Beton Blomsten februar 2011

32
nr. 6 2011 Februar 24. årgang B eton Blomsten Nyt fra Helhedsplanen Nyt fra Helhedsplanen Nyt fra Helhedsplanen Nyt fra Helhedsplanen Nyt fra Kirken Nyt fra Kirken Nyt fra Kirken Nyt fra Kirken 25 år i Gullestrup 25 år i Gullestrup 25 år i Gullestrup 25 år i Gullestrup Nye åbningstider på Zon1 Nye åbningstider på Zon1 Nye åbningstider på Zon1 Nye åbningstider på Zon1 Rygestopkursus Rygestopkursus Rygestopkursus Rygestopkursus Drama i Gullestrup Drama i Gullestrup Drama i Gullestrup Drama i Gullestrup

description

Beton Blomsten februar 2011

Transcript of Beton Blomsten februar 2011

Page 1: Beton Blomsten februar 2011

nr. 6 2011 Februar 24. årgang

B

eton Blomsten

Nyt fra HelhedsplanenNyt fra HelhedsplanenNyt fra HelhedsplanenNyt fra Helhedsplanen

Nyt fra KirkenNyt fra KirkenNyt fra KirkenNyt fra Kirken

25 år i Gullestrup25 år i Gullestrup25 år i Gullestrup25 år i Gullestrup

Nye åbningstider på Zon1Nye åbningstider på Zon1Nye åbningstider på Zon1Nye åbningstider på Zon1

RygestopkursusRygestopkursusRygestopkursusRygestopkursus

Drama i GullestrupDrama i GullestrupDrama i GullestrupDrama i Gullestrup

Page 2: Beton Blomsten februar 2011

2

Om Beton Blomsten Beton Blomsten er et blad for alle i Lyngbyen, Skovbyen - ja hele Gullestrup. Hvis du gerne vil have noget med i bladet, så er du velkommen til at skrive til, eller på anden måde kontak-te avisgruppen. Beton Blomsten bliver trykt på eget trykkeri i ca. 925 eksemplarer. Beton Blomsten udgives med støtte fra Herning Andelsbolig-forening, afd. 540, Grundejerforeningen Skovbyen, Andelsbo-ligforeningen Lupinen, Gullestrup Kirke og FDF Indlæg i Beton Blomsten betales af den pågældende for-ening med kr. 100,- pr. side Læserbreve og indlæg fra privatpersoner, er gratis VIGTIGT: Såfremt du ønsker at være anonym, kan det godt lade sig gøre, bare avisgruppen får dit/jeres navn og adresse. Avisgruppens medlemmer: Jan Becher (JB) 96 26 00 27 Kaj Jeppesen (KJ) L.K. 171 97 21 19 60 Mailadrese: [email protected] Deadline på næste nummer af Beton Blomsten er d. 15. februar 2011. Har du indlæg til næste nummer, så send dit indlæg på en e-mail til redaktionen eller smid det (gerne på diskette) i Den Boligsociale Helhedsplans postkasse Lyngens Kvarter 230. Bemærk: Selvom der er en sidste frist for indlæg til næste nummer vil vi me-get gerne have dem før.

Page 3: Beton Blomsten februar 2011

3

FællesBo Skolegade 62 - 7400 Herning Tlf.: 9626 5858 Fax.: 9626 5859 Mail: [email protected] Åbningstider Mandag kl. 10.00 - 15.30 Tirsdag kl. 10.00 - 15.30 Onsdag kl. 10.00 - 14.30 Torsdag kl. 10.00 - 16.30 Fredag kl. 10.00 - 12.30

VICEVÆRTER I LYNGBYEN : Karsten Sunesen 22240332 Hans Peder Thomsen 22240333 Svend Aage Sørensen 22240334 Benny Hansen 22240335 Mail til viceværterne: [email protected]

Afdelingsbestyrelsen for FællesBo afd. 200: Kaj Jeppesen, L.K. 171 97 21 19 60 (Formand) Jesper Nielsen, L.K. 115 Michelle Wienstern, R.K. 30 97 22 02 82 Jørgen Christensen, L.K. 200 97 22 03 52 Sonja Frosch, R.K. 56 30 27 09 80 Ulla Jensen, E.K. 156 40 61 27 45 Jesper Johansen E.K. 100 29 71 71 34 Suppleanter: Peter Dyhr, R.K. 48 29 47 70 40 Heidi T. Nielsen, L.K. 192

Page 4: Beton Blomsten februar 2011

4

Cykelværkstedet Lyngens Kvarter 236

Cykelværkstedet er åbent efter forudgående aftale på telefon. 97 21 19 60.

Venlig hilsen Kaj Jeppesen

NOGET FOR DIG!

Ring straks til leder Lene Nielsen, tlf. 41 57 40 36 eller formand Jan Becher tlf. 96260027. Så fortæller vi mere om det sjove liv i Gullestrup FDF.

Page 5: Beton Blomsten februar 2011

5

Afdelingsbestyrelsens kontor er åbent den første tirs-dag i hver måned i, tidsrummet 19.00 til 20.00. Ideen med ”åbningstiden” er at alle kan komme ind for at ”snakke” - ”give roser/kritik” - ”komme med gode ideer” - og alt mulig andet!! Der er altid kaffe på kanden. Så støt et godt initiativ-stik hovedet ind.

Din afd. best. 200

Gratis udlevering af røgalarmer til

sikring af dit hjem, hver den første

tirsdag i måneden, på afdelingens kon-

tor,

mellem kl. 19.00 og 20.00,

Lyngens Kvarter 242.

NYT fra Afdeling 200 - Lyngbyen

Page 6: Beton Blomsten februar 2011

6

NYT fra Helhedsplanen

Nyt navn til

kontoret

Projekterne under den boligsociale helhedsplan har fået base i Lyngens Kvarter 230 og vi har udskrevet en konkurrence om, hvad kontoret skal hedde. Alle beboere kunne indsende forslag til nyt navn til kontoret. Blandt de forslag, der er kommet ind, har vi nu fundet det, vi synes er det bedste. Kontoret i Lyngens Kvarter 230 får nyt navn pr. 01.02.11:

Byens Kontor Vinderen af konkurrencen blev: Kaj Jeppesen, Lyngens Kvarter 171. Vi ønsker Kaj tillykke med de 2 biografbilletter og siger mange tak for alle de andre gode forslag.

Lyngens Kvarter 230

Page 7: Beton Blomsten februar 2011

7

NYT fra Helhedsplanen

Lyngens Kvarter 230

www.gullestrup.dk har været lukket ned et stykke tid,

men NU er den nye side i luften. Hjemmesiden er lavet og sponsoreret af AOH.dk, Mediehuset Herning i samarbejde med Lokalrådet i Gullestrup og web-master Lillian Nykjær. Da Lillian Nykjær har været ude for en ulykke har vi pt. en mid-lertidig webmaster, nemlig Jan Becher. TAK til Jan for at sprin-ge til, hvor der var behov. Hvis du skal have et login til den nye hjemmeside, så skal du kontakte webmaster - mailadressen står nederst på den nye hjemmeside. Hvis DU vil hjælpe til med at holde den nye hjemmeside ved lige, så kontakt Charlotte Boel, tlf. 4022 7692 eller mail: [email protected] eller kig forbi kontoret. VI HAR BRUG FOR DI$ HJÆLP!

Zumba-holdet startede 12. januar. 36 kvinder og piger har tilmeldt sig holdet og mange ville gerne have været med. Hvis du også ger-ne vil gå til Zumba, så send en mail eller et brev til Charlotte Bo-el, Lyngens Kvarter 230 / [email protected]. Vi kan ikke love, at der kommer et hold mere, men vi vil arbejde på sagen!

Page 8: Beton Blomsten februar 2011

8

Lyngens Kvarter 230

N

Byens Hus Vi har nu tegningerne, for hvordan Byens Hus skal se ud, helt klar. Ombygningsarbejdet går i gang så hurtigt som muligt, men desværre er der sket det, at selve bygningen har givet sig her i vinter, så gulvet har slået revner. Revnerne skal laves før vi kan gå i gang med at lave Byens Hus og vi ved desværre ikke hvornår gulvet kan være lavet færdig. Vi krydser fingre og håber på en hurtig løsning. Udsmykningsgruppen mødtes i januar og er nu i gang med at lave en plan for, hvordan udsmykningen i Byens Hus skal se ud. Hvis DU vil være med i gruppen, så kontakt Charlotte Boel: [email protected] / tlf. 4022 7692.

RYGESTOP-KURSUS

Afholdes igen i Gullestrup. Vi holder ”kom og se hvad det er-dag” onsdag den 2. marts kl 18.30 i Lyngens Kvarter 238 (det lille festlokale). Her kan du se og høre noget om rygestop, og du kan tilmelde dig holdet, som vil starte op umiddelbart efter.

Page 9: Beton Blomsten februar 2011

9

NYT fra Helhedsplanen

Drama i Gullestrup DRAMA i Gullestrup er et nyt projekt, som Zon1 er blevet til-budt at deltage i. det er Teatergruppen Muzak, som står for pro-jektet og skuespiller og teaterinstruktør René Foshammer er in-struktør på stykket, som skal opføres både i og udenfor Gulle-strup. DU kan være med til at sætte stykket op, lave kostumer, lyd, lys, kulisser osv. Du skal bare være over 15 år. Vi har brug for alle typer og aldersgrupper over 15 år. Stykket handler om at være ung og om de ting, som unge møder i deres liv. Om vejen til voksenlivet, om sundhed og om at lære sig selv at kende. RAPZon1 skal lave musikken til teaterstykket. Det er musike-ren Ado fra gruppen A.V.A, som står i spidsen for RAPZon1 ROTARY har givet 5.000 kr. til stykket. Kulturskabet i Skarrild har givet 10.000 kr. til stykket, som på billedet nedenfor modtages af de unge i Gullestrup:

Page 10: Beton Blomsten februar 2011

10

NYT fra Helhedsplanen

Vil du være med til noget? Kontakt: Charlotte Boel på tlf. 4022 7692 eller mail [email protected]

Den 11. januar mødtes 25 unge i festsalen i Lyngbyen, hvor de snakkede med Kirsten Aastrup fra Teatergruppen Muzak og med instruktør René Foshammer. Nu skal stykkes skrives - for selvom rammerne er sat af Teater-gruppen og instruktøren, så skal de unge selv fylde indhold i stykket.

Lyngens Kvarter 230

Page 11: Beton Blomsten februar 2011

11

NYT fra Helhedsplanen

Lyngens Kvarter 230

DFU$K Mandag den 17. januar var DFUNK på banen i Gullestrup med et oplæg om mangfoldighed og et ønske om at man sammen, i Herning, kan øge mangfoldigheden og skabe projekter sammen. Mange forskellige mennesker samledes i den lille festsal og snakkede om mangfoldighed.

Page 12: Beton Blomsten februar 2011

12

NYT fra Helhedsplanen

Zon1 udvider Zon1 udvider sine åbningstider. Vi har nu åbent følgende dage:

Mandage fra kl. 15-21.

Tirsdage fra kl. 16-22.

Onsdage fra kl. 17-20 (pigeklub).

Torsdage fra kl. 16-22.

Fredage fra kl. 15-22.

Mandage og fredage dækkes af frivillige og Brian

Tirsdage og torsdage dækkes af Ungdomsskolen

Onsdage dækkes af frivillige og DFUNK

Kom ned og sig ”hej” og mød personalet og de unge. Vi

har altid kaffe på kanden.

Med Venlig Hilsen Zon1

Lyngens Kvarter 230

Page 13: Beton Blomsten februar 2011

13

NYT fra Helhedsplanen

Julefrokost 2010

Lyngens Kvarter 230

Page 14: Beton Blomsten februar 2011

14

Gullestrup Billard og Dart Klub

Page 15: Beton Blomsten februar 2011

15

Fastelavns fest søndag d. 6 marts

I år arbejder vi på en fælles fastelavnsfest

for hele Gullestrup

Hvor det lige bliver holdt er endnu lidt

tvivlsomt

Men datoen er stadig d. 6 marts

Nærmere info i næste betonblomst

HUSK AT HOLDE ØJE

Venlig hilsen

Afdelings bestyrelse

Lyngbyen

Page 16: Beton Blomsten februar 2011

16

Så hold den på Overgård i Gullestrup.Så hold den på Overgård i Gullestrup.Så hold den på Overgård i Gullestrup.Så hold den på Overgård i Gullestrup.

Du kan stadig leje hovedbygningen på Overgård til at Du kan stadig leje hovedbygningen på Overgård til at Du kan stadig leje hovedbygningen på Overgård til at Du kan stadig leje hovedbygningen på Overgård til at

holde din fest, til rimelige priser.holde din fest, til rimelige priser.holde din fest, til rimelige priser.holde din fest, til rimelige priser.

Kontakt Dorit Christensen på Kontakt Dorit Christensen på Kontakt Dorit Christensen på Kontakt Dorit Christensen på

telefon 97 21 28 30 telefon 97 21 28 30 telefon 97 21 28 30 telefon 97 21 28 30 ---- bedst efter 16.00 bedst efter 16.00 bedst efter 16.00 bedst efter 16.00

Hvem har set laderne fra Overgård?

Som en anden ”tyv om natten” har gravemaskinerne i de seneste uger huseret på Overgård, og har efterladt os uden laderne. Beton Blomstens kvikke fotograf nåede lige akkurat, at fange et par billeder af ugerningen og af den skyldige.

Page 17: Beton Blomsten februar 2011

17

Navn Telefon

Tovholder Rita Sørensen, LK 288 [email protected]

21 25 49 66

Hans Dideriksen, LK149A 23 32 36 20

Ingelise Christensen, LK 200 50 98 92 41

Elsebeth Lefevre, LK 216 51 33 45 08

Per Godiksen, LK 30 20 25 30 26

Arne Navntofte, 21B 40 26 29 17

Lis Agdestein, LK 127 24 85 86 71

Lars Laursen, LK 112 30 80 56 84

Benny (Vicevært) 22 24 03 35

Åbningstider Mandage fra 18.00 til 20.00 Lørdage fra 13.00.til 15.00

Har du ikke mulighed for, at komme i åbningstiden, kan du kontakte en af gruppens medlemmer, og træffe aftale om åbning af skuret Du kan aflevere din brugte mobiltelefon i storskraldsrum-met, den vil så blive afleveret til Røde kors. Hvis du har gulvtæpper der skal til storskrald må det ikke være bre-dere en 1 meter og der skal være bundet en snor om-kring. Alle papkasser skal være klappet sammen.

Page 18: Beton Blomsten februar 2011

18

Skal I holde familiefest, kan I leje et festlokale med service i dejlige lyse omgivelser.

Festsal til 50 personer - Pr. dag kr. 300

Depositum kr. 1.000,-

I tilknytning til salen er der anretterkøkken, men der må ikke laves mad på stedet.

Desuden kan der lejes værelser til overnattende gæster .

En dag kr. 100,- eftf. Dage 50,- (max. 1 uge) Depositum kr. 500,- pr. for et dobbeltværelse.

Festsal og værelser skal rengøres efter brug.

Ved mangelfuld rengøring, tilbageholdes depositum til dækning af afdelingens udgifter til rengøring

Lokalerne er for afd. 200’s beboere,

Nærmere oplysninger og reservation ved henvendelse til:

Tlf. 20 34 71 90 - mandag til torsdag mellem kl. 18 og 19

Reservationen er først gældende når lejekontrakt er underskrevet, og depositum er betalt.

Har du brug for større lokaler, har Folkedansernes hus på Bornholms-vej lokaler med plads til 150 personer, som kan lejes ved henvendelse

på telefon: 20714010

Udlejning af festlokaler

Page 19: Beton Blomsten februar 2011

19

GULLESTRUP KIRKE

DET SKER I KIRKE. i februar:

Onsdag den 2. kl. 17.00 ”Gud og spaghetti” – tag børnene med i kirke og få aftensmaden serveret. Evt. tilmelding til Kirsten Thyssen tlf. 9721 3422.

Torsdag den 24. kl. 16.30 – 17.15: Taizé-inspirerede hverdagsgudstjeneste. Nøgleordene er:

Enkle sange der gentages Stilhed og bøn Stærke ord Plads til den enkeltes tanker

Der bruges ingen salmebog og intet papir. Vi sidder sammen øverst i kirken med levende lys som eneste belysning. Øvrige datoer: 24. marts, 14. april.

Onsdag den 2. kl. 17.00: ”Gud og spagetti”

Søndag den 6. kl. 10.00: Gudstjeneste v. Kirsten Thyssen, efter-følg. kaffe

Søndag den 13. kl. 10.00: Gudstjeneste v. Adam Boas, efterfølg. kaffe

Søndag den 20. kl. 10.00: Gudstjeneste v. Kirsten Thyssen, efter-følg. kaffe

Torsdag den 24. kl. 16.30: Taizé-inspireret gudstjeneste – se andet sted.

Søndag den 27. kl. 10.00: Gudstjeneste v. Adam Boas, efterfølg.. kaffe

Page 20: Beton Blomsten februar 2011

20

Bag det mystiske navn ”Gud og spaghetti” gemmer sig et tilbud til børn og deres familie (forældre, ældre søskende, bedsteforældre):

Onsdag den 2. februar er det igen muligt at tage børnene med i kirke og få en god fællesoplevelse. Bagefter er der aftensmad i sogne-gården.

”Gud og spaghetti” begynder kl. 17.00 og består af en lille børne-

gudstjeneste på cirka 20-25 minutter og af aftensmad umiddelbart efter. Hele arrangementet slutter ca. kl. 19.00.

Hvis man har børn, der skal puttes inden, kan man bare tage hjem tidligere.

I får en hyggelig oplevelse med børnene, aftensmaden er klaret, og efter maden er der tid til at børnene kan lege og de voksne kan få talt lidt med hinanden, mens der ryddes op og drikkes en kop kaffe.

Børnegudstjeneste er fortælling fra Bibelen i børnehøjde v.h.a. lege-

tøj, tegninger og lign. Vi beder også Fadervor og synger et par børnevenlige salmer.

Det vil være en hjælp med tilmelding senest mandag inden - til

sognepræst Kirsten Thyssen på tlf. 9721 3422 eller mail [email protected] Hvis I ikke har fået jer tilmeldt, så kom alligevel, for der er altid mad til et par ekstra.

Pris: Maden er gratis for børn og koster 25 kr. pr. voksen.

Kirsten Thyssen

Page 21: Beton Blomsten februar 2011

21

Vejviser – hvad gør man? Fødsel: Meldes hos præsten på Løvbakkevej 7 senest 14 dage efter fødslen. Dåb: Sker i forbindelse med gudstjenesten om søndagen. Henvendelse hos præsten.

6avn- givelse: Henvendelse hos præsten på Løvbakkevej 7 inden barnet er 6 måneder.

Bryllup og Begravelse: Aftales med præsten. Samtale og Præsterne står til rådighed for samtale og sjælesorg, hvilket sjælesorg: sker under tavshedspligt. Ring for aftale Præsternes: Kirsten Thyssen: træffetid træffes på kontoret på Løvbakkevej 7, eller på tlf. 97 21 34 22. - mail [email protected]

Træffes ikke fredag Adam Boas: Træffes i kirken onsdag kl. 10 – 13. Ellers på tlf. 25 71 11 01 - mail [email protected] Træffes ikke mandag

Kirkens hjemmeside: www.gullestrupkirke.dk

Page 22: Beton Blomsten februar 2011

22

25 års jubilæum. 1. februar 2011 er det 25 år siden, at Ole Jespersgaard tiltrådte stillin-gen som leder af Fritidshjemmet Hedegården. Stillingen som leder har med tiden forandret sig, så Ole nu er leder for vuggestue, børneha-ve, fritidshjem, klub og specialklub i Børnehuset Gullestrup. Ole har gennem årene vist sig som en person, som man kan have tillid til, som man kan læne sig op af, som man kan debattere med, få en smøgpause med og ikke mindst få en god snak med om ”kan du huske dengang....”, og om hvad der lige rør sig rundt omkring. Ole er altid nærværende og positiv i forhold til børn, forældre og personale. Og uanset i hvilken afdeling han viser sig, er han med til at skabe god stemning. I Børnehuset Gullestrup er vi ikke i tvivl om, hvilke værdier, der tæller, da Ole til enhver tid er synlig omkring, at det er børnenes

Page 23: Beton Blomsten februar 2011

23

velværd, det handler om. Børnene skal have det godt, og de kommer altid i første række. Ole har sammen med børnene lavet utallige forskellige aktiviteter og kreeret mange ting i træ-værkstedet. Og man er aldrig i tvivl om, at han nyder samværet med børnene. Som personale i Børnehuset Gullestrup vil vi gerne ønske Ole tillykke med det lange seje træk. Vi er stolte af vores leder, og glæder os til det fortsatte samarbejde.

Personalet i Børnehuset Gullestrup.

Page 24: Beton Blomsten februar 2011

24

Værestedet Lyngblomsten

Lyngens kvarter 236 Tlf. 97 21 54 24

Åbningstider: Mandag: 14.30 – 18.30 Tirsdag: 10.00 – 18.30 Onsdag: 10.00 – 18.30 Torsdag: 10.00 – 18.30 Fredag: 10.00 – 16.00 Søndag: 11.00 – 14.00 Den 1. søndag i hver mdr. er der lukket Tirsdag til fredag er der morgenmad kl. 10 Tirsdag til fredag og søndag er der frokost kl. 12 Der er eftermiddagskaffe hver dag kl. 14.30 Mandag til torsdag er der aftensmad kl. 17.00 og fredag serveres der varm mad kl. 13.

Medicin Der er mulighed for udlevering fra Løve Apoteket indtil kl. 18.00 man-dag til torsdag og til kl.16.00 om fredagen.

Præst Adam Boas træffes torsdage mellem Kl. 12.30 – 14.30

Page 25: Beton Blomsten februar 2011

25

Fernisering Kvindenetværket i Gullestrup afholdte for knap 1 års tid siden et arrangement, hvor man kunne prøve at male på lærred. Dette tiltrak nogle, mens det nær-mest virkede modsat på andre. Den lille gruppe på 4-6 personer som følte sig tiltrukket af det, har nu arbej-det med at male og tilegnet sig viden under Edna Thusings vejledning. De har gennem et lille års tid mødtes i alt 8 gange. Malergruppen ”Kom godt i gang”, synes det kunne være morsomt at vise Gullestrup hvad der er kommet ud af det, og de allerførste billeder fra den første af-ten vil blive vist, og de sidste billeder over et tema som Ednas elever har malet.

Kom til ferniseringen fredag d.

4. februar mellem kl. 18.00-19.00. Gruppen vil være vært ved et glas og lidt chips. Med venlig hilsen ”Kom godt i gang”

I Gullestrup Hallens kantine

Page 26: Beton Blomsten februar 2011

26

Invitation til

Vinsmagning

Fredag den 4. februar kl. 19.00 Lokalrådet i Gullestrup inviterer hermed til vinsmagning i Hallens Kantine. Under kyndig vejledning bliver vinsmagerne gjort bekendt med

Vin fra alverdens lande

med de bedste anbefalinger Prisen for vinsmagningen er kr. 150,-. For denne pris får du en oplevelse med ca. 7 vine samt brød og ost. Tilmelding skal ske til Bo Bertelsen på mail [email protected] eller på tlf. 20674214 inden d. 31/1. Betalingen foregår på selve aftenen. Der vil være mulighed for at bestille vin bagefter. Med venlig hilsen Lokalrådet i Gullestrup

Page 27: Beton Blomsten februar 2011

27

GBIF’s aktive gymnastikbestyrelse

inviterede mandag den 18. januar til

et underholdende foredrag med

kostvejleder og fitnessekspert, Anja

!ielsen.

I et næsten fyldt fællesareal på Gulle-

strup Skole blev Anja Nielsen præsen-

teret som aftenens foredragsholder.

Anja har en baggrund som fitnessdron-

ning og hun har taget flere uddannelser

inden for kost og coaching.

Hun fortalte levende om vores synder og hvad vi kan gøre ved dem og

os selv, og hun kunne have lagt ud på følgende måde, fundet på hendes

hjemme side:

-”Vi kender den alle - den lavtsiddende topmave, der starter under nav-

len og blødt gynger med hvert eneste skridt vi tager.

I kampen mod den uvelkomne hængebug forsøger man sig med diverse

mavebøjninger og slankekure, men lige lidt hjælper det.

Løsningen er korrekt træning og den rigtige kost.”

Der blev serveret mange ”guldkorn” den aften, og inden man står af

vognen har Anja allerede sagt at det er ok kun at leve optimalt 80% af

tiden.

Hun mener vi skal tage udgangspunkt i os selv, hvad den enkelte vil,

sætte os et mål — ikke et ønske.

Hvad giver dig energi? Det kunne meget vel være følgende:

• positive tanker

• de rigtige næringsstoffer

• regelmæssige måltider

• regelmæssig træning

• regelmæssig søvn

Hvis ét af punkterne mislykkes er det derfor endnu vigtigere at holde

GBIF’s gymnastikafde-

ling inviterede til fore-

drag.

af Rie Nielsen

Page 28: Beton Blomsten februar 2011

28

de andre, så man ikke ender i en nedadgående spiral.

Efter Anjas mening er der ingen undskyldning for ikke at dyrke motion

hver dag, eller i hvert fald at få pulsen op hvor det bliver lettere ubehage-

ligt. Det er dér det er sundt. Med intensiv træning, kan tidsforbruget tilli-

ge afkortes væsentligt.

Udover træning er det mindst lige så vigtigt at putte det rigtige i munden.

Proteiner (alt hvad der kommer fra dyr) til alle måltider, masser af grønt-

sager og kostfibre (blandt andet groft rugbrød, havregryn). Udover at det

mætter godt, så giver det en sund fordøjelse og nedsætter risikoen for

kræft. Det er en god ide at supplere med fiskeolier i fast eller flydende

form, er det klare budskab fra Anja..

HUSK

Stop før du er mæt (spis kun hvad kroppen har

brug for)

Hygge bør ikke være lig med mad

Hvad der købes bliver spist

Adskil følelser og mad

Anja sluttede af med at besvare spørgsmål fra publikum og alle gav hen-

de en velfortjent klapsalve.

Anja Nielsen

Læs næste side et enkelt tip fra Anja

Page 29: Beton Blomsten februar 2011

29

Et tip fundet på nettet, komponeret af Anja Nielsen

Træning af de inderste mavemuskler

Lig på ryggen med benene bøjet og fodsålerne i gulvet. Tag

en dyb indånding. På udånding suger du maven ind, mens du

forsøger at trække navlen ind mod rygsøjlen. Hold suget i

nogle sekunder.

Lav øvelsen 10-20 gange og hold suget i længere og længere

tid, samtidig med at du forsøger at trække vejret i brystkassen.

Når du føler du har styr på øvelsen, kan du forsøge at lave den

siddende, stående osv.

Målet er at gøre de inderste mavemuskler så udholdende, at

du kan aktivere dem gennem hele dagen. Prøv at lave øvelsen

foran et spejl, og se hvordan din mave bliver fladere og taljen

smallere.

Page 30: Beton Blomsten februar 2011

30

GULLESTRUP BORGER– OG

IDRÆTSFORENING

GBIF’s afdelinger laver et fantastisk stykke arbejde og for at holde hjulene i gang, sidder der en bestyrelse for hver afdeling. I den forbindelse skal der én gang om året afholdes generalforsamling. Datoer i 2011 er således:

Tirsdag d. 1/2 kl. 18.30—fodbold

Tirsdag d. 1/2 kl. 20.30—gymnastik

Onsdag d. 2/2 kl. 19.30—løb

Mandag d. 7/2 kl. 19.00—håndbold

Onsdag d. 9/2 kl. 18.00—badminton

Onsdag d. 9/2 kl. 19.00—volleyball

Torsdag d. 24/2 kl. 19.00-hovedafdeling

Møderne afholdes i Hallens kantine.

Forslag der ønskes behandlet på generalfor-samlingerne skal være GBIF’s lederteam i hænde senest 8 dage før den enkelte afdelings generalforsamling. Forslag sendes til Rie Nielsen, [email protected] eller Mette Skærbæk, [email protected] Eller afleveres til den enkelte afdelings besty-relse.

Med venlig hilsen Gullestrup Borger– og Idrætsforening

Page 31: Beton Blomsten februar 2011

31

GULLESTRUP BORGER– OG

IDRÆTSFORENING

På disse aftener vil der blive en kort gennemgang af afdelingens aktiviteter og planer og en fremlæggelse af regnskabet. I år er for-mændene på valg. En spændende post som I også kan få mere at vide om. Der vil blive serveret lidt godt til ganen sammen med en forhåbent-lig god snak om hvad sporten kan, gør og vil med vores børn og os selv. Vel mødt! Med venlig hilsen GBIF

Page 32: Beton Blomsten februar 2011