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Aromaterapia familiar y científica
AEQT para la gestión del estrés
A cargo de Antonia Jover
“Busca la tranquilidad de la mente y la alegría de la vida en los perfumes de las flores y de la naturaleza.”
Wang Wei Siglo VIII d.c.
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¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia según la escuela francesa o también llamada “aromaterapia científica” se basa en el uso de aceites esencialesquimiotipados con fines terapéuticos y medicinales. Incluye la vía oral como vía de administración de los AE.
AEQT para la gestión del estrés
¿Qué es un aceite esencial?Es la esencia destilada sintetizada por una planta o árbol aromático.
Se obtiene por destilación al vapor de partes concretas de plantas(órganos) y árboles aromáticos.
Es un producto muy complejo compuesto por numerosas y variadasmoléculas aromáticas con distintas propiedades terapéuticas.
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3 Flor-Esser
Los AE son información, energía y materia
Energía:Se refiere al aspecto bio-electrónico de las moléculas contenidas en los AE.Las moléculas presentan un excedente o carencia de electrones , esta particularidad tiene en parte que ver con las propiedades de los AE y con su capacidad de interactuar con nuestro organismo. Generalmente esto incide en las propiedades más bien calmantes/relajantes o tonificante/estimulantes de los AE.
Información: Relacionada con la volatilidad de los AE, las moléculas aromáticas son portadoras de un mensaje (información) que será descodificado por los mecanismos del olfato y interpretada en el sistema límbico. Nos permite asociar por ejemplo un olor con un recuerdo.
AEQT para la gestión del estrés
Materia:Una esencia es el resultado de unos procesos iniciados por las plantas aromáticas para adaptarse y sobrevivir en su entorno. Tiene que ver con la estructura química de las moléculas y sus propiedades.
Los AE penetran en el cuerpo a través de:
- El sistema respiratorio-> Vía olfativa + respiratoria
-La piel-> Vía tópica
- La vía digestiva-> Vía oral
44 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿Cómo funciona?
Sistema límbico
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- 100% natural, es decir que no deben contener moléculas de origen sintético.
- 100% puro es decir que no han sido rectificado (por ejemplo para conseguir una mejor tolerancia en la piel) o mezclado con otros aceites esenciales para abaratar el coste.
- 100% integral y completo. Este criterio se refiere al método de destilación que es más largo para el uso terapéutico de los aceites esenciales para así obtener la totalidad de las moléculas presentes.
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Es muy importante seleccionar aceites esenciales de alta calidad para obtener un beneficio óptimo al usarlos.
Tienen que reunir estos criterios:
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AEQT para la gestión del estrés
“Todo es veneno, nada es veneno. La diferencia está en la dosis.”
Paracelso 1493 -1541.
Existen tres familias bioquímicas principales con efectos tóxicos
FENOLES -> DERMOCÁUSTICOS + HEPATOTÓXICOS = PIEL
CETONAS -> ABORTIVAS + NEUROTÓXICAS = EMBARAZO / NIÑOS
ALHÉHIDOS AROMÁTICOS -> DERMOCÁUSTICOS = PIEL
66 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿Los aceites esenciales son tóxicos?
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Flujo sanguíneo Cortisol
Glándulasuprarrenal
Hipotálamo
S N Simpático
Liberación de adrenalinay noradrenalina
riñón
adrenocorticotrofina
CorticotrofinaCRH
Definición del estrés
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AEQT para la gestión del estrés
El estrés corresponde a un “Conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”O.M.S. (Organización Mundial de la Salud)
El organismo busca superar o neutralizar al estresor involucrando todos los sistemas de vida: el neurovegetativo, el endocrino, el inmunológico y los sistemas metabólicos.
No es malo en si, constituye ante todo un factor de adaptación necesario para hacer frente a un cambio.
“El cambio no solo es necesario a la vida, ES la vida.Y consecuentemente, vivir es adaptarse.”
Alvin Toffler – El choque del futuro
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AEQT para la gestión del estrés
Estas reacciones fisiológicas son las mismas para todos nosotros y aparecen cuando una situación es percibida como amenazadora (estresante) para nuestro equilibrio fisiológico o psicológico.
Hans Selye, médico canadiense, fue pionero en el estudio del estrés, de sus síntomas y consecuencias sobre la salud.
Describió el fenómeno en 1936 y lo llamó “Síndrome general de adaptación (SGA)” el cual consta de 3 fases:
alarma, resistencia, agotamiento
Definición del estrés
“No es el estrés el que nos mata, es nuestra reacción frente a él” Hans Selye
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EL ESTRÉS ES UN MECANISMO NORMAL DE ADAPTACIÓN CUYO DESENLACE PUEDE SER POSITIVO O NEGATIVO.SE PUEDE RESUMIR DE LA SIGUIENTE FORMA
Agente estresorPercibido como una
amenaza(Percepción instintiva)
EnfermedadSeparación / divorcio
MudanzaNuevas
responsabilidadesNacimiento
Fallecimientoetc.
HUIDAFase 1
LUCHAFase 2
INHIBICIÓNFase 3
Vuelta al equilibrio(rápido)
Vuelta al equilibrio(rápido)
Estrés agudo
AgotamientoEnfermedad
"Un cerebro no sirve para pensar, sirve para actuar ." Henri Laborit (Mi tio de América)
AEQT para la gestión del estrés
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Le stress
En nuestra sociedad moderna nadie puede librarse del estrés. Es causa de muchos desequilibrios y el precio a pagar es siempre demasiado alto.
Ausencias en el trabajo, problemas de salud más o menos graves, problemas en nuestras relaciones afectivas o profesionales, malestar, depresión, pérdida de calidad de vida, talento y potencial humano desperdiciados, …
El estrés aleja el ser humano de su verdadera identidad, impide su realización personal, y favorece la aparición de numerosas enfermedades.
Un estudio (Robert Epstein) sugiere que “cerca del 25% de la felicidad que sentimos a lo largo de nuestra vida está vinculada a nuestra capacidad de controlar el estrés.”
Aunque los agentes responsables del estrés son inevitables, cada uno tiene que aprender a gestionar su estrés.
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1111 Flor-Esser
INSOMNIO, TRASTORNOS DIGESTIVOS,CANSANCIO,
BAJA INMUNIDAD, IRRITABILIDAD, ANGUSTIA, ANXIEDAD, TAQUICARDIA, DEPRESIÓN, CÉFALEAS, DESEQUILIBRIOS HORMONALES, AGITATION,
TENSIONES MUSCULARES, PROBLEMAS DERMATOLOGICOS, DOLORES, AUMENTO DE PESO, PROBLEMAS SEXUALES,
DOLOR DE ESPALDA, INFERTILIDAD, ETC.
AEQT para la gestión del estrés
Cuando las exigencias externas superan las capacidades de adaptación el organismo se agota y las respuestas se vuelven inadaptadas. Es entonces cuando aparecen desequilibrios en nuestra salud.
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Le stressLOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIAPARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
La Aromaterapia aporta soluciones 100% naturales y globales***
Contempla al ser humano en su totalidad (terapia ho lística)***
Los AE alivian o eliminan una gran cantidad de sínt omas del estrés,actúan a nivel fisiológico y psíquico
***Los AE estimulan las fuerzas naturales de los seres vivos
***Los AE armonizan, aportan bienestar y no tienen efe ctos segundarios
cuando son utilizados correctamente y las dosis res petadas
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AE: Lavanda, menta, romero y salvia esclarea
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FAMILIAS BIOQUÍMICAS INTERESANTES PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
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Fen
oles
Ore
gano
Aje
drea
Tonificantes estimulantes generales
CalmantesRelajantes
Alcarom.
TerpenosAbeto NPino SCItrus
EsteresLavandaLavandin
Naranjo A.Manzanilla R
Oxi
dos
Rav
ints
ara
Rom
ero
ciné
ole
Alc.TerpénicosPalo de rosa
MejoranaPalmarosa
SesquiterpenolesCedro A.
Elémi
CumarinasCitrus
CetonasAld
éhid
oste
rpén
icos
Ses
quite
rpen
osM
irra
Inci
enso
Verbena EHierbaluisaLemongrass
Lactonas.
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ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar síntomas físicos del estrés
(Cansancio, trastornos digestivos, baja inmunidad, tensiones musculares, etc)
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AEQT para la gestión del estrés
“Los estudios clínicos sugieren que entre el 50 y el 75% de todas las visitas al médico están motivadas sobre todo por el estrés y que en términos de mortalidad, el estrés es un factor de riesgo más grave que el tabaco.”
David Servan-SchreiberCuración emocional
Adaptativos / reguladoresMejorana
AE con propiedades estimulantes generalesRomero qt cineol o Tomillo qt linalol
LimónRavintsara qt cineol
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AEQT para la gestión del estrés
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Alcarom.
TerpenosMejorana
Ravintsara
POSICIÓN DE LOS AE EN EL REFERENCIAL BIO-ELECTRÓNICO DE VINCENT
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AE: REFERENCIAL BIO-ELECTRÓNICO
Moléculas + Captadoras de electrones (cationes)
Esteres
Óxi
dos
Rav
ints
ara
Alc
.Te
rpén
icos
Mej
orna
Rav
ints
ara
Tom
illo
lin.
Alc.sesquiterpénicos
Cumarinas y lactonas
Fen
oles
Tom
illo
Tonificantes y estimulantes generales
CetonasAld
ehid
oste
rpén
icos
Moléculas -dadoras de electrones (aniones)
Calmantes relajantes
Ses
quite
rpen
os
Composición bioquímicaAlcoholes terpénicos:terpineol 1 ol 4, tujanol (+/- 20%)Terpenos: gama y alfa terpineno, sabineno, mirceno (total +/- 30%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 3%)
Nombre en latínOriganum majorana
Órgano destilado:Sumidades florecidas
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M e j o r a n a
EspecialidadEstrés y todas sus repercusionesAngustia, ansiedad, insomnio, depresión
Principales propiedades Potente tónico del SNA parasimpáticoSedante, calmante nerviosoHipotensivo
Principales indicacionesDesequilibrios nerviosos y todas sus repercusionesDistonías neurovegetativas varias con trastornos:Cardiovasculares: Taquicardia, arritmias, hipertensiónPulmonares: hipo, disneaDigestivos: acidez, gastralgias, colitis, úlceraSexual: obsesiones, trastornos de la libidoNeuropsiquícos: angustia, estrés, ansiedad, insomnio, astenia
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo Es preferible usar diluida, puede ser irritante para la piel.
Vía atmosférica Anti-estrés, insomnio
Vía cutáneaSe puede usar puro
Vía oralSiempre diluido
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Composición bioquímicaOxidos: 1,8 cineol (50 % o +)Terpenos: alfa y beta pinenoMonoterpenoles: borneolCetonas: alcanfor (10-11 %)
Nombre en latínRosmarinus officinalis cineoliferum
Órgano destilado:Sumidades floridas
EspecialidadInfecciones ORL
Principales propiedades Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)Mucolítico, anticatarral, expectoranteRevitalizante cutáneo y capilarFavorece la concentración por vía olfativa*
Principales indicacionesInfecciones de las vías respiratorias: (bronquitis, sinusitis, otitis, resfriados)Cistitis, candidiasisCansancio crónico, astenia, agotamiento físico e intelectual
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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R o m e r o qt c i n e o l
Vía atmosféricaApto
Vía cutáneaSe puede usar puro
Vía oralSiempre diluido
Composición bioquímicaMonoterpenoles: linalol (+/-80 %)Terpenos: paracimeno (+/- 2%)Fenoles: timol (+/- 3%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 6%)
Nombre en latínThymus vulgaris qt linalol
Órgano destilado:Sumidades floridas
EspecialidadInfecciones
Principales propiedades Antiséptico general potenteAnti-infeccioso: antiviral y antibacterianoAntifúngico (candida albicans)Tónico, neurotónico, afrodisiaco
Principales indicacionesInfecciones de las vías respiratorias: bronquitis, faringitis, resfriados, tosCistitis, candidiasisCansancio nervioso, agotamiento físico e intelectualConvalecenciaMicosis
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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T o m i l l o qt linalol
Vía atmosféricaApto
Vía cutáneaSe puede usar puro
Vía oralSiempre diluido
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L i m ó nComposición bioquímicaTerpenos: limoneno
Nombre en latínCitrus limon
Órgano destilado:Cáscara
Especialidad
Tónico general. Tónico digestivoGran poder antiséptico
Principales propiedadesAntiséptico - antibacterianoAntiviral, refuerzo las defensas naturalesRegula metabolismosTónico del sistema nerviosoTónico digestivo, depurativo
Principales indicaciones
Astenia, cansancio mental, hastíoPérdida de concentración (vía atmosférica)Envejecimiento prematuroActivación de las funciones digestivasHígado perezoso, náuseas.Periodos de enfermedades contagiosas (vía atmosférica)
Contra-indicaciones / toxicidadIrritación cutánea. Diluir y evitar exposición solar (fotosensible)
Vía atmosféricaIdeal
Vía cutánea No se debe usar puroNi exponerse al sol tras su aplicación
Vía oralSiempre diluido
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R a v i n t s a r aComposición bioquímicaOxidos: 1,8 cineolAlcoholes terpénicos: α-terpineol, Terpenos: sabineno
Nombre en latínCinnamomum camphora qt cineol
Órgano destilado:Hoja
EspecialidadEpidemias ORLBaja inmunidadCansancio de origen nervioso y físico
Principales propiedades Antiviral AntibacterianoNeurotónico, potente energetizante
Principales indicacionesInfecciones ORL de origen vírico: gripe, resfriadosHerpesInsomnioDepresiónDeficiencia inmunitaria graveAstenia profunda, nerviosa y física, estrés
Contra-indicaciones / toxicidadNinguna
NOTA: EL AE DE RAVINTSARA SE PUEDE SUSTITUIR POR EL AE DE EUCALIPTO RADIATA O POR EL DE MANDRAVASAROTRA.NO SE DEBE CONFUNDIR CON EL AE DE RAVENSARA (RAVENSARA AROMÁTICA)
Vía atmosférica Ideal
Vía cutáneaSe puede usar puro
Vía oralSiempre diluido
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ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar los efectos psicológicos del
estrés(Ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, angustia, desanimo, depresión, etc)
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AEQT para la gestión del estrés
“El estrés, respuesta normal de defensa frente a una agresión, nace con frecuencia de una mirada inadaptada sobre una situación dada.”
Jacques Fradin- La inteligencia del estrés
Primer nivel
BergamotaLavanda o lavandín
Mandarina Naranjo amargo hoja
Segundo nivel
AzaharBenjuiInciensoRosa
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AEQT para la gestión del estrés
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Alcarom.
TerpenosBergamota
AzaharIncienso
POSICIÓN DE LOS AE EN EL REFERENCIAL BIO-ELECTRÓNICO DE VINCENT
2525 Flor-Esser
AE: REFERENCIAL BIO-ELECTRÓNICO
Moléculas + Captadoras de electrones (cationes)
EsteresBergamotaLavandaLavandínNaranjo A
Óxi
dos
Alc
.Te
rpén
icos
Aza
har
Lava
ndín
Nar
anjo
AAlc.
sesquiterpénicos
Cumarinas y lactonas
Fen
oles
Tonificantes y estimulantes generales
CetonasA
ldeh
idos
terp
énic
os
Moléculas -dadoras de electrones (aniones)
Calmantes relajantes
Ses
quite
rpen
osIn
cien
so
Composición bioquímicaTerpenos: limonenoAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: acetato de linalilo
Nombre en latínCitrus bergamia
Órgano destilado:Cáscara
EspecialidadDifusión atmosféricaOlfactoterapia
Principales propiedades Purificante, antiséptico aéreoRegenera la pielSedante, calmanteAntiespasmódicoCarminativo, digestivo
Principales indicacionesEstrés, angustia, insomnio, irritabilidadDepresión, ansiedadAcné, seborrea (piel y cabello grasos)Falta de apetito, digestiones difíciles, colitisAporta alegría y buen humor
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazoMuy fotosensibilizador, evitar cualquier exposición solar.
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B e r g a m o t a
Vía atmosférica Ideal
Vía cutáneaEvitar
Vía oralSiempre diluido
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AEQT para la gestión del estrés
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L a v a n d aComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo
Nombre en latínLavanda angustifolia
Órgano destilado:Flor
EspecialidadEs el aceite esencial universalProblemas de origen nervioso
Principales propiedades Regulador del SNCSedante, calmante, antidepresivoHipotensivoAntiespasmódicoAntálgicoCicatrizante
Principales indicacionesEstrés, ansiedad, angustia, depresión, agitación, insomnioHipertensiónTrastornos de origen nervioso: asma, espasmos digestivos, náuseas, migrañas, extrasístoles, vértigos.
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
Vía atmosféricaAnti-estrés, insomnio
Vía cutáneaSe puede usar puro
Vía oralApto, pero no es habitual
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Publicación científica sobre el AE de lavanda y su acc ión ansiolítica
AEQT para la gestión del estrés
Composición bioquímicaTerpenos: limoneno
Nombre en latínCitrus reticulata
Órgano destilado:Cáscara
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M a n d a r i n a cáscaraEspecialidadEstrés, nerviosismo, agitaciónInsomnioIdeal para niños
Principales propiedades Re-equilibrante nervioso (actúa sobre el SNA simpático):relajante, calmante, sedanteTónico digestivoTónico cutáneo
Principales indicacionesPalpitaciones, hipertensiónEstreñimientoInsomnio, angustia, estrés, agitaciónObesidad, celulitisAporta alegría y buen humor
Contra-indicaciones / toxicidadRiesgo de fotosensibilizaciónPosible irritación cutánea
Vía atmosférica Anti-estrés, insomnio
Vía cutáneaNo usar puro.No exponerse al sol
Vía oralSiempre diluido
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EspecialidadRelajante, calmante, sedantePatologías espasmódicas
Principales propiedades Relajante, calmante, sedante, antidepresivoAntiespasmódicoPotente equilibrante
Principales indicacionesDistonías neurovegetativas y sus manifestaciones:Cardiovasculares (taquicardia, arritmias, hipertensión)Digestivas: Colitis, acidezNeuropsíquicas: ansiedad, estrés, agitación, insomnioPulmonares: asma nerviosoAcné, furúnculos, eczemaEspasmos musculares nerviososPánico, miedos
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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N a r a n j o a m a r g o h o j aComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo
Nombre en latínCitrus aurantium hoja
Órgano destilado:Hoja
Vía atmosférica Ideal
Vía cutáneaSe puede usar puro
Vía oralSiempre diluido
EspecialidadContracturas muscularesEstrés
Principales propiedades
Sedante, calmante, relajanteAntiespasmódicoAnti-inflamatorioCicatrizanteAntibacteriano
Principales indicaciones
Estrés, ansiedad, depresión, agitación, nerviosismo, insomnioHipertensión, extrasístoles, palpitacionesMigrañas, cefaleasCalambres, contracturas muscularesDermatosis infecciosas y alérgicas, llagas, quemaduras, escarasPiojos
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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L a v a n d i n c l o n e s ú p e rComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo
Nombre en latínLavanda x burnatii clone super
Órgano destilado:Sumidades floridas
Vía atmosféricaAnti-estrés, insomnio
Vía cutáneaSe puede usar puro
Vía oralNo es habitual
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Especialidad
Sistema nervioso centralOlfactoterapia
Principales propiedades Tónico nerviosoSedanteAntidepresivo Psicoactivo: devuelve la confianza en uno mismo,calma miedos y devuelve la alegría. Invita a ponerse en marcha de nuevo
Principales indicacionesEstrés, insomnio, tensión nerviosaDepresión Crisis de ansiedad, angustia, miedo escénicoPalpitacionesDesanimo, hastío, falta de motivación.
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
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A z a h a rComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: acetato de linalilo, de geranilo, de nerilo
Nombre en latínCitrus aurantiun ssp aurantium
Órgano destilado:Flor
Vía atmosféricaDirecto del frasco
Vía cutáneaMejor diluido con AV
Vía oralSiempre diluido
Composición bioquímica Ácidos fenólicos: acide benzoico (+/- 50%)Aldehídos: vainillina (+/- 1%)Esteres: benzoato de benzilo (+/-15%)
Nombre en latín Styrax benzoin
Órgano destilado: Resina
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B e n j u i absoluto
EspecialidadEstrésTrastornos de origen nervioso
Principales propiedades El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nervioso en función del terreno de cada uno.Bálsamo para la piel también lo es para el corazón.Arropa en situaciones de estrés intenso.
Principales indicacionesEstrés, ansiedad, depresión, agitación, insomnio, irritabilidad. Cansancio. Convalecencia. Shock emocional.
Contra-indicaciones / toxicidad No recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
Vía atmosféricaSi inhalación directa
Vía cutáneaSí
Vía oralNon (absoluto)
AE soluble únicamente en alcohol
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EspecialidadPielDepresión nerviosaOlfactoterapia
Principales propiedades AntidepresivoInmunoestimulanteAnticatarral, expectorante
Principales indicacionesDepresión nerviosa, angustia, ansiedad, tensión nerviosaShock nerviosoMeditación
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
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I n c i e n s o (olíbano)Composición bioquímicaTerpenos: alfa pineno (+/ 45%) limoneno (+/- 17%)SesquiterpenosAlcoholes terpénicos
Nombre en latínBoswellia carterii o rivae
Órgano destilado:Oleoresina
Vía atmosféricaSí
Vía cutáneaMejor diluido con AV
Vía oralSiempre diluido
EspecialidadEstrés, depresión, épocas de cambios
Principales propiedades Tónico nervioso, sedativo, antidepresivo, afrodisiaco.Astringente, tónico cutáneo, regenerador y anti arrugas
Principales indicacionesEstrés, insomnio, tensiones nerviosas.Astenia sexualArrugas, flacidez, cuperosis.
El AE de rosa eleva el nivel vibratorio del cuerpo humano.Es símbolo del Amor Universal e incondicional.Se utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza.Armoniza nuestras emociones, las vuelve más positivas.Trae calma y ternura en el corazónÚtil en caso de falta de confianza en uno mismo.Autoestima.
Contra-indicaciones / toxicidadNinguna
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R o s a d e D a m a s c oComposición bioquímica Monoterpenoles: citronelol (+/-30%), geraniol (+/- 20%), nerol (+/-10%)Hidrocarburos alifáticos: +/- 20%
Nombre en latínRosa damascena
Órgano destiladoPétalos
Vía atmosféricaSí, inhalación directa
Vía cutáneaSi
Vía oralNo
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37 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés
¿QUÉ HACER CUANDO…?
- Sé que voy a vivir una situación estresante
- Estoy viviendo una situación estresante que me provoca:
- Insomnio- Irritabilidad- Problemas digestivos- Baja de las defensas - Tensiones musculares- Ansiedad / Angustia / Desanimo
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Via cutánea
Vía respiratoriaAtmosférica
Vía sublingual / oral
- Para un efecto relajante- Nerviosismo, agitación, irritación- Angustia, ansiedad, desanimo - Masaje relajante
- Nerviosismo, agitación, irritación- Angustia, ansiedad, desanimo- Acción calmante, sedante rápida- Tensiones musculares- Zonas dolorosas
- Insomnio- Problemas digestivos- Infecciones
38 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrésVías de administración de los AE
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39 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Sé que voy a vivir una situación estresante
PASO 1:VÍA OLFATIVA / ATMOSFÉRICA
Utilizar cualquier de estas sinergias o AE en un difusor
Durante el díaRomero qt cineol y/o limón
Bergamota y/o mandarina y/o limónRavintsara y romero qt cineol
Por la tarde/nocheLavanda o lavandínNaranjo amargo hoja
Mandarina
40 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Sé que voy a vivir una situación estresante
PASO 2:VÍA TÓPICA /OLFATIVA
Mañana y noche6 gotas de AE de mejorana
6 gotas de AVAplicar a lo largo de la columna vertebral
Roll-on anti-estrés a usar durante el díaEn un roll-on de 10 ml añadir:
10 gotas de ravintsara5 gotas de romero qt cineol5 gotas de tomillo qt linalol
Completar con AV de Nuez de albaricoque
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41 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
INSOMNIO
1/VÍA OLFATIVA
Por la nocheEn un difusor usar:Lavanda o lavandín
Mandarina y/ o naranjo amargo
1/VÍA SUBLINGUAL
Por la noche2 gotas de es. de mandarina con miel
½ hora antes de ir a dormir
42 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
IRRITABILIDAD
VÍA OLFATIVA
Usar en un difusorEs. de Mandarina + Es. de bergamota
+ Llevar un frasco de Es. de bergamota e inhalar directamente con regularidad
BAÑO AROMÁTICO
Por la nocheTomar un baño caliente
15 gotas de AE de Naranjo amargoDiluir en un poco de jabón neutro
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43 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
TRASTORNOS DIGESTIVOS
VÍA ORAL
Cada mañanaTomar 2 gotas de Es. de limón mezcladas con un poco de miel
En caso de dolor en la boca del estómago:Masaje del plexo solar con 2 gotas de AE de lavanda
44 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
DEFENSAS BAJAS
VÍA TÓPICA
Dos a tres veces por día2 gotas de AE de Ravintsara
Aplicar 1 vez en la columna vertebral, una vez en las muñecas y otra en la nuca.
Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:En un difusor:
AE de RavintsaraAE de Limón
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45 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
TENSIÓN MUSCULAR LOCALIZADA
VÍA TÓPICA
2 gotas de AE de Mejorana2 gotas de AE de lavandín
Aplicar un masaje en la zona dolorosa
Si se trata de una zona más extensaEn un frasco de 10 ml
1,5 ml de AE de Mejorana1,5 ml de AE de lavandín
Completar con AV de Nuez de albaricoque
¿QUÉ HACER CUANDO…?Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
ANSIEDAD / ANGUSTIA / DESANIMO
VÍA OLFATIVA / TÓPICAElegir el AE que más nos guste:
LavandaBergamotaAzaharBenjuiInciensoRosa
Preparar un roll-on de 10 ml20 gotas del AE elegidoCompletar con AV.
Aplicar y oler siempre que se necesite
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AEQT para la gestión del estrés
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- Aromaterapia, el arte de curar con aceites esenciales. Dominique Baudoux
- Guía práctica de aromaterapia familiar y científica. Dominique Baudoux
- Curación emocional, curar el estrés, la ansiedad y la depresión sin
medicamentos ni psicoanálisis. David Servan-Schreiber 2003
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AEQT para la gestión del estrés
Bibliografía
Farmacia Serra Mandriwww.farmaciaserra.com
Blog de Aromaterapia familiarhttp://aromaterapiafamiliar.wordpress.com
En inglés Investigación y estudios científicoswww.pubmed.com (buscador)
http://www.anandaapothecary.comhttp://www.psychosomaticmedicine.org/
4848 Flor-Esser
AEQT para la gestión del estrés
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4949 Flor-Esser
¡Gracias!