3ja mánaðakort á tilboði 3ja mánaðakort á tilboði

þessa vikunaþessa vikuna

verð nú kr. 20.000,-verð nú kr. 20.000,-

verð áður kr. 26.900,-verð áður kr. 26.900,-

Í öðruvísi vikunni ætlar Hressó að bjóða upp á 2 fyrirlestra í Vinaminni.

Fyrri fyrirlesturinn verður þriðjudaginn 17 mars og nefnist:Hlunkur er þetta!!!Signý Njáls, Ólafur Björgvin og Gilli Hjartar eru búin að kasta af sér samtals rúmlega 150 kílóum! Hver er galdurinn?

Seinni fyrirlesturinn verður fi mmtudaginn 19. mars og nefnist:CrossFit er fyrir alla - já og þig líka

Fyrirlesarar munu halda stutta tölu og síðan verður opnað fyrir fyrirspurnir úr sal.

Áætlað er að fyrirlestrarnir með umræðum taki ekki meira en 90 mínútur og byrja þeir klukkan 19.00

Hægt verður að panta sér heilsupizzur að hætti þeirra í Vinaminni.

Aðganseyrir kr. 500 sem rennur til fjölskylduhjálpar Vestmannaeyja

STYRKTARSPINNING HRESSÓ

fyrir fj ölskylduhjálp Vestmannaeyjaföstudaginn 20. mars

Það verður spinning frá 16-19 í hjólasalnum.

Þú kemur og hjólar eins og þú vilt, borgar í pottinn og styrkir málefnið.

Þau Birta, Rakel og Davíð Þór skipta á sig að leiða tímann af sinni alkunnu

snilld

Sr. Guðmundur Örn er verndari styrktarspinnings fyrir

fj ölskylduhjálp Vm.

Árshátíð Hressó í Höllinni 21. mars Húsið opnar kl. 19.30borðhald hefst kl. 20.15 stundvíslega.

verðlaunaafhendingfjölbreytt skemmtiatriði

Ingó og veðurguðirnir skemmta

veislustjóri Sigríður Klingenberg

verð aðeins kr. 8.200,-

Húsið opnar fyrir almenning á miðnætti.

Miðaverð á dansleik krónur 2500,-

Áhugaverðir fyrirlestrar og umræður á eftir

Elsku hjartans vestmannaeyjangarnir mínir, krúttsprengjurnar ykkar.

Það er fullt tungl um Eyju sem táknar að gott er að koma nýju skipulagi á. Við höfum meiri kraft til að breyta venjum og þetta fulla tungl mun garentera góða orku til þess að fara að hreyfa sig í Hressó, eða bara kíkja á mannskapinn og fá sér kaffi .

Við elskum ykkur, Sigga Kling og Starfsfólk Hressó

Fyrir sex árum ákváðum við Þolla að skrá okkur á námskeið, eitt pláss var laust og þegar Þolla sagði að þetta væri fyrir okkur var sagt. ,, Jú jú komiði bara báðar, Hafdís hættir hvort eð er alltaf strax,, Hér er ég enn og hér verð ég. Síðastliðin 6 ár hef ég tilheyrt fjöllistahópnum og systrafélaginu Forrest Gump. Forrest Gump hittist fjórum sinnum í viku auk þess að hittast reglulega utan Hressó. Árlega höldum við okkar nýjársboð, góugleði, þorrablót, árshátíð, vorfagnað, sumargleði, hausthitting, októberfest og jólaglögg auk þess að halda upp á stórafmæli hverrar systur. Hópurinn samanstendur af 16 skvísum á ýmsum aldri og af öllum stærðum og gerðum en allar eigum við það sameiginlegt að vera hrikalega myndalegar og ofboðslega skemmtilegar. Eins og allir vita eykur það lífsgæði fólks til muna að hreyfa sig og gerum við það í bland við skemmtanalífi ð en þó í mismiklu magni. Æfi ngarnar hefjast kl .8.05 og eru til 9.00 og svo er setið í kaffi í tæpa klukkustund já og stundum aðeins lengur. Við förum reglulega út að borða, höfum farið í vísindaferð undir Eyjafjöllin, farið í golfskóla á Hellishóla, sungið inn á plötu og gefi ð út 2 bíómyndir, en af hverju við höfum aldrei verið tilnefndar til Eddunar skil ég ekki, en leikur, hjóð og leikstjórn hefur verið á heimsmælikvarða að mínu mati og tel ég mig hafa mikið vit á kvikmyndum. Tvisvar á ári höldum við vinaviku og tekur megnið af bæjarbúum þátt í því með því að fara með sendingar til okkar og meðal þess sem kona hefur fengið er hillusamstæða, gamlar gardínur, besta sætið í sófanum og Irish coffi e sem féll vel í kramið strax eftir æfi ngu

á þriðjudagsmorgni. Við erum eins og litlar stelpur á jólunum þegar vinavikan er og það er varla pláss fyrir okkur allar í salnum, því að sjálfsögðu er besta mæting ársins þessa viku. Anna Dóra hefur stjórnað okkur harðri hendi frá upphafi og minnir svollítið á Gurrý í Biggest loser. Hún þjálfar okkur, vigtar og þarf að beyta sálfræðibrögðum og jafnvel töfrabrögðum til að gleðja okkur auk þess sem hún sér til þess að allar skemmtanir okkar fari sómasamlega fram. Það geta verið þung spor að fara í Hressó í fyrsta sinn en fyrir mig hafa það verið mín gæfuspor. Innan

hópsins eru margar mínar allra bestu vinkonur sem ég hlakka alltaf til að hitta( þó ég fái reyndar seint mætingarverðlaunin) Anna Dóra, Jóhanna og annað starfsfólk Hressó,

TAKK FYRIR MIG.LIFI FORREST GUMP Hafdís Snorra

Forrest Gump

PilatesÆfi ngar á bolta styrkja kvið og bakvöðva. Auk þess að bæta líkamsstöðu, þjálfa jafnvægið og auka liðleika.Kennari: Anna Lilja

ZumbaNú ætlar þú að mæta í partý og hrista á þér rassinn ! Litagleði er ríkjandi "Ég fór úr zumba tíma í vondu skapi" sagði enginn ALDREI !Kennarar: Dagmar og Erna Sif

Hot FitnessFrábær tími þar sem unnið er rólega með léttum lóðum í mjög heitum sal, styrktaræfi ngar fyrir allann líkamann. Hentar fyrir byrjendur og lengra komna, allir vinna eftir sinni getur. Nauðsynlegt að hafa vatnsbrúsa með sér. Kennari: Sara Rún

Body BurnBrennslu og styrktatími, þar sem áhersla er lögð á að ná púlsinum upp í hámarkspúls og aftur niður í hvíldarpúls. Unnið er: 30 sek brennsla, 20 sek styrktaræfi ng og 10 sek hvíld. Kennari: Sara Rún

HerþjálfunLangar þig að prófa að æfa eins og hermennirnir? Herþjálfun með Söru og Ævari er þrektími í bootcamp stíl þar sem vel er tekið á því. Kennarar: Sara Rún og Ævar

Kickbox þrekSprengikraftur, styrkur og samhæfi ng! Í þessum tíma færð þú sko pottþétt útrás og labbar endurnærður út. Kennarar: Ævar og Sara Rún

Foam FlexSjálfnuddandi aðferð sem hentar öllumFoam fl ex er æfi ngarkerfi sem hentar öllum hvort um er að ræða íþrótta eða kyrrsetufólk.Foam fl ex er sjálfnuddandi aðferð

þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og triggerpunktum, notast er við foam rúllur og litla bolta. Foam Flex eykur blóðfl æði, vinnur á þreyttum vöðvum og endurnýjar orku líkamans.Kennari: Anna Dóra

CoreUnnið í 30 mínútur, einbeitum okkur að kvið- og bakvöðvum. Frábær tími til að auka

Öðruvísi vika - öðruvísi tímareitthvað fyrir alla - pantaðu þér pláss í tíma

í síma 481 1482 eða á Facebook síðu Hressó

styrk í miðjunni og stuðla að betri líkamsburði, ekki er nú verra að fá sixpack líka! Við vinnum í heitum sal svo það verður tekið vel á því og svitnað!Kennari: Tinna

HiitÁhrifaríkar og fjölbreyttar æfi ngar sem tryggja hámarks brennslu og styrk. Unnið er í 30 mínútur þar sem við náum púlsinum hátt upp og aftur niður í hvíldarpúls.

Eftirbrennsla sem fylgir þér inn í daginn! Kennarar: Alexandra og Tinna

SpinnbuttHámarksbrennsla og styrkur, hver vill ekki fá Kúlurass og fl ott læri? Hópnum verður skipt í tvennt þar sem helmingurinn hjólar með Rakel og hinn helmingurinn gerir styrktaræfi ngar fyrir rass og læri með Tinnu, svo skiptum við.Kennarar: Rakel Haralds og Tinna

Eróbik og Jane Fonda leikfi miFrábær tími með léttum sporum og hörkubrennslu, ekki láta þennan tíma fram hjá þér fara. Hann endar svo á hrikalegum læraæfi ngum og kviðæfi ngum að hætti Jane Fonda – Og hún var (og er enn) sko svaka kroppur!! Kennari Jóhanna Jóhanns

80“ pallapúl Geggjað stuð við frábæra tónlist, rifjum upp gamla skemmtilega takta og tryllumst á pöllunum. Þetta er tími sem enginn vill missa af. Mæting í Eighties gallanum alla leið og svitnum fyrir allt hárlakkið og neonlitina !!Kennari: Jóhanna Jóhanns

PeyjapúlKraftmiklir tímar þar sem menn fá að svitna . Létt upphitun. Margar stöðvar, snörp vinnsla á hverjum stað áður en menn skipta um stöð. Kennari: Gilli Hjartar

SjóarapúlÞessi tími verður bygður upp á svipaðan hátt og peyjapúlið. Unnið í 20 sek hvílt í 10 sek. x 2 á hverri stöð. Róðrarvélar og kaðlar koma pottþétt við sögu í þessum tíma ásamt. já og sjóarar þið getið kíkt í peyjapúlið þessa vikuna líka ef þið eruð í landiKennari: Gilli Hjartar

CrossFit fyrir byrjendurHér verður CrossFit æfi ngakerfi ð kynnt lauslega og tekin létt æfi ng sem allir ráða við. CrossFit er ekki bara heitasta æfi ngakerfi ð í heiminum í dag heldur kerfi sem hægt er að sníða að hverjum og einum, og allir ná árangri - þú þarft að kynna þér þetta. Kennarar: Huginn Egils og Gilli Hjartar

Erna ValtýsHver er galdurinn við alla þessa snerpu?Eggjahræran sem Valtýr kenndi mér að búa til á sínum tíma.

Huginn HelgaÞrífurðu alltaf eftir þig tækin þegar þú ert búin að nota þau?Ekki oft, bara þegar ég svitna.

Gunna RagnarsHvað ert þú að gera í Hressó?Besta meðalið til að halda sér ungum og hressum er að hreyfa sig og þar kemur Hressó sterkt inn.

Viktor rakariHefur einhver hjólað lengra en þú í tíma?Nei aldrei ...við mældum um daginn vegalengd þeirra tveggja sem hjóluðu næst mest í tíma og samanlagt rétt náðu þau að narta í hælana á mér, ég var reyndar með hita þá vikuna.

Diljá Magga á Kletti.Finnst þér að það þurfi að setja frímerki á suma sem æfa í Hressó og senda þá annað?Nei það held ég ekki, ja það væru þá helst þeir Gilli Hjartar og Gulli skipstjóri.

Halli BeddaMyndirðu gera burpees ef líf þitt lægi við?Nei ...never

Óli Jóa lögguÆtlar þú ekkert að fara að hætta að æfa drengur?Er ekki í lagi að leyfa manni að byrja fyrst?

Stebbi í EyjablikkHva er Stymmi ekki á æfi ngu?Nei ég hef ekki séð hann hérna síðan í desember en þú?

Gulli skipstjóriEr orðið á götunni rétt að þú hafi r fellt niður Herjólfsferðir til að mæta í ræktina?Sjaldan lýgur almannarómur ...en þarna gerir hann það ........NOT

Þarftu að komast á milli lands og Eyja?

Það er engin höfn of grunn fyrir okkur!Getum róið í Landeyjahöfn með farþega sé þess óskað.

Róðrargengið í Hressó

Keppnisgreinar eru þessar1. 500 m. róður2. 15x stand up með ketilbjöllu 12/16 kg3. 20x ground to overhead 20/30 kg4. 100x kassahopp m hendur á palli5. 40x thruster á bolta með ketilbjöllu 8/12 kg6. 10x burpees box jump7. 30x uppsetur8. 20x overhead framstig 10/15 kg9. 4 ferðir hlaup með ketilbjöllur 12/16 kg10. 30x bekkpressa 25/40 kg

ath.: Hressómeistarinn er líka búningakeppni

Hressómeistarinn 2015 Hressómeistarinn 2015 í Týsheimilinu 21. mars kl. 09.00í Týsheimilinu 21. mars kl. 09.00

Einstaklings-, para- og Einstaklings-, para- og liðakeppniliðakeppni

Siggi tollariHefurðu nokkuð fundið smygl í tækjunum í Hressó?Nei en ég fann eitt sinn notaðan sokk í einu hlaupabrettinu!

Esther BergsTil hvers mætir þú í ræktina?Hef svo sem nóg annað að gera en fi nnst þetta órtúlega gaman og gefandi. Svo er svo mikið af skrýtnu fólki hérna.

Adda EinarsEr Kári með þér í ræktinni Adda?Hahahahahaha ég trúi því ekki að þér sé alvara með þessari spurningu. Hann í ræktinni hahahaha

Davíð lögga Er það rétt að þú eigir auðveldara með að hlaupa uppi bófa eftir að þú byrjaðir í Hressó?Hef ekki hugmynd það er svo lítið um bófa hérna í Eyjum. Það er miklu algengara að þvotturinn hjá mér hlaupi en að ég hlaupi á eftir bófa, bara svo að það sé á hreinu.

Ómar GarðarsÞú kominn á þennan aldur er þetta ekki orðið gott?Orðið gott! Búinn að æfa hérna í 20 ár og er sko ekkert að fara að hætta í því.

6.00

8.05

9.15

12.00

16.10

17.10

18.00

MorgunklúbburAnna Lilja

MorgunklúbburAnna Lilja

MánudagurÞriðjudagur

MiðvikudagurFim

mtudagur

FöstudagurLaugardagur

12.00 CoreTinna

HerþjálfunSara Rún & Æ

varSpinning

Birta & Rakel HlynsBody Pum

pRakel Haralds

Power YogaJóhanna

Cross-FitJóhanna

Cross-FitHuginn Egils

Stundask

rá

OPNUNARTÍM

I: Mánudaga - fim

mtudaga 06.00 - 20.30 · Föstudaga 06.00 - 19.30 · Laugardag og Sunnudag 10.00 - 16.00

Forrest Gump

Anna Dóra

20 ára

Cross-FitJóhanna

Cross-FitRakel Hlyns

HIITAlexandra & Tinna

Forrest Gump

Anna DóraForrest Gum

pAnna Dóra

Forrest Gump

Anna Dóra

Öðru

vís

i vik

a í H

ressó

2015

20 ára

17.00gulirtímar eru lokaðir tímar

18.10

Sunnudagur

6.00

13.00 Byrjenda CrossFit Huginn & Gilli

Zumba

Dagmar

Zumba

Dagmar

12.05

Stundaskráin gildir frá 14-20 mars

12.15

19.15Yogateygjur

JóhannaYogateygjur

Jóhanna

PeyjapúlGilli

PeyjapúlGilli

11.00 Body BurnSara Rún

PilatesAnna Lilja

Kick BoxSara Rún og Æ

varFim

leikaþrekAlexandra

80’s pallapúlJóhanna

MobilityRakel Hlyns

Party Zumba

Dagmar & Erna Sif

Sara Rún

12.00 Foam Flex

Anna Dóra

Athugið:Opið 10-16

laugardag og sunnudag

Eróbik /Jane FondaJóhanna

12.15 CoreTinna

Föstudagur 20 m

ars

Spinning frá 16-19 fyrir

fjölskylduhjálp V

M

Þú kem

ur og hjólar eins og þú

vilt, borgar og styrkir m

álefnið.

Birta, R

akel, D

avíð Þór

13.00 SjóarapúlGilli

Öðruvísi vika í H

ressó 14. til 20 m

arsLáttu sjá þig!!!

Áttu kort í Hressó? Taktu m

eð þér vin og nafn þitt og vinarins fer í

pott og þið gætuð unnið 3ja m

ánaða kort í Hressó.

Hringdu í 481 1482

og bókaðu þig í opinn tíma

---sr. Guðm

undur Örn er verndari

styrktarspinnings fyrir fjölskylduhjálp Vm

.

StöðvarTinna

SpinnbuttTinna & Rakel Haralds