Fle

re o

ply

snin

ge

r p

å h

jem

me

sid

en

ww

w.i

idfr

ed

eri

cia

.dk

Nyhedsbrev - NOVEMBER 2015 ÅRGANG 2015 NR. 7

Ændringer til pro-

grammet

4/11: Badminton er flyttet til hal 5 og 6

6/11: Badminton er flyttet fra hal 3 til hal 4

Motionsgymnastik er frem-over onsdag kl. 10.30 - 11.30.

Hjertegym. er fremover ons-dag kl. 11.30 - 12.30

Aflysninger

10/11: Linedance

Kalenderen

2/11: Opstart af Puls og styr-ke hold 2 fra kl. 9.15 - 10.00

18/11: Badmintonturnering

23/11: Arrangement

9/12: Juleafslutning

April 2016: Førstehjælp

Nye T-shirts Vi har fået en ny leverandør af t-shirts, og kan derfor nu tilbyde t-shirts i sved-transporterende materiale med IIDs navn på. Det er selvfølgelig også stadig muligt at købe t-shirts i bomuld. T-shirts kan prøves og bestilles på kon-toret, hvorefter der er en kortere leve-ringstid. Pris: Kr. 100,-

Afløsere

13 + 27/11: Aquafitness +

vandgymnastik: Linea Niel-

sen

Arrangement Mandag d. 23. november kl. 11.30 - 13.00 vil der være mulighed for at kom-me og høre en personlig beretning: Karina er en addict. Hun har været i et alkohol- og stof-misbrug siden hun var 17 år gammel, og fejrer den 7. november 17 måneder clean og ædru i en alder af 36 år. Karina vil godt fortælle om hvordan hendes liv har været; fra barndom til heroin og crack addict, om alt det der skete i hendes liv, hvorfor det gik så galt og om, hvordan hun endelig blev fri. Karina har igennem det sidste år været aktiv bruger af idræt i dagtimerne gen-nem Fredericia Misbrugscenter. Dette har været ét af de små skridt til at hjæl-pe Karina godt videre i livet. Pris: kr. 10,- for kaffe/the Tilmelding på hjemmesiden eller på kontoret

Juleafslutning 9. december kl. 10.00 - 14.00. Gå ikke glip af den årlige super hyggeli-ge juleafslutning, i år med musikalsk underholdning af ”John og Arne”. Tradi-tionen tro vil der også være fællessang, præmier til de heldige samt dejligt hyg-geligt samvær med andre medlemmer. Program: Kl. 10.00: Kaffe m/brød Kl. 10.30: Underhold-ning v/John og Arne Kl. 12.00: 2 stk. smørrebrød m/én øl eller vand. Tilmelding senest fredag d. 4. december på hjemmesiden eller på kontoret.

Mulighed for 3. halvleg med kaffe Som noget nyt vil der nu være mulighed for at mødes til en 3. halvleg hver dag mellem kl. 10 - 14. Det vil foregå v. det gamle cafeteria v. bowling. Rent praktisk foregår det således, at vi sørger for kaffe og the, der vil så stå en ”kaffekasse” som man lægger et beløb i. Vores forhåbning er, at denne ordning dermed kan løbe rundt i sig selv.

”Fodslaw” og ”Bevæg dig glad - husk det nu” på fælles gåtur ”Fodslaw Fredericia” og demensprojek-tet ”Bevæg dig glad - husk det nu” øn-sker at samarbejde, så mennesker med demenssygdom får mulighed for at komme med på Fodslaws traveture. Det er vores håb, at mennesker der har fået en demenssygdom, får øje på mu-ligheden for at gå med på disse dejlige ture, hvor der til tider er helt op til 100 deltagere. Turene er af en times varig-hed og i moderat tempo. Og med en motionsmakker ved siden til at støtte, kunne dette være en motionsform, som mennesker med demens forhåbentlig kunne få glæde af. Den fælles tur er planlagt til d 4. novem-

ber kl. 10, med afgang fra FIC, og vi her i

”Bevæg dig glad”, ser frem til samarbej-

det med ”Fodslaw Fredericia”

Ny hjemmeside Vores hjemmeside iidfredericia.dk har fået nyt design. En ny ting er, at der på forsiden vil være en kolonne med ændringer til program-met. Så snart vi kender til ændringer eller aflysninger vil de fremgå her samt på vores facebookside.

Badmintonturnering Traditionen tro vil der i slutningen af efteråret blive afholdt en badmintontur-nering. I år bliver det onsdag d. 18. novem-ber fra kl. 9.30 - 12.00 i hal 1. Tilmelding på kontoret eller via hjemmesiden. Pris kr. 35,-

Side 2 ÅRGANG 2015 NR. 7

Leje af skabe i FIC For kun kr. 100 pr. år, kan du leje dit eget skab.

Henvendelse på halkontoret.

Vandgymnastik - efterår 2015

Træning i varmt-vandsbassin er en alsidig trænings-form, hvor du træner din kondi-tion, bevægelig-hed, muskelstyrke og balance. Du kan også bruge varmtvandstræning til af-spænding og smertelindring.

Der er nu både hold mandag og fredag: Modul 3: 6./2. nov. - 27./23. nov. Modul 4: 4. dec./30. nov. - 18./21. dec.

Mandage kl. 11.30-12.15, Fredage kl. 12.15 - 13.00 Pris: Fredag modul 3: kr. 320, Fredag modul 4: Kr. 240,- Pris mandag pr. modul 3 og 4 :kr. 320 Tilmelding på vores hjemmeside eller på kontoret

Babysvømning - efterår 2015 Giv dit barn nogle fantastiske ople-velser med vand. Babysvømning er leg i vand på bar-nets præmisser, og du er dit barns bedste instruktør. Hold 1: Kl. 11.00 - 11.30. Hold 2: Kl. 11.30 - 12.00 UDSOLGT Hold 3: Kl. 12.00 - 12.30 Tilmelding på vores hjemmeside eller på kontoret

Personligt armbånd til træningscenteret Køb dit eget personlige armbånd til træningscente-ret og træn i hele hallens åbningstid - også aften og weekend. Du bliver dermed ikke længere afhængig af vores åbningstider. Pris: 1. november - 31. august 2016 kr. 1.400,- + kr. 100,- i dep. Bestilles på vores hjemmeside. Prisen er inklusiv kontingent til Idræt i dagtimerne i hele perioden. Det vil sige, at du samtidig kan bruge de fle-ste af vores øvrige aktiviteter.

Mulighed for abonnement Som noget nyt vil det nu være muligt, at købe et armbånd til træningscentret igennem et abonnement. Prisen er kr. 150,- pr. måned frem til abonnementets udløb. Dette betyder rent praktisk, at du tilmel-der dit dankort i forbindelse med tilmel-ding. Herefter trækkes der løbende kr. 150,- hver måned i abonnementets løbe-tid. Abonnementet er bindende og gyldigt indtil d. 31. august 2016

Hjertestartere Der forefindes 3 hjertestartere i Frederi-cia Idrætscenter. Du kan finde en hjerte-starter ved bowling, ved hal 4 samt i svømmehallen.

Træningselastikker og redondobolde

Sælges på kontoret. Træningselastikker: 4 farvevarianter farven indikerer ela-

stikkens styrke, og hvor

meget modstand den

yder.

Pris: Kr. 40,- pr. stk.

Redondobolde:

Pris: Kr. 70,- pr. stk.

Køb både en redondo-bold og en

træningselastik for

kun kr. 100,-

Træningsøvelser På vores hjemmeside www.iidfredericia.dk kan du finde link til forskellige træningsøvelser:

Opvarmning

Elastik

Bold

Mave

Ryg

Skuldre

Nakke

Ben

Krop

Udstrækning

Facebook Vidste du, at hvis du ”syntes godt om” vores facebookside, så får du lette-re adgang til alle vores opdateringer på hold, arrangementer mm. samt stem-ningsbilleder og anden information, som vi løbende lægger ud på facebook.

Frivillige Vi vil i vores nyhedsbreve gerne sætte fokus på vores frivillige, både for at I ved, hvem de er, men også for at for-tælle om de ting, de laver. Man kan være frivillig på mange måder hos os, det kan være få opgaver på et år til at være daglige opgaver, der skal løses. Vi sætter stor pris på vores frivillige, uden dem ingen Idræt i dagtimerne… Her i november vil vi sætte fokus på Ib. Ib startede hos IID i 1993 med at spille kegler og badminton. I 1994 blev han instruk-tør i kegler. Han er me-get glad for det, og gør det for hyggens skyld. Ib er med sine 86 år alderspræsident blandt vores instruktører, men det kan man ikke mærke på ham… Han spiller badminton 2 gange om ugen og kegler hver fredag. Om sommeren spiller han desuden petanque, krolf og naturgolf. Udover al sporten ynder Ib også at rejse, hvilket han gør ca. 3 gange om året

Puls og styrke Grundet deltagerantallet på Puls og styr-

ke har vi besluttet at lave endnu et hold i

november.

Fremover vil der være Puls og styrke:

Mandag kl. 9.15 - 10.00

Mandag kl. 10.05 - 10.50

Indholdet på holdene vil være identisk.