Sporting Toluca
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OCTUBRE 2014 TOLUCA RICARDO SÁNCHEZ ¡Del juego a la pista! ENTREVISTA Sporting Toluca @SportingToluca
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Octubre 2014
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OCTUBRE 2014
TOLUCA
RicaRdo Sánchez
¡Del juego a la pista!ENTREVISTA
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Ricardo Sánchez20ENTREVISTA
¡Del juego a la pista!
ÍNDICE OCTUBRE2014
MENTECUErpoALMA
Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
GREEN SMOOTHIES
Sqash y Raquetbol en el Estado de México
energízate con
el abierto Mexicanode Raquetas
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¡que alguien me explique!
Pros y contras
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6La competitividad en el deporte
¡¿"chicharito" en Real Madrid?!
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En esta edición, Sporting Toluca te presenta a Ricardo Sánchez en portada. El primer mexicano en ganar la GT Academy, un programa intensivo de desarrollo para pilotos diseñado por Nissan y otros patrocina-dores como Gran turismo. Sin duda, una gran noti-cia para el deporte mexicano y una motivación más para cualquier aspirante a deportista profesional!
Recuerda que Sporting Toluca quiere seguir alentando tu pasión! Búscanos en redes sociales y escríbenos tus comentarios, cuéntanos que te gustaría leer sobre deporte y pon-te en contacto con nuestros colaboradores que cada mes comparten su conocimiento a través de nuestras páginas.
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Sporting Toluca
@SportingToluca
DirectoresErnesto SolisFernando SolisEditora GeneralRocio M. ReyesRelaciones Públicas yMercadotecniaRaúl TameDiseño GráficoRaúl MendozaJuan Carlos PérezRicardo OrtegaE-magazine y Redes SocialesAna Paula MaldonadoColaboradores Lee Ann SeifertIsabel NietoArmando ReyesAtala MayerJosé manuel GuevaraLinda EscamillaInvitado especialJorge Carlos MercaderFotografía de portadaVictor Ken Hoshiko
Web MasterAlberto López
Concepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto TelefónicoJorge A. Palomares6 48 26 69 32*15*[email protected] @outlook.com
Correo de [email protected]
DIRECTORIO
No puedes medir tu éxito si nunca has fallado
- StEffI GrafftENISta rEtIraDa
carta delequipo
OCT2014
Sporting Sinaloa y Quintana Roo se unen a las plazas de Sporting Puebla, Guanajuato, Jalisco, Cd. del Carmen y Toluca.Gracias a su preferencia estamos en crecimiento. Si te interesa obtener la concesión en algún estado de la República Mexicana contáctanos en:[email protected]
Publicación mensual editada porForwardDomicilio: Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8.Fraccionamiento Tarragona.Colonia Concepción La Cruz. Puebla, Puebla. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de la publicación.Editores responsables:Ernesto y Fernando Solis
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La competitividad es algo que se obser-va en diferentes ámbitos de la vida personal. Uno de los
lugares más comunes en el cual se usa este término es en el deporte. Los deportes ya sean en equipo o individuales representan, en general, un tipo de competencia. Supues-tamente los jugadores deberían ser compe-titivos para ganar los partidos, juegos, com-petencias, etc. La competitividad en esta área es vista como ese espíritu de lucha o motivación que tiene una persona al querer ir más allá y sobrepasar el conocimiento o las habilidades de un rival; del mismo modo es un deseo de superarse a sí mismo como jugador o participante en diversos eventos. Es importante ver a los deportistas de forma holística, lo cual significa tomar en cuenta los componentes sociales, físicos y mentales que componen un individuo.
En el deporte la competitividad puede llegar a ser un arma de doble filo ya que al igual que es una herramienta que motiva y lleva a una individuo o a un equipo a cumplir sus metas y objetivos (personales o grupales) también puede llegar a ser algo que, llevado al extremo paraliza, frena o lleva a consecuen-cias emocionales negativas.
Un sentimiento de competencia sano y manejado de forma positiva te motiva a siem-pre querer lograr más. Un atleta puede llegar a relacionar el nivel de competitividad con lo que va alcanzando a lo largo de su trayecto-ria. Existe una relación entre el nivel de com-petitividad y el alto rendimiento deportivo. Este motor impulsa y motiva a un individuo a esforzarse más durante una competencia o un partido ya que ceden con menos facilidad y perseveran o van mas allá, a pesar de las si-tuaciones adversas o las piedras que se pue-den ir encontrando en el camino. Hay mo-
LA COMPETITIVIDAD EN EL DEPORTE
PROS Y CONTRAS
La COMPETITIVIDAD en esta área es vista como ese
espíritu de Lucha o MOTIVACIóN que tiene una persona
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Por Lee Ann SeifertSPM sede Metepec
Tel. Clínica 2153024Cel. 5519481966
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mentos en que uno cree que ha dado todo lo que tiene para dar y el sentimiento de com-petitividad lleva a que se realice un esfuerzo extra, a un rendimiento superior y a no darse por vencido tan fácilmente. Ser competitivo se equipara a menudo con un impulso de su-pervivencia, lo cual se relaciona con el deseo de superación- ya que en el deporte como en la vida es necesario ir superando distintas pruebas (el triunfo muchas veces hace que valga la pena el sacrificio que ha tenido que hacer uno para lograrlo). Manejado de forma positiva la competitividad lleva a analizar de forma profunda el rendimiento y el desem-peño para así llegar a conclusiones de qué se está haciendo de forma correcta y que cosas y/o técnicas hay que mejorar y afinar. Ayuda a ir desarrollando la constancia y a un deseo de autoanálisis, autocrítica y superación per-sonal o grupal. Tomando en cuenta estas ob-servaciones se pueden ir creando objetivos a corto y largo plazo, lo cual puede mejorar el desempeño e ir incrementando el cumpli-miento de metas y triunfos.
Sin embargo, la competitividad también tiene su contraparte que puede llegar a ser no tan favorable. Este tipo de características negativas se pueden llegar a observar si uno o varios llevan una situación competitiva al extremo. Hay momentos en donde por más que uno se esfuerce, por más que haya practi-cado y entrenado de forma perseverante, no obtiene el triunfo. En algunos individuos es-tas situaciones pueden llegar a generar altos niveles de angustia (por ejemplo: al pensar que era la única oportunidad, EL juego o LA competencia más importante o que uno no es lo suficientemente bueno). Hay ciertas per-sonalidades que tienden a sentirse mal con uno mismo cuando no se obtiene un récord de triunfo perfecto (“no soy tan bueno como el otro”, “mejor me dedico a otra cosa”); e in-clusive hay quienes pueden dejar de practicar un deporte o evitar situaciones que implican una “competencia” para evitar lo que podría representar cualquier tipo de riesgo de fra-casar. El no lograr las metas o los objetivos puede llevar a sentimientos de vergüenza y
sER COMPETITIVO se equipara a menudo con un IMPuLsO DE suPERVIVENCIA, Lo cuaL se reLaciona con eL DEsEO DE suPERACIóN
un sentimiento de competencia sano y manejado de forma positiva te motiva a
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de inseguridad con respecto a que es y que quiere uno mismo. Si un individuo no se sabe medir, este esfuerzo extra o este sentimien-to de competitividad descontrolado puede llevar a tomar riesgos exagerados que llevan al límite y pueden poner a esta persona en peligro (tanto física como psicológicamente). Por otro lado, también estos sentimientos pueden llegar a presentarse como un freno o paralizar a un competidor (a medio evento una persona puede empezar a disminuir el desempeño o llegar a perder la motivación de tal forma que el rendimiento disminuya y la persona se “meta el pie” solita lo cual puede llevar a un resultado no deseado).
La forma en la que un individuo vive este tipo de situaciones depende mucho de la personalidad que tenga y la forma en la que interpreta lo que está sucediendo alre-dedor y las experiencias que ha tenido a lo
largo de la vida que lo/la han ido formando. El mismo evento puede ser para uno un mo-tor que motive hacia un rendimiento superior y para otro algo que lo lleve a una angustia paralizante. La forma en la que uno vive e in-terpreta la realidad depende de factores que van mucho más allá del “evento deportivo del momento” incluso van más allá del deporte. Por esto es primordial ver a los deportistas de forma holística (tomando en cuenta los fac-tores sociales, emocionales y físicos) como se menciona al inicio. Lo importante es intentar encontrar el equilibrio, sin embargo, si ob-servas que este equilibrio, o este canalizar la competitividad de forma positiva es algo que se te complica y al contrario lleva a efectos secundarios negativos que están impidiendo un desempeño favorable y generando altos niveles de estrés, es importante que busques ayuda profesional para definir que es lo que esta ocasionando esto y resolverlo de raíz.
El mismo EvEnto puEdE sEr para uno
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Sin lugar a dudas, las pruebas de larga distancia (maratón o triatlón) son uno de los retos más demandantes a los que podemos exponer, no sólo a
nuestro cuerpo, sino a nuestra mente. Y es que en estas competencias son varias horas en las debemos convivir con lo que hay en nuestro interior; no importa cuántas distrac-ciones busquemos (llevar la mejor playlist o ir contemplando el entorno), los pensamien-tos eventualmente se apoderaran de nues-tra atención y si no entrenamos la mente, esa experiencia bien podría convertirse en una intensa batalla interna que nos desgas-tará y hará muy sufrida la llegada a la meta.
Este pasado fin de semana un ex compa-ñero de trabajo me platicó vía correo elec-trónico que se está preparando para correr su primer maratón y entonces me pidió al-guna recomendación o material para tam-bién entrenar mentalmente de cara a tan importante reto.
A continuación y para todos aquellos que también se preparan para una buena corridita, les comparto algunas de estas re-comendaciones y un TIP.
Primero, creo que lo más importante es que en la etapa de preparación uno también se determine a entrenar la mente.
¿cómo podemos iniciar?Ahora que salgan a correr observen cómo se comporta su mente cuando corren grandes distancias.
Como seguramente ya se han dado cuenta, desde que iniciamos vamos acom-pañados de un autodialogo. Al principio, este suele ser amistoso y placentero, pero mientras el tiempo avanza y el cansancio lle-ga, se puede transformar en uno incómodo y hasta aflictivo.
Nuestra mente no está habituada a es-tar enfocada en una sola actividad por tanto tiempo, entonces en un reto tan importante
Cómo empezar apreparar la mente
para un
MArATÓN
MUY IMPorTANTe
en la etapa de preparación también
sE dEtErminE a EntrEnar la mEntE
Por José Manuel Guevara S. @jmguevaras JMental Training
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como el maratón (y los entrenamientos que se requieren para aspirar a completarlo), por lo general esta se resiste y empiezan a brotar todo tipo de pensamientos que luchan por nuestra atención.
En este sentido, es primordial darnos cuenta que esos pensamientos no necesa-riamente son reales, sino que están influidos por nuestras emociones y sentimientos. Por ejemplo, puedes llegar a sentir cierta deses-peración la cual seguramente te va a estar incitando a parar. Y aunque con la fuerza de voluntad podemos llegar a aguantar, esa confrontación hace que la prueba sea mu-cho muy desgastante mental y emocional-mente; se termina por sufrir la experiencia más que disfrutarla.
Es por eso que desde el entrenamiento mental, más que apelar a la voluntad (aun-que por supuesto que también es importan-te) debemos intentar, una y otra vez, regular nuestro foco de atención para que esos pen-samientos aflictivos, simplemente se pasen de largo a nuestra consciencia.
Por ejemplo, si estoy entrenando y me doy cuenta que mi mente está atendiendo a que apenas voy en el kilómetro 15 y hoy tengo que correr 21 (con todos los pensa-mientos que puede significar esto: que flo-jera, no lo voy a lograr, ya me cansé, mejor lo intento la próxima semana, no debí haber empezado tan rápido, tengo una molestia en la rodilla, voy a parar un momento, no se administrarme, ese tipo va más rápido, hace mucho calor, aparte ya viene la subida, etc.), entonces debo conscientemente hacer un esfuerzo por anclar mi atención en otro foco como puede ser la respiración.
Es decir, intento simplemente darme cuenta de las sensaciones que produce el aire cuando entra y sale por mis fosas nasa-les, o cuando infla y desinfla mi abdomen.
Al principio, seguramente sentirán que los pensamientos se pelean por su atención: o te enfocas en respirar o en una idea. Pero si ahí intentan darle prioridad a la respiración, poco a poco los otros pensamientos se irán
acallando. Y si les cuesta mucho trabajo aten-der el flujo natural del respirar, entonces pue-den intentar contar los ciclos en donde inha-lar y exhalar es uno, inhalar y exhalar es dos, inhalar y exhalar es tres y así sucesivamente hasta llegar a cinco, a diez a quince o veinte.
Es importante señalar que hay ciertas ocasiones en que la mente está tan agitada que la cuenta se llega a perder en el cinco, el diez o el diecisiete; no se preocupen, ni se recriminen, esto es muy normal y simple-mente deben volver a comenzar con mucha paciencia hacia uno mismo.
Si realmente logran concentrarse en la respiración por unos cuantos minutos, se da-rán cuenta que su mente está un poco más clara, ecuánime y relajada. Entonces, suelten la atención de la respiración y sigan corriendo.
Lo importante sería que este ejercicio lo intenten realizar cada vez que se den cuenta que la mente se está llenado de basura.
Si hacen esto en sus entrenamientos, estoy seguro que cuando llegué el día de correr los 42 kilómetros, su mente estará mucho más habituada a esta práctica y en-tonces podrán recurrir a ella para procurar un balance mental y emocional a lo largo de la carrera.
Los invito a seguirnos a través de nues-tros diferentes medios.
ahora que salgan a correr observen cómo se comporta
su mente cuando corrEn grandEs
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Son las 8:37 de la mañana en la Ciu-dad de México. Mi reloj biológico me despierta antes que las cuatro alarmas que puse en mi celular. Es más, no necesité de mi tradicional
café matutino para dejar de bostezar. Todo es culpa de Javier Hernández.
Prendo mi iPad y veo en vivo la presentación de "Chicharito" con el Real Madrid gracias al strea-ming del diario MARCA. ¡No lo puedo creer!
Ni siquiera se ve nervioso. Y eso que es el primer futbolista mexicano en 23 años en tener un nú-mero en el club blanco, y el cuarto en la historia según los libros de fútbol. Es más, sonríe como si supiera que va a ser Pichichi de la temporada.
También responde las preguntas de la prensa como pocos. Quizás algunas de sus frases en la presentación son clichés pero transmiten credibilidad. En resumen: si Javier publicara un "manual de respuestas ideales para deportistas" sería un best-seller.
Sin embargo, aún no finalizaba la presentación del delantero mexicano, y el ingenio popular ya patrocinaba decenas de memes burlándose de él.
La palabra "rechazo" no es nueva en el dicciona-rio del "Chícharo":
» A días de la Copa del Mundo de Perú 2005, Jesús Ramírez lo borró de la lista de la Selección Mexicana sub-17 que ganó el torneo.
» Fue suplente cuatro torneos con el Guada-lajara.
» Javier Aguirre prefirió alinear en su lugar a
Por Jorge Carlos Mercader @mercader_ESPN
Guillermo Franco en el Mundial de Sudáfrica 2010.
» No fue titular en la corta era de David Moyes con el Manchester United.
» Era el cambio de lujo de Miguel Herrera en Brasil 2014.
» Louis van Gaal "amablemente" le sugirió que se fuera de los Red Devils.
El contraste brutal y abrumador se refleja en me-nos de un renglón:
» Chivas, Selección Mexicana, Manchester Uni-ted y Real Madrid.
No necesitas ser fan de Javier Hernández para defenderlo. ¡Su currículum lo hace solo!
VENDER MILES DE PLAYERAS PARA JUGAR EN LOS CLUBES MÁS POPULARES DEL MUNDO NO BASTA. SI ERES DELANTERO, NECESITAS SER GO-LEADOR. Y "CHICHARITO" CUMPLE CON ESE ROL A LA PERFECCIÓN. PUNTO.
Qué mas da si anota con la nuca, de rebote, con la nariz o tropezándose; su trabajo es concretar, no hacer goles bonitos.
Real Madrid no lo contrató por casualidad. Su principal carta de presentación fueron los 59 goles que anotó en 154 partidos oficiales con el Manchester United. Además es el tercer mejor goleador de la Selección Mexicana con 36 y sólo tiene 26 años.
¿Y todavía sobran las críticas y cuestionamientos en su contra?
¡Que alguien me explique!
¡¿"chichaRiTo" en ReaL MadRid?!
¡Que aLGuIen me eXpLIQue!
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Si eReS deLanTeRo, neceSiTaS SeR GoLeadoR. Y "chichaRiTo" cUMPLe con eSe RoL a La PeRFecciÓn. PUnTo
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Nuestra rodilla es una articu-lación muy compleja tanto anatómica como funcional-mente, es una articulación de carga y cada vez que
damos un paso ponemos en juego una gran variedad de estructuras como los cóndilos del fémur, los platillos tibiales, tendones, li-gamentos y musculatura. Las superficies articulares están provistas de una delgada capa de cartílago, cojinetes de cartílago y liquido sinovial que sirven de protección y además lubrican para proteger y prevenir el desgaste de las superficies de contacto que son de hueso.
El trabajo al que sometemos nuestras articulaciones de la rodilla es extenso so-bre todo en el caso de practicar deportes que impliquen grandes caminatas o correr y saltar ya sea en terrenos planos y más en suelos irregulares y duros, también si la articulación sufre de traumatis-mos constantes como al practicar fut bol. Este constante uso produ-ce desgaste de ese cartílago pro-tector a lo que denominamos artrosis y si el desgaste alcanza al hueso lo llamamos osteoar-trosis.
En definitiva, toda actividad física tiene cierto grado de im-pacto sobre articulaciones. La dife-rencia entre deportes o ejercicios de alto y bajo impacto radica en la inten-sidad de la carga muscular, los puntos de apoyo que se mantienen de manera estable
Por DR. Armando B. Reyes DominguezOzonoterapia y Prp. CED. PROF. 6642359TEL. 7225065639
en el piso y el tiempo que mantenemos el esfuerzo. Por ejemplo, correr es un ejercicio de alto impacto porque hay un punto en que ambos pies se despegan del piso y al apoyar nuevamente hay un solo punto que recibe toda la carga. Una sentadilla realizada con peso excesivo o bien que se mantiene por mucho tiempo, también es un ejer-cicio de impacto pues genera un gran estrés a la articulación.
Sin embargo, la falta de ejercicio tam-bién es un factor de desgaste para la rodilla por los factores del sobrepeso y/o debilidad muscular. La rodilla puede sufrir variaciones de la anatomía como deformidades de la
angulación o falta de alineación de la rótu-la, que aumentan mucho la carga orgánica y favorece el desgaste. El sobrepeso corpo-ral, cargar objetos pesados o no tener buen tono muscular tiene mucho que ver en el desgaste de rodilla. Muchos pacientes obe-sos cursan con este problema.
La artrosis y la osteoartrosis es cada día más frecuente entre nuestra población jo-ven y la osteoartritis en la población añosa.
Actualmente existen diversas formas de tratar el dolor, el desgaste del cartílago y el desgaste del hueso.
• Para el grado I y II utilizamos antiin-flamatorios no esteroideos, glucosamina o diacereína, reducción del peso corporal y modificación en la realización de activida-des desencadenantes, la terapia física y ejer-cicios especiales son de utilidad.
• Cuando éstas medidas fracasan o por que ya existe un desgaste grado
III, se puede aplicar una inyección de esteroides para disminuir la in-
flamación. La artroscopia puede disminuir el dolor y mejorar la función al tratar problemas me-cánicos como lesiones de los meniscos y ligamentos.
• Aplicar sustitutos del líqui-do sinovial directamente en la
rodilla afectada se le llama visco-suplementación, estos sustitutos
sirven para tratar la inflamación y mejoran la función mecánica de la
rodilla. La “ozonoterapia” es un método complementario que se está usando en
Dolor en rodillas por deportes
de alto impactoCausas y tratamientos
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Europa y se puede aplicar aquí en Mé-xico. La evidencia científica para su uso es muy limitada y por lo pronto, no hay estudios serios que avalen su uso, pero si existen evidencias de su utilidad. Su función es desinflamar la rodilla,. Hemos visto complicaciones importantes por la ozonoterapia mal aplicada, especial-mente infecciones severas de la rodilla con destrucción del cartílago. Pero si es aplicada por un experto CERTIFICA-DO por una institución y bajo normas y practicas quirúrgicas es bastante re-comendable. Como siempre debemos cuidarnos de no caer en manos de char-latanes. El plasma rico en factor de cre-cimiento es también una técnica que si se aplica por expertos y con técni-
cas médicas recupera bastante bien el cartílago.
• Cuando el desgaste es severo (gra-do IV), se puede pensar en una prótesis de la rodilla parcial o total. El resultado de estas es bastante bueno, eliminando el dolor y mejorando la función en forma sorprendente. El problema de las próte-sis...es que el periodo de recuperación de la cirugía es largo y requiere reaha-bilitación y sus probables complicacio-nes como son el rechazo al material y la osteomielitis. Además hay que cuidarlas porque que se acaban en 10 -15 años y se tienen que cambiar por otra. La cirugía de recambio es más complicada, por tanto se duda en ponerlas cuando el paciente es joven.
actualmEntE ExistEn divErsas formas dE tratar eL doLor, eL desGaste dEl
cartílago y eL desGaste dEl huEso
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El vendaje neuromus-cular deportivo o kinesiotaping es una técnica muy utilizada en Terapia Física para rehabilitar deportis-
tas que no pueden tener un reposo prolonga-do y tienen que seguir compitiendo.
El kinesiotaping consiste en vendas elás-ticas de algodón (cuyo pegamento tiene una distribución especial tipo "ondas") que tienen una flexibilidad hasta de un 130% de su tamaño original, creando una fuerza de tracción en la piel con lo que dependiendo de la colocación será estimulante o relajante en la articulación.
Los beneficios del uso del kinesiotaping
son reconocidos por la mayoría de los pa-cientes que lo utilizan, algunos son: disminu-ción de dolor, reducción de fatiga muscular, facilitación propioceptiva (se obtiene una respuesta en la articulación por estimular propioceptores que son los encargados de hacernos sentir cómo y en que posición esta nuestra articulación), reducción de edema y mejora el aporte sanguíneo del área.
Su método de acción es mediante los re-ceptores que tenemos en la piel y articulacio-nes, los cuales mandan un estímulo al cerebro constantemente, ya sea que se esté estimu-lando o relajando (por su colocación), esto el cerebro lo interpreta y manda una señal al cuerpo relajando o estimulando esa zona.
El kinesiotaping no es muy difícil de manejar, pero se recomienda que un fisiote-rapeuta o experto en esta técnica lo aplique para mejores resultados.
Si tu quieres aplicar el tape debes tomar en cuenta varios aspectos:» El área donde vas a utilizar el tape debe estar perfectamente limpio, sin residuos de cremas ni aceites.
» El pegamento del tape reaccionará al calor por lo que es importante frotar después de colocarlo para activar el pegamento.
» Si existiera alguna reacción alérgica es ne-cesario quitarlo de inmediato.
» El tape durará aproximadamente 3 días, se puede mojar en la regadera y piscina, como
Vendajedeportivouna alternativa eficazpara lesiones
Por Isabel NietoKinestasis
Kinestasis
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es de un material poroso permitirá que la piel respire y se seque.
Últimamente hemos visto a más depor-tistas que utilizan esta técnica, futbolistas, na-dadores, atletas profesionales ya que es de las pocas técnicas aprobadas por las autoridades deportivas y es realmente efectivo.
Deportistas como Kerry Walsh, Lance Amstrong, Serena Williams, Hasheem Tha-beet, Novak Djocovik entre otros han utiliza-do el kinesiotaping durante sus competen-cias o torneos y recomiendan su efectividad.
Existen múltiples marcas y tipos de kine-siotaping, para su mejor función consulta a un fisioterapeuta para que te recomiende el ideal para tu tipo de lesión.
su método de acción es mediante Los receptores que tenemos en La pieL y articuLaciones, Los cuaLes mandan un estímuLo aL cerebro constantemente
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alejandro Soberón Kuri, Presidente de la Corporación Interamericana de En-tretenimiento, anunció oficialmente el regreso de la Fórmula Uno en Méxi-co para las temporadas 2015 – 2019.
"Esta tarde, México reenciende los motores del Gran Serial de la Fórmula Uno," fueron de las primeras pala-bras del empresario mexicano.
Soberón Kuri, quien estuvo acompañado por la Maestra Claudia Ruiz Massieu, Secretaría de Turismo del Gobierno de la República, junto con el Doctor Miguel Ángel Mancera, Jefe de Gobierno del Distrito Federal, destacó la colaboración de todas las partes para concretar este proyecto. "Es con gran entusiasmo y compromiso, que el equipo de CIE suma su experiencia y profesionalismo al gran esfuerzo del Gobierno de la Repú-blica y del Gobierno de la Ciudad de México, para hacer po-sible el regreso de la Fórmula Uno al Autódromo Hermanos Rodríguez de la Ciudad de México, a partir del próximo año y hasta el año 2019".
www.formula1.com
ES gRANDIOSO pARA TODOS lOS fANS DE mI pAíS, ESTOy SEguRO DE quE El muNDO SE VA A SORpRENDER pOR lO ExCElENTE quE SERá El EVENTO
SERgIO pÉREzPILOTO DE FORMULA 1FORCE INDIA SAHARA
EN MÉXICo
Se encienden losmotores en 2015F1
Foto: Sahara Force India Press
"Mi más profundo agradecimiento a todos ustedes y sus equipos de trabajo por su disposi-ción para escucharnos, y su decisión para apoyar este gran proyecto. Estamos convencidos, al igual que ustedes, que la Fórmula Uno es un vehículo inmejorable para poner muy en alto el nombre de México en el mundo."
Tras 23 años la espera ha terminado. Como lo ha citado Bernie Ecclestone, jefe máximo del Serial Fórmula Uno, "este es el momento indicado para la Fórmula Uno y para México".
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REMODELACIÓN DEL AUTÓDROMOHERMANOS RODRÍGUEZ
Ajustes en la superficie de rodamiento según el reglamento de FIA
Renovación y construcción de nuevas gradas temporales para 75,000 espectadores
Nuevo trazo horizontal del cuerpo en pista
Longitud de pista
4,580 metros
3,000
Nueva torre de control
Empleos creados
3 Nuevos puentes peatonales
Paddock club, hospitalities
Re-encarpetamiento de22,720m2 en las áreas de paddock
Re-encarpetamiento de80,000m2 de pista y carriles de pits
120,000 espectadores sentadosmás de 30,000 en admisión general
Nuevo edificio de suites con mayorcapacidad y confort
Nuevo asfalto modificado con polímerossin juntas frías
Reparación de 33 garajes segúnnecesidades de FIA
Renovación de gradas permanentes para 42,000 espectadores
Servicios médicos de emergencia
Centro de prensa
Paddock club para 5,000 espectadores
Capilla
Suavizado en zona de "eses"
INfOgRAfíA
Temporada / 2015
"Sin lugar a dudas, este es el momento de Mé-xico, y es un privilegio para nosotros formar parte de esta historia", destacó Alejandro Soberón.
El Gran Premio en México tendrá lugar en el Autódromo Hermanos Rodríguez y en este tema Alejandro Soberón afirmó lo siguiente: "Para ser anfitriones de este magno evento, será nuestra responsabilidad la remo-delación completa del legendario Autódromo Hermanos Rodriguez, que requiere cumplir con los estándares de la Federación Internacional de
Automovilismo, la FIA, para lo cual será necesario realizar modificaciones profundas en sus instala-ciones y en el nuevo trazo de la pista".
Del mismo modo, dio a conocer ciertos detalles del esquema del circuito capitali-no: "Les puedo adelantar que el trazo mantiene la esencia original del autódromo pero se vuelve más desafiante y seguro para los pilotos. La nue-va pista contará con una entrada al Foro Sol con trazo nuevo que pasa de 1 a 4 curvas e incluirá infraestructura del más alto nivel en áreas como
pit building, media center, y primeros auxilios. Todas ellas cumpliendo con los altos estándares de FIA. Todo lo anterior, se desarrollará bajo la directiva de la prestigiada firma alemana de ingeniería y arquitectura TILKE".
Ante una gran asistencia de me-dios de comunicación, Alejandro So-berón concluyó con la frase: "Amigos, enciendan sus motores. La Fórmula Uno ha regresado a México".
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Ricardo Sánchez¡deL juego a La pista!
ENTREVISTA
Ricardo Sánchez, joven de 24 años originario de Toluca Estado de México; se ha desta-cado como un piloto virtual en los circuitos de pruebas que Nis-
san y PlayStation® preparan para los jóvenes automovilistas, aspirantes a convertirse en pilotos profesionales y competidores de las ligas mayores.
Este hábil piloto se corona como el triunfador absoluto de la categoría donde se enfrentó a grandes rivales de Australia, India, Tailandia y Medio Oriente. Gracias a su habilidad obtu-vo los mejores resultados en cada una de las desafiantes pruebas a lo largo de la semana
en el Race Camp. Su ímpetu lo ha llevado a lograr cada uno de sus objetivos y dominar los circuitos de carrera con maestría, a pesar de su juventud.
Ricardo es el primer mexicano en pasar del juego a la pista y con ello nos demuestra que la pasión, más la perseverancia y constancia, son la fórmula para el éxito.
Ricardo, desde cuándo practi-cas este deporte?
Desde chico me encantaban los Karts. Trata-ba de subirme en cualquier oportunidad que tenía. A los 10 años tuve mi primer Kart, tuve que abandonar el sueño debido a falta de patrocinios pero mi pasión era más grande y siempre que podía lo practicaba.
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Fotografía Victor Ken Hoshiko
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La única PaLabRa en Mi MenTe ahoRa eS GanaR
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Qué te motivó a practicarlo de forma profesional?
El respaldo que tiene este concurso que ofre-ce la marca Nissan y que es la oportunidad de mi vida. Ahora o nunca!
cuáles han sido los mayores lo-gros de tu carrera hasta ahora
Ganar el GT Academy, es un premio muy importante y me siento muy afortunado y comprometido. Ahora vienen más y mejores entrenamientos y retos más grandes. Nissan México me da todo el respaldo, ahora siento yo una gran responsabilidad de representar a México y a NISSAN como el número 1.
Qué expectativas tienes de dubai?
La única palabra en mi mente ahora es GA-NAR.
cuáles han sido los obstáculos a vencer en tu carrera profe-
sional como piloto?Lo principal es la falta de patrocinadores. Hay muy pocas empresas o personas que dan todo por ti....
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GT AcAdemyEs un programa de desarrollo y descubrimiento de pilotos que comenzó en 2008 mediante una colaboración entre Gran Turismo y Nissan. Se realizan clasificaciones online en Gran Turismo y los mejores clasificados quedan invitados a las fina-les nacionales de cada país participante. Los que pasen esta final participarán de un Race Camp para la selección final. El ganador final participará de un Programa de Desarrollo de Pi-lotos intensivo diseñado por Nissan y, además, participará en carreras en todo el mundo como piloto profesional.
Tomado de: http://www.gran-turismo.com/mx/academy/2014/
cuáles son las cualidades que debe tener un buen piloto de
carreras?Instinto, capacidad de respuesta, sinergia (trabajar en equipo) , ser proactivo.
en qué consisten tus entrena-mientos, cuánto tiempo le de-
dicas?Ahora tengo muchas entrevistas, entrena-mientos en el gimnasio, en Inglaterra estaré corriendo coches todos los días y es lo que me encanta, suena fácil pero es un trabajo en el que debes de estar al 100% todo el tiempo.
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Qué haces en tu vida diaria para mantener el equilibrio en-
tre cuerpo, mente y alma?Diario hago ejercicio, en la noche me pongo a ver que lo que hice mal para no llegar a mi meta y destacar las cosas buenas.
Qué le dirías a los lectores de Sporting Toluca para motivar-
los a ser los mejores en lo que hagan?Que estén donde estén, que luchen por sus sueños y los más importante nunca te pon-gas límites y que estés agradecido.
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DELICIOSO, si no es así, prueba con otras combinaciones de hoja verde y/o añade más fruta. También puedes añadir endulzantes naturales como dátiles, pasas o stevia.
Tal vez te preguntes por qué esto es una regla... si los batidos te saben deliciosos lo más probable es que los conviertas en un hábito y así estarás incluyendo con más fre-cuencia grandes cantidades de hojas verdes en tu dieta.
Es muy importante variar las hojas ver-des con las que haces tus batidos pues ade-más de que cada hoja verde tiene un aporte particular, si no varías el tipo de hojas verdes que consumes, se puede producir la sensa-ción de “pocas ganas” de tomar un batido pues es la manera en la que el cuerpo nos dice que de esta hoja verde ya tuvo bastante.
¡Atrévete a experimentar! Algunas com-binaciones te gustarán más que otras o te caerán mejor, cada persona es completamen-te diferente de otra, hay que aprender a es-cuchar las señales que nos manda el cuerpo.
Te comparto una guía para que puedas crear tus propias combinaciones.
Añade líquido: esto ayudará a que las frutas y los vegetales que vayas a
licuar no se hagan demasiado espesos. Pue-des utilizar:
a. Agua filtradab. Agua de coco sin endulzarc. Jugo de vegetales recién hechod. Leche de: almendras, arroz u otros
granos (sin endulzar)
Agrega fruta, pueden ser dos dife-rentes para que realce el sabor y lo-
gre esconder el sabor de los vegetales: pre-
“Green Smoothie” es un batido ver-de, la diferencia de éste al jugo es que el batido se
hace en una licuadora potente y no pierde la fibra, además si se hace de la manera correc-ta éste sí puede sustituir un desayuno, en cambio el jugo sólo es un complemento. Los dos son una manera práctica de incrementar nuestro consumo de verdes, los cuales favo-recen tremendamente nuestra salud.
Los batidos verdes son ricos en vitami-nas, minerales, antioxidantes, fibra dietética y proteína; estos se elaboran sin lácteos, lo que hace su consistencia cremosa es el uso de frutas como plátano, mango, papaya o aguacate.
Además de los beneficios nutricionales que obtienes de estos, también te ayudan en:
Incluir más vegetales a tu alimentación, lo mejor de todo es que ni los notas.
Si no tienes tiempo de desayunar, ésta es una opción para ti, ya que sustituyen un alimento de manera súper práctica.
Solo necesitas agregar todos los ingre-dientes a una licuadora.
Te llenan de energía.Te lo puedes llevar para tu refrigerio, ya
que al conservar la fibra te dura un poco más sin que pierda muchos nutrientes.
Las porciones que se recomiendan al principio son 60% fruta y 40% hojas verdes aproximadamente, hasta que te acostumbres al sabor y poco a poco ir hacia más hojas ver-des y menos fruta ( 60% hojas verdes y 40% fruta o 80% hojas verdes y 20% fruta – si los ingredientes son libres de pesticidas, mejor).
La regla de oro es qué tu batido te sepa
gREEN sMOOThIEsEnergízate con
Por Linda Escamilla Health Coach
Health Coach Linda Escamilla
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fiere frutas de bajo índice glicémico, como frutos rojos (fresas, frambuesas, zarzamoras, grosellas, arándanos, arándanos azúles y cerezas), duraznos, chabacanos, manzanas, peras, toronja, higos.
Agrega vegetales: Lechuga, acelga, berza, espinaca, etc.
Agrega 2 cucharadas de semillas o nueces; como nuez pecana, de cas-
tilla, de macadamia, semillas de girasol, de linaza, de calabaza de chía, etc
Agrega un extra; puede ser 1c de miel de abeja (si no tienes proble-
mas con el azúcar), 1c de aceite de coco, 1c de canela en polvo, 1c de jengibre, etc.
En su preparación se pueden realizar muchísimas combinaciones teniendo el riesgo de ingerir más azúcar de lo normal, si tienes problemas con el azúcar lo recomen-dable es, aunque sea de manera natural;
mantener una porción de 1 taza de vegeta-les por ¼ de taza de frutas, cuando utilices una base líquida de lechadas vegetales cui-da que sean sin endulzar, evita usar de base jugos de frutas.Te dejo esta receta para que lo intentes.
Batido Banana-framBueSaingredienteS:• 1 taza de frambuesas• 1 plátano mediano, pelado• 3 tazas de espinaca fresca• 2 cucharaditas pequeñas de semilla de chia, remojada durante 20 minutos• Agua según sea necesario
Añadir todos los ingredientes a la licuadora y licuar a máxima potencia durante 30 segundos o hasta que esté cremosa.
CaloríaS: 213 Proteína: 6g CarBohidratoS: 47g graSaS: 3 g fiBra: 14,9 g
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El equinoccio de Otoño es un punto de unión entre la luz y la obscuridad, entre el fuego y el agua, entre el Yang del Verano
y el Yin del invierno. Durante el verano es po-sible que estuviésemos menos conectados con nuestro aspecto femenino, introspecti-vo y sensible y mucho más conectados con nuestro aspecto solar, extrovertido, activo y positivo. Pero el Otoño es la estación para balancear y neutralizar nuestro ser y centrar-nos en la unión de las polaridades (activa-pasiva, positiva-negativa, interior-exterior, etc.) para así descubrir nuevas posibilidades que surgen de nuestro "centro".
Por lo que los tips más indicados para el Otoño son:
• Ir hacia adentro• Reflexionar • Contemplar
• Dejar ir y soltar• Calmar y aquietar la mente • Fluir con los cambios
Energéticamente el Otoño es una esta-ción de transformación y muchas veces para podernos transformar necesitamos tener espacio. Lo podemos observar en la natura-leza: para que nuevas hojas puedan crecer el árbol necesita tirar las hojas viejas y abrir espacio hacia el nuevo ciclo.
Lo mismo aplica en nuestra práctica de Yoga, en nuestra vida cotidiana y nuestro trabajo, por lo que es importante aprovechar el Otoño para:
• Limpiar nuestro clóset, nuestra casa, ar-chivero, agenda, etc. y soltar todo lo que no necesitamos o ya no usamos, así dejarás es-pacio para que energía nueva nazca o llegue a tu vida en primavera.
• Hacer un inventario mental: examina las actitudes (prejuicios, envidia, resenti-
mientos, etc.) que guardas en tu psique, tra-ta de resolver lo que este pendiente y deja ir lo que ya no te sirve, lo que te pesa y no te deja avanzar.
• Adopta una práctica de meditación don-de puedas refrescar tu mente y purificarla.
En otoño el dosha (energía) predomi-nante es VATA (aire). Este elemento gobier-na el movimiento físico, el sistema nervioso central (salud mental) y ayuda a que circule la energía del cuerpo y se elimine lo que ya no nos sirve.
EL AIRE ES:• frío• seco• ligero• cambiante• áspero• irregularOtoño es la estación en la que más po-
YOGa Y ENErGÍa
Otoño: Una transición hacia nuestra Esencia Pura
Por Atala MayerArte y psicoterapeutatranspersonalInstructora de yoga
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demos aprender de nosotros mismos. Así como los árboles dejan ir TODAS las hojas de sus árboles sin retener ninguna, noso-tros debemos aprender a hacer lo mismo, sin embargo muchos pensamos ¿Cómo me voy a deshacer de todo esto? ¡No! "quizás el año que entra lo necesite" "mejor lo guardo". Pero ésta actitud de apego no nos deja cre-cer, nos esclaviza a lo que creemos "necesa-rio" pero que ya no nos hace crecer.
Iniciar de forma ligera, pura y fresca el año que entra es el mensaje del otoño, y para ello las acciones que debemos implementar ésta temporada son la autorreflexión, para darnos cuenta de que queremos desechar mental, física y emocionalmente. Así ten-dremos claridad de nuestra visión en la vida, una visión que se acerque más a nuestra verdadera naturaleza. El otoño nos regresa a nuestra esencia y nos revela lo más preciado para nosotros en nuestra vida (nuestras ver-daderas prioridades).
En el próximo Número de Sporting To-luca encontrarás la continuación de este artículo, recomendaciones de asanas, res-piración y meditación para equilibrar ele elemento aire durante el otoño. Recuerda que también puedes encontrarme en Pra-sada, centro de yoga, comunidad de unión y transformación.
más información: www.seruno.com.mx
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rafael Jaime Jaramillo¡Una historia de vida para romper paradigmas limitantes!
Rafael Jaime es un joven que se ha visto inmerso en 2 ocasiones en proce-sos de cáncer los cuales terminaron por mermar su visión. Pero un espíritu
de fortaleza y positivismo lo han mantenido a flote en la vida. Hoy en día es un desta-cado orador motivacional y un deportista de alto rendimiento. Esta es su inspiradora historia de vida:
A la edad de 4 años, a Rafa se le diagnos-tica un retinoblastoma bilateral (cáncer en retinas) y a través de procesos quirúrgicos, así como de quimioterapias, se pudo lograr salvaguardar la vista del ojo izquierdo. Cator-ce años después, llevando una vida normal y pensando que estaba fuera de cualquier peligro, un nuevo cáncer surgió poniendo en riesgo, en esta ocasión, no sólo la visión del ojo restante sino también de su propia vida por lo que toma la decisión de seguir viviendo a costa de la vista. Un nuevo proce-so comenzaba para Rafa, que involucraba la adaptación de sus actividades cotidianas en sociedad y exponenciar habilidades a través de sus sentidos restantes.
Egresado de la universidad Juárez del estado de Durango como licenciado en de-recho ha desempeñado cargos administrati-vos en productos y servicios de limpieza S.A de C.V, concertador empresarial de la secre-taria de trabajo de la ciudad de Durango y actualmente como conferencista motivacio-nal para el sector publico y privado.
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Dentro del ámbito deportivo, a manera de hobbie, ha experimentado varias ramas como el box, la lucha, goal ball y atletismo, habiendo representado a Durango en las paralimpiadas de puebla 2007 obteniendo 3 preseas de oro con tan solo 9 meses como ciego. Buscando nuevas experiencias en lo deportivo se inmiscuye en la carrera de fon-do (maratones) corriendo en diciembre del 2012 en el maratón internacional de la ciu-dad de Cancún. Esto no satisfizo las ganas de romper paradigmas de rafa Jaime, por lo cual, adentrado al mundo del alto rendi-miento, el 14 de julio del 2013 se convirtió en ese momento en el primer y único ciego en finalizar un triatlón en México, recorrien-do 1.9km nadando, 90km en bicicleta y 21km corriendo.
En el ciclismo ha realizado interesantes hazañas como cruzar la sierra madre occi-dental de Durango a Mazatlán 320km, de Durango a torreón, Coahuila y compartien-
do experiencias con ciclistas de talla interna-cional como Raúl Alcalá, Chris Carmichael, Alex González, etc. este año logró conver-tirse en el primer ciego ironman latinoame-ricano finalizando 3.8km nadando, 180km en bici y 42km corriendo en un tiempo de 14hrs con 20min.
Rafa busca dentro de su carrera depor-tiva, así como de su desarrollo personal, romper con falsas creencias y escepticismo social de lo que es una discapacidad y que esta no es sinónimo de una limitación, que si Rafa Jaime puede… ¿Cual es tu pretexto para no hacerlo?
rafa busca ROMPER con fALsAs CREENCIAs y EsCEPTICIsMO sociaL de Lo que es una DIsCAPACIDAD y demostrar que está NO Es sINóNIMO DE uNA LIMITACIóN
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VEMOS CON EL COraZóN
“PINTA TU CORAZóN DE COLOR”
con el objetivo de recaudar fondos destinados a solventar la educación de sus alumnos, Fundación Vemos con el corazón promueve eventos deportivos en los que además se fo-menta la cultura de solidaridad, para apoyar el desarrollo de personas con discapacidad.
Este año la meta es comprar una camioneta para poder transportar a los alumnos a ac-tividades como: natación, patinaje en hielo, clases de tennis, a la carrera entre otros…
El pasado 28 de septiembre tuvo lugar la Ca-rrera “Pinta tu corazón de Color” con más de 700 participantes que se pintaron de colores cada kilometro!
Divertido y amigable con el medio ambien-te, esta carrera también estuvo enfocada en crear conciencia sobre la participación social y la integración de personas con dis-capacidad.
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La Fundación Alfredo Talavera en coordi-nación con Make-A-Wish México, cum-plieron el sueño de
Fernando Axel Jiménez Vargas, quien visitó el entrenamiento del Deportivo Toluca para convivir con sus ídolos, especialmente con el guardameta Alfredo Talavera Díaz.
Fernando Axel de 14 años de edad, es fiel seguidor de los Diablos Rojos, aunque tiene un cariño muy especial por Alfredo Talavera, ya que sueña con ser igual o mejor portero que su gran ídolo.
El pequeño Fernando llegó muy entu-siasmado a la cita en el estadio Nemesio Diez, donde de manera especial tuvo la oportunidad de observar la práctica del equipo de sus amores.
Al terminar el entrenamiento, cada uno de los jugadores escarlatas saludó a Fer-nando, quien muy emocionado aprovechó el momento para tomarse fotografías con sus ídolos.
“Juguemos juntos por tus sueños”
CUMpLE UN SUEÑoFernando Axel Jiménez
convivió con el guardametaAlfredo Talavera
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El momento esperado llegó cuando Al-fredo Talavera se acercó con Fernando para obsequiarle su jersey oficial con todas las firmas de sus compañeros de equipo, detalle que sin duda emocionó al pequeño invitado especial.
Asimismo, Alfredo Talavera platicó por al-gunos instantes con Fernando, motivándolo a dar su máximo esfuerzo en la vida, en espe-ra de seguir cumpliendo sus sueños.
Para cerrar con broche de oro, Fernan-do pisó la cancha del estadio Nemesio Diez, donde se tomó varias fotos y tuvo la oportu-nidad de defender la portería de los Diablos Rojos.
De tal manera, la Fundación Alfredo Ta-lavera reitera su compromiso en impulsar el desarrollo integral de niños y jóvenes a través de la educación, la salud y nutrición, así como de diferentes actividades de labor social.
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después de varios circuitos a lo largo de diferentes estados de la república mexicana, la copa ci-clista culmina con gran ambien-te en el Estado de México.
El secretario del Deporte del tricolor, Jair Garduño Montalvo, encabezó la premiación del certamen, en el que participaron más de cuatro mil 500 deportistas. “Todos ustedes ya son gana-dores por el simple hecho de participar”.
Se realizó en cinco sedes: San Luis Potosí, Aguascalientes, Veracruz, Nuevo León y conclu-yó en Metepec, Estado de México
Se repartió una bolsa global de premios de más de 700 mil pesos entre los triunfadores en las distintas categorías.
Los vencedores de la categoría Élite Varonil fueron: primer lugar, Julio Benítez Rubio, del equipo de Apaxco; segundo, Luis Pulido Naranjo, del Estado de México, y tercero, Gerardo Arella-no Martínez, de Tultitlán.
final de la copa ciclista pri
Rodando por todo el país, promoviendo el deporte
y la convivencia
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La copa cicLista
cuLmina con gran ambiente
en eL estado de méxico
Categoría Élite femenil: primer lugar, María del Rocío Rocha, del equipo de Aguas-calientes; segundo, Erika Varela, del Estado de México, y tercero, Jessica Jurado, de Chi-huahua.
Durante el evento, que fue avalado por la Federación Mexicana de Ciclismo, Gardu-ño Montalvo recibió un reconocimiento de la Asociación de Ciclismo Mexiquense, que preside Arturo Isaac Meneses Pérez, por su decidido impulso a las actividades deporti-vas. “El deporte nos une para transformar a México” afirmó.
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Un evento de ca-rácter mundial que nace en Noviembre del 2012 en la Ciu-
dad de Toluca, Estado de México. Siendo este el Evento de Raquetas (Squash y Raquetbol) más importante de México y América Latina. Donde podemos encontrar a los mejores exponentes de esta rama.
Con la participación de más de 15 países, una bolsa a repartir de más de $110,000 USD. Hemos recibido a más de 240 Atletas de varias partes del mundo y de los 5 con-tinentes. Entre los que destacan nuestra
El Abierto Mexicanode raquetas
Sqash y Raquetbol en el Estado de México
campeona mundial y ganadora de este cer-tamen por 2 ocasiones Paola Longoria, Mo-hamed el Shorbagy ranking número tres del mundo y la multi campeona Panamericana Samantaha Teran de origen mexiquense.
En su TERCERA EDICION el evento contó con personalidades del gobierno del Estado de México y de Huixquilucan, deportistas pro-fesionales, organizadores y patrocinadores. En punto de las 2 de la tarde se llevó a cabo la conferencia en el Centro Comercial Paseo Interlomas. Por supuesto, estuvo la Campeo-na del Mundo del Raquetbol, Paola Longoria y otras distinguidas personalidades.
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Torres, para lo cual cada municipio destinó un operativo de seguridad vial que le permi-tió a los asistentes ir de manera segura por esta vía y disfrutar de la oferta de actividades artísticas, culturales y deportivas que se or-ganizaron como parte del festejo.
Rostros de felicidad, expresiones de sor-presa, de entusiasmo y hasta de aventura compartían familias enteras, amigos, institu-ciones académicas, al encontrarse circulan-do por una avenida normalmente exclusiva de los automóviles; los desniveles causaban emoción, aunque las subidas se convertían en un reto que los asistentes enfrentaban
con alegría aunque “sudando la gota gorda”, todo esto sin que faltara un momento para tomarse la famosa selfie o una foto de grupo para poder subirla al face.
Al Valle en Bici sirvió para que la gente ocupara el espacio público de manera res-petuosa y creativa; por un día se vio una ciudad humana donde todos se saludaban, se sonreían y compartían la calle, lo mismo daba ir en bici que corriendo, caminando, en patines y hasta paseando con la mascota. Ojalá pronto tengamos más oportunidades de disfrutar nuestro Valle de Toluca.
e l pasado domingo 21 de sep-tiembre se llevó a cabo el mag-no paseo metropolitano Al Va-lle en Bici, en el marco del Día Mundial sin Auto que cada 22
de septiembre se celebra desde 1994. Al Valle en Bici fue posible gracias a la ini-
ciativa de Fundación Tláloc A. C. y al decidido apoyo de los municipios de Zinacantepec, Toluca, Metepec, San Mateo Atenco y Lerma, quienes trabajando de manera coordinada lograron concretar una oferta sin preceden-tes en la región, recorrer el Valle de Toluca en bicicleta a lo largo de la Av. Solidaridad, Las
ceLebRando eL día MUndiaL Sin aUTo:
aL vaLLe en biciUna iniciativa de Fundación Tlaloc
una ciudad humana donde todos se sonreían y saLudaban
compartiendo La caLLe
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