CM SINTRA - Movimentacao Manual de Cargas

Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho

MOVIMENTAMOVIMENTAÇÇÃOÃO

MANUALMANUAL

DE CARGASDE CARGAS

Entende-se por "movimentação manual de cargas" qualquer operação de transporte ou desustentação de uma carga por um ou mais trabalhadores (Decreto-Lei n.º 330/93, de 25-09).

DIMENSÃO DO PROBLEMADIMENSÃO DO PROBLEMA

Na Europa, diariamente, 24% dos trabalhadores queixam-se de dores de costas e 22% de dores musculares (*)

Cerca de 15% das causas de incapacidade para o trabalho são relacionadas com lesões da coluna vertebral (*).

(*) European inspection and communication campaign , 2007

50% das reformas antecipadas na Europa resultam de perturbações graves da coluna vertebral (*).

A movimentação manual de cargas é considerada uma das principais causas das lesões musculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho (IGT, 2007).

Provoca sofrimento, incapacidade profissional e perda de remunerações ao trabalhador, elevados custos para os empregadores e para as economias nacionais (*).

(*) European inspection and communication campaign , 2007

Câmara Municipal de Sintra (CMS) de 1771 trabalhadores

•241 operários •505 auxiliares

A prevenção das leões musculo-esqueléticas (LME) relacionadas com a movimentação manual de cargas constitui uma prioridade ao nível da HSST na C M S

Acções desenvolvidas na CMS com vista a prevenir as LME relacionadas com a movimentação de cargas.

Informação dada aostrabalhadores, pormeio de brochuras, cartazes e artigos

Visitas efectuadas aos locaisde trabalho

Acções de formação.

Acções de formação.Ano Acções Número de

Formandos1995 6 961996 8 1231997 3 521998 7 851999 4 382000 1 102001 3 512002 1 172003 3 322004 3 242005 4 362006 4 562007 8 1102008 4 45Total 59 775

Módulos em todas as acções de sensibilização em SHST

Ano AcçõesNúmero

de Formandos1999 4 382000 2 202001 2 272002 1 112003 2 232004 2 202005 1 152006 1 102008 1 10Total: 15 174

Acções Específicas em Movimentação Manual de Cargas

Acções de formação.

30% dos trabalhadores sofrem de dores lombares, constituindo a queixa principal de problemas de saúde relacionados com o trabalho

Destes, parece haver uma relação directa com a movimentação manual de cargas

Após a primeira lesão, as costas tornam‐se mais vulneráveis, aumentando a probabilidade de novas lesões

AS CAUSAS

Falta de Informação

•Da Organização

•Do Trabalhador

Insuficiente organização

do trabalho

Crenças

Características do posto de trabalho

Factores físicos individuais

AS CAUSAS

Factores físicos individuais

•Patologias da Coluna

•Alterações posturais

•Obesidade

AS CAUSAS

Factores do posto de trabalho

Movimentos excessivos de elevação

Pouca alternância das tarefas

Flectir o tronco frequentemente

Movimentos incorrectos

Carga excessiva

AS CAUSAS

Esforços feitos a frio

Posições semi‐estáticasprolongadas, em esforço

Esforços com rotação da coluna

Relações entre as pessoas no local de trabalho

AS CAUSAS

Factores do posto de trabalho

Relações entre as pessoas no local de trabalho

Chefia Trabalhador

Trabalhador Trabalhador

AS CAUSAS

COMBINAÇÃO DE AMBOS

IMEDIATOS CUMULATIVOS

TRAUMATISMOS

AGUDAe Severa

Evolução CRÓNICA (?)

Evolução

TRAUMATISMOS IMEDIATOS

Severidade pouco evidente

Serviços de Saúde

TRAUMATISMOS

Evolução CRÓNICA

TRAUMATISMOS TRAUMATISMOS CUMULATIVOSCUMULATIVOS

Severidade pouco evidente

O sistema musculo‐esquelético

Articulações

Ligamentos

Tendões

Músculos

Meniscos

Nervos

ESTRUTURAS V

ULNERÁVEISCárdio‐C.

Fáscias

A capacidade fA capacidade fíísica e idadesica e idade

Atinge o valor mAtinge o valor mááximo entre os ximo entre os 25 e os 30 anos25 e os 30 anos

Em idades superiores a 60 anos pode Em idades superiores a 60 anos pode reduzirreduzir--se cerca de 60%se cerca de 60%

…sendo a elevação e o transporte de cargas desaconselháveis a trabalhadores idosos

A capacidade fA capacidade fíísica e idadesica e idade

A capacidade fA capacidade fíísica e gsica e gééneronero

Processos condicionados às mulheres grávidas, puérperas ou lactantes

Movimentação manual de cargas que comportem riscos, nomeadamente dorso-lombares, ou cujo peso exceda os 10 kg.

Movimentos e posturas, deslocações, incluindo as que se verifiquem fora do estabelecimento, fadiga mental e física e outras sobrecargas físicas ligadas à actividade exercida pela mulher trabalhadora (Portaria n.º 229/96 de 26 de Junho).

Ter em atenção as características da carga:

Dimensões

Partes cortantes

Estabilidade do conteúdo

Distribuição do peso

Se possível, colocar o corpo orientado para a direcção do

movimento a efectuar

contornar a carga

Aproximar o corpo o mais possível da carga.

Pés afastados lateralmente e um mais àfrente do que o outro

Procurar o melhor equilíbrio

Dobrar as pernas pelos joelhos para se baixar na

direcção da carga

Manter as costas direitas

Ombros na direcção dos pés

Usar a força das pernas para levantar a carga

Fazer pausas regulares para alívio da tensão muscular e da postura

Recolher o queixo e manter a cabeça direita ao fazer o levantamento

Evitar esforços em que a carga esteja acima dos ombros ou demasiado afastada.

Sempre que possível trabalhar com os braços estendidos e com a carga junto ao corpo.

Ao levantar pesos ou ao fazer esforços, evitar torções da coluna.

Se a rotação for necessária, deverá ser feita através da movimentação dos pés.

Procurar o apoio intermédio.

Usando como ponto de apoio as pernas ou o carro, o esforço é menor e a protecção aumenta.

Puxar sempre a carga para o corpo antes de a levantar

Não deixar espaço entre o corpo e uma bancada

Trabalhar no eixo da coluna

Para cargas de maior dimensão, ou mais pesadas

coordenar os esforços com os de um parceiro.

A falta de coordenação

acidente

hesitação

A falta de coordenação

acidente

hesitação

... a pre

venção

Cuidados gerais com a postura

Controlar o peso

Fazer uma forma complementar de exercício físico

McKenzie

Cuidado

s gerais

com a p

ostura

McKenzie

Cuidado

s gerais

com a p

ostura

Fazer exe

rcício físico

• Decreto-Lei n.° 330/93 de 25 de Setembro - Ministério do Emprego e da Segurança Social - Transpõe para a ordem jurídica interna a Directiva n.° 90/269/CEE, do Conselho, de 29 de Maio, relativa às prescrições mínimas de segurança e de saúde na movimentação manual de cargas.

• Portaria n.º 229/96 de 26 de Junho - Protecção da segurança e da saúde das trabalhadoras grávidas, puérperas e lactantes

• “ALIVIE A CARGA!” - www.act.gov.pt/

• www.handlingloads.eu

• http://www.cm-sintra.pt/

Maio / 2009 Jorge Pedroso

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