Autocoaching

1-Comienzo

HAS TENIDO ALGN ENCONTRONAZO O PROBLEMA LTIMAMENTE EN TU VIDA?TE ANIMAS A SUPERARLO?PINCHA AQU PARA CONTINUAR

2-Foto0123456789Apartados de Rueda de la Vida105SaludContentos con nuestra fortaleza fsica y mental?5Desarrollo PersonalNos sentimos realizados con lo que queremos hacer?5HogarEstamos satisfechos con el sitio donde vivimos?5Familia y AmigosEstamos satisfechos con estos crculos sociales?5AmorEn qu medida hay armona en nuestra vida sentimental?5OcioCunto nos llena el tiempo libre que tenemos?5TrabajoQu grado de satisfaccin profesional tenemos?5DineroContento con el dinero que manejas?

Autocoaching:Estamos contentos con nuestra fortaleza fsica y mental? Posiblemente pensemos que ya va siendo hora de dejar el tabaco, comenzar a hacer ejercicio, o llenar el cuerpo con comida algo ms energtica. Aqu entra nuestro propio criterio, ya que todo es cuestin de gustos, e igualmente puede que estemos tan obsesionados con el ejercicio fsico que nos bajemos la nota porque pensemos que estamos algo excedidos. Cada persona es un mundo.Autocoaching:Nos sentimos realizados con todo aquello que siempre hemos querido hacer y que realmente hacemos? Al margen de nuestra actividad profesional, puede ocurrir que hayamos querido aprender otro idioma (por extrao y poco til que sea) porque nos gustara conocer un pas. O nos llama la atencin el cultivo de bonsis, la cocina de alguna cultura peculiar o la filosofa clsica. Son slo ejemplos para delimitar aquellas materias de conocimiento que siempre nos hemos propuesto aprender y que debemos ahora evaluar qu grado de realizacin estn teniendo. Quizs no tenemos ni idea de que nos falte por desarrollarnos en nada, y nos parezca todo fantstico.Autocoaching:Estamos satisfechos con el sitio en el vivimos? Nos referimos aqu a nuestra vivienda, barrio, ciudad, pas. O nos acabamos de mudar y no terminamos de encajar con el nuevo entorno. U odiamos tener todo el da la casa empantanada y no sabemos cmo poner un poco de orden. Vivimos an con nuestros padres en un sitio bien majo pero que nos resta libertad?Autocoaching:Grado de satisfaccin de este crculo social. No es cuestin de pocos o muchos, sino de lo contentos que estamos con los mismos.Autocoaching:La motivacin y el grado de satisfaccin que nos produce el trabajo en el que estamos (o trabajos, nunca se sabe). Vamos motivados cada da al trabajo? Estamos realmente contentos con ver a nuestro jefe? Nos sentimos conformes siendo nuestro propio jefe? No tenemos trabajo?Autocoaching:Cunto nos llena el tiempo libre que tenemos? Aqu no debemos evaluar si tenemos o no tiempo libre (algo ha de haber, aunque sea un msero minuto en la semana), sino la calidad del ocio que disfrutamos. Quizs una valoracin alta es que nos lo pasamos pipa en cada segundo que tenemos libre, ya sea en compaa o en solitario. Y una puntuacin baja que nos aburrimos como ostras y que nunca sabemos en qu gastar nuestro tiempo libre. Es ms, casi nos quedamos en la oficina a trabajar para no tener que pensar qu hacer fuera de ese entorno.Autocoaching:

Sencillo, se cierran los ojos y se siente qu valor est ms en armona con nuestro actual estado de buscar/querer/disfrutar del amor. Como es obvio, el momento marca mucho. Si nos acabamos de casar, es bastante factible que la puntuacin sea muy alta (seguro? o lo hemos hecho porque pensbamos que era lo que haba que hacer? realmente lo sentimos?). Y si nos han abandonado recientemente es bastante probable que puntuemos algo bajo (o es que nos alegramos de volver a la soltera?).Autocoaching:El grado de satisfaccin que tenemos con el dinero que manejamos en nuestro da a da. Aqu no debemos intentar anclarnos en ningn sistema de referencia que indique cmo subir cada puntito. Si nos quedan dudas, basta con cerrar los ojos y pensar cmo me siento de satisfecho con el dinero que manejo y que tengo?...

2-Foto

AutocoachingRueda de la vida

3-ApartadosPuntuaciones de los subquesitos de la Salud5Estado anmicoTengo alguna afeccin que altere mi estado psicolgico? (si no tienes, punta diez). Me siento bien de nimo?Estado anmico5Hbitos saludables psicolgicosCuido mi salud mental y realizo actividades que consigan alejarme de un estado de tensin, nervios, estrs ?Hbitos saludables psicolgicos5CuidadosCuando me siento bajo de nimo, adopto medidas que me permitan recuperarlo adecuada y rpidamente?Cuidados5Estado fsicoTengo alguna enfermedad que afecte a mi estado fsico? (si no tienes, punta diez).Estado fsico5Hbitos saludables fsicosLa limpieza fsica, el descanso, la alimentacin, el deporte y otros cuidados, que tengo son los adecuados?Hbitos saludables fsicos5CuracionesAl perder mi estado fsico, adopto medidas que me permitan recuperarlo satisfactoriamente?CuracionesPuntuaciones de los subquesitos del Crecimiento Personal5Aportacin a la sociedadMe siento til a la sociedad? Estoy satisfecho con las aportaciones que hago a la sociedad, a Dios y a m mismo?Aportacin a la sociedad5Proyectos actualesMe siento a gusto con mis planes y proyectos de crecimiento personal en los que estoy inmerso?Proyectos actuales5Proyectos futurosCmo de prometedores son mis proyectos futuros? Me satisfacen las perspectivas que tengo de crecer?Proyectos futuros5EspiritualidadMe siento bien con mi espiritualidad? La cultivo suficiente?Espiritualidad5Esfuerzo y autoestimaCmo evaluara mi nivel de autoestima? Considero que dedico el suficiente esfuerzo a las cosas que hago?Esfuerzo y autoestima5ActitudesEstoy satisfecho con las actitudes que tengo ante la vida? Me planteo de buen modo todo lo que me ocurre en la vida?Actitudes5HabilidadesCuento con las suficientes habilidades para realizar todo aquello que me propongo?Habilidades5ConocimientoEstoy satisfecho con la formacin con la que cuento? Debera estudiar nuevas cosas para avanzar correctamente?ConocimientoPuntuaciones de los subquesitos del Entorno Vital5PasEstoy satisfecho en el pas en el que vivo? Estoy conforme con la actual poltica, entorno social y cultural donde vivo?Satisfaccin5Ciudad/PuebloMe siento a gusto en la ciudad en la que habito? Estoy conforme con los servicios que ofrece?Ciudad/Pueblo5BarrioCmo de satisfecho estoy con el barrio en el que vivo? Me agradan los vecinos y servicios que me acompaan?Barrio5HogarLa casa en la que vivo me satisface? Tiene el suficiente espacio y comodidad que necesito?Hogar5ConvivenciaCmo me siento respecto al tipo de convivencia que tengo en mi hogar? Estoy agusto con quien comparto mi hogar?Convivencia5Cuidado del hogarQu tan satisfecho estoy con el grado de comodidad, limpieza y cuidado que creo en mi hogar?Cuidado del hogarPuntuaciones de los subquesitos de la Familia y amigos5Capacidad de entregaMe siento satisfecho con la capacidad que tengo para buscar y comunicarme con nuevos amigos o familiares?Capacidad de entrega5MadreEstoy satisfecho con la relacin que tengo con mi madre?Madre5PadreEstoy satisfecho con la relacin que tengo con mi padre?Padre5HijosEstoy satisfecho con la relacin que tengo con mis hijos? Si no los tengo y los quiero, Hago acciones para tenerlos?Hijos5Familiares cercanosCmo me siento en mis relaciones con familiares cercanos? Es decir, con mis hermanos, abuelos, primos, tos, Cuidado5AmigosMe siento satisfecho con los amigos que tengo? Realmente dispongo de ellos cuando los necesito? Me apoyan?Amigos5ConocidosEstoy a gusto con los conocidos que tengo? Considero que tengo muchos?Conocidos5SaludadosEstoy a gusto con las personas cercanas que habitualmente saludo? Creo que debera tener a ms gente a mi alrededor?SaludadosPuntuaciones de los subquesitos del Amor5Capacidad de amarMe siento satisfecho con mi capacidad para tener relaciones de pareja? Realmente me entrego?Capacidad5Nmero de relacionesEstoy satisfecho con el nmero de relaciones sentimentales que tengo? Me gustara tener otras relaciones adicionales?Nmero5DuracinEstoy contento con el tiempo que duran mis relaciones? Hago cosas por mantener a mi pareja y le doy estabilidad?Duracin5ComunicacinEstoy satisfecho con la comunicacin y convivencia que tengo? Me entiendo bien con mi pareja?Comunicacin5ConvivenciaSomos compatibles bajo el mismo techo y sabemos vivir conjuntamente? Nos repartimos las tareas del hogar?Convivencia5FidelidadSiento que hay fidelidad en mis relaciones? Tengo la confianza de que mi pareja no me engaa?Fidelidad5Pasin sexualEstoy satisfecho con la calidad y frecuencia del sexo que tengo con mi pareja? Me atrae mi pareja a nivel fsico?Pasin sexual5Pasin emocionalMe siento realmente querido? Valoro de forma positiva toda la parte mental y emocional de mi pareja?Pasin emocionalPuntuaciones de los subquesitos del Ocio5Tiempo libreDispongo de suficiente tiempo de ocio? Creo que debera tener ms?Tiempo libre5AprovechamientoSiento que saco partido al tiempo del que dispongo? Realmente aprovecho mi ocio?Ingresos5DiversinMe divierto lo suficiente en mis ratos de ocio? Siento que me aburro y no lo disfruto?Diversin5ReceptivoQu tal valoro las actividades que realizo como la lectura, disfrutar del cine, la TV, espectculos, ver fotos, estudiar, etc.?Receptivo5ActivoEstoy satisfecho haciendo algn deporte, practicando una aficin como por ejemplo jugar a videojuegos, etc.?Activo5ParticipativoQu tal valoro el ocio en el que participo con otras personas, como una reunin con amigos, familiares, juegos, etc.?ParticipativoPuntuaciones de los subquesitos del Desarrollo profesional5Capacidad de trabajoMe siento satisfecho con mi rendimiento en el entorno laboral? Realmente quiero trabajar en lo que hago?Capacidad5FuncionesEstoy satisfecho con las funciones que desempeo? Estoy desarrollando tareas que generan valor en la empresa?Nmero5EmpresaMe siento a gusto en mi empresa? Respeta sta mis valores?Empresa5JefeEstoy satisfecho con mi jefe? (o de mi papel de jefe como empresario).Jefe5CompaerosCmo me siento respecto a mis compaeros de trabajo? Siento que formamos un buen equipo?Compaeros5SubordinadosMe siento satisfecho con el trabajo de mis subordinados o empleados? Siento que colaboran formanado un buen equipo?Subordinados5ReconocimientoMe veo reconocido en mi trabajo? Siento que se valora el trabajo que realizo?Reconocimiento5RemuneracinMe siento satisfecho con los ingresos econmicos y otras retribuciones en especie que me aporta mi trabajo?RemuneracinPuntuaciones de los subquesitos del Dinero5PertenenciasCmo me siento respecto a las pertenencias con las que cuento? Realmente me satisface todo lo que tengo?Pertenencias5AvalesTengo avales que me respalden econmicamente? Me siento con suficientes garantas?Avales5IngresosEstoy satisfecho con los ingresos que tengo en la actualidad? Son suficientes para tener el nivel de vida que preciso?Ingresos5Ingresos futurosEstoy satisfecho con los ingresos que tendr en un futuro? Mi perspectiva de crecimiento econmico es prometedora?Ingresos futuros5GastosCmo me siento respecto al nivel de gastos que tengo? Creo que gasto por encima de mis posibilidades?Gastos5Gastos futurosPreveo muchos gastos en el futuro? Siento que no podr cubrir mis cuentas futuras?Gastos futuros5DeudasEstoy satisfecho con el nivel de deudas que tengo? Me siento muy agobiado con los compromisos econmicos?Deudas5AhorroGuardo algo de dinero para los malos momentos? Estoy contento con mis ahorros?Ahorro

Instrucciones

Punta el grado de satisfaccin o felicidad que tienes en cada apartado de tu Rueda de la Vida con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado ms bajo (muy triste) y 10 el grado ms alto (muy feliz). Puedes ayudarte en las descripciones inferiores.DNDE ESTAR EL PROBLEMA?PINCHA AQU PARA CONTINUAR58 pasos para valorar tu vida. Ahora trabaja cada subcategora de La Rueda de la Vida con cada uno de los recuadros ayudndote de la descripcin. Punta de nuevo de 0 (muy triste) a 10 (muy feliz). Luego pulsa en resultados.CMO ENCUENTRO MEJOR EL PROBLEMA?PINCHA AQU PARA CONTINUAR

4-Resultados globales

4-Resultados globales555555

Salud

5-Metodologa Autocoaching55555555

Crecimientopersonal

Herramienta Web Empresas555555

Entornovital

55555555

Desarrolloprofesional

555555555555

Ocio

55555555

Amor

Salud05Desarrollo Personal05Hogar05Familia y Amigos05Amor05Ocio05Trabajo05Dinero05

Rueda de la vida

55555555

Familia y amigos

55555555

Dinero

Mira tu foto inicialLa rueda de la vida sirve para valorar tu felicidad, descomponiendo el grado de satisfaccin en varias reas.Utiliza los siguientes rangos o escalas para interpretar las puntuaciones: 0-3: Indica un grado importante de insatisfaccin que puede necesitar apoyo. 4-6: Requiere un anlisis para evaluar lo que es realmente importante para ti en estos apartados. 7-9: En principio no requiere intervencin rpida, aunque siempre puedes considerar reas de desarrollo o mejora. 10: Sin accin a tomar. Puede ser importante comprobar si esta puntuacin se ha sobredimensionado.Y completa el Mapa Global de la VidaAl juntar todas las ruedas de la vida, generamos el Mapa Global de la Vida. Esta foto es una primera captura total de nuestra vida, y nos da una primera pista para comenzar a navegar. Las peor puntuadas nos indicarn dnde empezar a trabajar para mejorar, siempre recordando que las buenas notas nos deben impulsar y dar motivacin para mejorar las ms bajas.Gustos o FactoresAhora es el momento de que pienses en lo que es importante para ti en cada rea de tu vida.En cada quesito o rea de la rueda de la vida, organiza tus gustos de la siguiente forma: Lista todos tus factores en cada rea (ej. para m es necesario vivir cerca del trabajo), Indica si cada factor es necesario (imperativamente lo preciso) o motivador (te lo gustara tener), Ordnalos por su grado de importancia, (ej. para m es ms importante vivir cerca del trabajo que el salario) Seala los factores que se cumplen y los que no en cada rea de tu vida.Accede a http://www.AutoCoaching.info y apyate en los 74.000 factores del coaching de la variedad para pensar qu quieres en la vidaAlgunos ejemplosCambiosPiensa en todo lo que quieres y no tienes, Te propones algunos cambios para conseguirlo?Para que tus cambios sean efectivos, asegrate de que tengan estos componentes: Descripcin del cambio: con una frase lo mas objetiva posible. (ej. mudarme a no ms de 15 min. del trabajo ) Opciones: considera los distintos caminos para realizar el cambio. (ej, pasos a realizar, obstculos o ayudas) Fecha: momento en que te comprometes a haber realizado el cambio. Premio: opcionalmente puedes incentivarte con premios al cumplir tu cambio. Recordatorio o estructura: Todo aquello que te recordar lo que tienes que cambiar. (ej, un post-it en la nevera)Accede a http://www.AutoCoaching.info y apyate en los 14.000 cambios del coaching de la variedad.Yo FuturoNo restes importancia al hecho de pensar en tu "Yo Futuro", a las deseos a los que se aspiras en la vida y que son alcanzables a largo plazo (entendindose un horizonte de unos 10 20 aos).

Para conseguir definir mejor este apartado, basta responder a las preguntas: A qu queremos llegar en un futuro? Cmo nos gustara que nos recordaran? Qu queremos hacer con el resto de nuestra vida?Accede a http://www.AutoCoaching.info y rellena tu yo futuroAhora descubre fcilmente el mtodo en los librosEn los libros podrs comprobar de forma clara, didctica y de fcil lectura toda la metodologa.

Slo en las mejores libreras de todo el mundo

Aqu tienes tus resultados finales

Pulsa aqu si quieres ms informacin para entender tu evolucinAqu podrs comprar la Rueda de la Vida ImantadaPINCHA AQU PARA CONTINUARCMO CONSIGO MEJORAR MI VIDA?Sigue los siguientes pasos...PINCHA AQU PARA CONTINUARAccede a http://www.AutoCoaching.info y apyate en los 74.000 factores del coaching de la variedad para pensar qu quieres en la vidaAccede a http://www.AutoCoaching.info y apyate en los 74.000 factores del coaching de la variedad para pensar qu quieres en la vidaAccede a http://www.AutoCoaching.info y rellena tu yo futuroAccede a http://www.AutoCoaching.info y rellena tu yo futuroAccede a http://www.AutoCoaching.info y apyate en los 14.000 cambios del coaching de la variedad.Accede a http://www.AutoCoaching.info y apyate en los 14.000 cambios del coaching de la variedad.En los libros podrs comprobar de forma clara, didctica y de fcil lectura toda la metodologa.

Slo en las mejores libreras de todo el mundo

En el Blog del Coach encontrars multitud de recursos, recomendaciones, metodologas y cursos que te ayudarna tener una prctica lucrativa de coaching.No dudes en consultarlo en la direccin de Internet www.blogdelcoach.comLa crisis nos est enfrentando a nuevos problemas y paradigmas que no pueden resolverse con los mtodos con los que estbamos acostumbrados. En un mundo cada vez ms competitivo, donde la presin por obtener resultados y tomar decisiones es cada vez mayor, los seres humanos, no siempre reaccionan de la manera ms adecuada. Por ello, la bsqueda de soluciones en entornos colaborativos y la implementacin de nuevas metodologas que permitan mejorar las habilidades personales, as como el anlisis del entorno, estn cobrando cada vez ms importancia para la comunidad empresarial.Nos demandan cada vez ser productivos, y para ello, las personas somos un pilar fundamental a cuidar. Seguro que en su empresa se aplican multitud de mtodos para mejorar la productividad de los empleados, como por ejemplo, programas de mejora personal, flexibilidad y conciliacin, polticas de RSC, o ms recientemente procesos de coaching. El coaching comienza a ser una metodologa habitual en muchas organizaciones pero no por ello est exenta de riesgos. Profesionales y empresas acuden a la ayuda de un coach como la solucin a sus problemas o, simplemente, por una cuestin de moda. Pero iniciar un proceso de coaching es algo muy serio, sobre todo para aquellas personas que lo desarrollan y han comprobado su eficacia en los resultados de negocio.Los cambios influyen en toda la estructura de la empresa, partiendo del staff directivo hacia el resto de los trabajadores. En estas situaciones, el coaching no es utilizado nicamente para resolver un problema puntual, sino para potenciar la creatividad del empleado, los lderes y los directivos de manera que puedan desarrollar sus tareas de acuerdo con sus capacidades. Pero el mayor problema al que se enfrenan las organizaciones es el conseguir procesos de coaching en toda su plantilla que sean homogneos y apoyados en herramientas que permitan medir su retorno de la inversin.Se puede contar en la actualidad con servicios profesionales concebidos a partir de una metodologa innovadora para la realizacin personal y profesional. La metodologa de Autocoaching, desarrollada durante cuatro aos con el apoyo de profesionales del coaching, y que se apoya en el coaching de la variedad, nos ofrece con su plataforma web un apoyo a los empleados para la realizacin de los primeros pasos del proceso del coaching. Con la herramienta web de miGPSVital (www.migpsvital.com) , apoyada por la metodloga de Autocoaching, se ofrece a las empresas un completo mtodo que apoya en los siguientes aspectos: Profesionalizacin del proceso de coaching, aplicando una metodologa global. Monitorizacin de los procesos de coaching con la herramienta web interna. Gestin de clima, al conocer los factores y cambios ms demandados por parte de los empleados. Utilizacin de una herramienta web interna -o los libros- que permitan acercar los procesos de coaching a un mayor nmero de empleados de forma muy econmica. Al utilizar la herramienta es posible ahorrar en una o dos sesiones del coaching habitual, pues se permite realizar un proceso de pre-coaching por parte del empleado, que luego puede ser apoyado por los distintos profesionalesToda la informacin de los libros, la metodologa, la herramienta web de Autocoaching y miGPSVital aqu.

Pedro AmadorToda la informacin de los libros, la metodologa, la herramienta web de Autocoaching y miGPSVital aqu.