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Sirviendo a la comunidad hispana del Valle del Sol

desde el año 2000P.O. Box 20084

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Tel.: (602) 683-4300

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ContributorsPastor Martin Barajas

Francisco CastilloAlejandro Montiel

Stella PaoliniNallely Pimentel

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4 INSÓLITO

La fortuna de Vin Baker llegó a alcanzar los 100 millones de dólares jugando basquet-

bol para la NBA, pero su vida tras su retiro en 2006 no fue la que espera-ría alguien que estuvo en la cima del deporte.

El exbasquetbolista de la NBA y ganador de la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 enfrentó alcoholismo y problemas financieros que lo llevaron a perder toda su fortuna.

Ahora, detrás de un mostrador de un Starbucks, asegura estar en el camino de la redención. Su historia fue dada a conocer por el periodista Kevin McNamara, del diario local Providence Journal y retomada por el sitio Bleacher Report.

“Fui un alcohólico, perdí una fortuna, tenía un gran talento y lo per-dí. La gente que me ve piensa ‘wow’. Para mí, tengo 43 años y cuatro hijos, tengo que juntar las piezas”, dijo Mc-Namara, según el sitio.

Baker se mudó a la pequeña lo-calidad de North Kingstown en Rho-de Island, donde actualmente trabaja como barista, además logró la sobrie-dad y se convirtió en pastor de una iglesia.

“Tengo que tomar acción y mostrar que uno puede recuperarse. Si uso mi notoriedad en la manera correcta, la mayoría de las personas apreciará a este chico que solo está intentando reconstruir su vida”.

Baker se está capacitando para convertirse en un administrador de tiempo completo de la sucursal de Starbucks de North Kingstown. Su oportunidad en la cadena de cafete-rías llegó gracias al CEO de la com-pañía, Howard Schutlz, que fue due-ño de los Seattle SuperSonics, equipo en que jugaba. “Starbucks atrae a muchos clientes una y otra vez, mu-chos de ellos ya me conocen”, señaló.

Y aunque espera más adelante recibir una llamada de la NBA que le permita ser entrenador de un equipo, ahora asegura estar satisfecho domi-nando en la cancha de la cafeína.

La estrella de la NBA que ahora es barista de Starbucks

Rescatan a una niña recién nacida abandonada en un retrete en China

La policía china está buscando a la madre de una niña recién nacida que fue hallada boca abajo en un retrete de un baño público en Beijing el domingo.

Los residentes escucharon gritos de un baño público y notificaron a la policía, se-gún el Beijing Times.

“Tenía la cabeza boca abajo y el cuerpo estaba cayendo en el desagüe. Podríamos ver vagamente solo sus pies”, dijo Qian Feng, jefe de la policía local, al periódico.

Qian dijo inicialmente que la policía decidió desmantelar el inodoro, pero eso tomaría demasiado tiempo.

“Ella seguía llorando. Miré de nuevo, y pensé que deberíamos tratar de sacarla in-cluso si la posibilidad podría ser pequeña”.

Después de ser retirado de forma se-gura, los residentes ayudaron a la policía a envolver a la bebé antes de que fuera tras-ladada a un hospital cercano.

Desde el lunes pasado por la noche es-taba en una condición estable, dijo el dia-rio. Agregó que no tenía defectos físicos aparentes.

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continúa en la p16

MUNDO MOTORPor: Roger Rivero

Subaru XVCrosstrek:Mesura bien pensada.

EL Subaru XV Crosstrek y yo nos conocimos el pasado año. El encuentro me dejó cier-

to sinsabor, que en parte justifiqué por haber sido este, el primer inten-to hibrido del fabricante japonés. El desquite ha sido esta semana, con la versión de gas del Crosstrek. Este es un modelo nuevo, que comenzó a venderse en Estados Unidos en el 2013. Ha sido la respuesta de Subaru a la aparente fiebre de los Crossovers pequeños, y en su corta vida, se ha convertido en el tercer vehículo más vendido de la marca.

Este auto no impresiona a nadie con los 148 caballos que generan su pequeño motor de 4 cilindros y 2.0 de cilindrada, pero sí que dejará a más de uno con la boca abierta, por su ha-bilidad de llegar a lugares y rebasar obstáculos que otros envidiarían.

El Crosstrek no se mide por sus caballos de fuerza. Su excelente sis-tema de tracción en todas las ruedas (AWD) Symmetrical All-Wheel Dri-ve como Subaru le llama, unido a la altura de este auto (8.7 pulgadas) son los secretos que lo engrandecen.

A pesar que sus mayores méritos son demostrables en las montañas y caminos secundarios, el Crosstrek se deja conducir con gentileza en la ciu-dad. El motor es algo “gruñón” y la transmisión continua (CVT) no ayu-da, pues mantener el consumo en nú-meros altos (26 ciudad, 34 autopista) son la prioridad.

He encontrado situaciones en las que adelantando a otro vehículo en la autopista el Crosstrek ha quedado malparado. En su defensa debo reco-nocer que este auto hereda las carac-terísticas de manejo de otros Subarus.

Se siente confiado y seguro en carreteras resbaladizas, donde los sistemas de control y tracción total y estabilidad, hacen que sus reac-ciones sean predecibles. Aunque no lo llama-ríamos deportivo, el XV Crosstrek puede ser bastante divertido en pavimento seco también, gracias a su suspensión bien tramada.

La exquisita sencillez y funcionalidad de su cabina también me agradan. No es un auto lujo-so, pero tiene todo lo que necesitas en un estilo de diseño sobrio. El Crosstrek es beneficiario de la nueva generación del sistema de información y entretenimiento (infotainment) de Subaru. No creo exagere, si lo catalogo como uno de los me-jores de la industria. Esta es un área que ha sido fuertemente recriminada por los consumidores por mucho tiempo. Desde el confuso sistema de dos pantallas de Honda, hasta los diminutos iconos en los menús de autos pequeños como el Mitsubishi Lancer, o enormes como las Ford F-150, los sinsabores y frustraciones de estos sis-temas son probados. Subaru ha anotado puntos con su nueva versión, limpia, funcional y fácil de manejar.

En el 2015, Subaru le ha agregado un nuevo modelo base al Crosstrek, quedando las opciones en 2.0i, 2.0i Premium, 2.0i Limited, Hybrid y el Hybrid Touring.

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Hay una clave para perder de peso que yo siempre les recuerdo a mis pa-cientes, esa es que se debe de tratar

de bajar los niveles, o por lo menos mitigar, los efectos del estrés. Cuando una persona está estresada el cerebro le manda una señal a las células a que emitan unas hormonas que causan que se libere un neurotransmisor lla-mado epinefrina. La epinefrina le da al cuer-po un potente empujón de energía para que pueda lidiar con el estrés ya sea luchando o huyendo de él.

SALUDPor:Dr. José AlvinoVentura NMD

Al mismo tiempo que está ocurriendo este fenómeno, el cuerpo también libe-ra cortisol una hormona que estimula al cuerpo a que reabastezca la energía que teóricamente se gasto. El cuerpo responde a todo tipo de estrés exactamente de la misma manera y es allí donde está el problema.

Para el cuerpo no hay diferencia entre si el estrés fue causa de un jaguar en la selva o el reclamo del patrón por un trabajo mal hecho. En los tiem-pos de nuestros antepasados el estrés era de corto plazo, hoy en día el estrés es casi constante. Cuando estamos estresados por instinto, buscamos comidas al-tas en grasas y carbohidratos porque estas proveen la cantidad de calorías más altas por gramo. Como en la vida moderna estamos bombardeados con es-trés, la emisión de cortisol no se apaga y combinado con la poca actividad físi-ca, esto dificulta la bajada de peso y en muchos casos lleva al aumento de peso.

¡EL EXCESO DE ESTRÉSNO TE DEJA PERDER PESO!

Las quemaduras solares son dolo-rosas y pueden provocar cáncer, pero eso no ha impedido que

se hayan convertido en un medio cada vez más popular de expresión artística.

Los expertos hablan ahora públi-camente en contra del “arte de los ta-tuajes solares”, una nueva moda en los medios sociales en la cual las personas usan plantillas o filtros solares aplica-dos de forma estratégica para crear un tatuaje temporal con el bronceado por sí mismas en su cuerpo.

Los participantes luego toman fo-tografías de sus creaciones y las publi-can en sitios como Twitter y Facebook.

Una nueva moda tonta, pero mortal: el ‘arte’ de los tatuajes solares...

La moda es lo suficientemente pre-ocupante como para que la Skin Cancer Foundation haya publicado una declara-ción oficial sobre el arte de los tatuajes solares, advirtiendo de los riesgos para la salud asociados con la piel bronceada o quemada por el sol.

“Las quemaduras solares provocan daños en el ADN de la piel, aceleran el envejecimiento de la piel y aumentan el riesgo de cáncer de piel de por vida”, afir-ma la declaración.

“De hecho, sufrir 5 o más quemadu-ras en la juventud aumenta el riesgo de por vida de melanoma en un 80 por ciento.

En promedio, el riesgo de una perso-na de sufrir melanoma se duplica si ha te-nido más de 5 quemaduras solares”.

Cuantos más bronceados y quemadu-ras solares presente una persona a lo largo de su vida, más probabilidades tiene de contraer un cáncer de piel o melanoma en algún momento.

“Hay personas que pueden pensar que esto es creativo o una nueva forma artística, pero el hecho sigue siendo que las quemaduras solares son muy peligro-sas, y no creo que la persona promedio de la calle comprenda esto hoy en día”, dijo Sarnoff. “Los bronceados sanos en reali-dad no existen. La piel bronceada es piel dañada”.

¿Ya compraste la membresía al gimnasio? ¿También escogiste tu régimen de dieta y hasta conseguiste algunos suplementos para ayudarte a perder peso? ¿Empiezas tu plan y después de 1 a 2 meses no ves una gran diferencia y al contrario ¡subes de talla de ropa!?

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A qué mujer no le gustaría tener los labios carnosos de An-gelina Jolie, las pompis de JLO, la cinturita de Thalia o las “pechugas” de Sofía Vergara. A todas, en algún mo-

mento, nos ha pasado por la mente hacernos un procedimiento cosmético o cirugía plástica.

Es impresionante como anhelamos la perfección de nues-tros cuerpos para mirarnos como modelos o celebridades. ¡Ojalá tuviésemos el mismo interés para mejorar el intelecto y nuestro espíritu! Hay quienes jamás gastarían 15 dólares en un libro, pero pagan 10 mil por un par de “melones” gigantescos.

La realidad es que actualmente visitar al cirujano plástico es tan común como ir al salón de belleza, pero implica serios riesgos físicos, psicológicos y monetarios. Antes de tomar la de-cisión de ponerte bajo la cuchilla, es esencial que reflexiones con estas tres preguntas:

¿Crees que una cirugía plástica te traerá felicidad? Mejorar tu “look” te hará sentir feliz temporalmente, pero la felicidad du-radera depende de tu manera de pensar y actitud ante la vida. ¿A quién buscas complacer con esta operación? Muchas lo hacen para satisfacer al novio o marido, otras para estar a la par con las amigas, y algunas para ser aceptadas por la socie-dad. Nunca tomes decisiones basadas en los deseos de otros, hazlo porque te complace a ti, sin importarte lo que opinen los demás.

¿Puedes cubrir los gastos del procedimiento? En estos tiempos se ofrecen planes de pagos muy tenta-dores, pero asegúrate que puedes pagar sin perjudi-carte. Conozco a una mujer que siempre refunfuña: “no tengo seguro médico, ¡los precios son ridículos!”.

Sin embargo, felizmente paga las mensualidades altísimas del estirón de cara. Si tienes que endeudarte o acabar con tu cuenta de ahorros por pura vanidad, ¡no inventes!

Realzar tus atributos físicos puede traer ciertos beneficios pero no es la solución a problemas, ni llena vacios emocionales. Toma en cuenta que las cualida-des que hacen a una gran mujer no se logran con el bisturí. No hay procedimiento de belleza que supe-re la hermosura que irradias cuando eres bondadosa, compasiva y amorosa. ¡Invierte en tu interior y des-pués en tu exterior!

Tips del mes:Para enaltecer tu físico sin cirugía sigue esto con-

sejos simples y económicos:1.- Resalta tu busto: usa un sostén con almohadi-

llas y camisas con escote en V.2.- Simula la pancita: acostúmbrate a apretar tu

abdomen hacia la espina dorsal. Además, es un ejerci-cio que fortalece los músculos del estomago.

3.- Engrandece tus labios: delinéalos arriba del borde labial con un color más oscuro que el que apli-ques adentro.

MUJER AMUJERPor María Marín • mariamarin.com

4.-Luce Piernas más largas y estilizadas: usa tacones altos y evita que el frente del zapato sea redondeado.

5.-Muestra una sonrisa brillante: cepíllate los dientes con pasta de diente que contenga blanqueador.

Invierte en tu interior,no el exterior...

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8 ENTÉRATEFuente: viveusa.mx

La muerte sin sentido en el parque nacional Hwange en Zimbawe, África, del león africano Cecil, creó un mare-moto de olas coléricas a nivel mundial por este trágico

evento sin sentido para muchos. En un artículo del Chicago Tribune se reportó que la

compañía Ty creará uno de sus famosos Beanie Babies con la imagen del león Cecil, para honrar su memoria y aprovechar a recaudar las ganancias de sus ventas para la Unidad de Conser-vación de Animales Salvajes de la Universidad de Oxford, In-glaterra. Se reportó también en el mismo artículo que el Beanie Cecil saldrá a la venta el próximo mes de septiembre.

No se explicó bien si como en otras ocasiones será una edición limitada, por lo que si se estuviera interesado en obte-ner uno, deberá de hacerlo tan pronto como salga al mercado.

EL LEÓN CECIL AHORA SERÁ JUGUETESe inmortalizará la historia trágica del león Cecilen una edición especial al diseñarse un juguete en su memoria.

Cecil fue atraído fuera de la reserva más grande del país hacia tierras privadas con una carnada y luego ase-sinado con arco y flecha por Walter Palmer, de Minneso-ta, con la ayuda del cazador local Theo Bronkhorst. En medio del furor, que ha llevado a Palmer a esconderse y a Zimbabue a exigir su extradición, la caza ha sido prohi-bida alrededor del Parque Nacional Hwange, que tiene el tamaño de Connecticut.

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COMO UN REVISTERO

COMO RECIPIENTES

COMO JARRONES

La decoración con materiales reciclados está triunfando en los hogares. Muchas son las personas que se han sumado a esta nueva tendencia decorativa y aprovecha objetos ya gastados dándoles nuevas vidas. Es el caso de las botellas de plástico, uno de los envases que más utilizamos en nuestra vida diaria y que perfectamente pueden reutilizarse para crear objetos de decoración útiles en tu hogar.

Una buena idea que exis-te para decorar con botellas de plástico es

usar estos envases a modo de revistero. Dada la forma redon-deada que tienen las botellas, lo idóneo es ponerlas en posición horizontal, cortarles el culo de la botella y colgarlas en un so-porte metálico de la pared. Así, conseguirás dotar tu estancia con un mueble original como el que puedes ver en la imagen y, sobre todo, sin apenas gastar dinero. ¡Pruébalo!

Olvídate de tener el cepillo de dientes tirado en el baño o las brochas de maquillaje en un neceser: ahora, con el fondo de las botellas de plástico podrás hacer unos ori-

ginales recipientes perfectos para guardar todo lo que necesites.Para hacerlo, tan sólo tienes que cortar la parte inferior de

una botella y planchar con un poco de aire caliente el extremo que has cortado de la botella, así conseguirás que el plástico no corte. Disfruta de unos recipientes únicos y ecológicos.

Es una de las maneras más vintage que existen para de-corar con botellas de plásti-

co. El truco consiste en pintar los recipientes con un color pastel y darles, después, una capa de barniz para conseguir un efecto brillante y luminoso. Después, tan solo debe-

rás escoger la flor que más te guste e introducirla en la botella de plástico; el toque retro lo conseguirás en la sencillez de la decoración, es decir, opta por colocar sólo una o dos flores sin que el resultado quede muy recargado.

HAZLO TU MISMO

Ideas para decorarcon botellas de plástico

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1. Es una de las cosas en las que más gastan las mujeres. Du-rante tu vida, comprarás casi 2 mil dólares en lipsticks.

2. En la antigua Grecia, sólo había de color rojo y únicamente las prostitutas podían usarlo. Era ley, ¡no podían salir sin él! Ninguna de las demás mujeres usaba maquillaje.

3. En Roma y Egipto llevarlo era un Status Symbol. ¡Hasta los hombres se pintaban los labios! Uti-lizaban trozos de madera con colores magentas, naranjas y rojos, éste úl-timo era para las clases altas. Había makeup artists que sólo se dedicaban a aplicarlo.

4. En 1900 se hizo una ley anti lipstick en algunos estados de EU: las mujeres menores de 44 años tenían prohibido usarlo porque daban una “impresión falsa” de su personalidad.

5. Sólo las divas podían usar-lo. O al menos eso era lo que creía Elizabeth Taylor. Las mujeres po-dían usarlo siempre y cuando no estuvieran en el mismo set que ella trabajando.

6. El lipstick rojo atrae más a los hombres. Según un es-tudio de la Universidad de Manchester, ellos miran fi-jamente 7 segundos más a las mujeres con lipstick rojo que las que llevan otro color o no usan ninguno.

7. En 1500 los ingleses creían que tenía poderes mági-cos y curativos. La reina Elizabeth era la que más lo creía e hizo su pro-pia marca y color; mientras que la Reina Victoria decía que usarlo era de mal gusto y sólo las mujeres irres-petuosas debían ponérselo.

LIPSTICK10BELLEZA Y MODAFuente: thebeautyeffect.com

cosas que no te imaginabas del

¡El pasado 29 de julio fue el #LipstickDay! Si todos los días se celebra algo, ¿por qué no hacerle un día especial al básico de belleza? Ese pequeño tubo de color siempre ha dado mucho de qué hablar: tiene más historia y datos curiosos de los que imaginas.

8. El más caro cuesta 62 mil dólares y es el KissKiss Gold & Diamond Lipstick de Guerlain. Está hecho de 110 gr de oro de 18k, 199 diamantes y ¡tiene refill! Con ese precio no podíamos esperar menos.

9. Es símbolo del “Empoderamiento de la mujer”. En 1912, en la marcha por los derechos de la mujer en Nueva York varias feministas lo usaron como símbolo de empoderamiento.

10. El 80% de las mujeres utiliza lipstick. Los colores favoritos según el país son:

México, rosa intenso; Inglaterra, nude; EUA

rojo y naranja; Japón, rosa coral, Francia,

rosa oscuro.

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LARGA VIDAA TU CALZADO,SIN IMPORTARDEL MATERIALQUE SEA, CONESTOS FÁCILESCONSEJJOS

Es casi imposible que exista una mujer a la que no le gusten los zapatos. Son mucho más que simple calza-do, pueden llegar a ser una obsesión y hasta un fetiche.

Muchas mujeres importantes de la historia tienen frases famosas de zapatos, así como diseñadores que han dedicado su vida a crear zapatos para mujer.

Estamos en un momento en la historia en el que la ropa es prácticamente desechable. Nunca la moda había sido tan barata, por ello no es raro que una mujer tenga 10 o más pares de zapatos en su clóset de todo tipo: desde flats, botas, de tacón, sandalias, etc.

No obstante todas queremos que nuestro calzado dure el mayor tiempo posible, sin importar de qué material esté hecho.

Para ayudarnos a lograrlo, Alejandro Melo, Marketing Specialist de Rockport, nos comparte algunos tips para alar-gar la vida de tus zapatos, toma nota:

CÓMO CUIDAR LOS ZAPATOS

Tips

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12 INSPIRACIÓN LATINALin Manuel Mirandarevoluciona Broadway

En un nuevo espectáculo que ya ha sido visto por el presidente Barack Obama, el dramaturgo boricua pone en ritmo de hip-hop la vida de uno de los padres de la patria estadounidense.

Después del éxito de “In The Heights”, Lin Manuel Miranda vuelve a revolu-cionar Broadway con un musical a rit-

mo de hip-hop que cuenta la vida de Alexander Hamilton, uno de los padres fundadores de la patria. “Antes de leer su biografía solo sabía que Hamilton era el rostro en los billetes de diez dólares y que murió a balazos porque hice un reporte para la escuela”, confiesa en una entrevista a Efe el dramaturgo, que también compuso la música y protagoniza uno de los musicales más elogiados en la última década.

El actor de origen puertorriqueño aseguró que tras adentrarse en la historia del personaje se sintió atraído por el hecho de que Hamilton (1755-1804) era un emigrante caribeño “igual que mi papá”, con facilidad de palabra desde que llegó a la ciudad de Nueva York en 1787.

“Este es el cuento de un emigrante que vie-ne para tener una mejor vida, que cambió a este país, ayudó a forjar a Estados Unidos pero que fue visto como sospechoso por ser un inmigran-te”, dijo y destacó que por ello no lo querían John Adams (se convirtió en el segundo presi-dente del país), Thomas Jefferson (el tercero) James Madison (el cuarto).

Llevar la obra a un escenario le tomó seis años, según explicó Miranda en la entrevista a Efe, en la que aseguró que a la hora de escribir y componer siempre están presentes sus raíces latinas “porque es lo que soy”, un hijo de puer-torriqueños nacido en la Gran Manzana.

“Hamilton”, en el que solo participan actores afroamericanos y latinos “porque refleja lo que es nuestra nación”, según el dra-maturgo, ha logrado tal cone-xión con el público, que se ha volcado con salas llenas des-de su debut “off Broadway” a finales del pasado enero.

El musical se estrena oficialmente el 6 de agosto en el teatro Richard Rodgers de Manhattan pero solo en su primera semana de prees-treno ya ha logrado recaudar $1.2 millones y recibir un sinnúmero de premios como el del Círculo de Críticos de Teatro o el Obie a la mejor nueva obra teatral estadouni-dense, entre otros.

“Ser alguien de afuera es un tema que sigue regresando en lo que escribo”, afirmó el también rapero, cuyo primer éxito fue con “In The Hei-ghts”, primer musical latino que llegó a Broadway sobre los deseos de esta comunidad de progresar sin perder sus raíces que le ayudó a ganar cuatro premios Tony.

Desde el presidente Oba-ma y su esposa Michelle has-ta la cantante Madonna o el actor Robert de Niro figuran entre las celebridades que ya han visto el nuevo musi-cal. “Siempre es interesante cuando tus héroes vienen a verte y me siento muy honra-do cuando eso pasa”, recono-ció Miranda.

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13PADRESGuía para entender a los nuevos adolescentes. Cómo lidiar con las salidas, los hábitos, las costumbres, los peligros y todas las complicaciones de la adolescencia...

La adolescencia es un periodo de desarrollo físico, intelectual, y moral. Se comienza a experimentar cambios evidentes en su propio

cuerpo, a descubrir intereses y nuevas formas de re-lacionarse con sus pares y, como siempre, presionan los límites para examinar cuál es su verdadero alcan-ce de acción y decisión (aunque, admitamos, esto lo han hecho toda la vida).

• Identidad. Los hijos buscan su identidad y lugar en el mundo, ya no es ni puede sentirse o comportarse como un niño, busca presentarse ante la sociedad como independiente, capaz de tomar deci-siones de adulto (a veces…)

1. Los peligros. Presión social & estereotipos.• Las ventajas. Sus fortalezas. Que tu hij@ ex-

perimente NO siempre es malo, desde géneros de música, cine, estilos de ropa, libros, hobbies y gru-pos de amigos, es en este momento donde comienza a distinguirse del resto y un punto CLAVE para ayu-darle a construirse como el ser maravilloso que es.

¿Qué hacer? Comunicación y distancia a la vez: ningún adolescente quiere que su papá/mamá sea su mejor amigo.

• En última instancia — ELLOS NO TIENEN EL CONTROL (a menos que tú se los des), aunque la intransigencia no es lo más adecuado, si por algu-na razón sientes que tu hij@ está fuera de control, recuerda que tú tienes el poder de decisión y la res-ponsabilidad de acción. El criterio del adolescente es apasionado y beligerante, pero si te dejas dominar, habrás perdido la batalla.

2. Ser padre, enemigo, o amigo.• Lo negativo. Al parecer hemos olvidado que

la misión como padres -al menos en estos periodos- no es ser amigos; el intentarlo agresivamente puede a) causar un rechazo que ponga en jaque la identidad de tu hijo o b) si lo logras, limitar tu autoridad y evi-tar que puedas ser una figura que dicta las reglas.

• Lo positivo. No estar en la “mana-da” no significa ser el enemigo, puedes acercarte a tu hij@ en momentos de inti-midad, preguntarle por la noche cómo la ha pasado en el colegio o alguna actividad, y mostrarte como un guía ABIERTO a sus intereses y preocupaciones que al mismo tiempo le da su espacio.

¿Qué hacer?Aceptar que están en momentos dis-

tintos, alejarte dos pasos te permitirá ser mucho más objetiv@ sobre lo que rodea a tu hij@, si es negativo, peligroso, o dañino.

Siempre dale la oportunidad de diálogo. Mantén la mente abierta, con perspectiva, y sé su guía.

3. “TERRIBLE” Tecnología.• Lo negativo. Vidas sedenta-

rias, apps para ligar con desconoci-dos, consumismo.

• Lo positivo. La misma “Te-rrible” tecnología es la que le per-mite estudiar como si tuviera una biblioteca inmensa en casa, acceder a becas de estudio que de otra for-ma quizá no conocería, encontrar esparcimiento social en un mundo donde cada vez tememos más que nuestros hijos estén en la calle, y hacer amigos por todo el mundo. Además, es un refuerzo constante a su identidad.

¿Qué hacer?No puedes culpar a la televi-

sión de las actitudes de tu hij@ pues no es su deber educarle, ni internet ni videojuegos tienen voluntad pro-pia. Limita sus horas en la compu-tadora, ¿Es realmente necesario que tu hijo tenga un smartphone las 24 horas del día? Si crees que abusa de él restringe su uso.

4. Las salidasAquí hay una situación “pun-

tillosa”, ya que pareciera que más que empeorar la sociedad de ado-lescentes se ha polarizado. Tenemos a una población adolescente suma-mente consciente de los peligros, pero parece que hay más riesgos.

Sobreviviendo a los nuevos adolescentes

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14 REFLEXIONESLecciones de vida

• Lo negativo. Una sociedad fuera de control. Antes tus hijos conocían a sus amigos del edificio, la cuadra ¡In-cluso la colonia!, hoy, viven encerrados en casa, van de la escuela a las clases de inglés, a su computadora a la cama, así que no se crean estos grandes grupos en los cuales so-lían protegerse unos a otros.

Las drogas -cada vez más nocivas y peligrosas- están a la vuelta de la esquina, y el sexo es una plática tan natu-ral y cotidiana como el fútbol.

• Lo positivo. Los chicos de ahora SABEN los peli-gros a su alrededor, de la violencia. Saben, mejor que las generaciones anteriores, qué zonas son seguras, qué sitios son adecuados.

¿Qué hacer? No puedes encerrar a tu hijo en casa, ni tampoco hacer que viva en una burbuja por temor a lo que le rodea, tarde o temprano saldrá de casa, irá a fiestas, y tanteará los límites, apela, fortalece y forma su conciencia desde temprana edad.

• Nunca antes los adolescentes tuvieron tanta concien-cia política como ahora; los adolescentes de hoy son más humanistas, conocen la terrible situación de personas me-nos afortunadas, así como las injusticias a su alrededor, la información corre en cuestión de segundos, y esto forma caracteres maravillosos que destacan desde temprana edad.

• Lo que ayudará a que tu hij@ tome lo positivo y no lo negativo de cada aspecto del nuevo mundo y las nuevas costumbres es tu capacidad de guiarlo y educarlo.

• Todos los peligros que ves alrededor pueden ser en realidad puntos de refuerzo para sus fortalezas. Reconoce y alienta a su ser individual, se la voz que le afirma que no debe cumplir estereotipos sino formar criterio

La mejor forma de protegerte en este mundo acele-rado es fomentar su seguridad, conocimiento, criterio, y autoprotección. Un año antes de su muer-

te, Franz Kafka vivió una experiencia insóli-

ta. Paseando por el parque Ste-glitz, en Berlín, encontró a una niña llorando desconsolada: había perdido su muñeca.

Kafka se ofreció a ayudar a buscar la muñeca y se dispu-so a reunirse con ella al día si-guiente en el mismo lugar.

Incapaz de encontrar a la muñeca compuso una carta “escrita” por la muñeca y se la leyó cuando se reencontraron:

- “Por favor no llores, he salido de viaje para ver el mun-do. Te voy a escribir sobre mis aventuras ...“- Este fue el co-mienzo de muchas cartas.

Cuando él y la niña se reunían, él le leía estas cartas cuidadosamente compuestas de aventuras imaginarias sobre la querida muñeca.

La niña fue consolada. Cuando las reuniones llega-ron a su fin, Kafka le regaló una muñeca. Ella obviamente la veía diferente de la muñe-ca original . Una carta adjunta explicó: -”mis viajes me han cambiado … “ -

Muchos años más tarde, la chica ahora crecida, encontró una carta metida en una grieta desapercibida dentro de la mu-ñeca. En resumen, decía:

“Cada cosa que amas es muy probable que la pierdas, pero al final, el amor volverá de una forma diferente”.

Kafka y la Muñeca... La omnipresencia de la pérdida.

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Conseguir que te respeten es un derecho y tienes que hacerlo valer. Una

persona respetada se siente a gusto y cómoda en los grupos sociales con los que se relaciona.

También piensa que sus opiniones son importantes y las emite sin miedo a la crítica ni al rechazo. Es capaz de defenderse cuando identifica que le atacan, porque su dignidad es más im-portante que evitar un conflicto con alguien que se está pasando de la raya. Valora su bienestar y su paz interior, y ambas pasan por concebirse como una perso-na digna de respeto y del buen trato de los demás.

Una persona que se respeta vive en equilibrio, con su tiem-po, sus obligaciones, su trabajo y su ocio.

¿Qué significa perderte el respeto? El respeto te lo puedes perder por diferentes motivos. Aquí tienes algunos ejemplos.

Continúa en la p36

Cuando sobrevaloras las necesidades de los demás e infravaloras las tuyas. Aprende a decir que NO. Aprende a dar valor a tus hobbies y a tu tiempo, al fin y al cabo, ¿no es el rato en el que mejor te sientes?

Cuando no te pones en el lugar que te corres-ponde y dejas que los demás abusen de ti y de tu tiempo. Ponerte en tu sitio no tiene nada que ver con el orgullo y la soberbia. Ponerte en tu sitio significa informar a los demás que hay comen-tarios y situaciones que te sientan mal. Los otros deben conocerlos, por el simple hecho de que es-tar informados puede evitarlos la próxima vez. Si no dices a la gente qué te molesta o qué puede ser humillante o ridículo para ti, los demás tampoco tienen por qué adivinarlo. Piensa que cada uno

funciona y se comporta atendiendo a su escala de valores y no siempre tiene

que coincidir con la tuya. Aun-que tú la tengas muy clara. Re-cuerda, que los demás te traten mal, no es una opción.

SUPERACIÓN

Cuando eres infiel a tu escala de valo-res. La vida a veces te pone a prueba, desde esa cartera que te encuentras y que no es tuya, al cambio de más que te han dado en la cafetería. Te sentirás muy mal contigo mismo y te arrepentirás, si no te comportas fiel a tu escala de valores. Si llevas toda la vida diciendo que no te quedarías con nada que no fuera tuyo, devuelve esa cartera y ese cambio. Ejemplos como este hay mu-chos. Hay muchas cosas accesibles y mo-mentos en la vida en los que si traspasamos el límite, igual otros no se enterarían nun-ca, pero ni un así es un motivo que lo justi-fique. Porque los que te valoran no son los demás, sino tú a ti mismo, y te lo aseguro, te dará remordimiento. Y si cuando cruzas tu escala de valores no te sientes mal, igual es que nunca la tuviste.

Cuando justificas el maltrato de los de-más. No existe una sola excusa para aque-llos que faltan el respeto a otros, mucho menos para los que ridiculizan.

algo something (samzin)

almuerzo lunch

(lanch)

algun some (sam)

alli there (der)

almohada pillow(pilou)

alto tall(tal)

amarillo yellow(ielou)

amigo friend(frend)

amor love(lav)

angel angel

(einchel)

alguien someone (samuan)

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CRUC IGRAMA XV CROSSTREKcontinuación viene de la p5

Una excelente cámara en reversa, llantas de aleación de 17npulgadas, railes en el techo y pantalla táctil de 6.2 pul-gadas, son entre otras, prestaciones estándar en los modelos base. Espere pagar $21,595 por el modelo de entrada (2.0i) subiendo a los $28,500 para un 2.0 Limited con opciones adicionales.

Si eres una persona de vida activa, que te gusta escalar, visitar lugares intricados o practicar ciclismo de montaña, el XV Crosstrek 2015 puede ser la opción acertada. Es cierto que compite en un segmento donde opciones son las que so-bran, pero este vehículo seguirá “tragando” terreno, cuando la competencia haya quedado detenida.

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Con el inicio de clases hay que ‘reactivar’ el cerebro de los estudiantes

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Llega el regreso a clases y, además de tener que reanudar la rutina diaria de la escuela, los estudiantes deben reac-tivar el cerebro tras el ‘bajón del verano’.

A los expertos en educación les preocupa el efecto nega-tivo que pueden tener los meses de ocio sobre los resultados académicos.

Los niños y jóvenes pueden perder hasta dos tercios de lo aprendido durante el año escolar en los meses de vacaciones de verano, como lo afirma en su sitio web Richard Allington, experto en pedagogía de la Universidad de Tennessee.

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YURI EN CONCIERTOCELEBRITY THEATREEl Show Comenzara a las 8:30 Las Puertas del teatro se abrirán a las 7:30Precios: $95 de la fila 1-8, $65 de la fila 9-13$50 de la fila 14-25

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Por eso, los exper-tos aconsejan mantener a los estudiantes haciendo tareas ligeras durante las vacaciones, y puedes co-menzar a hacerlo desde ahora. “La práctica hace al maestro, por eso es im-portante que los niños y jóvenes lean todos los días por lo menos tres hojas”, dice Gina Romero, Direc-

tora del Biltmore School en Miami, Florida, y madre.Romero recomienda que “todos hagan algo de trabajo aca-

démico durante las vacaciones, un par de hojas de ejercicios al día para no perder el hilo completamente”.

Algunos consejos para combatir el ‘bajón del verano’:1. Mantener en algo la rutina: Mantener un poco de rutina,

de orden ayuda a que las vacaciones sean agradables para todos.2. Leer a diario dependiendo de la edad: Las vacaciones

son el momento para encontrar lecturas por placer. Las biblio-tecas están llenas de ideas sobre que leer de acuerdo a la edad y a los gustos de los estudiantes.

3. Completar un cuaderno de tareas: En las librerías e in-cluso en las bibliotecas se pueden encontrar libros para hacer ejercicios escolares de acuerdo a la edad de cada niño. Esto les permite a los niños mantener su cerebro activo.

4. Hacer un diario de las vacaciones: En una libreta de anotaciones, los niños y los jóvenes pueden dibujar o escribir lo que hicieron durante el día, lo que les gustó, aburrió, etc.

5. Construir algo nuevo: Existen muchísimos recursos para construir algo nuevo o para hacer manualidades. La web ofrece información ilimitada con cursos gratis sobre toda clase de temas. En YouTube, hay vídeos sobre como construir ro-bots, edificios entre otros con materiales de uso común.

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Para participar y obtener la oportunidad de ganar el DVD de la película A LA MALA protagonizada por Mauricio Ochmann y Aislinn Derbez, visita nuestra página de facebook y registra tu participación.www.facebook.com/teleritmodearizona

P R O M O C I O N E S

PARTICIPA YGANA ESTE DVD

PREPÁRATE PARA QUE TE ROBENEL CORAZÓNLa comedia romántica A LA MALA estrena en DVD (más Digital), copia Digital HD y On Demand

Aislinn Derbez hace su debut cinematográ-fico en EE.UU. en A La Mala, una comedia romántica de Pantelion y Lionsgate Home

Entertainment dirigida por Pitipol Ybarra (Pulling Strings, El Cielo en tu Mirada) que llegó en DVD (más Digital), copia Digital HD y On Demand el 4 de agosto. Esta “comedia romántica entretenida e inno-vadora” (LatinPost.com) fue realizada por el mismo estudio que trajo al público el increíble éxito Instruc-tions Not Included. A La Mala recibió un Cinemas-core “A” por parte de la audiencia y es la película en idioma español más exitosa del año, con más de $3,6 millones de dólares recaudados en las taquillas.

Protagonizada por la comediante y modelo mexi-cana Aislinn Derbez y la estrella de telenovelas Mau-ricio Ochmann, la película es coprotagonizada por Luis Arrieta, Aurora Papile, Daniela Schmidt, Juan Diego Covarrubias y Alejandra Guilmant. A La Mala también cuenta con la participación especial de la su-perestrella mexicana Eugenio Derbez.

Cuando Mala (Aislinn Derbez), una hermosa as-pirante a actriz, es contratada para coquetear con el apuesto exnovio de una productora y luego abando-narlo, descubrirá que sus habilidades de actuación podrían no ser lo suficientemente buenas como para evitar que se enamore en esta brillante comedia. El DVD estará disponible al precio sugerido de venta al público de $14.98 dlls.

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Ecuador es un país sud-americano que posee un área de 283 561

km2, lo que lo transforma en el cuarto país más pequeño de América del Sur, y posee una población que supera los 16 millones de habitantes, lo que transforma en el octavo país más poblado de Latinoa-mérica.

Es uno de los países con mayor biodiversidad, tenien-do un sinnúmero de especies animales y vegetales. Estos antecedentes encaminan al país en redactar la primera Constitución en el mundo, que vela por los derechos de la naturaleza.

En 2013 Ecuador fue denominado oficialmente “País de las orquídeas” pues de cada 10 plantas silvestres, cuatro son orquídeas, tenien-do la mayor concentración del planeta, y en 2008 como el “País de los colibríes” pues alberga a 124 especies de esta ave.

La capital del país es Quito, y la ciudad más grande del país es Guayaquil.

Con un PBI PPA de 172,1 miles de millones de dólares, la economía de Ecuador ocu-pa el puesto nº 62 a nivel mun-dial, es la séptima más grande de Sudamérica, la octava en Latinoamérica y la décima en el continente americano.

Ecuador es la tercera eco-nomía con más rápido creci-miento en Latinoamérica, des-pués de Panamá y Argentina, y actualmente es uno de los países que presentan la menor tasa de desempleo de Amé-rica y del resto del mundo.

Destaca un alto creci-miento en el sector de la acui-cultura, que se refleja también en un importante crecimiento de empleo en el sector pes-quero.

OPINIÓNPor Francisco A. Castillo

Ecuador es un importante exportador de petróleo en la región, además consta como el principal exportador de banano a nivel mundial y uno de los principales exportadores de flores, camarones y cacao.

Ecuador recibió en el 2014 un aproximado de 1,3 millones de turistas extranjeros, lo cual posiciona al país como uno de los referentes re-gionales en recepción de turismo internacional. Además de esto, en los últimos años el país ha recibido mayor reconocimiento a nivel turísti-co, incluyendo Lonely Planet que lo conside-ró como uno de los lugares a visitar en 2013, World Travel que calificó a las Islas Galápagos como el mejor destino verde a nivel mundial en 2012, y también International Living que dis-tinguió al país como uno de los mejores para jubilarse.

Primer Grito de Independencia Americana Los primeros movimientos empezaron

en 1809 con la rebelión de los Criollos contra el dominio español conocida como Primer Gri-to de Independencia Americana. Aunque hay otros precursores como Eugenio Espejo, sabio criollo de origen mestizo que lanzó las prime-ras proclamas por escrito en la publicación «El Nuevo Luciano de Quito». Los sublevados for-maron una Junta de Gobierno provisional el 10 de agosto de 1809 en Quito, pero los partici-pantes acabaron siendo encarcelados y asesi-nados en la Matanza del 2 de agosto de 1810. Parte de la historiografía del Ecuador considera este suceso como el Primer Grito de Indepen-dencia Hispanoamericana y el inicio del proce-so de emancipación de la región.

Saludo del Dr. Patricio Herrera,Cónsul General del Ecuador en Phoenix-AZ

Compatriotas Ecuatorianos:Con sentido patriótico quienes conformamos el Consulado

General del Ecuador en Phoenix, saludamos a los ciudadanos mi-grantes ecuatorianos que con motivo del Primer Grito de la Inde-pendencia del 10 de agosto de 1809 se logró la gesta libertaria en beneficio del pueblo del Ecuador, que creyó en el sueño de Simón Bolívar, el pensamiento ilustrado e inspirado de Eugenio Espejo y varios gestores de la emancipación que con sus vidas proclamaron la libertad, logrando posteriormente consolidar y declarar a Quito Luz de América.

Con la revolución de Quito, el proceso de la Independencia de América Latina comenzó, pues en toda Hispanoamérica, estalló en rebeliones y protestas contra las autoridades Españolas.

Por estos antecedentes patrióticos y los cambios estructurales logrados a través de la his-toria, hoy los ecuatorianos gozamos actualmente de un país libre y diferente, comenzando con la elaboración de una nueva constitución de 2008, ejecutado por el pueblo mediante una Asamblea Constituyente donde el estado tiene una nueva finalidad material, la garantía efec-tiva de los derechos consagrado en el modelo neo constitucional, donde todos los derechos son iguales, siendo la característica principal la primacía de la constitución sobre las demás normas jurídicas, superando a la Constitución de 1.998 que fue carente de exigibilidad judi-cial y de arbitrarias categorizaciones de derechos.

Por último invitamos a los ecuatorianos radicados en los Estados de Arizona, Nuevo México, Colorado, Utah, Wyoming, Idaho y Montana a insertarse en las nuevas herramientas tecnológicas de los servicios consulares virtuales a través del sistema www.consuladovirtual.gob.ec para otorgar mejor atención al usuario en todos los servicios consulares y por otra parte en la atención prioritaria en situaciones de vulnerabilidad.

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Ingredientes:½ tz de azúcar1 lata de rodajas de piña en almíbar 170gr de galletas María 6 cdas de azúcar 1 cdta de canela1 barra de mantequilla fundida (90gr) Cerezas de marrasquino

Para el cheese cake3 barras de queso crema3 huevos 3/4 tz de azúcar2 cdas de fécula de maíz 1 limón en jugo

Preparación:En una sartén verter la ½ taza de azúcar

y dejar hasta que se forme un caramelo color ámbar. Verter en un molde previamente forrado con papel para hornear, distribuir uniformemen-te por todo el fondo y dejar enfriar.

Drenar perfectamente las rodajas de piña, colocar las que quepan en el molde con carame-lo y colocar una cereza al centro de cada una.

Aparte mezclar la galleta molida junto con el azúcar morena, la canela y la mantequilla. Cubrir con una capa no muy gruesa las rodajas de piña y reservar. Para el cheese cake en un procesador mezclar el queso crema junto con los huevos, el azúcar, la fécula de maíz y el limón. Verter toda la mezclar en el molde y hornear a 180°C por 50 minutos. Dejar enfriar desmoldar con mucho cuidado.

BUEN PROVECHO

Volteado de piñacon cheescake

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Las trillizas Izabelle, Edith y Adlette, con sus padres. Por Hugo Laveen/FOTO Carlos Bujanda

Una madre del Valle está necesitando mu-cha ayuda para poder

atender a sus trillizas, las cua-les padecen de una condición médica poco frecuente, pero que requiere mucho cuidado y atención médica constante.

Isabel Ramírez, hace cua-tro años dio a luz a sus tres her-mosas bebés, las trillizas Edith, Ezabelle y Adellette,

Las cuales sufren de una condición médica llamada malformación de Chiari. Es un trastorno del cerebro que cau-sa debilidad muscular, pérdida de la coordinación y dolores de cabeza. “Cuando era más joven, solía decir: ‘cuando sea grande, quiero formar una fa-milia y tener hijos’, uno nunca sabe lo que le depara el desti-no. Ahora quisiera poder pasar tres o cuatro días de mi semana, fuera de un consultorio médi-co”, dijo Ramírez.

Isabel dijo que desearía que sus pequeñas fueran como las demás chicas de su edad, que dedicaran su tiempo a sus juegos infantiles, y no teniendo que gastar sus horas en visitas al médico.

Isabel está siendo apoyada por un grupo denomina-do Arizona Parents of Chiari Children, el cual ha sido fundamental para llevar a la familia Ramírez, el amor y apoyo que necesitan.

Kathleen Hall, líder del grupo, buscando ampliar la ayuda para esta familia, habló sobre Isabel y sus trillizas en el noticiero de un canal televisivo, apuntando que ella ha sido una inspiración para los demás.

“Esta mujer tiene tanto valor, tanta tenacidad, tal valentía”, dijo Hall. “Ella tiene tanta fe que es dificil de creerlo. Nuestra organización no tiene fondos, así que re-currimos a los televidentes, para invitarlos a ayudar un poco a esta familia”, dijo.

Para ellos un poco de dinero es de mucha utilidad, ya que tanto ella como su esposo han dejado tempo-ralmente sus trabajos, para dedi-carse de tiempo completo a cuidar de las niñas. Una buena noticia es que Edith, Adelette y Ezabelle están mejorando mucho, pero su mamá dice que todavía tienen un largo ca-mino por recorrer.

“Mi sueño es que encontraremos un tratamiento menos invasivo o con un poco de suerte, una cura para Chiari. Pero por ahora, solo quiero que sean felices”.

Para contactar a la familia fa-vor de ir a la página: facebook.com/Izabelleandedithtougherthanchiari

Ahí podrán encontrar mane-ras para ayudar a las trillizas, como rifas de artículos deportivos como una playera de las Chivas autogra-fiada por el jugador Luis Michel; venta de camisetas, entre otras acti-vidades. Además existe una cuenta en la cual se aceptan donativos, en Wells Fargo, 7842581055, y en la página en internet gofundme.com

Trillizas requieren ayuda

Sus padres han dejado de trabajar para dedicarse a ellas de tiempo completo, ya que no hay semana en que no tengan que acudir al apoyo médico.

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Consejos para elEl regreso a clases puede ser emocionante y estresante para estudiantes y padres por igual.

El primer día en la es-cuela requiere pre-paración de toda la

familia. Estos consejos de GobiernoUSA.gov ayudan a los padres a estar preparados para que el regreso a clases sea más fácil:

1. Mantenga una buena comunicación con los maes-tros. Es recomendable tener diálogo con el maestro para asegurar el éxito escolar de sus hijos.

2. Asegúrese de estar al día con las vacunas. Los certificados de vacunación a veces son obligatorios para inscribir a los niños en la es-cuela. Antes de comenzar el año escolar, averigüe si nece-sita alguna vacuna.

3. Establezca un horario para dormir. Los niños nece-sitan dormir lo suficiente para tener un buen día en la escue-la. Los niños de preescolar necesitan dormir de 11 a 12 horas; los niños en edad esco-lar, al menos 10 horas; y los adolescentes, de 9 a 10 horas.

4. Prepare un almuerzo saludable. Asegúrese de man-tener una dieta balanceada y las temperaturas adecuadas de los alimentos en las lon-cheras. Si tiene bajos ingre-sos, puede averiguar si ca-lifica para los programas de asistencia alimentaria.

5. Aproveche los días libres de impuesto sobre las ventas escolares. Algunos estados tienen “feriados de impuestos” (en inglés) para ayudar a los padres a ahorrar en la compra de útiles escola-res, ropa, calzado y artículos que califican para el retorno a la escuela.

6. Establezca reglas para el uso del Inter-net. Ponga atención a la actividad de sus hijos en las redes sociales y evite el robo de iden-tidad, las burlas y comportamientos inapropia-dos.

7. Planifique y familiarícese con la ruta a la escuela. Si usted planea que sus hijos vayan en el bus escolar, encuentre la parada de bus más cerca de su casa y averigüe los horarios. Hable con sus hijos acerca de la seguridad vial, ya sea que vayan caminando o en auto, bus o bicicleta.

8. Enseñe un buen manejo del tiempo. El tiempo libre, los deportes y el tiempo frente una pantalla (televisión, tableta electrónica, juegos) pueden interferir con las tareas.

Usted puede ayudar a sus hijos a dedicar tiempo para las tareas escolares con buenos há-bitos.

9. Revise el seguro médico de sus hijos. Si no están asegurados, su hijo podría calificar para un seguro gratuito o de bajo costo a través de Medicaid o el Programa de Seguro Médico para Niños (llamado CHIP por su sigla en in-glés).

10. Hable con sus hijos sobre sus preocu-paciones. La ansiedad y los nervios pueden ser desafíos grandes en el año escolar, por lo tanto es necesario contar con un ambiente sano y or-denado para tener diálogo en el hogar y en la escuela. Hable con sus hijos acerca de los casos de acoso escolar.

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26 LOCALLa pequeña área de convi-

vencia comunal del complejo de apartamentos Terrace, ubi-cado en el número 8130 al oes-te de Indian School Rd., fue el lugar donde decenas de niños participantes en el Programa de Alimentos de Verano del Distrito Escolar Cartwright, recibieron obsequios.

Alma Sotelo, coordinado-ra de idiomas del Departamen-to de Relaciones Culturales del Distrito Escolar Cartwright, informó que este es un evento llevado a cabo en cooperación con Valley of the Sun y United Way.

“Esas organizaciones nos dieron un subsidio para poder traerles regalos a los niños que formaron parte del programa de Comidas de Verano”, infor-mó.

Sotelo comentó que los niños que recibieron los rega-los fueron de los beneficiados del programa que por primer año fue realizado por el Distri-to Escolar.

Llevan algo más que alimentos

“Todos los niños que están recibiendo regalos tuvieron que haber participado en el Programa de Comidas de Verano donde se pro-veyeron comidas a niños de seis complejos de departamentos localizados en el Oeste de Phoe-nix, dentro del Distrito Escolar Cartwright”, añadió.

La funcionaria del distrito Cartwright in-dicó que los niños beneficiados fueron cerca de 600, los cuales comenzaron a recibir sus ali-mentos desde inicios del mes de junio.

“Este es el primer año que lo tenemos, aproximadamente entre 50 a 100 niños diarios

en cada complejo de apartamentos, desde los primeros días de junio hasta el 30 de julio, esta-ba abierto para toda la comunidad”.

El Distrito Escolar Cartwright Núm. 83, está ubicado en el oeste del valle presta servi-cios a más de 19,000 estudiantes en 20 escuelas primarias.

“El distrito es una comunidad de estu-diantes con un enfoque en los resultados que colaboran con las necesidades únicas de apren-dizaje de cada niño, cerrando la brecha en el rendimiento y superando los estándares estata-les y nacionales”, aseveró.

Niños y sus familias se vieron beneficiados con regalos y comidas por ser parte del Programa de Alimentos de Verano del Distrito Escolar Cartwright.

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Yo escogí la oportunidad. Escogí hacerme ciudadano americano.

M-797-S (03/11)

Aprenda más sobre la ciudadanía estadounidense. www.uscis.gov/citizenship 1-800-375-5283

Cuando llegué a Estados Unidos con mi esposa e hijo, me traje la esperanza y el sueño de una vida mejor. Después de hacerme ciudadano americano, inicié mi propio negocio, procuré un hogar para mi familia, y aseguré la educación de mi hijo. Ahora sé por qué le dicen la tierra de las oportunidades. Yo soy prueba viviente de ello.

NACIDO EN MEXICO AMERICANO CON ORGULLO

USCIS ha recibido más del 99 por ciento de los cerca de 2,600 permisos de trabajo inválidos que debían ser devueltos. Veintidós de los cerca de 2,600 receptores no devolvieron sus permisos de trabajo o certificaron justa causa por no hacerlo en o antes del 30 de julio de 2015. Como re-sultado, se les ha cancelado DACA a esas 22 personas.

Esta retirada solo aplica a ALGUNAS personas que recibieron una tarjeta des-pués de la orden judicial del 16 de febrero de 2015. Hay cerca de 108,000 personas que recibieron permisos de trabajo de 3 años relacionados con DACA y no tuvie-ron que devolverlos. Si usted fue afectado por la retirada y devolvió su permiso de trabajo de 3 años no válido, utilice Estatus de Caso En Línea para verificar si USCIS recibió su permiso de trabajo.

Si, USCIS recibió su tarjeta/certifi-cación... entonces, el Estatus de Caso En Línea mostrará: La fecha en que enviamos la Notificación de Confirmación de Cum-plimiento.

Si, No devolvió permiso de trabajo no válido... entonces, el Estatus de Caso En Línea mostrará: La fecha en que le envia-mos su Notificación de Cancelación.

Aviso: Si usted aún tiene su permiso de trabajo de 3 años no válido, tiene que devolverlo.

Si, No ha sido afectado por la retira-da... entonces, el Estatus de Caso En Línea mostrará: La última acción en su caso.

Si usted devolvió su tarjeta y su DACA y autorización de empleo fue can-celada, por favor: Llame al Centro de Ser-vicio al Cliente de USICS al 1-800-375-5283, seleccione la opción 2 para español, y luego la opción 8; o Visite su oficina lo-cal de USCIS, de lunes a viernes, entre 9 a.m. y 3 p.m.

ACTUALIZACIÓN PARA RECEPTORES DE DACA QUE RECIBIERON PERMISOS DE TRABAJO CON VIGENCIA DE 3 AÑOS

Fuente: uscis.gov

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Silvana Salcido Esparza fue galardona-da recientemente por Cox Communi-cations y Prensa Hispana como una de

las mejores Empresarias Latinas en el área de Phoenix.Aquí un poco de su historia.Háblame un poco de Silvana… ¿Quién es?

Soy hija de Mexicanos de Ciudad Juárez, Chihuahua y de Durango, Durango. También soy hija de panadero. En fin, mis antepasados han sido panaderos desde los años 1200, donde eran los panaderos y pas-teleros reales para el rey de España, Alfonso el Sabio. Por el lado maternal mis tíos eran también dueños de panaderías en el Valle Central de California. Como quien dice, ten-go harina en mis venas.

Me crié entre California, Tijuana y los veranos en Torreón. Mis raíces se tejen entre ser la hija de un panadero y ser hija de un predicador. Porque así como solíamos salir a vender pan en un martes, también salíamos a predicar cada sábado. Estoy segura de que hoy mi deseo de servir a mi comunidad nace de esas raíces. Creo que, quizás, aun sigo predicando y vendiendo pan. ¿Cómo te adentraste en el mágico mundo de la cocina?

Cuando uno es hija de panadero, traba-jas en panadería – desde los 6 años de edad. Como dicen, fue sin querer queriendo. A los 15 empiezo a cocinar carnitas para vender en la panadería de mis padres. Estudie artes cu-linarias en Scottsdale Culinary Institute y he trabajado en algunos restaurantes de chache.

Pero, lo que hace mágica mi cocina, es que en el año 2000 y 2001 anduve en autobús por toda la republica Mexicana estudiando su cocina. Lo cual lo hice dedicando mi carrera a la memoria de mis padres. Lo de hacer cocina Mexi-cana, pues, esto es fácil. Es mi cultura, es lo que amo. Como podría yo hacer cocina Italiana o Francesa, si no lo soy. Y otra, me cae de gorro que nosotros, como chefs Mexicanos, dejemos que la “voz de la cocina Mexicana” en los Estado Unidos, sea un gringo llamado Rick Bayless. Hay que ponernos las pilas o si no nos quedamos atrás en lo que es nuestro. ¿Qué significan para ti tus restau-rantes? Mis restaurantes son una opor-tunidad para expresarme como chef y representar nuestra cultura.

En realidad son mis “babies” y los quiero un chingo. Por eso me ha dolido tanto tener que dejar uno atrás. ¿Qué tan difícil ha sido alcanzar el éxito? Mira, cuando haces las cosas por amor, pasión y hacer lo que es co-rrecto, el éxito llega automáticamente. Mi anhelo no es el dinero, es represen-tar a nuestra cultura – a mi manera. No es decir que no ha sido difícil, siendo que en el mundo de la cocina comercial norteamericana, es también un mun-do de “hombres” – y no para mujeres. Recuerdo cuando en un película María Félix, como comandanta del ejercito les dice a un grupo de comandantes, “quítense señores que aquí mis chicha-rrones también truenan.” Para poder sobrepasar y sobrevivir en la cocina dominada por hombres, simplemente me hacerme “chingona.”

¿Cuál es tu platillo favorito? Pues, todos…digo, siendo Mexicanos. Des-de tacos de tuétano con chile de árbol a una gordita de Torreón. Me gusta todo.

¿Cuál es tu siguiente reto? La vida en si es un reto, no crees? Pero en realidad sigo con el reto de seguir superándome como negociante. Es como un hobby que me encanta. No solo soy hija de panadero, también lo soy de negocian-tes. Y desde chica me ha fascinado el negocio. Creo que sigo buscando el de-sarrollo como chef y dueña de negocios. ¿Cuál es tu mensaje para todas las latinas que tienen el sueño de em-prender un negocio? Mi mensaje para las bellas latinas que tienen el sueño de emprender en un negocio es que no va-cilen en hacerlo. Y que nunca es tarde para empezar. Yo tenia 34 años de edad cuando fui a la escuela de gastronomía. 40 cuando me fui a viajar por toda la republica Mexicana por mucho tiem-po. Y 42 años cuando se abre el Barrio Café. Nunca es tarde para empezar. ¿Quién es tu inspiración? Mis padres. Llegaron a este país con muy poca educación. Aun asi lograron su sueño Americano, el American Dream como le dicen. Mi madre fue una chingone-ria. Aunque solo vivio unos cortos 58 años, ella con su educación de 3r grado, supo superar el negocio y a su familia. Y de pilon era una maestra de la cocina Mexicana. Wow, que privilejio de ha-ber sido creada por padres como ellos, y luego como broche de oro, mi abuela maternal vivía con nosotros.¿Cómo te describes en cinco pala-bras? Chingona, pasional, gallona, creativa y trabajadora¿Cómo te sientes con este premio? Es un honor en realidad ser reconocida es-pecialmente en nuestra comunidad. Mi anehlo siempre ha sido de representar nuestra gastronomía como chef.¿Qué te falta hacer? Que me falta de hacer?, jajajaja, eso solo el futuro lo sabe. Ya veremos dijo el ciego.

El saborde Silvana

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TE INVITAMOS AL BAILE DE LAS TARDEADAS EN EL43RD. AVE. THUNDERBIRD MARKETPLACE INDOOR SWAP MEET

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¡CON MANTEQUILLA POR FAVOR...

HITMAN: AGENT 47 gira en torno a la historia de un asesino de élite que fue genéticamente

diseñado desde su concepción para ser la perfecta máquina de matar, y solo se lo conoce por los últimos dos dígitos del có-digo de barras que tiene tatuado en la nuca. Es la culminación de décadas de investigación -y de otros 46 clones de agentes anteriores-, que le otorgaron niveles sin precedentes de fuerza, velocidad, resistencia e inteligencia.

Su objetivo más reciente es una megacorporación que planea descubrir el secreto del pasado del Agente 47 para crear un ejército de asesinos cuyos poderes superan incluso el suyo. Junto a una joven que podría tener el secreto para vencer a

sus poderosos enemi-gos clandestinos, 47 enfrentará revelaciones impactantes sobre su propio orígen y entabla-rá una batalla épica con su adversario más letal.

EN CINES EL 21 de agosto

Se trataba de una de las parejas más longevas del mundo del espectáculo. Durante décadas generaciones fueron

testigos del amor entre la rana Kermit y Miss Piggy. Ahora, a poco de estrenar su nueva serie de televisión por ABC, la pareja de ficción ha dejado su romance.

Así lo anunciaron ambos personajes de ficción en sus páginas oficiales de Facebook. “Después de una cuidadosa reflexión y consi-derables riñas, Miss Piggy hizo la difícil de-cisión de terminar nuestra relación amorosa”, se puede leer en una publicación en la página de la rana anteriormente conocida como René.

Sin embargo, aclaró “vamos a seguir tra-bajando juntos en la televisión (“The Muppets” 20:00 / este otoño en ABC) y en todos los me-dios conocidos actualmente o desarrollados en un futuro a perpetuidad en todo el universo”

Por su parte, la cerdita publicó: “Nuestras vidas personajes ahora son distintas y separa-das. Podremos seguir viendo a otras personas, cerdos, ranás, etcétera”. Ambos dejaron claro que no hablarán más sobre el tema a menos de que reciban una oferta adecuada.

LA RANA KERMIT Y MISS PIGGY ANUNCIAN SU ‘SEPARACIÓN’

Durante décadas, la rana anteriormente conocida como René y Miss Piggy mantuvieron su romance en el cine y la televisión.

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La actriz estadouni-dense de ascenden-cia colombiana Sofia

Carson afirmó que vive un “auténtico cuento de hadas” tras su debut en un largome-traje con la película de Dis-ney “Los Descendientes”, estrenada este fin de semana en Estados Unidos.

“Me siento muy afor-tunada porque este es el co-mienzo para mí, y ha sido con esta película tan especial y tan espectacular”, dijo Car-son durante una entrevista con Efe en Miami.

La actriz confía en que su participación en esta pro-ducción para televisión le sir-va como trampolín para em-pezar otros proyectos en la gran pantalla y reconoce que trabajar para Disney “ha sido un sueño hecho realidad”.

Nacida en Fort Lau-derdale, al norte de Miami (Florida), Carson confesó que desde que era una niña siempre le gustaba disfrazar-se como una princesa de Dis-ney, y ahora el formar parte de la compañía “es un honor” para ella.

En la producción, la actriz interpreta el papel de Evie, la hija de la “Reina Malvada”, personaje de la historia “Blancanieves”, y que busca la perfección en la belleza para encontrar a su príncipe azul.

“Ella creció pensando que la belleza lo era todo. Pero se da cuenta de que en esta vida no es ser bello sino que lo que importa es ser lindo por dentro y quererse como es por dentro”, mani-festó.

La actriz, que también es cantante y compositora, se encuentra trabajando en su primer disco, el cual verá la luz antes de finales de este año, según reveló.

“Los Descendientes” se filmó en Vancouver (Canadá) y, según la revista Variety, su estreno el pasado viernes congregó a una audiencia de 6,6 millones de espectadores, la más numerosa del año para una película de televisión, de acuerdo estimaciones pre-liminares de la consultora Nielsen.

Sofía Carson

La nueva estrella latina de Disney

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Ninel Conde se enfurece con ‘El Gordo y la Flaca’ tras ser desmentida por sus propios fans

Hermano de Jenni Rivera es demandado por no pagar autos de lujo

WHOOPI GOLDBERG DEFIENDE A KELLY OSBOURNE Y AFIRMA QUE NO ES RACISTA

Ninel Conde se molestó con el programa ‘El Gordo y La Flaca’ porque difundieron supuestas entrevistas con fans, en los que dicen que la actriz y cantante cobra por

tomarse fotos con ella.Ninel el pasado lunes dio una entrevista para el popular pro-

grama de la cadena Univisión, donde niega que ella cobre un centavo por una foto, sin embargo el programa difundió varios vídeos donde las personas aseguran que ella cobra US$20 por tomarse una foto, y además exige que no la toquen.

Ninel se molestó mucho, y en un mensaje en su cuenta de Instagram donde expresa su malestar con el programa, a quienes además, bloqueó de su cuenta.

Whoopi Goldberg se une a la polémica desatada por las declaraciones de Kelly Osbourne, al decirle a Donald Trump que sin los latinos no habría quién

limpiara su baño, y la actriz asegura que la joven no es racista.Goldberg declaró: “ A veces tratas de decir algo cuando

estás en vivo, y al dar tu punto de vista puedes cometer un error. Eso no te hace racista, a veces tu mente funciona más rápido que tu boca”.

La estrella de Ghost agregó: “Lo que Kelly trató de expli-car, es que la postura de Trump hacia el tema de la inmigración solo afectará a personas con las que él cuenta laboralmente. Y les puedo asegurar que ella no es racista, pues yo conozco muy bien a ese tipo de personas”.

Gustavo Rivera, her-mano de Jenni Ri-vera fue demandado

por una concesionaria de lu-josa marca de vehículos, por no haber realizado los pagos correspondientes.

Gustavo dice que no pagará hasta que se le acla-re la supuesta negociación que hizo con un vendedor, a quien le entregó tres autos Mercedes Benz usados, para obtener una rebaja y llevarse tres autos nuevos.

Lo que Rivera no consideró es que para él no era una bue-na transacción, pues le tomaron en muy bajo precio los carros que entregó, así que se anticipa que no saldrá bien librado de este pleito legal.

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h o rosc opoAries: Trabajo: vienen oportunidades importantes, las debes aprovechar al máximo. Dinero: los ánge-les estarán para guiarte y brindarte lo que deseas.

Tauro: Trabajo: muchas cosas importantes que ha-cer en éste día, no se te olvide hablar con las perso-nas que te van a ayudar o resolver temas. Dinero: sabes cómo atraer a ti abundancia y bienestar.

Géminis: Trabajo: cuidado con las personas negati-vas que se hacen pasar por amigos y terminan trai-cionando. Dinero: algunas pérdidas así que cuida tus gastos y tus bienes materiales.

Cáncer: Trabajo: muchas cosas pendientes y debe-rás tener mucha paciencia porque estarás muy sen-sible y puedes meterte en conflictos. Dinero: va a fluir a manos llenas, así que aprovéchalo.

Leo: Trabajo: fluye y permítete avanzar en tus sue-ños y seguir tus metas. Vienen oportunidades im-portantes aprovéchalas. Dinero: analiza bien los gastos pendientes y aprovecha lo que tienes para cubrir todo los pendientes.

Virgo: Trabajo: muchos pendientes que tienes te recomiendo que te organices y evita meterte en donde no te llaman. Dinero: fluirá para que puedas pagar tus deudas y pendientes.

Libra: Trabajo: mucha energía la que tú tienes. Aprovéchala para que puedas avanzar en todos los sentidos para tu trabajo. Dinero: el universo te en-vía bienestar económico, así que agradécelo.

Escorpio: Trabajo: no te aferres a nada y enfócate en seguir avanzando. Verás que pronto las cosas se van a ir organizando. Dinero: el universo ha dis-puesto para ti abundancia importante aprovéchala.

Sagitario: Trabajo: enfócate en lo que tienes pen-diente y no te metas en trabajo que no te corres-ponda. No escuches a personas negativas que solo critican. Dinero: adminístrate bien.

Capricornio: Trabajo: mucha concentración si es que tienes que hacer alguna actividad delicada o que requiera del cien por ciento de tu atención. Di-nero: algunas carencias posibles.

Acuario: Trabajo: muchas cosas nuevas que vienen en tu trabajo, aprovéchalo porque se van a derivar en oportunidades. Dinero: fluirá bien y en armonía, así que disfruta.

Piscis: Trabajo: un momento creativo que puedes aprovechar para crecer en tu trabajo y avanzar en temas que hasta ahora puedes tener bloqueado. Di-nero: no tanto como tú necesitas, ten paciencia,

Estados Unidos prepara “Dream Team” para Río 2016

La Selección de Baloncesto de los Estados Unidos, sabe del compromiso que tendrá en los Juegos Olímpicos de Río 2016, por ello ya prepara los posibles jugadores que

asistirán a la justa deportiva. Recordar que el equipo no se verá en la necesidad de disputar el preolímpico, en el Palacio de los Deportes para obtener un boleto a Río, luego de asegurar su par-ticipación dentro del Mundial de FIBA, celebrado en España.

Ante los días que tendrá para trabajar la plantilla que en-frentará la justa olímpica, se tiene contemplado realizar un mini campeonato, que servirá al cuerpo técnico para seleccio-nar al grupo de jugadores que emprenderán el viaje. Dentro de los cuales figuran grandes estrellas como Stephen Curry, Klay Thompson, Draymond Green, Kevin Duran, LeBron James, solo por nombran algunos, pero sin duda que la competencia interna será algo intenso y a su vez complicado, para formar lo que pinta como una versión más del famoso “Dream Team”.

DEPORTES

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34 Agradece Miss Arizona Latina Se llevó acabo con la cena de gala de agra-decimiento de la Orga-

nización Miss Arizona Latina junto a sus directores Emma Barrios y Francisco Adame, para reconocer a sus patroci-nadores por todo el apoyo, el servicio y la entrega que han ofrecido en pasados certáme-nes.

Al mismo tiempo la orga-nización realizó un acto rele-vante al coronar oficialmente a Arlette Hernandez como Miss Teen Arizona Latina y a Alice Gallegos como Miss Little Arizona Latina 2015, en el evento se contó la presencia de la actual soberana Gabriela Rivera Miss Arizona Latina 2015.

Cabe destacar que Arlette Hernández participó en el mes de junio como la representan-te de Arizona en el Miss Teen Latina US celebrado en Tulsa, Oklahoma con un digno re-sultado al terminar en primer lugar en la modalidad de traje típico y ser la tercera finalista.

Mientras que por prime-ra vez se coronó a Miss Little Arizona Latina, siendo Alice Gallego la afortunada. Para acceder a la corona el comité organizador tomó en cuenta sus méritos en la comunidad como su participación en los centros de distribución de ali-mentos para personas sin ho-gar, entre otros.

En tanto que Gabriela Rivera, Miss Arizo-na Latina, se alista para irse al concurso de Miss US Latina 2015 a realizarse en Cancún, Quin-tana Roo, del 30 de agosto al 6 de septiembre. Nayelli Valle, quien representó a Arizona en el concurso del 2014 en Punta Cana, República Dominicana, se ubicó como la primera finalista.

Miss Arizona Latina abrió el proceso de inscripción para buscar a las posibles sucesoras para su próximo certamen que se llevara a cabo en el mes de noviembre, para mayor informa-ción visite su página web Missazlatina.com o sus redes sociales.

Patrocinadores y miembros del comité organizador del Miss Arizona Latina, junto con las reinas de belleza Gabriela Rivera, Arlette Hernández y Alice Gallego.

Francisco Adame, Alice Gallego, Gabriela Rivera, Arlette Hernández y Emma Barrios.

Arlette Hernández, Miss Teen Arizona Latina 2015.

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35PAREJALa tentación de ver los mensajes del celular de otra persona es latente; ¿Qué tan dañino puede ser echar un vistazo a las alertas de estas aplicaciones?

Siempre existe la tenta-ción de ver las notifica-ciones de otra persona

en una cita. ¿Es una notifica-ción del clima o un mensaje de alguien más?

Un smartphone es un dis-positivo altamente personal, lleno de mensajes privados, in-formación financiera, correos y fotos. Si buscas al amor de tu vida, sus notificaciones po-drían darte algunas pistas de si él o ella son los indicados.

El problema es que las notificaciones están ahí en plena vista, no necesitas hacer nada engañoso o turbio para verlas. Si no quería correr el riesgo de que vieras sus noti-ficaciones, hay una solución sencilla para eso: guardar el teléfono. Pero como hablamos de alguien que decidió dejar su celular sobre la mesa -una dis-cusión para otra columna- su expectativa de privacidad está claramente disminuida.

Aún así, no significa que sea correcto. Incluso una ojea-da puede ser grosera, especial-mente si no la vio o no se dio cuenta de la alerta.

Si tienes curiosidad, no seas pasivo al respecto. Pre-gunta directamente si quieres saber algo, en lugar de robar la información. Forzarte a expre-sarlo te hará pensar dos veces sobre la importancia de tu pe-tición.

Pero, ¿qué tan dañino puede ser echarle un ojo?

Los íconos de la app por sí mismos pueden proveer de suficiente contexto para avivar o matar el interés, casi inme-diatamente. ¿Una actualiza-ción? Paso. ¿Una notificación de iMessage? Mmm.

¿Está bien ver las notificaciones del celular de tu pareja?

CUANDO ESTÁS CON TU PAREJA CENANDO Y LLEGA UNA NOTIFICACIÓN, ¿ESTÁ BIEN ECHARLE UN VISTAZO?

Y si la razón de la alerta no es clara a pri-mera vista, no tendrás mucho tiempo para ave-riguarlo.

A la larga, sin embargo, cultivar el hábito de revisar y leer inevitablemente te llevará a ver algo que no deberías haber visto.

Básicamente, si ves o no el teléfono de tu pareja es un reflejo de la relación que tienes con esa persona.

Si quieres una relación basada en el respe-to y la confianza, entonces leer sus notificacio-nes probablemente no sea una gran idea.

No hay necesidad de mirar hacia otro lado inmediatamente después de escuchar que su teléfono suena.

Un vistazo es aceptable, siempre y cuando dure no más que un parpadeo. Todo lo demás es husmear.

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36 ¿QUÉ SIGNIFICA PERDERTE EL RESPETO?continuación viene de la p15

Ni el estrés que tengan en el trabajo, ni el que estén atravesando un momento duro en sus vidas, ni su personalidad des-controlada. He oído muchas veces decir... “es que tiene un pronto muy feo, pero en el fondo es buena persona”. El que es buena persona lo es en el fondo y en la superficie, y se piensa muy mucho lo que va a decir antes de hacer daño a otros.

Cuando crees que las personas que están por encima de ti jerárquicamente, tienen el derecho de permitirse ese lujo. Ni tu jefe, ni tu padre, ni alguien que tú creas que está por encima, tiene derecho a tratarte mal. No es la jerarquía lo que les otorga poder faltar al respeto, sino la poca calidad como personas.

En el caso en el que te estés faltando el respeto a ti mismo sin que intervengan terceros, ¡PÁRATE! Piensa en qué te es-tás equivocando, con qué no te sientes a gusto, qué te gustaría que fuera de otra manera. No te sigas sientiendo mal por lo ocurrido hasta ahora, simplemente in-vierte tiempo en planificar lo que deseas cambiar de ti... ¿Es la gestión de tu fami-lia, de tu trabajo, de ti mismo? Sea lo que sea, seguro que es susceptible de cambio, y cuanto antes empieces, mejor. No te la-mentes por lo que has perdido o lo que has hecho de una forma que te avergüenza.

Tú tienes valor a pesar de los errores y las “torpezas”, y te hace grande rectifi-car y volver al camino... al tuyo, porque cada uno tenemos el nuestro y nadie pue-de juzgar si es mejor o peor que el de los demás.

En el caso de que el motivo de “fal-tarte el respeto a ti mismo” sea el trato que recibes de otro y el que tú lo toleres... ¡PÁRATE TAMBIÉN! A pesar de que los procedentes son difíciles de modificar, nunca es tarde. Sigue estas reglas sencillas:

Decide si la persona que te está ha-ciendo daño en tu vida merece seguir te-niendo tu aprecio, tiempo o dedicación. Si es alguien de quien puedes prescindir... ya estás tardando.

No le debes ninguna explicación, simplemente sácalo de tu vida e ignóralo.

Si es alguien muy importante para ti, alguien que merece otra oportunidad, apli-ca las siguientes reglas de comunicación.

Dile claramente lo que te está ha-ciendo daño, haciendo referencia a lo que dice o hace contigo. Y añade, por favor, cómo te hace sentir y cómo desearías que te tratase.

Y para finalizar, comenta cuáles se-rán las consecuencias si no cambia conti-go. Mira el ejemplo:

“No me gusta que me levantes la voz, haces que me sienta ridícula y menospreciada. Me encantaría que pudiéramos hablar de lo que no estamos de acuerdo en un tono de voz conversacional. Así podría expresarme con naturalidad y sin miedo. Si no dejas de darme voces, tendré que cortar nuestra comunicación y eso nos separará en nuestra relación”.

Acompaña lo que dices con el con-tacto ocular, con seguridad en tus pa-labras, pero con un tono y volumen de voz que no sean acusatorios. Estás infor-mando, no regañando. No ganas nada si te pones a su altura. Piensa que además estás actuando como ejemplo de lo que necesitas del otro. No se le puede pedir a alguien que deje de gritarte si tú le es-tás dando voces. Sé coherente con lo que le has dicho. Si ves que te sigue gritan-do, sal de la habitación, o dile que vas a colgar el teléfono y que no retomarás la conversación hasta que no cambie en lo que le has pedido. No sigas repitiendo tu crítica y amenazando con que te vas si no lo haces, porque perderás todo el valor si no lo haces.

Hacerse respetar es parte del camino para valorarte y ser feliz. No pierdas la oportunidad.

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Fuente: placeresorganicos.com NUTRICIÓN

La sábila o aloe vera tiene infinidad de propiedades, en otra pu-blicación te hablé sobre la forma en que nos ayuda en la belleza, ahora quiero compartirte de la manera en que puede mejorar nuestra salud.

Entre otras cosas, la sábila favo-rece la pérdida de peso, fortalece el sistema inmunológico y mejora la di-gestión. Pero hoy voy a hablarte de sus beneficios para el estómago, en parti-cular para los problemas de gastritis.

Ingredientes: 1/2 penca de sábila 1 limón Preparación: 1. Corta la penca de sábila por la

mitad, extrae el gel, licúala con el jue-go de limón.

2. Deja reposar en el refrigerador durante la noche.

3. A la mañana siguiente, en ayu-nas, sírvete en un vasito tequilero la preparación y tómatela directo.

Te recomiendo hacerlo diario por 7 días si tienes problemas de gastritis severos. Escucha a tu cuerpo, si no te cae bien, hazlo un día sí y otro no. No-tarás como no sólo la gastritis mejora, sino tu sistema digestivo en general se verá beneficiado.

Tips:Si sientes que te irrita demasiado

el estómago, cambia el limón por un agua (1/4 de vaso)

Si te sobra parte de la prepara-ción, puedes usarla para dos días. No la uses un tercero, porque los ingre-dientes pierden sus propiedades

Shot de sabila:elixir para la gastritis

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38 ¿PARA QUÉ LES SIRVEN LAS ESPINAS A LOS CACTUS?

¿Cuál es la canción más antigua delmundo?

CuriosidadesLes son útiles tanto para protegerse de animales como para

mantenerse frescos y húmedos en altas temperaturas. Una teoría biológica explica que los cactus expe-

rimentaron una adaptación evolutiva en sus hojas, pues éstas se convirtieron en espinas para no perder líquido en ambientes áridos. Las espinas ayudan también a que el rocío que cae de la lluvia se deslice por la cutícula de los cactus hasta que llega a las raíces, lo que les permite mantenerse húmedas.

Además los cactus que viven en los desiertos suelen pro- tegerse de los rayos solares gracias a la sombra que proyecta su gran densidad de espinas. Sin embargo, no todos los cactus tienen estas estructuras; algunos exhiben hojas y otros tienen un tallo desnudo.

El Himno de Ugarit, también conocido como Himno a Nikkal (diosa de Ugarit y de Canaán), es considerado la canción completa más antigua conocida. Esta pieza data de hace unos 3,400 años y es conocida gracias a que su ‘partitura’, plasmada en tablillas

de arcilla escritas en cuneiforme ugarítico silábico, fue localizada a comienzos de la década de 1950 en las excavaciones del palacio real de la ciudad de Ugarit, hoy Siria. Actualmente las tablillas son resguardadas en el Museo Nacional de Damasco. Desde que fueron halladas, expertos en escritura cuneiforme han interpretado la notación musical y han hecho la versión de la melodía para diferentes instrumentos; también ha sido objeto de varios estudios sobre paleomusicología y teoría musical. Recientemente investigadores de la Universidad de Cali-fornia en Berkeley editaron un audiolibro, llamado Sounds from Silence, en el que compen-dian la historia de la música antigua en el Cercano Oriente, así como datos de estas melodías remotas, las cuales son interpretadas por diferentes instrumentos.

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