씨름선수의장 단기간체중감량이 ․․․․ 생리적변화및운동...

씨름선수의 장 단기간 체중감량이씨름선수의 장 단기간 체중감량이씨름선수의 장 단기간 체중감량이씨름선수의 장 단기간 체중감량이․․․․

생리적 변화 및 운동 수행력에 미치는 영향생리적 변화 및 운동 수행력에 미치는 영향생리적 변화 및 운동 수행력에 미치는 영향생리적 변화 및 운동 수행력에 미치는 영향

대구대학교 교육대학원

교육학과 체육교육전공

최 병 찬

지도교수 김 훈

년 월2 0 0 4 1 2

- i -

목 차목 차목 차목 차

서 론.Ⅰ ·················································································································1

연구의 필요성1. ······································································································1

연구의 목적2. ·········································································································3

연구가설3. ···············································································································3

연구의 제한점4. ······································································································4

이론적 배경.Ⅱ ·······································································································5

씨름선수들의 체중감량의 중요성1. ·······································································5

체중감량에 따른 생리적 변화2. ············································································6

전해질1) ··············································································································7

수분2) ·················································································································9

최대산소섭취량3) ·····························································································10

체중감량에 따른 운동 수행력의 변화3. ······························································11

근력1) ···············································································································12

파워2) ···············································································································13

근지구력3) ········································································································14

연구방법.Ⅲ ···········································································································16

연구대상1. ·············································································································16

실험설계2. ·············································································································16

체중감량 방법3. ····································································································18

단기간 감량 집단1) ··························································································18

장기간 감량 집단2) ··························································································18

- ii -

실험도구4. ·············································································································19

측정방법5. ·············································································································19

전해질1) ············································································································19

혈액성분 분석2) ·······························································································19

신체구성 성분측정3) ························································································20

근기능 검사 근력 근파워 및 근지구력4) ( , ) ·····················································20

유산소성 운동 능력측정5) ···············································································20

자료처리6. ·············································································································21

연구 결과 및 논의.Ⅳ ························································································22

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 신체구성에 미치는 영향1. ․ ························22

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 유산소 운동능력에 미치는 영향2. ․ ···········28

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 전해질 농도에 미치는 영향3. ․ ··················32

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 혈액성분에 미치는 영향4. ․ ························36

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 등속성 근력에 미치는 영향5. ․ ··················42

결론 및 제언.Ⅴ ···································································································47

결론1. ····················································································································47

제언2. ····················································································································48

참고 문헌················································································································49

ABSTRACT ·········································································································56

- iii -

표 차 례표 차 례표 차 례표 차 례

표 신체적 특성< 3.1> ······························································································16

표 실험도구< 3.2> ··································································································19

표 장 단기간 체중감량에 따른 신체구성 측정 결과< 4.1> ․ ·································22

표 장 단기간 체중감량에 따른 체중에 대한 분산분석< 4.2> ․ ·····························23

표 장 단기간 체중감량에 따른 체지방량에 대한 분산분석< 4.3> ․ ······················24

표 장 단기간 체중감량에 따른 에 대한 분산분석< 4.4> LBM․ ····························25

표 장 단기간 체중감량에 따른 에 대한 분산분석< 4.5> TBW․ ···························26

표 장 단기간 체중감량에 따른 유산소 운동능력 측정 결과< 4.6> ․ ····················28

표 장 단기간 체중감량에 따른 최대산소섭취량에 대한 분산분석< 4.7> ․ ···········28

표 장 단기간 체중감량에 따른 운동시간에 대한 분산분석< 4.8> ․ ······················30

표 장 단기간 체중감량에 따른 전해질 측정 결과< 4.9> ․ ····································32

표 장 단기간 체중감량에 따른< 4.10> K․ +에 대한 분산분석······························32

표 장 단기간 체중감량에 따른< 4.11> Na․ +에 대한 분산분석····························33

표 장 단기간 체중감량에 따른 혈액 성분 측정 결과< 4.12> ․ ·····························36

표 장 단기간 체중감량에 따른 에 대한 분산분석< 4.13> RBC․ ··························36

표 장 단기간 체중감량에 에 대한 분산분석< 4.14> WBC․ ··································37

표 장 단기간 체중감량에 따른 에 대한 분산분석< 4.15> HCT․ ··························38

표 장 단기간 체중감량에 따른 에 대한 분산분석< 4.16> Hb․ ·····························39

표 장 단기간 체중감량에 따른 측정 결과< 4.17> Average peak torque․ ········42

표< 4.18> 장 단기간체중감량에따른 평균피크토크에대한신근굴근력의분산분석60°/sec /․ ··43

- iv -

그림 차례그림 차례그림 차례그림 차례

그림 실험설계< 3.1> ································································································17

그림 장 단기간 체중감량에 따른 체중 변화< 4.1> ․ ·············································23

그림 장 단기간 체중감량에 따른 체중 상호작용< 4.2> ․ ······································24

그림 장 단기간 체중감량에 따른 체지방량 변화< 4.3> ․ ······································24

그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.4> LBM․ ············································25

그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.5> TBW․ ···········································26

그림 장 단기간 체중감량에 따른 최대산소섭취량의 변화< 4.6> ․ ························29

그림 장 단기간 체중감량에 따른 최대산소섭취량의 상호작용< 4.7> ․ ·················29

그림 장 단기간 체중감량에 따른 운동시간 변화< 4.8> ․ ······································30

그림 장 단기간 체중감량에 따른< 4.9> K․ + 변화················································33

그림 장 단기간 체중감량에 따른< 4.10> Na․ + 변화············································33

그림 장 단기간 체중감량에 따른< 4.11> Na․ + 상호작용·····································34

그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.12> RBC․ ···········································37

그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.13> WBC․ ·········································38

그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.14> HCT․ ··········································39

그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.15> Hb․ ··············································40

그림 장 단기간 체중감량에 따른 상호작용 효과< 4.16> Hb․ ·····························40

그림 장 단기간 체중감량에 따른 평균 피크토크의 변화< 4.17> ․ ························43

그림 장 단기 체중감량에 따른 신근력에 대한 상호작용 효과< 4.18> 60°/sec․ 44

- 1 -

서 론서 론서 론서 론....ⅠⅠⅠⅠ

연구의 필요성연구의 필요성연구의 필요성연구의 필요성1.1.1.1.

씨름은 우리 민족의 역사만큼이나 오랜 세월을 두고 이어져 내려온 전통놀이로

년 이후 국민 체육으로서 가장 흥미롭고 호쾌한 경기로 각광받고 있으며 국민1983 ,

스포츠 종목으로 자리 잡게 되었다.

우리나라 씨름경기는 조직적이고 체계적으로 운영됨으로서 산재되어 있는 종래의

기술용어와 기술 및 경기규칙 등이 하나로 통일되어 전국어디서나 어색함이 없이 누

구나 경기를 접할 수 있고 즐길 수 있게 되었다유오근( , 1984).

민족 문화의 계승 발전이라는 측면에서 우리 것을 세계적인 것으로 만들기 위한 노

력으로 세계 각 국을 순회하면서 시범경기를 열어 흩어져 살고 있는 교포들의 문화긍

지를 일깨워주고 자존심을 키워 주었으며 이것을 계기로 세계적인 스포츠로 발돋움,

하기를 갈망하고 있다.

체급경기인 씨름은 고도의 기술 경기운영능력 이외에도 효율적인 체중감량이 경기,

의 승패에 결정적인 영향을 미칠 수 있다는 점에서 적정 체중감량은 대단히 중요한

요소라 할 수 있다 그러나 대부분의 선수들은 지금까지의 경험에 의한 경기 전. 2 7～

일 정도의 단기간동안 식사제한 약물 투여 사우나 땀복을 착용한 발한 유도 등에, , ,

의한 방법으로 체중 감량 후 경기에 임하는 실정으로 인체의 생리적 균형이 깨진 상

태로 경기에 임하고 있다.

물론 트레이닝 과정에서 항상 한계체중을 유지하는 것이 바람직 하지만 이것은 성

장기에 있는 선수들에게 한계체중 유지가 식이 제한에 중점이 되기 때문에 현실적으

로 어려움이 많다 또한 선수들이 많은 체중감량을 하는 직접적인 이유로는 평소 체중.

보다 가벼운 체급의 선수와 상대하여 경기를 보다 유리하게 이끌기 위해서 단기간 무

리하게 감량을 하기 때문이다.

이러한 갑작스런 무리한 감량으로 인해 체력은 저하되고 신체의 항상성 역시 저하

되어 운동 수행능력이나 경기성적에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 결국은 건강을 해칠

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위험성에 노출되게 된다 특히 성장기에 있는 청소년에 대한 인위적이고 급속한 감량.

은 발육발달을 저해할 수 있으므로 고등학교 선수들은 이상의 감량 및 주당7 10%～

이상의 감량은 금해야 하며 적절한 감량정도의 기준을 체중의 이하로 권장1.8kg 5%

하고 있다민경선( , 1994).

체중감량을 기간에 따라 단기간 동안의 급속 감량과 장기간 동안의 감량으로 나누

고 있는데 급속 감량의 경우는 중량감소가 거의 수분상실에 의한 것이며 장기간의,

감량은 주로 감식에 의해 이루어지고 있다 따라서 바람직한 체중감량 프로그램은 미.

국 스포츠 의학회 의 권장처럼 체지방량을 최대로 감소시키고 제지방의 무게(ACSM)

를 유지하는 것으로 장기간 감량이 바람직하다고 할 수 있다 그러나 이러한 사실에도.

불구하고 대부분의 체급별 경기종목 선수들은 충분한 연습시간 확보와 컨디션 유지를

위해 혹은 단기간에 급속한 감량을 하더라도 체력이나 생리기능에 지장이 없을 것이,

라는 생각으로 많은 시간이 소요되는 장기감량의 중요성을 인식하지 못하고 있는 실

정이다(Costill, 1974).

보통탈수에의해단기간급속도로자기체중의 감량을할경우무기력 정서불안6% , ,

두통등이나타나며 를초과해감량을할경우근경련과순환불안 심한혈액농축, 10% ,

과 혈액량 감소 신부전 등의 이상을 초래하는 것으로 보고되고 있다, (Craig, 1966).

은 적정 체중 감량으로 자기체중의 의 감량을 제시하였으며 신(1963) 5 8% ,白井～

체 기능이나 최대 근력 운동능력에 지장이 없다고 보고하였다 은 체중, . Saltin(1964)

감량이 운동지속시간 혈장량 및 혈액량 감소를 유발한다고 보고하였으며, ,

는 운동 시 심장기능 저하를 보고하였다 또한 등 과Palmer(1968) . Bock (1967)

은 열 조절 기능의 손상 신장의 체액 여과량이 감소하는 것으로 보Robinson(1970) ,

고하였다 과 은 극심한 훈련에 의한 체중감량은 근조직. Frankin(1979) Leon(1979)

손상 근력 및 근 지구력 감소 운동 수행능력이 저하되며 건강을 해칠 수 있다고 보고, ,

하였다.

는 이내의 감량이 체 수분의 과실과 혈액성분 면에서 허용한계라고(1975) 6%小野

지적하였으며 은 생리기능을 저해하지 않는 감량의 범위는 이고, (1973) 1 4%片岡～

허용한계는 라고 제시하고 있다5 7% .～

그러나 체급별 선수들은 때때로 신체적 정신적 측면에서의 문제점을 감수하면서도,

무리하게 체중을 감량하는 경우가 발생한다 이러한 현상은 선수들의 경기력 향상을.

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저해할 뿐만 아니라 나아가서 선수들의 수명에 치명적인 영향을 미치게 된다, .

는 체중감량을 실시하면 생리적인 측면에서 신체의 다양한 변화로Shaver(1981) ,

혈류량의 감소 산소 소비량의 저하 불규칙적인 체온 간 글리코겐의 고갈 그리고, , , ,

전해질의 감소 등의 여러 가지 현상이 나타난다고 보고하였다.

이상에서 살펴본 바와 같이 체급별 경기 종목 선수들의 체중감량은 신체의 전반적

인 생리기능에 매우 중요한 영향을 미치므로 시합에서 좋은 성적을 얻기 위해서는 적

절한 체중감량이 필요하다 따라서 본 연구에서는 등 이 제시한 허용한계. (1973)片岡

체중감량 범위인 에 속하는 감량 시 장 단기간으로 구분하여 인체에 미치5 7% 7%～ ․

는 생리적 변화와 경기력에 미치는 운동 수행능력을 알아볼 필요성이 인식되어 본 연

구를 실시하게 되었다.

연구의 목적연구의 목적연구의 목적연구의 목적2.2.2.2.

본 연구는 씨름선수들을 대상으로 장 단기간 체중감량이 신체구성이나 에너지 대․

사 근기능 변화에 미치는 영향을 비교 분석함으로써 선수들의 컨디션 유지와 경기, ․

력 향상을 위한 효과적인 체중감량 방안을 제시하는데 그 목적이 있다.

연구가설연구가설연구가설연구가설3.3.3.3.

본 연구를 수행하기 위하여 다음과 같은 가설을 설정하였다.

시기감량전 감량후 회복기와 집단장 단기에 따른 신체구성체중 체지방량1) ( , , ) ( ) ( , ,․

제지방량 총수분량에 차이가 있을 것이다, ) .

시기감량전 감량후 회복기와 집단장 단기에 따른 유산소 운동능력최대산소2) ( , , ) ( ) (․

섭취량 운동시간에 차이가 있을 것이다, ) .

시기감량전 감량후 회복기와 집단장 단기에 따른 전해질3) ( , , ) ( ) (K․ +, Na+ 에 차이가)

있을 것이다.

시기감량전 감량후 회복기와 집단장 단기에 따른 혈액성분4) ( , , ) ( ) (RBC, WBC,․

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에 차이가 있을 것이다HCT, Hb) .

시기감량전 감량후 회복기와 집단장 단기에 따른 등속성 근력5) ( , , ) ( ) (60°/sec,․

에 차이가 있을 것이다180°/sec, 240°/sec) .

연구의 제한점연구의 제한점연구의 제한점연구의 제한점4.4.4.4.

첫째 체급경기 종목 중 씨름경기 종목만으로 국한했다, 1 .

둘째 피험자를 대학교 씨름선수 명으로 제한했다, 16 .

셋째 체중감량의 정도는 자기 체중의 로 하였고 감량기간은 장기 일 단기, 7% , 10 ,

일로 정하였다5 .

넷째 피험자의 심리 상태를 통제하지 못했다, .

다섯째 실제 시합을 위해 체중감량을 한 선수들을 대상으로 하기 때문에 그 외적인,

부분을 통제하지 못했다.

- 5 -

이론적 배경이론적 배경이론적 배경이론적 배경....ⅡⅡⅡⅡ

씨름선수들의 체중감량의 중요성씨름선수들의 체중감량의 중요성씨름선수들의 체중감량의 중요성씨름선수들의 체중감량의 중요성1.1.1.1.

체급경기인 씨름경기에서 적절한 체중유지는 경기력 못지않게 매우 중요한 부분이

다 체급경기에서는 높은 체급일수록 절대근력이 더 요구되고 파괴력도 강해야 하기.

때문에 선수들은 정신적으로나 신체적으로 유리한 조건에서 경기를 하기 위해서 가능

한 한계까지 체중을 감량하고 있다(Ridisl & Herbert, 1970).

대부분의 선수들은 시합을 앞두고 계체를 통과하기 위하여 체중조절기간을 갖게 된

다 물론 훈련 과정에서 항상 한계체중을 유지하는 것이 바람직하지만 이는 현실적으. ,

로 거의 불가능하며 체중조절기간을 통해서 체력의 저하를 나타내지 않는 범위에서

약간의 체중감량을 통해서 경기에 임하는 것을 가장 바람직한 과정으로 인식하고 있

다박종필 체중감량은 주로 음식으로 조절하는 식이요법 발한을 유도하는 운( , 1998). ,

동요법 및 사우나 약물을 이용하는 약물요법 등이 있으나 식이요법 및 운동요법을,

많이 이용하고 있다이광무 등 의 보고에서도 식이요법 운( , 1987). (1975) 33.1%,小野

동요법이 기타 방법이 를 차지한다고 한다33.5%, 33.4% .

등 은 생리기능을 저해하지 않는 감량의 범위를 라고 했고 허용(1973) 1 4% ,片岡～

한계는 라고 했으며 은 체중의 전 후의 감량이 운동능력5 7% , (1963) 5 8%白井～～ ․

에 큰 지장을 주지 않는다는 상반된 보고를 했다 탈수에 의한 감량은 가 생존한. 20%

계로서 그 이상이 되면 사망의 위험성이 있으므로 탈수에 의한 감량 시에는 이20%

상을 넘지 않아야 한다 체중감량의 기본적인 방법은 섭취를 감소하며 에너지 소비량.

을 증가시키는 셋 포인트 이론 의 적용과 체지방을 감소하며 제지(Set point theory)

방 체중의 변화는 거의 일어나지 않도록 하는 방법인데 이러한 방법은 일반인의 경우

에는 합리적인 방법이지만 에너지 섭취의 제한을 두기에는 여러 가지 문제점을 야기

하며 기본적으로 선수들은 체지방률이 매우 낮은 상태를 유지하기 때문에 체지방량의

감소도 쉬운 과정은 될 수 없다민경선( , 1994).

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체중감량에 따른 생리적 변화체중감량에 따른 생리적 변화체중감량에 따른 생리적 변화체중감량에 따른 생리적 변화2.2.2.2.

체중감량을 하게 되면 신체에 다양한 생리적 변화가 일어나며 과다한 체중감량은,

근력의 감소 운동기능의 감소 혈장과 혈액량의 감소 심폐기능의 저하 산소소비량, , , ,

의 저하 불규칙적인 심박수 등을 초래하고 특히 과다한 체중감량은 성장 발달이 왕, , ․

성한 청소년들에게 있어서는 건강을 해치게 된다고 보고하였다(Laurence Hursh,＆

1979).

에서는 극심한 탈수 시 생리적 기능변화로서 근력의 감소 운동 수행ACSM(1976) , ,

시간의 단축 혈장량 및 혈액량의 감소 최대화 운동 시 심폐기능의 저하 기초 대사량, , ,

의 저하 체온조절 기능의 장애 신장 혈류량 및 여과능력의 저하 근 글리코겐의 고, , ,

갈 다량의 전해질 손실 등의 이상이 신체에 나타난다고 보고하였다, .

김종훈 은 절식에 의한 감량에서 감량 일 후 근지구력의 감소 일 후 배근(1973) 2 , 5

력 감소 일 후 악력이 감소되었다고 보고하였다 음식과 수분 섭취의 제한으로 변화, 6 .

되는 생리 및 체력의 현상은 에 의하면 혈류량의 감소 심장기능의 저Shaver(1981) ,

하 산소소비량의 저하 불규칙적인 체온 간 글리코겐의 고갈 전해질의 감소로 체내, , , ,

의 여러 가지 생리적인 현상이 나타났다고 보고하였다 또한 식사를 제한하는 감량.

시 체지방 분해가 항진하고 혈액중의 유리 지방산 농도가 상승하고 있는 것이 보통이

지만 그 상태로 운동을 한다는 것은 더욱 유리 지방산의 농도를 밀어 올리는 것이 되

기 때문에 수근에 하혈이 발생한다.

사우나를 통한 체중감량은 맥박수와 혈압이 증가하였다고 보고하였고 김종훈,

은 체온 심박수 악력 폐활량 혈압 등의 변화가 있었다고 하였다 조재기(1973) , , , , .

는 심장 기능상에 적지 않은 영향을 미치고 있다는 것은 확실한 사실이라고 강(1983)

조하였다.

스웨덴 왕립 중앙연구소에 의하면 운동에 의한 체중감소가 였을 때 혈장 감소는4%

에 지나지 않는데 사우나에 의한 혈장감소는 에 달하고 고온 에3% , 18% , 30° 40°～

서의 운동을 통한 탈수는 이 양자의 중간이 된다고 하였고 이 보고서에서 체중감량자,

들이 유의해야 할 점은 혈장의 용적이 감소한다는 것은 심장 박출량이 감소하는데 있

다고 보고하였다.

또한 운동은 건강관련요인들을 향상시킬 뿐만 아니라 체지방의 감소를 통하여 비만

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인들의 체중을 감소시키는 것으로 알려져 있다 특히 비만인들이 체중을 감량할 경우.

운동과 식이 제한을 적절하게 병행하는 것을 추천하고 있다 체급경기선수들도 같은.

방법으로 체중을 감량하여 경기에 임하고 있다 식이 제한을 통한 체중의 감소는 청년.

기 체급경기 선수의 성장을 지연시키는 것으로 알려져 있다 사춘기(Williams, 1993).

레슬링 선수의 경우 시즌기간 동안 골격의 폭과 대퇴둘레의 성장을 감소시켰으며 제

지방 체중의 증가를 지연시키는 것으로 보고되고 있다 또한 제.(Roemmich, 1993).

지방은 근력과 밀접한 관계가 있기 때문에 체중을 감량하는 체급경기선수들에게는 운

동 수행에 중요하다 청년기 레슬링 선수를 대상으로 한 연구에서도 같은 결과를.

보고하였으며 시즌 후에는 제지방이 가속적으로 증가한다고 하였다, (Roemmich,

이외에도 는 레슬링 시즌동안 횡단적 연구에1996; Sinning, 1975). Hughes(1991)

서 제지방이 감소되었다고 보고하였으나 은 변화가 없었다고 하였다Eckerson(1994) .

전해질1)

혈장에 녹아있는 전해질은 Na+, K+, Cl－, Ca++, Mg++으로 대부분은 상태로 양ion

이온과 음이온의 전기를 띄고 있으며 이들은 화학적으로 활성화되어 체내의 여러 체

액이 들어있는 구획 속에 들어 있으면서 체액의 교환을 조절하고 신경자극의 전달을,

위해 신경막 주위에 적절한 전위차를 유지하는 것과 체액 특히 혈액의 산 염기 평형-

을 유지하는 것이다.

운동을 하는 동안 적당량의 전해질 농도는 최대능력을 발휘하며 운동과 훈련을 통

해 무기이온들의 인체 내에서 활동이 활발히 증가되고 있다고 밝혀지고 있다.

혈장 중의 Na+ 농도의 변화는 혈장삼투압 세포의 전기적 활동의 유지 혈장 및 세, ,

포간액량 유지 산 염기 평형 그리고 순환하고 있는 내인성 승압물질, - , (endogenous

에 대한 심혈관계의 반응에 직접적으로 중요한 역할을 하고 있다pressor agent)

(Grollman, 1961).

그렇게 때문에 체내에 Na+농도 및 Na+량의 정밀한 조절은 사람과 그 밖의 모든

고등동물의 기능이 효율적으로 작용하는 데에 필수적인 생리적 기능이다 또한. Na+

조절의 이상은 많은 질병에서 중심적 또는 부수적인 징후가 되고 있다 등(Dahl ,

등1957; Meneely , 1976; Tobian, 1974).

- 8 -

체내의 Na+량조절에는두가지의중요한과정이관여하고있다 하나는. Na+ 배설의구

조이고 또 다른 하나는, Na+ 섭취의 조절이다 세포 내의. Na+ 농도는 사구체 여과율

신의 사구체방장치(Glomcrular filtration rate; GFR), , reninangiotensin-aldosterone

system, sympathetic nervous system, 농도 순환 혈액중의catecholamin , Na+ 및

K+ 제 인자 그리고 혈압에 의한 정교한 메카니즘으로 비교적 일정하, 3 (third factor),

게 유지되고 있다 등(Davis , 1976).

는 온화한 날씨 속에서 시간 동안 운동한 결과 땀 속의Bohmer(1986) 1 Na+ 이온

이 현저히 증가하였고 이러한 전해질 농도 변화는 훈련조건 운동형태 수행기간에, , ,

의해 좌우된다고 발표하였다.

또 고지에서 지구성 운동을 하였을 때 혈장 내의 Na+ 농도는 대조군보다 높고 운동

후 회복기에서보다 증가하였으나 유의한 차이는 없었다 등 운동 강(Withey , 1983).

도를 달리하여 트레드밀 운동을 실시한 결과 혈장 내, Na+ 이온 농도와 가VO2max

유의한 상관관계가 있다고 보고하였다 등(Wilkerson , 1982).

구토와 설사 단백질 부족 등으로 세포 외 액의 손실이 많으면, K+은 결핍되는데 이

때에는 세포 내 액의 K+ 이온은 세포 외 액으로 이동하여 K+량이 감소하고, K+의 배

출량이 증가한다 저칼륨 혈증 일 때에는 심장근육에. (Hypokalemia) K+ 이온이 부족하

여 심장병이 발생하며 이외에 생식력 감퇴 발육부진 심장기능 감약 등이 나타난다, , , .

운동 후 혈장 내의 K+ 농도에 영향을 미치는 요인들로는 근육세포로부터 K+의 유

출 간과 근육을 포함한 여러 조직들에서의, K+ 흡수 소변과 땀으로의, K+ 배출 및 혈

관 내에서 용혈작용이 일어나게 하고 혈류 안팎으로 수분의 이동이 일어나게 하는,

인공물 등이 있다 짧은 기간 동안 또는 강도가 세지 않은(artifact) (Haralambie, 1973).

훈련을 하였을 때 인체 내의, K+ 농도가 증가하였다고 발표하였다 등(Boileau , 1973).

또한 달리기 자전거 경주 수영 같은 운동을 하는 동안 혈장내의, , K+ 농도는 운동강

도에 따라 휴식기에 까지 증가하며 탈진할 때까지 운동을 하4mEq/ 8mEq/ ,ℓ～ ℓ 는

경우에는 분째에가장높은농도를나타냈으나 등 반면낮은강도의1 (Sejersted , 1984),

운동은 혈장내의 농도를 낮게 유지시킨다고 보고되었다 등mEq/ (Nielsen , 1984).ℓ

운동경기 후나 혹독한 훈련과정 동안 많은 양의 K+ 손실이 발생하는데 운동선수에,

게서의 낮은 K+ 농도는 특히 위장 장애 많은, , Na+ 섭취 사우나 알콜 남용이 원인이,

된다 그리고 펜싱선수의 경우는 특수보호 의복 때문에. K+의 손실이 많다고 발표되었

- 9 -

다 등(Lucas-Heron , 1978).

은 땀을 많이 흘리면 각종 전해질 소실 및 체액구성 등이 변한다고 하Saltin(1964)

였다 또한 장기간 운동으로 인하여 발한이 많이 일어나면 심한 경우 탈수상태에 이. ,

르게 되는데 이로 인하여 심혈관계가 불안정해지고 혈장의 부피가 감소하고 전해질,

이 소실되므로 심한 갈증과 근 무력증 혼수상태 등이 초래된다고 하였다, .

수분2)

사람의 총수분량 은 몸무게의 약 를 차지한다 그러나 이것(total body water) 60% .

은 사람이 태어날 때부터 한결같이 일정한 분율을 차지하는 것은 아니다 임신 초기.

막 발생이 시작된 태아의 수분량은 이다 그러던 것이 갓 태어났을 때에는97% . 77%

로 줄고 어른이 되면 약 로 큰 변동이 없이 유지된다, 60% .

수분은우리의 온 몸 조직 장기에고루충만되어있다 이 신체수분 즉 체액은 크게. ,

세포 내 액과 세포 외 액으로 구분된다 세포 내 액은 생명현상의 본체가 되는 모든.

생리학적 반응이 일어나는 곳이며 세포 외 액은 세포를 둘러싸고 있어 산소와 영양물,

질 등 세포가 필요로 하는 제물질을 외부 환경으로부터 받아 세포에 공급해 주며 세

포 내에서 생성된 노폐물을 체외로 배출함과 동시에 전해질 농도 삼투질 농도, PH,

등을 일정하게 유지시킴으로써 세포의 기능을 원활하게 하는 기능을(Osmolality)

가지고 있다.

체액은 오줌 호식공기 불감발한을 통해 끊임없이 몸에서 빠져나가므로 유달리 땀, ,

을 흘리지 않아도 약 의 수분이 소실된다 이는 총수분량의 약 에 해1,200 /day . 25%㎖

당한다 따라서 이에 상응하는 물을 마시지 않으면 수분결핍으로 체액량 특히 세포. ,

외 액량이 줄고 삼투질 농도는 증가한다 그리하여 세포 내에서 수분을 끌어낸다 결. .

국 모든 체액 수분이 부족해지므로 삼투질 농도는 증가한다 초기에는 세포 외 액에서.

수분이 소실되지만 끝내는 세포 내 액의 소실이 더욱 많아진다 이렇게 탈수된 세포는.

대사기능에 장애를 일으키고 단백질의 파괴와 칼륨의 소실이 일어난다 항이뇨호르몬.

분비의 증가로 요량은 최저수준에 이르지만 전해질 배설량을 늘려 전해질 농도를 낮

춤으로써 세포 외 액 삼투질 농도를 유지하려 한다 그러므로 탈수는 수분손실에 그치.

지 않고 전해질 손실도 동반한다.

- 10 -

즉 탈수란 언제나 수분과 전해질이 같이 소실되므로 치료를 구상함에 있어 수분과,

같이 전해질도 투여해야 한다 체액의 조성으로서는 체액 내에는 여러 가지 무기물과.

유기물이 포함되어 있는데 이들은 모두 생명활동에 중요한 역할을 담당하고 있다 체.

액은 주로 전해질로 되어 있으며 포도당 아미노산 요소 같은 비전해질도 체액, , (Urea)

내에 존재하지만 그 함량은 전해질에 비해 극히 소량이다 전해질의 조성은 체액구획.

에 따라 상이하다 세포 외 액에는 다량의. Na+ 이온과 Cl－ 및 Hco3－이온이 존재하

는 반면 세포 내 액은 K+와 Po43－가 다량 존재한다.

최대산소섭취량3)

최대유산소성 파워는 활동근에 혈액을 전달하는 심혈관계의 능력을 측(VO2max)

정하는 것이다 최대산소섭취량을 증가시키는 지구력 트레이닝 프로그램으로는 달리.

기 자전거 수영 크로스컨츄리 스키와 같이 대근육군이 동원되는 활동으로 최대산소, , ,

섭취량의 의 운동강도에서 분 동안 주당 회로 운동하는 트레이50 80% 30 60 3 5～～～

닝 프로그램이 제시되고 있다 개월의 트레이닝 프로그램은 약(ACSM, 1998). 2 3～

의 최대산소섭취량을 증가시키는 것으로 보고되고 있으며 그 향15% (Rowell, 1986),

상정도는 트레이닝에 참여하기전 개인의 최대산소섭취량 수준과 관련이 있다 즉 프.

로그램을 시작하기 전 최대산소섭취량 수준이 높은 사람은 단지 만 향상되는2 3%～

반면에 최대산소섭취량 수준이 낮은 사람은 까지도 향상될 수 있다, 30 50%～

등(Cronan , 1974).

심각한 심혈관계 호흡계 질환자의 경우 최대산소섭취량은 이하일20ml/kg/min․

수도 있고 세계적인 장거리 달리기 선수와 크로스컨츄리 스키 선수의 경우 최대산소,

섭취량이 이상 일수도 있다 엘리트 남 녀 운동선수에 있어 극단적으80ml/kg/min . ․

로 최대산소섭취량 수준이 높은 것은 부모로부터 커다란 심혈관계 능력을 물려받은

유전적 요인 때문으로 생각되어 왔다 등 의 초기 연구는 이러한 개. Klissourus (1971)

념을 뒷받침한다 즉 일란성 쌍생아는 최대산소섭취량 수준이 매우 유사하였으나 이. ,

란성 쌍생아는 최대산소섭취량 수준이 서로 차이가 있었다 이것은 일란성 쌍생아가.

동일한 유전자를 가지고 있기 때문에 일반인에게서 최대산소섭취량 수준차는 가93%

- 11 -

유전적인 요인 때문이라는 것을 시사하고 있으며 이것은 또한 트레이닝 프로그램으,

로 인한 최대산소섭취량 수준은 변화가 적다는 것을 의미하는 것이다.

그러나 최근 연구결과에 의하면 최대산소섭취량 추정에 대한 유전적 요인은 40～

정도로 낮출 것을 제안하고 있다 등 비록 일부 과학자들이66% (Bouchard , 1986).

유전적 요인의 추정수치가 너무 높다고 느끼고 있을지라도 의 높은60 80ml/kg/min～

최대산소섭취량 수준을 소유하기 위해서는 우선적으로 유전적 요인이 필요하다는 것

은 명확하다 더욱이 트레이닝 프로그램 효과에 대한 개인의 민감도 또한 유전적으로.

결정된다는 연구결과도 있다 등 최근에는 최대산소섭취량의 개인차(Powers , 1994).

와 트레이닝으로 인한 최대산소섭취량 반응에 있어 미토콘드리아 차이를 중요DNA

하게 지적하고 있다(Dionne, 1991).

최대산소섭취량에 대한 유전적 요인을 낮게 추정하는 이유는 년 동안의 트레2 3～

이닝 또는 격렬한 인터벌 트레이닝이 최대산소섭취량을 까지 증가시킬 수 있다44%

는 연구결과와도 일치하고 있다 즉 대부분의 연구에서는 최대산소(Hickson, 1977).

섭취량이 트레이닝과 함께 증가하다가 단지 몇 주 만에 더 이상 증가하지 않았던 반

면에 격렬한 인터벌 트레이닝은 주 이상 까지도 최대산소섭취량이 직선적인 증가10

양상을 보인다고 한다 이러한 주 트레이닝 프로그램으로 최대산(Ekblom, 1968). 10

소섭취량이 크게 증가한 것은 일반적으로 사용되는 지구성 운동 프로그램 보다 높은

운동강도 빈도 시간에 기인한다 등, , (Kiens , 1993).

체중감량에 따른 운동 수행력의 변화체중감량에 따른 운동 수행력의 변화체중감량에 따른 운동 수행력의 변화체중감량에 따른 운동 수행력의 변화3.3.3.3.

체중감량은 운동 수행능력에도 영향을 미칠 수 있다 고등학교 체급경기 선수들을.

대상으로 스포츠 시즌동안 사이벡스 기구를 이용하여 다리의 근력을 측정한 결과

와 에서 무릎의 신전과 굴곡 운동 시 파워는 시즌 전 에60°/sec 180°/sec (pre-season)

서 시즌 말기 에 이르기까지 유의하게 감소되다가 신체활동이 감소되고(late season)

에너지 섭취가 증가되는 시즌 후 에서 유일하게 증가한다고 한다(post-season)

그리고 과 도 체중감량 후 근(Roemmich, 1997). Eckersin(1994) Roemmich(1996)

력의 유의한 감소를 보고하였다.

또한 전승훈 은 일간의 의 단기 체중감량을 하였을 경우 유도선수들의(1998) 7 7%

- 12 -

근력 파워 근지구력이 유의하게 감소하였음을 보고하였으며 주간의 감량 후에, , , 2 7%

는 오히려 증가하는 경향을 보였으나 유의한 차이는 없었다 등 도. Fogelholm (1993)

명의 남자 레슬링선수와 명의 유도선수를 대상으로 한 실험에서 에너지 제한으로7 3

주 동안 의 체중을 감량한 점진적 감량과 일 동안 수분과 식이 제한 그리고3 5% 2.4 ,

발한으로 의 체중을 감량한 급속 감량 집단으로 그 후 시간의 음식과 수분을6% (RP, 5

섭취하여 순수 체중감량은 나누어 실험한 결과 달리기와 분의 윈게이트2.7%) 30m 1

무산소능력은 모든 연구를 통해 유사하였다고 하였다.

점진 감량후 수직점프 높이는 로 유의하게 증가한 것 외에 급속 감량 집단은6 8%～

영향을 미치지 않았다 그러므로 와 같거나 이상의 두 가지 방법의 체중감량은 경. 5%

기자의 수행능력을 감소시키지 않는 것으로 나타났다.

근력1)

근력이란 근육의 힘 으로서 주로 일정한 무게의 물체를 들거나 이동시킬(strength)

수 있는 근육의 능력을 의미하며 이러한 능력은 근섬유에서 생성된 힘에 의하여 이루

어진다 근육에서 발생하는 힘은 운동속도와 관절각도에 따라 달라진다 운동속도가. .

빨라지면 근육의 힘을 작아지며 운동 중 관절의 각도가 변하게 되면 이에 따라 근섬

유 길이 및 생체역학측면에서 지렛대의 길이가 달라지므로 나타나는 힘의 차이가 생

기게 된다 따라서 관절 운동 시 근육에서 발생하는 힘은 일정하지 않으며 또한 일정.

한 무게의 저항을 주고 실시하는 등장성 저항운동에서 근육이 받는 저항도는 달라진

다 결국 근력은 근수축에 의하여 발생되는 장력의 총합을 뜻하며 일반적으로 그 크기.

는 근 수축에 참여하는 근섬유의 수 즉 운동단위의 수와 각 근섬유에 전달되는 심경,

충격의 빈도에 비례한다.

또한 근육이 발휘하는 근력은 직접적으로 근육의 횡단면적에 비례하며 근섬유 직,

경의 증가는 나이와 신체 크기의 증가와 직선적 관계에 있다 그래서 근육이 크면 클.

수록 더 큰 근력을 발휘할 수 있다 따라서 근력은 근육의 크기 신체의 크기 근섬유. , ,

의 구성비 신경계의 조절력 성장 훈련 등에 의해 영향을 받는다 이러한 근력은 성, , , .

별에 따라서나 운동 방법 운동 종류 등에 따라 차이가 있다, .

절대근력 에서 여자는 남자에 비해 팔 어깨 가슴의 근육은 약(absolute strength) , ,

- 13 -

하나 다리에서는 강하게 나타났다 그 이유는 서있고 걷고 달리고 계단 오르기 등은. , , ,

남녀가 유사한 정도로 사용하기 때문이라고 하였다 체표면적에 따른 상대근력.

에서 여자는 남자에 비해 각 근력이 약간 더 강한 것으로 나타났(relative strength)

다 에서는남녀의차이는없었으나 와 의빠른속도에서는. 60°/sec , 180°/sec 300°/sec

남자가 여자보다 약간 더 유의한 수준을 보였다 이러한 차이는 잘 알 수 없으나 근섬.

유의 형태 또는 섬유동원 의 차이와 관계가 있는 것 같다(fiver recruitment) .

즉 근의 횡단면적 과 관련된 근력은 남녀에서 똑같다, (cross-sectional area) . 12～

세의 남녀의 근력의 차이는 크지 않으며 비록 남자가 여자보다 더 큰 근육을 가지20

고 있다 하더라도 힘은 남녀 모두 동등한 크기의 근육 으로 발휘(equal-sized muscle)

된다 절대근력은 근육 또는 체표면적에 관계없는 근력으로 체중을 포괄한다 남녀 대. .

학생의 근력의 증가는 여자가 남자에 비해 팔을 제외한 모든 부위에서 더 많은 근력

증가를 나타냈다 또한 근력은 체중 당 당 얼마로 나타낼 때는 신장. , lean body mass

과도 관련이 있는데 세의 소년소녀에서는 각 근력의 차이는 신장과 거의 관계7 17～

없거나 조금 있었다.

파워2)

파워 는 모든 스포츠 활동에서 효과적으로 운동을 수행하게 하는 원동력이(power)

된다 파워는 무산소 과정에서 만들어진 에너지에 의해서 근육 군이 폭발적으로 강하.

게 수축하여 성취한 작업량을 통해서 측정할 수 있다 즉 파워는 단위시간의 작업량.

또는 로 정의된다 이와 같이 힘과 속도의 두 요소로power = strength × velocity .

결정되는 파워를 향상시키려고 할 때 힘을 강화함으로써 가능할 것인지 혹은 속도를

강화함으로써 가능할 것인지는 대단히 중요하다.

근지구력 요소인 근파워의 경우는 회 반복 운동 수행 후 그 변화는 대학축구 선50

수 군이 고교 선수 군에 비해 유의하게 높게 나타났다 이는 구기종목인 축구의 특성.

상 굉장한 힘을 요구하여 운동에 의한 동일한 시간 내에 일정한 반복횟수로써 근수축

활동이 일어남으로써 신경과 근육사이에 흥분 전달계의 활성화 및 협응

작용이 원활히 이루어지기 때문이라고 할 수 있다(coordination) .

또한 근섬유의 최대 수축력 발휘에 장애를 주는 골지건기관, (golgitendon organ)

- 14 -

의 감수성을 감소시켜 골지건기관의 억제작용을 방해하는 반 억제 작용

과 근수축시 동원되는 운동단위 수가 증가 그리고 동원(disinhibition) (motor unit) ,

된 운동단위의 발사빈도 와 동시화 등과 같은 신(firing frequency) (synchronization)

경성 요인이 함께 관여하는 신경근의 복합적인 작용에 의해 발생되기 때문이다

등 등 등(Caiozzo , 1981; Kreamer , 1985; Miluer , 1975).

회 반복 운동 후 근 피로비율을 보면 고교 선수 군이 대한 선수군보다 의외의50

낮은 근피로가 발생하였다 이는 대학군의 높은 근파워에 대한 피로의 축적율이 많아.

지고 이와 반대로 고교선수군의 낮은 근피로는 상대적인 파워의 감소에 따라 나타나

는 현상이라고 할 수 있다.

이러한 근 피로기전에 대해 는 근 수축운동 시 근의 장력Morris & Lussier(1983)

이 계속해서 발휘될 때 모세혈관의 폐쇄는 물론 유산소성 과정이 억제되고 젖산 등의

대사산물이 축적된다고 하였으며 등 은 규칙적이고 지속적인 그 트레이닝, Bell (1989)

이 모세혈관의 증가 및 신경근 연접부의 활동을 활발하게 해 줌으로써 근 수축에 의

한 장력을 증가시키거나 활동시간을 연장시키며 근 수축의 방해요인인 젖산내성의 능

력을 향상시킨다고 하였다.

근지구력3)

등속성 운동의 목적으로는 최대 파워의 상한을 높이려고 하는 것 이외에도 빠른 각

속도에서 최대 반복으로 운동을 하면 근지구력의 증가가 온다 근지구력이란 최대 노.

력의 근수축을 연속하여 행했을 때 일정 기간 내에 발현된 근출력이다.

등속성트레이닝이파워의지구능력에미치는효과에대하여최초로착안하였던사람

은 였다 그는 와 에서트레이닝을했을때 트레이닝속Moffroid(1970) . 36°/sec 180°/sec ,

도로서 가 보다 지구능력을 증가시키는데 효과적이라고 보고하였다180°/sec 36°/sec .

등 은 트레이닝 속도를 로 하여 운동시간의 차이가 근지구Lesmes (1978) 180°/sec

력에 미치는 영향에 대해 연구하였다 세트에 요하는 시간을 초와 초로 분류하여. 1 6 30

운동을 실시하였다 이 시간은 근수축시 에너지가 초간 작업에서는 와. 6 ATP PC, 30

초간 작업에서는 및 해당에 의하여 초래된다는 이론에 기인한 것이다 실험ATP-PC .

결과 초 집단이 초 집단에 비해 각속도에서 최대회전력이 유의하게 증30 6 180°/sec

- 15 -

가하였고 초간 실시하는 운동과 초간 실시하는 운동 중 마지막 초 동안의 운, 30 60 10

동에서 유의한 증가가 있었다고 보고하였다.

이와 같은 결과는 근지구력을 개선하기 위해서는 세트에 요하는 운동 시간은 해당1

에 의해 에너지대사가 이루어질 정도의 시간이 필요하다는 것을 의미한다고 할 수 있

다 그렇게 때문에 해당에 관여하는 시간이라 할지라도 트레이닝 속도의 차이에 따라.

효과를 나타내는 것이 다르다김근수( , 1999).

- 16 -

연구방법연구방법연구방법연구방법....ⅢⅢⅢⅢ

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 생리적 변화 및 운동 수행력에 미치는 영향을․

알아보기 위해 장기간 체중감량 집단 명과 단기간 체중감량 집단 명으로 구분하여6 6

각 집단별 단계별 체중감량을 실시하였다 본 연구의 대상 실험설계 실험도구 실. , , ,․

험방법과 자료처리 방법은 다음과 같다.

연구대상연구대상연구대상연구대상1.1.1.1.

본 연구의 대상은 대학교 씨름선수 명을 대상으로 할 것이며 장기 체중감량D 16 ,

집단 명과 단기 체중감량 집단 명 총 명을 대상으로 하였다 이들 피험자들이6 6 , 12 .

실험에 참가하기 전에 실험의 절차와 실험으로 인하여 나타날 수 있는 여러 가능성에

대해 이해시키며 실험 동의서를 작성하였다 실험에 자발적으로 참여한 피험자들의, .

신체적 특징은 표 과 같다< 3.1> .

Group N Age Height Weight BMI FAT(%)

LWL 6 20.83±1.47 178.17±7.91 91.07±12.86 28.60±2.58 24.73±2.28

SWL 6 22.33±1.21 177.33±3.83 100.28±7.88 32.02±3.71 29.35±4.47

LWL: long-term weight loss, SWL: short-term weight loss

표< 3.1 신체적 특성> Mean±SD

실험설계실험설계실험설계실험설계2.2.2.2.

본 연구에서 측정은 신체특성 검사 혈액 검사 근기능 검사 신체구성 검사 전해질, , , ,

검사 운동부하 검사로 구성하였다 측정 시기는 감량전 감량 직후 회복 시간 후, . , , 17

회에 걸쳐서 실시하였다3 .

모든 검사는 시합 조건과 동일하게 하기 위하여 피험자에게 검사당일 시까지16:00

- 17 -

실험실에 도착하게 한 후 심리적 영향을 고려하여 시간 동안 휴식을 취하게 한 후1

시 정각에 계체를 실시하였다 계체 시 목표 체중에 도달하지 못할 경우17:00 . 17:30

시에 다시 계체를 실시하였으며 차에도 목표 체중에 도달치 못할 경우 실험에서 제, 2

외시켰다 회복기 측정은 계체 시간 후인 다음날 시에 측정하였으며 심리적. 17 10:00 ,

측면을 고려하여 실험실에 시간 전에 도착하여 휴식을 취한 후 측정하였다1 .

또한 혈액검사를 위해 매 측정 시 측정 전 시간 동안 공복을 유지한 상태에서 채, 6

혈을 하였으며 채혈은 전완정맥에서 회용 주사기를 사용하여 회 채취하였, 10ml 1 1

다 씨름선수의 단기간 체중감량에 따른 생리적 변화를 알아보기 위하여 그림. < 3.1>

과 같이 실험설계를 하였다.

◎♡♧♤☆◇♡♧♤☆

◇♡♧♤☆◇

↓ ↓ ↓

단기 감량 기간단기 감량 기간단기 감량 기간단기 감량 기간

체 중 감 량 기 간체 중 감 량 기 간체 중 감 량 기 간체 중 감 량 기 간

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 회복기

장기 감량 기간장기 감량 기간장기 감량 기간장기 감량 기간

↑ ↑ ↑◎♡♧♤☆◇ ♡♧♤☆◇ ♡♧♤☆◇신체특성검사 혈액검사 근기능검사 신체구성검사 전해질검사 운동부하검사: , : , : , : , :◎ ♡ ♧ ♤ ☆ ◇

그림 실험설계< 3.1>

- 18 -

체중감량 방법체중감량 방법체중감량 방법체중감량 방법3.3.3.3.

체중감량은 일반적으로 감식 사우나 체액손실 탈수 운동 및 식사조절 방법 약물, , , , ,

방법 등의 방법으로 이루어지고 있다 그러나 본 연구에서는 선수들 개개인이 일반적.

으로 행하고 있는 체중감량 방법으로서 감식 절식을 통한 식사제한과 훈련 및 운동발,

한에 의한 방법으로 정해진 계획에 따라 단기간 체중감량은 일 장기간 감량은 일5 , 10

동안 자기체중의 를 감량하였다7% .

단기간 감량 집단1)

단기간 일 감량 집단의 식사량은 처음 일은 평소의 절반으로 줄였으며 나머지(5 ) 3 ,

일은 식사량을 주지 않았다 훈련내용 가운데 오전 운동은 땀복을 착용하여 시간2 . 1

분 달리기 분 웨이트 트레이닝 시간을 실시하였다 오후 운동은 시간30 (4km : 30 , : 1 ) . 2

의 씨름 훈련전문 기술훈련을 실시하였다 그리고 저녁 간식을 금하였고 또한 저녁( ) . ,

운동은 땀복을 착용한 후 칼로리 소모가 많은 축구 농구를 분간 추가로 실시하였, 30

다.

장기간 감량 집단2)

장기간 일 감량 집단의 식사량은 처음 일간은 식사제한을 하지 않았으며 나머(10 ) 7 ,

지 일간은 일 식만 섭취시켜 제한하였다 훈련내용은 단기간 감량 그룹과 동일하3 1 2 .

게 실시하였다 그리고 저녁 간식을 금하였고 또한 저녁 운동을 칼로리 소모가 많은. ,

축구나 농구를 분간 추가로 실시하였다30 .

- 19 -

실험도구실험도구실험도구실험도구4.4.4.4.

본 연구에서 사용된 실험도구는 표 와 같다< 3.2> .

표 실험도구< 3.2>

실험도구 제작사 생산국 모델명( ), 용도

등속성 기기 Biodex(USA), System PRO 3 근골격계기능훈련및검사

전해질분석기기 Kodak(USA), Vitros DT 60Ⅱ 혈액분석

원심분리기 Hannil Sci(KOREA), HA 1000-3 혈장분리

신장 및 체중계 JEXIN(KOREA), DS-102 신장 및 체중 측정

체지방분석 TANITA(JAPAN), TBF-105 체지방 측정

대사분석기기 COSMED(ITALIA), Quark PFT 최대산소섭취량 측정

자동혈액분석기기 Bayer(USA), Advia 120 혈액성분 측정

측정방법측정방법측정방법측정방법5.5.5.5.

전해질1)

전해질 농도의 분석은 나트륨 측정 칼륨 을 하였으며 혈청으로부터 분리된(Na) , (K) ,

전해질 농도의 분석은 혈액 분석기기 를 이용하여 표준(Kodak Ektachem DT 60)Ⅱ

파장에서 흡광도를 측정 분석하였다.․

혈액성분 분석2)

혈액검사는 분석을 위해 혈액분석기 를 이용하RBC, WBC, HCT, Hb (Advia 120)

여 분석하였으며 사용시약으로는 를 사용하였다, CBC Time Pak kit(Bayer, USA) .

- 20 -

신체구성 성분측정3)

체수분 근육량 체지방량과 제지방량을 전기 저항을 이용한 다주파수 생체전기 임, ,

피던스 분석원리를 적용한 의 를 이용하여 양발을 올린 다TANITA(Japan) TBF-105

음 신장을 입력하고 측정하였다 측정은 체중감량 전 후 회복 시에 실시하였다. , .․

근기능 검사근력 근파워 및 근지구력4) ( , )

슬관절의 굴근과 신근의 등속성 근력을 산출하기 위하여 를Biodex system3 Pro

이용하였으며 슬관절 이외의 다른 부위의 근군이 관여하지 못하도록 측정장치에 신,

체를 고정하였다 그리고 슬관절을 측정 전 해부학적 자세 에서 운동 축과. 90°

의 회전축을 일치시키고 신전과 굴곡 운동 시 과신전과 과굴곡이 일어dyanmometer

나지 않도록 범위 한계 조정장치를 이용하여 가동ROM(range of motion: ROM)

범위를 조절하였다 또한 하퇴의 무게가 근력에 미치는 영향을 배제하기 위하여.

을 산출하여 제외하였다GET(gravity effect torque: GET) .

슬관절의 등속성 근력 측정은 동측 다리를 측정하였으며 측정 부하속도는 근력측,

정은 에서 회 실시 근파워는 에서 회를 실시하였으며 근지구력은60°/sec 4 , 180°/sec 4

에서 회 최대의 힘으로 신전과 굴곡 운동 시 나타난 평균피크토크단위240°/sec 25 ( :

로 하였다Nm) .

최대근력과 근파워 및 근지구력의 측정사이에는 분의 휴식을 주어 회복정도를 일3

정하게 유지하도록 하였다.

유산소성 운동 능력측정5)

본 연구에서 동원된 피검자들은 실험 시작 약 분전에 도착하여 안정을 취하고30 ,

이어서 분간 준비 운동을 실시한 다음 다시 약 분간의 휴식을 취한 후 트레드밀10 10

위에서 의자에 앉은 상태로 분 동안 휴식 대기토록 하였다3 5 .～

이와 같이 준비 운동 과정이 완료되면 한국체육과학연구원 프로토콜을 이용KISS( )

하여 속도 로 분간 준비운동을 실시한 후 에서 각각 분 동안80m/min 2 110m/min 2

천천히 걸은 후 달리기 시작하여 트레드밀 경사도를 상향 에서 피검자가5% degree

- 21 -

의지적으로 더 이상 운동을 지속할 수 없을 때 운동을 중지토록 하였다(all-out) .

자료처리자료처리자료처리자료처리6.6.6.6.

측정 항목에 대한 평균 및 표준편차를 산출하고 체중감량 전 후 회복기의 측정시, ,․

기와 그룹간의 유의차를 검정하기 위하여 시기 및 그룹을 독립변인으로 한 2-way

를 실시하였다 또한 시기 및 그룹간의 상호작용 효과repeated measures ANOVA .

가 나타날 때 그룹별 시기간의 사후 검정을 실시하였다 통계적 유의차는 를. p 0.05＜

기준으로 하였다.

- 22 -

연구 결과 및 논의연구 결과 및 논의연구 결과 및 논의연구 결과 및 논의....ⅣⅣⅣⅣ


알아보기 위해 장기간 체중감량 집단과 단기간 체중감량 집단로 구분하여 각 집단

별 단계별 체중감량을 실시하여 감량전 감량후 회복시 간에 시간경과에 따른 신체, ,․

구성 성분 전해질 혈액성분 유산소 운동능력 등속성 근력을 비교 분석한 결과는, , , , ․

다음과 같다.

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 신체구성에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 신체구성에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 신체구성에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 신체구성에 미치는 영향1.1.1.1. ․․․․

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 신체구성 성분에 미치는 영향을 비교 분석하․ ․

기 위하여 체중 체지방량 제지방 총수분 을 측정한 결(Weight), (Fat), (LBM), (TBW)

과는 표 에 제시한 바와 같다< 4.1> .

Variable TimeLWL SWL

Mean±SD Mean±SD(%) Mean±SD Mean±SD(%)

WeightPre-T 91.07±12.86 100.00±.00 100.28±7.88 100.00±.00Pos-T 84.72±11.98 93.03±.03 93.30±7.34 93.04±.03Rec-T 86.85±11.86 95.42±.79 96.77±7.53 96.50±.88

FATPre-T 22.53±4.05 100.00±.00 29.60±6.41 100.00±.00Pos-T 18.15±1.42 81.78±9.17 26.18±5.64 88.73±8.70Rec-T 21.73±3.83 96.57±3.92 27.47±6.03 92.94±7.33

LBMPre-T 68.53±9.58 100.00±.00 70.68±4.48 100.00±.00Pos-T 66.37±11.56 96.50±3.38 66.92±2.63 94.81±3.22Rec-T 65.12±8.92 95.06±1.31 69.30±2.86 98.21±4.08

TBWPre-T 50.15±7.02 100.00±.00 51.73±3.27 100.00±.00Pos-T 48.58±8.45 96.54±3.34 48.98±1.92 94.83±3.24Rec-T 47.65±6.53 95.06±1.31 50.73±2.10 98.23±4.09

표 장 단기간 체중감량에 따른 신체구성 측정 결과< 4.1> (kg)․

- 23 -

Source SS df MS F Sig. Post-hoc

Time 293.891 2 146.946 625.059 .000*** A<C<B

Group 1.199 1 1.199 5.102 .031* G<R

Time*Group 2.326 2 1.163 4.948 .014*

A:weight loss before, B:weight loss after, C:recovery, L:long-term, S:short-term*p<.05, ***p<.001

표 장 단기간 체중감량에 따른 체중에 대한 분산분석< 4.2> ․

88

90

92

94

96

98

100

102

감량전 감량후 회복시

Weig

ht(

kg%

)

장기간 감량군 단기간 감량군

그림 장 단기간 체중감량에 따른 체중 변화< 4.1> ․

장 단기간 체중감량에 따른 체중의 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분석을․

실시한 결과 표 의 시기 와 집단 에 있어, < 4.2> (F=146.946, p<.001) (F=1.199, p<.05)

서 주효과가 나타났으며 시기와 집단에 있어서 상호작용 효과도 통계적으로 유의하,

게 나타났다 시기에 따른 차이를 보다 구체적으로 알아보기 위하여(F=4.948, p<.01).

사후검정을 실시한 결과 시기에 따른 체중의 변화는 그림 에 제시한 바와 같으, < 4.1>

며 감량전 회복시 감량후 순으(95.67±11.25kg), (91.81±10.79kg), (89.01±10.48kg)

로 통계적으로 유의한 체중감소를 나타냈으며 집단에 따른 체중변화는 회복(p<.001),

시 단기간 체중감량 집단 이 장기간 체중감량 집단 보다 통계적으로 유(3.5kg) (2.1kg)

의하게 높은 증가량을 보였다 또한 장 단기간 체중감량과 시간경과에 따른(p<.05). ․

상호작용 효과 그림 에 있어서 계체 시 두 집단은 체중감량 목표를 달성한< 4.2> 7%

후 회복시 단기간 감량군이 장기간 감량군보다 더 많은 체중증가를 나타냈다.

- 24 -

90

92

94

96

98

100

102


Weig

ht(

kg%

)


*

그림 장 단기간 체중감량에 따른 체중 상호작용< 4.2> ․


Time 1341.065 2 670.533 17.583 .000*** A<C ․

0

20

40

60

80

100

120


Fat(

kg%

)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 체지방량 변화< 4.3> ․

- 25 -

장 단기간 체중감량 기간에 따른 체지방량 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량․

분석을 실시한 결과 표 의 시기 에 있어서만 주효과가 나, < 4.3> (F=670.533, p<.001)

타났다 시기에 따른 차이를 보다 구체적으로 알아보기 위하여 사후검정을 실시한 결.

과 시기에 따른 체중의 변화는 그림 에 제시한 바와 같으며 감량전, < 4.3>

회복시 감량후 순으로 통계적으로(26.07±6.31kg), (24.60±5.67kg), (22.17±5.74kg)

유의한 체지방량 감소를 나타냈다 시기와 집단에 따른 상호작용 효과는 나(p<.001).

타나지 않았다.


Time 124.588 2 62.294 9.305 .001*** A<C,B

Group 2.155 1 2.155 .322 .575 ns

Time*Group 36.200 2 18.100 2.704 .083 nsA:weight loss before, B:weight loss after, C:recovery*p<.001

표 장 단기간 체중감량에 따른 에 대한 분산분석< 4.4> LBM․

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101


LBM

(kg%

)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.4> LBM․

- 26 -

체중감량 기간에 따른 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분석을 실시한LBM

결과 표 의 시기에 있어서만 주효과가 나타났다 시기에 따른 차이를 보다 구, < 4.4> .

체적으로 알아보기 위하여 사후검정을 실시한 결과 시기에 따른 변화는 그림, LBM <

에 제시한 바와 같으며 감량전 회복시 계체시4.4> (69.61±7.22kg), (67.21±6.68),

순으로 통계적으로 유의한 감소를 나타냈다 시기와(66.64±8.00kg) LBM (p<.001).

집단에 따른 상호작용 효과는 나타나지 않았다.


Time 123.216 2 61.608 9.219 .001*** A<C,B

Group 2.147 1 2.147 .321 .575 ns

Time*Group 36.907 2 18.454 2.761 .079 ns

A:weight loss before, B:weight loss after, C:recovery*p<.001

표 장 단기간 체중감량에 따른 에 대한 분산분석< 4.5> TBW․

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101


TBW

(kg%

)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.5> TBW․

체중감량 기간에 따른 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분석을 실시한TBW

결과 표 의 시기에 있어서만 주효과가 나타났다 시기에 따른 차이를 보다 구, < 4.5> .

체적으로 알아보기 위하여 사후검정을 실시한 결과 시기에 따른 는 그림, TBW < 4.5>

- 27 -

에 제시한 바와 같으며 감량전 회복시 계체시(50.94±5.29kg), (49.19±4.90kg),

순으로 통계적으로 유의한 감소를 나타났다 시기와(48.78±5.85kg) TBW (p<.001).

집단에 따른 상호작용 효과는 나타나지 않았다.

적절한 신체구성의 유지는 체중감량 시 반드시 고려되어야 할 중요한 요소이며 그,

중 제지방 체중은 근력과 밀접한 상관관계가 있기 때문에 이상적인 체중의 감량은 체

지방을 감소시키면서 제지방을 유지하는 것이다 특히(Ballor & Poehlman, 1994).

체급경기 선수들이 단기간에 정해진 체중을 감량할 경우 주로 체수분의 감소를 동반

하고 단백질 합성을 저하시키며 분해를 가속화하기 때문에 제지방의 감소를 초래할

수 있다 등(Horswill , 1990).

본 연구에서 실시된 씨름선수의 장 단기간의 체중 감소는 등 이McArdle (1981)․

보고한 것과 같이 체지방량을 비롯한 제지방량과 총수분량의 복합적인 감소에 의한

것이다 장 단기간 체중감량군들의 감량 방법이 지속적인 고강도 운동 수행과 단계. ․

적인 감식으로 인한 칼로리 제한과 수의적 탈수 등을 실시함으로서 체내 수분감소와

체지방과 단백질의 에너지원으로서 이용 증가에 기인한 것으로 생각된다 감량후 체.

지방량 에 있어서 단기간 감량군보다 장기간 감량군에서 현저한 체지방량 감소(kg)

를 보였지만 제지방량과 총수분량은 장기간 감량군보다 단기간 감량군에서(18.2%) ,

각각 감소를 나타냈다5.2% .

이러한 단기간 감량군의 제지방과 총수분량의 감소는 신체의 부정적인 상태를 초래

할 수 있다는 등 의 연구와 일치하는 것으로 나타났다 또한 회복기에Horswill (1990) .

있어서 두 집단 모두 체중과 체지방량은 서서히 증가하였지만 제지방과 총수분량에

있어서 장기간 감량군은 감량후에 비해 감소한 반면에 단기간 감량군은 증가하는 경

향을 나타냈다 이러한 장기간 체중감량군의 제지방과 총수분량의 감소는 상대적으로.

체지방량의 증가를 불러일으켜 체중을 증가시킨 것으로 생각되며 또한 단기, 간 체중

감량군의 체중 증가는 체지방과 제지방과 총수분량의 복합적 증가로 생각된다.

- 28 -

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 유산소 운동능력에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 유산소 운동능력에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 유산소 운동능력에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 유산소 운동능력에 미치는 영향2.2.2.2. ․․․․

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 유산소 운동능력에 미치는 영향을 알아보기 위․

하여 최대산소섭취량 운동시간을 측정한 결과는 표 에 제시한 바와 같다, < 4.6> .



VO2max

Pre-T 50.87±9.19 100±.00 58.04±5.60 100±.00

Pos-T 56.43±9.34 112.25±16.91 50.73±4.37 88.36±13.67

Rec-T 60.37±8.40 120.53±19.23 54.30±5.41 93.69±5.66

Exer-Time

Pre-T 896.33±147.33 100±.00 788.33±130.64 100±.00

Pos-T 815.83±156.96 92.71±20.26 658.17±32.18 85.29±13.83

Rec-T 924.17±189.56 103.09±12.93 749.17±145.63 95.03±11.75

표 장 단기간 체중감량에 따른 유산소 운동능력 측정 결과< 4.6> ․


Time 387.921 2 193.961 1.331 .279 ns

Group 2572.658 1 2572.658 17.648 .000*** G>R

Time*Group 1299.326 2 649.663 4.456 .020*

L:long-term, S:short-term*p<.05, ***p<.001

표 장 단기간 체중감량에 따른 최대산소섭취량에 대한 분산분석< 4.7> ․

장 단기간 체중감량에 따른 최대산소섭취량의 변화를 알아보기 위하여 반복 이원․

변량 분석을 실시한 결과 표 집단에서만 주효과가 나타났으며 시기와 그룹의, < 4.7> ,

상호작용 효과 에서도 유의한 차이를 나타냈다 집단에 따른 차이(F = 4.456, p<.05) .

를 보다 구체적으로 알아보기 위해서 검증한 결과 최대산소섭취량의 변화는 그t <－

림 에 제시한 바와 같으며 장기간 체중감량군 이 단기간4.6> (55.89±9.35 /kg/min)㎖

체중감량군 보다 통계적으로 유의한 최대산소섭취량의 증가를(54.36±5.73 /kg/min)㎖

- 29 -

나타냈다 또한 장 단기간 체중감량과 시간경과에 따른 상호작용 효과는(p<.001). <․

그림 에 있어서 계체 시 장기간 감량군은 최대산소섭취량이 증가하는 반면 단기4.7>

간 감량군은 감소를 나타내고 있어서 회복시에 있어서 장기간 감량군은, 더욱증가하

는 반면 단기간 감량군은 서서히 정상 수준으로 회복하는 것으로 나타났다.

0

20

40

60

80

100

120

140


Vo2m

ax(

%)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 최대산소섭취량의 변화< 4.6> ․

70

80

90

100

110

120

130

140


Vo2m

ax(

%)


그림 장 단기간체중감량에따른최대산소섭취량의상호작용< 4.7> ․

- 30 -


Time 892.412 2 446.206 2.953 .068 ns

Group 239.570 1 239.570 1.585 .218 ns

Time*Group 120.401 2 60.201 .398 .675 ns

표 장 단기간 체중감량에 따른 운동시간에 대한 분산분석< 4.8> ․

0

20

40

60

80

100

120

감 량 전 감 량 후 회 복 시

Exe

rcis

e T

ime(%

)

장 기 간 감 량 군 단 기 간 감 량 군

그림 장 단기간 체중감량에 따른 운동시간 변화< 4.8> ․

장 단기간 체중감량에 따른 운동시간의 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분․

석을 실시한 결과 표 의 시기와 집단에서 통계적으로 유의한 주효과가 나타나, < 4.8>

지 않았다 또한 시기와 집단에 따른 상호작용 효과도 나타나지 않았다. .

체급 경기의 선수들은 적절한 체중을 유지하기 위한 체중감량 방법의 적용에 많은

관심을 기울여 왔다 체중감량 시 주로 이용되는 식이제한 및 탈수 과정에서 에너지원.

의 고갈 대사과정에 의한 부산물의 축적 전해질의 불균형 등을 초래할 가능성이 높, ,

기 때문에 생리적 기능유지에 부정적인 작용을 하게 된다 이러한 체중감량 과정에서.

수분감소 현상은 유산소 운동능력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 보고되고 있다

(Fagard, 1991).

등 은 체중감량 시 탈수 과정에서의 체내 수분감소로 인한 혈장량Murray (1988)

감소로 말미암아 회 박출량이 감소되면서 산소 운반 기능의 제한 현상이 나타난다고1

보고하고 있다 또한 등 은 시간동안 체중의 범위에서 단기 체중. Allen (1997) 48 4.6%

감량 시 의 혈장량 감소에 의한 산소 운반 능력의 저하를 보고하고 있다4.9% .

- 31 -

본 연구에서 실시한 단기간 체중감량군의 감량후 최대산소섭취량은 감량전에 비해

회복기에는 감소를 나타내었고 운동시간은 감량후 회복기 각각11.6%, 7.3% , ,

감소하는 것으로 나타났다 이에 반해 장기간 체중감량군의 감량후 회14.7%, 4.9% . ,

복기 최대산소섭취량은 증가한 것으로 나타났으며 운동시간은 감12.25%, 20.53% ,

량후 감소를 나타냈으나 회복기에 증가를 나타냈었다 이러한 장 단기간7.3% 3.1% . ․

체중감량이 유산소 운동능력에 대해서 단기간 체중감량은 유산소성 능력에 심각한 영

향을 미치는 것으로 알려져 왔다 다시 말하면 주로 탈수 과정에 의존한 체중감량 시. ,

최대산소섭취량이 감소한다고 보고하고 있다 등(Bock , 1967).

장기간 체중감량군은 계체 시 총수분량이 감소하는데 반해 유산소 능력을 저하시키

지 않고 증가시킨 것에 대해서 기존의 선행 연구와 다소 차이가 있는 것으로 나타났

다 이는 이 체중감량을 크게 했음에도 불구하고 운동 수행능력이 유. Horswill(1991)

지된다는 보고와 등 은 체중감량이 트레드밀 검사에 영향을 주는Houston (1981) 8%

않았다는 보고와 유사한 결과를 나타냈다 이러한 장기간 체중감량군의 운동 수행능.

력의 향상은 운동 수행을 하는데 있어서 효율적인 신체구성의 변화를 이룬, 것으로

체지방량을 감소시키는 동시에 제지방량의 감소를 최소화 한 것으로 생각된다.

- 32 -

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 전해질 농도에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 전해질 농도에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 전해질 농도에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 전해질 농도에 미치는 영향3.3.3.3. ․․․․

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 전해질 농도에 미치는 영향을 알아보기 위하여․

K+, Na+을 측정한 결과는 표 에 제시한 바와 같다< 4.9> .



K+

Pre-T 4.25±.27 100.00±.00 4.48±.51 100.00±.00

Pos-T 4.70±.18 111.07±9.79 4.28±.26 96.99±16.49

Rec-T 4.42±.34 104.33±11.30 4.62±.21 104.17±13.55

Na+Pre-T 139.83±4.88 100.00±.00 137.83±4.54 100.00±.00

Pos-T 150.17±5.00 107.56±6.53 141.33±3.01 102.66±4.85

Rec-T 137.33±3.08 98.31±3.99 145.50±6.83 105.63±5.39

표 장 단기간 체중감량에 따른 전해질 측정 결과< 4.9> ․


Time 137.383 2 68.692 .607 .552 ns

Group 202.448 1 202.448 1.789 .191 ns

Time*Group 391.899 2 195.949 1.732 .194 ns

표 장 단기간 체중감량에 따른< 4.10> K․ +에 대한 분산분석

장 단기간 체중감량에 따른 K․ + 농도 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분석

을 실시한 결과 표 과 그림 의 시기와 집단에서 통계적으로 유의한< 4.10> < 4.9> 차이

를 나타내지 않았다 또한 시기와 집단에 따른 상호작용 효과도 나타나지 않았다. .

- 33 -

85

90

95

100

105

110

115

120


K+(m

mol/

l%)


그림 장 단기간 체중감량에 따른< 4.9> K․ + 변화


Time 159.479 2 79.740 4.305 .023* A Na․ +에 대한 분산분석

92

94

96

98

100

102

104

106

108

110

112


Na+(m

mol/

l%)


그림 장 단기간 체중감량에 따른< 4.10> Na․ + 변화

- 34 -

장 단기간 체중감량에 따른 Na․ + 농도 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량 분

석을 실시한 결과 표 의 시기에서만 주효과가 나타났으며 시기와 그룹의 상, < 4.11> ,

호작용 효과 에서도 유의한 차이를 나타냈다 시기에 따른 차이를(F = 4.456, p<.05) .

보다 구체적으로 알아보기 위해서 사후검증 한 결과, Na+ 변화는 그림 에 제< 4.10>

시한 바와 같으며 감량후 가 감량전 보다(145.75±6.06mmol/L) (138.83±4.61mmol/L)

통계적으로 유의하게 Na+ 농도의 증가를 나타냈다 또한 장 단기간 체중감량과 시. ․

간경과에 따른 상호작용 효과는 그림 에 있어서 계체시 장기간 감량군< 4.11>

이 단기간 감량군 에 비해(150.17±5.00mmol/L) (141.33±3.01mmol/L) Na+ 농도가

좀 더 증가하지만 회복시에 있어서 장기간 감량군 은 감소하는(137.33±3.08mmol/L)

반면 단기간 감량군 은 증가하였으며 통계적으로도 차이를 보(145.50±6.83mmol/L)

였다(p<.01).

92

94

96

98

100

102

104

106

108

110


Na+(m

mol/

l%)


그림 장 단기간 체중감량에 따른< 4.11> Na․ + 상호작용

전해질은 의학적으로 용해할 때 또는 용액 중에서 이온으로 해리되어 전기 전도성

으로 되는 물질이라고 할 수 있다 인체 내에서 산성도의 변화에 견디는 완충계로 작.

용하며 특히 혈액의 산염기 평형의 유지와 삼투압 평형유지 그리고 신경자극 전도를, ,

돕는 중요한 역할을 수행하고 있다.

K+은 세포 내 액에 많이 분포되어 있고 삼투압의 조절을 도우며 세포 성장과 대사, ,

- 35 -

를 위해 필수적인 요소로 칼슘과 더불어 근섬유 수축에 관여한다. Na+은 세포 외 액

의 주된 전해질로서 정상적인 체액 균형과 삼투압의 유지에 기여하며 혈장량에 영향

을 주며 정상적인 혈압의 조절에 관여한다.

본 연구에서 K+는 단기간 체중감량군에서 감량전에 비해 감량후 감소 하였지(3.1%)

만 회복기에 다시 증가 하는 경향을 나타내고 있다 장기간 체중감량군은 감량(4.17%) .

후 증가 하였지만 회복기에는 감소 하는 경향을 나타내고 있다 비록 두(11.1%) (4.3%) .

집단 모두 정상 범위 를 벗어나지 않았지만 단기간 감량집단이 장기(3.5 5.3mmol/L)～

간 감량 집단 보다 회복율이 낮은 것으로 나타났다. Na+은 감량후 장기간 체중감량집

단이 단기간 감량집단에 비해 농도가 현저히 증가하지만 회복시에 있어서 장기간 감

량집단은 감소하는 반면 단기간 감량군은 증가하는 것으로 나타났다.

- 36 -

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 혈액성분에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 혈액성분에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 혈액성분에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 혈액성분에 미치는 영향4.4.4.4. ․․․․

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 혈액성분에 미치는 영향을 알아보기 위하여․

을 측정한 결과는 표 에 제시한 바와 같다RBC, WBC, HCT, Hb < 4.12> .



RBC(×106/mm3)

Pre 4.82±.19 100.00±.00 4.94±.15 100.00±.00

Pos 5.17±.28 107.42±4.42 5.43±.22 108.68±4.05

Rec 4.95±.27 102.71±4.12 4.93±.24 101.27±4.58

WBC(×103/mm3)

Pre 3.20±.95 100.00±.00 2.42±.94 100.00±.00

Pos 4.78±1.24 152.53±24.26 4.35±1.37 168.52±25.64

Rec 6.38±1.16 213.68±79.53 6.54±.58 257.65±97.95

HCT(%)

Pre 47.33±2.16 100.00±.00 48.50±2.59 100.00±.00

Pos 48.50±2.51 102.54±4.99 51.00±2.97 103.88±4.79

Rec 46.50±2.74 98.26±4.35 46.50±2.51 97.14±4.85

Hb(g/dL)

Pre 15.00±.64 100.00±.00 15.77±.72 100.00±.00

Pos 16.03±.88 106.90±3.80 17.08±1.00 107.61±3.40

Rec 15.70±.79 104.69±3.70 15.57±.84 101.75±5.15

표 장 단기간 체중감량에 따른 혈액 성분 측정 결과< 4.12> ․


Time 526.759 2 263.379 21.490 .000*** A,C RBC․

- 37 -

장 단기간 체중감량에 따른 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분석을 실시RBC․

한결과 표 의시기에있어서만주효과가나타났다 시기에따른차이를보다구체, < 4.13> .

적으로 알아보기위하여 사후검정을 실시한 결과 시기에 따른 변화는 그림, RBC < 4.12>

에제시한바와같으며감량전 회복시 계체(4.88±.17×106/mm3), (4.94±.24×106/mm3),

시 순으로통계적으로유의한 증가를나타났다 시기(5.30±.27×106/mm3) RBC (p<.001).

와 집단에 따른 상호작용 효과는 나타나지 않았다.

90

95

100

105

110

115


RB

C(1

0^6/m

m3%

)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.12> RBC․


Time 149973.928 2 74986.964 26.006 .000*** A<B<C

Group 14383.813 1 14383.813 4.988 .033* G<R

Time*Group 11887.817 2 5943.908 2.061 .145 ns

A:weight loss before, B:weight loss after, C:recovery L:long-term, S:short-term*p<.05, ***p<.001

표 장 단기간 체중감량에 에 대한 분산분석< 4.14> WBC․

장 단기간 체중감량에 따른 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분석을WBC․

실시한 결과 표 시기와 집단에서 주효과가 나타났다 시기에 따른 차이를 보, < 4.14> .

- 38 -

다구체적으로알아보기위하여사후검정을실시한결과 시기에따른 변화는 그림, WBC <

에제시한바와같으며감량전 계체시4.13> (2.81±.99×103/mm3), (4.56±1.26×103/mm3),

회복시 순으로 통계적으로 유의한(6.46±.88×103/mm3) 증가를 나타냈다WBC (p<.001).

집단에따른변화는장기간감량군(3.18×103/mm3)보다 단기간 감량군(4.12×103/mm3)

이 통계적으로 유의하게 더 높은 증가율 을 나타냈다 시기와 집단에 따른(44%) (p<.05).

상호작용 효과는 나타나지 않았다.

0

50

100

150

200

250

300

350

400


WB

C(1

0^3/m

m3%

)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.13> WBC․


Time 274.844 2 137.422 8.695 .001*** C,A HCT․

장 단기간 체중감량에 따른 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분석을HCT․

실시한 결과 표 의 시기에 있어서만 주효과가 나타났다 시기에 따른 차이를, < 4.15> .

보다 구체적으로 알아보기 위하여 사후검정을 실시한 결과 시기에 따른 변화는, HCT

- 39 -

그림 에 제시한 바와 같으며 회복시 감량전< 4.14> (46.50±2.50%), (47.92±2.35%),

계체시 순으로 통계적으로 유의한 증가를 나타났다 시(49.75±2.93%) HCT (p<.001).

기와 집단에 따른 상호작용 효과는 나타나지 않았다.

90

95

100

105

110


HC

T(%

)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.14> HCT․


Time 381.427 2 190.714 18.488 .000*** A,C Hb․

장 단기간 체중감량에 따른 변화를 알아보기 위하여 반복 이원변량분석을 실Hb․

시한 결과 표 시기에 있어서만 주효과가 나타났다 시기에 따른 차이를 보다, < 4.16> .

구체적으로 알아보기 위하여 사후검정을 실시한 결과 시기에 따른 변화는 그림, Hb <

에 제시한 바와 같으며 감량전 회복시 계체4.15> (15.38±.76g/dL), (15.63±.78g/dL),

시 순으로 통계적으로 유의한 증가를 나타냈다 또한(16.56±1.05g/dL) Hb (p<.05).

장 단기간 체중감량과 시간경과에 따른 상호작용 효과는 그림 에 있어서 계< 4.16>․

- 40 -

체시 장 단기간 감량군 농도는 증가하지만 회복시 장기간 감량군에 비해 단기간Hb․

감량군의 농도는 감소하는 것으로 나타났다Hb (p<.05).

90

95

100

105

110

115


Hb(g

/dl)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 변화< 4.15> Hb․

94

96

98

100

102

104

106

108

110


Hb(g

/dl%

)


그림 장 단기간 체중감량에 따른 상호작용 효과< 4.16> Hb․

체중감량은 경기상황에서 요구되는 최적의 컨디션 유지와 관련하여 운동 지속시간

과 혈장량 그리고 혈액량 및 전해질의 감소 등과 같은 혈액량의 감소는 회 박출량의, 1

감소와 심박수 증가현상을 나타냄으로서 산소운반 기능에 부정적으로 작용하여 동정

맥 산소 차의 증가를 초래한다.

- 41 -

본 연구에서 체중감량 기간에 따른 적혈구 백혈구 헤마토크리트 헤모글로빈에 유, , ,

의한 변화를 미치는 것으로 나타났다 단기간 체중감량집단에서 감량전 헤마토크리트.

는 에서 감량후 증가 적혈구는 에서 증48.5% 51% , 4.94×106mm3 5.43×106mm3

가 백혈구는 에서 증가 헤모글로빈 농도, 2.42×103mm3 4.35×103mm3 , 15.77g/dL

에서 증가하였다17.08g/dL .

이러한 단기간 체중감량집단의 결과는 짧은 기간 동안에 체중감소를 위해 탈수와

칼로리 제한으로 인한 수분감소 현상으로서 헤마토크리트의 증가를 일으켜 혈액 농축

현상이 발생하여 혈장량이 감소한 것으로 생각된다.

이에 반해 장기간 체중감량군의 결과는 감량전 헤마토크리트는 에서 감량후47.3%

증가 적혈구는 에서 증가 백혈구는48.5% , 4.82×106mm3 5.17×106mm3 ,

에서 증가 헤모글로빈은 에서 증가3.20×103mm 4.78×103mm , 15g/dL 16.03g/dL

로 감량전에 비해 감량후 모두 증가하였다 하지만 특이한 점은 단기간 감량집단에, .

비해 헤마토크리트 증가가 정상범위에서 나타내고 있으므로 이는 단기간 체중감량집

단의 비해 탈수와 칼로리 제한으로 인한 혈장량의 감소가 많이 없었던 것으로 생각된

다.

- 42 -

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 등속성 근력에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 등속성 근력에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 등속성 근력에 미치는 영향씨름선수의 장 단기간 체중감량이 등속성 근력에 미치는 영향5.5.5.5. ․․․․

씨름선수의 장 단기간 체중감량이 등속성 근력에 미치는 영향을 알아보기 위하여․

평균피크토크를측정한결과는 표 에제시한바60°/sec, 180°/sec, 240°/sec < 4.17>

와 같다.

Variable TIMELWL SWL


60°/sec

Ext

Pre 289.43±68.23 100.00±00.00 294.95±73.82 100.00±00.00

Pos 277.04±49.51 97.31±12.89 201.05±38.61 70.83±18.98

Rec 284.26±53.89 99.32±10.25 276.10±73.60 93.80±13.96

Flex

Pre 134.32±23.74 100.00±00.00 126.46±23.57 100.00±00.00

Pos 126.92±18.14 97.76±26.35 86.55±20.66 69.92±19.91

Rec 129.14±15.97 98.60±20.06 118.30±29.63 93.03±11.96

180°/sec

Ext

Pre 199.47±53.11 100.00±.00 190.32±50.11 100.00±00.00

Pos 199.24±33.32 102.45±13.78 151.24±28.29 83.65±25.38

Rec 198.71±35.68 101.85±12.47 188.95±47.76 101.26±22.84

Flex

Pre 112.54±25.31 100.00±00.00 102.34±17.05 100.00±00.00

Pos 108.33±6.27 99.82±20.12 73.47±16.56 72.88±17.46

Rec 109.60±10.90 101.26±23.92 100.17±29.88 96.29±17.31

240°/sec

Ext

Pre 154.14±21.65 100.00±00.00 129.87±26.99 100.00±00.00

Pos 149.76±15.07 98.50±15.35 116.80±9.50 92.01±13.34

Rec 142.50±10.40 93.43±9.90 126.02±30.25 97.11±13.83

Flex

Pre 82.76±14.97 100.00±00.00 73.34±12.55 100.00±00.00

Pos 76.10±8.37 94.80±20.70 51.98±12.47 72.37±18.74

Rec 74.60±13.64 90.95±12.64 68.63±20.42 92.26±13.35

표 장 단기간 체중감량에 따른 측정 결과< 4.17> Average peak torque․

- 43 -


TimeExt 1686.089 2 843.045 6.119 .006** B<C,A

Flex 1687.911 2 843.956 3.095 .060 ns

GroupExt 1023.830 1 1023.830 7.432 .011* G<R

Flex 1116.407 1 1116.407 4.094 .052 ns

Time*GroupExt 1170.826 2 585.413 4.249 .024*

Flex 1301.670 2 650.835 2.387 .109 ns

A:weight loss before, B:weight loss after, C:recovery, L:long-term, S:short-term*p<.05, **p<.01

표 장 단기간체중감량에따른 평균피크토크에대한신근굴근력의분산분석< 4.18> 60°/sec /․

0

20

40

60

80

100

120

감량전 감량후 회복시 감량전 감량후 회복시


Peak T

orq

ue(%

) 60/EXT

60/FLE

180/EXT

180/FLE

240/EXT

240/FLE

그림 장 단기간 체중감량에 따른 평균 피크토크의 변화< 4.17> ․

장 단기간 체중감량에 따른 에서 등속성 근력 변화를 알아보기 위하여 반60°/sec․

복 이원변량분석을 실시한 결과 표 시기와 집단에 있어서 신전에서만 주효과, < 4.18>

가 나타났다 시기에 따른 차이를 보다 구체적으로 알아보기 위하여 사후검정을 실시.

한 결과 시기에 따른 등속성 근력 변화는 그림 에 제시한 바와 같으며 감량전, < 4.17>

회복시 감량후 순으로(292.19±67.84Nm), (280.18±61.64Nm), (239.05±58.02Nm)

통계적으로 유의한 근력감소를 나타냈다 집단에 따른 등속성 근력변화는 장(p<.01).

기간 감량군 보다 단기간 감량군 에서 더 많은(277.04±49.51Nm) (201.05±38.61Nm)

- 44 -

근력 감소가 나타났다 또한 시기와 집단에 따른 상호작용 효과는 그림(p<.05). <

에서와 같이 계체시 장기간 감량군은 거의 감소하지 않았다 이에 비해 단기간4.18> .

감량군은 약 정도의 근력감소를 나타냈으며 회복시 서서히 근력회복을 나타냈30%

다.

50

60

70

80

90

100

110

120


Peak T

orq

ue(%

)


그림 장 단기체중감량에따른 신근력에대한상호작용효과< 4.18> 60°/sec․


TimeExt 491.746 2 245.873 .976 .388 nsFlex 1369.553 2 684.777 2.597 .091 ns

GroupExt 375.738 1 375.738 1.492 .231 nsFlex 1018.241 1 1018.241 3.862 .059 ns

Time*GroupExt 685.527 2 342.763 1.361 .272 nsFlex 1232.921 2 616.461 2.338 .114 ns


장 단기간체중감량에따른 의등속성근력변화를 알아보기위하여 반복180°/sec․

이원변량분석을 실시한 결과 표 와 그림 의 시기와 집단에서 통계적으, < 4.19> < 4.17>

로 유의한 차이를 나타나지 않았다 또한 시기와 집단에 따른 상호작용 효과는 나타나.

지 않았다.

- 45 -

장 단기간체중감량에따른 의등속성근력변화를 알아보기위하여 반복240°/sec․

이원변량분석을 실시한 결과 표 의 시기에서 굴곡에서만 주효과가 타났다 시, < 4.20> .

기에 따른 차이를 보다 구체적으로 알아보기 위하여 사후검정을 실시한 결과 시기에,

따른 등속성 근력 변화는 그림 에 제시한 바와 같으며 감량전< 4.17> (78.05±14.06Nm),

회복시 계체시 순으로 통계적으로 유의한 근력(71.62±16.85Nm), (64.04±16.16Nm)

감소를 나타냈으며 시기와 집단에 따른 상호작용 효과는 나타나지 않았다(p<.05), .


TimeExt 179.508 2 89.754 .766 .474 nsFlex 1616.747 2 808.374 4.341 .022* B<A

GroupExt 7.895 1 7.895 .067 .797 nsFlex 446.487 1 446.487 2.398 .132 ns

Time*GroupExt 159.012 2 79.506 .679 .515 nsFlex 1068.720 2 534.360 2.870 .072 ns

A:weight loss before, B:weight loss after, C:recovery*p<.05


일정한 한계체중을 정하여 임하는 경기에서는 체급이 높을수록 절대근력과 파워가

필요하기 때문에 안정된 심리상태와 유리한 체력조건으로 경기하기 위하여 가능한 한

계까지 체중을 감량하는 것으로 보고되고 있다(Ribishil, 1970).

체중감량은 아미노산의 분해로 인하여 제지방이 감소되며 이것은 근기능에 부정적

인 영향을 미칠 수 있다 등 은 레슬링 선수들을 일간 식이제한 및. Webster (1990) 3

사우나 과정에 의한 단기간의 체중조절로 의한 체중의 범위를 감량했을 때 근력5% ,

유무산소성 파워 및 능력 젖산역치 수준 등을 중심으로 한 생리적 기능의 현저한 저,

하를 보고하고 있다.

본연구에서등속성근력을측정한결과 신근과굴근력에서감량60°/sec, 180°/sec

후 단기간 체중감량집단은 유의한 근력 감소 나타낸 후 회복기에 서서히 증가하는 것

으로 나타냈다 하지만 장기간 체중감량집단의 근력은 감량후와 회복기에서 통계적으.

- 46 -

로 유의한 근력 감소를 나타내지 않은 것으로 나타났다 신근과 굴근력에서. 240°/sec

장기간 체중감량집단은 서서히 감소하였지만 유의하지 않았으며 단기간 체중감량집,

단은 신근력과 굴근력에서 감량전에 비해 감량후 유의한 감소를 나타낸 후 서서히 회

복하는 것으로 나타났다 이러한 체급경기 선수들의 체중감량은 근력의 감소를 가져.

오고 에너지 섭취 후 회복된다는 선행연구들과 본 연구에서 단기간 체중감량집단과

일치하는 것으로 나타났다 이에 반하여 장기간 체중감량집단이 근력을 유지할 수 있.

는 것은 체중감량에 따른 제지방의 감소율이 단기간 집단보다 낮게 나타났기 때문인

것으로 생각된다.

- 47 -

결론 및 제언결론 및 제언결론 및 제언결론 및 제언....ⅤⅤⅤⅤ

결론결론결론결론1.1.1.1.


알아보기 위해 장기간 체중감량 집단 명과 단기간 체중감량 집단 명으로 구분하였6 6

다 그리고 각 집단별 단계별 체중감량을 실시하여 감량전 감량후 회복시 간의 시. , ,․

간경과에 따른 신체구성 유산소 운동능력(Weight, Fat, LBM, TBW), (Vo2max,

전해질Exercise time), (Na+, K+ 혈액성분 등속성 근력), (RBC, WBC, HCT, Hb),

을 비교 분석한 결과는 다음과 같다(Average Peak torque) .․

신체구성을 측정한 결과 시기에 따른 변화는 체중 체지방 에서 감1) , , , LBM, TBW

량전 회복시 감량후 순으로 유의한 감소를 나타냈다 집단에 따른 차이는 체중에서.－－

단기간 감량집단이 유의하게 높은 증가량을 보였다 또한 집단과 시기에 따른 상호작.

용 효과도 유의하게 나타났다.

운동 수행능력을 측정한 결과 시기에 따른 변화는 최대산소섭취량 운동시간에2) , ,

서 유의하지 않았다 집단에 따른 차이는 장기간 감량집단이 감량후와 회복기에 최대.

산소섭취량이 단기간 감량집단에 비해 유의한 증가를 나타냈다 집단과 시기에 따른.

상호작용 효과가 유의하게 나타났다.

전해질 농도를 측정한 결과 시기에 따른 변화는3) , Na+에서 감량전 회복기 감－－

량후 순으로 유의한 증가를 보였다 집단에 따른 차이는 두 집단 모두. Na+, K+ 농도

에 유의한 차이를 보이지 않았다. Na+에서 집단과 시기에 따른 상호작용 효과가 유의

하게 나타났다.

혈액성분을 측정한 결과 시기에 따른 변화는 에서는 감량전 회복시4) , RBC, Hb －

감량후 순으로 는 감량전 감량후 회복시 순으로 는 회복시 감량전, WBC , HCT－－－－

- 48 -

감량후 순으로 유의하게 증가를 나타냈다 집단에 따른 차이는 장기간 감량군보다.－

단기간 감량군이 유의하게 더 높은 증가를 나타냈다 에서 집단과 시기에 따른 상. Hb

화작용 효과가 유의하게 나타났다.

등속성 근력을측정한결과 시기에따른변화는 신근력에서 감량전 회5) , 60°/sec －

복시 감량후 순으로 유의한 근력 감소를 나타냈다 집단에 따른 차이는 장기간 감량.－

군보다 단기간 감량군이 더 큰 근력감소를 나타냈다 시기와 집단에 따른 상호작용.

효과가유의하게 나타났다 신근굴근력에서시기 및집단에 따라유의한차. 180°/sec /

이를 보이지않았다 굴근력에서 시기에따라 감량전 회복시 감량후 순으. 240°/sec －－

로유의한근력감소가나타났다 시기와집단에따른상호작용효과는나타나지않았다. .

제언제언제언제언2.2.2.2.

본 연구에서 나타난 바와 같이 단기간의 급속한 감량은 전반적인 생리적 기능1) , ,

운동 수행력 근기능 등을 저하시켜 경기력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났,

다 따라서 지도자들과 선수들이 경험적으로 실시해오는 방법을 지양하고 보다 과학. ,

적이고 체계적인 감량의 기간과 적정 수준을 설정해야 할 것으로 생각된다.

본 연구에서 연구대상으로 한 씨름 외에도 각 종목별 체급경기의 감량 기준이2)

필요할 것이며 차후 계속적인 연구가 이루어져야 할 것으로 생각된다.

본 연구에서는 생리적인 변화 및 운동 수행력에 대해서만 연구하였으나 에너지3) ,

에 관련된 호르몬과 성장호르몬 그리고 기타 호르몬에 대한 연구가 병행된다면 보다,

정확한 생리적 변화를 알 수 있을 것이다.

- 49 -

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The Effect of Long- and Short-Term Weight LossThe Effect of Long- and Short-Term Weight LossThe Effect of Long- and Short-Term Weight LossThe Effect of Long- and Short-Term Weight Loss

to Physiological Changes and Physical Performanceto Physiological Changes and Physical Performanceto Physiological Changes and Physical Performanceto Physiological Changes and Physical Performance

in Ssireum Playersin Ssireum Playersin Ssireum Playersin Ssireum Players

Choi Byeong-chan

Major: Physical Education

Graduate School of Education, Daegu University

Directed by Prof. Kim Hun

(ABSTRACT)

The purpose of this thesis is to find out the effects of long- and short-term weight

loss to physiological changes and physical performance in Ssireum (Korean wrestling)

players. The experiment for this study was performed with 12 collegiate Ssireum

players. They were divided into two groups: Group is the long-term weight lossⅠ

group, and Group is the short-term weight loss group. They were under theⅡ weight

loss program according to groups and stages. The following conclusion was reached

by the analysis of the body composition(Weight, Fat, LBM, TBW), aerobic motor

ability(Vo2max, Exercise time), electrolyte(Na+, K+), blood constituent(RBC, WBC,

HCT, Hb), and isokinetic muscle strength examined before/after the program and

during the period of recovery.

1. The measurement of the body composition indicated significant loss by stages －

pre-test, recovery, and post-test. In comparison of the two groups, Group showedⅡ

loss of weight more than Group .Ⅰ

2. The measurement of aerobic motor ability did not indicate significant changes in

maximal oxygen uptake and excercise time by stages. In comparison of the two

groups, Group showed increased maximal oxygen uptake more than Group inⅠ Ⅱ

- 57 -

stages post-test and recovery.－

3. The measurement of electrolytes concentration was significantly increased in Na+

by stages pre-test, recovery, and post-test. In comparison of the two groups, both－

groups did not indicate significant differences Na+, K+.

4. The measurement of blood constituent was significantly increased in RBC, Hb by

stages pre-test, recovery and, post-test. WBC was incresed by stages pre-test,－－

post-test, and recovery. HCT was increased by stages recovery, pre-test, and－

post-test. In comparison of the two groups, Group showed increased bloodⅡ

constituent than Group .Ⅰ

5. The measurement of isokinetic muscle strength was decreased by stages －

pre-test, recovery, and post-test in 60°/sec extensors. In comparison of the two

groups, Group was decreased than Group in muscle strength. In comparisonⅡ Ⅰ

of the two groups, both groups did not indicate significant differences in 180°/sec

extensors and flexors. Muscle strength was decreased by stages pre-test, recovery,－

and post-test in 240°/sec flexors.

씨름선수의장 단기간체중감량이 ․․․․ 생리적변화및운동...

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