Yhteys luontoon – yhteys itseen, Jyty

Yhteys luontoon yhteys itseen

j

@jaakkohalmetojajaako

k

halm

etoja

ILMAN TYLS

PRESENTAATIONTMN

TAVOITEENAON TUKEA VISUAALISESTI

JATARINANKERRONTAA

BULLET POINTTYKITYST

VRITNT

ILMAN TYLS

PRESENTAATIONTMN


TARINANKERRONTAA


VRITNTJA

ILMAN TYLS

PRESENTAATIONTMN


JATARINANKERRONTAA


VRITNT

jaakkohalmetoja.info/jyty

Kun kehoni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on terveys.

Kun mieleni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on viisaus.

Kun sydmeni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on rakkaus.

ON STOT.

Shinrin-yoku

yakushima

Song C, Ikei H, Miyazaki Y. Physiological Effects of Nature Therapy: A Review of the Research in Japan. Int J Environ Res Public Health. 2016 Aug 3;13(8).

Fytonsidit

"When you go out into the woods and you look at trees, you see all these different trees. And some of them are bent, and some of them

are straight, and some of them are evergreens, and some of them are whatever. And you look at the tree and you allow it. You appreciate it. You see why it is the way it is. You sort of understand that it didnt get

enough light, and so it turned that way. And you dont get all emotional about it. You just allow it. You appreciate the tree. The minute you get near humans, you lose all that. And you are constantly saying Youre

too this, or Im too this. That judging mind comes in. And so I practice turning people into trees. Which means appreciating them just the

way they are."

Ram Dass

WIM HOF

IHO ELIMEN

HIKOILU

SVE H 02I

The liquid part in the body, which is blood, is intensified by the liquid form of the food that we drink. The virility in us, the energy, the vitality, the prana in us, is enhanced by the

subtlest form of the liquids that we consume. Just as the mind is influenced by the subtle food, the prana is influenced by

the subtle liquid aspect of the diet.

Upanishads

I chat by poetry with the plant spirits, make love with the moon and sleep under water to feel the connection. I Know the meaning. I move towards it, with

sharpened heads of my spears. Universal alchemy burning through my veins when the realization of being Being illuminates. I play with the matter, to dance inside

the emptiness. I am the frame, the trickster of birth. I am the son of water.

loydalahde.com

RAVINTO

YHTEYS

YKSILLLISYYS

RAVINNE-TIHEYS LAATU

Salaatti (Lactuca sativa var. crispa)

Lactucoprin

Lactucin

Villi salaatti (Lactuca serriola / L. virosa)

(Musa paradisiaca)

Villi banaani (Musa acuminata, M. balbisiana)

Ympristn

stressitekijt

Auringon valo

Bos primigenius

Holstein-friisilinen

Belgiansininen

TAVALLINEN?

qualitarian// Quality // Calidad // Genere // Kvalit // Qualitas // Qualitt // //

Elikunnat

Rohdoskasvit

Tavalliset ruoat

Energiaravintoaineet Terapeuttinen vaikutus

Rasayanas

Tonic herbs

Adaptogens

Superfoods

Suomi

Pakurikp (Inonotus obliquus)Reishi eli lakkakp (Ganoderma lucidum)Nokkonen (Urtica dioica)Peltokorte (Equisetum arvense)Siankrsm (Achillea millefolium)Ruusujuuri (Rhodiola rosea)Vinnputki (Angelica archangelica)Metsmustikka (Vaccinium myrtillus)Ruusunmarja (Rosa caninca)Tyrnimarja (Hippophae rhamnoides)Pastoroimaton hunaja Bee pollen eli mehilisten siiteply Perga eli mehilisleip (fermentoitu mehilisten siiteply)Royal jelly eli emomaitoPropolis eli mehiliskittivahaMnnyn siiteply (Pollen pini)Hampunsiemenet (Cannabis sativa)Hapatetut villivihannekset Nuorten lehtien silmutKoivun tuhkaMnnyn kuori / koivun tuohi

Kiina (TCM, Perinteinen kiinalainen lketiede)

Ginseng (Panax ginseng)Reishi eli lakkakp (Ganoderma lucidum)Cordyceps eli kiinanloisikka (Cordyceps sinensis)Goji eli pukinpensas (Lycium barbarum)Schisandra eli sitruunaikynns (Schisandra chinensis)Ho shu wu / fo ti eli kiinantar (Polygonum multiflorum)Eucommia (Eucommia ulmoides)Dong quai (Angelica sinensis)Gynostemma (Gynostemma pentaphyllum)Astragalus eli rohtokurjenherne (Astragalus membranaceus)Codonopsis eli idnpeikonkello (Codonopsis lanceolata)Litsi (Litchi chinensis)Deer antler (hirven- tai poronsarvien kasvuvaiheen krki)Inkivri (Zingiber officinale)

Intia (Ayurveda)

Aswagandha eli rohtokoisio (Wihania somnifera)Amla (Phyllantheus emblica)Brahmi eli pikkubacopa (Bacopa monnieri)Tulsi eli pyhbasilika (Ocimum sanctum)Kookostuotteet (Coconut nucifera)Shatavari eli terttuparsa (Asparagus racemosus)Haritaki (Terminalia chebula)Kurkuma (Curcuma longa)ShijalitTriphala

Muita esimerkkej (Eurooppa, Afrikka)

Viinikynns (Vitis vinifera)Oliivipuu (Olea europaea)Moringa eli piparjuuripuu (Moringa oleifera)Baobab eli apinanleippuu (Adansonia digitata)Kava (Piper methysticum)Aaloe (Aloe vera)Kurkuma (Curcuma longa)Hampunlehdet (Cannabis sativa)Eleuthero eli venjnjuuri (Eleutherococcus senticosus)Noni (Morinda citrifolia)Valkosipuli (Allium sativum)Pitkn fermentoidut juustotSiselimetTernimaitoLuuliemi

aK a asuklaa

0k&

/kk/, /kke/, [kk], [kke]kaakao

Hernando Cortez

Montezuma

3035 % hiilihydraatteja

4055 % rasvahappoja

1012 % proteiinia

3 % polyfenoleja

< 1 % mineraaleja

Arginiini, glutamiini, leusiini

Flavonolit, proantosyaanit

Mg, Fe, Ca, Ka, Zn, S, Cu, Mn, P

16 % kuituja 1 % sokeria

34 % oleiinihappo 33 % steariinihappo 26 % palmitiinihappo 6 % muita rasvahappoja

Kofeiini (0)13,072,3 mg / 100g

B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9-, C-, E-vitamiini

1.2 % teobromiini

________________________

Hurst WJ, Krake SH, Bergmeier SC, Payne MJ, Miller KB, Stuart DA. Impact of fermentation, drying, roasting and Dutch processing on flavan-3-olstereochemistry in cacao beans and cocoa ingredients. Chem Cent J. 2011 Sep 14;5:53.

________________________

Buitrago-Lopez A, Sanderson J, Johnson L, Warnakula S, Wood A, Di Angelantonio E, Franco OH. Chocolate consumption and cardiometabolic disorders: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2011 Aug 26;343:d4488.

NO BRAIN NO GAIN.

JUST PAIN.

24:00Y

12:00PIV

06:00AAMU

18:00ILTA

02:00

04:30

06:45

07:30

08:30

10:0014:30

15:30

17:00

18:30

19:00

21:00

22:30

Syvin uni

Matalin ruumiinlmptila

Nopein nousu verenpaineessa

Suolen toimintaaktivoituu

Melatoniinin eritys loppuu

Korkea vireystila

Paras koordinaatio

Nopein reaktiokyky

Tehokkain verenkierto ja lihasvoima

tehokkaimmillaan

Korkein verenpaine

Korkein ruumiinlmptila

Melatoniinin eritys alkaa

Suolen toimintavaimenee

Ref: The Body Clock Guide to Better Health", M. Smolensky & L Lamberg (2000)

BIOLOGINEN KELLO

L-teaniini

PAKURI

(Inonotus obliquus)

PAKURI

PAKURIKASVANNAINEN

KLOROFYLLI

VIHRET VIHANNEKSET&

Viherjauheet

Smoothiet & tuorepuristetut mehut

Puristeet

Ei viel Ei viel Ei viel Ei viel Ei viel.

SY MINUT NYT Liian myhist.

Avokado

Makean veden levt

Spirulina Klorella

nokkonen(Urtica dioica)

marjat

Polyfenolit

Resveratroli

Katekiinit

BioflavonoiditFlavanolit

Karotenoidit

AntosyaanitFenolihapot

IsoflavonoiditSyanidiini

Flavonoidit

Kversitiini

Fytokemikaalit

Fenolit AlkaloiditTyppipitoiset

yhdisteetOrgaaniset

rikkiyhdisteetFytosterolit Karotenoidit

Fenolihapot Stilbeenit Flavonoidit Lingaanit Kumariinit Tanniinit

Kofeiini Teobromiini

Teofylliini

Beetakaroteeni Luteiini | lykopeeni

Zeaksantiini | astaksantiini

ResveratroliGallihappo Kahvihappo Ferulahappo Kloreogeeni-

happo p-kumari-

happo

Flavonolit Flavonit AntosyaanitFlavanolit (katekiinit)

Flavonit Isoflavonoidit

Kversitiini Myrisitiini Kemferoli

Katekiini Epikatekiini

Gallaatti

Apigeniini Luteoliini

Hesperidiini Naringeniini

Syanidiini Delfinidiini Malvidiini

Genisteiini Daidzeiini

L-teaniini Metyylipyridiinit

Meladoiniinit

Indolit Sulforofaani

Allyylisulfaatit

Sitosteroli Kampesteroli

Sitostanoli

Tieto lis tuskaa,ymmrrys ei.

pigmentit

200

300

100

50

10

g / pv

200

300

100

50

10

g / pv

200

300

100

50

10

g / pv

__________________________________

Ovaskainen ML, Trrnen R, Koponen JM, Sinkko H, Hellstrm J, Reinivuo H, Mattila P. Dietary intake and major food sources of polyphenols in Finnish adults. J Nutr. 2008 Mar;138(3):562-6.

suolisto

gut-brain axis

If you want to change the fruits, you will first have to change the roots.

If you want to change the visible, you must first change the invisible.

Tom lost nearly 1,400 types of bacteria species, or

nearly 40 percent of his total

variety.

Professor of genetic epidemiology Tim Spector

Ja

ak

ko

ha

lm

et

oj

a.in

fo

/j

yt

y

@jaakkohalmetoja

Yhteys luontoon – yhteys itseen, Jyty

Health & Medicine

Transcript of Yhteys luontoon – yhteys itseen, Jyty