SÜRAT ANTRENMANI
Çabukluk antrenmanı iyi bir ısınmadan hemen sonra, antrenmanın ilk bölümünde yapılmalıdır.
N.E.
Yukarıdaki şekilde yer alan çabukluk drilinde futbolcu starttan başlayarak ok yönünde 5 metre sprint yapar, huniye geldiğinde süratli sola yana koşar, yine huniye geldiğinde süratli geri koşar, yine huniye geldiğinde süratli sağa yan koşar.
Top Related