Sucesso em Revista Edição 60

SUSTENTABILIDADEAs empresas e o foco na responsabilidade ambiental e social

FERIADO DA PÁSCOA Oportunidades de viagens para todos os perfis de viajantes

A BATATA É DOCE, MAS EMAGRECE! Conheça o poder da raiz maravilhosa e riquíssima em fibras

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TÂNIA MARACarreira, casamento, filha e seus futuros projetos

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A Sucesso em Revista de março - mês em

que se comemora o Dia Internacional

da Mulher - resolveu homenagear

suas leitoras através de um maravi-

lhoso texto da escritora LYA LUFT, vale a pena

se deleitar nesta crônica. Em nossa capa a bela

cantora Tânia Mara, mostra em bate-papo que

representa e, muito bem, o perfil da mulher mo-

derna, ao trabalhar, cuidar da filha Maysa, casa

etc., e que mesmo repleta de afazeres não perde

a doçura e feminilidade, confira a entrevista.

Com a proximidade da Páscoa, surgem dúvidas

de onde passar os dias de folga, na editoria

“Destino” você confere uma variedade de rotei-

ros, para curtir o feriado em grande estilo.

Em “Variedades” aprenda como harmonizar o

vinho ao bacalhau, prato típico dessa ocasião.

Já em “Qualidade de Vida” você verá que fa-

zer exercício abdominal não é o suficiente para

alcançar a barriga ideal. Aprecie nossa edição

que está recheada de histórias e informações le-

gais.

Boa Leitura,

Georgia Andrade

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Editoria: Expediente

EEdição 60 - Março/2015 - www.sucessoemrevista.com.br

Diretor Responsável - Georgia Fernandes Martins [email protected]

Jornalista Responsável - Janaina Graciela Moro - MTB - 55784

Consultor Jurídico - Caio Mário Caliman Filho

Departamento Comercial - Fone: (11) 9.9966-9838 [email protected]

Editoração Eletrônica - Ideal Estúdiowww.idealestudio.com.br

Impressão - Alkimia Gráfica

Redação - GTA Editora Ltda

A Sucesso em Revista é uma publicação mensal de distri-buição gratuita. Os artigos assinados são de inteira respon-sabilidade de seus autores. É permitida a reprodução total ou parcial de seu conteúdo editorial, com autorização da editora, mediante citação da fonte.

CAPA: TANIA MARA Fotos: Carlo Locatelli

Georgia Andrade

4 www.sucessoemrevis ta.com.br

design by Studio Ornare

Wall 55

Rua das Caneleiras, 500 Bairro Jardim, Santo André/SP11 4436 5524

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• 3 salas de eventos para até 160 pessoas

• Serviço de Alimentos & Bebidas para eventos

Com fácil acesso ao Rodoanel (2 km), garanta proximidade a diversas cidades da Grande São Paulo e ao Aeroporto de Guarulhos (40 minutos).

ESPECIAL DO MÊSNaiumi Goldoni

NUTRIÇÃOA batata é doce, mas emagrece!

CASAO significado das cores

VARIEDADESComo harmonizar o vinho com o bacalhau?

TURISMOPáscoa e viagens para todos os perfis

QUALIDADE DE VIDABarriga chapada

ON LINESustentabilidade no mundo da Tecnologia

MATÉRIA DE CAPATânia Mara

DIREITOMudanças nas leis trabalhistas

NOSSA LÍNGUAHomenagem às Mulheres

GASTRONOMIABrownie de Chocolate

SOCIALSucesso Social

ESPECIAL DA MULHERDia Internacional da Mulher

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ÊS NAIUMI GOLDONISucesso na pele de Gabriela em Chiquititas (SBT), a atriz Naiumi fala sobre sua carreira de modelo internacional e sobre seu novo projeto de qualidade de vida.

Naiumi Goldoni é sucesso absoluto na pele de Gabriela (mãe da Mili) em Chiquiti-tas (SBT). A atriz de 29 anos começou a fazer cursos de teatro aos 12, mas

passou alguns anos com o sonho de ser atriz guar-dado só pra ela. Cursou três anos de Jornalismo na UFRGS. No meio deste período, viajou para o exterior como modelo. Quando voltou, ingressou na Oficina de Atores da Rede Globo. Antes de Chi-quititas, fez parte do elenco de Aventuras do Didi, e participações em outras obras da Rede Globo, como Mulher invisível. No cinema, fez Estado de Exceção, longa dirigido por Juan Posada, Dry July, do diretor Leandro Martins, uma produção brasilei-ra em inglês que será lançada em 2015, e alguns curtas. Naiumi considera Chiquititas um presente. Atualmente conta com quase 100 mil seguidores no Instagram. Confira a entrevista:

CONTE-NOS QUANDO DESPERTOU O GOSTO PELAS ARTES CÊNICAS? Foi ainda criança. Na verdade, onde cresci ir ao teatro era mais raro. O que me encantava mesmo eram as novelas, lembro-me que quando começava a novela eu já gostava de interpretar a abertura, ficava criando coreografias para a música, depois vidrava assistindo aquelas histórias encenadas. Aliás, amo histórias! Eu e minha irmã tínhamos uma coleção de livros de histórias infantis que vinham mescladas com músicas e uma linda narração. Nós colocávamos para tocar e fazíamos um teatro de tudo aquilo! Era maravilhoso. Acredito que vem daí meu gosto pela atuação. É VERDADE QUE SEU PAI A DESENCORAJOU A SEGUIR A CARREIRA DE ATRIZ? Na verdade meu pai sempre se preocupou comigo e com meu futuro. Pai, né? Ele acharia melhor eu ter uma profissão mais estável e normal, como advoga-da, dentista, engenheira... Entendo totalmente seus medos como pai e talvez agisse da mesma forma que ele. O que aconteceu foi que quando cheguei aos 15 anos e queria continuar fazendo meus cur-sinhos de teatro, ele pediu que eu colocasse os pés Fotos: Bruna Mathias

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no chão e começasse a pensar na minha real profis-são, então comecei a pensar em jornalismo (cursei 3 anos), mas no fundo nunca abandonei meu sonho de ser atriz. Assim que comecei a ter meu próprio dinheiro, pude voltar aos cursos de teatro até que as coisas começaram a fluir como atriz, graças a Deus. E meu pai (aliás, meu pai e minha mãe) me apoia muito e tem muito orgulho da minha profis-são e da minha batalha. E QUANDO AS OPORTUNIDADES NA TELINHA COMEÇARAM A SURGIR? Em 2010, quando eu estava voltando da África do Sul para o Brasil após passar um ano trabalhando como modelo para voltar com um dinheirinho e con-tinuar a faculdade de teatro que havia começado. Recebi um convite para fazer parte do elenco de Aventuras do Didi, que estava sendo repaginado. Voltei feliz da vida, era o estímulo que eu precisava para voltar ao RJ para meus estudos. O programa ficou pouco tempo no ar porque o Renato Aragão quebrou o nariz nas gravações, mas fiquei no Rio estudando e buscando oportunidades. Esse foi meu começo na TV. QUANDO ATUOU COMO MODELO CHEGOU A VIAJAR PARA CHINA, ÍNDIA, TAILÂNDIA, FILIPI-NAS, MALÁSIA E ÁFRICA DO SUL. COMO FOI A EXPERIÊNCIA DE PASSAR POR ESSES PAÍSES? Foi maravilhoso. Não é fácil, a cada 3, 4 meses uma nova mudança, novos costumes, novos ami-gos, uma nova língua... E para isso é preciso sem-pre se despedir de um lugar, das pessoas com quem estava convivendo. Isso dói. Mas foi uma fase da minha vida que tive que aproveitar! Quando é que eu teria possibilidades de passar um ano e meio só conhecendo diferentes lugares e culturas? Só assim. Lembro com carinho de cada situação, mesmo as difíceis. Cresci muito como ser humano e descobri que sou muito mais capaz e adaptável do que ima-ginava. E muito mais forte também.

COMO ESTÁ SENDO TRABALHAR COM O PÚBLI-CO INFANTIL EM CHIQUITAS SBT? Nunca imaginei que pudesse ser tão gostoso. Crian-ça é espontânea, eles chegam, abraçam, pedem para tirar foto, mandam cartinha, te amam sem nem te conhecer! É muito puro, muito bom mesmo. Olham-nos com aqueles olhinhos brilhando e nos deixam emocionados.

HOJE ESTÁ EMPENHADA EM UM PROJETO DE SAÚDE E BEM-ESTAR JUNTO AO NOIVO, QUE É PERSONAL TRAINER. COMO É A SUA ALIMENTAÇÃO? Minha alimentação é equilibrada. O que busco sempre é me alimentar de 3 em 3 horas e em todas as refeições tentar consumir um pouco de proteína, fibras e carboidrato (de preferência de baixo índice glicêmico, que demora mais tempo para ser consumido, sacia por mais tempo). Meu cardápio é variado, mas costumo consumir tapio-ca, mamão, brócolis, peixe, peito de frango, io-gurte, vagem, palmito, beterraba, cenoura, batata doce, granola, quinoa... Vario bastante os tempe-ros, tenho uma infinidade de potinhos com tempe-ros diferentes, e isso muda tudo. Usando bastante tempero é possível reduzir o uso de sal. Aliás, sal em casa só tenho o Sal Rosa do Himalaia, que é rico em sais minerais e é muito mais puro que o sal refinado. Também não uso açúcar, apenas adoçantes como sucralose ou stévia e mel. Frituras em casa nunca, apenas grelhados. 85% da minha alimentação é bem regrada, mas no final de sema-na sempre me permito comer alguma bobagem, pois amo um docinho ou comer hambúrguer. O segredo é fazer disso a exceção, e depois buscar equilibrar com o resto da alimentação! O QUE MAIS REALIZA PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL? Sempre fui muito ativa, caminho bastante. Além disso, tomo muita água todos os dias e treino bastante também, sempre com a ajuda do meu noivo, que é Personal Trainer (e ele não me dá colher de chá, me exige bastante!). Estou tendo acompanhamento médico do Dr. Guilherme Cor-radi, médico do esporte, que trabalha de acordo com as minhas necessidades físicas e objetivos. Com o acompanhamento dos dois é muito mais fácil manter meu corpo saudável, em forma e ágil. Meu objetivo não é hipertrofia, ficar super forte, é ter um corpo bacana, mas com muita saúde e em equilíbrio sempre. Vou em busca de agilidade e inteligência corporal. Além disso, descanso é fundamental. Dormir bem e procurar atividades de lazer que façam bem para a alma também faz parte de uma vida saudável, então vou à praia, ao parque, leio, namoro, tenho meus momentos de oração e agradecimentos e tento manter os amigos por perto.


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A batata doce é uma raiz maravi-lhosa e riquíssima em fibras, o que a faz possuir carboidratos de baixo índice glicêmico

Abatata doce é um tubérculo rico em fibras e carboidratos complexos como o amido. Apesar de ser um carboidrato, ele se com-porta como uma fibra insolúvel: resiste às

enzimas do intestino delgado, que não conseguem digeri-lo, além de atrair as moléculas de gordura e de açúcar, fazendo com que sejam absorvidas mais devagar. Por isso, o tubérculo apresenta um índice glicêmico (IG) baixo, menor que o da batata-inglesa. Esse índice mede a velocidade de entrada de glicose na circulação sanguínea após o consumo de um carboidrato. Alimentos com IG alto fazem disparar as taxas de açúcar no sangue. Então, o pâncreas precisa trabalhar dobrado, pro-duzindo muita insulina, que é encarregada de levar o açúcar para dentro das células, mas, em excesso, estimula o organismo a estocar gordura.

A BATATA É DOCE, MAS EMAGRECE!

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A batata doce fornece energia de modo equili-brado, isto é, sem provocar picos de glicose e demanda excessiva de insulina, o que também auxilia na prevenção e tratamento de diabetes tipo 2, além de conferir maior sensação de sacie-dade. Você demora mais para sentir fome!

É rica em compostos antioxidantes como carote-noides e antocianinas (no caso da batata doce roxa) pigmentos naturais com ação igualmente antioxidante, encontrados, por exemplo, também nas frutas vermelhas e na casca da jabuticaba. Por esses motivos é uma excelente fonte de car-boidratos para compor seu plano alimentar, já que agrega vários benefícios nutricionais.

BATATA DOCE E SEUS NUTRIENTES:Ela é rica em vitaminas e minerais muito impor-tantes para o corpo humano:

Vitamina A - (7100UI/100g), que a torna uma ótima alternativa no combate ao Câncer;

Acido ascórbico (Vitamina C), ajudando na imu-nidade e agindo como antioxidante;

Tiamina - (Vitamina B1), importante para o bom funcionamento do coração, sistema nervoso e contração muscular;

Riboflavina - (Vitamina B2), importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos;Fósforo - ajuda a formar e manter ossos e dentes; melhora disposição corporal e auxilia no metabo-lismo das proteínas;

Ferro - essencial para a imunidade e disposição;Cálcio - importante para a formação dos ossos.

Para consumi-la, basta cozinhar com casca e con-sumir assim, com um fio de azeite.

Outra opção é fazer um purê de 3 batatas: batata doce, mandioquinha e batata ingle-sa bem cozidas, amassadas no garfo e temperadas com azeite e ervas variadas.

Use a batata doce nas recei-tas e refeições.Bom apetite!


Eva Cristina Venâncio Nutricionista


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Veja em qual investir para despertar sentimentos e atitudes novas dentro de seu lar!

O SIGNIFICADO DAS CORES

Sabe quando bate uma vontade de mudar a casa e não dá coragem de reformar e nem trocar os móveis? A melhor forma de “reformar” a baixo custo e mudar comple-

tamente a decoração sem grandes investimentos é investindo na pintura. As cores podem alterar todo o ambiente, deixá-lo com cara de novo e dar vida à sua casa. E o melhor: você mesmo pode fazer a mudança. Vamos lá? Escolha a cor que melhor combina com você e com a sua casa.

VERMELHO – É uma cor forte e vibrante. É a cor do sangue e por isso também está relacionada à vida, força, energia vital máxima e paixão.

AMARELO – Representa a luz do Sol e o brilho do ouro, além do calor. Seu uso melhora a con-centração e a facilidade de comunicação.

BRANCO – A cor branca nos remete à pureza, limpeza e abertura para novas possibilidades e oportunidades, assim como uma tela em branco esperando para ser pintada.

MARROM – É a cor da terra. Esta cor significa maturidade, consciência e responsabilidade. Está ainda associada ao conforto, estabilidade e simplicidade.

AZUL – É a cor do céu, do espírito e do pensamento. Simboliza a lealdade, a fidelidade, a personalidade e sutileza. Simboliza também o ideal e o sonho.

VERDE – Significa vigor, juventude, frescor, esperan-ça e calma. Na sua versão escura lembra grande-za, como um oceano ou a mata, mostra virilidade. Já o claro demonstra contentamento e proteção.

LARANJA – É uma cor quente, tal como o ama-relo e o vermelho. É ativa, significa movimento e espontaneidade.

ROXO – Transmite a sensação de tristeza. Signifi-ca prosperidade, nobreza e respeito.

CINZA – Pode simbolizar o medo ou a depres-são, mas é também uma cor que transmite estabi-lidade, sucesso, qualidade, suavidade e limpeza.

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COMO HARMONIZAR O VINHO COM O BACALHAU?


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O hábito de comer bacalhau veio para o Brasil com os portugueses, já na época do descobrimento. Mas foi com a vinda da corte portuguesa, no início do século

XIX, que este hábito alimentar começou a se difundir.

Atualmente, o bacalhau está totalmente incorpora-do à cultura culinária brasileira. Todos os bons res-taurantes oferecem em sua carta o nobre pescado, e o bolinho de bacalhau é preferência nacional nos bares e botequins. Como em Portugal, tam-bém desperta paixões e inspira famosos escritores.Provavelmente você vai encarar um bacalhau na sexta-feira santa. E o vinho? Já escolheu? Está em dúvida entre um branco e um tinto?

Saiba que você não está sozinho. Muita gente fica em dúvida sobre qual o vinho que combina com este peixe, que nem parece peixe, pois é um pescado com estrutura mais firme e sabor persistente. E assim como nunca se vê cabeça de bacalhau, também nunca se chegou a um consenso sobre a combinação ideal en-tre o pescado e o fruto da videira fermentado.O escritor português Eça de Queiroz (1845-1900), que entendia da alma lusitana e também se inte-ressava por sua culinária, não tinha dúvidas.

Os profissionais do Empório Palatare dão dicas para um perfeito almoço de Sexta Feira Santa!

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“Em Portugal é tradicional acompanhar os pratos de bacalhau com vinho tinto. Este ‘casamento’ feliz expli-ca-se pela ação do tipo de sabores frutados presentes nos vinhos tintos que, dando-nos uma sensação gus-tativa indireta da doçura, amenizam o gosto ‘oposto’ salgado do bacalhau”, escreveu o autor.

De fato, em Portugal é a harmonização mais co-mum. Os introdutores da bacalhoada na colônia apostam nos tintos com boa estrutura, que dá ro-bustez ao caldo, mas de taninos mais leves e boa acidez para cortar a gordura do azeite, sempre presente nas receitas.

Outros preferem brancos mais encorpados, com passagem em barricas de carvalho, mais madu-ros, com aquela untuosidade que combina bem com o forte sabor do bacalhau: um não passa em cima do outro.

Quem está com a razão? Ambos, arriscaríamos. Há brancos e tintos que escoltam bem as receitas da bacalhoada, um prato que entrou no cardápio do brasileiro: a semana santa é só uma desculpa a mais para saboreá-lo.

EMPORIUM PALATAREMarço é o mês do primeiro aniversário do Empo-rium Palatare, que chegou ao mercado com pro-dutos diferenciados: ótimos vinhos, espumantes, diversas opções de cervejas artesanais e importa-das, boa variedade de queijos, grano duro, mas-sas, molhos, nozes, castanhas, bacalhau dessalga-do, carré e picanha de cordeiro... Um Emporium feito para você.

Unir a sofisticação gastronômica de um jantar espe-cial, com as necessidades da cozinha diária, um ba-te-papo com amigos regados à farta tábua de frios, assistir seu programa de TV degustando uma nova cerveja ou ler a um bom livro acompanhado de uma taça de vinho é o que propõe o Emporium.

O diferencial da casa está em oferecer ótimos pro-dutos, em um ambiente agradável sempre proporcio-nando aos clientes um atendimento de excelência. O objetivo é que o consumidor possa encontrar itens, desde uma entrada a um prato principal, produtos variados para um happy hour com os amigos, vinho para aquele momento especial e ainda degustar uma cerveja bem gelada ou uma taça de vinho.


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ER DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Porque 8 de março?

A data foi escolhida para relembrarmos que no dia 8 de março de 1857, operá-rias de uma fábrica de tecidos,

situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a rei-vindicar melhores condições de trabalho, tais como: redução na carga diária de tra-balho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário); equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.

A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres fo-ram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada. Aproxima-damente 130 tecelãs morreram carbonizadas, num ato totalmen-te desumano. Porém, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o “Dia Internacional da Mulher”, em homena-gem às mulheres que morreram na fábrica em 1857. Em 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Os eventos realizados no dia 08 de março têm como objetivo principal discutir o papel da mu-lher na sociedade atual.

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Nem se pode imaginar que as mulheres não po-diam abrir conta corren-te nos bancos, ou con-seguir um passaporte, sem permissão do pai ou do marido.

Foi através de lutas que houve grande evolução: quase já não há mais res-quício de discriminação contra a mulher por ra-

zão de gênero nas leis que regem a nossa convivência em so-ciedade. Porém exis-te um grande abismo

entre a legislação e a realidade concreta.

Evidenciamos ainda: me-nor salário para um mesmo trabalho; presença menor nos postos de supervisão e

de gerências nas organiza-ções; participação secundária no

mundo acadêmico e na política.

Esses são apenas alguns dos principais exemplos de um desequilíbrio que é fonte permanente de injustiças.

Para acabarmos com essas e outras diferenças con-vido todos a participarem ativamente da elabo-

ração e implantação das políticas públicas às mulheres do seu município, assim como da

política partidária.

Vamos seguir lutando no sentido de trans-formar esse quadro

de circunstâncias tão dramático.

Sandra Regina Vieira Vereadora

Seja para quem gosta chocolate, de arte contemporânea ou para quem segue os costumes religiosos da data, o feriado da Páscoa traz oportunida-des de viagens para todos os perfis de viajantes

Passada a folia do carnaval é hora de progra-mar a viagem para o próximo feriado prolon-gado do ano, a Páscoa, que permitirá três dias de descanso, de 3 a 5 de abril.


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O PÁSCOA TRAZ OPORTUNIDADES DE VIAGENS PARA TODOS OS PERFIS

Para quem deseja aproveitar a data viajando, as operadoras oferecem uma programação que atende aos mais variados perfis de viajantes: desde os cho-cólatras de plantão, que podem aproveitar destinos onde a produção do chocolate se destaca; como para os que querem resgatar o simbolismo religio-so da data em locais como Santuário de Aparecida (SP), Ouro Preto (MG) e Fazenda Nova (PE), essa úl-tima famosa pelas encenações do espetáculo bíblico “Paixão de Cristo de Nova Jerusalém”.

Realizado a céu aberto há 48 anos, “Paixão de Cristo” é bastante tradicional na Páscoa: reúne mais de 500 participantes em seu elenco e mais de 8 mil visitantes, que a cada ano vão ao agreste pernambucano para acompanharem a apresenta-ção sobre as principais passagens da vida de Je-sus. Pacotes para Porto de Galinhas e Recife, por exemplo, podem incluir o passeio rodoviário (op-cional) até o distrito de Fazenda Nova (PE), palco do espetáculo, que custa R$ 178 por pessoa, já com transporte ida-volta e ingresso.

Já a mineira Ouro Preto, declarada Patrimônio Histó-rico e Cultural da Humanidade pela Unesco, se desta-ca na Semana Santa com suas típicas procissões que percorrem ruas decoradas com tapetes coloridos.

Há, ainda, opções de cruzeiros, em roteiros de “Pás-coa em Alto-Mar”, com paradas pelo litoral brasilei-ro, e também roteiros pouco convencionais, como o que tem Belo Horizonte como destino e que pode incluir passeio opcional à cidade de Brumadinho, a 55 km da capital mineira e que abriga o Centro de Arte de Inhotim, um dos maiores acervos de arte contemporânea do Brasil, com galerias, lagos orna-mentais e jardins em mata nativa. O passeio para Inhotim custa a partir de R$ 176 por pessoa, já incluindo transpor-te terrestre deste Belo Horizonte.

Aproveite o feriado e dê uma es-capadinha da rotina! São mais de 200 roteiros perfeitos para viagens rápidas e com ótima programação para curtir com toda a família!

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Luane Pinheiro Gerente de Vendas CVC Mauá Plaza Shopping

BARRIGA CHAPADA!Fazer exercício abdominal é o suficiente para alcançar a barriga ideal?


O abdômen perfeito é difícil de ser al-cançado, assim como a perfeição em outras partes do corpo. Para que você possa ter aqueles músculos

aparentes desejados, como o famoso “tanqui-nho”, são necessárias várias ações, para ai, sim, chegar a esse objetivo. A obesidade que atrapalha esse desejo pode estar associada a diversas complicações metabólicas, ou seja, uma atividade anaeróbia isolada, por muitas vezes, como um simples abdominal não é sufi-ciente para que seu corpo atinja esse padrão. Aliás, está muito bem comprovado, em vários estudos, que não somente a quantidade de gordura total em excesso deve ser considera-da, a distribuição da gordura corporal é um importante fator para atrapalhar a boa forma de um local e ainda existe o risco para doenças crônicas não transmissíveis, muitas vezes imper-ceptíveis visualmente.

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Claro, que a atividade anaeróbia de grande inten-sidade, como esse trabalho de força, tem grande ajuda, através dos músculos maiores, esses respon-sáveis ao aumento do metabolismo basal corporal, aquele que gastamos apenas para sobreviver, o mí-nimo para o corpo funcionar.

Mas o ideal é aumentar nosso gasto metabólico total, e isso é conseguido através de atividades aeróbicas como a corrida, caminhada, ginástica, ciclismo, entre outras combinadas com atividades rápidas e de grande intensidade. Mas não esque-ça, sempre que for incluir mais atividades como essas, veja se você está preparado para aumentar o volume de atividades, pois, o excesso também pode ser prejudicial. Você pode ter que pausar sua atividade para uma recuperação de lesão e complicar ainda mais a busca ao corpo saudável. Se você for obeso, talvez uma corrida em alta in-tensidade possa prejudicar seu corpo.

Atividades de ganho muscular em todo o corpo tam-bém ajudam seu objetivo, pois, como disse anterior-mente, quanto mais músculos seu corpo precisa man-ter, mais ele aumentara o gasto metabólico.Uma alimentação adequada proposta por uma nu-tricionista, também ajuda que seus objetivos sejam alcançados rapidamente.

Concluindo, não basta apenas realizar abdominais, não existem exercícios ideais, portanto as ativida-des físicas combinadas a uma vida regrada e muita dedicação serão necessárias. Procure sempre a orientação de profissionais que possam lhe ajudar, e se precisar tire dúvidas com eles, hábitos sau-dáveis são os maiores amigos da sua saúde e do objetivo do corpo ideal. Sigam essas dicas e saúde a todos!

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Fábio Nunes FélixPersonal Trainer


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PA TÂNIA MARACantora fala a Sucesso em Revista so-bre o início da carreira, o casamento bem sucedido com o diretor Jayme Monjardim, a filha Maysa, rotina, e seus futuros projetos!

Tânia Mara é a voz que embala diversas cenas de romance nas telinhas. O talento para a mú-sica surgiu muito cedo esua carreira artística se iniciou aos nove anos de idade em sua cidade

natal, Brasília – DF.O ano de 1998 foi um marco na trajetória de Tânia que tornou-se na época apresenta-dora do programa “Fantasia”, no SBT. Seu primeiro CD foi lançado dois anos depois pela EMI Music. Já seu primeiro hit foi “Louca Paixão”, que entrou para a trilha sonora de “América” na Rede Globo de Tele-visão, mas foi em seu 4º CD que veio seu grande su-cesso “SE QUISER”, trilha sonora da novela “Páginas da Vida”. A música mais tocada no ano em todas as rádios do Brasil e eleita a “Melhor Trilha de Novela pelo Domingão do Faustão” e levou o Troféu Imprensa do SBT neste mesmo ano. Na novela global “Dese-jo Proibido” o destaque foi para sua canção “Sonho Lindo”.

Seu novo CD, “Só Vejo Você” apresenta Tânia Mara cada vez mais amadurecida musicalmente expondo todo o seu lado romântico. A faixa que intitula o disco se consagrou como hit ao embalar as cenas de Clara (Giovanna Antonelli) e Marina (Tainá Müller) na nove-la Em Família, foi indicado ao prêmio Extra de melhor música trilha de novela do ano.

QUANDO COMEÇOU SUA CARREIRA NA MÚSICA?Eu tinha uns 13 anos quando participei do meu pri-meiro festival de música em Brasília cantando a músi-ca Romaria. Esse foi meu primeiro contato com o gran-de público. Eu venci o festival e, além dos prêmios, ganhei do meu pai um microfone profissional. A partir daí não faltava mais nada! Eu já gostava de cantar e, depois de todo aquele reconhecimento não foi difícil me decidir a continuar na carreira!

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ATUALMENTE JÁ GANHOU O PRÊMIO EXTRA (MÚSICA DO ANO), MELHORES DO ANO DO FAUSTÃO (MELHOR MÚSICA DE NOVE-LA) E TROFÉU IMPRENSA (MÚSICA DO ANO). COMO SE SENTE DIANTE DO RECONHECI-MENTO? FOI DIFÍCIL CHEGAR ATÉ AQUI?Sempre fui sonhadora. Sou católica, lia livros de autoajuda, costumo sempre pensar positivo e acho que isso também impulsiona para que tudo dê certo. A trajetória não foi fácil. Meus pais abri-ram mão de tudo pela minha carreira e felicida-de! Os prêmios são consequência de um trabalho feito com muito amor, verdade e devoção a Deus. A cada novo reconhecimentoeu fico realizada e emocionada. Gratidão ao público sempre!

VOCÊ REVELOU QUE ERA FÃ DAS MÚSICAS DAS NOVELAS E HOJE É A VOZ QUE EMBALA VÁRIAS TRAMAS. COMO SE SENTE?Ter uma música em novela é o sonho de qualquer um e traz uma sensação de reconhecimento do seu trabalho, além de ser uma forma muito bonita de mostrar sua música para o público, porque com a música vem o trabalho dos atores e atrizes que passam a emoção para o público.

DE ONDE TIRA INSPIRAÇÕES PARA SUAS COM-POSIÇÕES?Tenho facilidade para compor, tenho várias le-tras. Inspiração vem de Deus, família, amor, sau-dades... Tudo vira uma bela canção!

TEVE OUTRAS PROFISSÕES ANTES DE SE TOR-NAR CANTORA?Fui apresentadora de TV. Sinto saudades!

QUAIS SÃO SEUS CANTORES PREFERIDOS?Sou apaixonada por música latina. Jennifer Lo-pez, Camila, que é uma banda maravilhosa... Juan Luis Guerra, que para mim é um mestre res-peitadíssimo, me convidou para participar do dis-co dele e foi uma das grandes emoções da minha trajetória.

E SEU MAIS RECENTE PROJETO MUSICAL?Este é o sétimo CD da minha carreira e é todo autoral. Conta com produção musical dos meus

parceiros Thiago Gimenes e Juliano Cortuah e estou muito feliz com o resultado. É um trabalho muito orgânico, muito meu.

O lançamento da turnê, no Citibank Hall do Rio de Janeiro, foi incrível. Na estreia, recebi as par-ticipações do Brian McKnight, da Ana Carolina, além do meu irmão, Rafael Almeida.

COMO É A SUA ROTINA?A Tânia mãe, que acorda a Maysa para o café da manhã e a leva para a escola e para o ballet. A Tânia mulher, adepta do Muay Thai, treino três vezes por semana e também faço musculação três vezes na semana. Alimentação regrada sempre. A Tânia esposa que quer na-morar e cuidar do marido todo dia. E a Tânia cantora, que cuida de cada detalhe de sua car-reira, sempre compondo, ensaiando semanal-mente com minha banda.

QUAIS TRANSFORMAÇÕES A MATERNIDADE TROUXE A SUA VIDA?- Amadurecimento. Res-ponsabilidade. Coerência. Cautela.

CASADA COM O DIRETOR JAYME MONJAR-DIM, EM UMA RELAÇÃO QUE JÁ DURA MAIS DE DEZ ANOS. CONTE-NOS O SEGREDO DO CASAMENTO FELIZ?O segredo? Respeito e amor! Jayme é o meu maior parceiro, meu grande apoiador! Estou vi-vendo um momento especial. Tenho um marido maravilhoso, acabei de lançar um novo trabalho e tenho o carinho do público. O Jayme é especial e tem me ajudado a conquistar meus sonhos.

PRETENDE TER MAIS FILHOS?Maysa merece um irmãozinho, quem sabe ano que vêm.

ADIANTE FUTUROS PROJETOS?Consolidar o novo CD “Só Vejo Você”, realizar uma grande turnê por todo o Brasil e um novo DVD. Tudo está nas mãos de Deus!

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Canção das mulheres. Que o outro saiba quando estou com medo, e me tome nos braços sem fazer perguntas demais.

Que o outro note quando preciso de silêncio e não vá embora batendo a porta, mas entenda que não o amarei menos porque estou quieta.

Que o outro aceite que me preocupo com ele e não se irrite com minha solicitude, e se ela for excessiva saiba me dizer isso com delicadeza ou bom humor.

Que o outro perceba minha fragilidade e não ria de mim, nem se aproveite disso.

Que se eu faço uma bobagem o outro goste um pouco mais de mim, porque também preciso po-der fazer tolices tantas vezes.

Que se estou apenas cansada o outro não pense logo que estou nervosa, ou doente, ou agressiva, nem diga que reclamo demais.

Que o outro sinta quanto me dói a ideia da perda, e ouse ficar comigo um pouco - em lugar de voltar logo à sua vida.

Que se estou numa fase ruim o outro seja meu cúm-plice, mas sem fazer alarde nem dizendo: ‘’Olha que estou tendo muita paciência com você!’’

Que quando, sem querer,eu digo uma coisa bem inadequada diante de mais pessoas, o outro não me exponha, nem me ridicularize.

HOMENAGEM ÀS MULHERES

Alda Rodrigues da SilvaProfessora Português/Literatura e Pedagoga

Que, se eventualmente, perco a paciência, perco a graça e perco a compostura, o outro ainda as-sim me ache linda e me admire.

Que o outro não me considere sempre disponível, sempre necessariamente compreensiva, mas me aceite quando não estou podendo ser nada disso. Que, finalmente, o outro entenda que mesmo se às vezes me esforço, não sou, nem devo ser, a mulher-maravilha, mas apenas uma pessoa: vul-nerável e forte, incapaz e gloriosa, assustada e audaciosa - UMA MULHER. LYA LUFT

A vida é maravilhosa, mesmo quando dolorida. Eu gostaria que na correria da época atual a gente pu-desse se permitir, criar, uma pequena ilha de contem-plação, de autocontemplação, de onde se pudessem ver melhor todas as coisas: com mais generosidade, mais otimismo, mais respeito, mais silêncio, mais prazer. Mais senso da própria dignidade, não im-portando idade, dinheiro, cor, posição, crença. Não importando nada.

LYA LUFT nasceu em Santa Cruz do Sul no dia 15 de setembro de 1938. Professora de Literatura é Mestre em Linguística e Literatu-ra Brasileira. Exerceu o magisté-rio superior, como professora de Linguística. Iniciou sua carreira literária escrevendo poemas e crônicas para o jornal Correio do Povo. Hoje é também cronis-ta da Revista VEJA.


Março é o mês de refletir e de homenagear a MULHER, complexa, mística, mulher com cara de menina... Que se perde; se procura e se acha. E, quando necessário, enlouquece e deixa rolar

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IAL DOAÇÃO DE SANGUE No mês de

fevereiro, foi realizada a 4ª Campanha de Doação de Sangue, da Rede Nevada de Supermercados em parceria com o Hemocentro São Lucas. A ação obteve seu recorde de doações salvando 628 vidas!

SORTEIO: CARRO 0 KM Parabéns a Jéssica Oliveira! Ganhadora de um carro 0 km, sorteado pela Rede Nevada de Supermercados junto à ACIAM. A entrega do carro ocorreu na loja 3, no final do mês de fevereiro.

SABORES DE RUA O Brulée Gastronomia Contemporâ-nea participou da Feira Gastronômi-ca que movimentou o Paço Munici-pal de Mauá, no final de semana dos dias 7 e 8 de março.

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PARABÉNS, SILVANA! No dia 21 de fevereiro, Silvana comemorou seu aniversário de 50 anos, no Espaço Band, em Mauá. A festa foi muito animada, contou com a presença de muitos amigos e familiares.

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FAMOSOS NA SUCESSOAqui os leitores fazem Sucesso! Você quer sair na próxima edição da Sucesso? Envie uma foto com alguém famoso, pelo e-mail: [email protected]


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Maria Madalena Lourenço Da Silva Alves com Airton Juju e Anitta

Luciano Huck e Silvia Regina Grecco

Júlia Salvi com Gabriella Saraivah (Tati - Chiquititas)

Carolina Salvi com Gabriella Saraivah (Tati-Chiquititas)

Silvia Regina Grecco e Raí

Tamires com Giovana Grigio (Mili)

Juju e Bolsonaro

Babi e Juju

ROTARY DAY No dia 21/02, a área 8 do Ro-tary Club (2 clubes de Mauá, 2 de Ribeirão Pires e 1 de Rio Grande da Serra) realizou uma ação para conscienti-zar sobre a importância da doação de sangue. O evento aconteceu no Marco Rotário de Mauá, com distribuição de panfletos e bexigas.

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IAL APENAS UMA GAROTA

COMUM - O lançamento do livro “Apenas uma garota comum”, de Heloisa Galindo ocorreu no dia 5 de março, na livraria Saraiva, do Park Shopping São Caetano. Estiveram presentes muitos convidados, entre eles amigos e familiares.

RENATA E OSZENIR - Numa organização primorosa envolvendo beleza e requinte, familiares e amigos de Renata Carolina Miranda e Oszenir Vilas Boas, foram recebidos com muito carinho para testemunharem seu enlace. A emoção transbordando foi intensificada quando as avós entraram para entregar as alianças e assim continuou a longo de deliciosa festa.

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Silvana Galindo de Lima, Alex Alvarez Garbino e Heloisa Galindo Garbino

Laura Polisel, Heloísa Galindo Garbino, Heloísa Polisel

Lorena Henrique Gar-bino, Beatriz Henrique Rocca, Heloísa Galindo Garbino, Eduarda Hen-rique Garbino

Lorena Henrique Garbino, Heloísa Galindo Garbino, Laura Garbino Bernardi

Solange Galindo de Lima, Gilce Galindo de Lima, Renzo Fargiani Galindo, Gilberto Galindo de Lima, Andréa Roberta Brandão Fargiani Galindo, Silvana Galindo de Lima, Alex Alvarez Garbino, Angelina Fargiani Galindo, Virginia de Souza Lima Galindo, Heloísa Galindo Garbino, Eduarda Henrique Garbino

Solange Galindo de Lima, Cassia Menegon, Daniela Tamaoki Giraldini Ambrosio, Dioni-sia Galindo Tudorov, Virginia de Souza Lima Galindo, Cassia Perli Polisel, Victoria San Roman, Maria Luiza de Meneses, Heloísa Polisel, Heloísa Galindo Garbino, Laura Polisel

FARMAIS - As irmãs Kátia Regina Lima Bonome e Elaine Fontino de Lima inauguraram no dia 23 de fevereiro a mais nova franquia da Farmais, na Av. Dom José Gaspar, em Mauá. Ambas profissionais da área de manipulação alopáti-ca e homeopática, recepcionaram convidados e autoridades com um ambiente agradável e música ao vivo.

DIA DE AÇÃO SOCIAL No dia 5 de março a Farmais realizou atendimento ao público com serviço de exames e orientações gratuitos.

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Estamos em um momento da humanidade em que apenas pensar em produção, lucros e resultados - não é mais su-

ficiente, é preciso pensar no futuro e na preservação do planeta para as próximas gerações. Responsabilida-de social e ambiental são palavras chaves deste século, inclusive para empresas. É necessário manter uma relação de harmonia entre homem e natureza para conseguir se manter no mercado e conquistar o público, que está cada vez mais atento a es-sas questões.

Mas e as empresas de tecnologia? Quais são suas ações para levar, além de comodidade para as pessoas,a garantia à sobrevivên-cia de futuras gerações? Energias renováveis, reciclagem e conscien-

SUSTENTABILIDADE NO MUNDO DA TECNOLOGIA

As empresas e o foco na responsabilidade ambiental e social


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tização ambiental para funcionários e sociedade estão entre as ações tomadas por grandes empre-sas do setor. Apresentaremos a seguir algumas empresas que fazem sua parte pela sociedade e meio ambiente:

A Apple, que já utiliza energia solar em suas cen-trais de dados na cidade de Carolina do Norte e Nevada, nos Estados Unidos, construirá uma usina de energia solar, que além dos raios de sol capta energia do vento e da água, com um custo de 850 milhões de dólares, a usina abastecerá além, dos escritórios, as lojas de varejo.

A Microsoft tem uma forte política de responsabi-lidade ambiental como a reciclagem e descarte correto de resíduos. No meio social, a Microsoft oferece apoio à inclusão digital em diversos paí-ses e apoio a jovens em todo o mundo, o projeto YouthSpark, um espaço online para explorar e acessar todos os programas, ferramentas e recur-sos Microsoft para ajudar os jovens a ingressar no mercado de trabalho.

A Google acredita na força da responsabilida-de social e filantrópica. Em 2011, a empresa doou mais de 100 milhões de dólares para di-versas organizações em todo o mundo.

A Sony corporation vem realizando ações com crianças em todo mundo através do programa “For the next Generation” que tem como objeti-vo ajudar crianças que sofrem com a pobreza e o acesso limitado à educação, incluindo nessas crianças acesso à informação e cultura como o futebol entre outras atividades.

Podemos citar diversas empresas de muitos setores que também contri-buem para o desenvolvimen-to sustentável do planeta. Fazer nossa parte e incutir esses valores para as pró-ximas gerações é a única forma de garantir a sobre-vivência da fauna, flora e água do nosso planeta.

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Regiane SantanaRedatora Publicitária

Foi o ex-presidente do Brasil Getúlio Vargas o responsável pelo nascimento da Consoli-dação das Leis Trabalhistas, a

CLT. Odiado por muitos, amados por outros, Getúlio, que ficou mais de 15 anos no poder, foi quem editou as importantes normas que regulam as relações de trabalho.

Recentemente, o governo brasileiro publicou importantes alterações em alguns benefícios trabalhistas utili-zados por milhões de cidadãos. As principais alterações dizem respeito ao seguro-desemprego, auxílio-do-ença e pensão por morte. Espera-se a economia deR$ 18 bilhões com as mudanças.

Antes das alterações, o empregado que fosse demitido e tivesse traba-lhado por ao menos 6 meses, pode-ria solicitar o SEGURO DESEMPRE-GO. A partir de agora, a carência é de 18 meses trabalhados nos últi-mos 24 meses anterior à dispensa, na 1ª solicitação do benefício; 12 meses trabalhando nos últimos 16 meses anteriores a dispensa, se for a segunda solicitação de benefício e 6 meses de trabalho ininterrupto a partir da 3ª solicitação.

MUDANÇAS NAS LEIS TRABALHISTAS


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Governo muda benefícios como Seguro Desemprego e pensão por morte para enxugar gastos!

Explico melhor: antes, para ter direito ao seguro desemprego, bastaria que o trabalhador tivesse trabalhado por 6 meses. Agora, se for a primeira vez que ele utilizao benefício, para ter direito, é necessário que nos últimos 2 anos tenha trabalha-do no mínimo 1 ano e meio. Isso quer dizer que se você começou a trabalhar no ano de 2014 e neste mesmo ano, foi demitido, então você não terá direi-to ao seguro desemprego.

A outra alteração significativa refere-se ao bene-fício AUXÍLIO DOENÇA. Antes, o benefício era calculado pela média dos 80% maiores salários de contribuição, agora o benefício esta limitado à média das últimas 12 contribuições. Outro aspecto, é que antes, a empresa pagava pelos primeiros 15 dias de afastamento do funcionário, agora ela deve pagar os 30 primeiros dias.

Com relação à pensão por morte, antes, não havia tempo mínimo de contribuição. Agora o falecido tem que ter contribuído no mínimo 2 anos (exceto para os casos de acidente do trabalho e doença profissional ou do trabalho). Antes, a pensão era vitalícia, agora será vitalícia aos conjuges a partir de 44 anos e os conjugês mais novos receberão proporcional a sua idade. Quanto ao valor da pen-são, antes os dependentes recebiam o mesmo valor que era pago ao dependente, agora o valor será de 60 a 100% da pensão, de acordo com o núme-ro de dependentes.

Estas mudanças se aplicam apenas para os novos pedidos destes benefícios. Se você já recebe algum deles, nada irá mudar, fique traquilo.

É bem verdade que esta economia pretendida pelo Governo ocorrerá. Por outro lado, estas alterações prejudicarão milhões de brasileiros que efetivamen-te dependeriam destes valores.

Tenho certeza de que você deve conhecer alguém que ficou desempregado e só foi procurar emprego quando o seguro desemprego acabou, ou ainda, pessoas afastadas por doença que se curavam, mas tentavam a todo custo continuar recebendo o auxílio--doença, fraudando laudos médicos e fingindo dores. Há muitos casos assim, mas a verdade é que há muito mais casos em que as pessoas efetivamente dependem desses valores, seja porque ou não arrumaram outro emprego, ou realmente permanecem doen-tes, ou a renda do ente falecido sustentava toda a famíla. Para esta maioria as alterações signi-ficarão grandes prezuízos.

Cabe a nós brasileiros torcer-mos para que o dinheiro eco-nomizado seja utilizado em nosso próprio benefício. Assim esperamos!

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Camila Marcondes CalimanEspecialista em Direito Tributário pela PUC-SPPós-graduanda em Direito Contratual pela EPDOAB/SP [email protected]

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BROWNIE DE CHOCOLATE


Aprenda a fazer a deliciosa sobremesa!

Como março é o mês em que se co-memora o Dia Internacional da Mulher, logo pensei em chocolate, quase unanimidade do paladar fe-

minino. O chocolate pode ser feito de várias formas e utilizado em diversas receitas, por isso escolhi uma das mais especiais para esta edição!Apresento, portanto, o delicioso e re-quisitado Brownie de Chocolate com amêndo-as que, com certeza,vai te deixar com água na boca! Vamos aprender a fazê-lo?

INGREDIENTES:6 ovos500g de açúcar300g de manteiga300g de chocolate em pó75g de chocolate 70% cacau150g de amêndoas laminadas

PREPARO:Bata os ovos e o açúcar em uma batedeira até ob-ter um creme claro. Em um recipiente grande, derreta a manteiga e então adi-cione o chocolate em pó e o cacau 70%, misture bem. Agora junte as duas misturas e deixe-a bem ho-mogênea, então acrescen-te as amêndoas. Despeje em uma assadeira untada com manteiga e chocolate em pó. Asse a 180ºC por 20min.

Agora é só servir quente com uma bola de sorvete. Tenho certeza que ficará irresistível. Até a próxima!

Chef Léo Esteves

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Sucesso em Revista Edição 60

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