Wellness ABC

8/6/2019 Wellness ABC

1/15

WELLNESS ABC

* * * A wellness az ltalnos j kzrzet, a teljes testi s lelkikiegyenslyozottsg programja. A mai kor embere szmrakialaktott reform-letforma, amely magban foglalja a fittsgets a testi, lelki, szellemi egszsget, ugyanakkor azoknl jvaltbbet jelent. Mg a testi egszsg a betegsgmentes fizikaillapot, addig a fittsg megnvekedett teljestkpessget jelez,mely kihat a mindennapi munkavgzsre. A wellness tehtnemcsak a testi, de a lelki, rzelmi, szellemi teljest- s

trkpessg fokozdst jelenti, s fiziklis vonatkozsa melletta tkletes kzrzethez nlklzhetetlen mentlis s pszichsfaktorokat is tartalmazza.

A fitnesz kiteljestse, a wellness, nemcsak a sportban, de az egszsgmegrzsselkapcsolatos terleteken (termszetgygyszat, kozmetikai s szllodaipar,gasztronmia stb.) is hdt. Az n. wellnessklubokban nemcsak intenzv testedzsvgezhet, de a fiziklis kimerltsg nyomai is eltntethetk a szakszer izomlaztvagy vitalizl masszzs, a szauna s a pezsgfrd kombinlt alkalmazsval. St,az edzs utni knny tkezs is a wellness rsze. Egyes szakemberek szerint ez a jv egyik gyors temben fejld szolgltatsi gazata lehet. A hazaigygyfrdkultra is egyre inkbb pt erre a jelensgre.

sszelltotta:

9600 Srvr, Medgyessy Ferenc u. 20.Telefon: 06-95-520-630

Web:www.hotelarboretum.hu


2/15

Hotel*** Arbortum SrvrTel: 06-95-520-630

Email: [email protected]:www.hotelarboretum.hu

2

Akupresszra

A hagyomnyos knai orvostudomnybl ered akupresszra a masszzs egy enyheformja. Az akupunktrhoz hasonlan az akupresszra is a test meghatrozottpontjainak stimullsa tjn enyhti a panaszokat. Szmos, az ujjhegy krkrsmozdulataival vgzett akupresszra-fogs gyorsan elsajtthat, s clzottan,nehzsgek nlkl nllan alkalmazhat fejfjs s fradtsg enyhtsre, tovbb ablokdok megszntetsre.

Akupresszrs masszzs

Klnsen stresszben, legyenglt immunrendszerrel lk szmra ajnlott. Amasszzs az akupresszrs pontokon keresztl megsznteti az energiablokdokat,amelyek gtoljk a cs ramlst, melynek kvetkeztben betegsgek fejldhetnek ki.

Az akupresszrs masszzs utn visszall az egyenletes energiakerings.

Akupunktra

Az akupunktra terpia alapelve szerint az emberi test tbb szz ponttal rendelkezik,amelyek az n. meridinvonalak mentn helyezkednek el. A meridinokon keresztl bizonyos testtjak s szervek pozitvan befolysolhatak s stimullhatak. Amegfelel pontokon leheletvkony fmtket szrnak a br klnbz mlysgrtegeibe. Az akupunktra terpia alkalmazsi terleteihez tartozik tbbek kztt akrnikus fjdalmak s keringsi panaszok kezelse, ajnlott azonban a kezelsignybevtele eltt az orvosi konzultci.

Algapakols

Klnbz algafajtkbl kszlt meleg ppet visznk fel a testre, s hagyjuk rvidideig hatni. Az algapakols gyakran a Thalasso-terpia egy rszt kpezi, s a magassvnyianyag-koncentrcinak ksznheten elsegti a br szerkezetnek javtst,valamint az anyagcsere fellnklst. Az algafajtk kzl nhnynak antibakterilis,nhnynak pedig antireumatikus hatsa van. Az optimlis hats elrse rdekbenajnlott a terpia szakrt ltali alkalmazsa.

Ampulla szrumok

A hatanyagokat egy alapos arctisztts utn masszrozzk a brbe, vagy ultrahanggal

juttatjk a br mlyebb rtegeibe.


3/15



3

Aquarobic

Az aquarobic fogalom mgtt vzben, utasts s gyakran zeneksretben vgzett gimnasztika rejlik. A gimnasztika fenti formjaklnsen izletkmlnek szmt, azonban a vznyoms ellen kifejtendellenlls miatt edzs- s masszzsjellege is van.

Arab iszapfrd

A szaunban iszappakolst kennek brnkre, majd gygynvnyes gzt engednek akabinba, s kb. 50 fokosra melegtik a levegt. Az iszap leszedsekor az elhalthmsejteket is leradrozzk, majd egy meleg zuhany utn pol olajjal kenik betestnket.

Aromafrd

A frd vizhez gygynvnyeket kevernek forrzat, fzet, vagy illolaj formjban. Ameleg vzben a hatanyagok knnyebben felszvdnak, a prolg gz kellemeskzrzetet biztost. Az alkalmazott gygynvny fajtjtl fggen: nyugtat, lazt, vagy lnkt hats rhet el az aromafrdvel. A hatanyagok serkentikvrketingsnket, mregtelentik szervezetnket.

Aromakabin

Klnbz hmrsklet s pratartalm helyisgek levegjnek nvnyiillolajokkal val illatostsa. Az alkalmazott illolajok ketts hatst nyjtanak:orrunkon t beszippantjuk ket, s brnkn keresztl is felszvdnak. Erstikimmunrendszernket, lelki kiegyenslyozottsgot biztostanak.

Aromaterpia

Az terikus olajakat nem csupn az orvostudomnyhasznlja antiszeptikus s terpiai segdanyagknt. Azillatok befolysoljk a limbikus rendszert, azaz azrzelmi vilgunkat, ezrt hasznlhatak a lelki panaszokkezelsre. Az aromaterpia elsdleges clja a test s allek j letre serkentse s megtiszttsa. A terpiaelemei az nhalls, az terikus olajakban trtn frds,illetve a velk vgzett masszzs.

Autogn trning

Az autogn trninget a XX. Szzad elejn egy Johann Schulz (1884-1970) nevpszichiter fejlesztette ki. A trning az autoszuggeszti mdszern alapul. Egyszergyakorlatok vgzse segtsgvel l, illetve fekv helyzetben bizonyos formulkra vagy testrszekre koncentrlva az ellazuls mly llapota rhet el. Egyszer,sablonszer mondatok ismtelgetsvel clzottan szltjuk meg szerveinket s ezek


4/15



4

funkciit. (A bal lbam meleg s nehzz vlt.. ) Az autogn trning vgzsefkppen idegi eredet zavarok, sszpontostsi nehzsgek s alvsi zavarokkezelsre ajnlott. Tarts eredmny kizrlag rendszeres gyakorlatvgzssel rhetel, de a trning alkalmanknti rvid vgzse is pihentet hatst nyjthat.

jurvda

A hossz let tudsa. A terpia Indibl szrmazik.

Alkalmazsa nemcsak a betegsgmegelzs s regenerciterletre korltozdik, hanem a szpsg- s wellness-terpikban is egyre inkbb hasznlatos. Elengedhetetlen arendszeres gyakorlsa, valamint tovbbi gyakorlatokkal(meditls, jga, tpllkozs) val kiegsztse a test, lleks szellem egyenslynak helyrelltsa s fenntartsardekben. Mg a legsszetettebb jurvda-terpia is csakrvid betekintst nyjthat, de ne az azonnali gygyulst. Atbb hten keresztl tart jurvda-terpik dits trend,

bizonyos teafajtk s kezelsek segtsgvel szmznek minden krokozt a testbl. Awellness hotelek knlatban fkppen masszzs s meleg olajokkal trtn kezelsekszerepelnek a test ellaztsa s regenercija rdekben.

Ayurvdikus masszzs

Az ayurvdikus masszzs segt a testi-lelki harmnia megteremtsben. A masszzsmagban foglalja az ujjakkal vgzett enyhe tgetst, gyrst, drzsl ssszenyom mozdulatokat, valamint az akupunktrs pontok masszrozst. Aspecilis masszzstechnika segtsgvel a meleg olaj mlyre hatol, ami alaposmregtelentst eredmnyez.

Bach virgterpia

A gygyt energit specilis eljrssal vonjk ki a nvnyek virgbl, s tartst

oldatban troljk. Az gy nyert finom szubsztancit hasznljk kezelsre. A terpialelki teherbrkpessgnk harmonizlsra hasznlhat. A Bach-virgeszencik 38fle lelkillapotot azonostanak be, amelyek kpesek arra, hogy brmilyen betegsgethozzanak ltre

Biorezonancia-terpia

A biorezonancia-terpia azt a felfedezst hasznlja fel, hogy az emberi testet egynagyon gyenge, de ennek ellenre mrhet elektromgneses mez hajtja t s veszikrl. Betegsgek esetn az elektromgnesese mez harmonikus hullmzsadiszharmonikuss vlik. Elektrdok segtsgvel ezeket a hullmokat egy kbelenkeresztl egy mrmszeres terpiaeszkzbe vezetik, amely segtsgvel pl. fel lehet

trkpezni az akupunktra pontokat. Az ezt kvet terpia keretben megprbljkvisszajuttatni a harmonikus energikat a testbe, a diszharmonikus hullmokat pedigvisszafordtva trlik ki a testbl. A pciensek teht kizrlag a test sajtoselektromos hullmait hasznljk fel a kezelsre (MORA-terpia).


5/15



5

Bioszauna

A 40-50 0C-os hmrsklet kellemes klmt teremt, amely nemmegterhel a test szmra, s gyakran klnbz terikusesszencikkal vegytik. A klnbz sznjtkok laztan vagylnkten hatnak.

Body-Wrapping

A mdszer egy kompresszis ktsi technikt takar. A testet mregtelentanyagokkal titatott vszonba tekerik be. Relaxl, mregtelent, feszest kezels.

Caldarium (Kaldrium)

Forr vizes frdhelyisg, amelyben a magas (70-100 %-os) pratartalomnak, s a 45C-os a hmrskletnek ksznheten javul a keringsnk, cskken azizomfeszltsgnk, kitisztulnak brnk prusai, s a lgzszerveink. A regenercitgygynvnyek gze segti.

Cellulitisz-masszzs

Vr- s nyirokkeringst aktivizl kzi s/vagy vkuumos masszzs, melykvetkeztben javul a salakanyag-eltvolts. Kiegszt kezelsknt ultrahangos sinterferenciaramos kezels alkalmazhat, mely nveli a hatanyagok felszvdst,serkenti a zsrlebontst, s ersti a legyenglt izmokat.

Elektroterpia

Elektromos berendezseket gyakran alkalmaz a hagyomnyos s a ksrleti orvostanterpiai cllal. Gyenge elektromos impulzusok segtsgvel stimulljk a szveteket,

amely vrellts-lnkt s fjdalomcsillapt hatssal jrhat. A kezels fajtjaszerint galvanoterpit, diatermit, ingerram- s magas frekvencij terpitklnbztetnk meg. A legismertebb mdszer kzlk dr. Voll elektroakupunktrja(EAV), amely az energiaplykrl szl tanra, valamint a knai orvostudomnyblismert akupunktrra pl. Tk helyett azonban enyhe ramlkseket vezetnek atestbe.

Feldrankrais

A Moshe Feldenkraisrl (1904-1984) elnevezett terpia sajt testnk tudatosabbrzkelst segti el. Megfigyels nyomn, gyakorlatok vgzsvel teszi a beidegzdtt mozdulatainkat tudatoss s sznteti meg a hibkat. Tudatosan

gyakoroltatja az lst, jrst s llst, majd lassan, szinte jtkosan korriglja ezeket.Ezzel a mdszerrel vlnak a termszetes mozgsfolyamatok ismt elsajtthatv,amely a test kmlshez s az egszsges testtarts visszanyershez vezet. Atesttartsi hibk s a lgzsi zavarok mellett ajnlott a Feldenkrais-terpiaalkalmazsa krnikus fjdalmaik, alstesti panaszok s reums betegsgek esetn is.A terpia nllan vgezhet otthon is.


6/15



6

Finn szauna

Magas hmrsklet szauna (120 0C) kb. 10%-os pratartalommal. Aszaunt kvet szabadban trtn lehls, hideg vizes medencbentrtn megmrtzs s hideg ntetek ltal fellnkl a vrkerings, sersdik az immunrendszer.

Fitoterpia

A fitoterpia gygyfveket, gykereket, virgokat, fszereket s gygyhatstpllknvnyeket hasznl tek, prslevek, kapszulk, cseppek s tablettkformjban.

Frigidarium

A frigidriumnak nevezett hideg-frdt a forr helyisgek utn vesszk ignybe. Ffunkcija, hogy a hideg hatsra megsznik az izzads, a brnk prusai bezrdnak.A hideg vzbe almerlve szaporbb lesz a szvversnk, tkletesen felfrisslnk.

Galvanikus spa kezels

A galvanikus rnctalants jelentsge abban rejlik, hogy a hatanyagokatgalvnram segtsgvel a br mlyebb rtegeibe juttatjk. A legjabb, professzionlisgalvn ramos kezels galvanic spa kszlkkel trtnik, mely azonnali rnctalanthatst nyjt.

Gzfrd

A tbbnyire kermikbl kszlt gzfrd hmrsklete a szauna hmrskletnlalacsonyabb, kb. 45 fokos, pratartalma viszont sokkal magasabb, 90-95 %-os. Agzfrd ellaztja testnket, tiszttja a lgutakat, kivl mregtelent hats.

Gygymasszzs

Segt a tartsi zavarokkal kszkdknek, fejldsi rendellenssgnl s betegsgek, balesetek utni regenerldsnl. Specilis fogsokkal kilaztjk a grcss izmokat,ezzel is elsegtik a fjdalmak enyhtst.

Hamam

A hamam a gzfrd keleti vltozata, amelynek megfelelen masszzsok s egzotikusillatesszencik kapcsoldnak hozz. Az izzasztkamrban uralkod hmrsklet elri

az 500

C-ot.Hidromasszzs s pezsgfrd

A pezsgfrdkben leveg ramlik be a kd aljn tallhatnylsokon keresztl, mg a hidromasszzskdak oldalbanelhelyezett fvkk levegvel kevert vzsugarat bocstanak ki,amelynek erssgt akr fvknknt is vltoztathatjuk. Apezsgfrdk kisebb nyomsuk miatt a felletesebb, mg a


7/15



7

hidromasszzsok a mlyebb rtegekben hatnak. Nyugtatja a testet, frissti a szellemet,enyhti a fjdalmakat, szablyozza a keringst, nveli az ellenll kpessget,lervidti a regenerlds idejt. A pezsg- vagy masszzskd hasznlatakeringsfokoz, relaxl, izomtnus cskkent hats.

Holt-tengeri sfrd

A kezels a Holt-tengeri skristlyok termszetes tisztt hatsa rvn mregtelentik

brnket s egsz szervezetnket. A sban lv svnyi anyagok elsegtik azanyagcsert a brben, fokozzk nedvessgmegtart s oxignfelvev kpessgt,ezltal brnk brsonyos s fiatalos lesz. A sfrd ezenkvl jtkony hats zletis reums panaszok esetn is.

Infraszauna

Az infraszaunban maximum 40 fok a hmrsklet. Az infravrs sugarak behatolnaka brfelszn al, ahol fellaztjk a salak- s mreganyagokat, amik aztn a verejtkmirigyeken keresztl kijutnak a szervezetbl. Kivlan alkalmasmregtelentsre, slycskkentsre, fjdalomcsillaptsra, brtiszttsra,immunerstsre, valamint a narancsbr kezelsre. Az infraszaunnak kt vltozata

van: a kabinos s fekv rendszer.Jga

A jga alapja testnk teljeskr ismerete, valamint a test s a llek sszhangbantartsa. A jga gyakorlsnak eredmnye rendkvl sokrt lehet. Egyrszt megfeleltesttartst eredmnyez, javt az izleti panaszokon, msrszt az alkalmazottmozdulatok s lgzsgyakorlatok pozitvan hatnak az egyes szerveink mkdsre sa vrkeringsre.

Kleoptra-frd

Az egyiptomi kirlynrl (i. e. 51-30) aki lltlag szamrtejbenfrdtt, - elnevezett frd klnfle alkalmazsokra hasznlatos.Legelterjedtebb formja azonban egy olyan tej s olaj sszettelfrd, amely biztostja a br szmra a megfelel svnyi anyagokat sa nedvessget, polva ezltal a brt (alkalmanknt akr tej, s sfrdadalk sszettelben is). Frd helyett hasznlhatak olaj s tejsszettel pakolsok is; ekkor a pciens meleg ruhkba vagy flikbacsomagolva pihen.

Kneipp-kra

A Sebastian Kneipp (1821-1897) allgaui pap ltal kifejlesztett frdkra a hideg s

meleg vz vltakozsa ltal elidzett enyhe ingerek elvn alapul. A vltakozsserkenti az anyagcsert, s lnkti a vrkeringst. A Kneipp-kra elemei kztartoznak a knyk- s karntetek, a nedve-meleg borogatsok, valamint a melegfrdk. A krhoz tartoznak fny- s levegfrdk, tovbb a szabadban val mozgs.Gygytek fogyasztsa s a kiegyenslyozott trend teszi teljess a Kneipp-krt.Gyakran alkalmazzk kimerltsg, feszes izmok s keringsi zavarok esetn. Nemhasznlhat azonban szvproblmk megbetegedsek esetn.


8/15



8

Kdkamra

Leginkbb gygynvnyekbl ksztett fzetet, de akr gygyszeroldatokat is be lehetilyen mdon llegezni. A bronchitis kezelsre is alkalmazzk.

Lbreflexzna-masszzs

A reflexzna-masszzs elve, hogy a lbfejen s fknt a talpon elhelyezked

akupresszra-pontokon keresztl stimullhatak s pozitvan befolysolhatak azezekkel sszekttetsben ll szervek s testtjak. Fkppen a lbfejen tallhat,nyomsra rzkeny pontok rulkodnak szervi rendellenssgekrl. A reflexzna-masszzs elssorban a test ngygyt erejt szolgltatott aktivlni, de emellett lazts lnkt hatsa is van.

La-Stone masszzs

Az Ariznban kifejlesztett masszzsos kezels alapjt a kb. 50 0C-ra felhevtett sima,kerekre csiszolt lvakvek kpezik, amelyekbl 40-et a test klnbzenergiakzpontjain helyeznek el . A forr kvek mellett nhny jghidegre htttmrvnyk is bevetsre kerl. A meleg-hideg inger ltal kivltott stimulci

hasonlkppen mkdik, mint a Kneipp-kezels esetn. A La-Stone kezelsizomlazt hatssal jr, amelyet tovbb fokoznak az intenzv masszzsfogsok. Atulajdonkppeni masszzs, amelyet klnbz nagysg kvekkel vgeznek, csakgondos elkszletek megttele utn kezddik. A j kzrzetrl az elzekben a testfelletn bsgesen elosztott illatos olajak, valamint a gyengd zene gondoskodik. Afelhevtett kvek alkalmazsa az elfradt izmok kezelsre korntsem j kelet dolog.A knaiak mr Krisztus eltt 2000-ben alkalmaztak hasonl eljrsokat.

Laconium

A szauna szraz, 55 0C-os formjt takarja. Rvid id elteltvel a test oly mrtkbenfelhevl, hogy az intenzv izzads sorn a mreganyagok eltvoznak belle. Fellnkl

a vrramls, felgyorsul az anyagcsere nyomn htramarad salakanyag lebontsa smobilizldnak a testnkben rejl vdelmi erk. A rendszeres izzads elsegti ezenfell a stressz folyamatos feloldst. Serkenti a szv mkdst s szablyozza avrnyomst, amelynek eredmnye a frissessg rzete s a mly testi s lelki ellazuls. A laconiumban tlttt tartzkodsi id hosszsgt sajt kzrzetnk dnti el, azajnlott tartzkodsi id: 15-20 perc, hetente ktszer-hromszor.

Lomi Lomi

Napjainkban fleg ht-, vll-, cspmasszzsbl ll. Nyugtatzene, gygyt nekek, virgillat, olajok segtik a teljesellazulsunkat. A masszzs clja, hogy ajtt nyisson a

flelmeinkhez, gondjainkhoz s srlseinkhez s hogy ezeketmegszntesse.

Masszzs

Mr a francia eredet masser sz is rulkodik a kezels lnyegrl: a testet gyrsnak,tervszer tgetsnek, simogatsnak, drzslsnek vagy remegtetsnek vetik al.Lazt s egyttal lnkt hatssal van a szvetekre s az izomzatra. Fellnkti avrelltst, helyrelltja a br funkciit s a nyirokramlst. A lgzs mlyebb vlik.


9/15



9

Clszer a masszzs eltt az infravrs vny segtsgvel elvgzett hterpiaignybevtele. Klnbz indikcik s terpik esetben klnbz masszzsformkalkalmazandk: klasszikus masszzs, akupresszra, lazt masszzs, nyirokdrnezs,lbreflexzna-masszzs, ktszvet-masszzs, kefemasszzs, vz alattinyomsmasszzs s meridin masszzs.

Mayr-kra

A terpiaformt egy Franc Xaver Mayr (1875-1965) nev orvos fejlesztette ki, akiszerint az sszes testi panasz vgs soron az emsztrendszer zavarra vezethet vissza. A kra ennek megfelelen a test salakanyagoktl s mrgektl val tudatosmegtiszttsra szolgl. Alapeleme a tej-zsemle dita, melynek sorn egy pontosanelrt mennyisg szraz zsemlt fogyasztunk kevs tejjel, alapos megrgssal.Blmasszzs s hasi lgzs egszti ki a krt annak rdekben, hogy a helytelen blmkdst szablyozott mkdsre serkentse. A testslycskkents mellett a testltalnos llapotnak javtsa s az immunrendszer erstse is a Mayr-kra cljaihoztartozik.

Meditci

Meditls kzben az ember sajt magba merl el, ezltal megszabadula kls s bels feszltsgektl. A koncentrlt szellemi sszpontostsllapota a szellemi er felszabadtst eredmnyezi. Szmos meditcisgyakorlat ltezik, amelyek vgzse kzben ltalban egy gondolatra,szra vagy akr trgyra sszpontostunk. A meditci alapja eredetilegaz isteni utni spiritulis keress, amirt a meditci sok vallsesetben nagy jelentsggel br.

Naturoptia

A termszetgygyszatnak ez az ga szervezetnk ngygyt folyamatainakhelyrelltsra s elsegtsre helyezi a hangslyt. A naturopata gygyt

termszetes kezelsek szles krt alkalmazza, amelyek kzl a legfontosabb aztrend szablyozsa, a gygynvnyekbl kszlt, termszetes orvossgok hasznlata, valamint szmos fizikoterpis mdszer. Ezeket a termszetgygysz mindig apciens ignyeihez alaktja.

Nyirokmasszzs/drnezs

Ha zavarok lpnek fel a nyirokrendszer mkdsben, felgylemlik a vz aszvetekben s duzzadsok alakulhatnak ki (dmk). A nyirokmasszzs-terpiaclja, hogy helyrelltsa a szvetben felgylemlett vz mennyisge s a nyirokplykteljestkpessge kzti felbomlott egyenslyt, valamint hogy fellnktse azimmunrendszert. A manulis nyirokmasszzst Emil Vodder dn fizioterapeuta

fejlesztette ki 50 vvel ezeltt Cannes-ban. Simt, pumpl mozdulatokkal kirtik anyirokcsomt, s meggyorstjk a pang nyirok elfolyst.

Oxignterpia

Orrlyukba helyezett csvn t ds oxignt llegznk be, mikzben relaxlunk. Azoxignterpia sorn a szvetekben felgylemlett salakanyagok a vrkeringsbekerlnek, verejtkezssel, lgzssel a szervezetbl tvoznak.


10/15



10

t tibeti

Az t tibeti elnevezs egy teljes kr energiaprogramot takar, amelyet eredetileg ttibeti szerzetes fejlesztette ki. A program t specilis testmozgsbl pl fel: a krzs,a gyertya, a flhold, a hd s a hegy. A gyakorlatok rendszeres vgzse a testi s lelkifolyamatok harmonizlsa mellett vitalitst, elgedettsget s letrmet garantl.Fontos a gyakorlatok napi vgzse, amelyet htrl htre fokozni kell. Az t tibetitegyszeren el lehet sajttani s integrlni a htkznapokba.

Pantai Luar termomasszzs

A kezels egy specilis, kellemes illat, felmelegtett olajos masszzsbl ll.

Peeling

A krmekben s glekben tallhat finom csiszolszemcsk segtsgvel vlasztjk les radrozzk le a fels brrtegek elhalt brpikkelyeit. A brkp finomabb vlik,amely kvetkeztben nvekszik a magas rtk polszerek irnti felvevkpessge.

Penzel masszzs

Alapja a hagyomnyos knai gygyszat s az akupunktra, de tszrs nlkl vgzik. A mdszerrel a test funkcionlis panaszait, betegsgeit kezelik. A masszrozselssorban azon meridinok mentn trtnik, amelyek energiahinyt mutatnak. Majdsor kerlhet az akupunktrs pontok stimullsra is. A meridin-terpia mellett akezelssorozat szerves rsze a hegek specilis polsa, s a gerincoszlop energetikaikezelse.

Potpourri

Potpourrinak nevezzk azt az angol eredet, virgokbl, levelekbl s fagakbl ll"egyveleget", amelyet illolajokkal is illatostva dszvzkban, dsztlakban helyeznek

el, hogy a hideg vszakban j illatukkal nyarat varzsoljanak a laksba.

Phytoterpia

Napjainkban egyre nagyobb npszersgnek rvend agygynvnyek hasznlata, mivel elszr a betegsgek szimptmiellen hatnak, ugyanakkor nem fojtjk el annyira ezeket, mit akmiai szerek. A termszetgygyszat clja nem csupn apanaszmentessg gyors elrse, hanem sokkal inkbb a testsztnzse a betegsg okainak vgrvnyes lekzdsre. A nvnyieredet gygyszerek hagyomnyos elksztsi formja a tea, fzet,ntet vagy kivonat forma. Emellett alkalmazsra kerlnek nvnyi

pirulk, tinktrk, ktsek, kencsk, szirupok s olajokformjban is.

Qi gong (Csikung)

Lgzs- s meditcis terpia. Koncentrcis gyakorlatok - a tudatos lgzs s aspecilisan lass mozgsgyakorlatok - kombincija.


11/15



11

Rasul-frd

Iszapbl s gygyhats fldbl kszlt pakolsokat helyeznek a brnkre. Aspecilisan elmelegtett rasul-trben a pakolsok megszradnak, ezeket lassanledrzslik, majd meleg, permetszer esvel tvoltjk el a maradkot.Ezt gygynvny- s aromatermkekkel vgzett kezels kveti, amitl a brnk

rendkvl puhv s simv vlik

Reiki

Ez az zsiai gygymd harmnibl s bizonyos testrszekre val kzrtevsbl ll.Kzrttellel energit sugroznak a testbe, amely aktivlja a test s llek ngygyterejt.

Sanarium

A leveg nedvessgtartalma 40-45 szzalk kztti, a hmrsklet 60 Celsius fokkrli. Knny izzadst tesz lehetv, mely hossz tvon pozitvan befolysolja a

szvmkdst, az anyagcsert s az idegeket.

Schrot kra

Alapja a klnbz egszsges trendek sszetvzete, s klnbz testpakolsok,melyek segtenek testnknek megszabadulni a mreganyagoktl s felesleges kilktl.

Shiatsu masszzs

A llek s a szellem egysgnek terijn alapul. A kezels sorn ameridin vonalak mentn elhelyezked akupresszra-pontokat

masszrozzk. A Shiatsu masszzs klnlegessge, hogy azegyttmkdsnk is szksges hozz, ugyanis a lgzsnkneksszhangban kell lenni a masszr ltal vgzett mozdulatokkal. Akezels fldre tertett sznyegen fekve, halk, megnyugtat zeneksretben trtnik.

Skt zuhany

A hideg-meleg vz vltakozsi temt, a vzsugr erejt vagy gyrilag lltjk be, vagykvnsgunk szerint szablyozhatjuk. Az intenzvebb skt zuhanyok 30 msodpercigmeleg, majd 15 msodpercig hideg vizet adnak, "kmletesebb" vltozatok a 30msodperces melegvizet csak 5 msodpercnyi hidegvzzel keverik. A meleg hatsra

az ereink kitgulnak, a hideg hatsra sszeszklnek, ezltal javul a vrkeringsegsz testnkben. A skt zuhany nem csak frisst, de brnket is rugalmass teszi.


12/15



12

Soft-Pack testpakols

Testnket bekenik klnbz krmekkel, gygynvnyekkel, algkkal, majd egyvkony fliba csomagoljk. A flia knyelmes, fekv helyzetben, vznyoms hatsraa testnkhz nyomdik, a br tvev kpessge tbbszrsre nvekszik.

Skabin

A prolg tengeri soldat klsleg s belsleg egyarnt hatsos. Brszpt hatsamellett belgezve gyulladscskkent tulajdonsggal rendelkezik. Klnsen ajnlottkrnikus lgzszervi betegsgekben szenvedk szmra, mivel tiszttja a lgutakat, snveli a szervezet ellenll kpessgt is.

Spa

A sz a latinbl szrmazik s a sanus per aqam (egysges a vzltal) rvidtett formja, amely klns jelentsggel brMagyarorszgon, a terml s gygyvizek orszgban. A vz jtkony erejt ma gygyfrdk, wellness-centrumok, klinikk

s egszsghotelek a legklnbzbb mdon hasznljk agygyfrdtl kezdve a Kneipp-nteteken t azegszsgorientlt frdvidkekig. A spa nemzetkzi fogalomm

vlt a whirlpoolok, szaunafrdk, szmedenck, gzfrdk, szpsgfarmok s awellness-kzpontok tern.

Sportmasszzs

Hasonlt a ktszvetmasszzsra, alkalmazsa klnsen ajnlott sporttevkenysgekvgzst megelzen, illetve kveten, hogy fellaztsuk az izomzatot s fellnktskaz izmok vrelltst.

Svdmasszzs

Hasonlt a ktszvetmasszzsra, egyestve a hossz, simogat s krkrsmozdulatokat. Mindezt kiegsztik gyr fogsokkal, amelyek elsegtik az izomzatmelysgi fellaztst.

Sznfnyterpia

A sznek kzismerten olyan energiaformkat rejtenek magukban, amelyek szn- vagyfnyhullmok formjban hatst gyakorolnak rnk. Az intenzv hats sznterpia betegsgek megelzse cljbl vagy testi s lelki-szellemi zavarodottsg kiegsztterpijaknt kerl alkalmazsra.

Tai Chi Chuan

A Tai Chi kifinomult, teljes testnket megmozgat, harmnira vezet mozgsokrendszere. Jtkony hatssal van testre s llekre egyarnt, azaz ltalban vve azegszsgnkre.


13/15



13

Talpmasszzs

Azon az si keleti felfogson alapul, hogy a meridin vonalak mentnenergia ramlik a testnkben. Mivel minden testrsznek megtallhat a

reflexznja a talpon, a zna ingerlse az annak megfelel testrsztermszetes energiit stimullja. Alkalmazsval kedvez lettanivltozsok, illetve fjdalomcsillapts rhet el.

Tangentor

Ers vzsugarakat irnytanak a problms, feszes izomcsoportokra. A vzsugrmechanikai ereje keringst fokoz, izomlazt hats.

Tepidrium

Titka, hogy a szpen csempzett helyisg levegjt kzel

testhmrskletre, 37-39 C-ra melegtik fel, s ezltalegyenslyi llapot alakul ki: testnk annyi meleget veszfel, mint amennyit lead. Az energiafelhasznls gyminimlis. A kellemes meleg hatsra a vrednyekkitgulnak, a hidegebb testrszek vrelltsa javul, atest izzads nlkl melegszik fel. A falakbl, apadlzatbl s a fttt padokbl rad melegsugrzs jtkonyan hat a vegetatv idegrendszerre, helyrelltja szervezetnk szablyzfunkciit. A tepidariumban idkorltozs nlkl lehet tartzkodni.

Testledrzsls

A testledrzslssel eltvoltjk brfelletnkrl az elhalt hmsejteket, ezltal javul a brszvet vrelltsa. Egyik formja a tengeri sval trtn masszrozs. Miutnnedves, ss kzzel elvgzik a ledrzslst, meleg pakolsba burkoljk egsz testnket. Vgezhet szrazon vagy nedvesen, trlkzvel vagy termszetes nvnyi rostblkszlt lufakesztyvel, esetleg puha kefvel.

Thai masszzs

A klasszikus thai masszzst olajok hasznlata nlkl alkalmazzk. Izleti funkciszavarok kezelsre szolgl. Tlnyomrszt nyjtgyakorlatokbl ll, mikzben apciensen marad a ruha. A meditcis kezelsbe beplnek a knai reflextan s azajurvda elemei.

Thalasso

A Thalasso-terpia magban foglal minden olyan kezelsi formt, amelybentengervizet, illetve az azt koncentrltan tartalmaz tengeri algt alkalmaznak. Atengervzben, tengeri ledkben, a tengeri algkban, valamint a tengeri iszapban s atengeri sban tallhat hatanyagoknak ksznheten segti el az ltalnos kzrzet javulst, valamint a betegsget s terhessget kvet regenerlds. A Thalasso-terpia keretben alkalmazott terpia kz tartozik az algafrd, a tengervizes


14/15



14

medencben vgzett mozgsterpia, a vz alatti masszzs s az algapakolsok. Atengeri algk vitalizljk a brt s a krmket, emellett kivl a cellulitisz ellen. Amodern technolginak ksznheten haznkban is ignybe vehetk ezek akezelsek.

Thalaxion frd

A Thalaxion kszlk egy zrt, felnyithat tetej egyszemlyes masszzskdhoz

hasonlthat, amelyben karjaink s felstestnk melltl felfel szabadon vannak.Hideg s meleg (35-18 fok kztti) vzsugarak felvltva masszrozzk testnket, amilnkti a vrkeringst, s kellemesen felfrisst. Kivl a lbak s a csp panaszainakenyhtsre, valamint a narancsbr megelzsre s kezelsre.

Tibeti mzes masszzs

Salaktalant, fjdalomcsillapt, lazt s immunerst hats. A mz magas cukor,enzim, vitamin, svnyi anyag s propolisz tartalma felszvdik a brnkn t, s ez aszennyezdseket a felsznre hozza. A brszptsen kvl nyak, -vll- shtfjdalmak, valamint visszatr fertzsek, emsztsi zavarok s fejfjs esetnajnlott.

Vapozon

Az arcgzfrd egyik formja. Egy finom fvka osztja el a gzt az arc felletn, hogyintenzvebb vljon a br mlysgi tiszttsa, fellazuljon a szarurteg s megnyljanaka prusok. A szennyezdsek ezt kveten jelentsen knnyebben sfjdalommentesen lesznek eltvolthatak. A legjabb fejleszts a vapozon terletn:a gz zonnal trtn dstsa helyett modern eszkzk esetn gygyfvescsomagokat helyezhet be a kozmetikus, amelyek a br s a llek szmra ellazt snyugtat illatot rasztanak, mint pldul a hrsvirg vagy a kamilla.

Vitl masszzs

Mlyre hat vkuummasszzzsal (kplyzssel) fellaztjk a feltapadt szveteket,majd masszzsfogsokkal kilaztjk az izmokat, vgl nyjtjk s laztjk ket.Kivlan alkalmazhat stressz s l foglalkozs miatt nyak-vll- htfjs ellen.

Vltfrd

ltalban rszfrdknt alkalmazzk vgtagokra, a hideg s meleg vizet vltogatva. Ameleg vz hatsra az erek kitgulnak, a hideg hatsra sszeszklnek, a folyamat javtja a keringst az adott testrszben. A vltakoz hhats az egsz testre valkiterjesztse a skt zuhany.

Vz alatti masszzs

Ers vzsugarakkal, amelyeket a problms, feszes izomcsoportokra irnytanak,elrhet egy masszroz vagy lazt hats.


15/15


Email: info@hotelarboretum hu

15

Whirlpool

Meleg vizes medence, amelynek szablyozhatak a vzsugarai az ersen masszroz saz enyhn pezsg fokozatok kztt.

Yumeiho-masszzs

Japnbl szrmazik, relaxl, feszltsgold, fjdalomcskkent, vrnyoms-kiegyenlt, immunstimull, frisst s aktivlhats. A testrszek szimmetrijt rendezi. Az akupunktrspontokon keresztl oldja az izomgrcst, serkenti a cs (leter)ramlst.

Wellness ABC

Documents

Transcript of Wellness ABC