Por sus seres queridos deje de fumar. Por su propio bien deje de fumar.

El fumar de cigarillos es responsable por 85,000 muertes

cada año en Texas, 480,000 muertes cada año en los Estados Unidos y 6 millones de muertes

cada año en todo el mundo.

Más de 16 millones de estadounidenses viven con una

enfermedad ocasionada por fumar.

El fumar y la familia

De entre todas las razones que hay para dejar de fumar,

SUS RAZONES son las que más importan.

Estoy dejando de fumar por lo siguiente:

Los bebés nacidos de padres fumadores corren un mayor riesgo de tener síndrome de muerte súbita infantil (SMSI) y bajo peso al nacer. Los niños expuestos al humo de segunda mano en el hogar tienen más resfriados, infecciones de oídos y ataques de asma. El humo de segunda mano aumenta el riesgo de cáncer de pulmón en un 30 por ciento. Los adultos expuestos al humo de segu da mano son más propensos a faltar al trabajo. Los cónyuges de fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermeda del corazón. Si usted padece alguna enfermedad relacionada con el fumar o muere a causa de ella, ¿quién cuidará de su familia?

Cuando usted deja de fumar, sucede esto:

Tiene una mejor apariencia (no más dientes ni dedos amarillos, menos arrugas conforme envejece). Se siente mejor (con más energía, se acabó la tos de fumador). Disfruta más la vida (las �ores huelen mejor, la comida sabe mejor). Ahorra dinero (unos $2,320 dólares al año si fuma una cajetilla diaria). Recupera el tiempo perdido cuando buscaba sitios donde pudiera fumar. Tiene menos resfriados y menos días de enfermedad. Está orgulloso de sí mismo.

Rellene este espacio, recorte esta sección y

consérvela con usted. Pegue con cinta

adhesiva la foto de un ser querido en esta

página. Si siente ganas de fumar, mire la

foto. Cada noche, antes de dormir, repita 10

veces todas sus razones.

Vale la pena pensarlo

1-877-YES-QUIT(1-877-937-7848)

www.YesQuit.org

Podría ser, estoy

pensando en dejar

de fumar.

Quizá el fumar todavía no le ha

provocado a usted ataques de tos,

o aún no se queda sin aliento al

subir escaleras, pero ahora, antes

de que todo eso suceda, es el

mejor momento para dejar

de fumar.

Cada día, los cientí�cos descubren

nuevos peligros para la salud

relacionados con el fumar, pero

las razones que usted tiene

para dejar el tabaco son las más

importantes.

Recuerde: tomar la decisión de dejar

de fumar es una de las cosas más

importantes que usted puede hacer

por su salud.

Si está pensando en dejarlo, recuerde esto:

tomar la decisión de dejar de fumar

es una de las cosas más importantes que

usted puede hacer por su salud.

Mitos

“Estoy estresado. Fumar me relaja.”Su cuerpo está acostumbrado a la nicotina, por eso se siente estresado sin ella. Pero la nicotina en realidad aumenta el ritmo cardiaco y eleva la presión sanguínea y el nivel de adrenalina. Pocas semanas después de que haya dejado de fumar, usted se sentirá mucho menos estresado y nervioso.

“Fumo cigarrillos bajos en nicotina.”Esos cigarrillos siguen siendo dañinos. Muchos fumadores “light” inhalan con más frecuencia y más profundamente para captar la misma cantidad de nicotina.

“Me preocupa que vaya a subir de peso.”Hay maneras mejores y más saludables de controlar su peso. Platique con su doctor sobre ello.

“Es parte de mi rutina.”Puede ser difícil abandonar un hábito. En lugar de tomarse un descanso a media mañana para fumar, salga a caminar. ¿Tuvo un día difícil en el trabajo? Llame a un amigo para platicar en lugar de encender un cigarrillo.

Cuando decida dejar de fumar, dígaselo a su familia, a sus amigos y a su doctor. Ellos podrán ayudarle a dar el siguiente paso.

Stock No. 4-195A rev. 06/17