZÍN

3232


Nezdravá strava, nedostatek po-hybu, každodenní shon a stres

jsou spouštěčem řady onemocnění, které nejčastěji řešíme různými me-dikamenty, jež mají schopnost náš organismus rychle vyléčit. Dnes však již existuje i řada alternativních me-tod a přírodních produktů, co mají stejnou a dlouhodobější schopnost udržet naše tělo zdravé a v rovnová-ze s pomocí pouze přírodních zdrojů.Mezi prověřený způsob terapie různých zdravotních obtíží patří lihové bylinné tinktury neboli výluhy z mladých pupenů a výhonků rostlin, semínek či klíčků. Jedná se o fyto-terapeutika (přírodní léčiva), která díky svému komplexu účinných látek působí podobným mechanismem jako léky, avšak vzhledem k legislati-vě EU není možné o většině léčivých účinků bylin podrobněji informovat. Dočíst se o nich však můžete v různých herbářích a lékopisech, zapátrat můžete i v bylinkových zápiskách vašich babiček.

Bylinné extrakty mohou působit pří-znivě na naši imunitu, srdce a cévy, játra a močopohlavní aparát, navíc mohou podporovat organismus při poruchách spánku, při migrénách, zažívacích obtížích a celkově se snaží o harmonizaci našeho těla.

POZITIVA LIHOVÝCH TINKTUR:• Rychlý nástup účinku• Zapracování vysokých dávek

aktivních látek do organismu pro co nejvyšší možný účinek

• Dle výsledků spotřebitelských studií se jedná o vysoce účinnou aplikační formu.

V prodejně VITALAND OC Atrium Flóra v sekci HERBAL GARDEN za-koupíte bylinné tinktury od TOPVET, českého výrobce přírodní kosmetiky a doplňků stravy, který ve svých výrobcích klade důraz na čistotu přírody, sílu zdraví a přirozenou aktivitu.

UŽ NAŠE BABIČKY ŘÍKALY, ŽE BYLINKY MAJÍ ČAROVNOU MOC. DÁVALY JE POD POLŠTÁŘ, DĚLALY Z NICH „ZÁZRAČNÉ“ ELIXÍRY. NEJINAK TOMU JE I DNES, KDY BYLINKY MAJÍ SVÉ MÍSTO V KAŽDÉ DOMÁCNOSTI. POUŽÍVÁME JE NA PŘÍPRAVU BYLINNÝCH ČAJŮ, MASTIČEK A ČÍM DÁL ČASTĚJI NA VÝLUHY, KTERÉ KONZUMUJEME A PODPORUJEME TÍM NAŠE ZDRAVÍ.

ZDRAVÍ V KAŽDÉ KAPCEBylinné tinktury:

NOVINKA: VÝBĚROVÉ ROSTLINNÉ OLEJE TOPVETJedná se o přírodní oleje s vysokou biologickou a nutriční hodnotou. Získávají se šetrným způsobem z plodů a semen rostlin. Jsou bohaté na vitaminy, minerály, nenasycené mastné ky-seliny, flavonoidy a další aktivní látky. K dostání arašídový, avokádový, kokosový s rakytní-kem a spousta dalších. Pořiďte si jeden z olejů pro lepší zdraví i chutné vaření! Kompletní nabídku najdete na e-shopu HERBAL GARDEN a na prodejně VITALAND OC Atrium Flóra.

VITALAND MAGAZÍN

33

Obsahuje nejvíce látek v kořeni. Přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního výkonu a po něm.

Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév. Chrání před oxidativním stresem. Pozitivně působí na funkce mozku a paměť. Jinan také upravuje hladinu cholesterolu.

Přispívají k normálnímu energetickému metabolismu, jsou vhodným podpůrným prostředkem při pocitech těžkosti po jídle.

Přispívá ke klidnému spánku. Pomáhá udržet duševní pohodu a přispí-vá ke správné činnosti nervové soustavy. Podporuje trávicí trakt a kardiovaskulární systém.

Slouží k posílení správné činnosti močového aparátu.

Přispívá k normální psychické činnosti. Pomáhá navodit klidný a plnohodnotný spánek. Přispívá ke správné činnosti nervové soustavy.

Obsahuje velké množství aktivních látek, které se s úspěchem používají jako podpůrný prostředek jaterní tkáně. Doporučuje se pro zlepšení mateřského mléka během kojení.

Přispívá k udržení normální funkce imunitního systému. Pomáhá chránit srdce a cévy a podporuje zažívání.

ECHINACEA TINKTURA (TŘAPATKA NACHOVÁ)

GINKGO TINKTURA (JINAN DVOULALOČNÝ)

KARMELITSKÉ KAPKY

KOZLÍK LÉKAŘSKÝ (BALDRIÁNSKÉ KAPKY)

LICHOŘEŘIŠNICE TINKTURA

MUČENKA TINKTURA

OSTROPESTŘEC TINKTURA

RAKYTNÍK TINKTURA

Kromě těchto tinktur najdete v HERBAL GARDEN i exkluzivní řadu Biovitality, jež obsahuje čtyři speciální bylinné komplexy, které jsou nabízeny vždy na specifický zdravotní problém s maximálním ohledem na účinnost. V bylinných kompozicích jsou použity tradiční evropské byliny společně s tím nejlepším, co nabízí světová pokladnice přírody. Společné, synergické působení bylin zaručuje dosažení maximálního výsledku.

DRUHY TINKTUR:

Zdroj: www.topvet.cz

SPECIÁLNÍ KVĚTNOVÁ AKCE20 % SLEVA NA KOMPLETNÍ SORTIMENT ZNAČKY TOPVET • bylinné extrakty, tinktury, sirupy, výběrové rostlinné oleje

K dostání na prodejně VITALAND OC Atrium Flóra v sekci HERBAL GARDEN nebo na e-shopu www.herbal-garden.cz.

Bylinné tinktury:

Vláknina

Protein

34

NovinkySměs

Naklíčená121 Kč

143 Kč

OD ISWARI

Všechny zde uvedené produkty zakoupíte POUZE v prodejně VITALAND OC Atrium Flóra Praha nebo na e-shopu www.herbal-garden.cz. Produkty nejsou k dispozici na ostatních prodejnách VITALAND.

KONOPNÁ VLÁKNINA PRO VAŠE STŘEVAJe vyráběna z konopných semínek speciálním secím postupem tak, aby se zvýšil obsah nerozpustné vlákniny na 60 %. Nerozpustná vláknina podporuje střevní peristaltiku a napomáhá tak vyprazdňování. Obsahuje rovněž kvalitní bílkovinu a nenasycené mastné kyseliny. Kromě toho ji ocení všichni, kteří hledají potraviny, které dokáží zasytit, ale nezvyšují energetický příjem.

3 V 1: SUPER VEGAN PROTEINJe unikátní směsí tří rostlinných proteinů: konopného, hrachového

a rýžového. Speciální Iswari receptura kombinuje tyto proteiny v ideálním poměru s ohledem na množství jednotlivých esenciálních

aminokyselin. Jedná se tudíž o kompletní protein, jelikož obsahuje nejen všechny nezbytné aminokyseliny, ale zároveň je dodává v poměru, který

odpovídá potřebám lidského těla.

SMĚS MLETÝCH SEMÍNEK: OMEGA MIXObsahuje unikátní kombinaci semínek 90 % lnu a 10 % chia. Len dodá ligniny, zatímco chia energii a výdrž, antioxidanty a vápník. Obě semínka (chia ve vyšším množství) obsahují vysoké procento vlákniny. Využijete je hlavně pro přípravu domácího chleba, do kaší, jogurtů či smoothies.

NAKLÍČENÁ POHANKA: SACHARIDOVÁ BOMBA

Obsahuje vysoké množství pomalu vstřebatelných sacharidů, díky nimž má nízký glykemický index. Její bílkoviny mají mnohem komplexnější složení než

obiloviny. Pohanka je rovněž bohatá na vitaminy skupiny B a minerály (draslík, hořčík, fosfor, železo, vápník, atd.). Naklíčená pohanka má velmi lahodnou

oříškovou chuť, je křupavá a určená ke přímé spotřebě bez tepelné úpravy.

115 Kč

259 Kč

Jani, kde najdeme prodejnu VITALAND v Letňanech?Prodejna VITALAND se nachází na adrese Veselská 663, Praha 9 v obchodním centru Letňany. Dostanete se k nám velice jednoduše, nejlépe autem, protože je tady dosta-tek parkovacích míst. Také městskou dopravou je to snadné, pojedete metrem - trasou C až na konečnou stanici v Letňanech a potom se vydáte ještě 3 stanice autobu-sem do zastávky Tupolevova nebo autobusem OC Letňany, kterým se svezete zdarma, a zastaví vám přímo u obchodního centra.

Jaké jsou aktuální nákupní preference zákazníků ve VITALAND? Jaké zboží je nejprodávanější?Zákazníci u nás vyhledávají převážně sportovní výživu, nejvíce se pro-dávají proteinové nápoje, gainery, aminokyseliny BCAA, kreatin a také velké množství proteinových tyčinek. Poslední dobou jsou hodně žádané tzv. předtréninkové přípravky, u nás nabízíme převážně instantní formu, která se rychle vstřebává. Zákazníci si oblíbili např. CellZoom Hardcore Activator a MuscleCore DW-Myocell 5 Phase od AMIX nebo také Nitrox Pump od PROM-IN.

Pomalu se blíží letní měsíce, které produkty patří pravidelně k nejvy-hledávanějším v tomto období?Začátek léta vybízí k větší venkovní sportovní aktivitě, proto je v tomto období pravidelně větší zájem o produkty určené pro vytrvalostní sportovce - iontové nápoje

a energetické gely na lepší rehydra-taci organismu a doplnění energie. U nás se hodně prodává koncentrát XPOWER Iontstar Sport Sirup nebo instantní forma XPOWER Flash a na dlouhodobější energii XPOWER Carbogel XT. Všichni chtějí na léto do plavek vypadat co nejlépe, takže je to také čas na vylepšení těla, odbou-rání přebytečného tuku a formování postavy. Ženy si u nás kupují nejčas-těji produkty řady FATZERO, velmi oblíbený je spalovač tuku FATZERO Pretty Body a také nízkokalorický nápoj FATZERO Ultra Diet Shake, který je ideální do dietního jídelníčku. I někteří muži chtějí na léto zhubnout a pro ně máme AMINOSTAR FatZero 4Men, který u nás patří určitě mezi nejprodáva-nější spalovače tuků.

Zúčastňujete se pravidelných setkání s ostatními vedoucími prodejen, kde společně získáváte potřebné informace o novém sortimentu a také ho ochutnáváte. Co vás v poslední době nejvíce zaujalo?Možnost ochutnání produktů, které u nás nabízíme, je pro nás prodejce velmi důležitá. Jsme tak schopni zákazníkovi opravdu dobře poradit i co se týká chuti a třeba konzistence výrobku. Já jsem si velice oblíbila FITNESS COFFEE, která mi nejen chutná, ale také mě opravdu nastartu-je k aktivitě sportovní i pracovní. Také mě zaujala instantní kaše PROM-IN LOW CARB WORKOUT MASH, která je výborná ke snídani nebo ke svačině, hodí se do dietního režimu a co je důležité ráno - je hned hotová.

AMIX během jara přišel se třemi novými řadami produktů – AmixPro, GreenDay a Mr´Poppers. Která z řad nejvíce uspěla mezi zákazníky?U nových produktů vždycky chvíli trvá, než si je zákazníci vyzkoušejí a získají k nim důvěru. Stejně tak tomu bylo i u těchto doplňků. Nejvý-raznější zájem bude o řadu AmixPro, která má širokou nabídku žádaných produktů na vysoké úrovni a navíc působí velice dobře i designově. Často se setkáváme s tím, že si zákazník najde produkt na internetu a přijde si ho k nám koupit, protože ho zaujal. Také se dobře prodávají ovesné kaše a arašídové máslo z řady Mr. Popper‘s.

U tohoto povolání je náročné, že se stále setkáváte s lidmi. Častěji vás lidé rozesmutní, naštvou, nebo potěší?Ano, máte pravdu. Práce na prodejně znamená neustálý kontakt s lidmi, kteří nejsou vždy dobře naladěni. Musíte zákazníkovi poradit, vysvětlit, co je pro něj nejvhodnější. Neustále komunikuje-te a radíte, je to hodně o mluvení a výdeji energie. Občas se stane, že přijde nepříjemný zákazník a svým arogantníma konfliktním chováním nám zkazí celý den. Naštěstí to bývá opravdu jen výjimečně, většina našich zákazníků jsou pohodoví lidé, kteří si rádi popovídají a jsou vděčni za to, že se jim věnujeme. Když se k nám zákazníci vracejí, protože jsou u nás spokojeni, je to pro nás ta největší odměna za odvedenou práci.

VITALAND PRODEJNY VŽDY NĚCO NAVÍC…

SPOKOJENOST ZÁKAZNÍKŮ

JE PRO NÁS TA NEJVĚTŠÍ ODMĚNANA SAMÉM OKRAJI HLAVNÍHO MĚSTA, V PRAZE-LETŇANECH, NAJDETE

PRODEJNU VITALAND, KTEROU VEDE USMĚVAVÁ ČERNOVLÁSKA JANA KRÁLOVÁ. VE VITALAND PRACUJE UŽ ŘADU LET, A PROTO SE ORIENTUJE VELMI DOBŘE V PRODÁVANÉM SORTIMENTU. PŘIJĎTE

NAKOUPIT A NECHTE SI PORADIT OD ZKUŠENÝCH ODBORNÍKŮ V OBLASTI SPORTOVNÍCH PRODUKTŮ A DOPLŇKŮ STRAVY.

35

KP

F63

9

KP

F64

0

KP

F64

2

KP

F63

9

KP

F64

1

KP

F64

3

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

slev

ov

ý k

up

ón

na

1�ks

z n

áku

pu

na

znač

ky A

MIX

, A

MIN

OS

TAR

, VIT

AL

AN

D, X

PO

WE

R,

FAT

ZE

RO

| 0

5–

06

/17

na

1�ks

z n

áku

pu

na

znač

ky A

MIX

, A

MIN

OS

TAR

, VIT

AL

AN

D, X

PO

WE

R,

FAT

ZE

RO

| 0

5–

06

/17

na

celý

nák

up

nad

19

99

Kč

| 05–

06

/17

na

celý

nák

up

nad

14

99

�Kč

| 05–

06

/17

na

celý

nák

up

nad

99

9 �K

č | 0

5–0

6/1

7 n

a ce

lý n

áku

p n

a e-

sho

pu

vita

lan

d.c

z |

05–

06

/17

25%

sle

va2

5% s

leva

20

% s

leva

15%

sle

va

10%

sle

va2

0%

sle

va

KP

F63

9

KP

F64

1

KP

F64

3

KP

F63

9

KP

F64

0

KP

F64

2

slevov

ý ku

pó

nslevo

vý k

up

ón

slevov

ý ku

pó

nslevo

vý k

up

ón

slevov

ý ku

pó

nslevo

vý k

up

ón

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.cz.

Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sčítat

s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí p

ro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 5

. do

30

. 6. 2

017.

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.cz.

Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sčítat

s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí p

ro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 5

. do

30

. 6. 2

017.

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.cz.

Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sčítat

s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí p

ro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 5

. do

30

. 6. 2

017.

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.cz.

Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sčítat

s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí p

ro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 5

. do

30

. 6. 2

017.

Sle

va platí p

ou

ze n

a esh

op

u w

ww

.vitaland

.cz,

ne

lze ji u

platn

it na p

rod

ejn

ách

VITA

LA

ND

.P

latné

po

uze

pro

čle

ny klu

bu

.S

levy n

elze

sčítat s jin

ými sle

vami.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p d

árkovýc

h

po

ukáze

k VITA

LA

ND

.

Platn

ost: o

d 1. 5

. do

30

. 6. 2

017.

Sle

va platí p

o p

řed

lože

ní o

rigin

álníh

o ku

po

nu

z V

ITAL

AN

D m

agazín

u ve

VITA

LA

ND

pro

de

jnác

h.

Sle

vu n

elze

up

latnit n

a e-sh

op

u w

ww

.vitaland

.cz.

Platn

é p

ou

ze p

ro č

len

y klub

u. S

levy n

elze

sčítat

s jiným

i slevam

i. Sle

vu n

elze

up

latnit n

a náku

p

dárko

vých

po

ukáze

k VITA

LA

ND

. Ne

platí p

ro

pro

de

jny Tru

tno

v a Plze

ň.

Platn

ost: o

d 1. 5

. do

30

. 6. 2

017.

Podmínkou využití všech uvedených akcí je být členem VITALAND klubu. Uvedené akce nelze kombinovat s dalšími slevami. Platnost 1. 5. 2017 – 30. 6. 2017 nebo do vyprodání zásob. Vyhrazujeme si právo akce měnit či zrušit v průběhu akce bez předchozího upozornění. Neručíme za tiskové chyby. Akce neplatí pro partnerské prodejny Trutnov a Plzeň.

1 potravina pro zvláštní výživu se sladidlem / 2 výživový doplněk pro sportovce 3 výživový doplněk se sladidlem / 4 potravina pro zvláštní výživu

KVĚTEN – ČERVEN 2017

VYOBRAZENÉ PRODUKTY

SPORTOVNÍ KLUBOVÉ AKCE

slevy až-30%

120c

ps ne

bo 22

0cps

1000

g, 20

00g,

různ

é příc

hutě

180c

ps

různ

é příc

hutě

-30%2

90 cp

s

-25%4

500m

l, třeš

eň, a

nana

s, rů

žový

grep

-25%3

500g-25%

2

1

500g-25%

2

120c

ps

-25%2

1000

g neb

o 200

0g, rů

zné p

říchu

tě

-25%3

220c

ps

-25%2

500g

, citr

on, g

rep, p

omera

nč-25%

2

2

SPECIÁLNÍ CENA

680 Kč / balení 35 Kč / kus

2

1x20

ml, rů

zné p

říchu

tě

SPECIÁLNÍ CENA 45 Kč

+

+2

1x 25

ml, m

eruňk

a-záz

vor, v

išeň,

malin

a

3+1ZDARMA

libovolný mix

420g

, citr

on, p

omera

nč2

+

ZDARMA MaxiVita Premium Vitamin C + šípek

240c

psSPECIÁLNÍ CENA 449 Kč

2

1000

g, va

nilka

, čok

oláda


1

+

ZDARMA bidon Named Sport

1

60g,

různ

é příc

hutě


1

ZDARMA

3+1

+

2

41g,

vanil

ka, č

erný r

ybíz/

kofei

n

2

+

ZDARMA Bidon při nákupu

dvou kusů

120g

, bru

sinka

, citr

on

při nákupu 2ks-20%

2


4

ZVÝHODNĚNÁ CENA


4

95g,

různ

é příc

hutě

500g

višeň

, exo

tický

punč

ZDARMA Weider ProCrisp Whey

bar 50g

2

+

banán, pomeranč, arašídy

4

-20%

1000g Amix Shaker Color 600ml MIX barevZDARMA

2000g Whey Amino Gold

ZDARMA

ZAŽEŇ HLAD, DOPLŇ ENERGII! Proteinové tyčinky pro růst a udržení svalové hmoty

Energetické tyčinky pro doplnění energie

ALL STARS Clean Bar

Původní cena: 73 Kč

Akční cena: 55 Kč

MAXSPORT Paleo Protein Raw Bar



LSP Oat King Energy Bar



Vitaland | www.vitaland.cz | infolinka 800 117 800

AMINOSTARBCAA Extreme Pure(120, 220, 420 cps)

AmixMicro Instant Juice(500 g)

Prom-inBCAA Synergy(550 g)

Akční cena

od 344 KčAkční cena

674 KčAkční cena

649 Kč

Amix

TOP NEJOBLÍBENĚJŠÍCH AMINOKYSELIN

přispívají k růstu a udržení svalové hmoty | pomáhají chránit svalovou hmotu před odbouráváním | napomáhají ke zlepšení výkonu a zotavení

TÍMEA TRAJTEĽOVÁ - Vitaland...za českou stáj GHOST. Máte-li rádi adrenalin, výkon,...

Documents

Transcript of TÍMEA TRAJTEĽOVÁ - Vitaland...za českou stáj GHOST. Máte-li rádi adrenalin, výkon,...