Chi Kung, Tai Chi Chuan e Meditação

8/8/2019 Chi Kung, Tai Chi Chuan e Meditao

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CHI KUNGCHI KUNG

TAI CHI CHUANTAI CHI CHUANMEDITAOMEDITAOCarlos Chan Cordeiro

SeminrioTerapias Complementares em Oncologia Portimo, 10 de Julho de 2010

()

Quem uno com o Daoviver um tempo longoAt ao fim da sua vida

nada de perigoso lhe acontecer

Lao Zi, Dao De Jing


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CHI KUNGCHI KUNG o que ?o que ?

Chi Kung uma terapia da Medicina Chinesa usada porespecialistas para melhorar a sade dos pacientes.

Integra respirao profunda, relaxamento, posturas emovimentos suave, visualizao e meditao.

Parte integrante da Medicina Chinesa, um ramoindependente da filosofia e cosmogonia Chinesas.


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Chi O sopro, desmult iplicado em mu it os , com os m ais corpreos a for m arem a carne e os oss os , e os m ais subt is , par t e do sangu e e do es prit o []ent rando em s int onia com ess ncias corres pondent es no m acrocosm o. ( Dict ionnaire de la Civilisat ionChinoise, Alb in Michel , Pari s , 1998; t rad. do aut or )

Kung significa habilidade, prtica ou mestria.


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O Chi Kung d aos pacientes a oportunidade decontribuirem activamente para a suarecuperao.

uma prtica que pode ser realizada emqualquer idade e praticamente qualquercondio de sade.

U m bom especialista dever poder ajudar sade dos pacientes praticamente em qualquerestgio do cancro.


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N o existe consenso geral para uma definio doChi ou como o Chi Kung funciona.

O mecanismo do seu funcionamento einteraces com o corpo, do ponto de vistaobjectivo, , em larga parte, aindainquantificvel.

Pode ser um obstculo ao uso e divulgao porparte dos profissionais de sade.



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A terapia Chi K u ng deve ser seriamente examinada econsiderada como um importante tratamentosuplementar ao tratamento convencional do cancro. []Grupos de Chi Kung demonstraram melhoras superioresou maior taxa de sobrevivncia que mtodosconvencionais apenas. Estudos in vitro relatam efeitoinibitrio no crescimento do cancro. Estudos in vivodemonstram reduo tumoral ou maior grau desobrevivncia.

[Chen K, Yeung R, Exploratory studies of Qigong therapy for cancerin China. Integr Cancer Ther. 2002 Dec;1(4):345-70]



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CHI KUNGCHI KUNG como compreender?como compreender?

Concepes mticas e metafricas das interaces entreos seres humanos e a natureza a terra, o cu, os ciclos ea realidade subjectiva esto nos fundamentos dacultura Chinesa.

Estas concepes permeiam todas as reas do saberclssico oriental, desde a matemtica medicina, edevem ser observadas na abordagem cultural do O rientea partir de uma perspectiva Europeia.

Ao observ-las, observamos tambm os nossospressupostos histrico-culturais e como podem implicarum desenvolvimento a esse nvel.


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Est udo

The i nflu e nc e s of Cha n-Ch u a ng qi -gong therapy on com p le te b lood c e ll coun ts in brea st c a nc er pa t ie n ts trea te d wi th c he mo therapy.

E ff e c ts of Cha n- Ch u a ng qi gong on im pr ov ing s ym p tom a nd p s yc h olog ic a l d ist re ss in c he mo therapy pa t ie n ts .

Im pa c t of m e d ic a l Qi gong on q u a lity of lif e, f a t igu e, mood a nd infl a mm a t ion in c a nc er pa t ie n ts: a ra ndom ize d con tr oll e d tria l.

Au to re s Yeh ML et col . Cancer Nurs . 2006 Mar- Apr;29(2):149-55

Lee TI et al . Am J Chin Med . 2006;34(1):37-46 .

O h B et col. Ann O ncol . 2010 Mar;21(3):608-14 . Epub 2009 O ct 30 .

Re s ul ta do s

S ignificant differences in whiteblood cells (F = 115 .76, P< .001), platelets (F = 25 .29, P< .001), and hemoglobin (F =15 .39, P < .001) over the 3-week therapy between theexperiment and controlgroups .

O verall severity of symptom distressin the experimental group wassignificantly lower than thecontrol group (p < 0 .05) . Thesymptoms with significantimprovement included pain,numbness, heartburn anddizziness (p < 0 .05) . Withregard to psychological distress,the difference of overall severitybetween the two groups was notstatistically significant (p >0 .05) . However, the items of "unwillingness to live" (p < 0 .05)and "hopelessness about thefuture" (p < 0 .05) were

significantly improved in theexperimental group .

R egression analysis indicatedthat the MQ group significantlyimproved overall Q O L (t(144) =

-5.761, P < 0

.001), fatigue(t(153) = -5 .621, P < 0 .001),

mood disturbance (t(122)=2 .346, P = 0 .021) andinflammation (C R P) (t(99) =2 .042, P < 0 .044) comparedwith usual care after controllingfor baseline variables .

Conclu s o

Cha n- Ch u a ng qi -gong therapy m ay d e c rea s ele uko pe n ia i n brea st c a nc er pa tie n ts trea te d wi thc he mo therapy.

Cha n- Ch u a ng qi gong ha d thee ff e c t of a tt e nu a ting thes ym p tom d ist re ss a nd pr o bab ly s om e par t of thep s yc h olog ic a l d ist re ss of

c he mo therapy pa t ie n ts .

Thi s st ud y i nd ic a te s tha t MQc a n im pr ov e c a nc er pa tie n ts' ov era ll QOL a nd mood st a tu s a nd re duc e s pe c if ic s id e -e ff e c ts of trea tm e n t . It m aya ls o pr oduc e phy s ic a l be n e f its in the long ter m thr oug h re duc e d infl a mm a tion .


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Est udo

The a n t itumo r e ff e c ts of qi gong-e m itt e d ex ter n a l Qi a nd its

influ e nc e on theimmunolog ic func tion s of tumo r -beari ng m ic e.

A pre lim in aryst ud y of thee ff e c t of ex ter n a l qi gong on lym ph om ag r o w th i n m ic e.

Ex ter n a l Qi of Ya n Xin Qigong Induc e s ap o p to s is a nd in hibi ts m ig ra t ion a nd inv a s ion of e st r og e n-ind epe nd e n t brea st c a nc er c e lls thr oug hs u ppre ss ion of Akt/NF -kB s ign a ling .

Ex ter n a l Qi of Ya n Xin Qigong induc e s G2 /Marre st a nd ap o p to s is of a nd r og e n-ind epe nd e n t pr o st a te c a nc er c e lls byin hibi ting Ak t a nd NF -kappaB pa thway s .

Exter n a l Qi of Ya n Xin Qigong d iff ere n t ia llyre gul a te s theAk t a nd ex tra c e llul ar s ign a l-re gul a te d kin a s epa thway s a nd is c yto to xic to c a nc er c e lls b u t no t to no r m a l c e lls .

Au to re sLei XF et col . J Tongji Med

Univ .1991;11(4):253-6 .

Chen KW et col . J Altern

Complement Med . 2002O ct;8(5):615-21 .

Yan X et col Cell PhysiolBiochem . 2010;25(2-3):263-70 . Epub 2010Jan 12 .

Yan X . Mol Cell Biochem . 2008

Mar;310(1-2):227-34 . Epub 2007 Dec 16 .

Yan X . Int J Biochem Cell Biol .

2006;38(12):2102-13 . Epub 2006 Jun 27 .

Conclus o

Qigong therapyin com bi n a tion wi th

conv e n tion a l therapy(s uc h a s c he mo therapy)is a trea tm e n t re g im e n w o r thre comm e nd ing .

Qigong trea tm e n t f r om on epar ticul ar qi gong pra c tition er m ig h t influ e nc e theg r o w th of lym ph om ac e lls n e g a t ive ly.

YXQ -EQm ay i nduc eap o p to s is a nd in hibi tion of

m ig ra tion a nd inv a s ion of MDA-MB-231 c e llsthrough therepression of

Akt/NF-kappaBsignaling .

YXQG -EQha s pr ofound e ff e c ts on g r o w th a nd ap o p to s is of

pr o st a tec a nc er c e llsby targetingsurvivalpathwaysincluding the

Akt and NF-kappa Bpathways .

Ex ter n a l Qiof Ya n Xin Qigong m ay[] exer t c yto to xic e ff e c ts

pre f ere n t ia llyon c a nc er c e lls , and thatit couldpotentially bea valuableapproach for therapy of pancreaticcarcinomas .


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CHI KUNG - Trs escolas principaisChi Kung

Teraputico ouMdico Baseado na teoriaenergtica damedicina Chinesa

Chi Kung Espiritual ou

religiosoAssociado s

filosofias Daoista,Budista Chinesa eBudista Tibetana

Chi Kung MarcialAssociado a escolasde artes marciais ouem templos como naregio de Shaolin ou

Wudang


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CHI KUNGCHI KUNG


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Tai Chi e Chi Kung - diferenasChi Kung Tai Chi

Movimentos mais simples de executar ecompreender

Prtica integra uma coreografia,implicando fixar movimentosencadeados

Fase de aprendizagem mais curta, sendomenos exigente numa fase inicial

Fase de aprendizagem poder ser maislonga e exige mais prtica

Na maior parte dos mtodos possveliniciar aulas em qualquer fase doprocesso

Nem sempre fcil iniciar uma aula ameio de um programa. Depende daadaptabilidade do professor e do aluno

Mais fcil para pessoas de maior idade -movimentos mais simples e variaessentadas / deitadas

Dificuldade em fixar os movimentospode ser obstculo, conjuntamente comlimitaes motoras

Assenta numa raiz teraputica Provm de uma raiz marcial


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Tai Chi e Chi Kung - pontos comunsMtodos de preveno de doenas crnicas inspirados na cultura Chinesa.

Regra geral, benefcios semelhantes na sade

Com as devidas adaptaes, podem ser praticados por qualquer escaloetrio.

Permitem aceder terapia e arte clssicas chinesas. N o passado, estudaruma arte como o Tai Chi Chuan ou o Chi Kung era equivalente a disciplinas

como pintura, medicina ou histria.


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A wh ol e -s yst e m s e colog ic c hara c teriza t ion of the com p lexi ty of tai chi in ter ve n t ion s a nd their p u rp o r te d therape u t ic com p on e n ts . WAYNE, KAPTCHUK . Challenges Inherent to T ai Chi R esearch . THE JOU RNAL O F

ALTERNATIVE AND COMPL EMEN TAR Y MEDICINE Volum e 14, Num ber 1, 2008, pp. 95102


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F unes Cardiorespiratrias

Equilbrio, Postura,Preveno de quedas

Bem-Estar, Reduo doStress, Humor

RelaoCusto-Benefcio

Fun o CR e m a dul to s (Hong ,2000) e i do s o s

(Lai, 1993 e1995)

F lexibi lid a d e eFo r a M u s cul ar

(La n , 1998, 1996,2000)

S tre ss , te n s o ,d epre ss o ,

d ist rbi o s d e h umo r,a g re ss ivid a d e,

a n s ie d a d e, confu s o e f a d ig a e m in ic ia n te s e

experie n te s (Ji n ,1989)

1000 d e p ou pa n aa nu a l e m cu id a do s

d e s a d e (p o r pe ss o a, n a

pre ve n o d ef ra c tu ra s ) (Wi ls on ,

2001)

PA e m a dul to s e i do s o s

(Young 1999,Wolf , 1996)

Eq u ilbri o ,Est abi lid a d e

p o st u ra l, con tr olo do mov im e n to do s

bra o s eF lexibi lid a d e ( Hong ,2000, S c ha ller, 1996)

S tre ss e Humo r e m s itu a e s a dv er s a s

(Ji n , 1992)

N o req u er ex te n s o s re cu r s o s m a teriai s

n e m e s pa c iai s

47,5% ri s co d eq u e d a s (Wolf , 1996)

Se n s a o d e be m-e st ar, e st a do d e

a ler ta e re laxa o ,im a g e m co rp o ra l econf ia n a ( Ku tn er,

1997)

M todo s e gu r o ,s im p le s e e f ic az

do r n a ar tri te

re um at

id e(Adl er,2000)

Au to- e f icc ia e

a d er nc ia a o exer cc io (Li, 2001,


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Aptidofsica emental

Taiji and QigongForum forHealth and

Special N eeds(2001), Dpto. De

TreinoPsicolgico,

Witch ChurchHosp., Cardiff,Reino Unido

sugere o benefcio do Taijiem pelo menos cinco

reas: maior equilbrio,reduo da presso

sangunea, influxo de

oxignio, flexibilidade efora, e stress emocional.

Se servios nacionais de sade,complexos desportivos ououtros tm em conta dados

cientficos, ento asdisciplinas chinesas para a

preservao da sademerecem certamente

considerao.

Reabilitaocardaca

Melhor consumo de O2 etaxa de esforo no limiar

ventilatrio , emcomparao com um

programa de auto-monitorizao em 20pacientes ps-bypass (1

ano) (Lan et al 1999).

Uma forma de exerccioeficaz, segura e de baixo-

custo, excelentecomplemento

reabilitao cardacatradicional, combenefcios adicionais.

(Channer et al, 1996)

Oncologia Gary et al,IntegrativeOncologyPractice

Guidelines

Journal of theS ociety for Integrative

O ncology, Vol 5, No2 ( S pring), 2007: pp

6584

TC faz parte dasmodalidades corpo-mente

recomendadas na

abordagemmultidisciplinar parareduzir ansiedade,

alteraes do humor, dorcrnica e melhorar aqualidade de vida -

associado a capacidade

aerbia maior, foramuscular e flexibilidade.

Melhor qualidade de vidarelacionada com a sade ea auto estima em mulheres

com cancro da mama,quando comparadas comum grupo de controlo em

terapia de suportepsicossocial.

Grau de recomendaoelevado, sem reservas,

para a maioria dos doentesoncolgicos.


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Society for Integrative Oncology

Grau de recomendao elevado, sem reservas, para amaioria dos doentes oncolgicos.*

Tai Chi Chuan como modalidade corpo-menterecomendada na abordagem multidisciplinar para

reduzir a ansiedade, alteraes do humor, dor crnica emelhorar a qualidade de vida, associado a uma

capacidade aerbia maior, fora muscular, flexibilidade emelhor qualidade de vida relacionada com a sade e a

auto estima em mulheres com cancro da mama, quandocomparadas com um grupo de controlo em terapia desuporte psicossocial.*

*Deng et al. Integrative O ncology Practice Guidelines. Edio online disponvel emwww. Integrativeonc.org


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MEDITAO A lcana o vazio absoluto

E mantm-te na quietude Face agitao desordenada dos seres A penas contemplar o seu retorno.()Quem uno com o Dao viver um tempo longo A t ao fim da sua vida nada de perigoso lheacontecer

Lao Zi, Dao de jing


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Se no conseguirmos lidar com ocontedo da nossa mente quando estamos

simplesmente quietos e a prestar ateno,ento, como conseguir fazer as escolhasmais ntegras a caminhar, falar e no

contacto com os outros?


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Ansiedade, Depresso,Ansiedade, Depresso,Sono, HumorSono, Humor Qualidade de VidaQualidade de Vida (QV)(QV) Imunidade, StressImunidade, Stress

c a lm a, q u a lid a d e s ono , e n er g y, do r fs ic a e be m-e st ar . (Kvillemo P, BrnstrmR. 2010)

Mud a n a s s ign if ic a tiva s no FACIT-G**. Im p o r ta n tem e lh o ra m e n ta l, e moc ion a l

e func ion a l no S F -36***.Si gn if ic a tiva m e lh o ria no nv e l m x C o r tis ol ere du o d a FC e m rep ou s oem 20 semanas . (Loizzo J . etcol 2010)

Gra nd e s e s ign if ic a tiva s

m e lh o ra s no st re ss . [FoleyE et col J Consult ClinPsychol . 2010 Feb;78(1):72-9]

nv ei s HADS* . (Ando M et col . J Palliat Med . 2009Dec;12(12):1091-4)

s ign if ic a tiva p s icol g ic a eQV, comparando com

cuidados normais . [Lengacher CA et col . Psychooncology . 2009Dec;18(12):1261-72]

st re ss . [S mith JE et col. J Adv Nurs . 2005Nov;52(3):315-27]

Gra nd e s e s ign if ic a tiva s m e lh o ra s n a per c ep o d e s i,d epre ss o , a n s ie d a d e . [FoleyE et col J Consult Clin Psychol .

2010 Feb;78(1):72-9]

te nd nc ia d a QV . [Foley E etcol J Consult Clin Psychol . 2010 Feb;78(1):72-9]

Meditao p od er re du zir re s p o st a s indu zid a s p o r st re ss e rea c o

cond ic ion a d a [Pace TW etcol,Psychoneuroendocrinology2009 Jan;34(1):87-98 . Epub2008 O ct]

h umo r, q u a lid a d e do s ono [S mith JE et col . J AdvNurs . 2005 Nov;52(3):315-27]

*HADS HOSPI TAL A NXIET Y a nd DEP RESSIO N SCO RE

**FACIT - FUNCTIONAL ASS ESSM EN T of CHRONIC ILL NE SS THERAPY m ea s u re m e n t s yst e m ov er view

***SF -36 QU ES TIONRIO CU RTO (S HORT- FORM) d e s a d e com ape n a s 36 q u e st e s


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B enefcios FsicosAumenta a produo de serotonina emelatoninaR egula a presso sanguneaDiminui o consumo de oxignioDiminui a tenso muscular e dores de cabeaEstimular a imunidade


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B enefcios EmocionaisR elaxamentoR eduz tenso e ansiedadePode ajudar a tratar fobiasConstri auto-confiana e fora de vontadeDesenvolve a intuio e a criatividadePoder diminuir a senilidade relacionada com oenvelhecer Aumenta a estabilidade emocional


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B enefcios espirituais

Evolui a perspectivaClarifica propsitoAumenta a aceitaoExperincia de unidadeDespertar


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Tipos de MeditaoMe d ita o com s e m e n te

Foco num objectoQuando a mente se

dispersa, volta a focar objectoAlguns exemplos: cenada natureza, respirao,vocalizaoO bservao do prprio afocar-se em algoLiberta a mente

Me d ita o s e m s e m e n teFoco sem objectoQuando a mente

dispersa, pra-seR enuncia relao comqualquer coisa objecto,pessoa, situao

O bservao do ser afocar-se na conscinciaem si .

Liberta a conscincia


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Como meditar ?


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Trs Regras

Esteja quieto/a

Esteja descontrado/a

P reste ateno


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Manter-se quietoA postura da liberdade

S imbolismo Eu quero ser livre mais que tudo

Tomar a responsabilidade pela nossa prprialibertao de medos, apegos

Demonstrao de auto-controlo

Livre da influncia de uma mente turbulenta- Cria tolerncia instabilidade mental


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Obrigado

Chi Kung, Tai Chi Chuan e Meditação

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