Ich möchte aufhören zu rauchen - HUG · Nützliche Adressen Rauchstopp-webseiten Schweizerische...
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Ich möchte
aufhören zu rauchen
Ich kann
• EinenZeitpunktfestlegenundesmeinerFamilieundmeinenFreundenmitteilen.
• MiralleZigaretten,FeuerzeugeundAschenbecherwegräumen.
• EineListeerstellenwelche,dieNachteiledesTabaksdengünstigenAuswirkungenderEntwöhnunggegenüberstellt.
• Nikotinersatzbenutzen(Pflaster,Kaugummi,Tabletten,Inhalator)odereinMedikamentein-nehmen,umdieEntzugserscheinungenzulindern.
• MeineGewohnheitenverändernundOrteoderSitu-ationendiemichzumRauchenverleitenmeiden.
• VerschiedeneTätigkeitenbenutzenummichvondemdringendenVerlangenzurauchenabzulenken(zumBeispielspazierengehen,Wassertrinken,Kaugummikauen).
www.elips.ch
Nützliche Adressen
Rauchstopp-webseiten www.stop-tabac.ch
www.elips.ch
Schweizerische Herzstiftung www.swissheart.chTel. 031 388 80 80
RAUCHEN
Nicht Rauchen tut Ihrem Herzen gut. Sehr schnell verbessert sich
• Die Atmung.
• Ihr Geschmacks- und Geruchssinn.
• Die Umgebung wird Ihnen dankbar sein.
• Und dazu sparen Sie viel Geld.
Ich möchte... ich kann... ich werde
Kardiovaskuläre Prävention und RehabilitationInselspital 3010 BernTel. 031 632 89 70www.kardiorehab.insel.ch