Helg 16 januari 2010

UPPTÄCKlivetgenomrörelse

LÖRDAG 16/1 2010

Så vinter-vårdar du din

torra hud

”Barnen måste få

röra på sig”

Ny serie:Hon vill ta sig ända

till toppen

NSD HELG •2 LÖRDAG 16 JANUARI 2010

4-5 IntervjunI NSD Helgs nya serie om norrbottniska politiker är centerns gruppledare i Luleå, Camilla Hansen, först ut. Hon är en livsnjutare som siktar på att ta över som kommunalråd.

6-7-8 LivfulltMotion ska komma från glädje och inte vara kravfyllt. Det är Anna Westin Lund-gren, chef för barn- och ungdomshabi-literingen vid Sunderby sjukus, absoluta uppfattning. Hon hoppas att 2010 ska bli ett år i hälsans tecken.

10-11 ModeMed vinterkylan kommer den torra och fra-siga huden som ett brev på posten. Men räddningen är inte långt borta. Följ bara NSD Helgs tips så blir vintern bli uthärdlig.

12-13 MatÄr du less på allt vad julmat heter? Skulle nog tro det. Men NSD Helgs Dan Strand-qvist har tipsen som förvandlar skinkan, sillen och syltan till en helt ny smakupple-velse.

14-15 ResorÄr du ute efter en naturupplevelse utöver det vanliga, ett minne för livet? Då är det en klassisk safari i Afrika som du är ute efter. NSD Helg åkte till hela vägen Tan-zania och fick en semester som sent ska glömmas.

16-19 Kryss & tävlingarSysselsättning för hela familjen med barn-kryss, två vuxenkryss, mystiska personen och frågeleken.

Omslagsbilden: Anna Westin Lundgren, chef på barn- och ungdomshabiliteringen på Sunderby sjukhus. foto: KURt eNGstRÖm

[DET HÄNDER I HELGEN ]

Ut i närmaste snö-driva – gör snöäng-lar – hitta en snötung gren och gör ditt eget snöfall – skot-ta en labyrint att springa i. Sedan är det gott att gå in och ta av våta vantar och värma röda näsor med varm dryck.

Anna Westin Lundgren om en perfekt helg. Ni kan läsa mer om henne på si-dorna 10–11.

n Skralt i kassan så här i januari? Gör Per Morbergs ragg-munkar från den utomordentligt fina kokboken Morberg -Scenen, livet och konsten att laga mat (Bonnier Fakta).800 g fast potatis ( 8-10 stycken)2 dl vetemjöl1 tsk salt4 dl standardmjölk1 ägg

600 g rimmat sidfläsksmör till stekning.Skala potatisen. Vispa ihop mjöl, salt och lite av mjölken till en jämn smet. Vispa ner resten av mjölken samt ägget.Stek fläsket i en stekpanna och håll det varmt. Spara flottet till stekningen av raggmunkarna. Riv potatisen grovt direkt i ägg-

smeten.Fräs lite smör i stekpannan med fläskflottet och klicka i smet.Beräkna cirka 1/2 dl smet per raggmunk. Bred ut varje raggmunk med en stekspade och stek dem på medelvärme någon minut på varje sida så de blir gyllenbruna.Servera med fläsk och rårörda lingon.

Helgtips: Laga Per Morbergs raggmunkar

POSTADRESS971 83 Luleå

REDAKTÖRERPeter Lindvall

[email protected]örn Engström

[email protected]

GRAFISK FORMErja Persson, Norrbottens Media AB

ANSVARIG UTGIVAREAnders Ingvarsson

TRYCKTryck i Norrbotten AB

[email protected]

Lördag den 16 januari

n Revy, PiteåPiterevyn fyller tio år och firas med med en jubi-leumsföreställning där andra akten består av de bästa numren under tio år. Sixten som engelsk översättare till en Amerikansk pastor, Pitere-vyns riverdance, Siw och Petra i djungeln, den onyktre flygkaptenen plus mycket mer. Första akten handlar om nyskrivet material.Var: Christinasalen, Nolia.

n Opera, Carmen, BodenEn av tidernas mest populära operor, Carmen, handlar om sex, våld och rasism – men också om frihet. Se allt på bioduken i Boden.Plats: Folkets hus, Boden

n Konsert, LuleåMidvinterfolk är en folkmusikkonsert till förmån för Bris (Barnens rätt i samhället). Medverkande: Mullrammel, Anja Storelv med band, Snörök 97 och JarnnaPlats: Kulturens hus, Lilla salen

söndag den 17 januarin Bildverkstad, LuleåÖppen bildverkstad i ateljén. Under ledning av konstpedagog, för alla åldrar att “droppa in”. Det dukas upp olika material inspirerade av Konst-hallens utställningar, till exempel. måleri, tusch, collage och skrotskulptur. Dagens tema är må-leri.Plats: Kulturens hu, Konsthallen.

Mitt nya livhar fått en rivstart

[ INNEHÅLL]

Peter Lindvall

[email protected]

Jag har i alla fall lärt mig något un-der mina 45 levnadsår. En visdom som kommit över mig är att aldrig mer ge ett tvärsäkert nyårslöfte för de lyckas jag i alla fall aldrig hålla. Nej, istället jobbar jag numera med målsättningar och det känns betydligt bättre. Lite enklare att bryta också.

Och 2010 handlar om det gamla vanliga för min del. Dra ned på all skitmat, ösa på med ännu mer grön-saker och lasta på betydligt mindre på tallriken.

Sedan är det det här med mo-tionerandet som haft en svacka sedan min tenniskarriär tog slut för sju-åtta år sedan. Nu ska gymkortet användas mycket mer frekvent än de senaste månaderna och faktiskt fick mitt ”nya liv” en rivstart den senaste veckan med två gymbesök och en handfull promenader. Det ser med andra ord ganska bra ut för 2010.

Något också Anna Westin Lund-gren hoppas på. I dagens NSD helg berättar chefen för barn- och ungdomshabiliteringen på Sunderby sjukhus om sina visioner för motio-nerandet det kommande året– inte minst ur barnens synvinkel.

Sedan måste jag bara puffa för Lina Norberg Juusos nya serie om länets mest kända politiker. Jag lovar – ni får lära känna dem på ett helt nytt sätt.

Trevlig helg.

NSD HELG • 3 LÖRDAG 16 JANUARI 2010

– Av skadan blir man vis. Löften gör bara att det blir trassel, särskilt när man har barn. Min äldsta dotter minns att jag en gång för flera år sedan, i ett obevakat ögonblick, lovade henne att gå på hockey. Och nu börjar påminnelserna komma. Senast jag var på hockey var nog 1981 i Skellefteå. Därför, och av flera andra skäl, har jag slutat ge löften. Däremot kan jag ge ett gott råd, och det är att aldrig lyda goda råd.

– Jag har åtta gånger kvar på mitt tiokort på gymmet, men har inte bestämt mig än för hur jag ska utnyttja dem bäst. Kanske blir det att träna vänster pekfinger så man inte får förslitningsskador av allt knappande på fjärrkontrollen.

Vi kan skymta som-maren i horisonten. Har du redan planerat sommarsemestern?

Okej, nu är det bara att avslöja ditt nyårslöfte för hela världen.

OS i Vancouver är bara några veckor bort. Hur har du lagt upp din träning inför den stora tv-festen?

– Eftersom jag är mammaledig har jag världens längsta sommarlov i år. Den största tiden kommer jag att spendera på stranden med mina småtjejer. Jag tänkte även klämma in någon resa, men vart det bär av har jag inte bestämt ännu.

– I år har jag faktiskt inget nyårslöfte. Eller det där med att gå ner i vikt och börja träna är ju alltid aktuellt...

– OS ger mig ångest eftersom jag har en man som är galen i sport och kommer att hålla hårt i tv-kontrollen.

– Tänka på sommaren nu är en psykologisk utmaning. Finns den? Kommer den? Är den alls möjlig? Lever jag då? Men jag har börjat grubbla över vilka öar som skulle kunna vara värda ett besök i skärgården ifall det blir sommar. Tågvirke kan man tänka på också. Dessutom har jag börjat sondera om det finns något vettigt sätt att ta sig till Grekland i vår.

- panelen

Pelle LindblomJournalist/krönikör Luleå

Anna HolmbergFöräldraledig journalist, Luleå.

– 26-timmarsflygningen Auckland till London med två småbarn är ett helt OS i sig. Dess-utom hinner man titta på fem-sex långfilmer. Mängdträning är viktigt. Statisk sittande sådan.

– Att träna bort magväskan som får alla slimfitskjortor att sitta så illa.

Ronny OlovssonVD Vinter, Luleå

– Är just nu bland hajar och delfiner på ett sommarvarmt Nya Zeeland, så vi smörjer oss med solskyddsfaktor 30 för att den skymtar så hårt.

KOM I HÅGSemestern kan verka långt bort, men börja planera redan nu för att få drömsommaren.På Konsument-verket.se kan du göra en budget för att se hur du får pengarna att räcka bäst.

Gör ett riktigt klippn Det är nu du kan göra riktiga klipp på köp-och säljsiter på nätet. Folk lägger ut sina julklappar som inte pas-sade, eller så behöver de tillskott i kassan. Skynda och fynda.

[ Veckans tips]

[ AKTUELLT ]q q trenden med miljövänligare skönhets-produkter fortsätter.Hitta dina egna lyxiga favoriter så här på det nya året.

Organic Lavender Oil från Kerstin Florian är en ekolo-gisk ansiktsolja med laven-der som ska verka lugnade på alla hudtyper. Kerstin Florians aromaoljor för ansiktet innehåller ekologisk jobjobaolja som enligt dem ska återfuktar huden. (http://www.kerstinflorian.se)

Åhlens har serien Oliv Naturell Sensi-tiveför dig med känslig hy och som vill ha parfymfria produkter. Oliv Naturell Sensitive innehåller ekologisk jung-fruolivolija samt är svanenmärkt.(http://www.ahlens.se/skonhet/oliv_sensitive/)

Ansiktsvatten ska verka sammandra-gande och ta bort det sista av rengöringen. Föllinge Aloe Vera An-siktsvatten Ekologisk är förpackad i snygg flaska. (http://www.a-store.nu/se/art/follinge-aloe-vera-ansiktsvat-ten-ekologisk.php)

Nea of Sweden Exotic Hand & Foot-cream ska absorberas snabbt av hu-den och ge mjuka, sköna händer och fötter. Aloen verkar fuktighetsbindande och läkande. ( http://www.a-store.nu/se/art/nea-of-sweden-exotic-hand-footcream.php)


Livets ska njutas till max och varje dag förtjänar en skopa glamour.

Det tycker Camilla Hansen, centerparties gruppledare i Luleå, som siktar mot kommunalrådsposten.

Hon vill ge folket mer valfrihet.Själv vill hon aldrig tvingas leva utan badkar som kan fyl-

las till brädden med lyxigt skum.text: LINA NORBERG JUUSO foto: mARtIN tHELENIUS

Viktigaste Valfrågan:

Ett Luleå med utrymme

och arbete för alla.

Det är valår och snart ska du bestäm-ma vilka som ska ta beslut om saker som rör din vardag.

I NSD Helg kommer Lina Norberg Juuso varannan lördag fram till som-maren möta dina politiker som du inte sett dem förut för att ta reda på vilka de är när de hängt av sig politiker-

rocken.Lever de sina liv som de lär? Vad vet

de om bonusfamiljer, regniga semes-trar och matpriser?

Vad tycker de om a-kassan och be-tyg i skolan?Och vad får deras hjärta att slå lite hårdare?

En skål för framtiden. Camilla Hansén vill gärna bli Luleåbornas nya kommunalråd.

mamma i hallen. Camilla Hansén tycker det är sorgligt att hon aldrig fick möjlighet att prata med sin mamma om att hennes far, i själva verket var hennes adoptivpappa. Biologiska pappan bor i Egypten,

Det är Camilla Hansen som föreslår att hon ska bada badkar med tusen-mil-

joner skära bubblor. Vi vill nämligen fota Camilla i en miljö hon trivs i.

– Tänk efter nu, hur många bastubilder finns det inte på gubbarna?, säger hon på sin klirrande skånska.

Visst. Varför inte? Det får bli bubbelbad i det helkaklade stilrena badrummet hemma hos Camilla Hansen.

– Jag badar jämt. När jag är stressad, när jag fryser, inför fullmäktige. Du kan skriva i

bildtexten; Här fattar Camilla besluten, sä-ger hon och skrattar.

– Och ringer landshövdingen eller kom-munalrådet så svarar jag. Man ska ju vara tillgänglig som politiker. Jag vet inte om de har listat ut att jag badat samtidigt som jag pratat med dem.

Hon vickar på tårna där i badkaret. De är målade i mörkrött. Hon älskar glamour, Camilla Hansen. Hon representerar vad som förr kallades Bondepartiet, Centerpartiet.

– Jag gillar ytterligheter och läser gärna

Bondepraktikan i badet.

efter badet tänder hon en brasa i var-dagsrummet.

Huset är vackert inrett. Camilla Hansen säger själv att mycket är möbler från som-marstugan. Hon har separerat relativt nyss från barnens far och fått bygga upp hemmet delvis på nytt. Det var han som tog beslutet.

– Nu har jag sett att jag klarar mig. Även ekonomiskt. Men jag har köpt hjälp, en fir-ma kom hit och putsade mina fönster. Det var skönt, då fick jag energi till att ordna en fest och sånt är viktigt. Jag hann fixa håret också, säger hon och skrattar igen.

Hon skrattar ofta, säger själv att hon är levnadsglad.

�Hur�går�det�att�kombinera�gruppledar-rollen�för�centerpartiet�i�Luleå,�arbeta�trettiofem�procent�veckan�som�lands-bygdsutvecklare� åt� kommunen� och�samtidigt�vara�ensamstående�mamma�större�delen�av�tiden�till�två�söner?– Det måste gå. Jag vill bevisa det för mina

väljare, och för mig själv. Det som kallas livs-pusslet måste fungera, det gick vi till val på 2006. Men om något oförutsett händer, som

att en pojke inte gjort läxan och jag får åka runt i bilen för att hämta någon bok, då kan hela schemat brista.

Gråter�du�då?– (tystnad, Camilla funderar). Nej, men jag

kanske borde? Istället kan jag bli förbannad och jag har ett himla temperament. Du vet, bli sur på någon elkontakt som inte fung-erar.

saker som Camilla tyCker höjer glamour-faktorn i VarDagen:

31 Underbara underkläder

2 Gravlax med rödlök på hav-reknäcke till frukost

3 Att få ge någon kärlek

[ Politikern ]

Camilla älskar glamour


snabba frågor:Ska�en�hamburgarkedja�få�sponsra�kommunala�skolor�i�utbyte�mot�reklam?

”Ja, i alla fall Max som jag tycker är ett Luleåföretag vi ska vara stolta över.”

Ska�ett�läkemedelsföretag�få�sponsra�äldreboende?

”Nej, där drar jag min gräns.”

Ska�vi�ha�ungdomslöner: ”Ja, det är en chans att komma in i arbetsmarknaden, att inte tvingas stå utanför eller gå på någon ar-betsmarknadsåtgärd. Att skaffa sig erfarenhet av yrkeslivet.”

Är�du�feminist? ( Tystnad) ”Nja, ja. Men jag har alltid blivit stöttad av män.”

Handlar�du�ekologiskt?�”När jag handlar och träffar folk ki-kar de ofta i min kundvagn och hop-pas det är ekologiskt, och det gör jag med… (skratt). Men vissa saker köper jag för att det är gott, och det är inte alltid ekologiskt. Livet är till för att njutas.”

Camilla HansenÅlder: 44 år.

Parti: Centerpartiet.

År�i�politiken: Headhuntad 2003 och gruppledare sedan 2006.

Bor: Hus på Bergnäset, Luleå.

Familj: Två söner 9 och 12 år.

Yrke: Landsbygdsutvecklare.

Årsinkomst: 350 000.

Mamma�var: Förskollärare.

Pappa�var: Skådespelare.

Äter: Surströmming och blodiga biffar.

Dricker: Öl och vin.

Gillar: Köra röjsåg i Arvidsjaur och reno-vera möbler.

Ogillar: Svaga människor som inte står för sin åsikt.

Aktuell: Siktar på att bli omvald till Luleå

kommunfullmäktige. Vill gärna bli Luleås nya kommunalråd.

Det�här�visste�du�inte�om�mig: Min bio-logiske farfar var ledamot av parlamen-tet i Kairo. Representerade markägares frågor och möjligheter. Känns nära till Centerpartiet.

Bilkårist i unga år och duktig på både k-pist, Ak4 och pistol. Älskar att dansa och sover ofta med jägarsockor på.

5

�Hur�stressad�är�du,�från�1�till�10?– Mellan sex och åtta. Men visste du att

stress kan vara positivt också? Jag funkar så här, när det är jättestressigt tar jag på mig mer saker att göra. För att utmana mig själv och varva ner från det andra.

�Det� låter� i� mina� öron� som� mycket�okonstruktivt.– Ja, eller hur? Men jag får nya idéer och

input hela tiden, speciellt nu i en tid med bloggar och Facebook. Människors problem i vardagen är ju mitt jobb att lösa.

�Du� kan� stiga� upp� ur� sängen� klockan�22.00�och�sända�iväg�ett�mail�med�nya�förslag� till� centerpartister� ute� i� länet.�Ditt�paradord�är�att�jobba�snabbt.�Men�blir�det�inte�slarvigt�då?– Nej nej, (skratt). Snabbt och bra. Du vet,

jag har ju min ålder och det ger en viss er-farenhet. Sen gör jag inget jag inte är bra

på. Om jag skulle börja åka skidor och inte kan åka Bondbrud direkt, då får det vara. Då solar jag istället.

– Det är faktiskt ett bra råd, att göra det man är bra på. Och min biologiska pappa i Egypten sa att man inte ska omge sig med människor som tar ens energi och ger en problem, visst stämmer det?

�Och�så�vill�du�bli�kommunalråd�för�Lu-leå. – Ja. Absolut. Det händer mycket bra i Lu-

leå, men mycket kan bli bättre. Som valfri-heten till exempel. Där tycker jag sossarna jobbar emot att man ska få välja skola och vilken äldreomsorg man vill ha.

�Men�hur�ska�du�då� få� röda�socialde-mokrater� att� rösta� på� ett� borgerligt�parti?– Nu har vi ju personval och det är ju ab-

solut till min fördel. Centerpartiets politik är

inte bisarr utan skiljer sig från majoritetens där det är väsentligt och behövs som bäst.

Så varför gamla Bondepartiet för Camilla? Hon tror på centerns gamla devis ”Hela Sverige ska leva” .

– Politikers roll innebär bland annat att skapa förutsättningar för företagande, vil-ket är en självklarhet på landsbygden, säger hon.

– En företagare i byn behöver ibland flera ben att stå på. Kanske kan man ploga och ha musiklektionerna på skolan. Ja, men då ska man få möjligheter att göra det.

�Så�det�handlar�om�att�kommunen�ska�lägga� ut� verksamheter� på� entrepre-nad?– Ja, i alla fall fråga sig om vi är bäst på

allt, eller om någon annan faktiskt kan göra jobbet till samma pris och bättre, för med-borgarnas bästa.

En skål för framtiden. Camilla Hansén vill gärna bli Luleåbornas nya kommunalråd.

lina möter Camilla hansen

om Camilla fiCk Vara någon annan

för en Dag:

Erika Lagerbielke

född 1960, glaskonstnär och professor i design. ”Utstrålning och elegans personi-fierad. En enastående inspiratör med kreativitet som yrke och som skickligt hittar frågeställningens kärna genom att våga vara enkel.”

Se�även�programmet�på�NSD.se

Lina möter

ser ni iPOLITIKERN 30/1 Lina möter Folkpartisten som vägrar ragga på krogen


[ livfullt ]

Låt 2010 gå i hälsans tecken för hela familjen.– Barn har rätt att få röra på sig, det är så de utvecklar sig

själva och upptäcker livet, säger Anna Westin Lundgren, chef för barn- och ungdomshabiliteringen vid Sunderby sjukhus.

Men hon vill inte ge några pekpinnar till familjer, utan motion ska komma från glädje. text: LiNa NorbErG JuuSo foto: kurt ENGStröm

”motion ska komma från glädje”

Det är genom rörelsen, genom kroppen vi upptäcker livet, sä-

ger Anna Westin Lundgren. Vi alla har rätt till glädje med våra kroppar.

– Tänk dig det lilla barnet, de för-sta rörelserna är inte viljestyrda utan handlar om överlevnad, att få vara nära mamman och maten. Sen börjar man titta efter pappans öra, sträcka sig efter hakan. Ta tag i saker och upptäcka sin omgivning. Sen kommer längtan efter mera, man ser en dörr-karm, blir nyfiken och lär sig krypa.

Anna Westin Lundgren säger att föräldrarnas uppgift är att stimulera

barnen till rörelse, att ge dem rätt för-utsättningarna. När det gäller riktigt små barn handlar det bara om att ha ett hem som tillåter kryp och lek.

– Golvet är att rekommendera för alla små barn. Ta av hämmande klä-der, låt dem vara i frihet på golvet och ha en lockade miljö. En katt som går förbi, en röd boll som kan upptäckas.

När barnen sedan är större finns det en uppsjö av organisera-

de idrottsverksamheter, men Anna Westin Lundgren tycker att man kan ta allt sådan med lugn. För barn är

Golvet är bästa ytan för barn. Där kan de hoppa, springa, rulla, krypa och göra kullerbyttor. Har barnen dessutom en boll finns alla förutsättningar för rörelse säger anna Westin Lundgren.


”motion ska komma från glädje”Hon hade helt klart för tunga skor för hennes späda fågel-kropp. Kanske var det skorna som gjorde att hon var så smal? Alla tunga skor hon gick i, men hon ville ha dom där klackarna sa hon.

152 centimeter skulle bli i alla fall 154. Lite närmare himmel-riket så att säga. Och så allt glitter. Stora ringar på späda fingrar. För henne kanske det var som att lyfta vikter på gym? Men hon ville blänka, sa hon. Skönhet ska aldrig underskattas eller förak-tas, utan bejakas, aldrig försakas. Hon var så vacker, Nafisa.

Nafs, min prinsessa, med olivfärgad hy och svarta ögon och visst hade hon slingor i håret som var tjockt som hästman? Hon var fattig student, men klädde sig som en riktig lady. Grace och stil, direkt nedärvt i gener från hennes mor och mormor. Sånt kan tyckas orättvist, men så är det. Stil har man, det kan man aldrig få om man inte föds med det. Gudagåvorna fördelas olika.

Hon var född någon annanstans i något annat land och hade lärt sig svenska som mellanstadiebarn. Därför talade hon utan nyanser, utan rakt på. Rätt fram. Sa som det var och många skyggade undan.

Den späda prinsessan uttryckte sin åsikt och stirrade rakt fram med sin svarta blick. Syn-punkter någon? Jag sa till henne, att folk kan bli lite rädda, och hon förstod. Själv kände jag mig hemma med hennes sätt att tala och älskade att allt som var sagt, var som det var. Sa hon att min jacka var fin, så tyckte hon det. Annars sa hon

förmodligen att den inte passade mig, om jag nu hade frågat. Ord ska vara ärliga och inte förljugna och vi fann varandra

där bland skolböckerna på universitetet. Åh, hon förstod att man kunde läsa en mening av Hjalmar Söderberg och bli allde-les salig. Åh, hon förstod frågorna kring Selma Lagerlöf och de svettiga drömmarna om de stora ryska författarna. Vi delade på en flaska rött och läste dikter och vi hade upptäckt en nygam-mal värld tillsammans och vi var båda lika betagna, upptagna av orden .

Hon försökte lära mig MSN men det gick inte. Vi åkte lokal-trafik och diskuterade religion. Hon fick mig att gå upp på en scen och läsa en dikt, och det var hon som applåderade mitt mod.

Är du muslim, frågade jag.Naturligtvis sa hon och just då blänkte stenen i näsan till.Vi gick ut och dansade och hon hävda-

de att grekisk tekno, det var bra för mitt ledsna sårade hjärta. Jag trodde henne inte, men det var ju precis så det var. Vi dansade tills fötterna värkte och den natten var så fin. Efteråt somnade vi i hennes flickrum som var tapetse-rat med vackra bilder och i någon lägenhet intill var det älskog som gällde.

Vi åt tonfiskmackor på morgo-nen och jag kände mig oförstörd fast det inte var sant och hon la socker i mitt te. Jag sa som det var, jag gillar inte socker i te och hon sa som det var. Att jag borde börja sminka mig lite mer vågat och köpa några ringar. Jag gjorde som hon sa och häromdagen hittade jag en av ringarna i mitt smyckeskrin.

blogg: www.nsd.se/blogg

”I lägeNheteN INtIll var Det älskog som gällDe”

Nafisas tonfisksmörgåsar:1: Bre smör på en vit formfranska.2: Bre chilisås över.3: Mosa på tonfisk i olja.4: Massa ost och några minuter i micron.

Bra mat för kvinnor som dansat natten lång.

LINA

[email protected]

tIps fråN aNNa WestIN luNDgreN om barN och motIoN

1. Ska barnet sitta still länge, vid en middag exempelvis? Kanske behöver de få springa av

sig en stund först för att få bort springet ur benen?

2. Låt barnens motion vara allsidig om de själva vill det. Testa på många olika aktiviteter. Ten-

nis, hockey, fotboll med mera.

3. Man ska inte överdriva barns aktivitetsnivå – motion ska vara roligt och ge en positiv

känsla i kroppen.

4. Var ett föredöme själv och visa att du gillar att röra på dig.

4

Golvet är bästa ytan för barn. Där kan de hoppa, springa, rulla, krypa och göra kullerbyttor. Har barnen dessutom en boll finns alla förutsättningar för rörelse säger anna Westin Lundgren.

utelek med bra kläder i snöhö-gar rörelse och motorikträning i ett. Badkaret kan vara lika spän-nande som simhallen. Att hoppa i dubbelsängen och göra kullerbyt-tor på vardagsrumsmattan är ock-så pulshöjande.

– En fyraåring behöver inte gym-nastik i grupp för att träna sin kropp, men för föräldrarna kanske det är roligare än att vara i en lek-park, säger hon.

– Om barnen gillar att gå på gympa eller spela tennis, då är det

självklart att det kan vara en bra aktivitet. Men det får absolut inte bli för mycket organiserad aktivitet och måste ske med lust och glädje. Barn utvecklas och leken erbjuder oftast den största utmaningen i ti-diga år. Små barn kan också ha svårt att ta instruktioner i grupp, utan måste få det individuellt. Allt sånt får man ta hänsyn till när man som förälder funderar över att bör-ja i någon gruppaktivitet.

anna Westin Lundgren upp-muntrar föräldrarna att se

till hela bilden när det kommer till barn och rörelse. Barn ska ges möjligheter att röra på sig varje dag, men föräldrar behöver inte ha ångest om de inte orkar med pul-kaåkning varje dag efter skolan.

– Ofta finns det ett nätverk kring barnen. Skola och förskola. Kan-ske en farfar som går till badhuset? Man får se till helheten. Det är ba-lansen som är viktig, som allt här i livet. Barnet behöver också tid för vila och återhämtning, det är mycket som ska hända i kroppen på kort tid.

”En lockade miljö stimulerar barn till rörelseglädje”, säger anna Westin Lundgren vid barn-och ungdomsre-hab, Sunderby sjukhus.


[ livfullt ]

Viveka Granberg leder dot-tern Linnas gymnastikgrupp en gång i veckan.

– Det känns jätteviktigt att barnen får röra på sig och utveckla motoriken, säger hon.

text och foto: LiNa NorbErG JuuSo

Kirunabon Viveka Granberg tycker att rö-relse och idrott är ett viktigt inslag i barns liv och valde att bli gympaledare för GK Norra Norden för ett år sedan, då var dot-tern Linna tre år.

– Gymnastik är så bra eftersom det är de stora och de små rörelserna samtidigt. Bar-nen får ta myrsteg och elefantsteg, lära sig att klättra och hoppa. Motoriken utvecklas och för mig hänger allt ihop. Bra motorik kan göra det lättare i skolan, ger bättre sömn och framförallt tycker barnen att det är kul.

L inna har inte bara gymnastik, utan på måndagar följer hon med till sport-

hallen när hennes pappa tränar ungdomar och vuxna i badminton.

– Vi spelar ihop en stund, ibland bara fem minuter, sedan blir det mest spring i hallen. Linna känner nu till både budo, brottning och boxning, jag tror det är viktigt att få prova på olika saker. Och hon har utveck-lats jättemycket genom rörelse.

Viveka Granberg säger att man inte kan säga någon exakt ålder när barn kan börja med gruppidrott, det är högst individuellt och föräldrarna känner sina egna barn bäst.

– Men jag vet tvååringar som det har fungerat för, så från två år och uppåt. Barn idag är så vana vid andra barn och att vara i stora grupper, så det brukar inte vara någ-ra problem.

MotioN påbarNENS viLLKor

Yoga hemma med barnen? Det finns speciella yogamat-tor för barn. Tvätt-bar, naturligtvis. Maxpuls.se har en variant från Casall för 189 kronor.

Sköna yogabyxor som passar både för gravida och icke gravida har Sobea.se. Mamayogabyxa är i mjuk velour och jacka finns att matchas till.

Gravid och vill träna hemma? Hannah Graaf spelade in en tränings-video i samråd med expertis när hon väntade sitt tredje barn. Kanske något för dig? Säljs hos bloggfamiljen.se.

Önskas snygg träningsväska för mammas träningspass? Åhlens har en svart Sportswear Väska för 299 kronor.

Duscha ekologiskt efter trä-ningspasset. Vad sägs om att bli ren med doft av grönt te och granatäpple? Granatäpple ska enligt försäljaren göra huden lenare och mjukare enligt Eco Cosmetics. Finns bland annat på Hildur.se.

Här är köptipsen som gör vårens gympaspass till en njutning

Nordisk rekommendation för barn och unga är att de ska ha minst 60 minuter fysisk aktivitet per dag. Aktiviteten kan delas upp i flera pass under dagen

visste du att

4 1. Bli ledare för ditt barns idrott.2. Gör gemensamma akti-viteter, till exempel simma ihop på badhus.3. Träna ihop.4. Låt barnet följa med på föräldrarnas träning.

vilgot björström är sugen på att testa rockringarna.

Fabian andersson balanserar med en ballong. rörelsegläd-je och koncentration.

Sally Esko försöker fånga ballongen på gympan.

vad händer nu? astrid Lindmark Nilsson i full förväntan.

viveka Granberg och dottern Linna.

Tips hur man får ett fa-miljeliv med rörelseglädje

Erbjudanden fördig som Vip-kund.Nyttja förmånerna som trogen prenumerant.

25% rabatt med Vip

Se teater och bo på hotell i Boden

Med Vip 140 kr /pass

20-24 Januari

Piteå Skidallians

Med Vip 1199 kr/pers30% rabatt med Vip!

Med Vip 1.400 kr rabatt! Med Vip 890 kr.


[ mode ]

När kylan tränger sig på är det många som drabbas av torr hud i ansiktet. NSD Helg besökte Make Up Store för att få tips och råd hur man ska vårda sin hud. TexT ocH foTo: aNNa HoLmbErG

Torr och fnasig hud i ansiktet är vardag för många under vintern. Ia Brännholm, makeu-

partist berättar att det är viktigt att tänka på att återfukta huden och även se över sina dagliga ruti-ner för att bekämpa torrheten.

– Använd rengöring anpassad för din hudtyp. An-siktsvatten är också viktigt för att återställa ph-vär-det. Många tror att man ska använda ansiktsvatten för att det är uttorkande och bra när man har fet hud och mycket finnar. Det är tvärtom och har istället en lugnande verkan.

När det gäller foundation och puder går det inte sminka över torr hud.

– Huden ställer sig upp och det ser inte bra ut. Ett blåöga går att sminka bort, men inte en torr hud. En täckande produkt innebär även att den är torrare. Använd ett lättare underlag och se efter din hud för att få ett bättre resultat.

Ia Brännholm berättar att alla hudtyper be-höver fukt och rekommenderar peelning och

fuktmasker för att ge liv åt huden.– Ta hand om huden på natten för det är då cel-

lerna reparerar sig själva. Peela ansiktet och använd en fuktmask under natten. Men tänk på att inte köpa billig peeling för de innehåller oftast för stora korn och kan skada huden. Stora korn är till för kroppen och de små, nästan mikroskopiska är till för ansiktet. Tänk även på att inte använda peeling mer än två till tre gånger i veckan.

Något som många glömmer är att ta hand om sina torra läppar.

– Det finns många produkter för läpparna som gör att de återfuktas. Det populäraste just nu är läpphju-let med peeling, inpackning och läppglans. Annars är det viktigt att tänka på att även små saker kan förstöra både dina läppar och din hud. Tvätta till ex-empel aldrig ansiktet på morgonen med vatten.

Ta HaND om HuDEN på NaTTEN

Snart är den stora mellandagsrean över för i år och just nu pågår en sista utförsäljning av både kläder och skor. Om du planerar att fynda i helgen så satsa på baskläder i neutrala färger. Svart fungerar alltid medan de senaste modekläderna och färgerna inte är lika trendiga om några månader. Det är bättre att satsa på något som du vet att du kommer att använda än något som du kanske kan ha i framtiden. Det är lätt att köpa för mycket under rean när allt är billigt. Det lönar sig i längden och blir bil-ligare att tänka en eller två gånger innan du går hem med en konstig kjol i en för liten storlek.

•

•

•

•

– det är då cellerna reparerar sig själva

makeupartisten Ia brännholm tycker att det är viktigt att inte glömma att vårda läpparna när det är kallt ute.

använd aldrig peeling med stora korn eftersom det kan för-störa huden i ansiktet. Stora korn är till för kroppen och de små för ansiktet. om du köper en billigare produkt, var noga med att titta efter så att kornen inte är för stora.

blanda cleansing powder med lite vatten och använd antingen fingarna eller en borste för att arbeta in krämen i huden. Glöm inte att skölja ansiktet noga efteråt. använd inte mer än två till tre gånger i veckan.

Det populära läpphjulet som innehåller både peeling, inpack-ning och läppglans. När modebloggaren Kenza skrev om pro-dukten sålde den slut direkt.

[ annas tips ]


Ta HaND om HuDEN på NaTTEN– det är då cellerna reparerar sig själva

makeupartisten Ia brännholm tycker att det är viktigt att inte glömma att vårda läpparna när det är kallt ute.


[ mat ]

Har du julmat kvar och stönar vid blotta tanken på att äta julskinka till middag eller doppa lussekatter till eftermiddagskaffet? Här kom-mer tips som förvandlar den sista julmaten till något helt nytt.TexT ocH foTo: DaN StraNDqviSt TT SpekTRA

Lika efterlängtad som julmaten är dagarna för jul, lika trött brukar man bli på den när helgerna är

över. Förutsatt att den inte hunnit bli dålig är det synd att bara kasta bort skinka och korvar. Den rimmade julskinkan funkar alldeles utmärkt som fyllning i piz-zor. På köpet får man användning för kanter av julos-ten som rivs och förvandlas till pizzaost. Se bara till att skinkan får sällskap av färska grönsaker som gör pizzorna både nyttigare och godare.

Pytt i panna kanske inte låter som något man läng-tar efter direkt efter jul. En hemskuren pytt behöver i och för sig inte skämmas för sig, men det känns ändå ganska uppenbart varför man lagar den just nu. Ger man sig i stället på den indonesiska varianten Nasi goreng, en risrätt som kan eller bör innehålla både skinka, kyckling och räkor blir avsikten inte lika up-penbar. Rätten är praktisk eftersom den kan lagas på relativt små mängder kött eller skaldjur. Dryga ut med lök, riven vitkål, strimlade morötter eller fryst grön-saksblandning och det blir snabbt mat till hela famil-jen eller mer än så. En kallrörd vitlökssås baserad på mager crème fraiche och lättmajonnäs smakar gott till både risrätten och pizzan.

Rester av skinka och korv kan även ta vägen till bor-det via wokpannan. Med färsk chili och ingefära är det ingen match att dölja julsmakerna och tillsammans med strimlade färska grönsaker blir restmaten fräsch och tilltalande.

FräScHa rättErav juLmatEN

Skinkwok med chili och ingefäraFör 4 personer

500 g kokt, rimmad skinka2 paprikor, gärna olika färger2 morötter2 gula lökar100 g champinjoner1/2 chili2-3 msk färskriven ingefära1 tsk thailändsk röd currysalt eller fisksåsrapsolja1 dl färdig teriyakisås + 1/2 dl vattenAtt äta till:ris

1. Skär bort fett och griljering från skinkan. Strimla köttet fint. Skala och strimla morötterna, skär löken i klyftor, skiva champinjonerna och skär paprikorna i mindre bitar. Strimla chilin mycket fint. Skala och riv ingefäran.

2. Woka eller stek grönsakerna med olja. Krydda med thailändsk röd curry, chili och ingefära.

3. Vänd ner köttet och låt allt bli riktigt varmt. Salta med fisksås eller vanligt salt och avsluta med att röra i färdig teriyakisås och vatten. Serveras med ris.

Sista biten av julskinkan kommer till användning i en kryddig wok med chili och ingefära.


[ vin ]

för elfte året i följd har vinmagasinet Allt om Vin låtit landets 35 ledande vinskribenter rösta fram de bästa och mest pris-värda vinerna i Systembo-lagets stora utbud.TexT ocH foTo: SuNE LiLjEvaLL TTSpekTRA

Artikelförfattaren är en av skriben-terna som deltog i röstningen, och

till årets vinland 2009 utsågs Italien. Bland de röda vinerna skrällde vinhu-set Fonterutoli i Toscana rejält. Den ut-märkta producenten svarade för Årets röda vin med prestigechiantin Castello di Fonterutoli, 289 kronor, men knep även tredjeplatsen med det billigare Fonterutoli, för 149 kronor. Båda dessa viner exponerar på ett övertygande sätt den höga nivå som viner på italienska sangiovesedruvan kan ge i dag.

Italiensk röd boxPå andra plats i samma kategori ham-

nade portugisen Periquita Reserva, 79 kronor, som under året även lanserades i trelitersbox och som i boxklassen fick en andraplacering.

Årets röda box kom också från Italien. Barone Ricasoli Formulae, 229 kronor, lyckades för andra året i rad erhålla flest röster från de 35 röstande vinskribenter-na. Försäljningssuccén Ramos Reserva, 216 kronor hamnade några poäng lägre, på tredje plats.

Starkt ÖsterrikeÖverlägsen segrare som Årets röda

nyhet blev mycket välförtjänt Allegrini Valpolicella Superiore, 99 kronor. Ett fantastiskt gott och användbart matvin.

Hälften så många röster och på andra plats hamnade nykomlingen McManis Petite Sirah, 99 kronor, från USA, ett vinland som dock som helhet tappat re-jält i försäljning under året.

Österrike är ett vinland som ökat försäljningen på Systembolaget

under de senaste åren. Och det är för-ståeligt, då landet mestadels håller ut-märkt klass på sina torra vita viner på främst nationaldruvan grüner veltliner och riesling. Det handlar genomgående om mycket matvänliga syrafriska viner som gjorda för fisk- och skaldjur.

Det blev också österrikiska Leth Grü-ner Veltliner, 74 kronor, som fick flest röster i kategorin Årets vita vin medan Gobelsburger Grüner Veltliner, 97 kro-nor, hamnade på tredje plats med bara ett fåtal röster mindre.

Prisvärd vinnareMellan dem smög sig dock en tidi-

gare vinnare in, nämligen sydfranska La Gascogne par Alain Brumont Gros Manseng-Sauvignon, 79 kronor, som är betydligt lättare att gilla än att komma ihåg namnet på.

Även bland årets vita nyheter höll sig Österrike väl framme och lade beslag på såväl andra som tredje platsen. Vann gjorde dock det osedvanligt prisvärda Bourgognevinet Mâcon-Villages Char-donnay, 73 kronor.

Experternas val

Årets röda nyhetAllegrini Valpolicella Superiore 2005, Italien (6010) 99 krMcManis Petite Sirah 2008, USA (6520) 99 krCrozes-Hermitage/Entrefaux 2007, Frankrike (2223) 179 krXavier Chateauneuf-du-Pape 2007, Frankrike (6267) 199 krRosso di Valtellina/Plozza 2006, Italien (6276) 99 kr

Årets vita boxLes Fumées Blanches 2008, Frankrike (22139) 215 krMoncaro Verdicchio dei Castelli di Jesi 2008, Italien (22424) 195 krRabl Grüner Veltliner 2008, Österrike 1,5 liter, (2296) 159 krFoot of Africa Chenin Blanc 2009, Sydafrika (27003) 169 krWildboar’s Rock Riesling Classic 2008, Australien (5322) 189 kr

Årets vita i det fasta utbudetLeth Grüner Veltliner 2008, Österrike (4200) 74 krLa Gascogne par A Brumont Gros M-S 2008, Frankrike (2882) 79 krGobelsburger Grüner Veltliner 2008, Österrike (2775) 97 krMâcon-Villages Chardonnay 2008, Frankrike (2295) 73 krChablis 1:er Cru Montée de Tonnerre 2007, Frankrike (5587) 199 kr

Årets vita nyhetMâcon-Villages Chardonnay 2008, Frankrike (2295) 73 krLeth Duett Riesling Grüner Veltliner 2008, Österrike (4587) 69 krRabl Grüner Veltliner 2008, Österrike 1,5 liters box, (2296) 159 krLa Chapelle des Augustins/HBourgeois 2007, Frankrike (5335) 189 krWinkeler Jesuitengarten Riesling Trocken 2008, Tyskland (5823) 109 kr

Årets röda boxBarone Ricasoli Formulae 2008, Italien (12300) 229 krPeriquita Reserva 2005, Portugal (75745) 259 krRoodeberg 2007, Sydafrika (7451) 269 krRamos Reserva 2008, Portugal (6139) 216 krCôtes du Rhône 2007, Frankrike (6018) 215 kr

Årets röda i det fasta utbudetCastello di Fonterutoli 2006, Italien (32120) 289 krPeriquita Reserva 2005, Portugal (2560) 79 krFonterutoli 2007, Italien (32229) 149 krCrozes-Hermitage Les Launes 2007, Frankrike (2800) 139 krLanghe Nebbiolo Pio Cesare 2006, Italien (7306) 119 kr

allegrini i norditalien-ska venetien vann mycket välförtjänt titeln som Årets röda nyhet med sin utmärkta valpolicella Superiore.

Fyndbox. italienska Barone rica-soli Formulae blev för andra året utsedd till Årets bästa röda box på Systemet.

Årets nykomling. En vit ofatad bourgogne som smakar mer än sitt överraskande låga pris blev årets vita nyhet på Systemet.

Bästa vita boxen. Fräscha sauvignon blanc-boxen Les Fumées Blanches utsågs till det bästa vita boxköpet.

Till degen:1/2 paket jäst1 1/2 dl ljummet vatten2 msk olivolja1 kryddmått salt4 1/2 dl vetemjölTill fyllningen:3 dl färdig tomatsås, gärna basilikakryddad5 dl riven ost300 g fint strimlad skinka

1 gul lök1 grön paprika100 g champinjoner3-4 tomater1 kruka färsk basilikaTill vitlökssåsen:2 dl mager crème fraiche2 msk majonnäs, gärna lätt1-2 vitlöksklyftor1/2 tsk vitvinsvinägersalt och peppar

Fattiga riddareFör 4 personer

2-4 lussekatter eller vetebröd1 ägg1 1/2 dl mjölk1/2 dl vetemjöl1 tsk strösocker 1 krm saltsmör

1. Ställ lussekatterna på kant och klyv dem med brödkniv. Vispa samman mjölk, mjöl och ägg till en slät smet. Smaksätt smeten med socker och salt.

2. Hetta upp en stekpanna och lägg i smör. Doppa bröden i

smeten och lägg dem direkt i pannan. Stek till dess de fått lite färg.

3. Lägg upp bröden och krydda med strösocker och malen kanel. Servera gärna en klick vispad grädde till.

(TT Spektra)

Att äta till:strösockerkanelvispad grädde

1. Lös upp jästen i fingervarmt vatten. Tillsätt salt, olja och sist vetemjöl. Arbeta samman en smidig deg som får jäsa under bakduk i 30 minuter.

2. Förbered fyllningen. Riv osten, strimla skinkan, skär löken i smala klyftor, skiva champinjonerna och skär paprika och toma-ter i bitar.

3. Rör samman crème fraiche och majonnäs till vitlökssåsen. Pressa eller riv vitlöksklyftorna och blanda i. Några droppar vit-vinsvinäger friskar upp smaken. Avsluta med salt och vitpeppar. Kyl såsen.

4. Dela degen i fyra delar som kavlas ut på mjölat bakbord. Lyft över degen till plåtar täckta med bakplåtspapper. Bred ut lite tomatsås mitt på degen men lämna 6-7 centimeter utan sås längs kanterna. Lägg ett lager riven ost på tomatsåsen och avsluta med skinka och grönsaker. Vik upp kanterna så pizzorna får ”båtform”.

5. Grädda pizzorna mitt i 250 graders ugn cirka 5-6 minuter. Degkanten ska få färg men inte bli bränd. Garnera de färdiga pizzorna med färsk basilika.

Pizza med skinka, färska grönsaker och kall vitlökssås


[ resor ]

En naturupplevelse för livet. Serengeti national-park överträffar förväntningarna med råge i mötet med världens mest storslagna djurliv och med viddernas folk massajerna. TExT och foTo: ANDErS PiHL TT SpEkTRA

SAvANNErNAS SAvANNEn klassisk safari i Afrika är något man

vet hur det är - tills man själv åker.– Kan det verkligen vara sant? utbrister en

i sällskapet.Våra jeepar har rullat ner för vulkankra-

tern Ngorongoros sluttningar och ut på den väldiga slätten. Kilometervis, så långt ögat kan nå åt alla håll, är marken alldeles prickig av vilda djur. Närmast oss står zebror, anti-loper och gnuer och glor, länge bort skymtar giraffer och elefanter i ett myller av fyrfota liv. En mäktig syn.

Vi har just anlänt till den mest klassiska av safarimarker: nationalparken Serengeti i norra Tanzania. Den söta doften av 1 000-tals kvadratkilometer gräs slår emot oss. Vår grupp på tio personer i två stora jeepar befin-ner sig på en veckolång safari. Alla har vi sett badande flodhästar och bistra babianflockar på tv, ändå känner man sig oförberedd när man möter dem i verkligheten.

Serengeti är ett väldigt område. Man kan åka i timmar utan att se en levande varelse. Sedan hamnar man återigen på platser med 100-tals djur. Denna föränderlighet bidrar till spänningen på resan. Man vet aldrig vad som dyker upp bakom nästa vägkrök.

Under en vecka består vår vardag i att upptäcka giraffers vajande halsar över vege-tationen, att stirra strutsar i ögonen och att uppleva hur unga elefanthannar gruffar och brakar ihop med varandra bara 50 meter ifrån oss.

Chaufförerna gör ett otroligt jobb och guidar oss med en verkligt

bred kunskap. Det enda pro-blemet är toalettbesöken. Att lämna jeepen är egentligen to-talförbjudet, men när nöden så kräver hittar vår guide alltid en säker plats.

Som de flesta safariresenärer pratar vi om att få se the big five,

det vill säga lejon, leopard, elefant, afrikansk buffel och noshörning. De fem djur som tra-ditionellt anses farligast för människan att jaga till fots.

Och faktiskt: det blir en big five. Åsynen av en sömnig leopard som utstuderat coolt hänger på en trädstam vid vägen gör att jag bocka av den sista av de fem.

På Serengetis vidder lever också de stolta massajerna, savannens mytomspunna folk. Klädda i röda och lila mantlar och vackra smycken syns de ibland på avstånd med sina boskapshjordar. Besöket i en kraal, en massajby byggd i cirkel med en mur av ris-buskar som yttre skydd, blir en av safarins höjdpunkter.

Några av massajbyarna får flera besök per dag av nyfikna safariturister. Men det har inte fått invånarna att rubba sin uråldriga livsstil. De tar knappast på sig några jeans när vi åker vidare. Snarare har de på ett im-ponerande vis behållit sin kultur intakt och oförändrad trots det starka intresset från omvärlden.

Det blir ett fascinerande bybesök där ny-fikenheten är ömsesidig. De unga mas-

sajmännen vill gärna utmana de unga män-nen bland oss på hopptävling som går ut på att kunna hoppa jämfota högt och länge. En färdighet som alla manliga massajer övat på sedan barnsben.

Mot kvällen kommer vi till vårt bekväma läger, beläget på en kulle långt ute i vild-

marken. Det är sällsamt rofyllt. Bara fra-sandet av vinden i gräset och enstaka

fågelrop hörs. Beväpnade vakter följer oss till mat-salsbyggnaden, givetvis inte utan orsak då lejon

och hyenor kan stryka om-kring i närheten. Att naturen

är mäktigare än människan är en del av upplevelsen i Serengeti.

En nyfiken giraffhanne ställer sig i vägen för de konstiga besökarna på savannen. Under nästan tio minuter försöker han komma underfund med vad han det är han ser innan han ruskar på huvudet och lämnar företräde.

Massajerna visar sin gästfrihet med en särskild välkomstdans utanför byn. En gästfrihet de har börjat ta betalt för, i takt med att turistbesöken blivit allt tätare.

i väntan på sen lunch. Leoparden sover eller slumrar större delen av dagen innan den går på jakt i skymningen.

Den afrikanska buffeln ingår i den så kallade big five. Den är mycket farlig att möta till fots om den känner sig hotad. Tillsammans brukar flockar av bufflar jaga, och ibland döda, lejon.


SAvANNErNAS SAvANN

Fakta/Safari i TanzaniaResa dit: Reguljärflyg till Kilimanjaro med

KLM, via Amsterdam, från cirka 8 000 kronor. Flygtid med byten är omkring 14 timmar. Solresor har rundresor från 37 000 kronor för 14 dagar, inklusive en vecka på Zanzibar. Flera Afrikaarrangörer kombine-rar safari och Zanzibar, exempelvis Jambo Tours, African Safari Company, JK Safaris och Kenzan Tours.

Bo: Boende ingår i det paket man köper av arrangörerna. Reser man på egen hand finns många hotell i provinshuvudstaden Arusha där många safaris startar. Pris för dubbelrum är 300-1 200 kronor beroende på standard.

Kommunikationer: Safarijeepen blir något av ett andra hem under safariveckan. För den som reser vidare självständigt i Tanzania är lokalflyg ett vanligt färdsätt längre sträckor. Taxi är billigt i städerna och dessutom finns så kallade dala-dala, lokala minibussar.

Valuta: Tanzanian Shilling, TSH. 1 000 TSH=cirka 6,40 svenska kronor. Amerikan-ska dollar accepteras nästan överallt.

Prisnivå: Strax under svenska priser i renod-lade turistmiljöer. Cirka 40-50 procent av svenska priser där lokalbefolkningen äter och handlar.

Mat och dryck: Maten på de så kallade lodgerna, där man som safaribesökare bor under vistelsen, är ofta förvånansvärt bra. Inte sällan finns det vällagade bufféer med både västerländsk och östafrikansk mat. Mat och dryck brukar ingå i safaripaketets pris.

Shopping: Alla safaris innehåller ett flertal stopp vid välfyllda souvenirbodar utanför nationalparken. På Zanzibar finns ett ännu bredare urval av konsthantverk.

Klimat: Inte så varmt som man tror. Norra Tan-zania ligger på en högplatå med dagstem-peraturer på 20-26 grader. En varm tröja kan behövas på kvällen. På Zanzibar råder tropiskt klimat med temperaturer på 25-33 grader.

Turistsäsong: Året runt. Serengeti är allra bäst under perioderna september-oktober samt januari-mars. Zanzibar har lättare regnpe-rioder mellan mars och maj samt mellan oktober och november.

Resenärer: På safari åker en salig blandning människor i alla åldrar. De långa bilfär-derna passar dock inte de allra minsta barnen.

Invånare: 39 miljoner.

Språk: Swahili och engelska är officiella språk. Därutöver talas ett flertal mindre språk.

Internet: Ofta finns satellituppkopplat internet på de bättre hotellen, även långt ute på savannen. Men det kostar.

Visum: Turistvisum för tre månader kostar 50 amerikanska dollar och betalas lättast vid ankomsten på flygplatsen.

Mer info: www.savannen.com, www.sereng-eti.org, www.tanzaniaparks.com/serengeti.html (TT Spektra)

En nyfiken giraffhanne ställer sig i vägen för de konstiga besökarna på savannen. Under nästan tio minuter försöker han komma underfund med vad han det är han ser innan han ruskar på huvudet och lämnar företräde.

Dar-es-Salaam

RWANDA KENYA

MOÇAMBIQUE

TANZANIA

ZAMBIA

Serengeti

Victoriasjön

nsd ateljé

TAN ZAN IA

Tidigt på morgonen går safarin förbi några kullar i Serengetis inre. Dagens första djur är ännu inte skådat.

Den unga elefanthannen brakar ut ur buskarna med ett mellanmål i munnen.


[ MYSTISKA PERSONEN ]En veckas semester! Det fick bli en

skärgårdstur. Vår Profil hade en liten roddbåt med en aktersnurra.

På kvällen nådde han fram till en liten kobbe i ytterskärgården. Där somnade han i sin sovsäck efter en mycket lyckad dag.

Klockan halv fem på morgonen tog fri-den slut. Då slog stormen till. Den ack-ompanjerades av ett slagregn. Vår Profil blev genomsur. Han hade svårt att hålla sig på benen i den starka vinden.

Vår Profil hade ett mycket konstigt smeknamn. Han kallade Kluttas. Nu låg han verkligt illa till.

Båten låg och slog mot berget. Kluttas måste ge sig ut. Aktersnurran startade inte. Vår Profil beslöt sig för att försöka ro till en annan större ö, där det fanns människor.

Det tog flera timmar. Stormen fort-satte. Kluttas fick blåsor i hän-

derna. Blåsorna sprack och började blö-da. Till slut började han undra om han skulle klara sig.

Det gick med ett nödrop. Han kom iland på den större ön och stapplade iväg bort längs en liten skogsstig.

Där mötte han en gammal man. Denne blev först rädd för vår Profil. Men när Kluttas presenterade sig slog stämning-en om. Då kände den gamle mannen igen honom och blev överförtjust över det oväntade mötet med ”Gubben i lå-dan”.

Vår Profil blev naturligtvis hembjuden

till den gamle mannen. Där fanns han fru som satte på kaffe och ordnade fram torra kläder.

Kluttas var alltså en mycket känd person. Nästan alla visste hur han

såg ut. Han var skådespelare. Den ba-nan halkade han in på redan i mycket unga år.

Alla måste börja från början. Kluttas började med amatörteater hos Unga Ör-nar. Men man kan inte leva på att spela amatörteater. Vår Profil jobbade som springschas i sin pappas blomsteraffär. När han gått ut skolan blev han kon-torsbiträde på försäkringsbolaget Fylgia. Där avancerade han så småningom till vaktmästare och postföreståndare.

Men så fick han ett litet sceniskt ge-nombrott. Vår Profil hade bildat gruppen ”3 Knas” tillsammans med två kamrater. Det ledde till att han blev upptäckt och erbjöds ett fast jobb på Casinoteatern i Stockholm 1946.

Jobbet på Casino ledde till en kontakt med Sverige Radio. Där fick vår Profil chansen att göra ett underhållningspro-gram under titeln ”Hjälpsamme herrn”, som blev väldigt uppskattat.

På Casino blev Kluttas god vän med en annan skådespelare som hette

Arne Källerud. När Hjälpsamme herrn tog slut er-

bjöds Kluttas och Arne att göra en ef-terföljare. Resultatet blev radioprogram-met ”Räkna med bråk” och som blev en

verklig långkörare.År 1957 beslöt sig vår Profil och Arne

för att lämna Casino och skaffa sig en egen teater. De hittade en passande lokal på Ringvägen i Stockholm. Den döpte de till Nöjeskatten. Där körde de sedan ett antal mycket uppskattade revyer un-der de kommande fem åren.

Så har vi det här med ”Gubben i lådan”. Han var en av vår Profils

många rollfigurer.Gubben i lådan var ett inslag i Hy-

lands hörna åren 1962, 1965 och 1970. Vår Profil var gubben som flög upp ur lådan för att roa publiken och skoja med tv-tittarna. Eftersom Kluttas främst gjort sig känd och omtyckt som komiker och glädjespridare passade han mycket bra för den uppgiften.

Men han kunde spela alvarligare roller också. Det visade han exempelvis i mit-ten av 1970-talet. Då blev han kontak-tad av Bo Widerberg som erbjöd honom rollen som kommissarie Martin Beck i filmen

”Mannen på taket”.Kluttas var tveksam om han skulle

passa för den rollfiguren. Men Bo Wider-berg stod på sig, så vår Profil tackade ja.

Mannen på taket blev en stor succé, både i Sverige och utomlands. Den hyl-lades av kritikerna och fick fina utmär-kelser i Australien, Indien och Kanada.

Vår Profil var en rund och glad per-son och såg inte alls ut så som man

tänker sig en garvad poliskommissarie. Trots det hade han en stor framgång med sin tolkning av Martin Beck.

Det gick så långt att vår Profil till och med fick en egen fanclub i Indien! Först blev han glad över alla breven. Sedan blev han förskräckt. Det finns många människor i Indien och vår Profil höll på att bli ruinerad av portokostnaderna för alla svarsbreven.

Fancluben i Indien lades ner. Men vår Profil har kvar en plats i våra hjärtan.

Vem var han?

Mystiska personen är:��

Namn:��

Adress:��

Postadress:��

Vi�behöver�er�lösning�onsdag�eftermiddag�

NSD, 971 83 LuleåMärk�kuvertet�”Mystiska�personen”��De�två�först�öppnade�rätta�lösningarna��belönas�med�två�Trisslotter�var�

[ BARN-KRYSSET ]Fyll�i�krysset�och�skicka�det�till�oss�så�vi�har�det�senast�onsdag�eftermiddag�nästa�vecka�

Namn:��

Adress:��

Postadress:��

Ålder:��

Skicka�kupongen�till

NSD, 971 83 LuleåMärk�kuvertet�”Barn-krysset”

De�två�först�öppnade�rätta�lösningarna�belönas�med�en�ungdoms-bok�


[ ETT HUNDLIV ]

HISTORIAEn svensk kung

KEMIEtt vanligtgrundämne

MUSIKEn superartist

KÄND PERSON

En artist

FILM &TEATEREn svenskskådespelerska

ETT LANDEtt asiatiskt land

MYTOLOGIEn grekiskgudinna

NAMNEtt manligtförnamn

EN STADNordsvensk stad

ZOOLOGIEn underliginsekt

Ämnets vanligaste oxid ärdiväteoxid, vanligen benämndmed annat namn.

Dess kemiska beteckning ärO. Atomvikten är 16,0.

Upptäcktes i början av 1770-talet av den svenske kemistenCarl Wilhelm Scheele ochbritten Joseph Priestley obe-roende av varandra.

Ingår som gas med 21 volym-procent i luften. Det är dennäst största komponenten i luften, efter kväve.

Denna gas måste till för attdet ska brinna.

Gustaf von Pahlen har skriviten bok om denne kungs ochhans drottning Viktorias liv.

Han var 49 år när han blevkung. Brodern Eugen varkonstnär.

Under sin långa regenttidingrep han vid flera tillfällenpersonligen i politiken. Menså småningom accepteradehan parlamentarism ochdemokrati.

Under första världskriget för-sökte han personligen drivaen tyskvänlig utrikespolitik.

Vår nuvarande kung Carl XVIGustavs farfarsfar.

Har givit ut skivorna Wander-ing spirit och Goddes in thedoorway.

Var under 1970-talet giftmed en artist och männi-skorättskämpe som heterBianca i förnamn.

Känd för sin utlevandescenstil och uttrycksfullamun. Adlad 2003. Har blandannat sjungit It’s all over now.

Den ena halvan i de så kalladeThe glimmer twins. De skaenligt rykten ge sig ut påturné med sitt band även i år.

Sångare i The Rolling Stones.

Född i Bogotá av finländskaföräldrar. Gjorde succé 14 årgammal i Rudolf Nurejevsuppsättning av Nötknäppa-ren.

Gästspelade 1984 på Bolsjoj-teatern i Moskva. Turneradelångt senare med egen dans -show med fyra manligadansare, bland andra KarlDyall.

I år är hon med och öppnarden nya dansskolan Base 23-Dance Academy i Stockholm,där en elit av svenska dansareoch koreografer ska under -visa.

Innehar titlarna Prima Balleri-na Assoluta och är Sverigesförsta Kungliga hovdansare.

Premiärdansös på Operan1976. Sveriges i nutid mestkända balettdansös.

Född 1973. I vår ska honspela med i Drottning Kristinapå Stockholms stadsteater.2001 fick hon privatteatrar-nas pris Guldmasken.

Spelade 2006 med i Shake-speares pjäs Som ni vill ha detpå Uppsala stadsteater ochMargareta Garpes pjäs Älskardej på Stockholms stads -teater.

Hade en liten roll som tv-värdinna i Herngren/Holmsfilm Adam och Eva. Var med i Ulf Malmros Silvermannenoch nu aktuell i långfilmenBehandlingen.

Spelade mot Kjell Bergqvist i Stockholms stadsteatersArsenik och gamla spetsar.Pappa är känd journalist ochheter Göran i förnamn.

I vinter har hon spelatKvarter et Skatan på Rival i Stockholm, med bland andraRachel Molin och JosephineBornebusch.

Detta land har sedan 1949mer än fördubblat sin befolk-ning till nuvarande omkring23 miljoner. Bergen når i Yushan 3 952 meter överhavet.

Det ledande partiet var längeKoumintang.

Huvudstaden heter Taipei. Här var Maos huvudfiendeunder kinesiska inbördes -kriget, Chiang Kai-shek, presi-dent från sin utdrivning urKina 1949, till sin död 1975.

Omfattar den ö som tidigarekallades Formosa och någragrannöar utanför Kinas kust.

Hennes romerska motsvarig-het är Minerva.

Hon är vishetens och denandliga odlingens gudinna,beskyddarinna av vetenskap,konst och hantverk, samthemmets och stadens värn.

Zeus dotter, född ur sin fadershuvud.

Akropolis tempelområde i Aten helgades åt dennagudinna.

Atens speciella skydds -gudinna, vilket också avslöjas av hennes namn.

Ett fornnordiskt namn medbetydelsen stridskämpe.Namnsdag infaller niondejanuari. Han som bodde påLidarände i den isländskasagan hette så.

Nationalekonomen som vargift med Alva, far till Jan,skrev böckerna An Americandilemma och Asiatiskt dramaoch fick Nobelpriset i ekono-mi hette så.

Inte särskilt vanligt i dag.Smörsångaren Wiklund barnamnet liksom moderatepolitikern Hökmark som sitteri Europaparlamentet.

Förnamnet på en finans -minister som bar hängslenoch svångrem.

Nordahl och Gren, legendaris-ka fotbollsspelare bar dettanamn.

1978 vann stadens ishockey-lag elitserien, med i laget varHardy Nilsson, senare bas förTre Kronor.

I Kåge norr om staden harman funnit unika järnålders-fynd.

Blev stad 1845 och fick sittverkliga uppsving på 1920-talet då gruvbrytningen i Boliden startade.

Utanför staden liggerRönnskärsverken.

Västerbottens nordligastestad.

Denna insektsfamiljs samling-snamn är Myrmeleontidae.Lever i sand. Lever som larvcirka två år.

Linné såg denna gropgrävan-de varelse med kraftiga käkarförsta gången vid Byrum påÖland.

Är egentligen en larv av enflygande slända. Som sländaär den kortlivad.

Sitter nedborrad i små tratt-formiga gropar i sandmark,med endast de kraftiga käf-tarna ovanför ytan.

På 1300-talet skrev Bartolo-mew of England i en naturläraatt den jagar myror som ettlejon.

HÄR ÄR DE RÄTTA SVAREN: KEMI - Syre, HISTORIA - Gustav V, MUSIK - Mick Jagger, KÄND PERSON - Anneli Alhanko, FILM & TEATER - Vanna Rosenberg, ETT LAND - Taiwan, MYTOLOGI -Pallas Athena, NAMN - Gunnar, EN STAD - Skellefteå, ZOOLOGI - Myrlejon.

[ FRÅGELEKEN ]


[ LöRDAGSKRYSS 2 ][ LöRDAGSKRYSS 1 ]Förra lördagens

vinnare var:

KerstinPersson

Luleå

ElsaKarlssonÖverkalix

Vi vill ha er lösning senast onsdag eftermiddag.

NSD, 971 83 Luleå.Märk kuvertet lördagskryss 1. Två vinnare belönas med två trisslotter var.

Namn: ......................................................................................................

Adress: .....................................................................................................

Postnr:............................ Ort:....................................................................

Förra lördagens vinnare var:

TimoPääkkölä

Kiruna

HilleviRutberg

Luleå



Namn: ......................................................................................................

Adress: .....................................................................................................

Postnr:............................ Ort:....................................................................


[ LöRDAGSKRYSS 2 ][ LöRDAGSKRYSS 1 ]Förra lördagens

vinnare var:

KerstinPersson

Luleå

ElsaKarlssonÖverkalix



Namn: ......................................................................................................

Adress: .....................................................................................................

Postnr:............................ Ort:....................................................................

Förra lördagens vinnare var:

TimoPääkkölä

Kiruna

HilleviRutberg

Luleå



Namn: ......................................................................................................

Adress: .....................................................................................................

Postnr:............................ Ort:....................................................................

[ BILDEN ]REDAKTIONEN I LULEÅ 0920-263 000 FAX 0920-263 039 E-POST [email protected]

WWW.NSD.SE

Tur i skogen av PÄR BÄCKSTRÖM

LÖRDAG 16 1 2010NSD HELG • 20

Vin

ters

kön

skog

stur

i Lu

leå

skär

går

d.

Helg 16 januari 2010

Documents

Transcript of Helg 16 januari 2010