SÜRAT ANTRENMANISÜRAT ANTRENMANI Yukarıdaki şekilde görüldüğü gibi iki oyuncu paslaşarak...
4
SÜRAT ANTRENMANI Çabukluk antrenmanı iyi bir ısınmadan hemen sonra, antrenmanın ilk bölümünde yapılmalıdır. N.E.
Transcript of SÜRAT ANTRENMANISÜRAT ANTRENMANI Yukarıdaki şekilde görüldüğü gibi iki oyuncu paslaşarak...
SÜRAT ANTRENMANI
Çabukluk antrenmanı iyi bir ısınmadan hemen sonra, antrenmanın ilk bölümünde yapılmalıdır.
N.E.
Yukarıdaki şekilde yer alan çabukluk drilinde futbolcu starttan başlayarak ok yönünde 5 metre sprint yapar, huniye geldiğinde süratli sola yana koşar, yine huniye geldiğinde süratli geri koşar, yine huniye geldiğinde süratli sağa yan koşar.