Zdrowy Bialystok Nr 1
-
Upload
tomasz-filonczuk -
Category
Documents
-
view
229 -
download
2
description
Transcript of Zdrowy Bialystok Nr 1
NR 1/2011
GITARA NA STRES
Recepta na zdrowie wg znanych białostoczan: Robert Tyszkiewicz – str. 8
STOP DLA REFLUKSU
Co dziesiąty dorosły Polak cierpi codziennie na zgagę, jak ją leczyć – str. 12
PRZEROŚNIĘTA „TRÓJKA”Dylematy z migdałkiem gardłowym u dzieci: leczyć, czy wycinać? – str. 14
HOSPICJUM TO TEŻ ŻYCIE
Pomóż budować hospicjum „Dom Opatrzności Bożej” w Białymstoku – str. 20
Krzyżówka i konkurs z atrakcyjnymi nagrodami. Zapraszamy do lektury!
miejski informator o tematyce zdrowia i urody
S.O.S. dla pęcherzaS.O.S. dla pęcherzaWysiłkowe nietrzymanie moczu to bardzo częste schorzenie. Drogie Panie nie wstydźmy się! Można to łatwo wyleczyć. Jak pozbyć się problemu?
Czytaj na stronie 2.
2 ZDROWY BIAŁYSTOK
Wydawnictwo Skryba, ul. Zwycięstwa 10A/201, 15-703 Białystok, tel. 85 742 90 90, fax 85 742 90 92, e-mail: [email protected]
Redaktor naczelny: Barbara Klem, tel. 85 742 90 90, dziennikarze: Marzena Bęcłowicz, Małgorzata Sawicka, skład i łamanie: Marcin Dominów
Reklama: 533 379 533, Druk: Bieldruk Białystok
Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji.
Zdjęcie na okładce: Fot. Barbara Klem
polecamy produktypolecamy produkty
Lady Ultra Mini
Wkładki zalecane dla osób z lekkim nietrzymaniem moczu.
Niewielkie rozmiary zapewniają pełną dyskrecję. Wyjątkowo
delikatna powłoka daje komfort i trwałe poczucie suchości.
System Fresh Odour ControlTM ogranicza powstawanie za-
pachu. Cena: 5,85 zł/14 szt.
Lady Mini Plus
Wkładki zalecane dla osób z lekkim nietrzymaniem moczu.
Anatomiczny kształt gwarantuje dopasowanie do ciała. System
Fresh Odour ControlTM ogranicza powstawanie nieprzyjem-
nego zapachu. System Quick DryTM zapewnia długotrwałe
poczucie suchości. Teraz również w wersji ze skrzydełkami
– TENA Lady Mini Wings. Cena: 11,90 zł/16 szt.
Pants Normal Medium
Majtki chłonne zalecane dla osób ze średnim i ciężkim nietrzy-
maniem moczu. Łatwe w użytkowaniu – jak zwykła bielizna.
Dyskretne i niewidoczne pod ubraniem. Zapewniają szybkie
wchłanianie moczu i doskonałe magazynowanie go z dala od
skóry. W trzech poziomach chłonności: Pants Normal, Pants
Plus i Pants Super. Cena: 22,46 zł/10 szt.
ZEBR. MB, FOT. TENA
Wysiłkowe nietrzymanie moczu – choroba, której można się łatwo pozbyćWysiłkowe nietrzymanie moczu – choroba, której można się łatwo pozbyć
S.O.S. S.O.S. dla pęcherzadla pęcherza
temat numerutemat numeru
Stale wilgotna bielizna oraz woń rozkładającego się moczu. To ogranicza w życiu społecznym, a może być nawet przyczyną depresji. Ten uciążliwy problem nasila się u kobiet wraz z wiekiem. Zdarza się też i u młodszych pań, a po 40. roku życia na wysiłkowe nietrzymanie moczu cierpi już co trzecia kobieta. Jak sobie z tym poradzić?
Wysiłkowe nietrzymanie moczu jest poważnym,
szeroko rozpowszechnionym i często – niestety
– jeszcze wstydliwym problemem społecznym.
Dotyka przede wszystkim kobiet. Z powodu tej
dolegliwości panie często rezygnują z życia za-
wodowego i kontaktów towarzyskich, co ma nie-
korzystny wpływ na ich psychikę. Wyraźnie po-
garsza się jakość ich życia. Poza tym, na skórze,
narażonej na przewlekłe działanie spływającego
moczu, występują zmiany zapalne i przebarwie-
nia. Trzeba się leczyć!
Wbrew powszechnie panującej opinii, choroba
ta nie dotyczy wyłącznie kobiet w starszym wieku,
ale także pań w 3 i 4 dekadzie życia (odsetek cho-
rych w wieku 30-39 lat wynosi 12%). Niewątpliwie
jednak częstość występowania nietrzymania mo-
czu wzrasta z wiekiem. Obecnie ocenia się, że nie-
trzymanie moczu występuje u połowy kobiet po
60 roku życia.
Nietrzymanie moczu jest wynikiem niewydolno-
ści układu zamykającego pęcherz moczowy i ob-
jawia się niekontrolowanym wypływem moczu,
szczególnie przy wysiłku. Główną przyczyną nie-
trzymania moczu u kobiet są zmiany anatomiczne
w dnie macicy, zachodzące w następstwie poro-
dów. Zmiany te pogłębiają się jeszcze po okresie
menopauzy. Nietrzymaniu moczu sprzyjają więc
liczne porody (szczególnie te sprzed wielu lat –
kleszczowe, z którymi wiązały się rozległe urazy
krocza), przewlekłe zaparcia, otyłość, no i… star-
szy wiek. W zależności od zaawansowania choro-
bę podzielono na trzy stopnie:
– wypływ moczu podczas kaszlu, śmiechu,
kichania;
– wypływ moczu podczas normalnej pracy fi-
zycznej, biegania, wchodzenia po schodach;
– wypływ moczu podczas stania.
Rozpoznać nietrzymanie moczu na podstawie
objawów zgłaszanych przez pacjentkę może na-
wet lekarz rodzinny, ale specjalistyczną diagnosty-
ką i leczeniem zajmują się ginekolodzy i urolodzy.
Do ustalenia wstępnego rozpoznania wystarczy
zwykle badanie ginekologiczne. Pacjentka mająca
objawy nietrzymania moczy powinna się zgłosić
na badanie z pełnym pęcherzem moczowym, po-
zwoli to lekarzowi ustalić stopień zaawansowania
choroby. Przeprowadza się także badanie ogól-
ne oraz zbiera szczegółowy wywiad chorobowy,
aby wykluczyć współistnienie innych poważnych
chorób, których objawem może być nietrzyma-
nie moczu.
W przypadku rozpoznania choroby, gineko-
log kieruje pacjentkę na specjalistyczne badanie
w pracowni badań urodynamicznych. Badanie to
nazywane jest również uroflometrią. Polega ono
na pomiarze czynności dolnego odcinka dróg
moczowych, który tworzą: mięsień wypieracz
pęcherza, szyjka pęcherza i zwieracz zewnętrzny
Nietrzymanie moczu jest jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych u kobiet. Nie jest to choroba śmiertelna, natomiast bardzo uciążliwa w codziennym życiu. Poza tym może być objawem innej poważnej choro-by. Trzeba się leczyć! Na zdjęciu pacjentka po zabiegu, „pod okiem” położnej.
▲
Fot.
And
rzej
Zgi
et
cd. na str. 4
ZDROWY BIAŁYSTOK 3
4 ZDROWY BIAŁYSTOK
cewki moczowej. Od nich bowiem zależy prawid-
łowe opróżnianie pęcherza moczowego podczas
oddawania moczu (mikcji). W tym celu stosuje
się specjalne urządzenie m.in. elektomiograf do
zapisu czynności elektrycznej badanych mięśni
i manometr do pomiaru ciśnienia w pęcherzu mo-
czowym. Aparatura do wykonywania badania jest
sprzężona z komputerem, który dokonuje anali-
zy danych. Badanie urodynamiczne jest zawsze
poprzedzone pomiarem przepływu (strumienia)
moczu w jednostce czasu podczas mikcji, a na-
stępnie pomiarem objętości moczu zalegającego
w pęcherzu moczowym.
Bardzo wczesne mało zaawansowane stadia
choroby nietrzymania moczu mogą być leczone
zachowawczo. Stosuje się wówczas hormonalną
terapię farmakologiczną. Lekarz zaleca też od-
powiednie ćwiczenia fizyczne mięśni miednicy
małej. U ponad 70% chorych już samo leczenie
zachowawcze może zmniejszyć lub wyelimino-
wać wiele dolegliwości, związanych z nietrzy-
maniem moczu. Leczenie rehabilitacyjne ma na
celu zwiększenie napięcia mięśni dna miednicy
i wzmocnienie odruchowego napięcia mięśni
zwieraczy cewki moczowej przy wzroście ciśnie-
nia śródbrzusznego (np. podczas kichania). Jako
leczenie wspomagające stosuje się leki ułatwia-
jące wypełnianie i opróżnienie pęcherza oraz
usprawniające jego kontrolę. U kobiet w wieku
około- i menopauzalnym stosuje się hormonal-
ną terapię zastępczą, a także maści estrogeno-
we do użytku zewnętrznego na okolice krocza.
Tak więc nie zawsze musi się skończyć operacją,
a wręcz przeciwnie – jeśli się wcześniej zgłosimy,
to leczenie będzie prostsze.
Niestety poważniejsze stany kwalifikują pa-
cjentkę do zabiegu operacyjnego. Celem lecze-
nia jest odtworzenie nieprawidłowego układu
anatomicznego struktur, odpowiedzialnych za
prawidłowe oddawanie moczu. Obecnie zabie-
gi tego typu wykonuje się bez otwierania po-
włok brzusznych, wyłącznie od strony krocza,
jest to minimalna inwazja. Zaawansowany wiek
nie wyklucza operacji, gdyż nie jest wymagane
znieczulenie ogólne. Zabiegi te dają bardzo za-
dowalające rezultaty.
BARBARA KLEM
temat numerutemat numerupolecamy produktypolecamy produkty
Zinc CreamKrem cynkowy – ide-
alny dla suchej, popę-
kanej i podrażnionej
skóry. Zawiera cynk
gwarantujący łagodzą-
ce i pielęgnacyjne właś-
ciwości. Wzbogacony
olejkami pielęgnującymi i witaminą E. Wspomaga naturalne
mechanizmy ochronne skóry. Bez konserwantów.
Wet WipeChusteczki oczyszcza-
jące nawilżone spe-
cjalnymi delikatnymi
substancjami do prak-
tycznego i szybkiego
oczyszczania skóry.
Posiadają pH neutralne dla skóry. Nie zawierają alkoholu.
W wygodnym, zamykanym opakowaniu.
Wash CreamDelikatny krem myjący
typu „3w1” do oczysz-
czania nawet najbar-
dziej delikatnej i wraż-
liwej skóry. Przywraca
równowagę lipidową
skóry oraz jej natural-
ną wilgotność. Idealny do częstego stosowania.
Wash MousseDelikatna pianka typu
„3w1” do szybkiego
i delikatnego oczysz-
czania skóry bez uży-
cia wody. Nie wymaga
spłukiwania. Zawiera
składniki, które wspo-
magają naturalną odbudowę i ochronę skóry. Idealna do
skóry wrażliwej i delikatnej.
ZEBR. MB, FOT. TENA
Opinia lekarzaOpinia lekarzaMieczysław Kuczyński, ginekologPodlaskie Centrum Medyczne Białystok:Drogie Panie nie ma się czego wstydzić. Absolutnie. Żyjemy w czasach, kiedy o wielu
sprawach mówi się otwarcie, choć kiedyś uważane one były za tabu. Tym bardziej nie
krępujcie się rozmawiać o chorobie, która wam dokucza. Nietrzymanie moczu moż-
na skutecznie leczyć, dlatego nie należy traktować tego schorzenia jako wstydliwe,
czy nieunikniony objaw starości, z którym trzeba żyć. Im wcześniejsza diagnoza, tym
szybsze i skuteczniejsze wyleczenie, dlatego lepiej nie czekać z zasięgnięciem porady
lekarskiej do czasu, gdy objawy choroby staną się nieodwracalne. Nasze szpitale wy-
konują dziennie po kilka takich zabiegów. Pacjentka umawia się z daną placówką na wygodny dla niej termin i wolny
dla szpitala. Pierwszy dzień pobytu to przygotowanie się do zabiegu. Drugiego dnia wykonywana jest operacja, któ-
ra trwa ok. godziny. Kobieta zostaje jeszcze jeden dzień na obserwacji i … po zabawie (uśmiech). Przez pierwsze dni
trzeba na siebie uważać, nie wykonywać pracy fizycznej. Ostrożność zalecamy nawet do trzech-czterech miesięcy po
zabiegu. Ja mawiam, że „po nożu” trudna jest korekta. Więc, aby nie narażać się na reoperację należy zachować zdrowy
rozsądek i nie forsować się.
cd. ze str. 2
Badanie urodynamiczne pozwala dokładnie określić rodzaj zaburzeń prowadzących do nieprawidłowości w opróż-nianiu pęcherza moczowego
▲
KONKURSKONKURSA dla naszych Czytelników mamy w prezencie pięć ze-
stawów produktów firmy TENA. Każda z paczek zawiera:
krem i piankę myjącą, mydło w płynie, chusteczki nawil-
żone, lioton do ciała i trzy różne kremy pielęgnacyjne
i ochronne. Aby otrzymać jeden z upominków należy
odpowiedzieć na pytanie:
Ćwiczenia jakich mięśni pozwalają zapobiec wystąpieniu
nietrzymania moczu, a także złagodzić jego objawy?
Odpowiedzi należy przysyłać do 30.09.11 r. na adres
redakcji: Zdrowy Białystok, ul. Zwycięstwa 10A/201,15-703
Białystok lub mailem na adres: [email protected].
Zachęcamy do zabawy!
Fot.
And
rzej
Zgi
etFo
t. A
ndrz
ej Z
giet
Fot.
Bar
bara
Kle
m
ZDROWY BIAŁYSTOK 5
6 ZDROWY BIAŁYSTOK
aktualnościaktualności
Cholesterol jest to organiczny związek należący do steroidów. Już na
początku XX w. odkryto zależność między schorzeniami układu krążenia,
a cholesterolem. Zwiększone stężenie „złego” cholesterolu LDL w osoczu
krwi należy do najważniejszych czynników ryzyka miażdżycy. Warto regu-
larnie badać poziom cholesterolu. Pierwszy raz badanie powinno się wy-
konać w wieku 20 lat i jeśli wynik jest prawidłowy, to badanie powtarza się
co 5 lat. Aby ocenić ryzyko wystąpienia chorób serca i układu krążenia oraz
sprawdzić, czy nie mamy już chorób z tym związanych, wykonuje się bada-
nie zwane lipidogramem. W jego skład wchodzi badanie stężenia choleste-
rolu całkowitego, ilości cholesterolu dobrego HDL i złego LDL oraz badanie
stężenia trójglicerydów.
Normy cholesterolu, w których powinien zawierać się nasz wynik są na-
stępujące: cholesterol całkowity <200 mg/dl; „dobry” cholesterol HDL: nor-
ma u mężczyzn 35-70 mg/dl, norma u kobiet 40-80 mg/dl: „zły” cholesterol
LDL: norma <135 mg/dl; trójglicerydy: wskazane poniżej 150 mg/dl.
Na badanie kieruje lekarz rodzinny. Badanie wykonuje się na czczo. Ostatni
posiłek w dniu poprzednim: nie później niż o godz. 18.00.
Ceny badań w wybranych laboratoriach: Laboratorium Diagnostyka
ul. Antoniukowska 11 – 7 zł za każdy składnik (cholesterol całkowity, HDL,
LDL, trójglicerydy), w przypadku wykonywania całego lipidogramu – 20 zł.
Laboratorium w Eskulapie ul. Nowy Świat 11 C – 9 zł za każdy składnik, li-
pidogram 32 zł. Laboratorium na Bema ul. Bema 2 – cholesterol całkowity
7 zł, HDL – 10 zł, trójglicerydy – 7 zł, lipidogram 20 zł.
MARZENA BĘCŁOWICZ
KONSULTACJA MERYTORYCZNA LEK. MED. MIROSŁAWA MALECKA, NZOZ „DOMESTICUS” W BIAŁYMSTOKU
Powstała urazówkaOd września w Uniwersyteckim Szpitalu
Klinicznym w Białymstoku ruszyło centrum ura-
zowe. Jest już sprzęt, rozpisane są dyżury specja-
listów, wszystko zapięte na ostatni guzik. Będzie
szybciej i sprawniej. Na fachową pomoc będą
tu mogli liczyć pacjenci z ciężkimi i wielonarzą-
dowymi urazami. Będzie to jedyny taki ośrodek
w województwie i jeden z czternastu podob-
nych w kraju.
Sprawdź wątrobę gratisBlisko 680 tysięcy Polaków jest zakażonych wi-
rusem zapalenia wątroby typu C (HCV), ale o tym
nie wie. Stanowimy zagrożenie dla siebie i swoich
bliskich. Prezydent Miasta Białystok i sieć labora-
toriów medycznych Diagnostyka zapraszają na
bezpłatne badania na obecność przeciwciał anty-
HCV. Program skierowany jest do mieszkańców
Białegostoku, urodzonych w latach 1971-1981. Na
badania można zgłaszać się do placówek przy ul.
Antoniukowskiej 11 i ul. Legionowej 3. Badanie
polega na pobraniu krwi. Wynik dostępny jest
następnego dnia i można go sprawdzić przez
Internet. Nie ma obowiązku wcześniejszej reje-
stracji. Do badania nie trzeba być na czczo. Nie
jest wymagane skierowanie. Akcja profilaktycz-
na trwa do końca listopada br.
Cytologia całą dobęPrzez całą dobę w Uniwersyteckim Szpitalu
Klinicznym w Białymstoku można wykonać cy-
tologię. Przyjmowane są kobiety pomiędzy 25,
a 59 rokiem życia. Badanie trwa kilka minut i jest
bezbolesne. To niewiele, aby uratować komuś ży-
cie. Przypomnijmy: najskuteczniejszą profilakty-
ką raka szyjki macicy są systematyczne badania
cytologiczne. Należy je robić nie rzadziej niż raz
na trzy lata.
Cholesterol za 1 groszWe wszystkich punktach sieci Laboratorów
Medycznych „Diagnostyka” do 31 października
br. można wykonać badanie cholesterolu cał-
kowitego za 1 grosz. Laboratorium udostępnia
5.000 badań. Do skorzystania z promocyjnej ceny
uprawnia kupon pobrany z aplikacji umieszczonej
na profilu firmowym na Facebook.com. Ponadto
od lipca Diagnostyka zaprasza do nowego punk-
tu pobrań na ul. Legionową 3 (I piętro) od ponie-
działku do piątku w godz. 7: 30 -11: 30 i 16: 00-18:
00. Więcej informacji na: http://www.facebook.
com/badania.z.usmiechem
Konkursw Centrum Krwiodawstwa
Krew jest bezcennym lekar-
stwem i nie można jej niczym
zastąpić. Potrzebna jest za-
wsze, a w wakacje szczególnie.
By zachęcić do jej oddawania Stowarzyszenie
Honorowych Dawców Krwi w Białymstoku or-
ganizuje konkurs „Bezpieczne Lato”. Do udziału
w nim uprawnione są wszystkie osoby, które do
końca września oddadzą krew przynajmniej dwa
razy. Nagrody czekają na wszystkich. Losowanie
w październiku. Aktualne informacje dotyczące
stanów magazynowych poszczególnych grup
krwi: www.rckik.bialystok.pl
Nieodpłatne konsultacjeZ nieodpłatnych konsultacji lekarskich mo-
gą korzystać we wrześniu pacjenci Przychodni
Rehabilitacyjnej CKR przy ul. Warszawskiej 9
w Białymstoku. Nieodpłatna wizyta będzie wią-
zała się z opłaceniem zabiegów zleconych przez
lekarza. Na wizyty mogą umawiać się wszystkie
osoby cierpiące na schorzenia narządu ruchu oraz
osoby niepełnosprawne ruchowo. W komforto-
wych warunkach skorzystać można z komplek-
sowej rehabilitacji obejmującej szeroki zakres
kinezy- i fizykoterapii. Program terapii tworzony
jest indywidualnie dla każdego pacjenta przez
lekarza rehabilitacji medycznej. Więcej informa-
cji na: www.ckir.pl
Rajd „Teraz Kobiety”Przypomnienie i uświadomienie kobietom po-
trzeby dbania o swoje zdrowie to przesłanie raj-
du, który organizuje Fundacja „Teraz Kobiety”.
Jesienna edycja Rajdu odbędzie się 14-16 paź-
dziernika 2011 r. Będzie to rajd off-road połączo-
ny z elementami wyścigowymi na odcinkach KJS
(konkursowa jazda samochodowa). W Rajdzie
mogą wziąć udział wyłącznie panie. Zapraszamy
Czytelniczki do czynnego udziału w Rajdzie, a tym
samym przypominamy o cyklicznych badaniach
profilaktycznych takich jak: mammografia, USG
piersi i narządów rodnych, badania cytologicz-
ne, dokonywaniu szczepień przeciwko rakowi
szyjki macicy, okresowych badaniach specjali-
stycznych na poziom hormonów. Program, trasa
rajdu oraz zapisy na stronie internetowej www.
rajd-polski-kobiet.pl
Rzuć palenie za darmoBezpłatny Punkt Poradnictwa Antynikotynowego
działa w Białymstoku przy ul. Mieszka I 8c (wej-
ście od strony szkoły). Czynny jest we czwartki
i piątki w godz. 12.00-17.00. Dodatkowo we wtor-
ki, czwartki i piątki dyżuruje psycholog w godz.
15.00-17.00, a w piątki – lekarz pulmunolog w godz.
15.00-17.00. Zapraszamy, pomożemy Ci zerwać
z nałogiem.
Rotawirus to nie grypaPrawie połowa Polaków nigdy nie słyszała o rota
wirusach – wynika z badania, przeprowadzone-
go przez Instytut Badań Homo Homini. Tylko co
dziesiąty ankietowany twierdzi, że wybiera się do
lekarza, gdy ma ostrą biegunkę. Przy tym – jako
jej przyczynę – podają niestrawność i „grypę żo-
łądkową”. Tymczasem ta ostatnia nie istnieje jako
schorzenie. Zespół objawów określanych pojęciem
„grypy żołądkowej” w rzeczywistości jest zwykle
konsekwencją zakażenia rotawirusowego. Szacuje
się, że w Polsce co roku z tego powodu do lekarza
trafia 172 tysiące dzieci poniżej 5. roku, a ponad
21,5 tysiąca jest hospitalizowanych.
– Biegunki wywołanej przez rotawirusy nie
możemy bagatelizować, szczególnie jeśli wy-
stępuje u niemowląt. Powoduje ona często
odwodnienie, które u tak małych dzieci mo-
że być stanem zagrożenia życia – mówi prof.
Elżbieta Ołdak, kierownik Kliniki Obserwacyjno-
Zakaźnej Dzieci w Dziecięcym Szpitalu Klinicznym
w Białymstoku.
ZEBRAŁA MARZENA BĘCŁOWICZ
MÓJ KALENDARZ CholesterolBADAŃ
Co najmniej raz w roku powinno się zbadać poziom Co najmniej raz w roku powinno się zbadać poziom cholesterolu we krwicholesterolu we krwi
ZDROWY BIAŁYSTOK 7
8 ZDROWY BIAŁYSTOK
– Jest godzina piąta, szósta, czy siódma... dzwoni Pański budzik oznajmiając począ-tek kolejnego dnia. Od czego go Pan roz-poczyna: od kawy i papierosa, czy też od kilku przysiadów?– Od sprawdzenia najnowszych wiadomości.
Chcę wiedzieć, co nowego się wydarzyło, nie tylko
w kraju, ale też za granicą, bo moją domeną jest
właśnie polityka zagraniczna. A do wiadomości
– dobra, gorąca herbata. Kawę piję rzadko, nie
jest to dla mnie napój niezbędny do obudzenia
się. Funkcja, jaką dane jest mi sprawować, do-
starcza mi wystarczająco dużo adrenaliny i rano,
i wieczorem. Dlatego nie są mi potrzebne jakie-
kolwiek inne pobudzacze. Wszyscy, którzy mnie
znają, wiedzą też, że palę, dlatego od razu przy-
znaję się do porannego papierosa – choć z tego
nawyku wcale nie jestem dumny.
– Polityk to też jego image, w tym niena-ganna sylwetka. Jak Panu udaje się ją za-chować?– To chyba szczęście i geny przodków. Odkąd
pamiętam, nigdy nie narzekałem na zbyt obfi-
tą sylwetkę, czasem wręcz przeciwnie. Zdradzę
jednak, iż staram się dbać o tężyznę fizyczną, bo
to poprawia mi samopoczucie. Parę chwil na si-
łowni, którą urządziłem u siebie w domu i zdecy-
dowanie rozjaśnia mi się umysł, a przy tym mam
wówczas poczucie spełnienia dobrego uczynku
wobec swojego organizmu. Często ćwiczę właś-
nie z samego rana, jeśli tylko znajdę czas przed
zaplanowanymi na dany dzień spotkaniami.
– Wiadomo, że żywot posła nie pozosta-wia mu zbyt wiele czasu wolnego. Czy mi-mo natłoku zajęć uprawia Pan jakieś spor-ty? Jakie?– Każdą chwilę wolną staram się poświęcać
sprawom rodzinnym, bo to właśnie moi bliscy
najbardziej odczuwają intensywność mojej pracy.
Ale nie zapominam też o mojej sportowej pasji,
czyli piłce nożnej. Jestem wieloletnim i wiernym
kibicem Jagiellonii, a także fanem Copa America.
Zresztą już jako uczeń Szkoły Podstawowej nr 3
w Białymstoku grałem w szkolnej drużynie piłki
nożnej, byłem bramkarzem. Zdobyliśmy nawet
wicemistrzostwo Białegostoku! I chociaż od daw-
na już nie gram, to zainteresowanie piłką zosta-
ło. O piłce nożnej mogę opowiadać godzinami...
Choćby o moich ulubionych piłkarzach: Tomku
Frankowskim i Leo Messim. Boisko to takie nie-
samowite miejsce, na którym podczas meczu jak
w soczewce uwidaczniają się reguły obowiązujące
w codziennym życiu: trzeba mieć pomysł, dobrą
strategię i taktykę oraz umiejętności techniczne,
aby wygrywać. Bez tego – klęska murowana. Tak
samo jest przecież poza boiskiem, prawda?
Wracając do czasu wolnego – na co dzień bar-
dzo mnie cieszą i relaksują zabawy i spacery z mo-
im psem Jimmym, długowłosym owczarkiem
niemieckim. Bieganie z nim, a raczej za nim to
całkiem spora dawka ruchu.
– Ma Pan syna. Czy stara się Pan zaszcze-pić mu ducha sportu?– Syn jest wyjątkowo silną osobowością i sam
decyduje o swoich zajęciach i hobby. Mam jed-
nak swój udział w jego miłości do piłki. Choć on
wyżej niż nożną stawia tę do kosza... Oglądamy
razem mecze piłki nożnej, a potem długo je ana-
lizujemy. Nawet, gdy jestem w Warszawie, dzwo-
nię do niego po interesującym meczu, żebyśmy
wspólnie ocenili grę. Bardzo cenię te rozmowy.
Michał jest mądrym kibicem.
– W zdrowym ciele, zdrowy duch – mówi przysłowie. A lekarze namawiają, by wy-konywać regularne badania, czy i na to znajduje Pan czas?– W poselskiej pracy najczęściej nie ma czasu
na... choroby. Jeśli się jednak zdarzają, to podda-
ję się opinii lekarzy i skrupulatnie wykonuję ich
zalecenia. W codziennym biegu rzeczywiście cza-
sem można zgubić nie tylko parę kilogramów, ale
poprzez zaniedbanie – parę lat życia. Wiem też,
jak ważne są badania profilaktyczne. Staram się
pamiętać o terminach ich wykonywania i badać
się regularnie, chociaż bywa, że kolejny termin
gdzieś mi umknie. Ale ich znaczenie jest nie do
przecenienia. Dlatego apeluję do wszystkich: ba-
dajcie się regularnie!
– Życie, jakie Pan prowadzi niewątpliwie pełne jest stresu. Jakie ma Pan sposoby, by go zniwelować i walczyć z jego skut-kami?– Moich znajomych i bliskich zapewne ta od-
powiedź nie zdziwi: słucham muzyki i gram na
gitarze. Żałuję, że tak rzadko. Wyłączam wtedy
telefon, biorę gitarę (elektryczną) i zanurzam się
w innym świecie. Muzyka to moja wielka pasja. Na
gitarze nauczyłem się grać samodzielnie, głów-
nie słuchając Erica Claptona. Do dziś jest jednym
z moich ulubionych wykonawców. Na studiach
sam pisałem piosenki, komponowałem, grałem
w kapeli. A nawet zastanawiałem się, czy nie zo-
stać zawodowym muzykiem. Ale wybrałem biznes,
a potem – politykę. Muzyka jednak wciąż jest dla
mnie najlepszym sposobem na stres. Amerykański
southern rock, rock, blues, czasami folk – tego
słucham. I to gram. A kiedy skończę grać, okazu-
je się, że stres minął. Od razu lepiej.
– W tym momencie musi paść pytanie o dietę. Wiadomo, że brak czasu, wiecznie towarzyszący nam pośpiech skłania nas do spałaszowania hamburgera, ale zale-cenia zdrowotne mówią stanowcze „nie” fastfoodom?– Niezbyt przywiązuję wagę do diety. Jem to,
co lubię, a że ponoć lubię rzeczy zdrowe, więc nie
mam z tym problemów. Preferuję nabiał i ryby
pod każdą postacią. Poza tym jem mało, bywa,
że jest to jeden posiłek w ciągu dnia. Albo dwa.
Pewnie dlatego nie mam też większych proble-
mów ze swoją sylwetką. Lubię różnego rodzaju
herbaty, także owocowe. Zdradzę też, że bardzo
lubię orzechy – ale, że są kaloryczne, pozwalam
sobie na nie tylko od czasu do czasu.
– W zakresie zdrowego stylu życia chy-ba każdy ma swoją pietę achillesową. Dla jednych jest to słodki batonik, dla innych zbyt wielkie lenistwo, by wdziać dres i iść na jogging. Jakie są pańskie największe „grzeszki”?– Mam taką piętę achillesową – palę papiero-
sy. I chociaż były okresy, gdy nie paliłem przez la-
ta, w końcu jednak zawsze wracałem do nałogu.
Trudno się go pozbyć, zwłaszcza w stresujących
okresach życia, a tych mi ostatnio nie brakowało.
Teraz jednak zainteresowałem się e-papierosami.
To może być naprawdę dobre rozwiązanie, które
pozwala ograniczyć palenie. Zwłaszcza, że dzięki
e-papierosom chroni się też zdrowie swoich bli-
skich, bo nie są narażeni na kontakt z trującym
dymem. Wierzę, że w końcu uda mi się wygrać
wojnę z nikotyną. Tych, którym już się to udało,
podziwiam i stawiam sobie za przykład.
– Życzymy powodzenia i trzymamy kciuki. Dziękuję za rozmowę.
Recepta na zdrowie według znanych białostoczanRecepta na zdrowie według znanych białostoczan
Dźwiękami Dźwiękami gitary gitary w stresw stres
O tym, czy w wymagającym O tym, czy w wymagającym świecie polityki można świecie polityki można znaleźć czas na to, znaleźć czas na to, by zadbać o swoje zdrowie by zadbać o swoje zdrowie z Robertem Tyszkiewiczem, posłem PO, z Robertem Tyszkiewiczem, posłem PO, rozmawia Małgorzata Sawicka.rozmawia Małgorzata Sawicka.
wywiad numeruwywiad numeru
Fot.
Arc
hiw
um
ZDROWY BIAŁYSTOK 9
medycynamedycyna
Nadeszła jesień, wraz z nią wahania temperatur i słoty. Przy takiej pogodzie organizm staje się bardziej podatny na wszelkie infekcje. Stajemy się słabsi, często chorujemy. Jak temu zapobiegać?
Po pierwsze: ruchTo właśnie ruch na świeżym powietrzu jest klu-
czem do dobrego samopoczucia. Dostarczenie
mózgowi odpowiedniej dawki tlenu podczas dłu-
giego jesiennego spaceru to nie tylko sposób na
zwiększenie sprawności naszego umysłu, ale tak-
że doskonały środek antydepresyjny. Długie prze-
chadzki doskonale rozładowują stres i poprawiają
samopoczucie, które jesienią jest zwykle kiepskie
z powodu małej ilości słońca w ciągu dnia.
Po drugie: dietaNiestety, wielu z nas odżywia się źle, a słowo
„dieta” kojarzy im się wyłącznie z odchudzaniem.
Jak wskazują badania, jemy za dużo mięsa, prze-
ważnie smażonego na niezdrowych tłuszczach
zwierzęcych, nie żałujemy sobie także słodyczy
i kalorycznych, słodkich bułek. Zbyt rzadko jemy
warzywa i ryby, będące źródłem wielu cennych
składników odżywczych. Nie doceniamy także
roli pieczywa w naszym diecie. Najbardziej po-
pularne są nadal bułki i biały chleb. Jednak rów-
nież pieczywo może być dla nas źródłem wielu
składników odżywczych, stąd powinniśmy je wy-
bierać szczególnie rozważnie. Szczególnie cenne
w tym okresie dla naszego organizmu są kwa-
sy Omega – 3. Są to niezbędne Niskonasycone
Kwasy Tłuszczowe, których nasz organizm nie
jest w stanie sam wyprodukować. Umożliwiają
one prawidłowy rozwój i pomagają zapobiegać
infekcjom, stąd zaleca się spożywanie ich zwłasz-
cza dzieciom i kobietom w ciąży. Te cenne związki
znajdziemy w rybach morskich, owocach morza,
olejach, zielonych warzywach liściastych i nie-
których rodzajach pieczywa, np. chlebie marki
Schulstad Zdrowa Linia z Omega – 3.
Po trzecie: śniadaniePraca, szkołą, obowiązki domowe – życie sta-
je się coraz bardziej stresujące. Pędząc do szkoły
lub do pracy często chwytamy w biegu tylko ku-
bek z kawą, a czasami nie zdążamy w ogóle nic
zjeść. Jednak specjaliści potwierdzają mądrość
naszych babć – nie powinniśmy wychodzić z do-
mu bez śniadania. Zwłaszcza jesienią i zimą, gdy
organizm jest osłabiony i narażony na działanie
bakterii i wirusów, musimy regularnie dostarczać
mu energii. Lekka przekąska, która wystarczała
nam jako śniadanie latem, zimą powinna być za-
stąpiona ciepłym napojem i kanapkami. Warto
więc nawet wstać kilka minut wcześniej, po to,
by zjeść rano pełnowartościowy posiłek.
MARZENA BĘCŁOWICZ
Na kondycję układu immunologicznego pracujemy już od wczesnego dzieciństwa, a w tym okresie życia najlep-szym treningiem są ... infekcje. Warto zatem poznać kilka wskazówek, jak dbać o odporność organizmu, aby sta-wić czoła wyzwaniom codzienności.
▲
TEMAT SEZONU: Sposób na jesienne osłabienieTEMAT SEZONU: Sposób na jesienne osłabienie
Ruszaj się i pij tranRuszaj się i pij tran
Fot.
Hee
l
10 ZDROWY BIAŁYSTOK
Wirusowe zapalenia wątroby, czyli tzw. żółtaczka pokarmowa (wzw typu A) i wszczepienna (wzw typu B), wciąż stanowią poważny problem zdrowotny. Polecamy szczepienia ochronne, tym bardziej, że zbliża się czas promocji – tzw. Żółty Tydzień.
Wirusowe zapalenie wątroby typu A (wzw ty-
pu A), potocznie zwane żółtaczką pokarmową
lub chorobą brudnych rąk, jest ostrą chorobą za-
kaźną szerzącą się drogą pokarmową. Do zacho-
rowania może dojść poprzez spożycie zakażonej
wirusem wody pitnej lub mytej w niej żywności.
Zarażamy się też od chorych, którzy nie są świa-
domi infekcji.
W 2007 r. w Polsce zgłoszono do władz sani-
tarnych 42 przypadki zachorowań na wzw typu
A, w rok później – już 209, a do końca 2009 r. – aż
651. Stanowi to wzrost o 311%!
Szczepienia przeciwko wirusowemu zapaleniu
wątroby typu A są szczególnie zalecane: osobom
z przewlekłymi chorobami wątroby, dzieciom
i młodzieży w wieku szkoły podstawowej, oso-
bom wyjeżdżającym do krajów o wysokim ryzy-
ku zachorowania na wzw typu A, pracownikom
służby zdrowia, pracownikom służb miejskich, czy
też osobom pracującym przy dystrybucji żywno-
ści i przygotowującym posiłki.
Wirusowe zapalenie wątroby typu B (wzw typu
B), z powodu którego w Polsce cierpi około 380-
500 tys. chorych jest nie mniej groźne. Wirus zapa-
lenia wątroby typu B jest 100 razy bardziej zakaźny
niż wirus HIV, dla porównania liczba zakażonych
wirusem HIV nie przekracza w Polsce 11 tys.
Mimo coraz większej świadomości społeczeń-
stwa, w naszym kraju co roku notuje się ok. 1,5
tys. nowych zachorowań na wzw typu B. W gru-
pie ryzyka jest każdy, kto dotąd się nie zaszcze-
pił. Do zakażenia dochodzi w wyniku kontaktu
z zakażoną krwią, kiedy naruszona jest ciągłość
skóry. Dlatego zagrożenie mogą stanowić zabie-
gi w zakładach fryzjerskich, kosmetycznych, gabi-
netach stomatologicznych, czy salonach tatuażu
dokonywane niesterylnym sprzętem. Zakażenie
może się szerzyć również przez kontakty seksu-
alne. Do zakażenia wirusem HBV, który powodu-
je wirusowe zapalenie wątroby typu B, wystarczy
nawet niewielka ilość krwi, gdyż jest on sto razy
bardziej zakaźny niż wirus HIV. U części osób zaka-
żenie przechodzi w postać przewlekłą, która może
prowadzić do marskości wątroby i raka pierwot-
nego tego narządu. W Polsce do ponad połowy
zakażeń wirusem zapalenia wątroby typu B do-
chodzi w placówkach służby zdrowia.
Dzięki szczepieniom ochronnym udało się wy-
eliminować wiele chorób, które jeszcze niedawno
były śmiertelne. Dzisiaj dzięki wciąż rozwijającej
się medycynie i dostępnej profilaktyce możemy
zapobiegać wielu chorobom, w tym wirusowe-
mu zapaleniu wątroby. Punkty szczepień oferują
szczepionkę skojarzoną, uodparniającą przeciw-
ko obu typom wirusa (zaleca się podanie 3 dawek
– drugą po miesiącu od szczepienia, a trzecią po
6. miesiącach od pierwszego szczepienia) oraz
szczepionki monowalentne: przeciwko wzw typu
A (zaleca się podanie 2 dawek szczepionki, drugą
dawkę najlepiej pomiędzy 6. a 12. miesiącem od
pierwszego szczepienia) i wzw typu B w standar-
dowym schemacie szczepienia: 0, 1, 6 miesięcy.
MARZENA BĘCŁOWICZ
Kończy się lato. Coraz częściej po powrocie z wakacji przypominamy sobie o szczepieniu przeciwko grypie, ale we wrześniu, kiedy dzieci idą do szkoły, czy przedszkola, warto pomyśleć również o zabezpieczeniu ich przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A.
▲
Fot.
Woj
ciec
h G
awry
luk
„Żółty Tydzień”„Żółty Tydzień”– tanie szczepienia– tanie szczepieniaOd 10 do 14 października
będzie trwała kolejna edycja
„Żółtego Tygodnia”. Będzie to okazja do przyjęcia pierw-
szej dawki, dla wszystkich tych, którzy chcą rozpocząć cykl
szczepień. Ci, którzy rozpoczęli szczepienia, będą teraz
mogli przyjąć kolejną dawkę. Ideą „Żółtego Tygodnia”
jest uświadamianie zagrożeń zdrowotnych związanych
z wirusowym zapaleniem wątroby typu A i typu B oraz
popularyzacja szczepień ochronnych. W czasie jej trwa-
nia będzie można skorzystać z możliwości zaszczepienia
się w korzystnej cenie. Na codzień szczepionka kosztuje
62 zł, w czasie „Żółtego Tygodnia” – tylko 45 zł.
Korzystając z akcji zaoszczędzasz 51 zł.
UWAGA! Poradnia lekarzy rodzinnych przy ul. Pogodnej
w Białymstoku szczepi przez cały rok w promocyjnych
cenach 45 zł za jedną dawkę szczepionki. Szukajmy
zdrowia w dobrej cenie.
CHOROBY ZAKAŹNE:CHOROBY ZAKAŹNE: Blisko 1/3 ludności świata jest zakażona wirusem zapalenia wątroby typu BBlisko 1/3 ludności świata jest zakażona wirusem zapalenia wątroby typu B
Żółtaczka jest wszędzieŻółtaczka jest wszędzie
medycynamedycyna
ZDROWY BIAŁYSTOK 11
12 ZDROWY BIAŁYSTOK
Piekący lub palący ból za mostkiem, pojawiający się zwykle po jedzeniu, czasami w nocy, budząc ze snu uczuciem goryczy i kwasu w jamie ustnej. Niekiedy dolegliwości do złudzenia przypominają objawy choroby wieńcowej co powoduje wielki niepokój.
Zgagi – bo o niej mowa – nie wolno lekceważyć,
bo może prowadzić nawet do raka przełyku!
Cofanie się treści z żołądka do przełyku wystę-
puje codziennie u każdego człowieka. Kiedy to
zjawisko zaczyna pojawiać się częściej niż fizjolo-
gicznie – pojawia się problem. Nazwa, którą posłu-
gują się lekarze, to choroba refluksowa przełyku.
W ostatnich latach liczba pacjentów z tego typu
dolegliwościami znacznie wzrosła.
Refluks oznacza cofanie, zwracanie. Pokarm po
przeżuciu trafia przez gardło i przełyk do żołąd-
ka. Drogi odwrotnej nie powinno być. Niestety
zdarza się, że połknięty pokarm wraz z kwasem
solnym i enzymami trawiennymi wytwarzanymi
w żołądku, wraca do przełyku. Dlaczego? W miej-
scu połączenia przełyku z żołądkiem znajduje
się mięsień tzw. zwieracz. To on odpowiada za
zamknięcie przełyku. Zaburzenia jego pracy po-
wodują, że mamy zgagę. Kolejnym czynnikiem
może być nieprawidłowa praca przełyku. Przełyk
oczyszcza się samoczynnie przez ruchy perystal-
tyczne. Na ściankach chorego przełyku kwas sol-
ny i enzymy żołądkowe działają silniej i dłużej.
Ważne jest również sprawne opróżnienie żołąd-
ka z pokarmu, bo przeciążony pokarmem sprzyja
wystąpieniu zgagi lub odbijania. Przyczyną zgagi
może być też przepuklina rozworu przełykowe-
go. W tej sytuacji część żołądka przesuwa się po-
nad przeponę, do klatki piersiowej (prawidłowo
żołądek znajduje się pod przeponą), a zwieracz
przełyku pracuje mniej efektywnie i przełyk go-
rzej się opróżnia.
Kwaśna treść zalegająca przełyk powoli nisz-
czy jego wrażliwą błonę śluzową, powodując na
początku rozpulchnienie i zaczerwienienie, a po-
tem zapalenie błony śluzowej. Objawia się ono
obecnością nadżerek, czyli drobnych zranień.
W miarę ich rozwoju może dojść do powstania
owrzodzeń. Ich groźnym powikłaniem jest krwa-
wienie. Gojące się wrzody mogą zwężać światło
przełyku. Zdarza się także, że prawidłowy nabło-
nek przełyku zamienia się w odporny na kwas
nabłonek typu żołądkowego lub jelitowego. Jest
to nazywane przełykiem Barretta. Jest to objaw
ciężkiej postaci refluksu, jest stanem przedrako-
wym. Najcięższym powikłaniem choroby refluk-
sowej jest rak przełyku.
Zanim sięgnie się po leki, warto wypróbować
kilka prostych zachowań zmniejszających re-
fluks. Po pierwsze nie można się zbytnio objadać
i „przeładowywać” żołądka. Warto jeść częściej, ale
w mniejszych ilościach. Posiłki tłuste, gazowane
napoje, duże ilości przypraw i słodyczy oraz soki
z cytrusów, czekolada i kawa – szczególnie sprzy-
jają chorobie. Nawet niewielkie ilości alkoholu mo-
gą spowodować wielogodzinną zgagę. Palenie
tytoniu jest też szkodliwe dla żołądka i przełyku.
Nadwaga lub otyłość powodują zwiększenie ciś-
nienia wewnątrz brzucha, co wypycha treść z żo-
łądka do przełyku. Ostatni posiłek powinien być
spożyty nie później niż trzy godziny przed snem.
Pacjenci ze zgagą nocną mogą poczuć się lepiej
po uniesieniu wezgłowia łóżka.
Część leków można nabyć bez recepty np.
leki neutralizujące kwasy Maalox i Alugastrin.
Szczególnie wartościowym środkiem z tej grupy
jest Gaviscon, który działa szybko i długotrwale.
Z uwagi na możliwe działania niepożądane oraz
na fakt, że ich stosowanie może maskować obja-
wy poważnej choroby, bezpieczne leczenie wy-
maga kontroli lekarskiej.
MARZENA BĘCŁOWICZ, FOT. BARBARA KLEM
GASTROLOGIAGASTROLOGIA: Co dziesiąty dorosły Polak cierpi codziennie na zgagę: Co dziesiąty dorosły Polak cierpi codziennie na zgagę
Stop dla refluksuStop dla refluksuJacek Romatowski,Jacek Romatowski,Gastromed Białystok:Gastromed Białystok:
Choroba refluksowa może
objawiać się bólami w klatce
piersiowej, chrypką, kaszlem,
astmą, czy przyspieszoną
próchnicą, gdyż kwas może
docierać do jamy ustnej, a na-
wet uszkadzać płuca. Ocena
stopnia zaawansowania cho-
roby wymaga wizyty u lekarza, który decyduje jakie bada-
nia należy wykonać. Może to być badanie rentgenowskie
górnego odcinka przewodu pokarmowego. Polega ono
na połknięciu substancji nieprzepuszczalnej dla promie-
ni rentgenowskich – papki barytowej. Radiolog podczas
badania ocenia, jak przechodzi ona przez przełyk, żołą-
dek i dwunastnicę i może ocenić nieprawidłowości ana-
tomiczne dotyczące tych narządów, może także stwier-
dzić obecność przepukliny rozworu przełykowego oraz
obserwować cofanie (refluks) papki z żołądka do przeły-
ku. Znacznie dokładniejszym jest badanie endoskopowe
górnego odcinka przewodu pokarmowego, czyli gastro-
skopia. Pozwala ono szczegółowo ocenić powierzchnię
błony śluzowej przełyku, żołądka i dwunastnicy, nasile-
nie stanu zapalnego w przełyku, obecność uszkodzeń
błony śluzowej (nadżerek) oraz obecność ewentualnych
powikłań – owrzodzeń i zwężeń. Można również endo-
skopowo pobrać wycinki do badania mikroskopowego.
Badanie daje więc możliwość dostrzeżenia zmian zapal-
nych „gołym okiem” oraz histopatologicznie. Pozwala na
wczesne rozpoznanie ewentualnego nowotworu przełyku.
Także w razie wystąpienia powikłań np. zwężenia prze-
łyku można drogą endoskopową wykonać zabieg jego
rozszerzenia. W przypadku szczególnie opornego prze-
biegu wskazane jest leczenie operacyjne. Obecnie coraz
częściej odbywa się ono przy użyciu mało inwazyjnych
technik laparoskopowych.
medycynamedycyna
ZDROWY BIAŁYSTOK 13
14 ZDROWY BIAŁYSTOK
Częste katary, nawracające zapalenia uszu, gardła, oddychanie przez usta, chrapanie, niespokojny sen. Jeżeli zauważysz u swego dziecka te objawy, to zwróć uwagę, czy twoja pociecha nie cierpi z powodu przerostu migdałka gardłowego określanego jako trzeci.
Aby przybliżyć Państwu problem musimy sięg-
nąć do lekcji biologii. Przypomnijmy więc sobie co
to jest migdałek gardłowy. Jest on częścią układu
odpornościowego. Znajduje się w tzw. nosowej
części gardła. Podczas zwykłego oglądania gar-
dła jest niewidoczny, gdyż znajduje się za podnie-
bieniem miękkim. Trzeci migdałek wzrasta syste-
matycznie do ok. 3 r. ż. Między 3., a 7. r. ż. osiąga
największe rozmiary. Powiększanie się migdałka
jest procesem naturalnym. Jeśli jednak jest on zbyt
duży, to może być sprawcą wielu dolegliwości.
Ze względu na swoje usytuowanie może utrud-
niać oddychanie przez nos (migdałek blokuje nos
od tyłu). Dzieci mają wówczas otwartą buzię, czę-
sto chorują na infekcje górnych dróg oddecho-
wych, mają długo utrzymujące się katary, chrapią
w nocy, czasem występują u nich bezdechy senne
prowadzące do niedotlenienia organizmu, a ich
mowa może być zmieniona (nosowa). Długotrwałe
oddychanie przez usta wpływa niekorzystnie na
rozwój twarzoczaszki i może prowadzić do roz-
woju wady zgryzu.
Powiększony trzeci migdałek może uciskać
również znajdujące się w pobliżu ujścia trąbek
słuchowych, które są odpowiedzialne m.in. za
wyrównywanie ciśnienia w uchu środkowym.
Zaburzona drożność trąbki słuchowej prowa-
dzić może do rozwoju wysiękowego zapalenia
ucha środkowego, którego głównym objawem
jest niedosłuch.
Dzieci, u których obserwowane są wyżej wy-
mienione objawy powinny być zbadane przez
lekarza laryngologa, który może ocenić wielkość
migdałka za pomocą badania endoskopowego
lub lusterka wprowadzonego do gardła. Jeżeli
zostanie stwierdzony przerost, lekarz może zlecić
odpowiednie leczenie, które może doprowadzić
do jego zmniejszenia się i stopniowego ustępowa-
nia dolegliwości związanych z jego przerostem.
Jeżeli zaś pomimo zastosowanego leczenia nie
będzie poprawy, to laryngolog może zapropo-
nować usunięcie migdałka gardłowego. Zabieg
operacyjny polega na ścięciu migdałka specjal-
nym narzędziem. Krwawienie jest zwykle krót-
kotrwałe i ustępuje samoistnie.
TEKST I FOT. MARZENA BĘCŁOWICZ
Można by zadać trudne pytanie: który ze zmy-
słów człowieka jest najważniejszy? Tylko jedna
prawidłowa odpowiedź brzmi: każdy zmysł, ja-
ki posiadamy pełni istotną rolę w prawidłowym
funkcjonowaniu naszego organizmu.
Czyste, wyraźne oraz klarowne odbieranie
dźwięków, a także bezproblemowa komunika-
cja z otoczeniem jest zależna od słuchu. Bardzo
często dochodzi jednak do ubytku słuchu (ok.
500 mln ludzi na całym świecie), co kategoryzu-
je problem ze słuchem do jednego z najbardziej
powszechnych schorzeń. Dlatego nie bójmy się
powiedzieć „nie” niedosłuchowi!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, aby
skutecznie pokonać tą słabość? Czy mimo tych
wątpliwości zbagatelizowałeś podjęcie decyzji
o wizycie w gabinecie audioprotetycznym i ko-
rekcie ubytku, tłumacząc się brakiem odpowied-
niej, profesjonalnej placówki w obrębie Twojego
miejsca zamieszkania, wysokimi kosztami badań
słuchu. Te i wiele innych wątpliwości powinny
skutecznie przestać Cię niepokoić. Firma Acustic,
działająca od wielu lat na rynku podlaskim, dyspo-
nuje profesjonalną i doświadczoną kadrą specja-
listów, dla której najważniejsze jest dobro pacjen-
ta. Staramy się zapewnić naszym podopiecznym
najwyższy standard oraz pełen profesjonalizm
w doborze odpowiednich aparatów słuchowych,
łącznie z badaniem słuchu oraz konsultacją audio-
protetyczną. Osobom niepełnosprawnym, które
mają poważny problem z przemieszczaniem się
oferujemy bezpłatne wizyty domowe.
Co powinno zasugerować nam konieczność
zbadania słuchu? Pierwsze ostrzeżenie to słowa
pacjenta: Słyszę dobrze, po prostu nie rozumiem
co do mnie mówisz!”. Drugi moment to sytuacja,
kiedy mowa jest niezrozumiała, gdy rozmawia
ze sobą kilka osób jednocześnie. No i po trze-
cie, gdy trzeba pogłaśniać telewizor lub radio.
Jeśli na choć jedno z tych pytań odpowiedzieli
Państwo twierdząco, niezwłocznie zapraszamy
na bezpłatne badanie słuchu oraz w pełni profe-
sjonalną konsultację do punktów protetycznych
firmy Acustic.
SYLWIA NALEWAJKO, AUDIOPROTETYK Z FIRMY ACUSTIC BIAŁYSTOK
LARYNGOLOGIA: Jak sprawdzić, czy masz problem ze słuchem?LARYNGOLOGIA: Jak sprawdzić, czy masz problem ze słuchem?
Wygraj z ciszą i usłysz światWygraj z ciszą i usłysz świat
PEDIATRIA: Dylematy z migdałkiem gardłowym u dzieci: leczyć, czy wycinać?PEDIATRIA: Dylematy z migdałkiem gardłowym u dzieci: leczyć, czy wycinać?
Przerośnięta „trójka”Przerośnięta „trójka”
Trzeci migdałek, ze względu na swoje usytuowanie blokuje nos od tyłu. W ten sposób utrudnia oddychanie przez nos. Dzieci mają często otwartą buzię, śpią też w takiej pozycji i nierzadko chrapią w nocy.
▲
Opinia lekarzaOpinia lekarzadr n. med. Agnieszka Kurzyna, specjalista otolaryngologii dziecięcej
z Ośrodka Laryngologii „JuniorMed” w Białymstoku:
Zabieg adenoidektomii – bo tak fachowo nazywamy zabieg usunięcia migdałka gardłowe-
go – wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym. Zapewnia ono bezpieczeństwo i komfort
zarówno pacjentowi, jak i chirurgowi. Po zabiegu najtrudniejsze są pierwsze godziny. W tym
okresie dzieci nie mogą jeść, pić i wymagają podawania leków przeciwbólowych. Dzieci są
zwykle hospitalizowane aż do następnej doby po zabiegu. Ma to na celu kontrolę i umożli-
wia szybką reakcję w razie pojawienia się krwawienia.
Jeżeli u pacjentów pomimo zastosowanego leczenia zachowawczego nadal utrzymują się
objawy świadczące o znacznym przeroście migdałka gardłowego, to oczywiście namawiam do jego usunięcia. Rodzice
zwykle obawiają się tego zabiegu i jest im bardzo trudno podjąć odpowiednią decyzję. Sama jako matka miałam ta-
ki dylemat. Wielu rodziców jest jednak bardzo zadowolonych z efektów takiego zabiegu i widzą ewidentną poprawę
komfortu życia dziecka.
medycynamedycynaA
rtykuł r
ekla
mow
y
ZDROWY BIAŁYSTOK 15
16 ZDROWY BIAŁYSTOK
Nierówne łopatki i ból pleców– to najczęstsze objawy skrzywienia
kręgosłupa. Temat ten powraca zazwyczaj przed rozpoczęciem roku szkolnego, wraz z którym dzieci ograniczą ruch na podwórku, założą ciężkie plecaki i zasiądą w ławkach.
Patrząc na nasze dzieci i przypominając sobie
własne dzieciństwo zauważamy jakże zmienił
się tryb życia młodego człowieka. Teraz mniej
czasu poświęca się zabawom na podwórzu,
bieganiu, a więcej godzin spędza w ławce lub
przy komputerze, często przyjmując niewłaś-
ciwą pozycję. Dziecko siedzące przy biurku na
podkulonych nogach lub na zgiętej nodze
i podpierające przechyloną głowę na dłoni to
bardzo częsty widok. Oj, niedobrze…
Wady postawy u dzieci to współcześnie
prawdziwa epidemia. Zmiany dotyczą złe-
go ustawienia miednicy, łopatek, przykur-
czu jednych i rozciągnięcia innych mięśni.
W poniższym artykule skupimy się na jednej
z bocznych deformacji kręgosłupa, występu-
jącej najczęściej – tzw. skoliozie. W Polsce z jej
powodu cierpi co czwarte dziecko.
Po czym poznać skoliozę? Gdy patrzymy na
plecy chorego dziecka z tyłu, widzimy, że kręgo-
słup nie tworzy linii prostej, ale wykrzywia się w łuki.
Najczęściej wygięcia powstają na wysokości lędźwi
i odcinku piersiowym. Ale najbardziej widocznym syg-
nałem skoliozy jest niesymetryczne ułożenie łopatek
i barków. Łukowate wygięcie na początku zaburza rów-
nowagę tułowia i przesuwa środek ciężkości ciała. Na sku-
tek tego powyżej i poniżej wygięcia powstają skrzywienia
wtórne. Z czasem kręgosłup przybiera kształt litery S. Ta wa-
da postawy sprawia, że równocześnie z powstawaniem łuku
kręgi skręcają się wokół osi pionowej w stronę wypukłości
skrzywienia. Plecy wydają się proste, ale po pewnym czasie
wystaje łopatka. Później wypchnięte przez kręgi żebra tworzą
z jednej strony pleców wypukłość zwaną garbem żebrowym.
Te zniekształcenia prowadzą do deformacji klatki piersiowej,
miednicy i przemieszczenia się narządów wewnętrznych.
Skoliozie towarzyszy osłabienie mięśni po jednej stronie
kręgosłupa, co pociąga za sobą zwiększenie napięcia po
przeciwnej. Tak dochodzi do asymetrii: tam, gdzie na-
pięcie jest obniżone, powstaje wypukłe wygięcie, po
stronie przeciwnej – wklęsłość. Gdy boczne wygięcie przekroczy 10 stopni,
lekarze uznają, że wada postawy staje się chorobą.
Jest sporo przyczyn skoliozy. Większość dzieci ma skoliozę samoistną
(idiopatyczną), której przyczyny nie są do końca znane. Chorobie sprzyja-
ją na pewno brak ruchu oraz nieprawidłowa postawa podczas siedzenia.
Godziny spędzone przed telewizorem lub przy komputerze są dla rozwo-
ju mięśni stracone. Mówi się też o skłonnościach dziedzicznych. Skolioza
może powstać z powodu wad wrodzonych kręgosłupa, miednicy, czy nie-
równej długości nóg.
Według obserwacji terapeutów ok. 80% ludzi ma asymetrycznie ułożo-
ne talerze biodrowe, co wpływa niekorzystnie na przenoszenie obciążeń
kręgosłupa. W konsekwencji właśnie to powoduje powstawanie bocznych
skrzywień kręgosłupa u dzieci. A w wieku dorosłym stan taki ma ogrom-
ny wpływ na zaburzenia w obrębie narządu ruchu. Iluż z nas bolą plecy,
czy stawy?
Dlaczego tak się dzieje? Krzywa miednica przesuwa środek ciężkości cia-
ła poza miejsce jego prawidłowej pozycji, co wywołuje reakcję organizmu
w postaci wygięcia kręgosłupa. Jeżeli taka sytuacja jest permanentna, to
dochodzi do trwałego skrzywienia bocznego kręgosłupa, czyli skoliozy.
Wada ta rozwija się zwykle dość długo, a wychodzi na jaw, gdy dziecko naj-
szybciej rośnie, zwykle między 1. a 2. rokiem życia, następnie między 5. a 8.
oraz 11. a 14. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie nie nadążają za rozwojem
kośćca i nie stanowią wystarczającej podpory dla kręgosłupa.
Terapeuci, jako rozwiązanie problemu, proponują system Yumeiho. Polega
on na skorygowaniu położenia kości miednicy oraz prawidłowym ustawie-
niu kręgosłupa podczas specjalnych masaży. Terapia składa się z pewnej ilo-
ści ok. 20-minutowych zabiegów. Terapeuta wykonuje w tym czasie część
ze 100 różnych technik Yumeiho. Są to przede wszystkim: masaż ugniata-
jąco-uciskowy, ćwiczenia bierne oraz mobilizacja stawów, przeprowadza-
na w oryginalny i bezbolesny sposób. Teoria metody Yumeiho przyjmuje
zasadę, że miednica stanowi jakby fundament, a kręgosłup to wsparty na
niej filar utrzymujący konstrukcję ciała człowieka. Asymetryczne ułożenie
kości miednicy powoduje nieprawidłową pracę tego filara, a w konsekwen-
cji wszystkich elementów układu kostno-stawowego.
Terapia Yumeiho nie jest terapią tylko dla dzieci. Z powodzeniem ko-
rzystają z niej osoby dorosłe, cierpiące na różnego rodzaju bóle pleców,
czy stawów. Yumeiho jest bardzo efektywną terapią w bólach kręgosłu-
pa, stawów, dyskopatii, migrenach, bólach mięśni, wyrównywaniu różnic
w długości kończyn dolnych oraz wszelkich asymetriach układu kostnego
i mięśniowego itd.
Yumeiho jest bardzo bezpieczną terapią pod warunkiem, że stosują ją
osoby z odpowiednimi uprawnieniami. Terapii mogą się uczyć tylko osoby
mające wykształcenie medyczne: lekarze, fizjoterapeuci, masażyści. Lista
przeszkolonych osób znajduje się na stronie www.yumeiho.org.pl.
BARBARA KLEM
FOT. ARCHIWUM REDAKCJI
Marek Sawoń, fizjoterapeuta, „Dobre Terapie” Ośrodek Terapii Manualnych BiałystokKontrole dzieci w naszym ośrodku w wieku od 4 do 18 lat wykazują niezbicie, że ponad 80% z nich ma nieprawidłowo ułożo-
ne kości miednicy. Nie znaczy to oczywiście, że skrzywienie boczne kręgosłupa we wszystkich przypadkach jest od razu za-
uważalne. Proces powstawania skoliozy jest skomplikowany i zależny od indywidualnych cech dziecka. Pierwsze symptomy
skoliozy mogą być zauważalne, gdy dziecko przyjmuje pozycję dwunożną, wtedy to najczęściej mamy do czynienia ze
skrzywieniem bocznym kręgosłupa funkcjonalnym lub inaczej zwanym, statycznym. Jest to skrzywienie jednołukowe
– odwracalne. We wszystkich tych przypadkach korekcja położenia miednicy w krótkim czasie prowadziła do wypro-
stowania kręgosłupa. Ma to niespotykany dotąd efektywny charakter prewencyjny. Stosowane obecnie konwen-
cjonal- ne metody, jak: gimnastyka korekcyjna, gorsety, masaż, czy elektrostymulacja nie dają większych efektów. Dzieje
się tak dlatego, że nie została usunięta przyczyna skoliozy. Kiedy miednica znajduje się w asymetrycznym położeniu,
wpływa ona przez cały czas na proces pogłębiania skoliozy.
Skorygowane położenie kości miednicy u dziecka wystarczy na całe życie, choć w wielu przypadkach korekcja musi być powtarzana. Nie
ma tu konkretnej reguły. Najlepiej jest poddawać dziecko systematycznej kontroli do zakończenia budowy układu kostnego, czyli dziew-
czynki do 16-tego, a chłopcy do 19-tego roku życia.
REHABILITACJA: Gdy dzieci idą do szkoły, dla kręgosłupa zaczyna się trudny czasREHABILITACJA: Gdy dzieci idą do szkoły, dla kręgosłupa zaczyna się trudny czas
Zdrowe plecy, to proste plecyZdrowe plecy, to proste plecy
medycynamedycyna
ZDROWY BIAŁYSTOK 17
18 ZDROWY BIAŁYSTOK
urodauroda
Zdrowe stopy
Intensywnie pielęgnująca seria trzech kremów i peelingu do
stóp Joanna „Z apteczki babuni” oparta jest na naturalnych
składnikach. Krem odżywczy na popękane pięty, zapewnia
intensywną pielęgnację szczególnie wymagających i suchych
stóp. Krem odświeżający zapewnia długotrwałe uczucie lek-
kości i świeżości jednocześnie chroniąc przed rozwojem bak-
terii i powstawaniem przykrego zapachu. Krem zmiękczający
pielęgnuje stopy poprawiając komfort i kondycję skóry na
długi czas. Cena: 7 zł/100 g.
KoroLOVE mycie
Trzy smakowicie pachnące mydła peelingujące z nowej
serii mydeł w płynie koroLOVE to nowość Laboratorium
Kosmetycznego Joanna. Intensywny i soczysty kolor mydeł
odzwierciedla silnie owocowy zapach zamknięty w wygodnych
opakowaniach z dozownikiem. Drobinki zatopione w mydle
delikatnie wygładzają i efektywnie oczyszczają nie wywołując
podrażnień i nie wysuszając skóry, która dzięki temu pozosta-
je czysta, miękka i przyjemna w dotyku. Stymulujące zmysły
zapachy to: truskawka, grejpfrut i limonka.
Skóra jak balsam
Receptura trzech nowych balsamów do ciała Z Apteczki Babuni
oparta jest na naturalnych składnikach. Nawilżający balsam
z ekstraktem z jaśminu i masłem Shea przeznaczony jest do
pielęgnacji skóry normalnej. Balsam z proteinami mleczny-
mi i ekstraktem z miodu przeznaczony do pielęgnacji skóry
suchej, pozbawionej elastyczności i szorstkiej. Regenerujący
balsam z ekstraktem z bzu i olejkiem ze słodkich migdałów
– doskóry bardzo suchej, pozbawionej elastyczności i szorst-
kiej. Cena: 10,50 zł/500g.
ZEBR. MB, FOT. JOANNA
Przesuszona, łuszczaca się skóra, przebarwienia na twarzy i dekolcie, nasilony trądzik i – o zgrozo! – „kurze łapki” wokół oczu. To tylko niektóre efekty nadmiernego opalania. A nie z takimi pamiątkami zamierzałyśmy wracać z wakacji!
Wyczekiwane lato, to czas najmniej sprzy-
jający dla naszej skóry, choć wydawałoby
sie, że w słońcu cera ożywa, “oddycha” swo-
bodnie, relaksuje się, no... i opala. Latem
rzeczywiście wygląda pięknie, ale jest to
bardzo złudne. Już po pierwszych kąpielach
słonecznych do gabinetów kosmetycznych
zgłaszają się panie z licznymi przebarwie-
niami skóry.
Przebarwienia to problem, który dotyka
co trzecią kobietę po 30. roku życia i aż 90%
po 50 r.ż. Dlaczego? W naskórku może być
zbyt dużo komórek, w których powstaje
barwnik skóry – melanina lub, gdy komór-
ki produkują go zbyt dużo. Proces tworze-
nia melaniny w skórze w 60% przypadków
zaburza promieniowanie słonecznre. Inne
czynniki to m.in. ciąża, okres menopauzy,
stosowanie leków hormonalnych, choroby
tarczycy, nadnerczy, jajników. Ciemne, nie-
regularne plamy pojawiają się na częściach
ciała najczęściej poddawanych opalaniu.
Niestety, aby skutecznie pozbyć się prze-
barwień należy poczekać do jesieni, kiedy
osłabnie promieniowanie słoneczne i wte-
dy skorzystać z serii zabiegów złuszczają-
cych w gabinetach kosmetycznych. Latem
natomiast można profesjonalnie, delikat-
nie usuwać warstwę martwego przebar-
wionego naskórka kwasem migdałowym.
Zniweluje to odrobinę ciemniejsze zabar-
wienie. W trakcie przeprowadzania zabiegu do-
brze jest stosować też pielęgnację uzupełniającą,
czyli nakładać odpowiedni krem.
Zabiegi, które głębiej złuszczą skórę, a tym sa-
mym dadzą silniejsze działanie odbudowujące
wykorzystują kwasy owocowe o wyższym stę-
żeniu. Pozyskiwane sa one głównie z np. cytry-
ny, grejfruta, gorzkich migdałów lub winogron.
Doskonałe działanie wybielające ma połączenie
ich złuszczającego działania z rozjaśniajacymi en-
zymami i olejkami roslinnymi, np. z białej herbaty,
morwy, czy mącznicy lekarskiej.
Innym zabiegiem na przebarwienia, drobne
zmarszczki czy rozszerzone, zanieczyszczone po-
ry jest mikrodermabrazja – czyli kontrolowane,
mechaniczne złuszczanie naskórka głowicą dia-
mentową, korundem lub solą fizjologiczną pod
cisnieniem (oksybrazja). Uzupełnieniem zabiegu
jest zastosowanie ampułki witaminowej i regene-
rującej maseczki. Odblokowana skóra dużo lepiej
wchłania substancje aktywne. Mikrodermabrazja
jest zabiegiem bardzo lubianym przez panie. Skóra
nie jest długo podrazniona, więc nie koliduje z co-
dziennymi obowiazkami. Jednak, aby uzyskać wi-
doczne efekty potrzebne jest wykonanie co naj-
mniej czterech zabiegów w odstepie 7-10 dni.
Decydując się na intensywne złuszczanie pe-
elingiem ziołowym, musimy zarezerwować so-
bie kilka dni przerwy np. wolny weekend. Skóra
jest mocno podrażniona i w widoczny sposób się
łuszczy. Ale już po pierwszym zabiegu widoczne
są efekty rozjaśnienia, wygładzenia i oczywiście
odmłodzenia naskórka.
Aby pozbyć się innych niekorzystnych objawów
skórnych po słonecznym urlopie należy zadbać
o intensywne nawilżenie skóry. Nie wystarczy tylko
krem. Jednym ze skuteczniejszych zabiegów jest
mezoterapia bezigłowa, dzięki której w głąb skóry
wprowadzamy m.in. kwas hialuronowy – natural-
ny składnik naskórka, zapobiegający utracie wody.
Substancje aktywne w formie ampułek możemy
również wprowadzić głębiej w skórę za pomocą
sonoforezy (działanie ultradźwięków), czy jono-
forezy (działanie pradu galwanicznego).
Ponieważ zazwyczaj najlepsze rezultaty przyno-
szą zawsze działania skojarzone i wielopłaszczy-
znowe, polecam w trudniejszych
sytuacjach wizytę u dermatolo-
ga.
URSZULA HAJDUCZENIA, STUDIO URODY „LADIES” BIAŁYSTOK
Peeling kawitacyjny polega na złuszczaniu naskórka za pomo-cą ultradźwięków. Odświeża skórę, pobudza ją i ułatwia wchła-nianie odżywczych składników z masek i kremów. Na zdjęciu pani Edyta wykonująca zabieg.
▲
Plamy, zmarszczki, trądzik – jak pielęgnować skórę po leciePlamy, zmarszczki, trądzik – jak pielęgnować skórę po lecie
Opalona jak przez sitkoOpalona jak przez sitko
Fot.
Bar
bara
Kle
m
ZDROWY BIAŁYSTOK 19
Żeby być zdrowym, trzeba się zdrowo odżywiać – to wiemy wszyscy. O ile staramy się zwracać uwagę na to co jemy, to mniejszą wagę przykładamy do tego co pijemy. A niesłusznie.
Ponad połowę masy ciała stanowi woda. Jej
zawartość waha się zależnie od wieku od 45%
u osoby dorosłej, do 75% u noworodków. Już
przy utracie 2% wody zmniejsza się możliwość
koncentracji, krew nie nadąża z zaopatrywaniem
narządów w tlen i usuwaniem z nich szkodliwych
substancji. Przy utracie 5-7% dochodzi do zabu-
rzeń świadomości, ostrej niewydolności nerek
i martwicy jelit. Utrata 20% wody prowadzi do
śmierci. Dlatego tak ważne jest aby pamiętać
o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilo-
ści płynów. Co zatem należy pić?
Po pierwsze woda. Czysta woda nie dostarcza
żadnych kalorii i najlepiej gasi pragnienie. Woda
źródlana odznaczająca się niskim stopniem zmi-
neralizowania (do 500 mg/l składników mineral-
nych), ma delikatny smak i można pić ją do woli.
Ostrożność należy zachować w przypadku wód
wysoko mineralizowanych (co najmniej 1000 mg/
l) i wód leczniczych. Nie należy ich pić w dużych
ilościach, ponieważ można sobie zaszkodzić nad-
miarem któregoś z rozpuszczonych związków mi-
neralnych. Spożywanie wód leczniczych powinno
się konsultować z lekarzem. Woda gazowana mo-
że być wzbogacona w dwutlenek węgla lub może
zawierać go naturalnie. Przeciwwskazaniem do
jej spożycia jest przede wszystkim nadkwasota,
zaburzenia trawienia czy choroby gardła i strun
głosowych. Zakłada się, że woda gazowana sty-
mulując w jamie ustnej kubki smakowe daje lep-
sze uczucie orzeźwienia i gasi pragnienie szybciej
niż woda niegazowana.
Po drugie herbata. Polecam zieloną, ze wzglę-
du na jej terapeutyczne działanie, które wiąże
się głównie z należącymi do grupy flawonoidów
katechinami, stanowiącymi 30-40% suchej masy
liścia. Flawonoidy to naturalne przeciwutleniacze,
chroniące organizm przed szkodliwym działaniem
wolnych rodników, a tym samym spowalniające
proces starzenia się i zapobiegające wielu scho-
rzeniom (picie trzech filiża-
nek zielonej herbaty dzien-
nie obniża ryzyko zawału
serca o 11%). Herbata pa-
rzona do 3 min. działa po-
budzająco, powyżej 5 min.
Uspokajająco. Należy wy-
strzegać się tzw. herbatek
odchudzających, ponieważ
często w swoim składzie za-
wierają substancje o działa-
niu przeczyszczającym, co
może doprowadzić do roz-
regulowania pracy jelit.
I po trzecie soki. Są nisko-
kaloryczne i sycące. Mogą
stanowić zamiennik małego
posiłku. Zawierają potrzeb-
ne organizmowi witaminy,
składniki mineralne oraz
błonnik. Jeśli decydujemy
się już na soki, to najzdrow-
sze i najsmaczniejsze są wy-
ciśnięte ze świeżych owoców lub te z kartonu za-
wierające 100% soku z owoców.
Napoje mleczne są źródłem wapnia, który
odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu w odpo-
wiedniej formie układu kostnego. Należy zwró-
cić uwagę na wartość kaloryczną napojów mlecz-
nych, gdyż produkty te często są dosładzane.
Wybierajmy napoje o zawartości tłuszczu 0,5-2%,
jednak nie 0%, ponieważ ograniczamy wchłania-
nie wapnia do czego niezbędna jest witamina D,
która jest rozpuszczalna w tłuszczach.
Pijąc 1-2 filiżanki kawy dziennie, najlepiej z do-
datkiem chudego mleka neutralizującego szcza-
wiany w niej zawarte, dostarczamy organizmowi
dawkę antyoksydantów. Kofeina wywołuje silne
działanie fizjologiczne i farmakologiczne: pobudza
ośrodkowy układ nerwowy, rozszerza naczynia
krwionośne, zwiększa sprawność myślenia, opóź-
nia senność, pomaga przezwyciężyć zmęczenie,
przyspiesza przemianę materii oraz pobudza wy-
dzielanie soku żołądkowego. Kawa nie jest wska-
zana u osób cierpiących na nadciśnienie.
A czego należałoby unikać? Przede wszyst-
kim słodzonych napojów gazowanych. Zawierają
one znaczne ilości cukru, przez co negatywnie
wpływają na masę ciała. Osoby dbające o linię nie
powinny też wypijać nadmiernych ilości soków
owocowych. Węglowodany naturalnie zawarte
w owocach nadają sokom wysoką kaloryczność
(prawie 90kcal na szklankę soku). Nie dajmy się
również złapać w pułapkę wód smakowych! Są
one najczęściej tak samo kaloryczne, jak napoje
gazowane. Warto także pamiętać, że każdy na-
pój alkoholowy będzie wysokokaloryczny. Pół
litra piwa zawiera aż 250kcal, czyli tyle samo co
cztery kromki chleba. Z napojów alkoholowych
najlepiej jest wybierać wino czerwone wytraw-
ne (ok. 70kcal/100 ml) – układ krążenia na pewno
nam za to podziękuje.
Remigiusz Filarski,
dietetyk z Centrum Dietetyki
Stosowanej w Białymstoku
kuchniakuchniaCo pić, by szczupłym i zdrowym byćCo pić, by szczupłym i zdrowym być
Woda zdrowia dodaWoda zdrowia doda
Fot. Ży
wie
c Zd
rój
20 ZDROWY BIAŁYSTOK
warto wiedziećwarto wiedzieć…że trwa rozbudowa hospicjum przy ul Sobieskiego 1 w Białymstoku…że trwa rozbudowa hospicjum przy ul Sobieskiego 1 w Białymstoku
Hospicjum to też życieHospicjum to też życie„Śpieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą” – pisał śp. ksiądz Jan Twardowski. Jakże trafne są to słowa. Jakże wielu z nas – niestety – doświadcza ich prawdy. Są takie miejsca, gdzie ów pośpiech jest szczególnie wskazany. To hospicja.
Niewielki, zabytkowy budynek, jakby wycięty
i wklejony pomiędzy nowoczesne bloki Bojar, bo
to modna ostatnio dzielnica. Architekturą śmiało
jednak konkuruje z inwestycjami deweloperski-
mi. Prosta tabliczka zaprasza słowami: Hospicjum
„Dom Opatrzności Bożej”.
Jednopiętrowy budynek z trudem może zmieś-
cić 20 łóżek i tylu jest tu pacjentów. Jeśli przycho-
dzę częściej, co parę dni, to udaje mi się zaznajomić
z niektórymi. Wiem, że pani Danusia będzie cze-
kać, bo nie lubi być sama. Że panu Józefowi mam
kupić cukier w kostkach. A pan Dariusz ucieszy się,
jak zrobię mu kawę po śniadaniu. Ale jak nie ma
mnie parę tygodni, to niestety, wielu z nich już
nie zastanę. Niektórzy trafiają tu, by pobyć tylko
jeden dzień. Nic do przewidzenia. To dobrze – cie-
szą się brutalnie ci, którzy w cierpieniu oczekują
w długich kolejkach na przyjęcie do hospicjum.
A ilu się nie doczeka...
I choć na początku wydawało mi się dziwnym,
wielu pacjentów powtarza: „jak dobrze, że tu tra-
fiłem”. Rzeczywiście jest im lepiej, patrząc z me-
dycznego punktu widzenia. Mają tu całodobo-
wą opiekę lekarską i pielęgniarską, przychodzą
kapłani, pracuje psycholog, są wolontariusze.
A i kuchnia, dzięki pani Małgosi – niczego sobie.
Takich warunków nie uda się stworzyć w domu.
Nie każdy może wziąć – nie wiadomo jak długi
– urlop z pracy i zająć się chorym. Bez wątpienia
jest to miejsce ważne i bardzo potrzebne. Może
tu być przyjęty każdy chory. Potrzebne jest tylko
skierowanie od lekarza. Szczegóły można znaleźć
na stronie www.hospicjum.bialystok.pl.
– Białostockie hospicja oficjalnie i formal-
nie prowadzi Towarzystwo Przyjaciół Chorych
„Hospicjum” w Białymstoku – wyjaśnia dr Tadeusz
Borowski-Beszta, prezes Towarzystwa. – W 1991 r.
władze miasta użyczyły na potrzeby hospicjum
parterowy dom przy ul. Świętojańskiej. Dzięki po-
mocy wielu ludzi udało się go wyremontować. Tak
powstało pierwsze w Polsce hospicjum stacjonar-
ne, które działa do dnia dzisiejszego dysponując
pięcioma miejscami. Drugą nieruchomością, jaką
uzyskaliśmy od władz miejskich w 1992 r. był plac
wraz ze zniszczonym zabytkowym budynkiem
przy ul. Sobieskiego 1. Mieści się tu 20 łóżek. Ale
wciąż jest to zbyt mało, jak na potrzeby miasta
Białegostoku i sąsiadujących powiatów. A nie-
stety w Białymstoku, stolicy Podlasia – dążącej
do statusu metropolii – poza hospicjum nie ma
placówek, które przyjęłyby pacjentów w zaawan-
sowanym stadium chorób przewlekłych, a szcze-
gólnie nowotworowych. A onkolodzy alarmują,
że apogeum zachorowalności na raka jest jeszcze
przed nami. Kolejną kwestią są wymagania roz-
porządzenia ministra zdrowia co do standardów
panujących w zakładach opieki zdrowotnej. To
wszystko złożyło się na konieczność rozbudowy
naszej placówki. Dzięki temu, że jest szereg osób,
firm i instytucji wspierających nasze działania uda-
ło się rozpocząć budowę.
Budowa ruszyła w kwietniu 2009 r. Obiekt
powstaje w oparciu o projekt arch. Hieronima
Kiezika z Pracowni Architektonicznej „Prostyl”
w Białymstoku. Nowa, dobudowywana do istnie-
jącego zabytkowego budynku hospicjum, część to
dwukondygnacyjny budynek, całkowicie podpiw-
niczony. Znajdzie się w nim część ogólnodostępna
z holem głównym, świetlicą i salą wielofunkcyjną.
Część łóżkowa, dostępna z holu, obejmuje 2- lub
3-osobowe pokoje chorych z indywidualnymi ła-
zienkami, które pomieszczą łącznie 40, a w razie
konieczności nawet 60 chorych. Na korytarzach
znajdują się łazienki dla osób niepełnosprawnych
i pomieszczenia towarzyszące chorym, jak pokój
spotkań, gabinety lekarskie, pokoje pielęgniarek,
pomieszczenia specjalistyczne m.in. psychologa,
gabinet rehabilitacji. Trzecia strefa to część go-
spodarczo-techniczna, w której mieści się przede
wszystkim kuchnia, pralnia i magazyny.
Na dziś obiekt jest w stanie surowym zamknię-
tym. Pięknie prezentuje się od zewnątrz, ale
w środku jest niewiele. Tynki wewnętrzne wy-
konane są zaledwie w jednej trzeciej – na 3,5 tys.
mkw, do wykonania pozostało jeszcze dwa razy
tyle. Nie są wylane posadzki, nie mówiąc o ukła-
daniu gresu, czy glazury. A przed Towarzystwem
jeszcze urządzenie wnętrz.
Kończą się pieniądze, które były zbierane od
początku powstania funduszu 1%. Na dokoń-
czenie inwestycji potrzeba jeszcze 2 mln zł. Na
razie, licząc na otrzymanie pieniędzy z 1% podat-
ku, planowane jest otwarcie jednej trzeciej części
budynku w maju przyszłego roku.
– Chodzi o chorych, których nie jesteśmy w sta-
nie przyjąć. Chcielibyśmy im udostępnić przynaj-
mniej kilkanaście łóżek w maju przyszłego roku –
podsumowuje Jan Kondzior, wiceprezes TPCh.
BARBARA KLEM
Tadeusz Borowski-Beszta,Tadeusz Borowski-Beszta,prezes Towarzystwa Przyjaciół Chorych „Hospicjum”:prezes Towarzystwa Przyjaciół Chorych „Hospicjum”:Hospicjum nie prowadzi teraz zorganizowanej zbiórki pieniędzy. Liczymy jedynie na ludzi do-
brej woli, rozumiejących problem opieki nad przewlekle chorymi. Korzystając z okazji chciałbym
podziękować wszystkim zaangażowanym w naszą budowę. Drodzy Czytelnicy, kto wie, czy nie
sami sobie budujemy to hospicjum. Zapraszam wszystkich do udziału w inwestycji.
Towarzystwo Przyjaciół Chorych Towarzystwo Przyjaciół Chorych „Hospicjum” w Białymstoku„Hospicjum” w Białymstokuul. Jana III Sobieskiego 1
15-013 Białystok
www.hospicjum.bialystok.pl
Nr KRS 0000057571
Regon 001287340
NIP 542-23-69-322
Konto TPCh HOSPICJUM
PKO BP IO/Białystok
85 1020 1332 0000 1802 0026 1628
Bądźmy świadomi obowiązku, jaki na nas spoczywa wo-bec chorych i umiera-jących. Nasza pomoc może być różnoraka, zachęca z uśmiechem siostra Jana pracują-ca w hospicjum
◄
Fot.
Bar
bara
Kle
m
ZDROWY BIAŁYSTOK 21
22 ZDROWY BIAŁYSTOK
Po rozwiązaniu krzyżówki wpisz hasło do ponume-
rowanych kratek. Rozwiązanie wyślij na adres:
Zdrowy Białystok
Wydawnictwo Skryba
ul. Zwycięstwa 10A/201
15-703 Białystok
Na zgłoszenia czekamy do 15 paźdzernika 2011r.
Do wygrania kosmetyki ufundowane przez
Laboratorium Kosmetyczne „Joanna”. Nagradzamy
20 osób zestawem siedmiu mydeł Korolove o za-
pachu: zielonej herbaty, dzikiej róży, alg morskich,
mandarynki oraz mydło peelingu-
jące o zapachu
limonki, tru-
skawki i grejp-
fruta. Nagrody
będą do odebra-
nia w Białymstoku.
Zapraszamy do za-
bawy!
rozrywka
ROZRYWKA krzyżówka
* * *Przychodzi facet z rybką do onkologa:
– Ona kicha?
–???
– Jest chora.
– Czemu pan do mnie z tym przychodzi?
– Znajomy pana polecił. Ponoć raka pan wyleczył.
* * *Pacjent pyta dentystę:
– Ile kosztuje ekstrakcja zęba?
– 50 zł.
– 50 zł za kilka minut pracy?!
– Mogę wyrywać powoli, jeśli pan chce.
* * *Pacjent do stomatologa: Panie doktorze, bolą mnie zęby,
które pan mi wstawił!
– A nie mówiłem, że będą jak prawdziwe?!
* * *Okulista po zbadaniu kolejnego pacjenta:
Panie, jak pan tu w ogóle trafił?!
* * *Przychodzi pacjent do laryngologa:
– Wydaje mi się, że jestem ćmą.
– Ale to nie do mnie. Trzeba było pójść do psychiatry.
– Może i trzeba było, ale poszedłem tam, gdzie się świe-
ciło.
* * *W środku nocy pielęgniarka w szpitalu budzi pacjenta.
– Co się stało? Pyta zaspany chory.
– Zapomniał pan wziąć tabletki na sen.
* * *Pacjent ustala szczegóły dotyczące operacji:
– A ile będzie kosztować narkoza?
– 1.200 zł.
– 1.200 zł za to, żeby mi się film urwał?!
– Urwany film jest gratis. Płaci pan za to, żeby znowu zaczął
się wyświetlać.
* * *Siedzi pacjent na fotelu u dentysty. Dentysta od godziny
męczy się przy jego trzonowcach, wreszcie ociera pot z czo-
ła i pyta:
– To co, zrobię przerwę na papierosa?
– O tak, tak, proszę!
I wyrwał mu obie jedynki.
* * *– Dlaczego wypisujesz do domu tego pacjenta spod ósem-
ki? – pyta psychiatra kolegę.
– Bo on już jest wyleczony! Wczoraj wyciągnął z basenu pa-
cjenta, który się topił!
– Tak, ale potem go powiesił, żeby wysechł!
* * *Przychodzi garbaty do lekarza, a lekarz mówi:
Co się pan tak skrada?
* * *Przychodzi baba do lekarza:
– Panie doktorze mąż zachowuje się dziwnie. Codziennie rano
wypija kawę, a następnie zjada filiżankę i zostawia uszko.
Lekarz odpowiada: To dziwne, uszko jest najsmaczniejsze.
ŚMIECHU WARTE
A kto powiedział, że my nie lubimy kąpieli?▲
Buziaczki, a ty tam nie podglądaj...▲
ZDROWY BIAŁYSTOK 23
24 ZDROWY BIAŁYSTOK