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Sirviendo a la comunidad hispana del Valle del Sol

desde el año 2000

P.O. Box 20084Phoenix, AZ 85036

Tel.: (602) 683-4300

www.teleritmodearizona.comemail@teleritmodearizona.com

Publisher / EditorRebeca Diaz

Advertising &Editorial DesignMiriam Contreras

Account ExecutivesRocio PatinoDaniela Diaz

Jael Diaz

ContributorsPastor Martin Barajas

Francisco CastilloAlejandro Montiel

Stella PaoliniNallely Pimentel

Denise Cavero-Hann

INSÓLITO

Los tres hijos del actor estadounidense, fallecido el pasado mes de agosto, no logran ponerse de acuerdo con la viuda de este sobre el reparto de algunos bienes personales del intérprete.

MUJER FUE POR UNA HAMBURGUESA Y LE DIERON BOLSA LLENA DE...

Una mujer en Nueva Hampshire reci-bió una sorpresa en un Burger King: una bolsa llena de dinero en lugar de

comida. Janelle Jones dijo que descubrió en el viaje de regreso a casa que la bolsa no con-tenía el sándwich de pollo picante y el té que ella había pedido el viernes en el restaurante en Rochester. El diario Foster’s Daily Demo-crat reportó que Jones llamó a su esposo y que

ambos decidieron devolver los 2.631 dólares, que eran en realidad el depósito bancario del restaurante. Matthew Jones dijo que pondera-ron brevemente quedarse con el dinero, que ciertamente les habría vendido bien, pero dijo que él y su esposa son testigos de Jehová y que “Jehová lo ve todo”. El periódico reporta que el restaurante confirmó la historia de la pareja, pero no hizo más declaraciones.

La disputa se centra en objetos relacionados con la carrera de Wi-

lliams, así como en algunos que el actor coleccionó en vida, según muestran docu-mentos judiciales presenta-dos los pasados meses de di-ciembre y enero frente a una corte de San Francisco, en California.

Los tres hijos de Wi-lliams, Zak (31 años), Zelda (25) y Cody (23), sostienen que Susan Schneider pasó

los tres meses siguientes a la muerte de Williams tasando objetos personales del actor que se encontraban en la casa que compartía con este en la localidad de Tiburon, una vi-vienda que recibió en herencia.

Schneider, por su parte, asegura que los hijos de Wi-lliams se llevaron de su resi-dencia objetos de su difunto marido que le pertenecen.

Según destaca desde Ca-lifornia el periodista de BBC Mundo Jaime González, Ro-

La familia de Robin Williams se disputasus bienes

bin Williams -quien se quitó la vida el pasado 11 de agosto a los 63 años de edad -dejó en herencia a su esposa la casa de Tiburon y algunos de los obje-tos que esta contiene, así como los fondos necesarios para cu-brir “todos los costes de la re-sidencia”. Son los objetos que se encuentran en el interior de la residencia y el dinero para el mantenimiento de esta los que centran las disputas en-tre los hijos del actor y Susan Schneider.

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Día a día, cuando sali-mos a nuestro destino tenemos siempre la

posibilidad de sufrir algún tipo de incidente, y más aún en una ciudad con tráfico complicado como Phoenix.

Y la mayoría nos olvida-mos por completo de llevar lo que realmente vale la pena llevar, es por eso que te dire-mos que si debes transportar en tu auto para estar preparado ante cualquier tipo de even-tualidad. Además de tener a la mano números telefónicos de emergencia (incluido el de tu seguro) deberás contar con::

Botiquín de primeros auxilios:Gasas, Vendas, Desinfectante, Termómetro, Parches, Cinta adhesiva médica, Paños de limpieza, Medicamentos, Ter-mómetro, Jabón de azufre, Manual de primeros auxilios

MUNDO MOTOR

¿QUE DEBE LLEVAR UN KIT DE EMERGENCIA PARA TU AUTO?

Patrocinado por Carburadores de AZ

Juego de Herramientas:-Pinzas-Un juego de llaves inglesas-Cinta aislante-Extintor-Cables pasa corriente-Gato Hidráulico-Llave de cruz-Llanta de repuesto en buenas condiciones -Triángulos reflejantes -Guantes de seguridad-Correa-Lámpara (pilas aparte) -Desatornilladores

Es importante que todos estos elementos, los conozcan to-dos los pasajeros con los que viajas frecuentemente. También re-cuerda guardar todo esto en un lugar seguro pero de fácil acceso, además de tener todo bien administrado.

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Hola, soy el Dr. José Alvino Ventura NMD y para mi es un gran placer el tener la oportunidad de contribuir con

una columna a Teleritmo para compartir infor-mación relacionada a la medicina y salud con ustedes. Soy un médico naturopata. Como esta es mi primer columna pienso que es buena idea empezar con una explicación sobre ¿Qué es un médico naturópata?

Existen 3 ramas de medicina la más gran-de es la alópata (MD), despues sigue osteópa-ta (DO) y la mas pequeña es la naturopática (NMD). En términos de educación universita-

ria las tres ramas son muy parecidas.

Un médico naturópata o “naturopathic physician” en inglés, en Estados Uni-dos es una persona que ha estudiado medicina y se ha recibido de médico general familiar.

Un médico naturópa-ta en el estado de Arizona tiene licencia para practicar como cualquier otro doctor familiar y puede diagnos-ticar y tratar condiciones médicas, ordenar labora-torios, imágenes diagnós-ticas (ej. Rayos-X, MRI etc.), hacer referidos a es-pecialistas, escribir recetas (ej. antibióticos, medica-mentos para diabetes etc.) administrar cirugía menor y medicamentos inyecta-dos y también ha recibido entrenamiento adicional en nutrición, acupuntura, ajus-te de huesos, homeopatía, herbolaria entre otras tera-pias naturales/alternativas.

Filosoficamente los médicos naturópatas tratan a los pacientes de una for-ma holística, es decir no se enfocan en aliviar síntomas si no que tratan de llegar a la raíz del problema. Los médicos naturópatas pre-fieren usar principalmen-te terapias naturales pero

también saben el valor de los farmacéuticos y la cirugía y los usan o refieren a especialistas cuando esto es necesario para el bienestar y sa-lud del paciente.

Además de esto los médicos naturópa-tas individualizan los tratamientos para cada paciente y cada practicante tiene un estilo un poquito diferente de trabajar. Por ejemplo en mi clínica yo uso mucho de lo que mencioné previamente pero también incorporo lo mas que puedo los conocimientos de la Medicina Tradicional de México, Centro y Sur América cuando es posible no sólo porque tiene su efec-tividad si no que también porque pienso que es nuestro deber de utilizar, preservar y transmitir los conocimientos que nos han dejado nuestros antepasados.

Además en lo personal yo pienso que el cuidado médico es más efectivo cuando se res-petan los valores culturales de la comunidad que se atiende. Espero que les haya gustado aprender acerca de los medicos naturópatas.

¡Nos vemos hasta la próxima!

SALUDPor Dr. José Alvino Ventura NMD

¿QUE ES UN MÉDICO NATUROPATA?

Nombre: José Alvino Ventura

Lugar de Nacimiento: Los Angeles, California, Estados Unidos

Lugar donde Creció: Hickory, North Carolina, Estados Unidos

Descendencia: Orgullosamente Salvadoreño, sus padres son de El Salvador.

Estudios Universitarios:B.S Clinical Laboratory Science Universidad: Western Carolina UniversityCiudad: Cullowhee, North Carolina Graduado: 2007

Doctor of Naturopathic MedicineUniversidad: Southwest College of Naturopathic Medicine Ciudad: Tempe, ArizonaGraduado: 2011

Licencia médica: Arizona

INFORMACION BIOGRAFICA DEL DR. JOSE ALVINO VENTURA NMD

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Continúa en la p14

Lo que usted debe saber sobre el sarampión...

Debido al brote de sarampión que ha afectado hasta el momento alrededor de 102 personas en 14 estados, el Gobierno pone a su dispo-

sición una serie de recursos para conocer y prevenir esta enfermedad.¿Qué es el sarampión?

Es una enfermedad viral de fácil contagio que se puede contraer si una persona infectada habla, tose o estornuda cerca suyo, ya que el virus se propaga por el aire. Cabe mencionar que a pesar de ser parecido a la rubéola, son enfermedades distintas.Recursos a su disposición

Los Institutos Nacionales de la Salud y los Cen-tros para el Control y la Prevención de Enfermedades le ofrecen la siguiente información:

• Signos y síntomas del sarampión. El saram-pión por lo general empieza con una erupción en la cabeza que luego se extiende a otras partes del cuer-po. Otros síntomas pueden ser similares a los de la gripe, como dolores musculares y de garganta, tos, fiebre, entre otros.

• Complicaciones. Las personas infectadas con sarampión, sobre todo niños menores de 5 años y adultos mayores de 20, pueden presentar complica-ciones leves que deben tratarse a tiempo, como in-fecciones al oído o diarrea. Algunas personas pueden tener complicaciones graves, como neumonía y en-cefalitis.

• Prevención. La vacuna MMR ayudará a prote-ger a sus hijos contra el sarampión, paperas y rubéo-la. Los niños se deben vacunar con la primera dosis entre los 12 y 15 meses de nacidos y con la segunda dosis entre los 4 y 6 años de edad. Algunos adultos también pueden recibir esta vacuna.

Si su hijo ha estado en contacto directo con al-guna persona infectada, consulte inmediatamente con su médico. Para obtener más información oportuna, importante y oficial del Gobierno de Estados Unidos visite el blog de GobiernoUSA.gov

Desde hace poco estás practicando algún tipo de deporte o actividad

física, y te has empezado a dar cuenta de la cantidad de artícu-los que venden para deportistas. Entre ellos se encuentra ese reloj o esa banda para medir la fre-cuencia cardiaca que le has visto a varios amigos y deportistas. Y te estás preguntando… “¿lo compraré?”

Pero tal vez las preguntas más importantes que necesitas hacerte son… “¿para qué me sir-ve saber mi frecuencia cardíaca (ritmo cardiaco o pulso) cuando hago ejercicio?” y “¿qué voy a hacer con esa información?”.

El medir tu frecuencia car-díaca antes, durante y después de que haces ejercicio te permite saber cómo está latiendo tu cora-zón y cuál es el efecto de la acti-vidad física sobre él.

Para la mayoría de las per-sonas, la frecuencia cardíaca normal durante el reposo (antes de hacer ejercicio) es de entre 60 y 90 latidos por minutos.

Cuando tu frecuencia es mayor, quiere decir que tu cora-zón no trabaja tan eficientemente pues necesita latir más veces por minuto para bombear la sangre por el cuerpo.

Y los atletas y los deportis-tas dedicados suelen tener la fre-cuencia cardiaca 10 o 20 latidos

por abajo de lo “normal”, lo cual podría significar que su corazón está funcionando más eficiente-mente gracias al entrenamiento que hacen.

Sin embargo, la verdad es que la frecuencia cardíaca no se puede comparar tan fácilmente y el hecho de tenerla más baja que otras personas no quiere decir que seas más atlético, pues fi-nalmente los latidos del corazón cambian de acuerdo a tu salud cardíaca, a tu edad, a la altitud en la que vives, etc.

Así que el reloj no te servirá para saber si eres más o menos atlético que otros pero, sí te pue-de servir para medir tu propio desempeño.

Hay dos tipos de personas que le sacan mucho provecho a la medición de la frecuencia car-díaca: los deportistas y quienes padecen del corazón.

Si tienes una enfermedad cardiovascular, el ejercicio pue-de ser de gran ayuda, siempre y cuando sea controlado debido a que la actividad física acele-ra los latidos del corazón. La mejor forma de controlarlo es monitoreando tu frecuencia car-díaca para que nunca excedas un máximo saludable que pueda po-ner tu corazón en riesgo. Y para esos casos, un medidor de la fre-cuencia cardíaca es vital.

EN FORMA¿Necesitas revisar

tu frecuencia cardiaca (pulso)

cuando hacesejercicio?

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SOPADE LETRAS

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Este es un refrán muy acertado para describir a mi abuelita Mercedes, quien recientemente cumplió 102 años. A su edad, no solamente es sabia, inteligente y avispada, sino

que a la vez es comiquísima. Hace unos días la llamé y me salió con una de sus ocurren-

cias: “Los viejos se mueren cuando sufren una de las tres C”. Confundida le pregunté qué era eso de las tres C’, y respondió con tono de sabelotodo: “catarro, caídas y cagalera” (la última es sinónimo de diarrea). Según ella, estas son las tres principales razones que desencadenan la muerte de muchos viejitos.

Me contó que el día anterior sufrió una caída mientras in-tentaba levantarse de la cama. Rápidamente me alarmé, estoy consciente que una caída a su edad puede ser letal. ¡Gracias a Dios no le pasó nada! Mi tío la ayudó a pararse y continuó caminando con su andador hacia el comedor para irse a tomar su cafecito.

Me pareció milagroso, esta es la segunda vez que se cae en menos de un año, y en ninguna ocasión se ha lesionado. Y lo más sorprendente es que sus huesitos están extremada-mente frágiles porque ella padece de osteoporosis; un accidente como este pudo haberla dejado inmovilizada por el resto de sus días.

Le pregunté cómo era posible que no se hubiera roto un hueso. Su respuesta me dejó sorprendida y me dio una gran enseñanza. “Mijita, el secreto es que yo no pongo resisten-cia y me dejo ir”. Ella me aseguró que la mayoría de las fracturas en los ancianos surge cuando éstos se tensan y tratan de aguantarse para no caerse, esa resistencia es la que precisamen-te provoca que la caída tenga conse-cuencias graves.

Su explicación me hizo reflexio-nar sobre las muchas veces que pone-mos resistencia o queremos contralar una situación, un problema o una per-sona y por eso acabamos tan frustrados.

Hay veces en la vida, que para evitar complicaciones o desilusiones tienes que dejar que todo fluya y no aferrarte o encapricharte con el resul-tado que deseas.

Al igual que mi abuela, no te empeñes en poner resistencia o que-rer manipular una situación. ¡Déjate ir y confía en que todo trabajará a tu favor!

MUJER AMUJERPor María Marín • mariamarin.com

“Mássabe eldiablopor viejoque pordiablo”

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De ahora en adelante el café que tomas por la mañana se convertirá

en tu único desayuno y ade-más te hará bajar de peso.

Parece imposible, pero de eso se trata la nueva moda: The Bulletproof Coffee. Esta novedad, que parece ser toda una maravilla, fue creada por Dave Asprey y está hecha de café, mantequilla y un aceite de coco enriquecido llamado Brain Octane Oil creado por el mismo Asprey que, según él, aporta 18 veces más energía que el aceite de coco regular.

El resultado de esta mez-cla de ingredientes es una bomba de más de 450 calo-rías que suple a un desayuno, hace perder peso, aumenta tu energía y promueve la claridad mental.

Su creador asegura que su súper bebida aporta grasas buenas al organismo, mantie-ne al cuerpo en un estado de cetosis (cuando éste es capaz

Las bolsas con pelo sintético no son nada nuevo, siempre verás

a alguien atrevida que use uno de éstos accesorios sin importar si cabe dentro de las

tendencias del año, y también al mismo tiempo siempre ha-brá mínimo un diseñador que incorpore un poco de pelo en alguna de sus colecciones in-vernales.

MODA Y BELLEZAFuente: thebeautyeffect.com

de quemar grasas más fácil-mente), favorece la concentra-ción y elimina los antojos que puedas tener de azúcar y sal durante el día. ¿Suena increí-ble no?

The Bulletproof Coffee podría convertirse en el fa-buloso sueño que todos está-bamos esperando desde hace años: una bebida que te hace ahorrar tiempo, le ayuda a tu cerebro a concentrarse y te hace perder peso. Lo más increíble de todo es que no

tienes que ir a buscarlo a las tiendas, lo puedes preparar en casa, aunque Asprey advierte que no conseguirás los mis-mos efectos que los que pue-des alcanzar con su fórmula patentada. Prepáralo agregán-dole a tu café dos cucharadi-tas de mantequilla orgánica (ghee) y dos de aceite de coco.

Aunque algunos nutrió-logos se han mostrado escép-ticos respecto a esta bebida porque consideran que un de-sayuno completo debe incluir

carbohidratos y otros nutrien-tes, The Bulletproof Coffee ya evolucionó a dieta. Incluso tiene un libro y muchos segui-dores, a tal grado que Asprey abrirá su primera tienda y ca-fetería en Los Ángeles este primer semestre del año.

Como siempre te reco-mendamos que antes de pro-bar cualquier cambio en tu alimentación, consultes con tu médico para que te aconseje si no corres ningún riesgo que afecte a tu salud.

trending Bolsas peludas o fur bags

Simplemente una bolsa peluda es lo más popular por el to-que sutil de extravagancia que puede aportar a un atuendo, y actualmente tenemos cientos de posibilidades para elegir la que más nos guste, en forma de clutch chico o una tote gran-de, con cabello sintético o real, cubierta completamente de pelo o con pequeños detalles para decorar, en un color sobrio o en colores potentes, ¡lo difícil es elegir una!

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En el street style vemos este acceso-rio combinado con distintos estilos de ropa, vestidos elegantes, faldas cortas, overoles, jeans, ¡de todo! Solo es importante recordar que una vez que lleves una fur bag, no es re-comendable cargar mucho el resto de tu atuendo, ya que la bolsa se llevará toda la atención, el objetivo es que aporte originalidad y vanguardism. ¿Te atreves a usar una?

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G.12 EL ARTE DE VIVIR

Por Stella Paolini

Muchas veces me pre-gunto si en nuestro futuro está el poder

alcanzar metas que hemos so-ñado, como por ejemplo, el que se concrete una reforma migratoria aunque sea parcial.

Nuestro presente lo tie-ne contemplado, sin embargo nuestras metas no son inal-canzables para muchos de los que aun continúan viviendo en la zozobra de una débil y casi imposible esperanza.

Sanando heridasMás aún debemos ser positivos y pensar que comenzamos a

vivir una época especial, particularmente en nuestro estado, yo diría un proceso de “sanación de heridas” en el cual contamos los que podemos elevar nuestras voces, con una fuerza masiva que puede determinar el futuro de esta gran nación. Mucho se ha hablado de reformas, de marchas, de situaciones límite, pero es una labor ardua y debe ser el compromiso de todos.

No creo personalmente en el ataque gratuito a ciertas figu-ras políticas ni el odio, pero sí en el diálogo inteligente y prós-pero en que podamos revertir situaciones, en momentos álgidos para que conozcan nuestra cultura y que somos personas que han recibido una educación y la guía moral de ser ciudadanos dignos que representen nuestro legado hispano, en cuyo caso es impor-tante que mantengamos nuestra fe en todo y cada momento en que pongamos esfuerzo para lograr metas.

Podremos salir victoriosos si Dios esta de nuestro lado ( ¡y lo está!) y en especial demostrando que los que vivimos en este país apreciamos al mismo, ya que nos unen lazos de afectos y de convivencia. Que somos orgullosamente inmigrantes que ve-nimos a trabajar dignamente para obtener el pan nuestro de cada día. Vamos a unir nuestros esfuerzos en un gran abrazo solida-rio para poder resolver estos paradigmas que nos sumergen en momentos muy tristes, en especial por la separación de familias que se ven forzadas a regresar a sus países de origen a donde no encuentran muchas veces la solución a su diario vivir.

Pero también analicemos como se trata a los inmigrantes en otros países y comparemos para no reprochar de manera a veces injusta el trato en éste. Seamos justos y en especial oremos por el futuro de tan-tas familias que han estado viviendo acá en forma indocu-mentada y que quieren de una forma justa salir a la luz para vivir dignamente.

Cuando nuestro compro-miso sea el de una verdadera comunidad hispana unida, los lazos serán aun mas fuertes e indestructibles, entonces y solo entonces habremos obte-nido los resultados esperados por tantos años. Mantengamos nuestra fe en alto y oremos para que el Creador divino se apiade de tanto sufrimiento en pro de una mejor calidad de vida para nuestros hijos. Que esta nueva era de Arizona sea de bendiciones para todos….Mujeres Únicas Radio Show. Lunes a Viernes de 8-9am en la 1190AM

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G.13PADRESFuente: creciendoenfamilia.com.do • Roxana González De Los Santos

Por mucho tiempo se pensaba que las malas notas escolares solo eran una cuestión académica, un trastorno de

aprendizaje o una cuestión orgánica (por al-gún problema neurológico, daño cerebral). Hoy en día, ya vemos que todos los profe-sionales, el sistema y los padres, nos estamos integrando para buscar soluciones.

Al ver las malas notas, es importante in-dagar múltiples factores, donde está lo aca-démico. Pero si vemos que en ese aspecto el niño no tiene dificultad y que es algo nuevo en el niño, debemos de enfocarnos en el as-pecto psicológico.

Cuando un adulto no está bien a nivel emocional, esto se refleja en su desempeño laboral, entonces lo más normal es que los ni-ños también lo reflejen en el trabajo de ellos, que es el colegio.

Al momento del niño mostrar que algo le está pasando por medio de sus notas, hay que investigar para saber de dónde viene, ver si es que el niño se aburre en las clases, si se está durmiendo porque no descansa de noche, si tiene una dificultad con un compañero, con sus profesores, si le está costando concentrar-se, si no le da tiempo a anotar, si su memoria le falla, o si algo en su entorno lo esté afectan-do y por ende a sus notas también.

Cuando un niño vive una situación fami-liar, el fallecimiento de alguien querido, una enfermedad, o cualquier situación en su am-biente, lo afecta y lo puede exhibir en el lugar donde pasa la mayor parte de su tiempo; en su colegio.

Cuando el niño saca malas notas, es un reflejo de lo que pasa en su mundo interior e exterior, además de que también puede ex-hibir conductas que expresen lo que está vi-viendo.

Los niños se pueden tornar agresivos, se pueden poner tristes, comenzar a tener acti-tudes que no habían mostrado. Al ayudar al niño, es importante que éste se dé cuenta que sus malas notas no lo definen, las malas notas no significa que él es eso.

Es importante que comprenda esto, pues esta situación puede hacerle creer al niño que no vale, pues no está logrando resultados aca-démicos, o que sus esfuerzos fueron en vano. Hay que enseñarle que esto es un momento y que saldrá adelante.

Hoy en día sabemos que el concepto de Coeficiente Intelectual el I.Q, es importante, pero que de que sirve, si la persona no tiene inteligencia emocional.

Una persona puede llegar más le-jos con un nivel alto de inteligencia emocional. Las notas son importantes, pero no definen quien es, ni quien será su hijo. Esto se da por una cantidad de factores que entran en la ecuación.

Cuando un niño muestre que algo anda mal, es importante involucrar a

todo el sistema, los padres, los profeso-res y los terapeutas, así como cualquier otra persona que sea parte.

Con la unión de todas las perso-nas alrededor de niño, descubriendo qué está pasando, tratando con amor y estructura, podemos sacar al niño ade-lante.

Mi hijo tiene malas notasHace unas semanas, escuché a una profesora decirle a unos padres: “No hacemos nada con concentrarnos en las materias que no le van bien, si no se trabaja el problema emocional de su hijo”. ¡Bingo! Hay esperanza al escuchar estas palabras.

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La unión de las acciones positivas realizadas por cada uno de nosotros

de manera individual prepara el camino para un cambio glo-bal positivo. Nosotros somos los que hacemos la paz. Tú y yo y “ellos”. Todos nosotros.

Pero depende de nosotros, en nuestra vida diaria, el estar conscientes de nuestras pro-pias intolerancias. Cuando no estamos de acuerdo: en polí-tica, negocios, en nuestras re-laciones personales, religión, tenemos que darle a la otra persona el espacio para vivir y rezar en paz.

REFLEXIONESPor Karen Berg Transformación mundial

Los barberos existen práctica-mente desde que se crearon las navajas. En Egipto y otras cul-

turas ancestrales (desde hace unos 3500 años), los barberos fueron en su mayo-ría sacerdotes que tomaban este empleo para apartar a los malos espíritus y evi-tar que poseyeran a las personas, ya que ellos creían que a través de los pelos los demonios entraban en el cuerpo.

Ya un poco más a nuestros tiempos, hasta el siglo XVIII aproximadamente, los barberos-cirujanos como eran usual-mente llamados, realizaban variedades de servicios como abrir abscesos, arre-glaban huesos rotos, sacaban piojos, hacían derramamiento sangre o sangría e incluso sacaban las muelas podridas.

El famoso poste se usa como sím-bolo de la ‘sangría’ que se solía practi-car en esos tiempos.

Las primerascirugías las hicieron los barberos.

Ya sea que las personas frente a nosotros le oren a un Dios distinto, hablen un idioma distinto, o voten por un candidato diferente, su derecho de hacerlo es indis-cutible.

Ya llegaron los vientos de cambio. La dignidad hu-mana no puede coexistir con opresión.

Ha llegado el momento de cumplir nuestro propósito espiritual en la vida y regre-sar a nuestro estado comple-to como todas las almas de la humanidad se unen por la chispa del Creador dentro

de nosotros, abarcando todas nuestras diferencias y pecu-liaridades individuales.

Felizmente, más y más personas se están abriendo a ver el mundo de esta manera interconectada.

No hay mejor momento que el presente para que to-dos se unan.

Afirmación semanal:Soy parte de una red

universal de conciencia. Mis palabras,

pensamientos y acciones tienen un efecto en la

película completa.

Por otro lado, cuando eres un deportista dedicado o con-sumado, o cuando quieres ser-lo, el medir la frecuencia car-díaca es parte importante de tu entrenamiento pues te permite conocer tu rendimiento y po-ner a prueba tus capacidades.

Muchos deportistas mi-den su frecuencia cardiaca para no exceder límites sa-ludables que puedan poner en riesgo su salud, y para ver cómo mejora su rendimiento con el tiempo.

El objetivo es bajar la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, pues es señal de que su corazón trabaja más eficientemente y que su rendi-miento ha mejorado.

Pero si tu no eres un de-portista dedicado ni sufres del corazón, ¿realmente necesitas medir tu frecuencia cardíaca constantemente?

La verdad es que no es algo vital ni determinante en tu actividad física. Y tampo-co es un dato decisivo cuando haces ejercicio para bajar de peso, pues la cantidad de ca-lorías que quemas haciendo ejercicio dependen más del esfuerzo que hagas en la ma-yor cantidad de tiempo que puedas.

Sin embargo, hay perso-nas a las que les gusta medir su frecuencia cardíaca como una forma de retarse a sí mis-mos y mantener su interés en la actividad física. Así que, si crees que un reloj de pul-so es un buen incentivo para que sigas haciendo ejercicio, sigue adelante con tu plan y disfrútalo. Cualquier cosa que mantenga vivo tu interés en el ejercicio será bienvenido.

Viene de la p7

¿Necesitas revisar tufrecuencia cardiaca?

La gente dejaba drenar la sangre porque creían que la sangre era el producto de la ali-mentación. Cuando una persona comía, la co-mida era digerida por el estómago y procesada en el hígado, donde se convertía en sangre. Y si se dejaba acumular la sangre podrían aparecer muchas enfermedades.

La banda blanca simboliza el bastón que agarraba el paciente durante el procedimiento, la banda roja simboliza las vendas llenas de sangre que a menudo dejaron colgadas para se-carse en el poste.

En EEUU se suele ver adicional a estas bandas, unas bandas azules. Se cree que vie-nen de los colores de la bandera que son rojo, blanco y azul.

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Cuando las personas reportan la desapari-ción de un familiar o

ser querido, suelen acudir a la policía o contratar detectives. Además de estos recursos, el público tiene a su disposición la base de datos del Sistema Nacional de Personas Desa-parecidas y No Identificadas (NamUs, en inglés).

NamUs es una herramien-ta del Departamento de Justicia que contiene fichas informati-vas de personas desapareci-das. Los usuarios de NamUs pueden buscar por Internet, crear nuevas fichas y servir como voluntarios para ayudar a los investigadores de casos de personas desaparecidas.

NamUs también ofrece servicios forenses gratuitos, como pruebas de ADN para aportar a la investigación e identificación de personas des-aparecidas o no identificadas.

Búsqueda de personas desaparecidas

NamUs le permite reali-zar búsquedas rápidas o avan-zadas (en inglés) con solo in-gresar los datos de la persona, como nombre, apellido, géne-ro, estado donde fue vista por última vez, etc.

ENTÉRATEConozca el Sistema Nacional de Personas Desaparecidas y No Identificadas

Fuente: GobiernoUSA.gov

Are you hungry? [ar iu jangri]

¿Tienes hambre?

Yes I am thirsty [ies ai eam zersti]

Tengo sed

Are you thirsty?[ar iu zersti ]¿Tiene sed?

Drink[drinc]bebida

Lemonade[lemoneid] limonada

Milkshake [milkcheic] malteada

Yes i am very hungry [ies ai eam veri jangri]

Si tengo mucha hambre

Para crear la ficha de una persona desapare-cida, los usuarios deben registrarse en el sitio. El sistema les permitirá crear o modificar la ficha, y compartirla con las autoridades a cargo de la bús-queda.

Búsqueda de personas no identificadas o personas no reclamadas

Estos casos se tratan de personas fallecidas. A veces la policía recupera cuerpos que no han po-dido identificar, o cuerpos que identificaron y no han sido reclamados por algún familiar o conoci-do. En ambos casos los médicos forenses ingresan y modifican la información que tengan dentro del sistema.

NamUs tiene una base de datos para reali-zar búsquedas rápidas o avanzadas (en inglés) de

personas no identificadas. Si desean buscar personas no reclamadas (en inglés) deben escribir el nombre y fecha de nacimiento de la persona en la casilla “buscar” (search en inglés). Dependiendo del resultado podrán contactar al encargado del caso para recla-mar el cuerpo.

Para comunicarse con NamUsCada ficha tiene información de con-

tacto de la persona o agencia a cargo del caso. Usted también puede comunicarse con NamUs para consultas generales so-bre el sistema enviando un e-mail a: ques-tions@findthemissing.org.

Para aprender más sobre temas de se-guridad consulte GobiernoUSA.gov

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Según Nicky Morgan, antes de terminar la es-cuela primaria (entre los

10 y 11 años), los niños deben saberse las tablas. Las calcula-doras comenzaron a aparecer por primera vez en las aulas de las escuelas occidentales en los años 70. Estaban disponi-bles desde antes, pero cuando su precio –y su tamaño– se fue reduciendo, el número de mo-delos se multiplicó.

EDUCACIÓNFuente: bbc.co.uk

Y, a medida que lo hicieron, empezaron a surgir dudas sobre su uso.

Si los niños podían hacer cálculos rápi-damente con solo apretar un par de botones, ¿necesitan realmente aprender a resolver pro-blemas mentalmente? O, ¿están estas mini-computadoras atrofiando su inteligencia ya que

ahora no se preocupan por aprender los princi-pios básicos de la aritmética? La respuesta de los líderes empresariales a los comentarios de la ministra no sorprende.

Por lo general, se quejan de que los jóve-nes británicos dejan la escuela sin las habilida-des necesarias para triunfar en la industria.

Un comentario de la ministra de Educación de Reino Unido sobre las habilidades matemáticas de los niños de 11 años puso sobre el tapete la vieja discusión sobre si es necesario que los niños aprendan las tablas de multiplicar o se les debe permitir que usen una calculadora.

¿Necesitan los niños aprender las tablas de multiplicar?

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¿Para que aprender las tablas si puedo hacer cálculos con mi celular o la calculadora?, se preguntan muchos jóvenes.

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G.17En febrero llega a Phoenix

Casi 43 millones de mu-jeres viven actualmen-te con enfermedades

cardíacas – la primera causa de muerte en la mujer Ameri-cana. Sin embargo, las muje-res pueden fácilmente tomar control de su salud y reducir este riesgo de enfermedades del corazón de un 30 a 50% con sólo hacer algún tipo de actividad física. Es por eso que WomenHeart: La Organiza-ción Nacional de Mujeres con Enfermedades del Corazón y Burlington Stores, una cadena de tiendas ‘off-price’, dedican el cuarto año de su asociación para llevar el mensaje de la importancia del ejercicio y de la actividad física para batallar en contra de las enfermedades del corazón y lanzan el ‘Heart of Fitness Tour.’

Llevándose a cabo este febrero, el Mes del Corazón, en algunas de las tiendas de Burlington, el ‘tour’ informará a las mujeres de costa a costa sobre las enfermedades car-diacas como la principal ame-naza para su salud y ayudará a motivarlas a comenzar a cuidar de su corazón. Además, desde el 1 de Febrero hasta el 31 de Marzo, los clientes de Burlington pueden apo-yar la esta causa donando $1 o más en la caja registradora para beneficiar a WomenHeart para continuar su misión de

educar a las mujeres sobre la importancia de la salud del corazón y para apoyar y ayu-dar a las mujeres que viven con esta enfermedad crónica y potencialmente mortal. Como agradecimiento de la dona-ción, los clientes recibirán un 20% menos en su compra de www.1-800Flowers.com.Burlington también donara $1 hasta $25,000 a WomenHeart por cada vestido vendido du-rante este tiempo.

Clientes están invitados a participar en ‘Heart of Fit-ness Tour’ en algunas de las tiendas Burlington. El ‘Heart of Fitness Tour’ consiste en una clase de ejercicios por un instructor certificado que incluye estiramiento sencillo y una caminata por la tienda. En promedio, cada minuto que caminas tu vida se extiende por un minuto y medio o dos minutos. Los eventos también cuentan con exámenes del co-razón (medición de la presión arterial, medidas de la cintura y un cuestionario que puede determinar ciertos tipos de riesgo) por un especialista de la salud del corazón. El ma-terial educativo bilingüe será distribuido por WomenHeart Champions, sobrevivientes de enfermedades cardiacas que son voluntarias, educadoras y defensoras de la salud del co-razón de las mujeres.

EJERCICIOS PARA EL CORAZÓN

El ‘tour’ se llevará acabo en Phoenix el 24 de febrero en la tienda Burlington ubicada en el Arizona Mills Mall de 11:00 a.m. – 4:00 p.m.*, y el evento de ejercicios se llevara aca-bo de 12:00 p.m. – 1:00p.m. *Hora/localización están sujetas a cambio. Visite BurlingtonCoatFactory.com/RedDressEvent y www.womenheart.org para más información del evento.

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G.18

USCIS comenzará a aceptar peticiones de consideración a

DACA el 18 de febrero de 2015. No aceptaremos peti-ciones antes de esa fecha.

Presentar una petición de DACA por primera vez

La siguiente información explica los criterios para soli-citar DACA por primera vez. Si necesita más información visite la página en internet www.uscis.gov/es

Puede también llamar a nuestro Centro Nacional de Servicio al Cliente al 1-800-375-5283An image o 1-800-

767-1833An image (TDD para personas con problemas de audición). Oficiales del servicio al cliente están dis-ponibles de lunes a viernes 8 a.m. a 6 p.m. en cada zona de tiempo de EE.UU.

No sea víctima de Estafas de Inmigración

Personas deshonestas pu-dieran ofrecerle obtener para usted servicios de inmigración más rápidos a cambio de pago. Estas personas están intentan-do estafarlo y robar su dinero.

Evite estafas para apren-der cómo puede protegerse y proteger su familia de las esta-fas de inmigración. Asegúrese de que obtiene información acerca de las peticiones de con-sideración a DACA a través de fuentes oficiales como USCIS o DHS. Si está buscando ayu-da legal, visite nuestra página Encuentre Servicios Legales para que aprenda cómo ele-gir un abogado licenciado o un representante acreditado. Recuerde, pude descargar gratuitamente todos los for-mularios de USCIS en www.uscis.gov/es/formularios

Combatir el FraudeUSCIS está comprometi-

do en salvaguardar la integri-dad del proceso de inmigra-ción. Si usted a sabiendas y deliberadamente provee infor-mación falsa en el Formulario I-821D, usted está cometiendo un delito federal castigable por multa o hasta cinco años de pri-sión, o ambas, según dispuesto en 18 U.S.C. Sección 1001.

INMIGRACIÓN

Además, las personas podrían ser colocadas en pro-cesos de remoción, enfrentar penalidades severas dispues-tas por ley, y enfrentar enjui-ciamiento criminal.

Si USCIS le concede DACA en su caso

Si USCIS le concede DACA y autorización de em-pleo en su caso, recibirá una notificación por escrito que le informará de esa decisión. Le llegará por correo, por separa-do, un Documento de Autori-zación de Empleo.

Si USCIS no le concede DACA en su caso

Si USCIS decide no con-cederle DACA en su caso, us-ted no puede apelar la decisión o presentar una moción para reabrir o reconsiderar el caso. USCIS no reevaluará sus de-terminaciones discrecionales.

Aplicaremos nuestra po-lítica que rige el referido de casos al Servicio de Inmigra-ción y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en inglés) y el expido de Notificación de Comparecencia.

Si su caso no involucra un delito criminal, fraude, o una amenaza a la seguridad nacio-nal o a la seguridad pública, no referiremos su caso a ICE. Para más información sobre las Notificaciones de Com-parecencia, visite www.uscis.gov/NTA

Toda la información, re-quisitos y formularios los en-cuentra en http://www.uscis.gov/es/acciondiferida

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G.20

Después de evaluar cuidadosamente las postulaciones de al-

gunos de los principales DJs del país, el panel de jueces integrado por DJ Jazzy Jeff, Four Color Zack, DJ Heds-pin, Skratch Bastid y Z-Trip seleccionó a más de 60 par-ticipantes para competir en 12 eliminatorias regionales con el fin de clasificar para participar en la competencia nacional de DJs Red Bull Thre3style USA Champion-ships 2015. Las puertas se abrirán a las 10 p.m. y el show comenzará a las 11:30 p.m.

Los jueces Four Color Zack, Shortkut y DJ Heds-pin seleccionarán a un DJ, basándose en sus habilida-des técnicas y en la reacción del público, para participar en la competencia nacional Red Bull Thre3style USA Championships que tendrá lugar en Phoenix, AZ.

De los 12 ganadores regionales, sólo un DJ cla-sificará para representar a EE.UU. en la competencia internacional de DJs Red Bull Thre3style World DJ Championships 2015 que tendrá lugar en Tokio, Japón.

Eliminatoria Regional en Phoenix el Sábado 14 de Febrero en el Monarch Theatre

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G.21

La donación de órganos y tejidos salva y mejora vidas; sin embargo, es

un poco difícil comprender la magnitud e impacto positivo que un “sí” puede tener en las vidas de decenas de personas, sobre todo cuando no hemos sido tocados, de alguna mane-ra u otra, por este tema.

¿Qué pasaría si, repen-tinamente, nosotros mismos fuésemos añadidos a la lista de espera de trasplantes? Esta es una situación en la que ja-más nos imaginamos estar. Con certeza podríamos asegu-rar que desearíamos que exista un órgano compatible que nos pueda salvar la vida. Cuando pensamos en la donación de órganos, solemos pensar en únicamente dar, más no recibir.

La necesidad de recibir un trasplante no discrimina géne-ro ni edad, tal es el caso de la pequeña Jordan Drake, quien a los seis meses de edad reci-bió su primera – de seis – ope-raciones para intentar reparar una anormalidad en su peque-ño corazón. A pesar de los in-tentos de los médicos, la única opción para salvar la vida de la pequeña fue recibir un tras-plante de de este órgano.

En el año 2013, Jordan recibió el trasplante que tanto necesitaba gracias a la dona-ción de vida por parte de la familia donante. “Uno nun-ca piensa en esto (trasplante) hasta que ve a su ser querido enfermo de gravedad”, dijo Esther Gonzáles, madre de la pequeña, quien hoy en día cuenta con perfecta salud.

El registrarse como do-nante de vida aumenta las posibilidades de rescatar a al-guien de la lista de espera de trasplantes.

Ser agregado a esta lista no garantiza que el paciente recibirá un trasplante - ya que, como es en la actualidad, no hay suficientes personas regis-tradas para salvar vidas.

Mientras más personas se registren para ser donantes, más son las posibilidades de salvar a quienes dependen de un trasplante para poder vivir.

Al registrarnos como do-nantes de órganos y tejidos, una sola persona tiene el po-tencial de salvar hasta ocho vidas, y de sanar decenas más. El regalo de vida es el acto más generoso y bondadoso que uno puede realizar por el prójimo – de hecho, la mayoría de las principales religiones, como la católica, apoyan la donación porque es considerado el acto incondicional más grande de generosidad entre los seres hu-manos. Actualmente hay más de 124,000 personas en la lista de espera en los Estados Uni-dos para recibir un órgano que

Por Denise Cavero-HannCoordinadora Multicultural de la Red de Donantes de Arizona

La pequeña Jordan Drake recibió el trasplante que tanto necesitaba gracias a la donación de vida por parte de la familia donante.

les de una nueva oportunidad de vida – y en Arizona, más de 2,400 personas esperan un trasplante…y de ellos, más de 700 son hispanos. Decirle “sí” a la donación es salvar vidas.

Si gusta obtener información adicional en español, lo puede hacer llamando al 602-222-2495 o comunicándose por correo electrónico con:

DeniseC@DNAZ.org

Decirle “sí” a la donación es salvar vidas...

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G.22

En febrero el clima aún está frío y nuestro cuerpo pide comida caliente y reconfortante para nutrir el cuerpo y el alma. Por eso esta semana te sugerimos una receta de pollo a la parrilla aderezado con una salsa marinara con albahaca fresca y queso parmesano. ¡Disfrútalo!

Ingredientes:2 pechugas de pollo sin hueso y sin piel1 cucharadita de sazonador para pollo rostizado1/2 cucharada de aceite de oliva1 lata (14.5 onzas) de tomates (jitomates) en cubitos asados al fuego fire roasted diced to-matoes1 cucharadita de sazón italiana1/3 taza de hojas de albahaca fresca, divididas2 cucharadas de queso parme-sano

Preparación:COMIENZA por sazonar

las pechugas de pollo con el condimento para pollo rosti-zado. Añade el aceite de oliva en una sartén o parrilla para asar y cocina el pollo por am-bos lados. Las pechugas esta-

BUEN PROVECHO

rán listas cuando alcancen una temperatura interna de 165°F. Luego cocina la salsa añadien-do la lata de tomates asados en una cacerola pequeña, condi-menta con el saznador italiano y añade 3 hojas de albahaca

fresca picadas. Para servir co-loca las pechugas de pollo en un plato, baña con la salsa de tomate asado, espolvorea con el queso parmesano y decora con hojas de albahaca fresca restantes.

Pollo estilo italiano

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G.23DESTINOS

Fuente: ViveUSA ¿Te llevas lastoallas de los

hoteles?Esto te interesa...

Llevarse a casa las toa-llas de hoteles a ma-nera de “recuerdo”

es algo común entre muchos huéspedes, sin embargo la im-plantación de un chip podría frenar esta situación.

Linen Tracking Techno-logy, empresa de tecnología textil desarrolló el pequeño ar-tefacto que resulta impercepti-ble y que ayudaría a descubrir quién lleva en su equipaje toa-llas del hotel.

La firma ya trabaja con 2,000 hoteles, pero no ha reve-lado el nombre de sus clientes a fin de evitar causar alarma entre los huéspedes.

Actualmente, los hoteles pierden entre un 20 y 30% de sus toallas mensualmente, debido a los hurtos hechos por visitantes. Con la im-

plementación del chip, algunas cadenas hote-leras han visto disminuido esos porcentajes de pérdidas hasta en un 2%.

Una tecnología está ganando popularidad entre las cadenas hoteleras pues ayuda a impedir que huéspedes se apropien de

aditamentos de manera gratuita...

“Lo más difícil de aprender en la vida es qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar” Bertrand Russell

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G.24 CHANDLER

En los últimos 11 años, las familias trabajado-ras del área de Chand-

ler han reclamado más de $10 millones de dólares en reem-bolsos de impuestos, gracias al programa de Asistencia de Voluntarios con los Impuestos Sobre Ingresos (VITA por sus siglas en inglés) de Chandler.

Aquellos que ganaron menos de $53,000 el año pa-sado califican para la prepara-ción gratuita de impuestos en uno de los siete sitios VITA de Chandler, los cuales abrirán a partir de este lunes. Los sitios y horarios están listados abajo.

El Programa VITA de Chandler comenzó en 2004, después de que Arizona con-vocó a un grupo de trabajo estatal enfocado en el Crédito por Ingreso del Trabajo (EITC por sus siglas en inglés), el cual frecuentemente no es re-clamado. Se animó a munici-palidades y a otros para que ayudaran a los residentes de ingresos bajos y moderados con la preparación de sus im-puestos, a fin de asegurar que obtuvieran el crédito EITC si

eran elegibles, así como cual-quier otro crédito tributario disponible para ellos.

Estos créditos fiscales pueden mejorar las perspecti-vas del éxito económico fami-liar y aportar nuevos recursos a la economía local, benefi-ciando a los comerciantes lo-cales y a la comunidad en su totalidad.

En los últimos 11 años, el Programa VITA de Chand-ler ha ayudado a familias a recolectar $10.5 millones de dólares en reembolsos de im-puestos, incluyendo más de

$3.6 millones de dólares en el crédito EITC que frecuente-mente no es reclamado. Para la temporada de impuestos de 2014, las familias trabajadoras con ingresos de hasta $52,427 son elegibles a créditos EITC de hasta $6,143 por hogar.

Las personas que deseen asistencia con su declara-ción de impuestos en un sitio VITA, deben llevar sus for-mas W-2, una identificación con fotografía, sus tarjetas del Seguro Social (incluyendo las de todos los dependientes), la Forma 1099 (si es aplicable),

una copia de la declaración de impuestos del año pasado, y la información de todas las de-ducciones y los créditos.

Se puede encontrar una lista completa de los docu-mentos requeridos y más in-formación visitando www.chandleraz.gov/VITA.

La ayuda gratis estará dis-ponible sin cita en las siguien-tes ubicaciones en Chandler:

Unión de Crédito First Credit Union, 25 S. Arizona Place... Lunes de 5 a 8 p.m. y miércoles de 10 a.m. a 3 p.m. (Comenzando en febrero 2)

Club Sun Lakes Country Club, 25601 N. Sun Lakes Boulevard, Sun Lakes... Lunes de 9:30 a.m. a 1:30 p.m. (Co-menzando en febrero 2)

Biblioteca de la Escuela Hamilton High School, 3700 S. Arizona Avenue... Martes de 9:30 a.m. a 1:30 p.m. Miér-coles de 4:30 a 8 p.m. (Co-menzando en febrero 3)

Centro Chandler Chris-tian Community Center, 345 S. California Street... Martes del mediodía a las 6 p.m. (Co-menzando en febrero 3)

Centro Chandler CARE Center, 777 E. Galveston Street... Viernes del mediodía a las 3 p.m. y sábado de 9 a.m. al mediodía (Comenzando en febrero 7)

Fundación Buddhist Tzu Chi Foundation, 2145 W. Elliot Road... Sábado de 10 a.m. a 3 p.m. (Comenzando en febrero 7)

Biblioteca del Centro de Chandler, Salón Cactus Room, 2º Piso, 22 S. Delaware Street...Sábado de 9:30 a.m. a 1:30 p.m. (Comenzando en fe-brero 7)

Sitios de preparación gratuita de impuestos ayudan a familias

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G.25Super Anuncios

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G.26 CONSULMEX

Consulado de México en Phoenix

Como sociedad somos víctimas –o cómplices- de una doble moral. Por un lado criticamos con seve-ridad el tráfico humano, el esclavismo sexual y el

abuso a menores, pero por el otro seguimos fomentando el negocio de la prostitución. Juzgamos, pero pagamos; condenamos, pero contribuimos.

Las autoridades de seguridad pública de Arizona lan-zaron campaña tras campaña para combatir el contraban-do de humanos y el tráfico sexual durante el marco de los eventos del Super Bowl. Sin embargo, en los hoteles del Valle, las damas de compañía “de caché” y las “escoltas” entraban y salían sin reparo alguno. Incluso, un jugador fue arrestado por presuntamente maltratar a un mujer con la que estaba negociando la cuota por sus servicios sexua-les. El intercambio de favores se hacía en público, con descaro, y nadie decía nada.

El sexo es un negocio muy lucrativo. Es más fácil para muchos el hacerse de la vista gorda e ignorar lo que pasa; es difícil involucrarse para intentar romper con el círculo vicioso de un problema que sabemos que nunca va a desaparecer. A los “padrotes”, al crimen organizado y a los depredadores les conviene la indiferencia: todos satisfacen sus necesidades de placer y dinero, vendiendo y comprando cuerpos ajenos.

Pero no debemos de desviar nuestra atención de los realmente importante: El tráfico sexual es un crimen que nos afecta a todos. ¿Desde cuándo nos dejó de importar el dolor ajeno de esos padres cuyas hijas son “desapareci-das”, exportadas como carne y explotadas como animales para cumplir los caprichos de los adinerados? ¿Cuándo aceptamos como “normal” ver que las chicas que tienen sueños de modelo solo desfilan por las pasarelas de dor-mitorios privados y cuartos de hotel? ¿Cuándo nos hici-mos indiferentes a las historias de cientos de niños que son forzados a complacer a clientes y pierden su inocencia a cambio de dólares?

Hay que abrir los ojos y denunciar. Arizona fue un mercado redituable durante el Super Bowl, a pesar de los mensajes de las autoridades. Al parecer, “nadie vio, na-die dijo”. Alcahueteamos el delito. Lo hicimos ayer y lo seguimos haciendo hoy. Debemos tener en claro que la prostitución no es algo normal, que el turismo sexual no es algo ajeno y que el esclavismo de chicas extranjeras no es asunto de los demás… como sociedad, somos parte de todo. Denunciemos, hablemos, seamos parte del cambio.

Si la mujer a la que el jugador de futbol americano no hubiera denunciado los abusos, nadie se hubiera dado. Quizá los empujones se hubieran convertido en golpes y estos en tragedia. Lo lamentaríamos ya demasiado tarde. Pero el hubiera no existe. Necesitamos leyes más severas contra los abusadores, los proxenetas y los consumidores. Necesitamos más recursos para las víctimas. Necesitamos priorizar ese problema. Necesitamos estar alertas y ser proactivos. Identificar las señales, vigilar las redes socia-les, informarnos… denunciar, denunciar, denunciar.

No permitamos que Arizona se convierta en una pla-za lucrativa para los delitos sexuales, ni ahora ni nunca.

Tal y como lo hemos ex-presado en ediciones anteriores, la cultura es

una herramienta muy poderosa para construir puentes de enten-dimiento entre diferentes comu-nidades.

También es un vehículo a través del cual podemos percibir o apreciar la realidad y el pre-sente de un país, así como de las manifestaciones creativas de su gente.

Además, es una herramien-ta de conservación histórica, un registro de los acontecimientos que nos definen como sociedad, resguardado en expresiones ar-tísticas diversas. Las artes em-plean un lenguaje universal y representan una de las formas más sofisticadas de expresión individual. El intercambio cul-tural entre las naciones permite desarrollar relaciones más esta-bles y duraderas, afecto mutuo por aquellas cosas que nos unen y un respeto genuino, incluso cuando se difiere. Adicional-mente, se ha demostrado que la cultural tiene efectos positivos en la comunidad no solamente por su naturaleza recreativa, sino por crear un ambiente social más justo e incluyente y contribuir al desarrollo económico.

El cine se ha caracterizado por ser una de las expresiones artísticas con mayor alcance e impacto en la vida diaria de las sociedades. Su amplia difusión tanto espacial como de conteni-dos, le otorga un carácter demo-crático incuestionable. México se ha distinguido a través del tiempo por las grandes aporta-ciones de sus actores, produc-tores, guionistas y directores, a este rubro del arte. Como parte del programa de promoción cul-tural que este Consulado ha lle-vado a cabo los últimos años, se ha diseñado un programa perma-nente de exhibiciones cinemato-gráficas que retraten nuestra cul-tura e historia.

A la fecha se han proyec-tado alrededor de 15 películas distintas, debidamente comen-tadas por catedráticos de la Uni-versidad Estatal de Arizona y personal del Departamento de Asuntos Culturales de esta re-presentación.

Tengo el agrado de anunciar que durante el mes de febrero se realizará un Ciclo Cinematográ-fico especial que proyectará to-dos los viernes del mes un filme de carácter histórico.

En colaboración con ASU y Espinosa Productions, ofrece-remos de manera gratuita, cada viernes del mes, cuatro exhi-biciones de gran trascendencia que forman parte de la obra del productor local Paul Espinosa.

Espinosa es un productor y director de cine independiente, especialista en temas de la fron-tera México-Estados Unidos.

Por más de 25 años ha pro-ducido, dirigido y escrito nume-rosos programas nacionales para PBS y actualmente es Profesor de Estudios Chicanos en ASU. Sus películas capturan la energía transformadora de los hombres y las mujeres de la frontera, refle-jando el profundo compromiso de esta comunidad con la cultu-ra, la historia, su identidad y la lucha.

Lo invitamos a que nos acompañe el próximo viernes 6 de febrero a las 7 de la noche para inaugurar este importante evento, dentro del cual conoce-remos detalles de la persecución por parte del gobierno estadou-nidense en contra del General Pancho Villa, así como de los acontecimientos que llevaron a que México perdiera más de la mitad de su territorio en una in-justa guerra con Estados Unidos durante el año 1848.

La entrada es gratuita, lo esperamos todos los viernes de este mes en su Consulado ubica-do en 320 East McDowell Road #320, Phoenix, AZ 85004

LA CULTURA, EL CINE Y NUESTRA HISTORIA EDITORIAL

El ‘súper’ negocio

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G.27OPINIÓN

Por Salvador Reza

Esta semana el Estado mexicano tiene que responder al alto Co-

misionado para los Derechos Humanos en el Comité Contra la Desaparición Forzada de La Naciones Unidas.

Es la primera vez que México compadece ante esta entidad en audiencia de rutina programada anteriormente a la desaparición forzada de los 43 normalistas de Ayotzinapa.

La version oficial de Mexico es que ellos están cumpliendo al pie de la letra las obligaciones internacio-nales y que tienen medidas adecuadas para prevenir la desaparición forzada por parte de sus fuerzas militares y que están trabajando para mejorar la situación con los cuerpos policíacos.

Sin embargo, la contes-tación de Tlachinollan, el Centro de Derechos Huma-nos de la Montaña, desmiente totalmente la version oficial del gobierno de México y los acusa de no abrir ningún caso de desaparición forzada ante la situación horrible de los 43 normalistas de Guerrero.

La presión internacional es de suma impor-tancia para frenar la impunidad descarada con la que se conduce la guerra contra la disiden-cia organizada en cualquier parte de México. 100,000 mil muertos y 25,000 desaparecidos son cifras que se traducen en dolor y lágrimas para cientos de miles de seres humanos.

No se puede hablar de los Derechos Hu-manos en México sin hablar de la acumulación de riqueza en unas cuantas familias mientras mas del 90 por ciento de la población vive en una pobreza extrema. No se puede hablar de Derechos Humanos en México sin hablar del contubernio entre el crimen organizado con los partidos en el poder. No se puede hablar de Derechos Humanos sin hablar del armamento proveniente de Estados Unidos legal e ilegalmente.

Legalmente viene del Plan Mé-rida que provee armamento a las fuerzas armadas mexicanas y termi-nan en las manos del narcotráfico. Ilegalmente viene de las tiendas y los guns shows de Arizona y Texas don-de el mismo departamento de justicia estuvo involucrado en la operación Rápido y Furioso.

Nosotros tenemos una gran res-ponsabilidad como mexicanos en estos antiguas tierras de Aztlán. No es suficiente enojarse cuando ve uno por televisión los atropellos cau-sados por la falsa guerra contra las drogas.

Una guerra diseñada desde las entrañas del Pentágono y la Casa Blanca desde los tiempos de Oliver North y Ronald Reagan. Una estra-tegia aprendida de los ingleses y su uso de la heroína para invadir el go-bierno central de China ya cuando

habían destruido el tejido social en los puertos de China para utilizar el narcotráfico en la inva-sión al gobierno central. Ahora con las guerras contra la droga en México, el gobierno mexica-no depende de Estados Unidos en la supuesta guerra contra las drogas y a cambio les regala desde el petroleo hasta el uranio y el oro de las minas mexicanas.

La ironía es que el gobierno mexicano y los partidos dependen del crimen organizado para financiar sus campañas a cambio de im-punidad. Es nuestro deber presionar a los con-sulados, a las corporaciones y al gobierno de Estados Unidos con denuncias y boicots donde se necesiten.

Comités de Defensa del Barrio: Press ReleasePhoenix, Aztlan (Donde vive el espíritu de la verdad)

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emocional, por decirlo así, muy fuertes. Saqué tanta ba-sura y me vi forzado a sanar tantas cosas que hasta física-mente me desgasté. Luego de ese proceso comencé a expe-rimentar la paz, tranquilidad y sobre todo a tener claro que lo que está para mí, nadie ni nada me lo va a quitar. Y todo em-pezó a fluir, desde lo más mí-nimo hasta que se ha abierto una puerta que sé es el primer gran paso hacia la cima de lo que deseo.

Si algo he aprendido es que solamente porque no haya pasado no quiere decir que eso no va pasar, hay que mante-nerse alerta, constante, perse-

verante, paciente en la espera de eso que deseamos va a su-ceder, para así avanzar sin des-fallecer y disfrutar el proceso.Debes de entender que lo que tú has empezado en tu vida lo vas a ver terminado, eso es una ley para muchas personas que se pierden en el proceso de la fe, de la confianza, del esfuer-zo, de la seguridad, de dar una milla extra y entonces es tan solo eso lo retrasa el proceso de recibir las bendiciones que la vida tiene para uno. Todo llega, todo se solucionará, todo lo superarás, todo pasará. Siempre ha sucedido. Quizás deseas mejorar en tu econo-mía, un mejor trabajo, superar una enfermedad, tener un hijo, bajar de peso, tener una pare-ja, lo que sea; sigue creyendo y luchando. A continuación te los comparto algunos pasos que debes dar para que no des-esperes mientras llega lo que deseas:1. Sana lo que tengas que sanar. Para recibir lo que la vida tiene para usted, tiene que vaciarse de todo lo que le ha estado acumulando negativa-mente en su ser y con eso me refiero a orgullo, resentimien-tos, ego, frustraciones, miedos y demás. Si usted no saca todo eso y no sana las heridas que tiene y que acumula consigo mismo, con personas que co-noce, con familia, con amigos, compañeros de trabajo o estu-dio, con alguien que estuvo en una relación de pareja no va poder tener espacio para reci-bir todo lo que usted desea. 2. Cuida tus palabas y tus pensamientos. Esto es bási-co y cuesta. Nadie dice que es fácil. Sin embargo, cuando

SUPERACIÓNFuente Huffpost Voces

Hace unos días me tocó vivir algo que siem-pre había escuchado

en boca de los demás. Siem-pre escuché a algunas perso-nas decir “estoy que no me la creo”, cuando les sucede algo bueno, logran una mayor po-sición laboral, concretan un negocio, un proyecto, logran bajar de peso, salen de una en-fermedad, en fin, algo que ja-más creyeron posible, ocurre. Quizás hasta ya habían perdi-do la ilusión, pero llega.

Tenía fe y no la tenía. Intenté abrir muchas puertas y nada. En los últimos seis meses del año pasado pasé la más grande crisis que haya tenido, me hundí en un tre-mendo hueco donde no veía más que negro. Sin embargo, a como pude, tomé valor para buscar ayuda. Empecé varios procesos de desentoxicación

lo logras, es como desatarte de la sombra del diablo. Las palabras tienen el poder de crear, necesitas revisar muy bien qué es lo que estás di-ciendo y pensando. Si te en-focas en que no puedes, defi-nitivamente no podrás. Si te enfocas en que puede, en que vas a salir adelante, en que lo vas a lograr, en que vas a superar lo que estés teniendo que superar, ten por seguro que eso es lo que va a suce-der. Declara cosas como “Éste es mi año para bajar de peso, éste es mi año para el nuevo trabajo, mis ingresos superan mis gastos”. Decreta todo lo bueno que deseas con tu boca. 3. Lo que deseas imagínalo como si ya lo tuvieras. Imagi-na cómo te vas a sentir cuando tengas eso que deseas, cuando hayas superado lo que tienes que superar, cuando hayas lo-grado eso por lo que tanto has trabajado. 4. Deja de enfocarte en el pa-sado de la manera negativa, que lo que hace es desgastarte o quitarte energía. No te que-des atrapado por el lado del pasado, limpia los zapatos y sal adelante. 5. En vez de estar enojado, frustrado, deprimido, decep-cionado, triste, porque las co-sas no han salido como tú crees que debieron hacer salido hace meses, semanas o años, da una milla extra, cree, suelta y dis-fruta el proceso porque lo que está para ti viene si tú decides ir por ir por ello, ser valiente y ser paciente. Créeme que lo vas a ver pero, tienes que cam-biar de actitud de negativo a positivo.

Dele tiempo al tiempo, todo llega en su momento. Recuerde que cada nuevo día llega un nuevo comienzo. Cada nuevo día todo es posi-ble otra vez. Vive un día a la vez. Disfrute el proceso que lo que usted desea llegará y sino la vida le sorprenderá con algo mucho más grande de lo que usted imaginó.

5 pasos para queno te desesperes

mientras llegalo que deseas

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La felicidad invade a Shakira, tanto que no pudo aguantar más para presumir a su her-

moso bebé. En redes sociales Shaki compartió el día de ayer la primera foto de Sasha.

Primero la colombiana mostró el lindo piecito de su nene y junto a la imagen escribió: “Tengo los pies de papi, parece que hubiese estado jugando futbol toda mi vida”.

Pero la diva nos dejó con ganas de más, ¡ya queríamos conocer su carita! Shaki adora a sus fans así que seguidamente nos dejó ver la carita de su nene que está precioso.

¡Felicidades a Shakira, Piqué y Milan por el nuevo integrante de la familia!

Presenta Shakira a su hijo SASHA

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Twentieth Century Fox Home Entertainment trae de regre-so a tus héroes favoritos del

museo en NIGHT AT THE MUSEUM: SECRET OF THE TOMB, que estará disponible en, Blu-ray™ y DVD a partir del 10 de marzo. Las familias de todo el mundo cor-rieron a ver la graciosísima tercera y última entrega de la franquicia, que ha recaudado más de mil millones de dólares en la taquilla. Ahora, padres e hijos no solo pueden disfrutar de la mejor ‘Noche’ de todas, sino que también pueden ob-tener una película adicional en copia Digital HD y pueden elegir si desean volver a ver Night at the Museum o Night at the Museum: Battle of the Smithsonian. Si lo que deseas es reírte, ¡prepárate para la noche más divertida de todas! Ben Stiller encabeza un reparto cómico estelar que incluye a Robin Williams, Owen Wilson, Rebel Wilson y Ricky Ger-vais, en la última Night at the Museum, cargada de diver-sión. En esta ocasión, Larry Daley (Stiller) y sus heroicos amigos emprenderán su mayor aventura cuando viajen a Londres ¡para salvar a la magia que hace cobrar vida a las exhibiciones del museo!

¡PREPÁRATE PARA LA MEJOR ‘NOCHE’ DE TODAS! Lleva a tu hogar la gran aventura el 10 de marzo, en Blu-ray™, y DVD!¡CON MANTEQUILLA

POR FAVOR...

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Además de ser pare-ja, los actores Carlos Ponce y Ximena Du-

que ahora son socios de un negocio. La pareja, junto a un tercer socio y amigo, recién abrieron el salón de belleza Duchess & Duke Salon en la cosmopolita área de Midtown de Miami.

“Estoy contenta, estoy muy nerviosa porque es mi primer proyecto como empre-saria”, cuenta Duque, quien en sus ratos libres ha ido a secarle el cabello a clientes y amigos.

De hecho, tanto ella como Ponce se encargaron de la sutil decoración del lugar. “Hemos hecho todo nosotros, desde poner las paredes hasta el piso. Me licencié como diseñadora de interiores y ese fue mi pri-mer proyecto. Ya tengo otra carrera. Hay que sentar bases para el futuro”, cuenta Duque.

La pareja combina las res-ponsabilidades del salón con sus roles en televisión. Mien-tras Ponce, de 42 años, actúa en la serie en inglés Cristela (ABC), Duque encarna a Erica San Miguel en Dueños del pa-raíso (Telemundo).

Este rol no ha sido fácil para la experimentada actriz colombiana de 29 años. “Me ha costado demasiado trabajo porque es un personaje que se sale completamente de los principios de Ximena, de mis valores. Hace cosas que yo en mi vida jamás haría”, cuenta sobre la ingenua pero sensual

Carlos Ponce y Ximena Duque son socios de salón de belleza

chica que cae en las redes de un productor de películas por-nográficas. Eso sí, aclara que no es ella, sino una doble, la que aparece en las escenas más candentes. “Siempre hay una doble para esas escenas. Hago una escena donde se me ve mi cara y luego viene la doble que está prácticamente desnuda”, cuenta. “Me preo-cupó muchísimo porque dije:

‘El público no va a saber que esa no soy yo’. Esa era mi con-flicto porque yo tengo un hijo, un marido”. Los actores tam-bién han tenido que equilibrar sus agendas para no descuidar su vida en familia.

Aunque Ponce graba la serie en Los Ángeles y ella la telenovela en Miami, asegu-ra que han podido viajar para verse.

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Aries (fuego): Trabajo: un día muy fluido, con mucho movimiento, pero también con varias cosas resueltas y grandes avances; disfrútalo. Dinero: tendrás lo que necesitas para darles a quienes amas.

Tauro (tierra): Trabajo: deja fluir tus pensamientos y en-fócate. Tendrás buenas ideas hoy. Dinero: elabora una lista de gastos y recursos para que puedas administrarte mejor.

Géminis (aire): Trabajo: confía en ti y verás que este día atiendes varios pendientes que tenías. No hagas nada que no te lata o te dé buena espina. Dinero: sé consciente de lo que necesitas pagar y lleva bien tus cuentas para que puedas cubrir todos tus gastos.

Cáncer (agua): Trabajo: mucho estrés, así que enfócate y no andes “papando moscas”, pues eso te puede acarrear problemas. Dinero: si vas a prestar o pedir, es importante que seas realista en cuanto a los pagos o cobros.

Leo (fuego): Trabajo: un gran día. Obtendrás respues-tas y soluciones a lo que te preocupaba. Apóyate en tus compañeros y todo saldrá a tiempo. Dinero: fluye y bien, así que relájate.

Virgo (tierra): Trabajo: todo marcha viento en popa, así que no te preocupes. Dinero: una cantidad que esperabas te resolverá asuntos pendientes y te permitirá llevar a cabo lo que deseabas.

Libra (aire): Trabajo: no esperes que todo sea fácil; con-céntrate en resolver lo más importante y hacer lo que te corresponda. Dinero: el Universo fluye y te brindará justo lo que necesitas.

Escorpión (agua): Trabajo: abre bien los ojos y apre-ciarás dónde está el error para poder corregirlo. Evita es-tresarte. Dinero: el Universo ha sido generoso y te envía algo inesperado, pero que te va a venir muy bien.

Sagitario (fuego): Trabajo: cosas nuevas en lo laboral. Espera lo mejor y eso será lo que vas a recibir. Dinero: se abren posibilidades de ingresos, lo cual te pone de buenas porque es lo que necesitas.

Capricornio (tierra): Trabajo: organiza bien tu tiempo para que concluyas con todos tus pendientes y así ter-minar con lo más indispensable. Dinero: es necesario ser realista y ver con qué sí puedes y qué se te complica.

Acuario (aire): Trabajo: no te desesperes; tal vez sientas que es mucho, pero si te concentras y trabajas, termi-narás pronto. Dinero: el arcángel Miguel puede ayudarte a solucionar cualquier problema económico que se te presente; enciende una veladora azul.

Piscis (agua): Trabajo: mucho, así que ni esperes tener tiempo para relajarte; enfócate y culmina exitosamente tu día. Dinero: confía en que llegará el pago que está pendiente y así resolver lo que te angustia.

La noticia sobre la Marcha contra la Tele-visión Basura que se realizará en Perú, el 27 de febrero próximo, ha generado

interés en la prensa internacional. La edición argentina del portal Terra publicó un informe so-bre la motivación de los peruanos por tomar las calles para exigir un mayor respeto al horario de protección al menor y así eliminar los contenidos violentos que pueden ser nocivos para los más jóvenes.

Es interesante que un por-tal argentino comparta esta no-ticia, pues, según informó el lingüista Marco Aurelio Dene-gri en uno de sus programas, en solo diez años los espacios tele-visivos se han degenerado. Re-cuerda que, una década atrás, los canales argentinos presentaban contenido cultural, pero de un tiempo a esta parte solo se habla de farándula, chismes y de lo que tal vedette le respondió a otra.

El periodista argentino Emanuel Respighi explicó que en Argentina el concepto de televisión basura nació en los años 80, cuando un animador incluyó en su programa un segmento donde husmeaba en la basura de los famosos para conocer más detalles sobre sus vidas. Asegura que en la actualidad esos contenidos se han extendido hasta los noticieros, don-de se publican los archivos de las cámaras de seguridad para mostrar las desgracias de otros. Considera que esta es una burla para las personas que sufren delitos y accidentes.

“Ese concepto (televisión basura) fue el que luego se popularizó para describir aquellos contenidos televisivos que exponen de manera descarnada y sensacionalista la falta de humanidad y respeto de los productores/conductores ha-cia los protagonistas y televidentes”, explicó el periodista, cuestionando así a los programas (sobre todo noticiosos) que difunden indiscriminadamente contenido audiovisual sin asu-mir responsabilidad ni sentido humano.

¿Encuentran similitud con nuestra programación? Se-gún explicó Marco Aurelio Denegri, en menos de diez años la televisión de nuestro país también podría correr la misma suerte que en Argentina. Vamos en camino, porque se han normalizado muchas de las conductas violentas que vemos en televisión.“Cuando se habla de TV basura no se advierte debidamente de sus peligros. En contacto con la basura, se asimila la ba-sura. Esa capacidad de asimilación y carácter adictivo es lo peligroso. La gente no se da cuenta porque es un proceso no muy lento, la adicción es rápida. Y no hay retorno”, explicó Denegri. (Fuente: Diario 15)

Como consecuencia de esta noticia, algunos especialistas latinoamericanos están analizando la pérdida de calidad en contenido televisivo de sus países.Por nuestra parte, ya tenemos un estudio al respecto, elabo-rado con la experiencia y análisis de 20 años de ver ver tele-visión en Arizona. Próximamente lo estaremos publicando.

LA TELEVISION BASURAOPINIÓN Por Francisco A. Castillo

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Definitivamente, esto no es tan fácil de solucionar por-que entran en juego varios fac-tores. Está por ejemplo el he-cho de que casi nunca se les da un tratamiento emocional ade-cuado a los hijos que no sola-mente están perdiendo a uno de sus padres por un divorcio, sino que ahora se encuentran sometidos a tener que ver en su casa a un completo extraño, que de manera equivocada, quiere tomar el lugar de su verdadero padre o madre. Esto es muy difícil para cualquier niño o adolescente, quienes además del dolor de la sepa-ración de sus padres, ahora se enfrentan al dolor de ver a otra persona durmiendo en su casa.

Yo conozco algunos ca-sos donde hijos han tenido que salir de su casa, sólo porque la actual pareja de su papá o mamá, no pudo manejar el rechazo de éstos, y la manera más fácil de solucionar dicho problema fue correrlos de su propia casa. Pero obviamente esa no es ninguna solución. Por eso hoy le daré dos con-sejos de como convivir de manera sabia con los niños de la pareja con la que usted está viviendo ahora.

Número uno: No quiera ejercer autoridad de inmediato sobre su hijastro hasta que no se haya ganado el respeto del mismo.

Una cosa es hacernos res-petar, y otra muy distinta es que nos respeten. Cuando nos respetan, se entiende que lo hacen de manera voluntaria y con gusto. Sin embargo, cuan-do nos hacemos respetar, casi siempre es imponiéndonos a base de disciplina dura y re-glas estrictas. Y la clave para conseguir el respeto es hacer cosas que las personas admi-ren de nosotros. Cuando sus hijastros vean en usted a una persona responsable, amable, respetuosa, comprensiva y amorosa.

Ellos finalmente comen-zarán a admirar dichas cuali-dades en usted, y finalmente le empezaran a guardar respe-to. Frases como: --si no res-petabas a tu mamá o papá, a mí sí me vas a respetar—son siempre chocantes y solamen-te provocan más ira y rencor en los muchachos. Lo más inteligente y apropiado que usted debe hacer, es dejar que su pareja discipline o corrija a sus propios hijos, y usted so-lamente dé su opinión cuando se le solicite. No trate de ocu-par el lugar del padre o madre (según sea el caso) en la nue-va familia que está formando. Muchas personas quieren que los hijos de su pareja les digan mamá o papá, y por supuesto esto hace que los muchachos reaccionan muy negativamen-te.

Si lo que usted quiere es tener una relación más estre-cha con sus hijastros, acérque-se poco a poco y vaya siendo parte de sus vidas. Conviva con ellos. Trátelos más perso-nalmente. Procure que ellos se den cuenta que usted no es un intruso, ni un usurpador.

Que simplemente es us-ted la nueva pareja de su papá o mamá, y que tiene usted la mejor intención de integrarse a la familia.

La Biblia dice en la car-ta a los romanos capítulo 13 versículo 10 “El amor no hace daño a nadie” así que, la ver-dadera clave es amar a esos niños así como usted ama a su pareja. Recuerde que cuando eligió a esa persona para estar con ella, los niños venían in-cluidos.

Número dos: Nunca haga distinción entre los hijos su-yos, los hijos de su pareja y los hijos de ambos. Esto es muy común, que de pronto, haya favoritismos y distinciones entre los muchachos. Equivo-cadamente en muchas ocasio-nes el padrastro o madrastra que llega a la casa, tiene cierta predilección por sus hijos que por los hijos de su pareja. Esto es un error. Recuerde que al casarse con alguien que ya tenía hijos, debió estar cons-ciente de que los hijos de él, los suyos y los de ambos, in-tegrarían una nueva familia. Y la misión número uno con su pareja será la de trabajar con ahínco para lograrlo. Es nece-sario que el matrimonio pla-nifique una estrategia que les sirva como guía para lograr dicho cometido. Es importante y totalmente vital, que ambos trabajen en conjunto y con un corazón lleno de amor, no so-lamente para su cónyuge, pero para la familia entera. No per-mita que su entrada a la vida de esos niños sólo sirva para acabar de destruir lo que el di-vorcio no pudo.

Para más información so-bre este u otros temas Bíblicos póngase en contacto conmigo:E-mail: martinbarajasfr@hotmail.com En Twitter: @martinbarajasfrEn Facebook: Martin B. Barajas o visítenos en nuestra iglesia ubicada en el 8778 W. Cholla St., Peoria Arizona 85345, suite 9, todos los Domingos a las 5pm.

CONSEJO DE FAMILIAPor Pastor Martin Barajas

“Los míos, los tuyos y los nuestros” ¿había usted escuchado esta frase al-

guna vez? dicha frase se utili-za para describir a una familia reconstruida. ¿Y qué es esto? Bueno, es un nuevo matrimo-nio donde ambos cónyuges vienen a el trayendo cada uno sus hijos habidos en una rela-ción anterior.

Este tipo de matrimonios, de entrada se tienen que en-frentar a diversas problemáti-cas, que en muchas ocasiones, terminan haciéndolo fracasar. Como problemática núme-ro uno, está el rechazo de los hijos hacia la autoridad de la persona que se casó con su pa-dre o madre.

Están también los conflic-tos entre hermanastros y por si fuera poco, muchas veces, es-tán también las ex parejas que en ocasiones influyen negati-vamente a sus hijos para que estos no terminen de acoplarse a la nueva familia a la que per-tenecen.

¿Qué es lo que debería-mos de hacer ante tales cir-cunstancias?

El amor no le hace daño a nadie...

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Además, esta vitamina ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es bueno para los diabéticos.También contienen muchos aminoácidos que actúan sobre la formación muscular y que te ayudarán a mantenerte en buena forma física.

Nutrientes y vitaminas presentes en los huevos:

Vitaminas: A, B2, B3 , B5, B7 , B9 , B12 , D , E , K ,

Nutrientes: Calcio, Cro-mo, Cobre , Yodo, Hierro, Magnesio, Manganeso, Fós-foro, Potasio, Selenio, Sodio, Cinc, Molibdeno, Proteína, ácidos grasos omega 3.

Valores nutricionales: 140 g de Calorías12?5 de

Proteínas11?1 de Lípidos3?49 g de ácidos grasos satura-dos4?34 g de ácidos grasos monoinsaturados1?2 g de áci-dos grasos poliinsaturados500 mg de colesterolNo aportan ni Fibra ni Hidratos de Carbono

Curiosidades sobre los huevos: Las gallinas ponen un huevo cada 25 horas. Después de haber puesto un huevo, a los 30 minutos se comienza a formar uno nuevo. El valor alimenticio de un huevo co-rresponde a unos 40 g de carne magra o a 150 ml de leche.

Los huevos de las galli-nas permanecen vivos hasta 14 días y éstos son los más nutritivos.¿Dónde se encuen-tra la salmonella en caso de estar infectado un huevo? So-bre todo en la yema pues es rica en nutrientes por lo que las bacterias pueden reprodu-cirse mejor. Es por eso que se recomienda evitar comer hue-vo crudo.

El color del huevo depen-de de la raza de gallina que lo pone. La yema es la que con-tiene casi todas las vitaminas aunque al cocinarse se pierden bastante sus elementos vitales.Al comprar huevo debemos de fijarnos en: que se vean lim-pios y no tengan grietas y que tengan fecha de caducidad los empaques. Al llevarlos a casa se deben de refrigerar pues las bacterias no podrán reprodu-cirse con tanta facilidad.

Dependiendo de la forma en que se crían. Los huevos de gallinas que viven libres en la naturaleza son los que contie-nen más vitaminas, más lípi-dos sanos y menos colesterol.

Si tocamos huevo crudo, debemos lavarnos las manos antes de tocar otro tipo de ali-mento para evitar contaminar-lo con salmonella.

Este tipo de contamina-ción se llama contaminación cruzada y es muy frecuente, por lo que debemos ser cui-dadosos, sobre todo cuando manipulamos huevo, pollo y carne cruda.

Los huevos de cáscara blanca y los morenos única-mente se distinguen por el co-lor de su cáscara en función de la raza de la gallina que lo ha puesto pero su contenido nu-tricional es el mismo.

Fuente: herbotop.blogspot.com

Los huevos son más buenos para la salud de lo que se suele pensar.

Cogieron mala fama por su alto contenido en colesterol, del cual ya hemos hablado más de una vez porque no afecta a nuestro colesterol. Pero con esta fama le cuesta avanzar puntos entre los ali-mentos saludables.

De hecho podemos comer un huevo al día sin que suba nuestro colesterol, siempre que no añadamos a la dieta otros alimentos que contengan colesterol.

Para el colesterol es muy importante reducir en lo posi-ble el consumo de grasas sa-turadas. Es decir, mantequilla, margarina, manteca, queso, leche entera, piel de pollo...

Hay que decir que los huevos son un alimento muy bueno para el cerebro y tienen un fuerte efecto en la nutri-ción. La clara de los huevos contiene albúmina y una gran cantidad de proteínas de fácil digestión. Por eso cuando co-memos huevo nos sentimos más enérgicos y fuertes.

Además, su contenido en vitamina D y B12 favorece la reparación de los tejidos. Con-tienen además, grasas Omega 3 y colina que son necesarias para la función normal del ce-rebro.

La luteína presente en los huevos actúa disminuyendo el riesgo de padecer enfermeda-des oculares.

Son ricos en vitamina K. Esta vitamina es necesaria para una buena coagulación de la sangre y para que las he-ridas se curen con normalidad. De hecho puede reducir el riesgo de que se formen coá-gulos arteriales.

La vitamina B7 o biotina que abunda en los huevos de gallina son buenas para mejo-rar la salud del cabello, uñas y piel.

NUTRICIÓNTodo lo que tienes que

saber de los

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María Beatriz Pereira Reis, psicóloga de adul-tos de ISEP Clínic Barcelona (barcelona.isepclinic.es) explica cómo funcionan las

relaciones de fin de semana, cuáles son sus puntos fuer-tes y débiles, y de qué manera suelen evolucionar las diferentes modalidades de estas parejas del siglo XXI.

Relaciones de fin de semanaSegún Pereira, las relaciones del tipo “juntos el

fin de semana” funcionan bajo el concepto de luna de miel cada fin de semana y suelen estar conformadas por adultos entre 25 y 35 años, que están desarrollán-dose como profesionales.

Pros de este tipo de relación“Muchas veces deben viajar continuamente o

estar durante algún tiempo en lugares diferentes a los de su pareja, con lo cual, acuerdan verse el fin de semana como recompensa por estar toda la semana separados”, indica la experta.

Un punto fuerte de estas parejas es que se alarga la fase de enamoramiento, ya que la ausencia de la otra persona permite que, al volver a verla, perciba-mos su presencia como si fuera la primera vez, por lo que las emociones suelen ser más intensas que en quienes conviven los siete días seguidos.

PAREJA

Otro punto favorable de estas relaciones, según Pereira, es que, al disponer de tan poco tiempo para compartir, sus miembros tienden a centrarse y reforzar los aspectos positivos de la relación, y tienden a minimizar las diferencias y con-flictos.

Contras de este tipo de relaciónSin embargo, algunos de sus

puntos débiles es que sus miembros se pueden volver celosos e insegu-ros, o muy egoístas con su espacio individual y aumentan las probabili-

dades de infidelidad por la distancia física. Con ello se dificulta la posi-bilidad de compromiso y avance de la relación.

Cuantos más años de buena re-lación tenga la pareja y más sólida sea su proyecto de vida en común, las probabilidades de perdurar au-mentan.

Mantener este tipo de relacio-nes depende del esfuerzo común que hagan ambos miembros para verse los días festivos, y sobre todo, sorprender al otro, bien sea con un viaje, un detalle o un escrito.

Parejas de fin de semana, ¿Funcionan?

Las parejas de fin de semana podrían ayudar a prolongar el enamoramiento por tanto tiempo que permanecen separados

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La Asociación de Fútbol de Japón (JFA) anun-ció hoy la destitución

como seleccionador nacional del técnico mexicano Javier Aguirre, imputado por un tri-bunal español por el supuesto amaño de un partido de la liga española.

El presidente de la JFA, Kuniya Daini, realizó el anun-cio de su destitución en una rueda de prensa celebrada hoy en Tokio.

Aguirre sustituyó al ita-liano Alberto Zaccheroni al frente de los “Samurai blue” después del Mundial que se disputó en Brasil en verano de 2014. “Lamentamos que esto tenga que acabar así. Pero

tenemos que dar prioridad al equipo”, señaló el presiden-te de la JFA. Aguirre es uno de los 42 querellados por el supuesto amaño del Levante-Zaragoza disputado el 21 de junio de 2011, que tendrán que comparecer ante en el Juzga-do de Instrucción número 8 de Valencia a partir del próximo 25 de febrero.

“El principal objetivo de Japón es llegar al Mundial de Rusia de 2018, y no queremos correr el riesgo de que esta si-tuación afecte al equipo duran-te la fase de clasificación”, afir-mó el responsable de la JFA.

Aguirre, por su parte, se mostró comprensivo cuando la JFA le comunicó su cese en

Javier Aguirre, destituido como seleccionador japonés

la tarde de hoy, y expresó su agradecimiento por haber diri-gido a la selección, según un comunicado de la Asociación nipona de Fútbol.

“Ha sido un placer haber podido trabajar en Japón, y agradezco el apoyo de todos aficionados nipones. Deseo la mejor suerte para el equipo en el futuro”, señaló Aguirre en la nota de la JFA. El técnico mexicano entrenaba al Za-ragoza cuando se produjo el presunto amaño.La Fiscalía asegura que el exequipo de

Aguirre dio dinero a los juga-dores del Levante por dejarse ganar y evitar así el descenso a Segunda División.

El Zaragoza se impuso en el partido por 1 a 2 y logró mantener la categoría. Ade-más, el técnico ha sido cesado después de que la selección nipona cayera eliminada en cuartos de final de la Copa de Asia ante los Emiratos Árabes Unidos, lo que supone la peor actuación de Japón en esta competición continental en casi dos décadas.

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