źródła białka mięsnde
1
www.braciarodzen.pl zwierzęce UWAGA (porcja wielkości talii kart) Zawartość w 100 gramach w 100 gramach mięsa Pierś z kurczaka zawartość białka Chudy stek Boczek (5 plastrów, 60 gramów) Chuda wieprzowina (polędwica, szynka) Chude ryby (większość) Tłusty stek(antrykot) Tłuste ryby (łosoś, sardynki, śledź, makrela) Mięczaki (krewetki, homary, kraby) Kotlety jagnięce (3 średnie) Udo z kurczaka, średnie Podudzie z kurczaka, średnie Tłusta wieprzowina (żeberka, łopatka itp.) Kiełbasa 28 gramów 26 gramów 28 gramów 19 gramów 22-26 gramów 20 gramów 20 gramów 20-25 gramów 22 gramów 22 gramów 20-26 gramów 20 gramów 16-20 gramów
Transcript of źródła białka mięsnde
BraciaRodzeńwww.braciarodzen.pl
zwierzęce
UWAGA
(porcja wielkości talii kart)Zawartość w 100 gramach
w 100 gramach mięsa
Pierś z kurczaka
zawartośćbiałka
Chudy stek
Boczek (5 plastrów, 60 gramów)
Chuda wieprzowina (polędwica, szynka)
Chude ryby (większość)
Tłusty stek(antrykot)
Tłuste ryby (łosoś, sardynki , śledź, makrela)
Mięczaki (krewetki , homary, kraby)
Kotlety jagnięce (3 średnie)
Udo z kurczaka, średnie
Podudzie z kurczaka, średnie
Tłusta wieprzowina (żeberka, łopatka itp.)
Kiełbasa
28 gramów
26 gramów
28 gramów
19 gramów
22-26 gramów
20 gramów
20 gramów
20-25 gramów
22 gramów
22 gramów
20-26 gramów
20 gramów
16-20 gramów
