Carbohidratos Fibras Vitaminas Grasas Proteínas Minerales

Son la mejor fuente de energía para el crecimiento, el mantenimiento y la actividad física y mental.

Producen heces abundantes Y blandas. Combate el estreñimiento y las enfermedades intestinales

Regulan los procesos químicos del cuerpo y ayudan a convertir las grasas en emergería

Proporcionan energía y forman bajo la piel una capa de tejido que conserva el calor del cuerpo

Son la materia prima de las células y tejidos, y producen hormonas y otras sustancias químicas activas.

Ayudan a construir y controlan el equilibrio liquido y las secreciones glandulares.

La alimentación y la salud

La Alimentación

En Niños En Jóvenes En Adultos

Proteínas:

• Alimentos de origen animal • Alimentos de origen vegetal

Carbohidratos:

• Proporcionan energía • Cereales

Grasas o Lípidos:

•Aportan energía •Aceite, ciertos vegetales, semillas

Vitaminas:

Ayudan a tener un desarrollo favorable y prevenir enfermedades

Durante la infancia las proteínas desempeñan un papel fundamental

Si los adolecentes y jóvenes eligen cocinar sus propios menús, es fácil que

se produzca una gran mejora en sus hábitos alimentarios

A partir de los 30 a 49 los kilos que se cogen son muy difícil de

eliminar, por lo que es preferible dar prioridad a alimentos menos grasos

En la edad madura los niveles de hipertensión y colesterol

tienden a aumentar por lo que es preciso vigilarlos atreves de

las dietas

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Buena alimentacion Mala alimentacion

NiñosJovenesAdultos

Aporte Energetico de las 5 comidas diarias

Cena

Merienda

Desayuno ymediamañana