Rohkeasti luontoon! - Metsähallitus · • Rohkeasti luontoon -hanke (2015−2016) Toteuttaja...

1

rdquoOlisi upeaa jos Suomeen syntyisi luontoliikuntaan kannustava ja rohkaiseva kulttuuri Kun arki vaihtuu viikonlopuksi suuri osa suomalaisista laumlhtisi luontoonrdquo

ndash Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija Soveli ry-

Rohkeasti luontoonNaumlkoumlkulmia yhdenvertaisen luontoliikunnan edistaumlmiseen

2

rdquoKajakeilla autiotuvalle ja nuotiopaikalla illan viettoa Illalla kalastetaan harjuksiardquo

rdquoUnelmien retki olisi jonnekin uuteen paikkaan ja siihen liittyisi itsensauml ylittaumlmistauml Koira olisi mukanardquo

rdquoUnelmien retkellauml on vesielementti ja kohde on esteetoumln Retki on perheretki ja siellauml kuljetaan esteettoumlmillauml rakenteilla

Retkeauml siivittaumlauml hiljaisuus tuuli ja veden aumlaumlnethelliprdquo

rdquoMielenterveyttauml tukeva unelmien luontoretki porukalle suuntautuu korkeintaan 2 h bussimatkan paumlaumlhaumln Kuljettava reitti on kuiva ja

hyvin merkitty ja kuljettava matka enintaumlaumln 1hsuunta Laavu tai autiotupa voisi olla vesistoumln aumlaumlrellauml Ruokailumahdollisuus retkellauml olisi ehdotonrdquo

Unelmia

3

Suomalaisten mieluisin liikkumisympaumlristouml ja yksi taumlrkeim-mistauml liikkumaan motivoivista tekijoumlistauml on luonto Mieli-paikkaa kysyttaumlessauml paumlaumldymme useimmiten nimeaumlmaumlaumln voimaannuttavaksi mielipaikaksemme jonkin luontokoh-teen Ei ihme sillauml luonto tekee meille tutkitusti hyvaumlauml mo-nella tavalla Pienetkin hetket metsaumlssauml suolla tai rannalla rauhoittavat ja antavat voimaa Suomessa luonto on voima-vara ja osa kulttuuriamme

Yllaumlttaumlvaumln monelle liikkuminen luonnossa ei kuitenkaan ole itsestaumlaumln selvaumlauml On arvioitu ettauml jopa miljoona suoma-laista tarvitsee liikunnan soveltamista jonkun sairauden tai vamman takia joko jatkuvasti tai tilapaumlisesti Moni vamma tai sairaus ei naumly paumlaumlllepaumlin Vammat sairaudet ikaumlaumlntymi-sen mukanaan tuomat haasteet ruuhkavuodet pikkulasten kanssa tai esimerkiksi tietojen ja taitojen puute voivat vai-kuttaa merkittaumlvaumlsti perheiden ja yhteisoumljen luonnossa liik-kumiseen ja yhteisiin elaumlmyksiin

Metsaumlhallitus aloitti vuonna 2015 yhteistyoumln valtakun-nallisen liikuntajaumlrjestoumln Soveltava Liikunta SoveLi ryn kans-sa Rohkeasti luontoon -hankkeessa Hankkeessa aloitetun toiminnan tarkoituksena on vastata yhdenvertaisuuden toteutumiseen luontokohteilla ja rohkaista erilaisia liikkujia luontoon Toiminnassa ollaan perusasioiden aumlaumlrellauml kohde-tietoa ja viestintaumlauml taumlsmennetaumlaumln tulevaisuuden luonto-kohteita suunnitellaan yhdessauml asiakkaiden kanssa terveys-liikuntaa edistetaumlaumln yhteistyoumlssauml liikunta- kansanterveys- ja vammaisjaumlrjestoumljen sekauml terveysliikunnan ammattilaisten kanssa ja konkreettisia malleja yhteistyoumln tekemiseen ja osallistamiseen kehitetaumlaumln

Hankkeen aikana huomiota kiinnitettiin apuvaumllineen kanssa liikkuviin sekauml liikkujiin joiden sairaus tai vamma ei naumly paumlaumlllepaumlin Soveltamisen tarve ja luonnossa liikkumisen este on haastavaa tunnistaa henkiloumlillauml joiden sairaus tai vamma ei naumly paumlaumlllepaumlin Muun muassa mielenterveyskun-toutujien astmaatikkojen sydaumlnsairaiden ja vain 100 metriauml yhtaumljaksoisesti kaumlvelevien tarpeiden tunnistaminen ei ole niin selkeaumlauml kuin apuvaumllineen kanssa liikkuvien tarpeet

Julkisilla palveluilla on merkitystauml yhdenvertaisuuden toteutumisessa Se ei kuitenkaan vaumllttaumlmaumlttauml tarkoita erityi-

siauml palveluita erityisille liikkujille tai jaottelua vammaisiin ja terveisiin liikkujiin vaan luontevasti erilaisille luonnossa liik-kujille soveltuvia ja yhdessauml suunniteltuja palveluita Uuden-laista poikkisektorista yhteistyoumltauml tekemaumlllauml varmistetaan ettauml terveyttauml edistaumlvaumln liikunnan ja laajemmin terveyden ja hyvinvoinnin edistaumlminen ulottuu eri hallinnonaloille Yh-dessauml olemme enemmaumln

Taumlmaumln julkaisun tavoitteena on koota yhteen Rohkeasti luontoon -hankkeen keskeisimmaumlt tulokset ja toimenpi-teet ja antaa vinkkejauml luontoliikunnan suunnitteluun ja to-teuttamiseen Teema on jaettu julkaisussa viiteen eri osa-alueeseen Jokainen voi olla luontoliikkuja Luontokohteet liikkumisympaumlristoumlinauml Hyvinvointia luonnosta Viestintauml ja ennakkotieto johdattavat luontoon sekauml Yhteistyoumlssauml on voimaa Osioiden kirjoittajia ovat eri alojen ammattilaiset ja asiantuntijat Taumlssauml julkaisussa esitellaumlaumln laumlhinnauml hanketoi-mijoiden palveluita Suosittelemme tutustumaan rohkeasti myoumls kuntien yllaumlpitaumlmiin palveluihin ja etsimaumlaumln tietoa sopivista luontoliikuntakohteista ja arjen liikkumisympaumlris-toumlistauml kuntien nettisivuilta ja muilta alueellisilta sivustoilta Kaikki hankkeen tulokset ovat vapaasti kaikkien kaumlytettaumlvis-sauml ja hyoumldynnettaumlvissauml ja kerromme tarvittaessa mielellaumlm-me tuloksista enemmaumln

Mukavia lukuhetkiauml

Rohkeasti luontoon -hankkeen ohjausryhmaumlMatti Tapaninen Virpi Pennanen Riitta Samsteacuten ja Riikka Mansikkaviita

Rohkeasti luontoon -julkaisu Metsaumlhallitus 2016

Julkaisun kokoaminen Riikka Mansikkaviita MetsaumlhallitusTaitto Mari Limnell MetsaumlhallitusKuvat Riikka Mansikkaviita Mari Limnell Maija Mikkola Tanja Vallo Aku Ahlholm Mylene Van der Donk Eeva Maumlkinen Terttu Kukkosen kotialbumi

Rohkeasti luontoon

4

Metsaumlhallituksen luontopalvelut vastaa luonnonsuojelusta sekauml retkeily- ja eraumlpalveluista valtion mailla ja hoitaa muun muassa kaikkia Suomen kansallispuistoja Luontopalveluiden yllaumlpitaumlmiauml retkeilyreittejauml on Suomessa noin 7000 km Metsaumlhallituksen helppokulkuiset reitit hyvaumlt opasteet verkkopalvelut ja asiakaspalvelijat luontokes-kuksissa opastavat liikkujat luontoon Terveyden ja hyvinvoinnin edistaumlminen luonnon avulla on yksi Metsaumlhalli-tuksen luontopalveluiden taumlrkeistauml kehittaumlmisteemoista

Soveltava Liikunta SoveLi ry on valtakunnallinen liikuntajaumlrjestouml Toiminnan tavoitteena on ettauml pitkaumlaikaissai-raiden ja vammaisten ihmisten mahdollisuudet terveyttauml ja hyvinvointia edistaumlvaumlaumln liikuntaan soveltavaan lii-kuntaan sekauml aktiiviseen elaumlmaumlntapaan paranevat SoveLin perustehtaumlviauml ovat vaikuttamis- ja kehittaumlmistyouml sekauml asiantuntija- koulutus- ja viestintaumlpalvelut SoveLin toiminta perustuu verkostomaiseen tyoumlotteeseen sekauml yh-teistyoumln tekemiseen

bull Rohkeasti luontoon -hanke (2015minus2016) Toteuttaja Metsaumlhallitus luontopalvelut

bull Paumlaumlyhteistyoumlkumppani Soveltava Liikunta SoveLi ry

bull Budjetti n 110 000 euro

bull Hanke sai avustusta Opetus- ja kulttuuriministerioumln liikunnallisen elaumlmaumlntavan valtakunnallisesta kehittaumlmisavustuksesta

bull Ohjausryhmaumln jaumlsenet Matti TapaninenMetsaumlhallitus Virpi PennanenSoveLi ry Riitta SamsteacutenNeuroliitto ry ja Riikka MansikkaviitaMetsaumlhallitus

bull Hankkeessa on tavoitteena edistaumlauml yhdenvertaisuuden toteutumista sekauml terveyden ja hyvinvoinnin edistaumlmistauml luontokohteilla kehittaumlauml viestintaumlauml ja mahdollistaa luontoelaumlmykset kaikille

bull wwwmetsafirohkeastiluontoon


5

SISAumlLLYS

1 Jokainen voi olla luontoliikkuja 6Luontoliikunta soveltuu kaikille 7Esteettoumlmyyden eri ulottuvuuksia 8Julkisten palveluiden merkitys yhdenvertaisuuden toteutumisessa 10 Haasteet ja mahdollisuudet ovat globaaleja 11Yhteenveto luontoliikunnan suosituksista 12

2 Luontokohteet liikkumisympaumlristoumlinauml 13Luontokohteiden retkeilypalvelut Metsaumlhallituksen kohteilla 15Erauml- ja historiakohteet 16Luontoliikunta liikuntapiirakassa 17

3 Hyvinvointia luonnosta 18Luonto liikuttaa ja tuottaa terveyttauml ja hyvinvointia 19Voimaannuttava luonto ndash luontoelaumlmysten merkityksiauml pitkaumlaikaissairaille 20Metsaumlstauml mielen hyvinvointia 21Kokemuksia ulkoilusta ja luonnossa liikkumisesta saumlhkoumlpyoumlraumltuolilla liikkuen 22

4 Viestintauml ja ennakkotieto johdattavat luontoon 23Luontoonfi ndash unohtumaton luontoretki alkaa netistauml 24Palveluiden tunnettuus vaatii tyoumltauml 25Yhteenveto viestinnaumln suosituksista 26

5 Yhteistyoumlssauml on voimaa 27Asiakaspalvelu auttaa luontoelaumlmysten suunnittelussa 28Yritysten palvelut tukevat luontoharrastuksia 29Koulutuspaumlivaumlstauml evaumlitauml terveyden edistaumlmiseen palveluiden suunnitteluun ja yhteistyoumlhoumln 30Potilas- ja vammaisjaumlrjestoumljen yllaumlpitaumlmauml kokemustoimintamalli 31Yhteenveto yhteistyoumln suosituksista 33


6

bull Noin miljoona suomalaista tarvitsee liikunnan soveltamista joko jatkuvasti tai tilapaumlisesti moni vamma tai sairaus ei naumly paumlaumlllepaumlin

bull Soveltamalla liikuntaa ja huolehtimalla luontokohteilla esteettoumlmyydestauml ja saavutettavuudesta jokainen paumlaumlsee nauttimaan luontoelaumlmyksistauml Yhtenauml Rohkeasti luontoon -hankkeen tavoitteena oli lisaumltauml ymmaumlrrystauml yhdenvertaisesta luontoliikunnasta ja sen edistaumlmisestauml Kehitetyt maastokatselmus- ja koulutusmallit edistaumlvaumlt taumltauml tavoitetta

bull Esteettoumlmyyden ja saavutettavuuden kokeminen ja tarve on yksiloumlllistauml Sama reitti ei vaumllttaumlmaumlttauml sovellu kaikille samallakaan apuvaumllineellauml liikkuvalle Jokaista retkeilijaumlauml tulisi kohdella yksiloumlnauml

bull Apuvaumllineiden kehittyminen ja hyoumldyntaumlminen helpottaa luontoelaumlmysten aumlaumlrelle paumlaumlsyauml

bull Matalan kynnyksen luontoliikuntakohteisiin kannattaa panostaa Esteettoumlmaumlt ja helppokulkuiset reitit mahdollistavat esimerkiksi monien perheiden tai muiden yhteisoumljen paumlaumlsyn luontoon mutta hyoumldyttaumlvaumlt kaikkia

bull Julkiset palvelut ovat avainasemassa yhdenvertaisuuden toteutumisessa

bull Luonto on valtava voimavara Jo pienikin hetki metsaumlssauml suolla tai rannalla rauhoittaa ja antaa voimaa Luonnossa liikkujalle taumlrkeaumlauml ovat toimivat palvelut luonnon kokeminen ja yhdessaumlolo oman seurueen kanssa

bull Monille hankkeeseen osallistuneille esteettoumlmaumlt ja helppokulkuiset luontoliikuntakohteet olivat ennestaumlaumln tuntemattomia

bull Yhteistyoumltauml valtakunnallista ja alueellista verkostoitumista sekauml palveluista viestimistauml kannattaa kehittaumlauml tulevaisuudessa

1 Jokainen voi olla luontoliikkuja

7

Luontoliikunta soveltuu kaikilleVirpi Pennanen SoveLi ry

Luontoliikunta soveltuu ja on sovellettavissa kaikille Soveltava Liikunta SoveLin tehtaumlvauml on edistaumlauml ja mah-dollistaa luontoliikuntaa pitkaumlaikaissairaille ja vammai-sille sekauml terveytensauml kannalta vaumlhaumln liikkuville sillauml luontoilu ja luontoliikunta lisaumlauml tutkitusti hyvinvointia

Suomessa on miljoona ihmistauml joilla on joko pysyvauml tai tilapaumlinen liikkumista rajoittava sairaus tai vamma Paumlaumlllepaumlin naumlistauml sairauksista ja vammoista naumlkyy osa jolloin liikkumisen haasteet on tunnistettavissa Suuri osa naumlistauml sairauksista ja vammoista ei naumly paumlaumlllepaumlin mikauml tekee toiminnasta haastavaa niin luontoliikunnan jaumlrjestaumljille kuin luontoliikkujalle itselleen Esimerkiksi mielenterveyskuntoutujien astmaatikkojen sydaumlnsai-raiden ja vain lyhyitauml yhtaumljaksoisia matkoja kaumlvelevienkelaavien tarpeiden tunnistaminen ja niihin reagoimi-nen voi olla haastavaa aluksi

Tavoitteena taumlytyy olla ettauml luontoliikuntaolosuhteet ja -palvelut kehittyvaumlt kaikille soveltuviksi - yhdenver-taisesti ja tasa-arvoisesti On huomioitava ettauml mitauml vaumlhaumlisempi liikkujan kyky tuottaa omatoimista liikettauml on sitauml raumlaumltaumlloumlidympaumlauml luontoliikunnan toteuttaminen on ja vaatii myoumls olosuhteilta ja jaumlrjestaumljiltauml voimavaro-ja ja ponnistuksia enemmaumln Luontoliikuntakohteet ja niiden palvelut kehittyvaumlt vastaamaan luontoliikkujien

tarpeita aktiivisten ja positiivista sekauml rakentavaa pa-lautetta antavien kaumlyttaumljaumlkokemusten myoumltauml

Rohkeasti luontoon -hankkeessa kehittaumlmisyhteistyouml-tauml tehtiin SoveLin asiantuntija- ja koulutuspalveluiden avulla siten ettauml luontokohteilla ja henkiloumlstoumlkoulu-tuksissa opittiin ja pohdittiin toiminta- motivaatio- ja liikkumiskyvyltaumlaumln erilaisten luontoliikkujien tar-peita Tavoitteena oli ettauml luontoliikuntaolosuhteita ja -palveluita kehitettiin liikkujien tarpeita kuunnellen ja luonnossa liikkumista mahdollistaen

ldquoOlisi upeaa jos Suomeen syntyisi luontoliikuntaan kannustava ja rohkaiseva kulttuuri Kun arki vaihtuu viikonlopuksi suuri osa suomalaisista laumlhtisi luontoonrdquo

Lue lisaumlauml bull Soveltava Liikunta SoveLi rystauml jaumlrjestoumln palveluista ja paikallisyhdistyksistauml wwwsovelifi

8

Esteettoumlmyyden eri ulottuvuuksia esteettoumlmaumlssauml ympaumlristoumlssauml kaikki ovat samanarvoisiaSaku Rikala Soveltava Liikunta SoveLi ry

Meitauml ympaumlroumlivaumlt rakennetut julkiset kaupunkiympaumlristoumlt ja luontokohteet kuuluvat meille kaikille Niiden tulisi palvella yhdenvertaisesti meitauml kaikkia riippumatta ominaisuuksis-tamme kuten toimintakyvystauml Taumltauml varten tarvitaan estee-toumlntauml ympaumlristoumlauml

Esteettoumlmyys on moniulotteinen kaumlsite Kyse on fyysisen psyykkisen sosiaalisen kulttuurisen ja taloudellisen ympauml-ristoumln toteutumisesta siten ettauml jokainen pystyy toimimaan siinauml mahdollisimman itsenaumlisesti ja taumlysivaltaisesti sekauml yhdenvertaisesti muiden kanssa Esteettoumlmyys mahdollistaa niin sujuvan asumisen opiskelun tyoumlskentelyn kuin harras-tamisen

Monesti esteettoumlmyys kaumlsitetaumlaumln vain liikkumisesteiden puuttumisena fyysisestauml tilasta Liikkumisesteiden ohella on huomioitava kuulemisen naumlkemisen hengittaumlmisen ja kommunikaation esteet Fyysisen ympaumlristoumln lisaumlksi esteet-toumlmyys koskee palveluita tuotteita tietoa ja viestintaumlauml sekauml osallisuutta Esteettoumlmyys on laaja kokonaisuus ja ketju jossa ratkaisee heikoin lenkki Vaikka luontoliikuntakohde olisi esteetoumln mutta kohteesta ei ole saatavissa ennakkotietoa opasteet eivaumlt ole kunnossa tai tarvittavia apuvaumllineitauml ei ole saatavis-sa luontoliikunta voi jaumlaumldauml monelta haaveeksi

Perinteisesti esteettoumlmyys on mielletty vain liikkumis- ja toimintaesteisten asiaksi Pelkaumlstaumlaumln taumlstauml naumlkoumlkulmasta katsottuna esteettoumlmyys hyoumldyttaumlauml meitauml kaikkia Jokainen meistauml on arviolta 40 elinajastaan eri tavoin liikkumis- ja toimintaesteinen Esteetoumln ympaumlristouml hyoumldyttaumlauml kuitenkin muitakin kuten lastenrattaiden kanssa liikkuvia tavaroiden kuljettajia tai huoltotoimenpiteitauml tekeviauml

Esteettoumlmyyden edistaumlmiseksi on hyvauml siirtaumlauml huomio yk-siloumliden ominaisuuksista meitauml ympaumlroumlivaumlaumln ympaumlristoumloumln Ihmisten toimintaesteisyyden sijaan voimme naumlhdauml ettauml

ympaumlristouml joka ei ole toimiva kaikille on liikkumis- ja toimin-taesteinen Rakennettu ympaumlristouml on suunniteltu ihmistauml varten eikauml toisin paumlin Esteettoumlmaumlssauml ympaumlristoumlssauml ei tarvitse erotella yksiloumlitauml toi-mintakyvyn mukaan sillauml kaikessa on huomioitu luonnol-lisella tavalla ihmisten erilaisuus Pohjimmiltaan esteettouml-myys ei ole erityisratkaisuja erityisryhmille vaan laadukasta kokonaissuunnittelua ja -toteutusta Olennaisia ovat myoumls ajattelutapamme ja asenteemme Huomioimmeko yksiloumll-lisyyden hyvaumlksymmekouml erilaisuuden ja otammeko kaikki mukaan toimintaanYksiloumliden lisaumlksi esteettoumlmyys hyoumldyttaumlauml yhteiskuntaa Es-teettoumlmyys muun muassa pienentaumlauml onnettomuusriskiauml vauml-hentaumlauml apuvaumllineiden ja avustajien tarvetta aktivoi ihmisiauml ja lisaumlauml omatoimisuutta Kaikki taumlmauml tuo saumlaumlstoumljauml yhteiskun-nalle

Esteettoumlmyys ei ole kuitenkaan saumlaumlstoumlkysymys vaan kyse on yhdenvertaisuudesta Kaikki ihmiset ovat samanarvoisia riippumatta heidaumln vammastaan terveydentilastaan tai muusta henkiloumloumln liittyvaumlstauml syystauml Esteettoumlmaumlssauml ympaumlris-toumlssauml kaikki ovat samanarvoisia

Laumlhteet

bull Ruskovaara Anna (toimittanut) Rakennetun ympaumlristoumln esteettoumlmyyskartoitus Opas kartoituksen tilaajalle ja toteuttajalle Invalidiliiton julkaisuja 038 Invalidiliitto 2009

bull Verhe Ilma ndash Ruti Marko ndash Suomen Invalidien Urheiluliitto Esteetoumln luontoliikunta Opetusministeriouml Liikuntapaikkajulkaisu 93 Tampere 2007

bull Invalidiliiton internetsivut (wwwinvalidiliittofi) ndash Esteettoumlmyys bull Invalidiliiton Esteettoumlmyyskeskus ESKEn internetsivut (wwwesteetonfi) ndash Esteettoumlmyysbull Pesola Kirsti Esteettoumlmyys

ihmisoikeutena Kansainvaumllisen vammaisten paumlivaumln juhlatilaisuus Tampere 26112015

9

Mitauml esteettoumlmyys ja saavutettavuus minun naumlkoumlkulmastani tarkoittavat

rdquoMielestaumlni luonto kuuluu kaikille ja sairaus tai liikkumisen vaumllineiden kaumlyttaumlminen ei saa olla

este luontoon paumlaumlsemisessaumlrdquo

rdquoEsteettoumlmyys ja saavutettavuus merkitsevaumlt minulle normaaliutta ja samanarvoisuutta Sairastan etenevaumlauml

sairautta ja on huojentavaa ajatella ettauml tulevaisuudessakin voin yhauml nauttia luonnosta vaikka toimintakykyni heikkenisirdquo

10

Julkisten palveluiden merkitys yhdenvertaisuuden toteutumisessaMatti Tapaninen Metsaumlhallitus

Yhteiskunnallisesti ulkoilulla ja luontoalueiden kaumlytoumll-lauml on keskeinen rooli kansalaisten yhdenvertaisuuden ja eri vaumlestoumlryhmien vaumllisten yhauml kasvavien terveyse-rojen kaventajana Luonto ei vaadi kaumlvijaumlltaumlaumln kallista kuukausikorttia taikka jaumlsenyyttauml Taumlmaumln vuoksi on julkisten palvelujen tuottajien taumlrkeauml tehtaumlvauml kehit-taumlauml luontoalueita yhauml helpommin saavutettaviksi ja yhauml useammalle kaumlvijaumlryhmaumllle soveltuvaksi Samalla tulee varmistaa luonto- ja kulttuuriperintoumlarvojen saumli-lyminen ja vahvistuminen millauml on osaltaan myoumls ter-veyttauml ja hyvinvointia vahvistavaa vaikutusta

Julkisten palvelujen laadukas tuottaminen takaa yhteiskunnallisesta asemasta riippumatta kaikille yh-denvertaisia mahdollisuuksia hyvinvointia edistaumlvaumlaumln elaumlmaumlntapaan sekauml elaumlmysten ja yhteisoumlllisyyden ko-kemiseen Jotta luonnon terveysvaikutusten piirissauml olisi mahdollisimman laaja joukko ihmisiauml on taumlrkeaumlauml kehittaumlauml monipuolista ja monimuotoista luontoaluei-

den kokonaisuutta Toiset hakeutuvat luontoon laumlhti-essaumlaumln omaan rauhaansa kun taas toiset tarvitsevat ympaumlrilleen muita ihmisiauml ohjattua toimintaa ja ul-koilun rakenteita

Hyvaumln luontosuhteen edistaumlminen ja luonnon ter-veysvaikutusten vahvistaminen ovat maailmanlaa-juisia haasteita Useissa maissa ovat luonto-alueiden hoidosta vastaavat organisaatiot nostaneet terveys-hyoumltyjen edistaumlmisen toimintansa keskioumloumln Naumlin myoumls Metsaumlhallituksen luontopalveluissa jossa on tavoitteen edistaumlmiseksi laadittu toimintaohjelma Onnistuminen terveyden ja hyvinvoinnin edistaumlmises-sauml edellyttaumlauml laadukasta viestintaumlauml ja uudentyyppisiauml kumppanuuksia Yhdessauml Soveli ryn kanssa toteutettu Rohkeasti luontoon -hanke on hieno esimerkki toimi-vasta kumppanuudesta

Lue lisaumlauml bull Metsaumlhallituksen esteettoumlmistauml palveluista wwwluontoonfiesteetonbull Euroopanlaajuisen Europarc-verkoston Health and Protected Areas -kehittaumlmisteemasta ja eri maiden teemaan liittyvistauml hanke-esittelyistauml

httpwwweuroparcorgnaturehealth-protected-areas

bull Kansainvaumllisestauml Healthy Parks Healthy People -konseptista httpwwwhphpcentralcom

11

Haasteet ja mahdollisuudet ovat globaaleja ndash case New South Wales AustraliaSaša Dolinšek Metsaumlhallitus

Luonnon virkistyskaumlyttouml on osa ihmisten modernia vapaa-ajanviettoa jossa taumlytetaumlaumln monia tarpeita ku-ten tarvetta rentoutua levaumltauml olla sosiaalisessa vuoro-vaikutuksessa kehittaumlauml itseaumlaumln sekauml tarvetta muuttaa omaa ympaumlristoumlaumlaumln Suuri osa luonnon virkistyskaumly-toumlstauml ja luontomatkailusta Suomessa ja muualla koh-distuu kansallispuistoihin ja muihin suojelu- ja ret-keilykohteisiin Naumlissauml kohteissa palveluja on tarjolla runsaasti polut on merkitty hyvin ja niistauml on yleensauml helppo loumlytaumlauml tietoa Naumlmauml kaikki helpottavat ihmis-ten paumlaumltoumlstauml vierailla ja viettaumlauml vapaa-aikaa naumlillauml alu-eilla

Vammaisilla ihmisillauml on samat tarpeet ja halu viet-taumlauml aikaa luonnossa kuin muillakin Vamma voi kuiten-kin asettaa luonnosta nauttimiselle rajoituksia ja vai-kuttaa liikkumismahdollisuuksiin luonnonympaumlristoumln erityispiirteistauml johtuen Haasteet ratkaisujen loumlytauml-miseksi jotta vammaisia asiakkaita voitaisiin palvel-la luonnonsuojelu- ja retkeilyalueilla paremmin ovat maailmanlaajuisia

Esimerkiksi Australiassa New South Wales National Parks and Wildlife Service on ottanut esteettoumlmyyden osaksi organisaation matkailustrategiaa sekauml muita taumlrkeitauml toimintaa ohjaavia dokumentteja jotka ke-hittaumlvaumlt suojelu- ja virkistysalueiden kaumlyttoumlauml esteet-toumlmaumlmpaumlaumln suuntaan Lisaumlksi naumlin otetaan parem-min huomioon vammaisten asiakkaiden sosiaalinen inkluusio luonnon virkistyskaumlytoumlssauml Kasvattaakseen vammaisten asiakkaiden maumlaumlraumlauml suojelu- ja retkeily-alueilla ko organisaatio pyrkii Metsaumlhallituksen luon-topalvelujen tavoin tiedottamaan kattavammin esteettoumlmistauml retkikohteista ja muista heidaumln tarjoa-mistaan palveluista

Vahvemmalla ja avoimemmalla kansainvaumllisel-lauml yhteistyoumlllauml vastaavien hallinto-organisaatioiden vaumllillauml voidaan nopeuttaa esteettoumlmyyden saamista osaksi luonnon virkistyskaumlytoumln hallinnoinnin periaat-teita Rohkeasti luontoon -hankkeen koulutustilaisuus Liminganlahdella kesaumlkuussa osoitti ettauml haasteet ja mahdollisuudet ovat globaaleja ja hyvin samankaltai-sia eri puolilla maapalloa

Lue lisaumlauml bull Kaumlvelynkelaamisen edistaumlmisestauml New South Walesissa Australiassa wwwwildwalkscom bull Saavutettavuudesta New South Walesin kansallispuistoissa httpwwwnationalparksnswgov

auaccess-friendlybull Trail-rider apuvaumllineestauml httpwwwnationalparks

nswgov auaccess-friendlytrail-riderbull Kaikille soveltuvasta extreme-ulkoilusta Uudessa- Seelannissa httpwwwmakingtraxconz

12

Rohkeasti luontoon -hankkeen tyoumlpaja yhteenveto luontoliikunnan tyoumlpajan vetaumljaumlnauml Virpi Pennanen SoveLi ry

Miksi on taumlrkeaumlauml ettauml pitkaumlaikaissairaat ja vammaiset paumlaumlsevaumlt osalliseksi luontoliikunnasta Tyoumlpajan osallistujien valinnat ovat

1 Tasa-arvon ja yhdenvertaisuuden vuoksi Kaikilla on oikeus paumlaumlstauml luontoon

2 Fyysisen psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin lisaumlaumlmisen vuoksi Luontoliikunta on luonnollinen laumlaumlke ja sillauml on kansanterveydellinen ja -taloudellinen merkitys

3 Mielekkaumlaumln positiivisen ja osallistavan luontoliikuntakokemuksen vuoksi rdquoLuonto murtaa kahleitardquo

Miten teemme luontoliikunnan mahdolliseksi kaikille Tyoumlpajan osallistujien valinnat ovat

1 Viestintaumlaumln ja tiedottamiseen keskittymaumlllauml

2 Oppimalla lisaumlauml kohderyhmaumlstauml tekemaumlllauml jatkuvaa ja konkreettista yhteistyoumltauml kumppaneiden kanssa

3 Osallistamalla luontoliikunnan pariin halutut kohderyhmaumlt ja pyytaumlmaumlllauml heiltauml kaumlyttaumljaumlpalautetta ja kehittaumlmisehdotuksia

Virpi Pennanen soveltavan liikunnan asiantuntija SoveLi ry

bull On pyrittaumlvauml jatkuvaan ja luonnolliseen kehittaumlmisyhteistyoumlhoumln perustyoumlssauml bull On keskityttaumlvauml laumlhiympaumlristoumljen luontokohteiden hyoumldyntaumlmiseen sekauml uudistamiseen ja rakentamiseen kaikille soveltuviksi bull Kaikki sairaudet tai liikkumisen esteet eivaumlt naumly paumlaumlllepaumlin on kehitettaumlvauml palveluita myoumls heidaumln naumlkoumlkulmastaan bull Pitkaumlaikaissairaalle ja vammaiselle luontoliikunnassa on taumlrkeaumlauml kokea luontoa oman kehon kautta Kuljettujen kilometrien maumlaumlrauml ei ole useinkaan keskeinen vaan taumlrkeaumlauml voi olla yhdessaumlolo luonnon ja hiljaisuuden kokeminen tehdyt luontohavainnot luonnossa kaumlytetty aika sekauml aistikokemukset

13

bull Luonto on suomalaisten suosituin liikkumisympaumlristouml

bull Suomessa on varsin laaja ilmaisten ja kaikille avoimien luontoliikuntakohteiden verkosto palveluineen Kohteita yllaumlpitaumlauml Metsaumlhallitus yhdessauml kuntien ja muiden toimijoiden kanssa

bull Suomessa jokamiehenoikeudet antavat erinomaiset mahdollisuudet luontoharrastuksiin Apuvaumllineillauml liikkuvien metsaumlstaumljien on mahdollista hakea Suomen riistakeskukselta erityislupaa moottoriajoneuvon kaumlyttoumloumln metsaumlstyksessauml Lisaumlauml jokamiehenoikeuksista httpsheldahelsinkifibitstreamhandle1013838797SY30_2012_Jokamiehenoikeudetpdfsequence=1

bull Kuntien luontoliikuntakohteet retkikarttaan -hankkeessa luodaan edellytykset siirtaumlauml kuntien luontoliikuntakohteet Metsaumlhallituksen retkikarttafi -verkkopalveluun Naumlin kuntien taumlrkeaumlt arkiliikuntakohteet on mahdollista loumlytaumlauml tulevaisuudessa yhauml enenevissauml maumlaumlrin yhden klikkauksen takaa Retkikarttafi -verkkopalvelussa on taumlllauml hetkellauml naumlkyvissauml jo 2500 kuntien yllaumlpitaumlmaumlauml luontoliikuntakohdetta Hanketta toteutetaan yhdessauml Jyvaumlskylaumln yliopiston Liikuntatieteellisen tiedekunnan kanssa (Liikuntapaikatfi -palvelu)

bull Luonto on erinomainen ympaumlristouml kehittaumlauml kestaumlvyyskuntoa lihaskuntoa ja liikehallintaa

bull Taumlrkeitauml peruselementtejauml hyvaumlllauml esteettoumlmaumlllauml luontoliikuntakohteella ovat reitin lisaumlksi esteetoumln WC ja tulipaikka Luontoliikuntakohteita kannattaa suunnitella yhdessauml asiakkaiden kanssa Hyvauml luontokohde on sellainen jossa jokainen liikkuja kuljettavasta reitistauml huolimatta paumlaumlsee nauttimaan nokipannukahvista saman nuotion aumlaumlreen yhdessauml muiden kanssa

bull Tulevaisuuden luontokohteen suunnittelussa tulisi ottaa huomioon yhauml enemmaumln yhdenvertaisuus yhteisoumlllisyys luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutukset sekauml erityisesti aistimusten merkitys hyvinvointikokemuksessa

2 Luontokohteet liikkumisympaumlristoumlinauml

14

rdquoUnelmana on istua raumlntaumlsateella kuusen alla tervanuotion ja nokipannukahvien aumlaumlrellauml Haumlmaumlrauml laskeutuu syysiltaan

sellainen sininen hetkihelliprdquo

rdquoUnelmien matkalla on mukana kokoon taitettava ramppi jota tosielaumlmaumlssauml ei vielauml ole keksitty Kuljemme ratsastaen ja aistimme

syksyn tuoksut Laavulla on esteetoumln WC ja retkellauml syoumldaumlaumln laumlttyjauml mansikkahillon kera Laumlttytaikina kuljetetaan

tyhjaumlssauml maitopurkissa ja kokilla on hygieniapassiUnelmien retkellauml kellekaumlaumln ei sattuisi haavereitardquo

rdquoUnelmien luontoretkellauml voisi keraumltauml muutaman mustikan en pysty enaumlauml kumartumaan Nuotio pitaumlisi olla

ja evaumlaumlt kahvia ja savun tuoksuardquo

rdquoUnelmien retkellauml on luonnonaumlaumlniauml linnunlaulua ja syksyn haumlmaumlraumlauml sopivasti aurinkoa nuotio lettuja ja kahvia

Istuinpaikkoja pitaumlauml olla riittaumlvaumlstirdquo

Unelmia

15

Luontokohteiden retkeilypalvelut Metsaumlhallituksen kohteillaSakari Kokkonen Metsaumlhallitus

Suomessa on valtion mailla runsaasti erilaisia virkis-tyskaumlyttoumlauml tukevia kaumlyttaumljille ilmaisia palveluita joita Metsaumlhallitus yllaumlpitaumlauml Kansallispuistoissa ja muilla luonnonsuojelualueilla erityisillauml retkeilyalueilla ja ta-lousmetsissauml tarjotaan kaikille mahdollisuuksia ulkoi-luun retkeilyyn ja luonnon kokemiseen

Jokamiehenoikeus mahdollistaa meillauml monimuo-toisen retkeilyn ja virkistyskaumlytoumln Rakentamattomassa luontoympaumlristoumlssauml liikkumisen lisaumlksi voimme kaumlyttaumlauml yhteiskunnallisen palveluna tuotettuja palvelurakentei-ta ja reittejauml Ne mahdollistavat opastetun ja turvallisen luontokohteille paumlaumlsyn

Metsaumlhallitus yllaumlpitaumlauml noin 7000 km luontopolkuja ja retkeilyreittejauml sekauml satoja taukopaikkoja ja tupia va-rustuksineen Eraumlmaisilla kohteilla samoilun rinnalla tar-jotaan vaativuudeltaan helppoja ja esteettoumlmiauml reittejauml esimerkiksi kaupunkien laumlhivirkistyskohteilla ja matkai-lukeskusten laumlhialueilla

Reittirakentamiseen on viime vuosina etsitty kestauml-vyyttauml lisaumlaumlviauml ja helppokulkuisuutta parantavia keinoja erityisesti vilkkaimpien kaumlyntikohteiden paumlivaumlreiteille Puisia pitkos- ja porrasrakenteita joita edelleen myoumls

saumlilyy on korvattu esimerkiksi sorastetuilla ja kivituh-kalla pohjatuilla poluilla Niillauml kulku lastenvaunujen tai pyoumlraumltuolinkin kanssa onnistuu hyvin Reittipohjien kaumlsittelyillauml ja pitkaumlikaumlisten materiaalien valinnalla pyri-taumlaumln myoumls turvallisuuden parantamiseen

Jaumltehuolto vaatii vuosittain suuren tyoumlpanoksen vir-kistyskaumlyttoumlkohteilla Metsaumlhallituksella on yllaumlpidos-saan noin kaksi tuhatta maastokaumlymaumllaumlauml ja jaumltteenke-ruupistettauml Esteettoumlmiksi rakennetuilla reittikohteilla myoumls taukopaikkojen rakenteet kuten kaumlymaumllaumlt ja laavu-pihat ovat esteettoumlmiauml

Virkistyskaumlyttaumljien tarpeet huomioidaan taumlrkeaumlnauml osana valtion maiden kaumlytoumln suunnittelua

Maastopalveluiden suunnittelussa myoumls kaumlyttaumljien osallistuminen on taumlrkeaumlauml Luonnonsuojelualueiden hoito- ja kaumlyttoumlsuunnitteluun voi jokainen osallistua Palautetta ja ideoita voi antaa verkkopalveluiden kaut-ta osallistumalla Metsaumlhallituksen jaumlrjestaumlmiin kaikille avoimiin yleisoumltilaisuuksiin tai olemalla suoraan yhtey-dessauml suunnitteluprojektien vetaumljiin

Lue lisaumlauml bull Kuntien ja valtion luontoliikuntakohteiden karttapalvelu wwwretkikarttafi bull Kuntien luontoliikuntakohteet retkikarttaan -hanke httpwwwmetsafikuntienluontoliikuntapaikat bull Retkeilyrakenteiden piirustuskokoelma httpwwwmetsafifipiirustuskokoelma bull Eraumlpalvelut valtion mailla wwweraluvatfi bull Metsaumlhallituksen retkikohteet httpwwwluontoonfiretkikohteet

16

Kuntien luontoliikuntakohteet retkikarttaanSanna-Kaisa Rautio Metsaumlhallitus

rdquoRetkikarttafi -karttapalvelusta loumlytyy yhauml enemmaumln paitsi Metsaumlhallituksen myoumls kuntien luontoliikuntapaik-koja Kunnat voivat viestiauml Retkikartalla luontoliikuntapai-koista helposti nopeasti ja ilmaiseksi kaumlytoumlssaumlaumln olevan Lipas-palvelun (liikuntapaikatfi) kautta Loppukaumlyttaumljaumllle retkikohdetta etsivaumllle on suuri etu kun kaikki luontolii-kuntapaikat loumlytyvaumlt samasta palvelustardquo

Hyvinvointia myoumls eraumlpalveluista Eraumlkohteille ovat tervetulleita kaikki Monilta kalastus-kohteilta loumlytyy esteettoumlmiauml rakenteita tai sopivia ranto-ja jotka mahdollistavat kalastuksen myoumls apuvaumllineellauml liikkuville Apuvaumllineillauml liikkuvien metsaumlstaumljien on mah-dollista myoumls metsaumlstaumlauml moottoriajoneuvolla erityislu-valla

Valtion eraumlkohteisiin voit tutustua Eraluvatfi -sivustolla Mikko Rautiainen Metsaumlhallitus

rdquoMetsaumlhallituksen eraumlpalvelut tarjoaa monipuolisia met-saumlstys- ja kalastusmahdollisuuksia valtion alueilla Suosi-tuinta riistaa ovat metsaumlkanalinnut vesilinnut ja metsaumljauml-nis joita voi pyytaumlauml yli sadalla kohteella eri puolilla maata Kalavesistauml on tarjolla koko skaala jaumlrviauml lampia eraumlmaa-kohteita ja jalokalavesiaumlrdquo

Historiakohteilla menneisyys kohtaa nykyisyyden Metsaumlhallitus hoitaa ja yllaumlpitaumlauml palveluita luontokohtei-den lisaumlksi myoumls useilla historiakohteilla kuten raunio-linnoilla Uusia historiakohteita siirtyi Museovirastolta Metsaumlhallitukselle vuonna 2014 useita kymmeniauml Uusia kohteita palveluineen ollaan kehittaumlmaumlssauml Kehittaumlmis-tyoumlssauml yhtenauml taumlrkeaumlnauml naumlkoumlkulmana on yhdenvertai-suus sekauml terveys- ja hyvinvointivaikutukset Historiakoh-teilla vieraillessa voit yhdistaumlauml kiehtovan menneisyyden tarinoineen ja maisemineen mukavaan liikuntahetkeen Yksi kehitettaumlvistauml historiakohteista on Kajaanin raunio-linna Historiakohteet ovat usein laumlhellauml taajamia ja siksi helposti saavutettavissa Ne ovat myoumls erinomaisia naumlyt-taumlmoumlitauml erilaisille tapahtumille

Turvallinen tapahtuma on myoumls esteetoumln tapahtumaTitta Tapaninen Metsaumlhallitus

rdquoKajaanin ydinkeskustassa sijaitsevalla rauniolinnalla jaumlr-jestettiin suuri yleisoumltapahtuma rdquoLinnanvirta 2015rdquo Ta-pahtuman turvallisuussuunnittelun yhteydessauml otettiin huomioon liikuntarajoitteisten mahdollisuudet seurata rauniolinnan sisaumlllauml jaumlrjestettyjauml esityksiauml ohjaamalla pyouml-raumltuolilla ja lastenrattaiden kanssa liikkuvat seuraamaan esityksiauml ylikulkusillalle joka oli suljettu liikenteeltauml tapah-tuman ajaksi Muualla tapahtuma-alueella esim suuret saumlhkoumljohdot peitettiin matoilla Tapahtuma koettiin hyvauml-nauml keinona edistaumlauml sosiaalista hyvinvointia ja tuoda aluet-ta apuvaumllineellauml liikkuvienkin ulottuville

Miksi luonto terveys ja hyvinvointi -teemaa

kannattaa edistaumlauml bull Luonnon vaikutukset terveyteen ja hyvinvointiin kiistattomat bull Hyvinvointi megatrendinauml bull Toimintaohjelmien tavoitteidenedistaumlminen bull Uusien asiakkuuksien luominen ja kaumlyntimaumlaumlrien lisaumlaumlminen bull Luonnon ja yllaumlpidettyjen luontokohteiden arvon ja merkityksen

korostaminen ja lisaumlaumlminen bull Luontomatkailuyritysten asiakkaiden lisaumlaumlminen ja verkostoitumisen

kehittaumlminen bull Verkkopalveluiden merkityksen kasvaminen bull Luontokeskusten toiminnan ja merkittaumlvyyden kehittaumlminen ja

lisaumlaumlminen bull Profiloituminen terveyden ja hyvinvoinnin edistaumlmisen kentaumlssauml bull Yms

Lue lisaumlauml bull Eraumlkohteista (kalastus ja metsaumlstys) ja luvista wwweraluvatfi bull Kiehtovista historiakohteista wwwluontoonfihistoriakohteet

17

Luontoliikunta liikuntapiirakassaAnnika Taulaniemi UKK-instituutti

UKK-instituutin liikuntapiirakka perustuu USAn ter-veysministerioumln suositukseen liikunnasta joka pienen-taumlauml sairauksien riskiauml ja yllaumlpitaumlauml tai parantaa fyysistauml kuntoa Se perustuu laajaan tutkimustietoon ja on tar-koitettu 18ndash64 -vuotiaille

Liikuntapiirakka havainnollistaa kirjalliset suosituk-set Kestaumlvyystyyppinen liikunta muodostaa piirakan pohjan Reipasta lievaumlauml hengaumlstymistauml aiheuttavaa liikuntaa suositellaan toteutettavaksi useana paumlivaumlnauml viikossa yhteensauml ainakin 2t 30min Luonnossa liikku-minen esimerkiksi kaumlvely soutu sienestys tai lumiken-kaumlkaumlvely taumlyttaumlauml hyvin naumlmauml kriteerit Vaihtoehtoisesti rasittavampaa selvaumlsti hengaumlstymistauml aiheuttavaa lii-kuntaa suositellaan toteutettavaksi ainakin 1t 15 min viikossa Esimerk-kejauml taumlllaisesta ovat maastojuoksu ja -pyoumlraumlily hiihto tai kovavauhtinen melonta Reippaan ja rasittavan lii-kunnan yhdistelmauml toteutuu rinkan kanssa vaihtelevassa maastossa pa-tikoidessa

Toinen puoli liikuntapiirakkaa koostuu lihaskuntoa ja liikehallintaa kohentavasta liikunnasta jota suo-sitellaan harjoitettavaksi vaumlhintaumlaumln kaksi kertaa viikossa Liikehallinta ku-ten tasapaino kehittyy epaumltasaisessa maastossa kaumlvellessauml Lihasvoimaa tulisi harjoittaa niin ettauml lihakset

vaumlsyvaumlt Taumlmaumln toteutuminen ei luontoliikunnassa ta-pahdu ehkauml niin helposti kuin kestaumlvyysliikunnassa Jos marjastaja poimii marjat joka kerta kyykistyen lukuisa kyykistysten ja yloumlsnousujen sarja voi olla alaraajoille riittaumlvaumlauml voimaharjoittelua samoin kuin kalliokiipei-ly Taukopaikalla polttopuiden pilkkominen harjoittaa ylaumlraajojen ja keskivartalon lihaksia Lihasvoimaa tulisi kuitenkin harjoittaa saumlaumlnnoumlllisesti joten taumlyttaumlaumlkseen terveysliikunnan suosituksen luontoliikkuja voi joutua hakemaan lihaskuntoa kuntosalilta

Liikunnan tuottamat terveyshyoumldyt lisaumlaumlntyvaumlt jos liikutaan pidemmaumln aikaa tai rasittavammin kuin lii-kuntapiirakassa suositellaan Terveyshyoumltyjen lisaumlksi luontoliikkuja kokee elaumlmyksiauml kaikille aisteille jolloin hyoumltyvaumlt sekauml keho ettauml mieli

Lue lisaumlauml bull Tietoa terveysliikunnasta UKK-instituutin sivuilla httpwwwukkinstituuttifitietoa_terveysliikunnasta bull UKK-instituutin liikuntapiirakka soveltavat liikuntapiirakat ja liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille httpwwwukkinstituuttifiammattilaisilleterveysliikunnan-suositukset bull Luontoaktiviteettien kuvauksia wwwluontoonfiaktiviteetit

1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18

bull Tutkimus luonnon ja luonnossa liikkumisen terveys- ja hyvinvointivaikutuksista on lisaumlaumlntynyt viime vuosien aikana

bull Luonto vaikuttaa fyysiseen psyykkiseen ja sosiaaliseen terveyteen ja hyvinvointiin luonto houkuttelee liikkumaan auttaa palautumaan stressaavista tilanteista ja luonnossa suhtaudumme myoumlnteisemmin toisiin ndash myoumls itsemme

bull Luontoliikunnassa liikunnan terveysvaikutukset yhdistyvaumlt ympaumlroumlivaumln luonnon positiivisiin vaikutuksiin

bull Aistimukset luonnon kokeminen ja yhdessaumlolo ovat taumlrkeauml osa luonnossa liikkumista Luontoliikuntakohteiden suunnittelussa voisi vielauml enemmaumln huomioida naumliden naumlkoumlkulmien merkitystauml elaumlmysten ja hyvinvoinnin kokemisessa

3 Hyvinvointia luonnosta

19

Luonto liikuttaa ja tuottaa terveyttauml ja hyvinvointia Raija Korpelainen ODL Liikuntaklinikka

Liikunnan hyoumldyt terveydelle ja hyvinvoinnille ovat kiis-tattomat mutta kuinka saada istuva kansa liikkumaan riittaumlvaumlsti Erityisen taumlrkeaumlauml olisi motivoida kaikkein vaumlhiten liikkuvia lisaumlaumlmaumlaumln edes vaumlhaumln fyysistauml aktii-visuuttaan Suomalaisten yhteys luontoon on edelleen hyvin vahva ja luontoa olisi mahdollista hyoumldyntaumlauml ny-kyistauml huomattavasti enemmaumln vaumlestoumln aktivoinnissa ja terveyden edistaumlmisessauml

Luontoympaumlristouml on ilmainen suomalaisille vielauml hyvin saavutettavissa oleva voimavara jonka yhteyttauml fyysiseen aktiivisuuteen terveyteen ja hyvinvointiin on tutkittu erityisesti Britanniassa Luonto vaikuttaa ihmi-seen monella tavalla Luonnon naumlkeminen ja luonnossa liikkuminen aktivoi fyysisesti ja sosiaalisesti ja lisaumlauml ko-konaisliikunnan maumlaumlraumlauml Luonnossa kulkijan ei tarvitse vaumllttaumlmaumlttauml ajatella rdquoharrastavansa liikuntaardquo minkauml takia luontoliikunta voisi soveltua erityisesti vaumlhiten liikkuvien motivointiin Laadukkaissa tutkimuksissa on osoitettu ettauml vihreiden alueiden laumlhellauml asuessa ihmi-set ovat onnellisempia ja tyytyvaumlisempiauml ja vaumlhemmaumln

masentuneita ja stressaantuneita kuin kaukana viher-alueista asuessaan Metsaumlssauml kaumlvely rauhoittaa sydauml-men sykettauml laskee verenpainetta ja vaikuttaa myoumls suotuisasti aivotoimintaan Luontoympaumlristouml parantaa myoumls tarkkaavaisuutta Allergiat ovat yleisempiauml kau-punkioloissa kuin esimerkiksi maataloudessa Myoumls terveydenhuollossa tulokset ovat lupaavia esimerkiksi ADHDn depression ja ylipainon hoidossa

Metsaumlkaumlvelyllauml vihreauml ympaumlristouml aktivoi kaikkia ais-tejamme ja kiinnitaumlmme huomiota luonnon aumlaumlniin tuoksuihin ja pieniin yksityiskohtiin maisemassa Joil-lekin jylhaumlaumln metsaumlaumln meneminen on yhtauml ylevauml ko-kemus kuin kirkossa kaumlynti Luonto antaa kokemuksen arjesta irtautumisesta ja mahdollisuuden astua toiseen maailmaan Luontoliikunta on siis myoumls mitauml mainioin-ta elaumlmysliikuntaa haasteellisissa luontokohteissa jopa extreme -liikuntaa

Luontoympaumlristoumln hyoumldyntaumlminen hyvinvoinnin edistaumlmisessauml onnistuu yhteistyoumlllauml Kaupunkiympaumlris-toumlihin tarvitaan enemmaumln vihreitauml alueita ja kaupunki-en laumlhimetsiauml tulee saumlilyttaumlauml ja kehittaumlauml Luonto tarjoaa myoumls kotimaiselle ja kansainvaumlliselle hyvinvointalan liiketoiminnalle merkittaumlvaumln resurssin jota ei ole riittauml-vaumlsti hyoumldynnetty

Lue lisaumlauml bull Marjo Tourula Arja Rautio Terveyttauml luonnosta httpwwwoulufisitesdefaultfilescontent TerveyttC3A4_luonnostapdfbull Hannu Kaikkonen ym Terveyttauml ja hyvinvointia kansallispuistoista ndash Tutkimus kaumlvijoumliden kokemista vaikutuksista httpjulkaisutmetsafi assetspdflpAsarjaa208pdfbull Hannu Kaikkonen Mikko Rautiainen Terveyttauml ja hyvinvointia valtion mailta httpjulkaisut metsafiassetspdflpAsarjaa209pdfbull YTHS Luonnon terveysvaikutuksia httpwww ythsfifilebank3243-Luonto_pystypdf

bull Jukka-Pekka Jaumlppinen (Suomen ympaumlristoumlkeskus) Liisa Tyrvaumlinen (Metsaumlntutkimuslaitos) Martina Reinikainen (Suomen ympaumlristoumlkeskus) ja Ann Ojala (Metsaumlntutkimuslaitos) (toim) Luonto laumlhelle ja terveydeksi Ekosysteemipalvelut ja ihmisen terveys - Argumenta-hankkeen (2013ndash2014) tulokset ja toimenpidesuositukset SUOMEN YMPAumlRISTOumlKESKUKSEN RAPORTTEJA 35 | 2014 httpsheldahelsinkifihandle10138153461bull Soile Puhakka Luontosuhteesta httpwwwodlfiajankohtaistaluontosuhteestabull Liikuntakaavoitus httpwwwliikuntakaavoitusfi

20

Voimaannuttava luonto ndash luontoelaumlmysten merkityksiauml pitkaumlaikaissairailleRiitta Samsteacuten Neuroliitto ja Anne Beresford Pirkanmaan Neuroyhdistys

Luonnon merkitystauml ihmisen hyvinvoinnille on paljon tutkittu ja varmasti monia eri naumlkoumlkulmia on vielauml tut-kimattakin joita luonto mahdollistaa Pitkaumlaikaissai-raiden kokemukset luonnosta voivat olla moninaisia valokuvausta kuntoliikuntaa hyoumltyliikuntaa eli mar-jastusta ja sienestystauml liikkuminen luontopoluilla

Aistia voi eri aisteilla tuoksut maut aumlaumlnet tai olla vaan ja kuunnella hiljaisuutta Vuodenajat ovat koh-dattavissa todellisessa ympaumlristoumlssauml Naumliden asioiden mahdollistaminen on todella taumlrkeaumlauml ottaen huomi-oon juuri pitkaumlaikaissairaat ja muut vaumlhaumln erilailla liik-kuvat tai erityisiauml tarpeita tarvitsevat

Varsinkin maasto ja reitit tulisi olla sellaiset jotka so-pivat niin apuvaumllinettauml kaumlyttaumlville kuin muille liikkujil-le Usein ei uskalleta laumlhteauml tutustumaan luontopaik-koihin kun ei tiedetauml miten siellauml paumlrjaumltaumlaumln Taumlrkeaumlksi asiaksi nousevat myoumls mahdolliset lepopaikat penkit reitin varrella laavut ja WC-mahdollisuudet

Yleensauml jo se ettauml pystyy osallistumaan ja ehkauml ylittaumlmaumlaumln itsensauml ja uskomuksensa omiin taitoihin antaa hyvaumlnolon tunnetta ja onnistumisen elaumlmyksiauml Olla mukana yhdessauml ystaumlvien ja laumlheisten kanssa ha-kea niitauml yhteisiauml kokemuksia joita luonto antaa

On mahtavaa ettauml on luontoreittejauml joista voi naut-tia vaikka pyoumlraumltuolia kaumlyttaumlen Kun teimme Pirkan-maan neuroyhdistyksenauml retken Seitsemisen kansallis-puistoon niin eraumlaumlllauml osallistujalla valuivat kyyneleet Haumln oli niin onnellinen nuotiokahvista makkarasta ja letusta sekauml luontoelaumlmyksestauml Haumln luuli ettauml ei kos-kaan enaumlauml voi kokea sellaista

Aina ei tarvitse jaumlrjestaumlauml kallista ja hienoa kimalte-levaa elaumlmystauml metropoliin vaan kokemus luonnosta voi riittaumlauml Siksi on taumlrkeaumlauml ettauml myoumls luonto on hel-posti saavutettavissa

21

Metsaumlstauml mielen hyvinvointia Satu Turhala Suomen Mielenterveysseura

Luonnossa mieliala kohenee ajatukset ja tunteet sel-kiytyvaumlt ja keskittymiskyky paranee Jo lyhytkin oleske-lu metsaumlssauml vaikuttaa positiivisesti hyvinvointiimme

Suomen Mielenterveysseurassa on hyoumldynnetty luonnon elvyttaumlvaumlauml vaikutusta muun muassa Hyvaumln mielen metsaumlkaumlvelyissauml Kaumlvelyitauml on suunnattu ensi-sijaisesti henkiloumlille joilla on vaumlhaumlisemmaumlt mahdolli-suudet luonnossa liikkumiseen ja joille luontoilu ei ole tuttua

Mielenterveysseuran Hyvaumln mielen virtuaaliset metsaumlkaumlvelyt tarjoavat mahdollisuuden pieneen elpy-mishetkeen esimerkiksi tyoumlpaumlivaumln lomassa ja tuovat luonnon laumlhemmaumls silloin kun luontoon paumlaumlseminen on vaikeaa Luonnossa liikuskelu luontokuvien katse-leminen ja ikkunasta tai luontovideolta vehreyden nauml-keminen huoltavat mieltaumlmme (wwwyoutubecomwatchv=raZahT5KPZU)

Mielen hyvinvointia tukee esteettinen vuorovaiku-tusta lisaumlaumlvauml turvallinen ja toimiva meluton ympaumlris-touml Useat kokevat yhteyden luontoon taumlrkeaumlksi Luonto innostaa liikkumaan Samalla se rauhoittaa rentout-taa ja lievittaumlauml stressiauml

Luonto tarjoaa mahdollisuuden yhdessauml kokemi-seen mutta myoumls mahdollisuuden omaan rauhaan ja hiljentymiseen Moni meistauml loumlytaumlaumlkin mielipaikkansa luonnon helmasta Erityisesti luonnossa sijaitsevassa mielipaikassa pystymme saumlaumltelemaumlaumln olotilaamme terveyttauml edistaumlvaumlaumln suuntaan

Millainen on mielipaikkasi

Etsi sellainen laumlhiympaumlristoumlstaumlsi ja pysaumlhdy hetkeksi rauhoittumaan ja kuulostelemaan mielialaasi ndash miltauml sinusta tuntuu juuri nyt Pyri paumlaumlstaumlmaumlaumln irti mah-dollisista jaumlnnityksistauml ja huolista sekauml rauhoittamaan hengitystaumlsi Anna mielesi ja kehosi rentoutua

Kun tarvitset rauhaa tai jokin painaa mieltaumlsi anna askeltesi suunnata kohti sinulle taumlrkeaumlauml ympaumlristoumlauml unohda suorittaminen ja lumoudu luonnosta

Luontolaumlhtoumlinen mielenterveyskuntoutus Ville Haanela ODL

rdquoLuonto rauhoittaa niin psyykkisesti kuin fyysisesti Voiko siis olla parempaa ympaumlristoumlauml toteuttaa mielenterveyskuntou-tusta Vaikea ainakaan minun on keksiauml ympaumlristoumlauml jolla on naumlin kokonaisvaltainen vaikutus Siispauml mennaumlaumln metsaumlaumln tekemaumlaumln se mikauml yleensauml tehdaumlaumln toimistossa tunkkaisessa ilmassa ja ahdistavassa ympaumlristoumlssauml Vuosien ja useiden ret-kien aikana olen todennut ettauml ihminen on vastaanottavai-sempi kuntoutuksen vaikutukselle Aistit heraumlaumlvaumlt metsaumlssauml toimimaan aivan eri tavalla Hyvauml esimerkki taumlstauml on ympauml-ristoumln hahmottaminen Kaupungissa kuljettaessa katsotaan tiukasti eteenpaumlin mutta luonnossa paumlauml pyoumlrii kuin poumllloumlllauml Kuunnellaan pieniaumlkin aumlaumlniauml haistellaan kaikkia hajuja Kes-kittyminen paranee koska mieli rauhoittuu Informaatio on erilaista kuin kaupungissa informaatio on luonnossa sitauml oi-keata mitauml me tarvitsemmerdquo

Lue lisaumlauml bull Mielenterveysseuran Ympaumlristouml ja luonto -sivut httpwwwmielenterveysseurafifimielenterveyskuinka-voit

bull Ville Haanelan blogiteksti Masentunut nuori nuotiolla httpsblogiluonnonvoimaa fi20141210masentunut-nuori-nuotiolla

22

Luonto hyvinvoinnin laumlhteenauml kokemuksia ulkoilusta ja luonnossa liikkumisesta saumlhkoumlpyoumlraumltuolilla liikkuenTerttu Kukkonen

rdquoSaatuani saumlhkoumlpyoumlraumltuolin kaumlyttoumloumlni pystyin jaumllleen omaehtoiseen ulkoiluun ja liikkumiseen luonnossa tie-tyin rajoituksinOman hyvinvointini vuoksi olen luvannut itselleni ulkoilla paumlivittaumlin Joskus saumlauml on sellainen ettauml lupauksen pitaumlminen vaatii mielikuvitusta Kaatosateil-la ulkoilen saumlhkaumlrissauml istuen omakotitalomme kuistilla Saumlhkaumlrin ohjauspaneelihan ei siedauml kosteutta kovinkaan paljon On se kumma avaruuteen lennetaumlaumln ja atomi pilkotaan mutta saumlhkaumlrin saumlhkoumlinen jaumlrjestelmauml vaatii yhauml muovipussin tms viritelmaumln suojakseen

Paumlivittaumlin paumlaumlsen onneksi ulos Kotoa ajelen luiskaa pitkin kotikuusen sivutse kaartaen suoraan asfaltoidulle pyoumlraumltielle kangasmetsikoumln keskellauml Jatkan kulkuani Ou-lujoen rantaan Tunnen naumlin syksyllauml ohrapeltojen tuok-sun kuulen peipon Naumlen punarinnan tumman silmaumln ja kauniit vaumlrit pensaikossa Tunnistan siankaumlrsaumlmoumln puna-apilan kissankellon pietaryrtin ja monet muut lapsuudestani tutut kasvit Oulujoen virtaus ja veden vaumlri vaihtuu paumlivittaumlin saumlaumln ja vuodenajan mukaan Hel-teellauml tuuli on ihanan viilentaumlvauml paukkupakkasilla pu-revan viiltaumlvauml Tunnen liikkuvani reippaasti tai ajelevani polkupyoumlraumlllauml vaikka ajelenkin saumlhkaumlrillauml

Nallikariin on kotipihaltamme tasan kymmenen ki-lometriauml Saumlhkaumlrini akku kestaumlauml laumlmpimaumlllauml saumlaumlllauml tuon edestakaisen matkan hyvin Pikkupakkasella on tulo-matkalla turvauduttava jo INVA-taksin kyytiin Nallika-rin upeaa rantaa on kunnostettu viime vuosina Ran-taa mukailevat reitit on paumlaumlllystetty osin asfaltilla osin

hiekkapaumlaumlllysteellauml joka on sidottu jollain liimalla kes-taumlvaumln tasaiseksi Lisaumlksi reittin rannan puolelle on tehty sementtireunukset Ne estaumlvaumlt hiekkaa kinostumasta tuulella Naumlin me saumlhkaumlroumlijaumlt kuin myoumls pyoumlraumlilijaumlt rul-laluistelijat lastenvaunujen kanssa taivaltajat ja muiden vaumllineiden avulla ja kanssa kulkijat voimme liikkua vai-vattomasti meren aumlaumlrellauml

Kaumlyn ratsastusterapiassa Luonnossa ratsastaen tun-nen metsaumln tuoksun naumlen marjojen kypsymisen kuulen teeren soitimen ja joutsenten trumpettien soiton kuu-laalla taivaalla Ja taas tunnen liikkuvani itse Olen vapaa kulkemaan metsaumlssauml hevosen selaumlssauml Mieleen tulevat lukuisat sieni- ja marjaretket silloin ennen

Televisiosta tulee nykyaumlaumln useita ainutlaatuisia luon-todokumentteja Katselen niitauml yksin yhdessauml mieheni tai lastenlasteni kanssa Opin uutta saan luontokoke-muksia virkistyn osallistun Saan kokemuksen liikkumi-sesta luonnossa lastenlasteni kanssa kotona istuen

Luonto merkitsee liikuntavammaiselle samaa kuin muillekin ihmisille Mutta se ei ole meille itsestaumlaumlnsel-vyys ja ehkauml siksi paljon arvokkaampi kuin terveille vael-tajille Ilo valo aurinko Sade tuuli myrsky Vastuskyky D-vitamiinin tuotanto Karaistuminen Ruokahalun ja unen parantaminen Laihduttajalle pois jaumlaumlkaapin lauml-heisyydestauml Vaumlriauml poskiin virkeyttauml mieleen Rytmitystauml paumlivaumlaumln Aivoille happea Ongelmanratkaisuun oivalluk-sia Aistien stimulointia Ideoita kirjoittamiseen maala-miseen runoihin neuleisiin Tyhjyyden ja tylsyyden tor-juntaa Sadetta paumlin naumlkoumlauml viimaa poskille Kylmyyttauml koipiin hikeauml otsalle

Kaikkea taumltauml ja paljon muuta Luonto antaa meille si-nulle ja minullerdquo

23

bull Rohkeasti luontoon -hankkeessa kehitettiin luontoonfi -sivuille uudenlainen reittikuvausmalli jossa soveltuvuuden kuvaaminen on huomioitu erityisen hyvin

bull Luontoonfin reittikuvausmallia voi hyoumldyntaumlauml vapaasti

bull Hyvauml ennakkotieto luontoliikuntakohteesta on osa esteettoumlmyyttauml ja saavutettavuutta sekauml ulkoilupaikan valintaan merkittaumlvaumlsti vaikuttava tekijauml

bull Hyvaumln kohdekuvauksen ja esimerkiksi valokuvien ja videoiden avulla asiakas voi itse arvioida soveltuuko kohde haumlnelle vai ei Pallopanoramakuvien tai virtuaalisivustojen kautta voi saada luontokokemuksia vaikka voimat eivaumlt riittaumlisi kohteelle liikkumiseen

bull Viestintauml on taumlrkeauml osa palvelupolkua rdquokotiovelta nuotion aumlaumlreenrdquo

bull Palvelumuotoilua voidaan hyoumldyntaumlauml luontokohteiden ja viestinnaumln kehittaumlmisessauml

bull Tulevaisuudessa kannattaa monipuolistaa viestinnaumln mahdollisuuksia kohteiden kuvaamisessa Asiakkaat ja yhteistyoumlkumppanit kannattaa ottaa mukaan tiedon tuottamiseen viestinnaumln toteuttamiseen ja uusien viestintaumltapojen ideoimiseen Tiedon saavutettavuus ja helppo omaksuttavuus korostuu tietotulvan taumlyttaumlmaumlssauml yhteiskunnassa

4 Viestintauml ja ennakkotieto johdattavat luontoon

24

Luontoonfi ndash unohtumaton luontoretki alkaa netistauml Minna Koramo ja Katri Suhonen Metsaumlhallitus

Luontoonfi-verkkopalvelu tekee sopivan reitin loumlytauml-misen helpoksi halusipa patikoida koko perheen kera lyhyellauml evaumlsretkellauml tai vaikka laumlhteauml lintutornille Ret-kikohteita ja reittejauml loumlytyy helposti niin aloittelijoille kuin konkareille Suomen luonto ja puhdas ilma ovat matkailun taumlrkeimpiauml vetovoimatekijoumlitauml ulkomaalai-sillekin

Ytimekkaumlaumlt reittiesittelyt Luontoonfissauml esitellaumlaumln jatkossa entistauml selkeaumlmmin Suomen kansallispuistojen retkeilyreitit Luontoretkeauml suunnittelevan on helppo valita mille reitille haumlnen kannattaa suunnata ja mitauml naumlhtaumlvaumlauml ja koettavaa reitillauml on ja millaiset rakenteet reitti tarjoaa Lisaumlksi on huomioitu eri vuodenajat ja tavat liikkua luonnos-sa Kuvien ja symbolien runsaammalla kaumlytoumlllauml reitti erot ja palvelut tulevat paremmin esiin Elaumlmykselliset kuvat houkuttelevat retkeilijoumlitauml laumlhtemaumlaumln upeaan luontoonMonien kaumlvijoumliden naumlkoumlkulmasta on taumlrkeaumlauml ettauml kohde on kohtuullisen laumlhellauml omaa asuinseutua tai

matkailukeskuksia Saavutettavat helpot luontoreitit rohkaisevat kokeilemaan luonnossa liikkumista Lisaumlksi Retkikarttafin tarkat kartat auttavat retken suunnitte-lussa Luontoonfi ja Retkikarttafi toimivat myoumls mo-biililaitteilla

Meille kaikilleRetkeilijauml voi kattavamman reittitiedon avulla itse paumlaumlttaumlauml soveltuuko reitti haumlnelle vai ei Valittavana on eripituisia vaativuudeltaan erilaisia reittejauml joil-la on retkeilyrakenteita monipuolisesti kohderyhmaumlt huomioiden esimerkiksi tulentekopaikka isommal-lekin ryhmaumllle tai esteettoumlmien reittien laumlhellauml oleva inva-wc Naumlmauml luovat olosuhteita ja mahdollisuuksia hyvinvoinnin ja matkailun edistaumlmiseen Monipuoli-nen ja virkistaumlvauml luonto tulee tutummaksi lyhyellaumlkin reitillauml Tarjolla on aitoja suomalaisia elaumlmyksiauml jotka pohjautuvat luontoon perinteisiin ja kulttuuriin

Omaa suhdettaan luontoon kannattaa yllaumlpitaumlauml ja edistaumlauml Luontoilu edistaumlauml terveyttauml ja hyvinvointia monin tavoin Luontoonfi - Retkeile ja virkisty upeissa luontokohteissa

Lue lisaumlauml bull Rohkeasti luontoon -hankkeessa yhdessauml luontoonfi-tiimin SoveLin ja sen jaumlsenjaumlrjestoumljen sekauml paikallisyhdistysten kokemusasiantuntijoiden kanssa kehitetty uusi reittikuvausmalli esimerkkisivustona Leivonmaumlen kansallispuisto wwwluontoonfileivonmakireititbull Paumlaumlsivu wwwluontoonfi

Luontoonfi- ja Retkikarttafi-palvelujen yllaumlpidosta vastaa Metsaumlhallituksen luontopalvelut

Tutustu uusittuun Leivonmaumlen reittisivuun httpwwwluontoonfileivonmakireitit

25

Palveluiden tunnettuus vaatii tyoumltauml Tupu Sammaljaumlrvi SoveLi

Esteettoumlmaumlt ja helppokulkuiset retkikohteet mahdol-listavat kenen hyvaumlnsauml paumlaumlsyn luontoon Jotta mah-dollisuus muuttuisi toiminnaksi tarvitaan tietoa tun-netta ja kannustusta ndash siis viestintaumlauml Ilman tietoa ei itse asiassa ole mitaumlaumln palvelua Ilman tunnetta ei ole vaikuttavaa tietoa Ilman kannustusta ei ole rohkeutta Tehokas viestintauml tarjoaa taumltauml kaikkea

Perusedellytys palvelun toimivuudelle on ettauml mahdollinen kaumlvijauml kiinnostuu luonnosta Heraumlauml halu paumlaumlstauml sinne Taumlmauml edellytys taumlyttyy etenkin Suomes-sa metsien maassa useimmiten melko helposti Tun-ne tulee luontevasti mukaan Kukapa unohtaisi kerran kokemansa puiden huminan metsaumlpolun pehmeyden tai naumlkymaumln tunturin laelta

Seuraava vaihe onkin jo haastavampi Kun halu paumlaumlstauml luontoon heraumlauml on etenkin pitkaumlaikaissairaan tai vammaisen henkiloumln usein mietittaumlvauml mikauml olisi haumlnelle sopiva luontokohde Missauml metsaumlaumln jaumlrven rannalle suolle tai tunturiin paumlaumlsee esteettoumlmaumlsti Tarvitaan tietoa joka loumlytyy helposti ja on ymmaumlrrettauml-vaumlauml ndash esteetoumlntauml Internet tarjoaa kaumlyttoumlkelpoisimman vaumlylaumln ajantasaisen ja tarvittaessa myoumls interaktiivi-sen tiedon vaumllittaumlmiseen Tietoa voidaan paumlivittaumlauml het-kessauml ja tunnetta ja kannustavuutta tarjoavat kuvat videot ja virtuaalivierailut Keskeistauml on ettauml kohtees-ta kertovat sivut loumlytyvaumlt helposti Monia mutkia ja linkkejauml on syytauml vaumllttaumlauml muuten into saattaa hiipua Verkkosivujen toimivuutta ja palvelevuutta on myoumls aiheellista aika ajoin testata kaumlyttaumljillauml

Rohkeasti luontoon -hanke on tehnyt taumlrkeaumlauml tyouml-tauml yhdessauml Soveltava Liikunta SoveLin ja sen jaumlseninauml olevien kansanterveys- ja vammaisjaumlrjestoumljen koke-musasiantuntijoiden kanssa Verkossa olevien kohde-kuvauksien sisaumlltoumljauml on muokattu todellisten asian-tuntijoiden esteettoumlmien luontokohteiden kaumlyttaumljien kanssa

Jotta tieto saisi aikaan toimintaa tarvitaan eten-kin vaikeammin maastoon paumlaumlsevien rohkaisemiseksi kannustusta Kokemusasiantuntijoilta saatiin hank-keen mittaan hyvauml vinkki Kun kohdekuvausten yhte-ydessauml on kuvia esteettoumlmien palveluiden kaumlyttaumljistauml kohteessa kasvaa uskallus itsekin laumlhteauml liikkeelle

26

Rohkeasti luontoon -hankkeen tyoumlpaja yhteenveto viestinnaumln suosituksistatyoumlpajan vetaumljaumlnauml Anne Taulu SoveLi ry

Luontoliikuntakohteiden viestinnaumln kehittaumlmisessauml on taumlrkeaumlauml

bull huomioida kohderyhmaumlt sekauml tehdauml asiakassegmentointia ja palvelumuotoilua bull varmistaa oikean terminologian kaumlyttouml sekauml kaumlyttaumlauml valittuja termejauml johdonmukaisesti ja yhdenmukaisesti koko viestinnaumlssauml bull kuvata selkeaumlsti mitauml valituilla termeillauml tarkoitetaan bull varmistaa viestinnaumln selkokielisyys bull huomioida viestinnaumln kaumlyttaumljaumllaumlhtoumlisyys ja keraumltauml kaumlyttaumljaumlkokemusta kehittaumlmistyoumln tueksi bull varmistaa ettauml viestintauml on asiantuntevaa erityisesti sisaumlltoumlasiantuntijuuden osalta bull kaumlyttaumlauml useita eri viestintaumlkanavia samanaikaisesti jotta viestintauml tavoittaa vaumlestoumlauml entistauml kattavammin bull lisaumltauml loumlydettaumlvyyttauml yhden kanavan sisaumlltauml luomalla viestintaumlaumln uusia teknisiauml ratkaisuita bull tuottaa luontoliikuntakohteiden kuvauksia yhteisoumlllisesti yhdessauml kaumlyttaumljien kanssa bull hyoumldyntaumlauml entistauml enemmaumln kuvia ja tarinoita siten ettauml liikkujat joiden toimintakyky on erilainen kuin terveen tai vammattoman liikkujan naumlkyvaumlt niin kuvissa kuin kuvakulmavalinnoissa

wwwluontoonfi -verkkopalvelun kehittaumlmistauml koskivat kaikki viestinnaumln kehittaumlmisen osa-alueet niiden lisaumlksi on taumlrkeaumlauml

bull huolehtia siitauml ettauml verkkopalveluissa oleva uusi tieto on helposti paumlivitettaumlvissauml ja kaikki samaa asiaa koskeva tieto paumlivitetaumlaumln samanaikaisestibull varmistaa ettauml verkkopalvelussa oleva tieto on ajantasaista ja oikeaa bull tarjota valmiita karttoja eri kohderyhmille liikkujan ikauml toimintakyky ja apuvaumllineiden kaumlyttouml huomioidenbull ettauml verkkopalvelua raumlaumltaumlloumlidaumlaumln eri kaumlyttaumljillebull ettauml verkkopalvelussa kaumlytetaumlaumln kirjoitetun tekstin lisaumlksi aumlaumlntauml sekauml elaumlvaumlauml kuvamateriaalia (videoklipit kerrotut kaumlyttaumljaumlkokemukset ym)bull ettauml toteutetaan aiempaa enemmaumln ristiin linkityksiauml eri verkkopalveluiden vaumllillauml bull ettauml verkkopalveluiden markkinoinnissa ja saavutettavuuden lisaumlaumlmisessauml hyoumldynnetaumlaumln yhteisoumlkanavia sekauml sosiaalista mediaa

27

bull Koulutukset maastokatselmukset tyoumlpajat ja foorumit luontoliikuntakohteilla kokoavat yhteen luontokohteiden yllaumlpitaumljaumlt asiakkaat yrittaumljaumlt sekauml terveysliikunnan ammattilaiset Hankkeessa luotuja yhteistyoumlmalleja voidaan hyoumldyntaumlauml ja soveltaa sekauml valtakunnallisesti ettauml kansainvaumllisesti

bull Asiantuntijayhteistyouml lisaumlauml monisuuntaista tiedonjakoa ja osaamisten vaihtoa

bull Kokemuskoulutuksen avulla varmistetaan palveluiden toimivuus ja kaumlyttaumljaumllaumlhtoumlisyys

bull Yritysten palvelut helpottavat luontoliikunnan jaumlrjestaumlmistauml luontokohteilla

bull Luontokeskukset opastavat asiakkaat luontoon ja auttavat retkien suunnittelussa bull Tulevaisuudessa kannattaa tiivistaumlauml ja monipuolistaa yhteistyoumltauml eri tahojen vaumllillauml Eri alojen ammattilaisten sekauml kohteiden yllaumlpitaumljien ja asiakkaiden verkostoituminen tuo palveluiden kehittaumlmiseen uusia naumlkoumlkulmia ja varmistaa kysyntaumllaumlhtoumlisyyden ja aidon toimivuuden

5 Yhteistyoumlssauml on voimaa ndash tukea luonnossa liikkumiseen puolin ja toisin

28

Asiakaspalvelu auttaa luontoelaumlmysten suunnittelussa ndash luontokeskukset ovat retkeilijoumlitauml vartenUlla Matturi ja Olli-Petteri Help Metsaumlhallitus

Nykypaumlivaumln asiakas suunnittelee luontoretkeauml yhauml maumlaumlraumltietoisemmin Elaumlmyksiauml haetaan aina lintujen tarkkailusta koskenlaskuun Yksi asia joka sitoo elauml-mykset yhteen on ympaumlrillauml oleva luonto Olennainen osa suojelualueiden palveluja ovat lukuisat luontokes-kukset ympaumlri Suomen Luontokeskusten monipuo-liset naumlyttelyt asiakaspalvelun korkea laatu sekauml vie-raanvaraisuus antavat hyvaumlt evaumlaumlt retkelle

Luontokeskus on monen matkailijan ensimmaumlinen kosketus alueeseen ja tietoa haetaan asiakaspalvelus-ta Mitauml alueella voi tehdauml mitauml reittejauml alueella sijait-see onko mahdollisuus esteettoumlmaumlaumln retkeilyyn tai missauml laumlhin vessa sijaitsee ovat usein retkeilijoumliden en-simmaumliset kysymykset asiakaspalvelijalta Asiakaspal-velun rooli luontoelaumlmysten suunnittelussa on mer-kittaumlvauml ja sen avulla matkailija saattaa jopa rohkaistua laumlhtemaumlaumln hakemaan uusia haasteita retkelleen

Luontokeskukset ovat retkeilijoumlitauml varten Asiakas-palvelun laatu on kehittynyt todella paljon Luonto-

keskukset tarjoavat myoumls erityisryhmille elaumlmyksiauml Vaikeakulkuiset maastot vesistoumljen ylitykset tai la-honneet pitkospuut eivaumlt ole esteenauml kun tutustutaan luontokeskukseen Esimerkiksi naumlkoumlaistinsa menettauml-nyt asiakas voi kokea luontoelaumlmyksen jo luontokes-kuksessa vieraillessaan rdquoOpastin kevaumlaumlllauml naumlkoumlaistinsa menettaumlneitauml ja heikkonaumlkoumlisiauml asiakkaita Limingan-lahden luontokeskuksessa Linnuista kertovassa naumlyt-telyssauml jouduin kaumlyttaumlmaumlaumln kovasti mielikuvitusta jotta ryhmauml saisi kierroksesta kaiken irti Kuvailin lintu-jen luonnetta ja ulkonaumlkoumlauml verraten johonkin tuttuun asiaan tunnustelimme sulkia ja kuuntelimme lintujen aumlaumlniauml Ryhmaumlltauml saatu positiivinen palaute laumlmmittaumlauml vielaumlkin mieltaumlrdquo muistelee Liminganlahden luontokes-kuksen hoitaja Ulla Matturi

rdquoOmassa tyoumlssaumlni saan vastata eniten lintuaiheisiin kysymyksiin mutta koen olevani moniosaaja Tehtaumlvaumlauml-ni kuuluu tietaumlauml tuntea ja tutkia retkeilyaluetta ja sen luontoa Ihan huomaamatta autan asiakasta luonto-elaumlmyksen suunnittelussardquo Liminganlahden luontokes-kuksen suunnittelija Olli Help

Erityistarpeista kertominen helpottaa vierailun suun-nitteluaPiia Simi Metsaumlhallitus

rdquoYhteydenpito ennen vierailuja luontokeskuksiin ja opastuk-siin on taumlrkeaumlauml jotta vierailut onnistuvat mahdollisimman sujuvasti Ennakkotieto ryhmien erityistarpeista helpottaa vierailun suunnitteluardquo

Lue lisaumlauml bull Liminganlahden luontokeskus wwwluontoonfiliminganlahtibull Muut luontokeskukset wwwluontoonfiluontokeskukset bull Vinkkejauml luontevaan asiakaspalveluun Jyvaumlskylaumln kaupunki httpwwwjyvaskyla

fivammaisetvammaisneuvostoluontevaa_asiakaspalvelua

bull Olli-Petteri Helpin blogiteksti lasten ja lapsiperheiden luontoliikunnan edistaumlmisestauml httpsblogiluonnonvoimaafi20150415 yksi-kotka-peittoaa-kymmenen-youtube- videota

29

Yritysten palvelut tukevat luontoharrastuksia Sari Pulkka Metsaumlhallitus

Suomessa edellytykset luonnon havainnointiin ja har-rastamiseen ovat hyvaumlt Meillauml on laajat jokamiehe-noikeudet joista monissa maissa voi vain haaveilla Jokamiehenoikeudet oikeuttavat liikkua ja oleskella tilapaumlisesti ja vahinkoa aiheuttamatta toisen alueel-la ilman maanomistajan lupaa Lisaumlksi suomalainen luonto antaa hyvaumlt mahdollisuudet luontoharrastus-toimintaan vaihtuvien vuodenaikojen ja monipuolisen luonnon ansiosta

Luontoharrastusten kirjo on Suomessa laaja Osas-sa harrastustoimintaa yritysten tarjoamat palvelut naumlyttelevaumlt hyvin merkittaumlvaumlauml roolia Parhaimmillaan saatavilla olevat palvelut mahdollistavat harrastuksen toteutuksen tai ne madaltavat kynnystauml kokeilla jotain uutta Esimerkiksi kanoottiretket ja koskenlaskut tai vaikkapa talvipyoumlraumlily hangilla voisivat monelta jaumlaumldauml kokematta ilman saatavilla olevia oikeanlaisia vaumllinei-tauml tai opastusta Naumliden lisaumlksi useimmiten varsinaisen aktiviteetin tai luontoelaumlmyksen taustalla on lukuisia muitakin yrityksiauml mm majoitus- ja ravitsemuspalve-luita jotka ovat taumlrkeaumlssauml roolissa ja omalta osaltaan tukevat harrastustoimintaa

Nykyaumlaumln luonnosta haetaan entistauml enemmaumln elaumlmyksiauml ja luontoa halutaan havainnoida mahdol-lisimman helposti ja vaivattomasti Taumlhaumln kysyntaumlaumln luontomatkailuyritykset ovat vastanneet tarjoamalla muun muassa huollettuja vaelluksia joita tehdaumlaumln

ilman painavia rinkkoja ja luonnon kokemiseen voi keskittyauml 100 prosenttisesti Yritysten palvelut ovat huolletuissa vaelluksissa keskeisessauml roolissa sillauml yri-tykset mahdollistavat mm tavaroiden kuljettamisen seuraavaan youmlpymispaikkaan olipa se sitten majatalo tai autiotupa Vaelluksesta riippuen yrityksiltauml voi ti-lata myoumls ruokailun paikan paumlaumllle tai kokeilla erilaisia luonnontuotteisiin perustuvia hyvinvointihoitoja Li-saumlksi huolletut vaellukset tarjoavat turvallisen vael-luskokemuksen aloittelevillekin retkeilijoumlille joista on hyvauml jatkaa vaativimpiin vaelluksiin

Aktiivinen viikonloppu luonnossa onnistuu yritysten tuella ja tuo perheet yhteenRiitta Samsteacuten Neuroliit-to

rdquoYleensauml kun laumlhdetaumlaumln suunnittelemaan luontoretkeauml niin katsotaan millaisia yrittaumljien palveluita alueella on ja mihin tai keneen voi olla yhteydessauml jos on kysyttaumlvaumlauml Usein mahdollisuuksia loumlytyy useita taumllloumlin on hyvauml kertoa ryhmaumln koko mahdolliset rajoitteet ja mitauml halutaan Vas-taanottavan tahon asenne vaikuttaa jo ensimetreillauml retken onnistumiseen Puolin ja toisin tulee olla avoin ja ilman en-nakkoasenteita eli kysyauml kun ei tiedauml tai ei ymmaumlrrauml Ko-kemuksesta voi puhua ettauml jaumlrjestetyt retket ja aktiviteetti ovat sujuneet hyvin Mukana ovat olleet perheet ja laumlheiset aiheena luonto ja sen rdquoihmettelyrdquo ei sairaus tai este Opitaan toisiltamme ja ensi kerralla tiedaumlmme paremminrdquo

Lue lisaumlauml bull Luontomatkailuyrittaumljistauml luontokohteilla httpwwwmetsafiluontomatkailun-yritystoiminta

30

Koulutuspaumlivaumlstauml evaumlitauml terveyden edistaumlmiseen palveluiden suunnitteluun ja yhteistyoumlhoumlnRiikka Mansikkaviita Metsaumlhallitus

Testasimme osana Rohkeasti luontoon -hanketta kou-lutuspaumlivaumln toteutusta Tarve uudenlaisen koulutus-mallin kehittaumlmiseen nousi hankkeen aikaisemmista toimenpiteistauml

Koulutusten tavoitteena oli lisaumltauml osaamista luon-non terveys- ja hyvinvointivaikutuksista soveltavas-ta luonnossa liikkumisesta terveysliikunnasta ter-veyden ja hyvinvoinnin edistaumlmisestauml sekauml luonnon merkityksestauml pitkaumlaikaissairaille ja vammaisille luon-nossa liikkujille Kouluttajina paumlivaumlssauml toimivat han-kekumppaneiden lisaumlksi liikunta- kansanterveys- ja vammaisjaumlrjestoumljen koulutetut kokemuskouluttajat ja terveysliikunnan asiantuntijat Koulutusten myoumltauml Metsaumlhallituksen henkiloumlstoumln yhteistyoumlyritysten ja kuntien muiden koulutukseen osallistuneiden ymmaumlr-rys terveyden ja hyvinvoinnin edistaumlmisestauml lisaumlaumlntyi ja valmiudet yhteistyoumlhoumln lisaumlaumlntyvaumlt Vastavuoroi-sesti kokemuskouluttajat ja jaumlrjestoumljen edustajat sai-vat mahdollisuuden tutustua osalle ennestaumlaumln tun-temattomiin luontoliikuntapalveluihin ja keskustella palveluihin liittyvistauml toiveista ja tarpeista avoimesti kohteiden yllaumlpitaumljien ja yrittaumljien kanssa

Tiedon ja ymmaumlrryksen lisaumlaumlmisen lisaumlksi paumlivaumln yhtenauml luonnollisena teemana oli edistaumlauml yhteistyoumltauml ja alueellisten verkostojen muodostumista asiakkai-den luontoliikuntakohteiden yllaumlpitaumljien asiakaspal-

veluhenkiloumlstoumln yhteistyoumlyrittaumljien liikunta- kansan-terveys- ja vammaisjaumlrjestoumljen sekauml terveysliikunnan asiantuntijoiden ja tutkimus- ja koulutusorganisaati-oiden vaumllille

Pilottikoulutukset jaumlrjestettiin Seitsemisen kansal-lispuistossa ja Liminganlahden luontokeskuksessa Koulutuspaumlivauml muodostui aamun toivotusta maasto-osuudesta raikkaassa ulkoilmassa ja iltapaumlivaumlllauml syven-nyttiin alustuksiin Taumlmauml malli osoittautui toimivaksi Ulkona oloon ja palveluihin tutustumiseen haluttiin jaumlttaumlauml riittaumlvaumlsti aikaa Kiireetoumln keskustelu maastossa osoittautui antoisammaksi kuin kiireellauml pidetyt tyouml-pajat auditoriossa Iltapaumlivaumln asiantuntija-alustukset syvensivaumlt teemaa entisestaumlaumln

Koulutusmalli osoittautui erittaumlin toimivaksi ja mallia voi soveltaa ja raumlaumltaumlloumlidauml helposti myoumls muille alueille ja kohteilla tarvelaumlhtoumlisesti Koulutustoimin-taa kannattaakin kehittaumlauml edelleen ja laajentaa val-takunnalliseksi toimintamalliksi Tiedusteluja pilot-tikoulutuksiin osallistumisesta tuli myoumls testipaumliviin kutsuttujen tahojen ulkopuolelta mikauml tulisi huomioi-da tulevaisuuden koulutuksia suunniteltaessa

Mihin koulutusta tarvitaan Saara Airaksinen Met-saumlhallitus

rdquoPalveluiden kaumlyttaumljaumlt ja tuottajat yhdessauml suunnittelemas-sa palveluita maastossa on itsestaumlaumln selvaumln nerokas keino kehittaumlauml toimintaa mutta aivan liian vaumlhaumln kaumlytetty Suora palaute erityisryhmaumln edustajalta ja rehelliset keskustelut antavat kohderyhmaumln tarpeiden ymmaumlrtaumlmiseen sellaista syvyyttauml jota ei voi kirjoista tai valkokankaalta omaksua Henkiloumlkohtaiset kontaktit madaltavat kynnystauml jatkossakin ottaa yhteyttauml puolin ja toisin ratkaista pulmallisia tilantei-ta yhdessauml ja raivata esteitauml ihmisen ja luonnon vaumllistaumlrdquo

Lue lisaumlauml bull Rohkeasti luontoon -hankkeessa kehitetystauml maastokatselmus- ja koulutusmallista bull Maastokatselmusten ja koulutusten myoumltauml laadittu vinkkilista kohteiden yllaumlpitaumljille wwwmetsafirohkeastiluontoon

31

Potilas- ja vammaisjaumlrjestoumljen yllaumlpitaumlmauml kokemustoimintamalliLauri Honkala Reumaliitto

Kokemuskouluttajat ja -asiantuntijat ovat tehtaumlvaumlaumln-sauml koulutettuja pitkaumlaikaissairaita vammaisia tai lauml-heisiauml joka vaumllittaumlvaumlt kokemustietoa sosiaali- ja ter-veysalan ammattilaisille tai muille kokemustiedon kaumlyttaumlmisestauml kiinnostuneille Kokemustieto syventaumlauml ammattilaisten osaamista ja tarjoaa kanavan asiak-kaiden tarpeiden entistauml parempaan tunnistamiseen Kokemustoiminta voi olla sairastuneen tai laumlheisen ko-kemuksiin perustuvia puheenvuoroja eri naumlkoumlkulmista Se voi olla osallistumista sosiaali- ja terveyspalveluiden suunnitteluun kehittaumlmiseen ja arviointiin palvelui-den kaumlyttaumljaumlnauml Kokemustoimintaverkoston jaumlsen-jaumlrjestoumljen kokemuskouluttajien ja -asiantuntijoiden taustalla toimii aina oma taustajaumlrjestouml joka jaumlrjestaumlauml virkistys- ja jatkokoulutusmahdollisuuksia sekauml tukee itse toiminnassa Kokemustoimijat ovat aina jaumlrjestoumln-sauml valitsemia ja kouluttamia henkiloumlitauml

Kokemustoimintaverkostofi -sivuilla yllaumlpidetaumlaumln ldquokokemustoimijarekisteriaumlrdquo josta loumlytyy kaikkien jauml-senjaumlrjestoumljen kouluttamien ja toimivien kokemustoi-mijoiden yhteystiedot ja kuvaus itsestaumlaumln Kokemus-toimijarekisteri on tarkoitettu julkisille organisaatioille ja toimijoille Suomessa Rekisterin kaumlyttouml edellyttaumlauml

tunnuksia Rekisterin kautta tilaajilla on kaumlytoumlssaumlaumln 36 jaumlsenjaumlrjestoumln 600 kokemustoimijan yhteystiedot

Kokemustoimintaverkostoon kuuluu 36 valtakun-nallista potilas- vammais- ja laumlheisjaumlrjestoumlauml 17 alu-eellista ohjausryhmaumlauml sekauml laumlhes 600 koulutettua kokemustoimijaa eri puolilla Suomea Raha-automaat-tiyhdistys tukee verkoston toimintaa

Miten kokemuskoulutus sopi luontoliikunnan kehittauml-miseenkokemuskouluttaja Anu Salhoja

rdquoKokemuskouluttajan kaumlytoumlstauml hyoumltyvaumlt molemmat osa-puolet Kehitettaumlessauml palvelua on hyvauml kuulla asiakkaan toi-veita ja arviointia mistauml haumln hyoumltyisi Kokemuskouluttajalta saatu tieto kertoo yhden ihmisen kokemuksen asiasta mut-ta kun paikalla on useampi kokemuksestaan kertova henkilouml niin saadaan jo melko kattava kuva kehittaumlmisen kohteena olevasta toiminnasta

Kokemuskouluttaja hyoumltyy siitauml ettauml haumlnen kokemuksensa auttaa kehittaumlmaumlaumln toimintaa siihen suuntaan josta haumln itse ja muut samaa sairautta sairastavat hyoumltyvaumlt Taumlrkeintauml kuitenkin on ettauml kertoessaan oman kokemuksensa koke-muskouluttaja saa tunteen kuulluksi tulemisestardquo

Lue lisaumlauml bull Kokemuskoulutuksen verkkosivut ja yhteystiedot wwwkokemuskoulutusfi

32

rdquoUnelmien luontoretki mielenterveyskuntoutuksessa on perusretki kohteelle jonne ei ole liian pitkauml matka Mukana on osaava opas joka

kertoo mukavia tarinoita tai tietoa luonnosta Nuotio on oleellinen osa retkeauml ja sen aumlaumlrellauml voisi olla elaumlmyksellistauml ohjelmaa Lisaumlksi

kalastus olisi mukava aktiviteetti Eri kasvien tuoksut tuovat mieleen muistoja ja voisimme tehdauml kohteella myoumls ympaumlristoumltaidetta

Maasto voisi olla vaihtelevaa muttei liian koskematonta vaumlhintaumlaumln kuitenkin pitaumlisi olla luonnonsuojelualue Kuljettava reitti voisi olla 2 km ja aika elokuun alkurdquo

rdquoHaaveilen luontoratsastuksesta paumlivaumln retkenauml Siihen tarvitsen ta-luttajan ja avustajan nuotion virittaumljaumln ja kahvikeittaumljaumln Kauniin

ilman ja sopivan saumlyseaumln hevosen Haaveilla aina voirdquo

Unelmia

33

Rohkeasti luontoon -hankkeen tyoumlpaja yhteenveto yhteistyoumln suosituksistatyoumlpajan vetaumljaumlnauml Anne Taulu SoveLi ry

Luontoliikuntakohteita kehitettaumlessauml yhteistyoumln naumlkoumlkulmasta on taumlrkeaumlauml ettauml

bull kaikilla luontoliikuntakohteiden kehittaumljillauml on yhteinen visio bull saadaan kuuluviin useiden eri toimijatahojen ja liikkujien aumlaumlntauml bull luodaan saumattomia palveluketjuja hyoumldynnetaumlaumln kumppaneiden osaamista sekauml huomioidaan kaumlyttaumljien toimintakyky ja siihen liittyvaumlt vaatimukset

bull paumlaumlstaumlaumln kehittaumlmistyoumlssauml suunnittelusta toteutukseen ja jalkaudutaan luontoliikuntakohteisiin yhdessauml niiden liikkujien kanssa joiden toimintakyky on erilainen kuin terveen tai vammattoman liikkujan bull tietoa ja osaamista jaetaan avoimesti ja ajantasaisesti bull yhteistyoumln tekemiseen varataan resursseja bull tunnistetaan olemassa olevat ja keskenaumlaumln erilaiset tarpeet bull luontoliikuntakohteiden kehittaumlmisessauml vastataan aitoon kysyntaumlaumln bull vaikuttamistyoumltauml tehdaumlaumln yhdessauml bull otetaan kaumlyttoumloumln uudet formaatit joilla saadaan kaumlyttaumljaumlkokemuksia sekauml lisaumltaumlaumln palvelujen kaumlyttoumlauml hyoumldyntaumlmaumlllauml mm rdquomystery shoppingrdquo-menetelmaumlauml ja luomalla erilaisia rdquotapahtumaformaattejardquo

2

rdquoKajakeilla autiotuvalle ja nuotiopaikalla illan viettoa Illalla kalastetaan harjuksiardquo

rdquoUnelmien retki olisi jonnekin uuteen paikkaan ja siihen liittyisi itsensauml ylittaumlmistauml Koira olisi mukanardquo

rdquoUnelmien retkellauml on vesielementti ja kohde on esteetoumln Retki on perheretki ja siellauml kuljetaan esteettoumlmillauml rakenteilla

Retkeauml siivittaumlauml hiljaisuus tuuli ja veden aumlaumlnethelliprdquo

rdquoMielenterveyttauml tukeva unelmien luontoretki porukalle suuntautuu korkeintaan 2 h bussimatkan paumlaumlhaumln Kuljettava reitti on kuiva ja

hyvin merkitty ja kuljettava matka enintaumlaumln 1hsuunta Laavu tai autiotupa voisi olla vesistoumln aumlaumlrellauml Ruokailumahdollisuus retkellauml olisi ehdotonrdquo

Unelmia

3












Rohkeasti luontoon

4











5

SISAumlLLYS







6











7









8









Laumlhteet





9






10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





3












Rohkeasti luontoon

4











5

SISAumlLLYS







6











7









8









Laumlhteet





9






10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





4











5

SISAumlLLYS







6











7









8









Laumlhteet





9






10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





5

SISAumlLLYS







6











7









8









Laumlhteet





9






10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





6











7









8









Laumlhteet





9






10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





7









8









Laumlhteet





9






10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





8









Laumlhteet





9






10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





9






10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





10









11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





11









12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





12












13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





13









14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





14










Unelmia

15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





15











16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





16















17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





17








1 t 15 min viikossa

2 t 30 min viikossa

2 kertaa viikossa

18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





18






19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





19









20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





20








21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





21














22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





22










23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





23









24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





24










25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





25







26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





26






27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





27







28












29









30











31










32







Unelmia

33





28












29









30











31










32







Unelmia

33





29









30











31










32







Unelmia

33





30











31










32







Unelmia

33





31










32







Unelmia

33





32







Unelmia

33





33





Rohkeasti luontoon! - Metsähallitus · • Rohkeasti luontoon -hanke (2015−2016) Toteuttaja...

Documents

Transcript of Rohkeasti luontoon! - Metsähallitus · • Rohkeasti luontoon -hanke (2015−2016) Toteuttaja...