CSIRKE SÜLT ZÖLDSÉGEKKE - Amway Amagram
1
ELKÉSZÍTÉS MÓDJA 1. Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra. 2. Tedd a csirkecombokat a 3 literes keverőtálba, majd sózd, borsozd meg, és szórd meg a pirospaprikával. Önts rá egy kevés olívaolajat, és hagyd pácolódni 30 percig. 3. Tedd a sárgarépát, a cukkinit, a sütőtököt, a burgo- nyát és a fokhagyma cikkeket egy tepsibe, öntsd le egy kis olívaolajjal, majd sózd és borsozd. Keverd el alaposan. 4. Ezután tedd a bepácolt csirkecombokat a zöldségek közé, és süsd a sütőben kb. 45 percig vagy amíg át nem sülnek. 10 perc múlva tedd a vöröshagyma cikkeket a zöldségkeverékbe. 5. Közben forralj fel sós vizet az 1 literes serpenyőben, és tedd bele a brokkolit. Főzd 2-3 percig. Hogy a brokkoli ne veszítse el élénk zöld színét, ügyelj arra, hogy ne főzd túl. 6. Az étel ezután tálalható. Jó étvágyat! Ha nem fogy- asztod el rögtön, tedd a sült csirkét a zöldségekkel és a brokkolival együtt a fedővel lezárt 2 literes keverőtálba, és tedd a hűtőszekrénybe. A hűtősze- krényben történő tárolást követően 2 napon belül fogyaszd el. HOZZÁVALÓK • 6 bőrös csirkecomb • Olívaolaj • Só és bors • 1 kiskanál édesnemes pirospaprika • 2 sárgarépa meghámozva és apróra vágva • 2 cukkini, apróra vágva • 100 g sütőtök meghámozva és apróra vágva • 150 g kisméretű burgonya, félbevágva • 1 vöröshagyma meghámozva és cikkekre vágva • 4 cikk fokhagyma, meghámozva • 100 g brokkoli, felvágva CSIRKE SÜLT ZÖLDSÉGEKKE
Transcript of CSIRKE SÜLT ZÖLDSÉGEKKE - Amway Amagram
ELKÉSZÍTÉS MÓDJA
1. Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra.2. Tedd a csirkecombokat a 3 literes keverőtálba, majd
sózd, borsozd meg, és szórd meg a pirospaprikával. Önts rá egy kevés olívaolajat, és hagyd pácolódni 30 percig.
3. Tedd a sárgarépát, a cukkinit, a sütőtököt, a burgo-nyát és a fokhagyma cikkeket egy tepsibe, öntsd le egy kis olívaolajjal, majd sózd és borsozd. Keverd el alaposan.
4. Ezután tedd a bepácolt csirkecombokat a zöldségek közé, és süsd a sütőben kb. 45 percig vagy amíg át nem sülnek. 10 perc múlva tedd a vöröshagyma cikkeket a zöldségkeverékbe.
5. Közben forralj fel sós vizet az 1 literes serpenyőben, és tedd bele a brokkolit. Főzd 2-3 percig. Hogy a brokkoli ne veszítse el élénk zöld színét, ügyelj arra, hogy ne főzd túl.
6. Az étel ezután tálalható. Jó étvágyat! Ha nem fogy-asztod el rögtön, tedd a sült csirkét a zöldségekkel és a brokkolival együtt a fedővel lezárt 2 literes keverőtálba, és tedd a hűtőszekrénybe. A hűtősze-krényben történő tárolást követően 2 napon belül fogyaszd el.
HOZZÁVALÓK
• 6 bőrös csirkecomb
• Olívaolaj• Só és bors• 1 kiskanál
édesnemes pirospaprika
• 2 sárgarépa meghámozva és apróra vágva
• 2 cukkini, apróra vágva
• 100 g sütőtök
meghámozva és apróra vágva
• 150 g kisméretű burgonya, félbevágva
• 1 vöröshagyma meghámozva és cikkekre vágva
• 4 cikk fokhagyma, meghámozva
• 100 g brokkoli, felvágva
CSIRKE SÜLT ZÖLDSÉGEKKE
