ZIVOTNI SOKOVI ZDRAVLJA

8/10/2019 ZIVOTNI SOKOVI ZDRAVLJA

1/60

IIVVOOTTNNIISSOOKKOOVVIIZZDDRRAAVVLLJJAA

JJAAAANNJJEEIIMMUUNNIITTEETTAA

SASTOJCI; l Aloe vere gel ( Forever living products), 1 kg meda, 2 kg kiselih jabuka, 1 kg limuna, 1 kg

cikle, 1 kg mrkve, 1 boica propolisa 0,2 dl.

PRIPREMA;

Oprano i oienovoe naribamo i pustimo poklopljeno da odstoji 24 sata. Nakon ostajanjaiscijedimo sok pomou sokovnika. Dobivene sokove pomijeamo sa Aloa vera gelom imedom. Mijeamo dok se svi sastojci ne otope. Pohranimo u odgovarajuu ambalau pomogunosti staklenu. Drimo na hladnom mjestu, najbolje u hladnjaku. Otvorenu bocu zauporabu drimo obavezno u hladnjaku.

UPORABA;odrasle osobe uzimamo 2-3 puta na dan po 0,5 dl soka sa malo vode ili aja, adjeca do 3 godine 2-3 puta po 1 liicu od kave, te djeca iznad 3 godine 2-3 puta po 1 ajnuliicu. Poslije zavrene terapije sa pijenje soka napravite pauzu od 3 mjeseca.

NNAAPPIITTAAKKZZAAAANNEEMMIIJJUU

SASTOJCI; l Aloe Berry nectar ( Forever living products), 1 kg meda, 2 kg kiselih jabuka, 1 kg limuna,

1 kg cikle, 1 kg mrkve,

PRIPREMA;

Oprano i oieno voe naribamo i pustimo poklopljeno da odstoji 24 sata. Nakon ostajanjaiscijedimo sok pomou sokovnika. Dobivene sokove pomijeamo sa Aloa vera gelom imedom. Mijeamo dok se svi sastojci ne otope. Pohranimo u odgovarajuu ambalau pomogunosti staklenu. Drimo na hladnom mjestu, najbolje u hladnjaku. Otvorenu bocu zauporabu drimo obavezno u hladnjaku.

UPORABA;odrasle osobe uzimamo 2-3 puta na dan po 0,5 dl soka sa malo vode ili aja, adjeca do 3 godine 2-3 puta po 1 liicu od kave, te djeca iznad 3 godine 2-3 puta po 1 ajnuliicu. Poslije zavrene terapije sa pijenje soka napravite pauzu od 3 mjeseca.

NAPOMENA;soku se moe dodati i sok od 1 kg narani. Takoer moete smanjiti koliinesastojaka voa, meda i aloe vera gel na pola, ako se plaite da vam se cijela dobivena koliinene pokvari.

Proizvodi Forever Living productsaza dopunu terapije;

Herbal blossom tea1,5 l na dan; Royal bee Jellyuzimati 1-3 na dan ili popotrebi; Fields of greensuzimati 2-3 na dan;


2/60

NAPITCI ZA ZDRAVLJE

NAPITAK ZA IMUNITET

2 kg jabuka1 kg limuna1 kg cikle1 kg mrkve (po mogucnosti mijesano crvene i zute)i 1 flasica meda..

najbolje u sokovniku.. svaki dan po 1/2 dcl do 1 dcl..

drzati ,naravno, u hladnjaku..ispadne oko 3 litre..vise,manje..

Pripravak za bolji imunitet

Vjerujem da ima na coolki ve ovakav ili slian no repetitio est mater studiorumiz iskustva znam da je stvarno uinkovit!nakon teke bolesti oca doktori su govorili da e oporavak biti bar 6 mjeseci nemajui to

izgubiti napravili smo ovaj pripravaktata se oporavio i za 2 mj. bio na nogama :)

Sastojci

1 kg cikle

1 kg mrkve

1 kg zelenih jabuka

1 kg limuna

1 kg meda

Priprema
http://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/245161/blowup


3/60

1. sve sastojke dobro opratinita ne guliti2. limun staviti u mlaku slanu vodutime e se izvui gorina limunove korice3. naravnojabukama odstraniti peteljke i sredinu4. evo kakoizgleda priprema5. sve sastojke naribati i ostaviti 24h da odstoje

6. nakon stajanjadobro ih istiskati kroz gazuda dobijemo samo tekuinu7. u dobivenoj tekuini otopiti 1 kg meda8. kada se med otopidobili ste pripravaknajbolje ga je razliti u flae i uvati u

friideru

Napomena

1. pripravak se odmah poinje koristiti nakon tose napravi i treba ga popiti u nekolikodana

2. nain primjene: tri puta na dan po tamplicu (0.3dcl)3. nakon to ste popili cijelu dozu ne konzumirati isti bar jo 6 mjeseci zato se ne bi

trebalo piti jo 6 mj. nakon jedne doze to je izuzetna jaka vitaminska bombaiunosom jo jedne doze u kratkom roku bi mogla uzrokovati hipervitaminozu

jo jedan dobar savjet

1. ja sam zadnji put pravila tako to sam u sokovniku ocjedila sve sastojke i odmahdobila sokbez ribanja i cjeenje

2. bre je i ruke ne bole nakon toliko sjeenja3. u tom sluaju sam ostavila preko noi sok da odstoji i ujutro dodala med

Antiviroza napitakako vas uhvati lagana virozica, ovaj prirodni napitak i tabletica andola,,sutra te ko novi

Objavljeno:

31.10.2009.

Autor:kristinna

Hrvatska

Vrijeme pripreme 5 min

Sastojci

1l tople vode

1kg limuna

po potrebi meda

Priprema
http://bhrehor.coolinarika.com/slike/prikazi/245160http://bhrehor.coolinarika.com/slike/prikazi/245160http://bhrehor.coolinarika.com/slike/prikazi/245160http://kristinna.coolinarika.com/http://kristinna.coolinarika.com/http://kristinna.coolinarika.com/http://kristinna.coolinarika.com/http://kristinna.coolinarika.com/http://kristinna.coolinarika.com/http://bhrehor.coolinarika.com/slike/prikazi/245160


4/60

zagrijti vodu da ne bude pretopla i u njoj otopiti meda, oko 5-6 velkih licaocijediti limunna cijedilici i uliti u otopljen meddodati jo meda ako je napitak prekiseoto popitinaveer i lei u krevet,,ako napada temperatura uzeti andol,,,i udesno zaista koliko jedobar.

Evo drage moje ja se s anemijom borim skoro cijeli ivot. Pila sam sveive preparate, te mi ovo stvara munine, ovo zatvor, ovo ne pomae ilipomae dok ne doe m i onda ode sva moja krv. Vie sam bila kroninoumorna i nikakva. Kod vaenja krvi u 1. mjesecu eljezo mije biloSAMO 2.8(donja granica je 8!!) Ni sama ne znam kako sam uspjela

hodati!Sluajno sam naila na jedan recept na netu i odluih ga probatiraunajui nemam ta izgubiti, ali cure mojedobila sam i to puno! Mjesecdana nako zavrenog pijenjai nakon dvije m vadila sam krv i skoro

pala u nesvijest od sree-eljezo je bilo nevjerojatnih 9.6! I evoodluila sam s vama podijeliti tu arobnu formulu za save one koje mukumue s anemijom, probajte!

1 kg cikle

1 kg mrkve

1 kg jabuka

4 limuna

250 gr meda

Izribati sastojke i dodati iscijeeni limun.Ostaviti da stoji 24 sata.

Procijediti kroz gazu i uliti u staklene boce. Drati u friideru.Tekuine e biti otprilike 2 1/2 litre.Svako jutro piti po 1 aicu od rakije.

Ja sam napravila 1/3 koliine raunajui to ako mi se ne svidi i bilo mi jedovoljno. Sok je lako kvarljiv i dugo traje jer se pije mala aica, pa gaOBAVEZNO uvajte u friideru. Ja sam i djeci davala po pola aice, ne

moe koditi!

dakle..u ovom napitku ima zeljeza..u cikli..a apsorpciju zeljeza u crijevimapomaze C vitamin, kojeg ovdje isto ima..C vitamin je ujedno antioksidanskoji podize imunitet, kao i beta karoten iz mrkve, u medu ima isto aktivnihsastojaka- minerala i sl., uglavnom, kompletan napitak se koristi za"jacanje organizma", tj.imuniteta, pomaze protiv anemije

Evo jednog super recepta za osobe koje su malokrvne, imaju slabiji imunitet, a

posebno u zimskim mesecima kad vladaju virusi:


5/60


6/60

preporuljiv u upotrebi za vegetarijance zbog prisustva kobalta koji je sastavni diovitamina B12 , koji sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, a sadravaju ga samo

proizvodi ivotinjskog porijekla. najbolji prirodni lijek u lijeenju slabokrvnosti sadri betanin i betain ime pridonosi uvrenju krvnih ila, regulira krvni tlak i

smanjuje kolesterol biljna boja antocijan, koja je prisutna u cikli, suzbija rast stanica tumora i slui kao

prirodno bioloko sredstvo za otklanjanje tetnog zraenja cikla je najjeftiniji lijek dostupan svakom ovjeku

Na savjet : pomijeajte sok od cikle s 1 licom Schneekoppe zamjenom za med- i pripremiteeliksir vitalnosti!

Sok od mrkve

Sok od mrkve jo je u tradicionalnoj medicini bio cijenjenproizvod i mnogima su bile poznate blagotvorne funkcije

mrkve

Mrkva

bogata brojnim mikroelementima i vitaminima, a najzastupljeniji je provitamin A =

100 ml Schneekoppe soka od mrkve zadovoljava 83% dnevne potrebe za vitaminom A

koji titi vitamin C od oksidacije, doprinosi zdravlju koe, kose, pomae pri lijeenjuonih problema sadri jo vitamine B1, B2, E, eterina ulja, pektin, pantotensku i jabunu kiselinu,

fitokemikalije, te neke mineralne soli osobito kalij

sok od mrkve izuzetno je djelotvoran kod tjelesnog umora, slabokrvnosti,

infekcije crijeva, djejih proljeva, ira eluca i dvanaesterca, slabosti jetre imjehura, konih bolesti, kao preventiva u spreavanju infekcija, usporavanjastarenja, kroninog bronhitisa

dijabetiarima se preporua uzimati sok od mrkve sok se moe piti i do pola litre dnevno, podijeljenog u dva dijela: ujutro i naveer ne sadri masnoe i konzervanse


7/60

Na savjet: pomijeajte 1 au soka od cikle i 1 au soka od mrkve i dobit ete fantastiankoktel zdravlja bogat polifenolima i provitaminom A.

Ojaajte imunitet prehranom

Namirnice koje imaju prirodnu mo jaanja imuniteta

Nitko ne eli biti bolestan, no ponekad usprkos svim naim najboljim naporimaupravo se to dogodi. Bez obzira na to koliko puta prije spavanja grgljali slanu vodu,trljali ruke dezinfekcijskim sredstvom i izbjegavali mjesta s puno ljudi, ponekad nasbolest uhvati kad je najmanje oekujemo. Gdje ste onda pogrijeili? Vjerojatnonigdje. No, postoji nekoliko stvari koje moete jo poboljati. Samo u prehranumorate uvesti odreene namirnice koje imaju prirodnu mo jaanja imuniteta.

aj protiv prehlade

I to ne bilo koji aj. Kamilica, prema jednom britanskom istraivanju, pomoi e vam

da se rijeite ili sprijeite prehladu. Istraivanje je pokazalo da se osobama koje sudva tjedna pile po 5 alica aja dnevno u krvi poveala razina polifenola, od kojih suneki povezani sa pojaanom antibakterijskom aktivnou. Razina je ostala visoka 2tjedna nakon to su ispitanici prestali piti aj.

Pomognite svom savrenom ubojici

U nama ivi savren ubojica. Poznat je pod imenom makrofag, proizvodi se duboko ukotanoj sri. To su bijela krvna zrnca koja putuju tijelom i imaju sposobnostprepoznavanja, prodiranja i unitavanja svake stanice organizma ili supstancije kojane pripada ili nije tijelu potrebna (odnosi se na bakterije, viruse, gljivice te mrtve,

mutirane ili tumorske stanice). No, one uspijevaju samo ako mu malo pomognete.Ove ubojite stanice aktiviraju se pomou beta glukana, dugolananog polisaharidaizoliranog iz stanine stjenke kvasca.

Beta glukan moe se gotovo svugdje kod nas kupiti kao suplement, ali ima ga i uhrani i to najvie u zobi. Zato bi bilo dobro u prehranu uvrstiti hranu kao to jezobenakaa.

Dresing za uspjeh

Jesti salatu za ruak je veoma pametno, no utopiti je u dresingu bez ikakvih masnoanije. Istraivanje sa Sveuilita Iowa pokazalo je da ljudsko tijelo bez zdravihmasnoa ne moe apsorbirati vae nutriente iz povra. Istraivanje je ukljuilo sedam


8/60

ljudi koje su hranili salatom 12 tjedana i testirali im krv nakon svakog obroka. Oni kojisu na salatu stavili dresing bez ulja ili masnoa nisu uspjeli apsorbirati karotenoide,antioksidanse koji su vani za imunitet. Zbog toga je vano unositi i masnoe, ali jebitno i koje.

Portal ordinacija.hr pie kako treba izbjegavati zasiene i djelomino zasienemasnoe jer loe djeluju na organizam. Izbjegavajte maslac ivotinjskog porijekla iivotinjsku mast. Isti sluaj je sa biljnim maslomono je zasieno umjetnim putem ikao takvo je vrlo nezdravo.

Masnoe se najee nalaze u uljima. Zato trebate obratiti posebnu pozornost naulja koja koristite u svakodnevnom kuhanju, jer imaju direktan uinak na vaezdravlje. Maslinovo i ulje od kikirikija su mononezasiena ulja i zato su najzdravijiizbor za vas. Mononezasiene masnoe sadre esencijalne masne kiseline nune zapravilan rad organizma. Smanjuju rizik od obolijevanja od raka dojke i debelogcrijeva, te obiluju vitaminom E.

Polinezasiene masnoe takoer su korisne za organizam. Njih nalazimo ukukuruznom, sojinom i suncokretovom ulju. Ove masnoe su zdrave i esencijalne, aine ih omega-3 i omega-6 masne kiseline. Polinezasiene masnoe su zdravije odzasienih, ali za razliku od mononezasienih, polinezasiene sniavaju LDLkolesterol ali i HDL kolesterol.

Sirutkom protiv boljki

Protein sirutke (whey protein) je potpuno prirodan suplement, koji se dobiva kaonusprodukt u proizvodnji sira. Sirutka je u svojoj originalnoj formi tekuina koja sadrimanje od 1% proteina i preko 93% vode. Nakon nekoliko stupnjeva obrade sirutkamoe biti rafinirana tako da se gotovo sva pretvori u proteine. Sirutka je bogataaminokiselinom koja se zove cistein koja se pretvara u glutation u tijelu. Glutation jesnaan antioksidans koji jaa otpornost stanica na bakterije i viruse.

Protein sirutke moe se nabaviti u ljekarnama i fitness centrima kao suplement, anai ga se moe i u jogurtu. Ona prozirna tekuina koja se nakupi na poklopcujogurta ili vrhnja je isti protein sirutke, zato nemojte to ocijediti ve umijeajte natragu jogurt.

Sve je vie studija koje ukazuju potencijalnu snagu sirutkina proteina u redukcijipojave raka, u borbi s HIV-om, djelovanju na poboljanje imuniteta, redukciji utjecajastresa i smanjenju kortizola (kortikosteroidni hormon koji se popularno naziva streshormon), poveanju razine serotonina u mozgu, poboljanju funkcija jetre u osobakoje boluju od nekih oblika hepatitisa, smanjenju krvnog pritiska itd

Od pilee, bolja je juha od rajice

Kako bismo se rijeili prehlade esto jedemo pileu juhu. A kako biste uopesprijeili da se razbolite ponite konzumirati juhu od rajice. U istraivanju iz

SAD-a 10 ispitanika je jelo juhu od rajice 3 tjedna,nakon ega su idua 3 tjedna jeliprehranu u potpunosti bez rajica. Dok su jeli juhu od rajica njihova bijela krvna


9/60

zrnca koja se bore protiv infekcija dobila su 38 posto manje tete od slobodnihradikalaatoma koji u tijelu oteuju i destabilizirajustanice. Istraivaismatraju da likopen u rajicama djeluje kao antioksidans koji pomae bijelim krvnimzrncima da se odupru negativom utjecaju slobodnih radikala.

Pijte izotonine napitke

Ne samo da e vam izotonini napitki pomoi da nadoknadite tekuinu izgubljenufizikom aktivnou, ve bi vas mogli zatititi i od gripe. Prema jednom amerikomistraivanju kad je 10 triatlonaca pilo vie od 1 ae izotoninih napitaka svakih 15minuta za vrijeme napornih treninga, imali su znaajno bolji imunitet od onih koji supili placebo napitak.

Pie, pa onda ie

Popiti au vina uz obrok, osim to je dobro za vae srce, moglo bi vam pomoi

sprijeiti otrovanje hranom. Znanstvenici na Sveuilitu Oregon dokazali su kako vinomoe sprijeiti tri esta patogena u hrani:.E coli, listeriu i salmonelu. Sva vina imajuisti efekt, no crvena su snanija.

Osjetite vruinu

Mnogo je istraivanja dokazalo da kapsaicin tvar koja ili papriici dalje ljutinu,moe sprijeiti bolest prije nego ona pone. U jednom istraivanju ispitanici koji sudobivali dnevnu dozu kapsaicina imali su gotovo tri puta vie stanica koje proizvodeantitijela, od onih koji ga nisu dobivali. Vie antitijela znai manje prehlada i infekcija.

Kapsaicinoidi u tijelu inhibiraju stvaranje proupalnih citokina, molekula odgovornih zanastanak upale, budui da je danas dobro dokumentirano kako upala lei u pozadinibrojnih bolesti, od ateroskleroze do malignih bolesti, ovo je istraivanje dragocjenomnogima.Studija provedena na takorima pokazala je da bi kapsaicin, sastojak ljutih ilipaprika, u kombinaciji s lidokainom mogao biti uspjeniji u uklanjanju boli odpostojeih anestetika.

za jaanje imuniteta.

Sirup od bijele repe

1 velika bijela repa3 4 lice meda

Repu oguliti, naribati, pomijeati s medom, pokrivenokuhinjskom krpom ostaviti da odstoji 5 6 sati.Dobivenu tekuinu procijediti u bocu i uvati na tamnomi hladnom mjestu. Uzimati 3 4 puta dnevno po 1 licusirupa


10/60

Ovaj sirup jaa imunitet i ima snano potuupalnodjelovanje.

Kura limunadom

8 limuna1,5 l vode350 g meda1 l mineralne vode

Limune dobro oprati, posuiti tanko oguliti i korunasjeckati, sok iscjijediti. Vodu prokuhati i u maloohlaenu dodati med. Kada se sirup potpuno ohladidodati koru i sok od limuna, dobro promijeati i ostavitina hladnom mjestu da odstoji 2 sata. Limunadu

procijediti i popiti tijekom dana, a prije uzimanja dodatimineralnu vodu. Limunadu uzimati 2 4 tjedna ili popotrebi.

Kura kiselim kupusom

Tijekom 3 4 tjedna svaki dan jesti 200 300 g kiselogkupusa.Vano je da se pritom kiseli kupus jede sirov i da se nezagrijava, a moe se uzimati s drugim namirnicama.

Vino

Vino sadri velik udio antioksidansa koji neutralizirajutetno djelovanje slobodnih radikala i uzrokuju mnogebolesti pa ak i rak. Osim vitamina C i tanina izvanredanantioksidans u vinu je kvercetin koji je pokazao irokoantikancerogeno djelovanje.Za jaanje imuniteta dvije ae vina na dan.

Mlijeko od lovora

2 svjea lista lovora2,5 dcl mlijeka

Usitnjene suhe listove lovora preliti mlijekom, zakuhati ilagano kuhati 3 minute. Nakon to pokriveno odstoji 15minuta, mlijeko procijediti. Uzimati 7 dana u mjeseca, 2puta na dan.

aj od bilja I


11/60

30 g cvjetova bazge30 g listova koprive30 g listova kupine30 g cvjetova lipe30 g listova maslaka

30 g listova matinjaka30 g listova pelina30 g ipka30 g stolisnika30 g vodopije3 dcl kipue vode

Usitnjeno suho bilje pomijeati. 1 licu ajne mjeavinepreliti kipuom vodom,pokriveno ostaviti sa odstoji 20 30 minuta i procijediti. aj zasladiti medom i uzimati 4

5 puta na dan tijekom 20 dana. Nakon toga 1 2 putana dan.

aj od bilja II

30 g preslice20 g listova trputca20 g listova podbjela30 g koprive

30 g listova maslaka20 g cvjetova bazge10 g timijana3 dcl kipue vode1 lica meda

Usitnjeno suho bilje pomijeati. 1 licu ajne mjeavinepreliti kipuom vodom, pokriveno ostaviti da odstoji 15 20 minuta i procijediti. Topli aj zaslaen medomuzimati 3 puta na dan.

aj do bilja III

30 listova koprive30 g cvjetova bazge20 g cvjetova divizme40 g kadulje40 ga timijana2,5 dcl kipue vode

Med i limunov sok


12/60


13/60

3 dcl hladne vode

Usitnjene suhe listove masline preliti hladnom vodom,zakipiti i lagano kuhati 2 3 minute. Nakon topokriveno odstoji 15 20 minuta, aj procijediiti. ajuzimati 2 4 puta na dan 1 2 sata nakon jela.Nakon 15 dana redovitog uzimanja napraviti pauzu od 8dana.Prevelike koliine aja mogu izazvati glavoboljui laganualergiju zato kuru poeti s manjom koliinom papostepeno poveavati.Ne uzimati s antibioticima.

loe vera

Otrim noem odrezati komed lista aloje, odrezatitrnoviti rub lista i ostaviti da potpuno iscuri uti sokliicom izvaditi elatinoznu vrstu masu, ne sasvim uzkoru lista.

Med s alojom, orasima i limunom

300 g meda100 g gela aloje500 g mljevenih oraha

1 2 limuna

Limun oguliti, samljeti, umijeati u med i laganozagrijavati dok se med ne rstopi. Smjesu maknuti svatre, malo ohladiti i umijeati mljevene orahe i gelaloje. Med staviti u zagrijane sterilizirane stklenke,dobro zatvoriti i uvati na tamnom i hladnom mjestu.Uzimati 2 3 puta na dan po 1 licu meda, prije jela

Voni desert od aloje

2 lice gela aloje1 banana1 lica meda1 liica limunova soka

Sastojke kremasto umijeati.

Napitak od aloje i narane

1 lica gela aloje2 3 dcl soka od narane


14/60

Gel aloje pjenasto istui i umijeati u ohlaeni sok odnarane.

agode s kefirom

1,5 dcl kefiraKaa 200 g jagoda

Sastojke pomijeati. Uzimati 2 puta na dan prijepodne iposlije podne.

Sok od maline

Za 4 l soka

3,5 kg malina6 dcl vode600 g eeraMaline pomijeati s vodom i eerom, uz neprekidnomijeanje brzo zakipiti, a zatim na laganoj vatri kuhati10 so 15 minuta.Sok procijediti, a vonu kau dobro protisnuti. Sokkratko zakuhati i jo vrui uliti u zagrijane istestaklenke i zatvoriti.

okolada

3 4 kockice crne okolade dnevno.

aj od lipe, bazge i ipka

30 g cvjetova lipe30 g cvjetova bazge30 g ipka2,5 dcl kipue vode

1 liica medaUsitnjeno suho bilje pomijeati. 1 licu ajne mjeavinepreliti kipuom vodom, pokriveno ostaviti da 0odstoji 10- 15 minuta i procijediti. aj zasladiti medom i uzimati 24 puta na dan.

Biljni sirup

30 g listova koprive30 g listova matinjaka10 g korijena vodopije30 g ipka


15/60

5 dcl kipue vode5 6 lica meda

Usitnjeno bilje pomijeati. 1,5 licu ajne mjeavinepreliti kipuom vodom, pokriveno ostavi da odstoji 10

14 minuta i procijediti. Tekuinu zakuhati, umijeatimed, kratko prokuhati te uzimati u gutljajima tokomdana.

Sirup od bazge

Za 5 l5 kg boba bazge3 kg eera5 dcl vode

5 dcl jakog crvenog vina1 tapi cimeta

Bobe bazge odvojiti od petljki, staviti u posudu zakuhanje, preliti vodom i lagano kuhati 10 15 minuta ilidok bobe ne omekaju. Vonu kau protisnuti krozcjediljku. Protisnuti sok staviti u posudu, zakuhati,dodati eer i cimet te uz neprekidno mijeanje laganokuhati dok se eer ne ratopi. Dodati vino i laganokuhati 5 - 10 minuta. Sirup uliti u zagrijane sterilizirane

staklenke i dobro zatvoriti.

Mlijeni napitak

1lica cvjetova lipe2,5 dcl vode1 lica meda2 dcl kipueg mlijeka

Usitnjene suhe cvjetove lipe preliti vodom, kuhati dok se

ne ukuha pola tekuine, a potom procijediti. U kipuemlijeko umijeati med, a potom dodati aj od lipe.Napitak uzimati 1 2 puta na dan due vrijeme, ali nedue od 2 mjeseca.

Napitak od vrijesa

3 liice vrijesa350 g meda liice cimeta liice klinia1 l vone rakije, votke ili dina


16/60

Med rastopiti nad parom vrue vode. Dodati ustnjenisuhi vrijes te mljeveni cimet i klini, dobro promijeati ilagano zagrijavati 5 10 minuta. Maknuti s vatre, maloohladiti i umijeati u rakiju. Nakon to odstoji prekonoi, rakiju procijedtiti u staklenku i uzimati po 1

likersku aicu dnevno.

Propolis

Sam propolis je i lijek i preventiva!!!

Sok od aloje i propolisa

10 ml gela aloje20 ml soka penine trave

5 ml tinkture od prpolisa

Gel aloje pomijeati sa sokom peninih trava itinkturom od propilisa. Svjei sok uzimati 1 puta na dan,ujutro, na prazan eludac.

Vodica od mimoze

1 aka cvjetova mimoze3 dcl hladne vode

1 lica meda1 lica limunovog soka

Cvjetove mimoze preliti hladnom vodom i pokrivenoostaviti da odstoji preko noi. Tekuinu procijediti iumijeati med i sok od limuna.

Med za jaanje imuniteta

1 lica korijena sladia

1 lica korijena maslaka1 lica listova imele1 lica vodopije1 lica kmoraa1 lica stolisnika500 g meda5 dcl hladne vode1 lica umbira u prahu

Usitnjeno suho bilje pomijeati, preliti hladnom vodom,zakuhati i lagano kuhati 15 20 minuta. Smjesumaknuti s vatre, malo ohladiti i procijediti. U jo toplutekuinu umijeati med, zatim malo pomalo umijeati


17/60

umbir u prahu. Biljni med uvati u hladnjaku u dobrozatvorenoj staklenki te uzimati 2 5 puta nadan po 1veliku licu.

MEDKADULJAHRENMozda nesto slicno vec postoji na stranici ???? Ukoliko je, moje izvinjenje na

ponavljanju.a ukoliko ne, onda se nadam da ce ovaj anti recept naci mjesto u Vasimbiljeznicama:)))) Dobro je dosao u ovim zimskim danima, prepunim prehlada, kaslja,

temparatura.

Sastojci

1/2 kg. domaceg meda

200 gr. svjeze kadulje

100gr. hrena

Priprema

1. Hren ogulliti, nareskati na sitno i zajedno sa cistim listovima kadulje samljeti.2. Dodati zatim medu i dobro promijesiti da se sastojci sjedine.3. Pohraniti u teglicu.

Svako jutro na taste i svaku noc prije spavanja uzimati po jednu kafenu kasikicu.

U zdravlje svima i bez kihanja molim:)))

Ovo pisem jer sam i sama jako osjetljiva na vremenske promjene pa me ni jedna gripa ne

mimoilazi. U skoli smo imali par slucajeva svinjske gripe pa i u to ime pisem.Pozdravsvima:)

aj od penice protiv gripe,prehlade..


18/60

Penica,naa najvanija i najstarija itarica donosi nam viestruke koristi i djelujeljekovito:smiruje ivce,pospjeuje probavu,jaa organizam a u ove zimske dane preporua seaj,kao zatita protiv gripe i prehlade,a djeluje i kod kalja i grlobolje.Na kraju pojedete ikuhana zrna:)

Oznake:


Sastojci za 1 osobu

2 velike licepenice

4 dl kipue vode

1 lica meda

Priprema

1. penicu oprati pod mlazom vode i osuiti na papiru2. zagrijati posudu u kojoj emo kuhati aj3. staviti penicu i priti je dok ne pone pucketati4. naliti kipuom vodom.Panja,jako kipi,mali gejziri!5. kuhati 10 minuta na laganoj vatri i ostaviti 5-10 min6. zasladiti medom po elji i servirati sa zrnjem(po elji)

PosluivanjeUpravo uivam u ovom aju i preporuam ga i vama.Lagan za pripremu!Uzimati 2-3 puta tijekom dana

Za poveanje razine eljeza u krvitoplo preporuujem sljedei recept(provjereno):

Sastojci (sve po 1 kg)- cikla (naribati)

- limun (nasjei na kolutove)- mrkva (naribati)


19/60

- med- po elji se mogu dodati ijabuke(naribati)

Priprema:-naribane ciklu, mrkvu i jabuke i narezani limun izmijeati i ostaviti uhladnjaku poklopljeno preko noi-dobro iscijediti (ako je mogue u multipraktiku)-dodati med i promijeati.-usipati u plastinu bocu, drati u hladnjaku i svako jutro (na prazanstomak) popiti 2-3 june lice

Ljekoviti sok od cikle- kod teih oboljenja pijemo 1/2l soka na dan (ujutro natate u gutljajima 1 dl.ostalo tijekom dana)

- kod lakih oboljenja3 puta po 1 dl na dan, po 1 dl ujutro u gutljajima, tjedando mjesec dana

- kod ozdravljenja pijemo po 2 dl soka cikle na dan jo 2 mjeseca.

Priprema: Najprije operemo, a zatim etkom oistimo korijen cikle te ganaribamo to sitnije. Pustimo da odstojinekoliko sati i procijedimo kroz lanenukrpu ili sokovnik. Dobiveni sok cikle je lijek za niz oboljenja. Postoje i drugi

naini dobivanja soka od cikle, npr da ciklu naribamo, poprskamo sokom limunai prelijemo medom, ili ostavimo ciklu da sama pusti sok.

- kod lakih oboljenja 3 puta po 1 dl na dan, po 1 dl ujutro u gutljajima, tjedan do mjesec dana

Ljekovito djelovanjeNjezino uspjeno i blagotvorno ljekovito djelovanje kod oboljenja:- krvi, kao to su anemije, slabokrvnost, percinozna anemija, ateroskleroza, masnoe u krvi(kolesterol, trigliceridi)

-jetre, i to masne jetre, utice, tvrde jetre, ciroze- stanini regenerator (uspjeno regenerira oteene stanice)- citostatiki uinci su jo uvijek predmet prouavanja, a najnovija istraivanja potvruju

pozitivno djelovanje na promjene karcinogenih stanica

-betain i betacian ine ciklu izvrsnim lijekom za uvrivanje krvnih ila, smanjenjekolesterola u krvi

- visoki sadraj eljeza uzrokuje obnavljanje i aktivnost crvenih krvnih tjeleaca (eritrocita)- diuretino djelovanje cikle pomae u oboljenjima reume i gihta


20/60


21/60

Sastojci

1 kg cikle

1 kg mrkve

1 kg abuke

1/2 kg meda

Priprema

izribati mrkvu, ciklu i jabuke i dodati medostaviti 1-2 dana da miruje.

istisnuti sok kroz medicinsku gazu (dokazano bolje od procjedaljke)

piti ujutro 2 lice na tate.ivili!!!

verzija s limunom i kombinacija s jabunim octom navodno ide za redukciju tjelesne mase.Nisam probala pa ne znam, ali ula sam da se i to konzumira.Istina je da sok limuna poboljava apsorpciju Fe pa sam sigurna daje njegov dodatak i uz medsuper!

Meni je ovo savreno. Ljudi koji su prolazili kemoterapije, dugotrajna bolesna stanja,probavne bolesti, ....svi imaju pozitivnu reakciju na ovaj sok. I ja sam dokaz tome. Opet

napominjem- ovo nije samo za lijeenje, ovo je i za prevenciju, i moe se konzumirati naduge staze i uvijek!

antiviroza napital

ako vas uhvati lagana virozica, ovaj prirodni napitak i tabletica andola,,sutra te ko novi

Hrvatska

http://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/149779/blowuphttp://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/149779/blowup


22/60

Sastojci

1l tople vode

1kg limuna

po potrebi meda

Priprema

zagrijti vodu da ne bude pretopla i u njoj otopiti meda, oko 5-6 velkih licaocijediti limunna cijedilici i uliti u otopljen meddodati jo meda ako je napitak prekiseoto popitinaveer i lei u krevet,,ako napada temperatura uzeti andol,,,i udesno zaista koliko jedobar.

Voce NIKADA ne trebate jesti posle obroka, treba ga jesti PRE obroka

Seda kosa, celavost, nervoza i podocnjaci nece ih biti ako jedete voce na prazan stomak.Ako trebate piti vocni sok, pijte, ali samo od svezeg voca, ne iz kantice ili flasice.

Mnogo je zdravije pojesti ceo plod voca nego samo iscedjeni sok, ali ako morate piti iscedjeni

sok, pijte gutljaj po gutljaj polako, pustite da se sok pomesa sa vasom pljuvackom u ustima

pre nego sto progutate.

Mozete ici na trodnevno ciscenje organizma, jedite samo voce i pijte sveze iscedjene vocne

sokove, bicete iznenadjeni kako cete izgledati svezi i puni energije.

Kivi ima duplo vise vitamina C, nego pomrandza, takodje sadrzi dosta u sebi potasijuma,

magnezijuma,vitamina E.

Jabuka pomaze da se smanji sansa za rak na debelom crevu, srcane udare i slogove.Jagode su vrlo snazne imaju najvise anti oksidanta od vecine voca koje nas stite odzakrecenje vena.

Pomorandza je najsladji lek, pojesti od 2 do 4 pomorandze dnevno, stite nas od prehlade,

smanjuju holesterol, pomazu u rastvaranju kamenja u bubrezima.

Lubenica sadrzi 92% vode i sadrzi gluthation, koji pomaze nasem imunom sistemu, takodje

sadrzi likopene koji je antioksidant i pomaze u borbi protiv raka, sadrz i vitamin C i

potasijum.

Guava i papaja ima najvise vitamina C u sebi, guava j bogata vlaknima koja nam pomazu

protiv zatvora ( tvrde stolice). Papaja ima dosta karotina u sebi, koji je dobar za nase oci.

Ni u kom slucaju ne piti HLADNU vodu posle obroka, jer hladna voda ce ucvrstit masti koje

ste unili pri obroku i to ce vam usporiti varenje, kad dodje u dodir sa kiselinama u vasem

organizmu mnogo ce se brze zalepiti za vasa creva od solidne hrane i te masne naslage mogu

da prouzrukuju rak, zato je najbolje ugledati se na Japance koji pri svakom obroku piju toplu

vodu ili caj.

U knjizi fit for life H. M. Diamond pise ovako:

Od 04 sata do 12 sati tijelo obavlja eliminaciju, uklanjanje stetnih tvari iz organizma i

ostataka hrane, detoksikacija,

Od podne do 20 sati aproprijacija, uzimanje i probava hrane

od 20 sati do 04 je asimilacija, apsorpcija hrane,

Dalje pise, bitno je da voce jedete na prazan zeludac.,od 04 do podne. Voce ne smijete jesti snekom drugom hranom ili neposredno poslije nje.


23/60

Voce brzo prolazi kroz organizam. Ako se jede na sendvic, sendvic je brana i voce ne moze

proci kroz zeludac u crijeva ,pocinje fermentirati i trunuti, a to razvija kiselinu a hrana se

kvari, bjelancevine pocmu putrificirati, a ugljikohidrati fermentirati.Voce brzo prolazi, trosi najmanje energije tjela, daje vodu, zivo je pa dobivamo energiju, pise;

VOCE JE NAJBITNIJA HRANA KOJU MOZEMO JESTI

aa zdravljaza Vasi Vae zdravlje.za jaanje snage i otpornostiu sluajevima iscrpljenosti.ilinedostatka apetita.


Sastojci

1 licameda

1 licagorkog kakao

1 jaje

2 dcl mlijeka

Priprema

izmiksati jaje,kakao i med,u glatku smjesu dodati mlijeko.Napitak piti ujutru na prazan

eludac.Pomae kod iscrpljenosti,vraa snagu organizmu,jaa imunitet,otvara apetit....

Posluivanje

Imala sam predrasude prema ovome napitku,jer ne volim sirovo jaje,ali kakao i med

ubijumiris jajeta,samo treba voditi rauna da je jaje po mogunosti domae i svakakosvjee!

3 lijeka za eer

nekome moda pomogne, svi su prirodni i ne kode


24/60

Sastojci

1 liska uvarkue

1 liska rezetle

1 aa jogurta1 kaiicacimeta

Priprema

1..Svakojutro pre nego to se bilo ta pojede, uzeti 1 lisku uvarkue oprati je i pojesti2..Isto to samo pojesti lisku rezetle(koristi se za slatko).

3..U au jogurta staviti 1 kaiicu cimeta i pojesti ujutro.Uzimati po mesec dana pa proveriti nalaze.

lijek protiv holesterola

mama pila i sredila svoj holesterol

Sastojci

10 cvekli veliine jabuke

10 limunova

10kaiicameda

Priprema

Svako vee oprati 1cveklu , odsei poklopac i izdubiti je.U nju iscediti sok od 1 limuna i

poklopiti.Staviti u neku oljicu da prenoi.Ujutro dodati kaiicu meda u olju i izruiti
http://sladjana7.coolinarika.com/


25/60

sadraj iz cvekle.Popiti svih 10, napraviti pauzu 1 nedelju pa ponoviti.Nije tetno i nemakontraindikacija.Ko ima dobar eludac moe i bez meda.

Vino za srce

Ovo je izvrstan domai lijek za prevenciju, a naroito za ljude koji su ve preivjeli sraniinfarkt. Moj tata je imao infarkt prije 11 godina, redovito ga pije s pauzama, i potpuno mu je

zacijelio oiljak na srcu, to gotovo granii sa znanstvenom fantastikom. Ovo vino je i jakodobro za poticanje cirkulacije i rastvaranja postojeih ugruaka.


Sastojci za 1 osobu

1l domaeg vina10 granicaperina

2 june licecrnog vinskog octa

30 dkg domaeg meda

Priprema

Sve sastojke, osim meda, staviti u emajliranu ( ne metalnu ) posudu i na niskoj temperaturi

ekati da prokuha. Ostaviti da lagano kuha 10 minuta.

Dodati u to 30 dkg domaeg meda i opet ekati da prokuha jer med rashladi tekuinu. Nekakuha 4 min . Lagano mijeati drvenom ili plastinom kuhaom .Kad je gotovo, skinuti s vatre, kuhaom izvaditi perin i tako vrelo uliti u pripremljenu tamnu

bocu . Zatvoriti plutenim ili plastinim epom i ostaviti da se hladi .

Posluivanje

- Piti 31 junu licu . Kada se popije 1 litra, napraviti stanku od desetak dana, pa napravitinovu dozu .uvati na hladnom mjestu.

moji ovo koriste generacijama i vrlo je djelotvorno,,moze da se radi i od bijelog vina ali je

bolje crno,,ne samo da je dobro za srce nego i za rane na tijelu koje tesko zacjeljuju,,

dobro je za malokrvnost,,za osobe pod stresom i fizickom iscrpljenoscu,,jednom rijeci za

cijeli organizam

Lijek protiv masnoe i tlaka

Sastojci


26/60

7 kom limuna

35 esnaenjaka

1 l vode

Priprema

Limun i enjak samljeti na maini za meso ili u multipraktiku, dodati vodu i pustiti da zakipi,skinuti sa vatre, poklopiti i ostaviti da se ohladi. Kad se ohladilo procjediti i sipati u bocu i

drati u friideru. Svako jutro popiti po jednu aicu od rakije. Moe se piti i prije ruka. Piti21 dan, napraviti pauzu od 8-10 dana pa ponoviti. U toku godine smije se piti samo dva puta.

Posluivanje

kako pripremiti limun koji je prskan: U 2 l kljuale vode staviti veliku aku soli, 5-6 lica octa

pa kad se voda ohladi staviti limunove i ostaviti 24 sata. Dobro oprati i pripremati premareceptu. Ovako bi trebalo tretirati sve voe koje je prskano

BLAGODATI JABUNOG OCTAInspirirana Danom jabuka i potaknuta ve prisutnim prehladama, gripama i upalama grla,

prosljeujem slijedee savjete

Sastojci

PRIPREMITE

po potrebijabuni ocat

med

kamilica

Priprema

Osnovna mjeavina je 1 lica jabunog octa sa 2 liice meda, koja se otopi u ai vode sobnetemperature. Ova se otopina uzima tri puta dnevno, prije, poslije ili za vrijeme jela po elji.

Na prve znakove prehlade treba napraviti mjeavinu jabunog octa i vode u omjeru 1:1 (jednaliica octa i jedna liica vode). To stavljati po nekoliko kapi u nosnice ili unutranjost nosanamoiti ovom otopinom pomou tapia za ui, pa umrkavati kako bi dublje prodrla u nosnuupljinu. Ako odmah reagirate sprijeit ete hunjavicu i kihanje.Kod ve razvijene prehlade uzimanjem napitka i ovih kapi, nevolje prolaze ve za dan-dva.Za djecu treba koristiti blai rastvor ( 1:2 za djecu od 5 god, a 1:3 za manju djecu). Ako ocatnije domai, onda jo vie razblaiti kapi!Ovo je sve jako korisno za sva gripozna stanja i upale sinusa!

Za ispiranje upaljenog grla, napravite otopinu 2 lice jabunog octa u ai vode. Uzmite manjigutljaj te otopine, pa grgljanjem dobro isperite grlo i usta, a zatim pustite da lagano klizne niz


27/60

grlo.

To u poetku ponavljajte svakih pola sata, zatim nakon sat, pa nakon dvasata. Poboljanjenastupa ve nakon 24 sata, ak i kod gnojnih upala!

Posluivanje

Kad jabuni ocat koristite za lijeenje koe, za ispiranje nosa ili spolnih organa (kodiscjedaka), jo je bolje vodu u otopini zamijeniti ajem od kamilice, kojega se procijedi krozgustu cijetku ili gazu!

Medno vino

Jos se zove vino za srce, moe ga piti svatko.Recept je dosta star i moji ga piju ve

generacijama!


Sastojci za 6 osoba

1l dobrog domaceg vina10 svjezih strucaka persina i lisca

2 velike zlice cistog vinskog octa

300gr. cistog pcelinjeg meda

Priprema

U 1l crnog vina (moe i bjelo) staviti 10 svjeih struaka perina i lisca,dodatijo 2 velike lice istog vinskog octa.Pustiti da jako kuha 10min.OPREZ!!!


28/60

Pjeni se ali ne skidati pjenu.Potom dodajte jos 300 gr istog pelinjeg meda i sveskupa kuhati na slaboj vatri 5 min.

Jovrue procjediti i puniti u iste medicinske staklenke.Ohladiti i drati na

hladnom. Svako jutro popiti po 0,1 dcl ovoga napitka.Posluivanje

Ako je to vino pripremljeno tocno po uputi tada ima neogranien rok trajanja.Moe sedogoditi da se na dnu staklenke stvori talog koji nita ne smeta i moe se mirno piti i nije

potrebno bocu protresti prije upotrebe!

Ljekoviti napitak od crnog vina,perina i

medaOvaj napitak smo nali prije nekoliko godina u knjizi o ljekovitom bilju,kau da je dobarosvaki dan popiti ga 0,03 i da dobro ini za cirkulaciju i za krvne ile.Mi ga uvjek imamo ufriideru..


Sastojci

1 l domaeg crnog vina

0,5 kg meda

1 vezicaperina

1 lica vinskog octa(po mogunosti domaeg)

Priprema

1. Vino i perin kuhati na laganoj vatri 15-ak minuta,te ostaviti da se smlai,temperaturamora biti ispod 50 stupnjeva.

Umjeati med i na pari ga lagano otopiti,paziti da ne prokuha jer e se ubiti svojstva meda.

Na kraju umjeati 1 licu octa,dobro ohladiti i uvati u hladnjaku.


29/60

provjereno dobar recept, pravim ga ve par godina... perin kupujem sa malim korjeniem,oistim i tako itav sa stabljikom i listovima kuham, med dodajem kad je skinuto i

prohlaeno, mlano i pijem na tate..prijateljica lijenica savjetovala za slabo srce.moda nekom pomogne moje iskustvo.pozdrav

Vino za srce

Ovo je izvrstan domai lijek za prevenciju, a naroito za ljude koji su ve preivjeli sraniinfarkt. Moj tata je imao infarkt prije 11 godina, redovito ga pije s pauzama, i potpuno mu je

zacijelio oiljak na srcu, to gotovo granii sa znanstvenom fantastikom. Ovo vino je i jakodobro za poticanje cirkulacije i rastvaranja postojeih ugruaka.


Sastojci za 1 osobu

1l domaeg vina

10 granicaperina2 june licecrnog vinskog octa

30 dkg domaeg meda

Priprema

Sve sastojke, osim meda, staviti u emajliranu ( ne metalnu ) posudu i na niskoj

temperaturi ekati da prokuha. Ostaviti da lagano kuha 10 minuta.Dodati u to 30 dkg domaeg meda i opet ekati da prokuha jer med rashladitekuinu. Neka kuha 4 min . Lagano mijeati drvenom ili plastinom kuhaom . Kad je gotovo, skinuti s vatre, kuhaom izvaditi perin i tako vrelo uliti u

pripremljenu tamnu bocu.

Zatvoriti plutenim ili plastinim epom i ostaviti da se hladi .

Posluivanje

- Piti 31 junu licu . Kada se popije 1 litra, napraviti stanku od desetakdana, pa napraviti novu dozu .uvati na hladnom mjestu.


30/60


31/60

Recept za podizanje nivoa eljeza u krvi

- Naribati 1/2 kg cikle, 1/2 kg jabuka i 1/2 kg mrkve. Pustiti da odstojipreko noi, ocijediti i pomijeati sa 1/2 kg meda.Uzimati po jednu junu licu tri puta dnevno.

SHAKEPotrebna vam je posuda koja se moe zatvoriti da biste "protresli" sastojke ( ilimetlica za mijeanje ili mikser ), 250 ml tekuine ( preporuka je poluobrano mlijeko )i dvije june lice Formule 1 ( Shake Mixa ).Izmjerite tekuinu i ulijte u posudu, potom dodajte praak. Zatvorite posudu ienergino tresite desetak sekundi.

Va shake je gotov.Jednostavno!

Tri koraka za pripremu SENZACIONALNIH shakeova bogatih hranjivim tvarima. Vrlolako moete izmisliti svoje vlastite recepte od kojih e vam potei voda na usta, samoslijedite ove jednostavne upute:

1.Krute sastojke ( voe, sjemenke, povre ) nareite na komadie prije nego ih

dodate u mikser. Ne zaboravite najprije oguliti voe i odstraniti sjemenke i peteljke.Miksajte dok ne postane glatko.2.Sada dodajte tekue sastojke - da bi shake bio dobar nadomjestak obroku, trebasadravati 250 ml poluobranog mlijeka, ali radi raznolikosti pokuajte umijestomlijeka koristiti voni sok, jogurt, biljni koncentrat aloe ili ak vodu. Miksajte dok nepostane glatko.3.Na kraju dodajte - Formulu 1 ( Shake Mix ), proteinski dodatak, temeljitopromijeajte i servirajte.

Savjet 1:Ako dodajete kavu u prahu ili okoladu za pie, prvo ih otopite u malo

vrue vode i dodajte u koraku 2.

Savjet 2:Nemojte bacati nita od vaeg frapea. Stavite u mikser 2 - 3 kocke leda,miksajte nekoliko sekundi da dobijete lomljeni led i onda to dodajte svomfrapeu.

Savjet 3:Spravljeni shake pijte kroz 15-20 minuta kao to ste do sada pili jutarnjukavu; biti e vam bogatijeg okusa i organizam e se zadovoljiti polaganim obrokom.


32/60

NEKOLIKO IDEJA KOJE E VAS POKRENUTIFrape mandarina Cherry Berry Frape

1 porcija Formule 1( Shake Mixa)okusa vanilije 2 oguljene mandarine Sok od 1 limuna 250 ml poluobranog mlijeka( priblino 270 kalorija )

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa tropskog voa 250 ml soka od ribizla 1 alica crvenih treanja bez kotica( priblino 285 kalorija )

okoladni frape s orasima Veliki bobiasti doruak

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa okolade 4 polovice oraha 250 ml poluobranog mlijeka( priblino 310 kalorija )

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa jagode 100 g svjeih jagoda 50 g svjeih malina 30 g Special K Corn Flakes 150 g nemasnog bio jogurta( priblino 380 kalorija )

Frape za dobro jutro Proljetni frape za ienje organizma

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa cappuccina

1 juna lica Proteina u prahu 1 ajne liice mljevenog cimeta 250 ml poluobranog mlijeka( priblino 260 kalorija )

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa jagode

250 ml soka iscjeenog od sirove cikle 1 naribane korabice( priblino 210 kalorija )

Dvostruki okoladni napitak Shake napitak - pita od jabuka

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa okolade 2 ajne liice kakao praha 250 ml poluobranog mlijeka ( ili sokaod narane, prema ukusu ) 1 alica leda( priblino 240 kalorija )

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa vanilije 2 june lice soka od jabuka 250 ml poluobranog mlijeka 1 ajna liica cimeta( priblino 315 kalorija )

Frape od kokosa Shake napitak - kolaod jagode

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa okolade 1 srednja velika banana 1 aa jogurta s kokosom ( ako ganemate dodajte kokosovog brana ) 4 kockice lada( priblino 350 kalorija )

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa vanilije 1 srednje velika mrkva 25 g groica 1 mali komadi kristalnog umbira 100 ml nezaslaenog soka od narane 100 ml vode( priblino 230 kalorija )

Energetski napitak za doruak Voni napitak


33/60

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa vanilije 1-2 june lice Proteinskog dodatka 250 ml poluobranog mlijeka 1 kivi

1 kruka( priblino 300 kalorija )

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa tropskog voa 1 puna alica ananasa 1 svjea breskva 250 ml poluobranog mlijeka

4 kockice leda( priblino 340 kalorija )

Frape koji aktivira i daje energiju Odlian sladoled

1 porcija Formule 1 ( Shake Mixa)okusa okolade 1 ajna liica Black Strap Molasses 1 ravna ajna liica instant kave 150 g bio-jogurta, obinog jogurta ilijogurta s okusom vanilije 125 ml kozjeg mlijeka

3 kockice leda

Formulu 1 ( Shake Mix ) i jogurtpomijeajte i mikseru. Zagrijte kozjemlijeko ( ne dozvolite da zakuha! ),instant kavu i melasu tako da se svepomijea, pa to dodajte u mikserzajedno s kockicama leda, te dobroizmjeajte.( priblino 275 kalorija )

spravite napitak koji vam je drag iukusan ulijte ga u male plastine kalupe iliobinu jogurt au i umetnite tapi tako pripremljeno stavite u krinjunajmanje 6 sati prije serviranja gostima u aama

posipajte sladoled mrvicama i/iliprelijte preljevom ponudite djeci

Med u narodnoj medicini

ajevi, sirupi, smjese...

Ljudi su od najdavnijih vremena znali za ljekovita svojstva meda i cijenilisu ga ne samo kao hranu ve i kao lijek.

Narodna medicina prepuna je raznovrsnih receptura ajeva, sirupa,smjesa i melema, koji su se u proslosti koristili u lijeenju mnogih bolesti.

Oni koji poznaju iscjeliteljske vrijednosti pojedinih preparata iz oblastinarodne medicine, potpuno su uvjereni da med, cvijetni prah i matinamlije mogu izvanredno posluiti kao dopunska terapija. Recepture kojeobjavljujemo, prenosimo iz knjige "Medna apoteka" uglednog sarajevskognovinara i publiciste Nijaza Abadzica.

AJ PROTIV INFARKTA

Ovaj recept preporuio je poznati francuski travar MorisMesege, u jednomintervju: Svaku veer, prije spavanja treba obavezno popiti ajni napitakspravljen od jednakih dijelova kadulje, lipe i sljeza, zasladen medom!


34/60

AJ ZA IVANO SMIRENJE

Uzme se obina lica plodova ipurka, ajna lica cvijeta kamilice i kad seprokuha dodaje se sok od pola limuna i med. Pije se vie puta tijekomdana.

AJ ZA BOLESNE BUBREGE

aj od brezovog lia, zaslaen medom odlian je lijek protiv bolestibubrega, kamenia u ui i mokranoj beici. Kad se popije alica takvogaja, osjea se olakanje i smanjuju se bolovi. Brezovo lie se nabere ulipnju, dobro se osui u hladu i uva se u zatvorenoj kutiji. Osueno liese istue u prah i dovoljno je uzeti jednu malu licu za alicu aja.

AJ PROTIV NAZEBA

Uveer, prije spavanja, popiti alicu vrueg lipovog aja, zaslaenogmedom, a tome se dodaje i sok od pola limuna. Valja znati da je potrebnokad se pije lipov aj u vrijeme nazeba ostati u postelji 2-3 dana i ne izlazitiiz sobe, jer lipov med izaziva znojenje.

AJ PROTOV KALJA I BRONHITISA

Uzme se 20 posto korijena bijelog sljeza; 5 posto cvijeta kamilice; 7 posto

ploda ipurka; 30 posto lista podbjela; 10 posto lista moraa; 3 postocvijeta bagrema; 5 posto cvijeta zove i 20 posto majine dusice (herbe).Od ovakve smjese jednu licu preliti sa dva decilitra kipue vode, posudupoklopiti i ostaviti da stoji jedan sat. Poslije toga aj se procjedi i zasladimedom. Pije se tri puta dnevno po dva decilitra. Djeci davati premauzrastu.

ZA UBLAAVANJE KALJAveoma je korisno i lie od bokvice, po 10 dase kuha kao aj i zaslauje medom, bilo da se lie bokvice istue, pa seiscijedi sok i sa toliko meda izmijea. Ovakav napitak uzima se tri puta

dnevno.

PROTIV KALJAje korisno uzeti glavicu crnog luka sa ljuskom, isjei nakolutove i kuhati u pola litre vode. Kad zakipi, ostavite da se ohladi izasladite sa 2-3 lice meda pa toplo popite.

SIRUP PROTIV KAALJ

Potrebno je 200 grama maslinovog ulja, 200 grama utog eera, 200grama meda, est limunova samljevenih na stroju za meso (prije toga

oguliti koru). Sve ove sastojke izmijeati i ostaviti da stoji 10 dana nahladnom mjestu.


35/60

Uzima se po lica tri puta dnevno, prije jela. Sirup je pogodan i zaastmatiare, jer pomae iskaljavanju.

SMJESA ZA ANEMINE

Potrebno je pola kilograma livadskog meda; pola kilograma mljevenihoraha i pola kilograma limuna. Sve se izmijea, uva na hladnom mjestu iuzima svaka 3-4 sata po jedna ajna lica. Ova smjesa veoma je dobra zaoporavak aneminih i iscrpljenih osoba.

CIKLA S MEDOM

Potrebno je est cikli srednje veliine; 100 grama meda i sok jednoglimuna. Na daski istrugati ciklu, posuti seerom i ostaviti da stoji polasata. Zatim procijediti kroz cjediljku i dodati med i sok od limuna.

Ovaj vitaminski sok preporuuje se djeci u razvoju i za jaanje organizma.

KOD BOLI PRSA

Hren nastrugan na rende pomijea se sa medom i to jedna lica hrena sadvije lice meda. Ta se smjesa uzima triputa dnevno, a lijek se spravljasamo za jednokratnu upotrebu, jer se vea koliina pokvari.

ZA PLUNE BOLESNIKE

Redovno uzimati med u koji se doda sitno isjeckano mlado lie bokvice.

ZA OPORAVAK POSLIJE BOLESTI

Jedan kilogram meda pomijea se sa pola kilograma naribane i ocijeenemrkve i sto grama isjeckanih oraha. Ostaviti na hladnom dva dana.Preporuljivo je uzimati ujutro.

NAPITAK ZA U

Dva decilitra bijelog vina, dva decilitra meda i dva decilitra maslinovogulja, sve zajedno prokuhati, ohladiti i naste srce uzimati po dvije lice.

ZA DJEIJI KAALJ

Pola litra vode staviti da provri, pa ukloniti sa stednjaka. U vodu stavitidvije lice bijelog sljeza i poklopiti. Poslije pola sata aj procijediti i dodatidvije lice meda i sok od jednog limuna. Ovako pripremljen aj dobro jesredstvo protiv kalja, naroito za djecu.

MELEM ZA RANE


36/60


37/60

decilitra vode. Takav napitak se pije jedanput ili vie puta u toku dana,zavisno od umnih i fizikih naprezanja.

JANIINA SUZAPripremanje lijeka: 0,5 dag (pola dekagrama ili 5 grama, puna mala liica) enjaka, 0,5 dagcrvenog luka, 0,5 dag limuna sitno isjeckati i izmijeati sa 0,5 kg meda (livada).Doziranje: svaki dan jednu licu.Sadri puno vitamina A, B1, B2, C, E, H, P te mineralne tvari.Lijek sadri jako baktericidno djelovanje, utjee na probavni sistem, jetru i u, regulira crijevnufloru, krvni tlak i masnoe u krvi, cijeli rane, odlino je sredstvo protiv gripe, hunjavice, upale grla iprotiv kalja, jaa imunoloki sustav, potie apetit

MARTININ POLJUBACNarodni recept za rastvaranje masnih i vapnenastih naslagau krvi i krvnim ilama uz pomoenjaka i limuna; operacija srca i mozga nepotrebna.Priprema lijeka:

30 eanja enjaka i 4 limuna (cijela) sitno narezati, staviti u lonac, preliti sa litrom vode teprokuhati i procijediti. Doziranje: svako jutro 5 lica. Lijeenje ponoviti 2 puta na godinu. Lijek jeodlian i za bolesti eljusti, zubi, paradentoze, vida, sluha, nesanice

VODA OD SIRA: Osim u ljekovite svrhe, ljeti su se konzumirali i razniosvjezavajuci prirodni napitci. To su bili raznorazni sokovi od sumskih plodova iprocvjetalog bilja i drveca, koji se i danas rado koriste. Vocni sokovi i sokovi odpovrca, prije svega od paradajza, preciscavaju krv i dovode nove osvjezavajuce,

blagotvorne tvari. Organizam se podmladuje, okrepljuje i jaca.Djelovanje svakog soka je razlicito pa tako divlje jagode lijece malokrvnost i reumu,ribizla ubrzava rad bubrega, jabuka lijeci crijevne bolesti i zivce, zova je eliksir zadisne organe, kopriva je proizvodac krvi, bokvica lijeci rane, glog jaca srce, sipakprehladu i probavne smetnje, itd. Nasi preci su kao pice dosta koristili i mlijeko, kao i

proizvode od njega. Opisujuci Sarajevo iz 1666. godine, drevni putopisac navodi da suSarajlije pile surutku dobivenu od kozijeg mlijeka. U to vrijeme surutka se prodavalakao voda od sira, a smatralo se da je ljekovita, da poboljsava probavu i da licu dajerumenu boju (Evlija Celebija: Putopisi, str 152).Kao i danas, za vrijeme ljetnih vrucina najcesce se pila limunada i boza, koja se praviod kukuruznog brasna i kvasca. U jesen, najbogatijem godisnjem dobu, spremali su serazni sirevi koji imaju duzi rok trajanja i razna ljekovita vina.

OPIJAJUA MEDOVINA: Najastarije i najomiljenije pice nasih predaka bila jemedovina, a u zavisnosti od duzine vrenja, spravljala se alkoholna medovina (vrenjetraje od 6 mjeseci do 5 godina.) ili bezalkoholna (vrenje traje 15 dana). U

meduvremenu, u nju su se dodavali (po zelji) razni zacini, ljekovite trave i suho voce,a time je njen zdravstveni efekat bio veci. Medovina se preporucuje mladima i


38/60

starima, zdravim i bolesnim ljudima a, kazu, njene medicinske vrijednosti poznavalisu i stari Egipcani.Priprema se od vode i meda u razmjeru 4:1. Cuva se na toplom mjestu 15 dana. Nakon10 dana medovina se izbistri i moze se upotrebljavati, a pokazalo se - sto duze stoji,sve je bolja!

Medovina sadrzi svega 17 odsto alkohola, pa sto kazu stari ne opija, vec covjeku dajeraspolozenje.Rakija se kod nas pojavila vrlo kasno, tek po dolasku Turaka na Balkan, a kako islamzabranjuje alkohol, u nju su se dodavali razne trave i zacini (cimet, pelin, metvicu isi.) da bi izgubila okus alkohola i dobila novi miris. Tako su nastale i danas poznaterazne travarice, kao sto je pelinkovac, orahovaca i druge.

SALEP: Salep predstavlja topli slatki napitak koji se spravlja i konzumira uzimskim danima. Salep (kacun, govor cvijet) tj. pune i svjeze gomoljike biljke vade seiz zemlje, operu u hladnoj vodi, a zatim stave nekoliko minuta u kljucalu vodu. Nakontoga se suse na suncu ili na nekom drugom toplom mjestu, te se spreme do kuhanja

salepa.Kada se sprema salep, gomoljike se kuhaju, a zatim zasladuju, te se tako dobije gustislatki napitak posebne arome. Prilikom serviranja pospe se malo sa isiotom (ingever,zendzefil, dumbir).

GORUICA: Evlija Celebija navodi da je osvjezavajuci specijalitet Sarajeva bilopice po imenu gorusica ili hardalija, a jedan engleski izvjestaj iz 17. stoljeca spominjeovo pice kao ukusni napitak koji se pravi od mladoga vina, kojemu se doda slacica idrugi zacini. Vjerovatno se tu radi o misku (mosusu), amberu, cimetu, karanfilicima isl. koji su imati funkciju da neutralisu miris vina.Gorusica se pravi na sljedeci nacin:U kacu slozimo sloj zrelih i zdravih sljiva, zatim sloj trstike od kukuruzovine, pa slojsljiva, te jos jedan sloj kukuruzovine i jos jedan sloj sljiva. Na sve to se stavi sloj

bobica od gorusice (Brassica ili Sinapis). Zatim se ponovo sve slaze naizmjenicno, dokse kaca ne napuni. Potom se kaca dobro zatvori, a poslije nekoliko dana tocimogorusicu na slavinu.

TURIJA OD SMREKE: Ova tursija oduvijek je bila popularna u Bosni iHercegovini. Evo kako se spravlja: 1 kg zrelih smrekovih bobica dobro ocistiti i stavitiu burence sa pipom zapremine oko pet litara (rnoze i u staklenu teglu). Na kriske seizreze jedna kisela jabuka, te dvije kriske limuna i dodaje u tursiju. Tursija se drzi

desetak dana u prostoriji na temperaturi od oko 25 stepeni Celzijusovih. Poslijedesetak dana, tursija se prespe u flase, doda se nova voda, nova jabuka i novi-limun,te se ponovi cijeli postupak.

TURIJA OD KRUAKA:Za tursiju se upotrebljavaju tri vrste krusaka:zagriske (slicne jeribasmi), mrkljuse i sijernice (karamut) i takise.Za tursiju kruske se moraju ubrati sa grane i sa peteljkom. Dakle, ne smiju biti nimaloostecene. Kruske se stave da omeknu i onda se stavljaju u bure (staklenu teglu) inaspe voda.Zdrave i tvrde takise (ne mekane, niti zelene), stavljaju se u bure a zatim se uspe

voda. Kada ukisnu, pozute kao limun. Konzumira se i tursija i kisele kruske.


39/60

Limunov Kvas

Sastojci

Limunov Kvas3 cjela domacih limuna

200gr meda

200gr secera

20gr svezeg kvasca

jos:

50gr suhog grozdja

4l kipuce vode

posuda da u njoj mogu stati 6l tecnosti

staklene flase

Visnjov Kvas

1.5kg visnji bes kospica

20gr svezeg kvasca

200gr secera

jos:

50gr suhog grozdja


staklene flase

4l vode

Jabukov Kvas

1kg jabuka-oljustenih, ociscenih od kospica, posecenih na parcice

100gr secera

200gr meda

1 stapic cimeta

20gr svezeg kvasca

jos:

50gr suhog grozdja



40/60

staklene flase

4l vode

Priprema

Limunov Kvas (na slici)

Posecite limun na kolutice, otstranite kospice. Polijte kipucom vodom, dodajte med i scer.

Ostavite da sve ohladi, dok ne dobije sobnu temperaturu.

Dodajte kvasac i rastopite. Stavite posudu na toplom mestu da fermentira 24h. Procedite

tecnost, stavite u staklene flase i dodajte koje zrno suho grozdje u flasicama. Zatvorite flase i

ostavite da stoje jos 4 dana prije konsumiranja.

Visnjov Kvas

Kuhajte visnje u 4l vode oko 1h, ostavite da ohlade na sobnu temperaturu.

Procedite i rastopite kvasac u tecnost. Stavite posudu na toplom mestu da fermentira 24h.

Procedite opet tecnost, stavite u staklene flase i dodajte koje zrno suho grozdje u flasicama.Zatvorite flase i ostavite da stoje jos 4 dana prije konsumiranja.

Jabukov Kvas

Jabuke, 4l vode, secer, med i stapic cimeta da se prokuvaju. Ostavite sve da ohladi na sobnu

temperaturu. Rastopite kvasac u smesu. Stavite posudu na toplom mestu da fermentira 24h.

Procedite tecnost, stavite u staklene flase i dodajte koje zrno suho grozdje u flasicama.

Zatvorite flase i ostavite da stoje jos 4 dana prije konsumiranja.

aa zdravljaza Vasi Vae zdravlje.za jaanje snage i otpornostiu sluajevima iscrpljenosti.ilinedostatka apetita.


41/60


Sastojci

1 licameda

1 licagorkog kakao

1 jaje

2 dcl mlijeka

Priprema

izmiksati jaje,kakao i med,u glatku smjesu dodati mlijeko.Napitak piti ujutru na prazan

eludac.Pomae kod iscrpljenosti,vraa snagu organizmu,jaa imunitet,otvara apetit....

Posluivanje

Imala sam predrasude prema ovome napitku,jer ne volim sirovo jaje,ali kakao i med

ubijumiris jajeta,samo treba voditi rauna da je jaje po mogunosti domae i svakakosvjee!

sirup od kadulje

proveli smo vikend kod bake na Rabu a ono se svaki kamen uz more plavi od cvijetova

kadulje,pa curke koaricu u ruke i u berbu kadulje nekome za aj a ja vam darujem recept zasirup od kadulje za koju znamo da je prirodno antiseptiko sredstvo a i dobar sirup kadanastupi kaalj

.


42/60

Vrijeme pripreme 25 h

Sastojci za 10 osoba

30 dkg listia kadulje

2 kg eera

2 l vode

5 dkg limunske kiseline

Priprema

kada berete kadulju birajte zdrave listove,bez granica i cvijetova,posloite najbolje u expresslonac red kadulje a onda po njoj posipajte limunsku kiselini i tako slaite dok ne potroite svesastojke,u drugoj posudi s debljim dnom otopitr 30 dkg eera,kada se eer otopi(pretvori ukaramel ali ne da potamni)zalijte ga sa 2 litre vode i pomalo kuhajte a potom dodajte ostatak

eara(1,70 kg),kuhajte 20 min a onda prelijte sve preko kadulje,zatvorite express lonac iostavite 24 h,drugi dan procijedite i prelijte u boice i zlu ne trebalo recept je tu.

Napitak vitalnosti sa umbiromIzvrsno je za metabolizam i jutarnje buenje.


Sastojci za 1 osobu

1 jogurt

2 dl mlake vode


43/60

1 liicaumbira u prahu

Priprema

1. Pomijeajte sve sastojke i popijte ujutro na prazan eludac.

ili

1 jogurt, 2 dl mlake vode, 1 naribana jabuka, pola zgnjeene banane, i polanaribanog korjenia umbira (svjei nee pei kad se pije). sve u mikser i ba

je ukusno. ima uinka.

aj od malinovogliaOvaj aj je dobar za kona oboljenja (osipe i liajeve) kao i za lijeenje raka jezika ihemoroida. aj od maline se preporuuje i kod enskog steriliteta jer isti jajovode i matericu.

Ne smiju ga koristiti trudnice.


Sastojci

3 liceusitnjenog lia maline

l vode


44/60

Priprema

1. Malinovo usitnjeno lie preliti sa kipuom vodom i ostaviti ga da odstoji 10 minuta.2. Piju se dvije alice dnevno, a moe se koristiti za ispiranje i za obloge.

aj od peniceOvaj aj lijei slijedee: artitis, reumatsku groznicu i neke vrste raka, bogat je vitaminima B-kompleksa, lijei i viruse a i prena zrna penice dobra su za ienje cijelog tijela.


Sastojci za 4 osobe

500 gpenice

2 dl meda

Priprema

1. Operite penicu u vodi i posuite je na papirnoj salveti.2. Popecite penicu a prilikom peenja koristite drvenu kuhau i neprestano mijeajte

dok zrna ne ponu pucketati.3. Stavite ih u ajnik i prelite uzavrelom vodom. Kuhajte 25 minuta (na laganoj vatri),

skinite sa tednjaka i pokrijte.4. Ostavite da odstoji 5 minuta i po elji dodajte med.

Sok od koprive


Sastojci

60 vrhova koprive (3-5 listova na jednom vrhu)

4 kg eera

60 g limunske kiseline

5 litara vode

Priprema

1. Vodu i eer prokuhati i ohladiti. Dodati limunsku kiselinu i dobro promijeati.2. Potopiti koprivu i ostaviti da odstoji 24 sata.

3. Ocijediti i napuniti tople boce.


45/60

aj od rieaj od rie najvie se pije za vrijeme velikih vruina, jer regulira temperaturu u tijelu. Ovajaj umiruje ivce, zaustavlja proljev, a koristi se i protiv glavobolje, kao i u sluaju

menstrualnih tegoba. Dobro je sredstvo za ienje crijeva, sniava krvni tlak, a dobar je i zajaanje kose, zubi, noktiju i kosti. titi od kardiovaskularnih oboljenja.


Sastojci za 4 osobe

100 g rie

2 l vode

Priprema

1. Riu operite u hladnoj vodi, ocijedite i prosuite na papirnatoj salveti. Zagrijte tavu iprite riu uz stalno mijeanje.

2. Kad postane zlatno-ute boje stavite u lonac, dodajte vruu vodu i kuhajte 20 minutana laganoj vatri. Skinute s vatre i ostavite da odstoji 3 minute.

3. Moete procijediti ili jo bolje sve zajedno pojesti.

Protiv prehlade

provjereno, najbolji napitak protiv prehlade, ali i openito za dizanje imuniteta!


Sastojci za 1 osobu

1 limun2 srednje lice meda

Priprema

Limun iscijediti, dodati med i pjenjaom istui dok se med ne otopi.

Posluivanje

- sok je fininije kiseo za one koji ne vole limunni presladak za one koji ne mekaju

med, a za as pomae!-


46/60

Sok od perina i limunaS obzirom da persunov list je izuzetno delotvoran kao sredstvo koje podstice izlucivanje

stetnih materija iz organizma, a povoljno utice na cirkulaciju i uopste srcane smetnje koristim

ga mnogo. Sok od persuna i limuna smanjuje kolicinu holesterola u krvi.

Sastojci

Sok

1.5 l vode

3 vezice persuna

1 kg. limuna

za protrljivanje

1 vrecicabikarbon sode

Priprema

1. Vodu prokuvati i ostaviti da se ohladi.2. Ocistiti persun (koristite list i stabljiku, koren ne) i dobro oprati. Krupnije iseckati.3. Limun protrljati sa bikarbon sodom i dobto oprati. Limun iseci na kolutove.4. U prokuvanu i ohladjenu vodu staviti persun i limun. Poklopiti i ostaviti 24 casa da

odstoji (u hladnom mestu). povremeno pomesati.

5. Nakon 24 casa smesu izmiksati i piti svakog dana po 100 ml.

Posluivanje

Jos da dodam da persun se ubraja u lekovito bilje sto sprecava nadimanje, umiruje grceve i

deluje protiv vrenja u crevima. O njemu mozete procitati na internet adresu

Sok od kopriva

Koprive su pravo blago prirode u proljee koje treba maksimalno iskoristiti. Ja svake godine

radim sok od koprive, a poto elim da ga piju i djeca, ubacila sam malo agruma da lakeproe:))

Sastojci

Sastojci

30 vrhova mladih kopriva

3 kom narane

2 kom limuna

3 l vode

5 dkg limunske kiseline (nije nuno ako se brzo popije)


47/60

70 dkg eera (moe i vie, ali i manje po elji)

Priprema

1. uberite 30 vrhova mlade koprive (pod vrhom se podrazumijeva vrhi i 3-4 lista ispod)2. dobro operite narane, limun i koprivu3. u vodu stavite koprive i narezane agrume4. ostavite da odstoji 24 sata5. rukama dobro izgnjeite sastojke pa procijedite6. ugrijati do vrenja i sipati u iste flae

Posluivanje

Koprive nastojte brati na mjestima gdje nema ba ispunih plinova, znai u prirodi i urukavicama:))

Ukoliko sok imate namjeru brzo popiti (to se u principu dogodi i bez namjere jer je odlian)onda ga ne morate zagrijavati. Tada je i aroma koprive intenzivnija.

Koliina eera moe varirati, stavljala sam ikilu eera pa sam ga pripremala kao sirup.

Napitak od limuna i enjaka za sniavanjemasnoe u krviusmenom predajom dolo do mene

Sastojci

1 kg limuna

30 renjevadomaeg enjaka

1 l vode

Priprema

1. evo me pucaju zdravstvene teme


48/60

2. izrezatilimunnaplokeaenjakprotisnuti u spravipredvienoj za to( il narezati) -aline cijele renjeve stavljati jer se iz enjaka oslobaaju neki spojevi tek kad gastisnete..

3. staviti kuhati vodu i kad prokljua odjednomubaciti limun i enjak,pustiti parminuta -znai da samo baci mali klju!!

4. malo pustiti da se ohladi, zatim uzmete sterilnugazu11 m i presavijete ja na pola paopet na pola i kroz njuiscjeditetekuinu(preko pirije ,traktura il kak se sve zove-lijevak) u plastinu bocu(od vode)

e sad dobrozamotajte gazuoko komada limuna-da nita ne ispada i dobro istisnite svutekuinui malo kaasto to uspijete stisnuti..

1. tip-ja imam na rukama one tankekirurke rukaviceiz moete- zakljuiti- kojeg -razloga..

2. boja napitka se kree od ukaste do zelenkaste ovisno o enjaku ( od domaeg jezeleno..) i ispadne skoro punaboca od 1,5 l

3. svaki dan piti 0,3-0,5-(znai mjera ko estica) 3 puta dnevno-to je preporuka a znamda su ljudi pili i jednom il dvaput..

4. koliina je za cca 10 dana5. uvati u friideru

Posluivanje

iz primjera mog supruga-otkad zna za sebe ima sve mogue masnoe poviene i kolesterol itrigliceride i masne nakupljene na stjenkama krvnih ila.. namjerno smo radili krvnu sliku

prije i poslije i on( a ni dr. )nije mogao vjerovati- sve vrijednosti su mu bile na normali i to

najnie. moram rei da je pio tri ture izmeu mjerenja.i spasilo ga od bay passa, pa svi kojiimate s tim problema rado dijelim ovaj jednostavan a uinkovitrecept s vama! i bez brigemiris enjaka neutralizira limun tako da se moe piti i kad se ide na posao!! nadam se da enekom pomoi. Oprezno ga uzimajte ako imate nizak tlak.

Sirup od kapule(crvenog luka)

Protiv gripe,kalja,za slabokrvnost,za pluai crijeva
http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30178http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30178http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30178http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30182http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30182http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30182http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30185http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30185http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30187http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30187http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30187http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30188http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30188http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30188http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30189http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30189http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30189http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30191http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30191http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30191http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30195http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30195http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30195http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30199http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30199http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30190http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30190http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30190http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30200http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30200http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30200http://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/263570/blowuphttp://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30200http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30190http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30199http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30195http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30191http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30189http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30188http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30187http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30185http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30182http://superkemija.coolinarika.com/slike/prikazi/30178


49/60

Sastojci

sirup

1kg isjeckanog crv luka(kapule)

1/2kg meda ili smeeg eerapo potrebi doda se malo vode

Priprema

Kuha se lagano,dok se ne zgusne.

Izlije u boce,dobro zatvori,te moe trajati i due vrijeme.Kod prehlade uzima se svaki sat 1l.Ukusan je pa ga rado uzimaju i djeca.Kad odstoji cak je puno ukusniji nego odmah kad se

napravi

Sirup za iskaljavanje,protiv prehladeRecept sam dobila od mame,mama od susjede..itd.Prije Bozica pocela sam jako kasljati i

nikako da prodje.Zvala sam mamu da je pitam sta bi mogla popiti protiv kaslja?! Draga

mamica. ja je jos uvijek zovem kada mi nije dobro a tako sam daleko od nje.


50/60

Sastojci

Topli napitak protiv prehlade i katara

2 dcl vode

10 listova lovorovog lista

4 vel. zlice secera

1ve. zlica meda

1 limun

Priprema

U vodu staviti secer,med,lovorov l.,limun prerezan na pola.

Kuhati SAMO 6 minuta.

Sirup kuhati vise puta na dan,ako treba.

Kad ste prehladjeni ,kasljete i ne zelite ici k doktoru..probajte ovaj domaci recept koji ce vam

sigurno pomoci pri iskasljavanju katara.

MEDKADULJAHREN

Mozda nesto slicno vec postoji na stranici ???? Ukoliko je, moje izvinjenje naponavljanju.a ukoliko ne, onda se nadam da ce ovaj anti recept naci mjesto u Vasimbiljeznicama:)))) Dobro je dosao u ovim zimskim danima, prepunim prehlada, kaslja,

temparatura.


51/60

Sastojci

1/2 kg. domaceg meda

200 gr. svjeze kadulje

100gr. hrena

Priprema

1. Hren ogulliti, nareskati na sitno i zajedno sa cistim listovima kadulje samljeti.2. Dodati zatim medu i dobro promijesiti da se sastojci sjedine.3. Pohraniti u teglicu.

Svako jutro na taste i svaku noc prije spavanja uzimati po jednu kafenu kasikicu.

U zdravlje svima i bez kihanja molim:)))

Ovo pisem jer sam i sama jako osjetljiva na vremenske promjene pa me ni jedna gripa ne

mimoilazi. U skoli smo imali par slucajeva svinjske gripe pa i u to ime pisem.Pozdravsvima:)

Sirup protiv kaljaJo jedan sirup protiv kalja, za koji verovatno veina zna. Do sada sam ga pravila tako tosam prvo prila eer i luk, pa kasnije nalivala vodu i davala deci da ga piju kao aj, a sadasam ga pravila u vidu sirupa, kako ne bih morala svaki put prilikom kuvanja da se borim sa

onim tekim mirisom luka.

Sastojci
http://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/255846/blowuphttp://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/256739/blowuphttp://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/255846/blowup


52/60

250 g luka

250 g eera

1 l vode

1 limun

Priprema

1. Luk oprati sa sve ljuskom pa ga isei na kolutove.2. U erpu sipati eer, luk i vodu i staviti da se kuva na srednje jaku vatru.3. Kuvati dok voda ne uvri do pola, otprilike 60 minuta.4. Kada je masa uvrila do svoje polovine, skinuti sa vatre, procediti i dodati sok od

jednog limuna.

5. Sirup sipati u teglu i ostaviti u friider.6. Piti 3 puta dnevno po jednu rakijsku aicu, oko 30ml.

Nevenova mast

Iz cvjetova nevena moe se dobiti bez mnogo truda ljekovita mast, koja e grubu i ispucalukou ponovno uiniti njenom.Na jednostavan nain moemo i sami pripraviti. Ovu

provjerenu recepturu iz starine pronala sam u knjizi Bakine kune tajne.

Sastojci

5 dag suhih cvjetova nevena

1/2 l maslinova ulja ili ulja od kikirikija4 dag maslaca od kakaa

4 dagpelinjeg voska

Priprema

Nevenova mast ovako se spravlja:

1. Osuenih 5 dag cvjetovanevenapreliti s 1/2 l maslinova ulja ili ulja od kikirikija, dobrozatvoriti u staklenku i drati 2 do 3 tjedna na toplom mjestu.2. Procijediti u posudu, zagrijavati i skinuti s vatre prije nego to prokuha.3. Dodati 4 dag maslaca odkakaai 4 dagpelinjeg voska.
http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200807http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200807http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200807http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200808http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200808http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200808http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200809http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200809http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200809http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200809http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200808http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200807http://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/200817/blowup


53/60

4. Kada se sveotopi,skinuti s vatre i sadraj dobro promijeati.5. Tekuinu rashladiti i dok se nije poela stezati, preliti u manje stakleneboice.

Sirup protiv kaljaPre nekoliko godina sam dobila ovaj recept i primenjujem ga uvek u ovom periodu.

Sastojci

150 g eera

300 ml vode

7 listova lovora

2 kaikealfije

1 limun

Priprema

1. Prvo ispriti eer na blagoj vatri.2. Kada se eer skroz otopio dodati mu paljivo vodu, listove lovora i alfiju.3. Kuvati poklopljeno na tihoj vatri 15 minuta.4. Zatim, skloniti sa poreta i dodati sok od limuna.5. Opet poklopiti i ostaviti da stoji 30 minuta.6. Procediti, sipati u odgovarajuu posudu ( moe i manja tegla) i ostaviti u friider.7. Piti tri puta po 30ml ( jednu rakijsku aicu) dnevno.

Posluivanje

U ovoj koliini ja dajem deci da piju i kaalj im se umiruje, za odrasle bi to ipak trbala bitivea doza.
http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200810http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200810http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200810http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200817http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200817http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200817http://www.coolinarika.com/repository_images/image_raw/256102/blowuphttp://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200817http://genoveva.coolinarika.com/slike/prikazi/200810


54/60

Sirup za jacanje sluzokoze grlau borbiprotiv upala i kaslja

Videla sam ovde mnogo dobrih recepata za sirupe za kasaljdodajem i ovaj recept kojipomaze na "duge pruge"...deca ga rado piju, jer ima divan ukusNaucila sam ga od moje mame, koja radila u timu za prevenciju bolesti grla i pluca kod dece (

u svom domu zdravlja), kao farmaceut ovo je jedan od probanih narodnih recepata (koje je

njen tim odobrio), koji kod cestih upala, jaca sluzokozu grla i smanjuje probleme kod suvogkaslja

Sastojci

Za sirup

10 celih oraha ( u tvrdoj ljusci)

1 l vode

1/4 kasicice morske soli (oko 3-4 g)

I jos

po ukusu meda da se zasladi

Priprema

1. Orahe u (drvenastoj ljusci) dobro oprati.

2. Razbiti ih na manje komade i zajedno sa ljuskama staviti u serpu.

3. Preliti ih 1 litrom hladne vode, dodati so i kuvati na tihoj vatri dok kolicina tecnosti ne

ispari na malo vise nego polovinu4. Prohladiti i procediticuvati na tamnom i hladnom, poklopljeno u porcelanskoj ilistaklenoj posudi.

5. Cak i sasvim maloj deci (oko 1 godine) moze se davati, svakog dana : 1/2 male soljice zakafu (oko 50 ml) blago zagrejanog sirupa zasladjenog medom, izmedju obroka ( da se ne bi


55/60

efekat sirupa redukovao unosenjem hrane).

6. Po potrebi kuvati novu kolicinu8. Kao i sa svakim lekom, ne treba preterivati.

InfuzijaRecept od Omnije je "odlian":http://www.coolinarika.com/recept/sok-infuzija-zdravlja , a jasam ga maaalo prilagodila svom ukusu :-)

Oznake:


Sastojci

Infuzija

6 veih cikli

6 veih jabuka

1 kg mrkvi

5 limuna

1/2 kg meda

30 dkg eera, ili po elji i ukusu

Priprema

1. Oguliti povre i jabuke, te ih narezati na ploke.2. Samljeti ih u sokovniku, a sok uliti u povei lonac od rostfraja.3. Iscijediti limune i dodati sok u lonac.4. Dodati med i eer, te povremeno mijeati dok se ne rastopi.5. Zgotovljeni sok sam ulila u plastine boice i spremila u zamrziva.

Dobila sam vie od 2 i pol l soka.

Posluivanje


56/60

Prvi puta sam radila sa sokovnikom, pa me iznenadilo to sam ga tako esto morala praznitiod iscijeene mase, 4 5 puta. Ovaj sok pijem tokom dana kao da je liker, a moete ga malorazrijediti sa vodom.U slijedei u naribati i dumbir :-))

Sirup od bazginih bobica

Ne zaboravite na ovaj zdrav i ukusan sok, kada mu doe vrijeme. Bobice se beru kada supotpuno zrele, krajem kolovoza.

Ja sam nedavno napravila zadnju turu soka zahvaljujui bobicama koje sam spremila uzamrziva.Svi ga rado pijemo i brzo se potroi.

Sastojci

priprema sirupa

1 kg zrelih bobica

3,5 l vode

3,5 kg eera

2 x 20g limuntusa (2 vreice)

2-3 liceruma

Priprema

Zrele bobice ovojite od peteljki. Radite u tankim rukavicama, jer imaju jaku boju.

Kuhati 1 sat u 3,5 l vode.

Ohlaeno procijediti kroz gazu, dodati eer, limuntus i rum.Sve prokuhati jo 10tak minuta, uz mjeanje.Probati liicom ili napraviti au soka, po potrebi dodati jo limuntusa.Vrue toiti u vrue flae.

Napitak za bljedolike


57/60

Bljedoliki u mom tekstu smo mi koji smo blago malokrvni :D a ne morate biti malokrvni da

vam se svidi ovaj napitak. Doktor gleda nalaze i kae vam, malo je ovo eljeza, ali neemovas staviti na tablete probat emo ishranom. Pa vam da puno savjeta. Naravno da trebate jestizeleno povre ali probajte i ovaj napitak. Osim to je zdrav, jako je ukusan.

.

Sastojci

2 dl soka od borovnice

2 licekupina (moe smrznute)

2 dl blatine (ili nekog drugog jakog crnog vina, recimo Plavca mlog)

2 licesmeeg eera (za vino)

malo cimeta

2-3 klinia

2 licetamnog meda (kadulja, medljikovac, kesten)

Priprema

1. Kuhajte vino sa eerom i kliniem 10 minuta a onda dodajte cimet i skinite s vatre.Nek se ohladi ali ne skroz.

2. Kupine sa sokom od borovnice izmiksajte na najjaojbrzini u blenderu do najfinijerijetke mase.

3. U toplom (nipoto vruem) kuhanom vinu razmutite med. Smjesu kupina i soka odborovnice procijedite i dodajte. Energino promijeajte.

Posluivanje

Pijte po 1 dl tijekom dana kad osjetite potrebu. Napitak je jako ukusan i meni se ba da piti ga.Zbog koliine eera nemojte uzimati desert osim nekog voa. Ovo se moe piti svaki dan :))Ili makar 3 puta tjedno.

erbe medovina (Bosanska sofra)


58/60

Evo jednog ljekovitog napitka za hladne zimske dane.

Evlija elebijau svom Putopisu kroz Bosnu, ezdesetih godina 18. soljea, spominjemedovinu.


Sastojci za 1 osobu

200 ml vode

3 kaikemeda

sok od limuna

klini

Priprema

1. Zagrijati vodu (Dakle da ne prokuha samo da se malo zagrije kako bi se med lakeotopio u njoj), dodati med, promijeati i skinuti s plate. Ostaviti minutu-dvije da ohladizatim dodati sok od limuna (po elji) i klinia.

Ukoliko elite, meda moete staviti vie ili manje, po svom ukusu. A najbolje bi bilo kadabiste uspjeli pronai domai med od povjerljivog pelara.Moe se servirati i toplo i hladno.

aj protiv mrzovolje i zimskih boletinaumbir, jabuka, limun i med ekipa su koja e vas razbuditi, razvedriti, ugrijati i uvati od

prehlade! Uz ovaj aj nema zime!

Sastojci

nekoliko listiasvjeeg umbira

1 manja jabuka

pola limunacca 600 ml vode


59/60


60/60

ZIVOTNI SOKOVI ZDRAVLJA

Documents

Transcript of ZIVOTNI SOKOVI ZDRAVLJA