8/17/2019 Musim Panas

http://slidepdf.com/reader/full/musim-panas 1/6

MusimPanas

8/17/2019 Musim Panas

http://slidepdf.com/reader/full/musim-panas 2/6

8/17/2019 Musim Panas

http://slidepdf.com/reader/full/musim-panas 3/6

SUDAH beberapa hari cuaca di kebanyakan kawasan di nebegitu panas yang luar biasa. Kemungkinan besar fenomena Edijangkakan berlaku telah bermula. Oleh itu, kita perlulah beruntuk menghadapi satu lagi cabaran yang belum pasti seteruk

nanti kesannya. Sudah semestinya, ini akan memberi kesan kekesihatan kitaSehubungan itu, penulis ingin menasihatkan dan memberi ampanduan awal untuk kita semua agar menjaga kesihatan di secuaca panas ini. Semoga ia dapat dijadikan rujukan untuk menkesihatan diri.

Cuaca panas memberi tekanan fiikal kepada tubuh manusia. terhadap kesihatan boleh jadi dari tahap sederhana !mild" kepboleh menyebabkan maut contohnya akibat strok haba.

Semua orang berisiko menjadi mangsa strok haba semasa c#alau bagaimanapun, terdapat kumpulan yang lebih berisikomereka yang terlibat dengan kegiatan akti$iti fiikal di luar sepeladang, ahli sukan, tentera, polis dan lain%lain di mana mere

8/17/2019 Musim Panas

http://slidepdf.com/reader/full/musim-panas 4/6

Orang dewasa berusia &' tahun ke atas mempunyai risiko (berbanding dengan mereka yang lebih muda. Kanak%kanak be

tahun ke bawah juga mempunyai risiko yang sama. )egitu jugmenghidap penyakit sistem pernafasan, penyakit darah tinggi,kencing manis dan kelenjar tiroid di mana kadar kehilangan abadan akan lebih ketara daripada orang biasa. *isiko bertambmereka memakai pakaian yang tebal dan ketat yang menghalakeluar daripada penyejatan atau pengeringan peluh.

+ejala cuaca panas melampau adalah seperti sakit kepala, klemah tumpuan, pening, lemah otot atau kekejangan, mual danalam keadaan yang terlalu teruk boleh menyebabkan dehidr!kekeringan", kekeliruan dan tidak sedarkan diri !koma".

8/17/2019 Musim Panas

http://slidepdf.com/reader/full/musim-panas 5/6

Cara mencegah atau mengurangkan kesan terhadap kesihatan apanas melampau adalah dengan meminum air kosong dengan btanpa mengira tahap akti$iti fiikal yang anda lakukan. -angan sehingga anda dahaga.

inum minuman isotonik kerana ini boleh menggantikan gamineral yang hilang semasa berpeluh. Sejauh mana yang boleh,berada di dalam rumah atau bangunan iaitu tempat yang teduhhadkan akti$iti luar.

Kita hendaklah kerap berehat, mandi atau gunakan kipas anmenyejukkan tubuh badan kita. ari segi pemakaian pula kita pmemakai pakaian yang ringan, berwarna%terang dan longgar. Kmemakai topi atau payung yang besar jika terpaksa keluar dari

Semasa musim panas ini kita hendaklah mengelakkan dari mminuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gtinggi kerana ini akan menyebabkan badan kita lebih mudah te

8/17/2019 Musim Panas

http://slidepdf.com/reader/full/musim-panas 6/6

 -angan sesekali membiarkan seseorang di dalam kereta yang tekerana boleh menyebabkan strok haba dan tidak perlu bersenacuaca panas.

 -ika anda mempunyai tanda%tanda masalah berkaitan suhu pantip ini iaitu keluar dari kawasan yang panas secepat mungkin, tpakaian yang ketat dan meletakkan kain yang basah dan sejuk Kita boleh menggunakan kipas untuk sejukkan badan serta minsetiap (/ minit. -ika masih terdapat tanda%tanda dehidrasi dapabantuan jika keadaan tidak dapat dikawal.

Semoga cuaca panas ini tidaklah seteruk yang dijangka, namunsentiasa bersedia dan menjaga kesihatan diri. -adikan nasihat dyang diberi ini sebagai persiapan untuk diri dan keluarga kita mEl Nino.

DR. NORZAIDI ZAKARIA

)iro edia 0ertubuhan oktor%oktor 1slam alaysia