perawatngaskeponline.files.wordpress.com · Web viewMakan makanan sehat (sayur dan buah)...
Transcript of perawatngaskeponline.files.wordpress.com · Web viewMakan makanan sehat (sayur dan buah)...
· Tekanan darah sistolik ≥ 140 mmHg dan tekanan darah diastolik ≥ 90 mmHg
1. Pusing atau sakit kepala
2. Pegal di leher
3. Tekanan darah >140/90 mmHg
4. Mata berkunang-kunang
5. Telinga berdengung
6. Dada berdebar
1. Stroke
2. Kelumpuhan
3. Penyakit jantung
4. Kematian
1. Riwayat penyakit keluarga
2. Stress
3. Merokok
4. Makanan tinggi lemak dan Garam
1. Hindari stress
2. Olahraga
secara teratur
3. Makan makanan sehat (sayur dan buah)
4. Pengurangan asupan garam (diet rendah garam)
5. Berobat / kontrol secara teratur ke fasilitas kesehatan (puskesmas, Rumah Sakit, Dokter Praktek)
Cara Membuat obat tradisional dari buah ketimun dan belimbing :
½ kg buah ketimun / belimbing cuci hingga bersih
Kupas kulitnya kemudian diparut
Saring airnya dengan menggunakan kain atau penyaring
Setelah disaring kemudian diminum
Lakukan setiap hari kurang lebih 1 kg untuk 2 kali minum
Buah Ketimun
Buah Belimbing
Daun Seledri
Daun seledri
Bawang putih
Pario
Wortel
�