1

Vivago-hyvinvointikelloKäyttöohje palvelutaloympäristöön

2 3

Sisällysluettelo

Mikä Vivago-hyvinvointikello on? ....................................................................................................................3Vivago-hyvinvointikello .........................................................................................................................................3Vivago-hyvinvointikello välittää painikehälytykset ...............................................................................3Vivago-hyvinvointikellon käyttö .......................................................................................................................4 Kellon kiinnitys ....................................................................................................................................................4 Suihku, kylpy ja sauna .....................................................................................................................................4 Kellon riisuminen ...............................................................................................................................................4Kellon puhdistus ........................................................................................................................................................4Kellon lataus ..................................................................................................................................................................5Painikkeiden toiminta .............................................................................................................................................6 Kellossa on kolme painiketta .....................................................................................................................6Kellon asetukset..........................................................................................................................................................7Asetustila.........................................................................................................................................................................7 Asetuskaavio .................................................................................................................................................................71. Kellonajan ja päivämäärän asetus ..............................................................................................................7 1.1 Kellonajan asetus .......................................................................................................................................7 1.2 24/12 h näyttö .............................................................................................................................................7 1.3 Vuosiluvun asetus ......................................................................................................................................8 1.4 Kuukauden asetus .....................................................................................................................................8 1.5 Päivän asetus ................................................................................................................................................8 1.6 Päivämääräkentän tyyppi .....................................................................................................................8 1.7 Kesäaika ...........................................................................................................................................................82. Herätyksen asetus ................................................................................................................................................8 2.1 Herätys pois/viivetoiminto/päällä ...................................................................................................8 2.2 Herätysajan asetus ....................................................................................................................................93. Muut asetukset ......................................................................................................................................................9 3.1 Unirajan asetus ............................................................................................................................................9 3.2 Muistin nollaus ............................................................................................................................................9Kellon menurakenne ............................................................................................................................................ 10Kuhunkin näyttötilaan liittyvä kellon toiminta ..................................................................................... 101. Kello ........................................................................................................................................................................... 102. Herätys (WAKE) ................................................................................................................................................... 113. Edellisen päivän uniaika ................................................................................................................................ 114. Keskimääräinen uniaika (ST 4w, Sleep Time 4 weeks) ................................................................ 125. Edellisen päivän liikeaktiviteetti ................................................................................................................ 126. Keskimääräinen liikeaktiviteetti (AC 4w, Activity 4 weeks) ....................................................... 127. Vuorokausirytmi (CR 1d, Circadian Rhythm 1 day) ....................................................................... 13Huolto, vastuu ja takuu ....................................................................................................................................... 14 Huolto .................................................................................................................................................................... 14 Vastuu .................................................................................................................................................................... 14 Takuu ...................................................................................................................................................................... 14

Vivago-hyvinvointikello

Vivago-hyvinvointikelloa on hyvä pitää jat-kuvasti ranteessa. Pidä kelloa kädessä myös mennessäsi nukkumaan tai ulos, sillä se seu-raa aktiivisuustasoasi jatkuvasti. Voit itse tehdä tarvittaessa hälytyksen painamalla kellon hälytyspainiketta. Lisäksi kello voi tehdä automaattisesti hälytyksen, jos olet liian pitkään täysin liikkumatta.

Voit käyttää kelloa tavallisen kellon tavoin. Se näyttää kellonajan ja päivämäärän ja voi toimia herätyskellona. Lisäksi voit katsella siitä kellon mittaamia tietoja, kuten kuinka pitkään nukuit edellisenä yönä tai kuinka paljon liikuit edellisenä päivänä.

Voit riisua kellon tarvittaessa milloin vain, mutta silloin kello ei seuraa aktiivisuustaso-asi eikä voi tehdä automaattisia hälytyksiä. Tällöin et ole täyden turvan piirissä, joten muista kiinnittää kello takaisin ranteeseen. Kellon painikehälytys toimii vastaanottoalu-een sisällä, vaikka kello olisi irti kädestä ku-ten pöydällä.

Vivago-hyvinvointikello välittää painikehälytykset

Jos tunnet tarvitsevasi apua, paina heti kel-lossa olevaa Vivago-painiketta niin kauan, että kellossa oleva punainen merkkivalo syttyy .

Kellossa oleva punainen merkkivalo palaa hetken, kun hälytys on lähetetty. Älä jää odottamaan, että hyvinvointikello tekee hälytyksen automaattisesti puolestasi.

Mikä Vivago-hyvinvointikello on?

Suomessa kehitetty Vivago-hyvinvointikello on maailman ensimmäinen aktiivi-suustasoasi jatkuvasti seuraava laite. Se lähettää hälytyksen myös automaattisesti, mikäli et itse pysty painamaan kellon hälytyspainiketta (VIVAGO).

4 5

Kellon kiinnitys

Jos olet oikeakätinen, kiinnitä kello vasem-paan ranteeseen, jos taas vasenkätinen, kiin-nitä kello oikeaan ranteeseen. Näin pystyt voimakkaammalla kädelläsi painamaan kel-lossa olevaa hälytyspainiketta.

Kello tulisi kiinnittää siten, että se tuntuu mukavalta eikä estä ranteen liikkeitä.Kellon pitää kuitenkin olla riittävän tiiviisti kiinnitetty siten, että sen pohja on jatkuvas-sa ihokosketuksessa, myös kun liikutat kät-täsi. Muuten kello ei pysty seuraamaan ak-tiviteettitasoa oikein. Kello on liian löysällä, jos sitä pystyy pyöräyttämään ranteessa.

Suihku, kylpy ja sauna

Voit pitää kelloa kädessä, kun menet suih-kuun tai kylpyyn. Tällöin voit tehdä häly-tyksen myös suihkussa tai kylvyssä ollessasi. Kelloa ei saa käyttää kuumissa olosuhteissa,

nia, isopropanolia tms. Tämä saattaa vau-rioittaa kellon muoviosia. Älä naarmuta tai hankaa kelloa.

Kellon lataus

Kellossa on akku, joka on ajoittain ladattava pakkauksen mukana tulevalla laturilla. Akku kestää täyden latauksen jälkeen noin 2 - 4 kuukautta (Riippuen kellomallista).

Kun kellon akku tyhjenee, näytön vasempaan ylä-kulmaan syttyy akkusym-

boli. Lisäksi näytössä vilkkuu ”BATT”-teksti. Kello lähettää myös ”Akku tyhjä” -viestin hälytysten vastaanottajalle. Akku tulisi lada-ta mahdollisimman pian, mutta viimeistään kolmen päivän kuluessa, jotta kello toimisi virheettömästi.

Kytke laturi pistorasiaan ja kelloon oheisen kuvan mukaisesti. Varmista että laturi on oi-kein päin kellossa siten, että laturin kontaktit koskettavat kellon taustan latauskontakteja. Laturi asetetaan kellon MODE-painikkeen puolelle.

Kun laturi on kiinnitetty oikein, kello alkaa la-data tyhjää akkua ja näytössä näkyy latauk-sen etenemistä esittävä animaatio. Kello lä-hettää myös vastaanottajalle viestin ”Akku latauksessa”. Kun akku on ladattu täyteen jalaturi on vielä kiinni kellossa, kellon latausa-nimaatio pysähtyy ja akkusymboli sammuu. Samalla lähetetään ”Akku täynnä” -viesti. Tämän jälkeen voit ottaa laturin irti kellosta ja pistorasiasta. Mikäli akkusymboli jää pala-maan, niin akku ei ole latautunut täyteen.

Vivago-hyvinvointikellon käyttö

kuten saunassa. Saunoessa kello tulee riisua kädestä.

Kellon riisuminen

Jos riisut kellon, älä aseta sitä suoraan aurin-gonpaisteeseen ikkunalaudalle tai auton ko-jelaudalle. Kello saattaa kuumentua ja vau-rioitua. Älä myöskään jätä kelloa lasten tai lemmikkieläinten ulottuville.

Kellon puhdistus

Kellon säännöllinen puhdistaminen on en-siarvoisen tärkeää luotettavan toiminnan varmistamiseksi. Kello on puhdistettava vä-hintään kerran viikossa. Puhdista erityisesti kellon tausta sekä hihnat veteen kostutetul-la pehmeällä nukkaamattomalla liinalla.

Kuivaa kello huolellisesti kuivalla kankaalla.Älä käytä pesuaineita, joissa on liuottimia kuten alkoholia (etanoli), asetonia, toluee-

Kiinnitä kello siten, että se tuntuu mukavalta, mutta kui-tenkin riittävän tukevasti.

Kello on puhdistettava vähintään kerran viikossa

Laturin kytkeminen kelloon

6 7

Kellossa on kolme painiketta:1) VIVAGO-painike kellon päällä on vain hälytyksen tekemistä varten. Poikkeus tästä on kellon asetustila, jossa VIVAGO-painikkeella vahvistetaan asetuksiin tehdyt muutokset.2) LIGHT-painikkeella kellon näyttöön saa päälle taustavalon (Pitkä painallus), joka helpottaa katselemista pimeällä. Valo sammuu 12 sekunnin kuluttua itsestään.3) MODE-painikkeella voit selata kellon eri näyttöjä.

Painamalla LIGHT(2) ja MODE (3) -painikkei-ta kellotilassa yhtä aikaa pitkään, pääset ase-tustilaan,jossa voit asettaa kellonajan ja päivämäärän.

Painamalla MODE-painiketta pitkään tai jos et paina mitään painiketta 60 sekuntiin mis-sä tahansa tilassa, kello palaa takaisin nor-maaliin kellotilaan.

Painikkeiden toiminta

Asetustila

Pääset asetustilaan painamalla LIGHT- ja MO-DE-painikkeita yhtä aikaa pitkään. Asetustila määräytyy sen mukaan, missä näyttötilassa painat painikkeita. Jos et paina mitään pai-niketta 60 sekuntiin, kello palaa takaisin nor-maaliin kellonäyttöön.Asetustilassa painikkeet toimivat seuraavasti:

LIGHT: Muuttaa asetustaMODE: Vaihtaa asetettavaa numeroa, esim. tunneista minuutteihin kellonajan asetuksessa tai muuttaa asetusta.VIVAGO: Hyväksyy asetuksen ja siirtyy seuraavaan asetustilaan.

Kellon asetukset

1. Kellonajan ja päivämäärän asetus

Varmista, että kello näyttää kellonaikaa eli on kellotilassa.

1.1 Kellonajan asetus- Paina yhtä aikaa LIGHT- ja MODE-painikkei-ta, kunnes näyttöön tulee teksti: TIME. Nyt voit asettaa oikean kellonajan.- Kellon tunnit alkavat vilkkua. Aseta oikea tunti LIGHT-painikkeella.- Siirry minuuttien asetukseen painamalla MODE- painiketta. Minuutit alkavatvilkkua. Aseta minuutit LIGHT-painikkeella- Kun aika on oikein asetettu, paina VIVAGO-painiketta. Kello siirtyy seuraavaanasetukseen.

1.2 24/12 h näyttö- Näyttöön tulee teksti: CLOCK. Nyt voit ottaa käyttöön joko 24 tai 12 tunnin kellon.- Näytössä alkaa hetken kuluttua vilkkua joko teksti 24H tai 12H sen mukaan,kumpi kellotyyppi on viimeksi valittu.- Voit vaihtaa kellotyyppiä LIGHT-painikkeel-la. Kun olet valinnut haluamasi kellotyypin,paina VIVAGO-painiketta. Kello siirtyy seuraa-vaan asetukseen.

2

13

MODE

MODE

MODE

MODE

MODE

MODE

MODE

PITK

Ä M

OD

E

1. Kello

2. Herätys

3. Edellisen päivän uniaika

4. Keskimääräinen uniaika

5. Edellisen päivän liikeaktiviteetti

6. Keskimääräinen liikeaktiviteetti

7. Vuorokausirytmi

8 9

1.3 Vuosiluvun asetus- Näyttöön tulee teksti: YEAR. Nyt voit asettaa oikean vuosiluvun.- Näytössä alkavat vilkkua viimeksi asetetun vuosiluvun viimeiset numerot. Voit asettaa oikean vuosiluvun LIGHT-painikkeella.- Kun olet valinnut vuosiluvun, paina VIVA-GO-painiketta. Kello siirtyy seuraavaanasetukseen.

1.4 Kuukauden asetus- Näyttöön tulee teksti: MO. Nyt voit asettaa oikean kuukauden.- Näytössä alkaa vilkkua viimeksi asetettu kuukausi. Voit asettaa oikean kuukaudenLIGHT-painikkeella.- Kun olet valinnut kuukauden, paina VIVA-GO-painiketta. Kello siirtyy seuraavaanasetukseen.

1.5 Päivän asetus- Näyttöön tulee teksti: DAY. Nyt voit asettaa oikean kuukaudenpäivän.- Näytössä alkaa vilkkua viimeksi asetettu päi-vä. Voit asettaa oikean päivänLIGHT-painikkeella.- Kun olet valinnut päivän, paina VIVAGO-pai-niketta. Kello siirtyy seuraavaanasetukseen.

1.6 Päivämääräkentän tyyppi- Näyttöön tulee teksti: VIEW. Voit asettaa, mitä kellon yläpuolella olevassa päivämäärä-kentässä näytetään kellotilassa.- Näytössä alkaa hetken kuluttua vilkkua jokin alla olevista teksteistä riippuen

siitä, mikä päivämääräkentän tyyppi on vii-meksi asetettu.- Voit asettaa haluamasi näytön LIGHT-painik-keella seuraavista vaihtoehdoista:- 14.6. (päivä.kuukausi) päiväys- DAY tai NIGHT, kello näyttää, onko yö vai päivä.- MON tai TUE, WED, THU, FRI, SAT, SUN, vii-konpäivänäyttö- Tyhjä kenttä, jos et halua näyttää mitään päivämääräkentässä.- Kun olet valinnut näytön tyypin, paina VIVAGO-painiketta. Kello siirtyy takaisin nor-maaliin kellotilaan.

1.7 Kesäaika- Kun kellonaika on asetettu, kello siirtyy au-tomaattisesti kesä/talviaikaan alla mainittui-na ajankohtina.- EU:n sisällä pääsääntöisesti kesäaika alkaa maaliskuun viimeisenä sunnuntaina kello 3 yöllä, jolloin kellonaikaa asetetaan tunti eteenpäin. Kesäaika päättyy lokakuun viimei-senä sunnuntaina kello 4 yöllä, jolloin kellon-aikaa asetetaan tunti taaksepäin.

2. Herätyksen asetus

Siirry MODE-painikkeella herätysajan näyt-töön (Menu 2, katso asetuskaavio) Ruudussa lukee WAKE. Jos herätys on asetettu päälle, kellonäytössä näkyy herätysaika, muutoin näytössä on kaksi viivaa (-:-).

2.1 Herätys pois / viivetoiminto / päällä- Paina yhtä aikaa LIGHT- ja MODE-painikkei-ta, kunnes kellonaika tai (-:-) poistuu kellonäy-

töstä. Näytössä on edelleen teksti: WAKE. Nyt voit ottaa käyttöön tai poistaa herätyksen tai ottaa käyttöön herätyksen viivetoiminnon.- Näytössä alkaa hetken kuluttua vilkkua jokin alla olevista teksteistä riippuen siitä, mikä he-rätysasetus on viimeksi valittu.- Voit asettaa haluamasi herätystavan LIGHT-painikkeella seuraavista vaihtoehdoista: - OFF, herätys ei ole käytössä - AUTO, viivetoiminto on käytössä - ON, normaali herätys on päällä- Kun olet valinnut herätystavan tai poistanut herätyksen, paina VIVAGO-painiketta. Jos va-litsit OFF, kello palaa suoraan takaisin kelloti-laan. Jos valitsit AUTO tai ON, kello siirtyy he-rätysajan asetukseen.

2.2 Herätysajan asetus- Näyttöön tulee teksti: WAKE. Nyt voit aset-taa haluamasi herätysajan.- Kellon tunnit alkavat vilkkua. Aseta oikea tunti LIGHT-painikkeella.- Siirry minuuttien asetukseen painamalla MODE-painiketta. - Minuutit alkavat vilkkua. Aseta minuutit LIGHT-painikkeella- Kun herätysaika on asetettu, paina VIVAGO-painiketta. Kello palaa takaisin herätysajan näyttöön, jossa näkyy teksti WAKE ja juuri asettamasi herätysaika. 3. Muut asetukset

Siirry MODE-painikkeella johonkin uni- tai ak-tiviteettinäytöistä (Menut 2-6, katso asetus-kaavio).

3.1 Unirajan asetusUnirajan perusteella kello päättelee, mikä lii-keaktiivisuus on unta ja mikä on valveillaoloa.- Paina yhtä aikaa LIGHT- ja MODE-painikkei-ta, kunnes näyttöön tulee teksti:SLEEP. Nyt voit asettaa kellon käyttämän uni-rajan, eli millä liiketasollalaite päättelee sinun nukkuvan.- Näytössä alkaa hetken kuluttua vilkkua jokin alla olevista lukuarvoista riippuen siitä, mikä uniraja on viimeksi valittu.- Voit asettaa haluamasi unirajan LIGHT- tai MODE-painikkeilla arvojen 1–10 välille. Ole-tusarvo on 4. Valitse matalampi arvo, jos unenaikainen liikkumisesi on vähäistä tai kel-lo näyttää laskevan liian pitkiä uniaikoja. Valit-se korkeampi arvo, jos tiedät nukkuvasi levot-tomasti tai kello näyttää laskevan liian lyhyitä uniaikoja.- Kun olet valinnut unirajan, paina VIVAGO-painiketta. Kello siirtyy seuraavaan asetuk-seen.

3.2 Muistin nollaus- Näyttöön tulee teksti: CLEAR. Tässä tilassa voit tyhjentää kellon muistin mittaustiedoista.- Näytössä alkaa hetken kuluttua vilkkua teksti NO.- Jos haluat vain siirtyä eteenpäin tyhjentä-mättä muistia, paina suoraan VIVAGO- paini-ketta.- Jos haluat tyhjentää muistin, valitse LIGHT-painikkeella YES ja paina VIVAGO-painiketta.- Kello toteuttaa haluamasi toiminnon ja siir-tyy seuraavaan asetukseen.

10 11

Kuhunkin näyttötilaan liittyvä hyvinvointikellon toiminta

1. KelloKello näyttää perustilassa kello-najan ja päivämäärän tai vaihto-

ehtoisesti viikonpäivän.Kellon näytön alalaidassa on kellosymboli.Kello voi olla joko 24 tai 12 tunnin tilassa. Jos käytät 12 tunnin kelloa, näytetäänam/pm merkintä kellonajan vasemmalla puo-lella. Päivämääräkentässä voidaan näyttää joko päiväys muodossa päivä.kuukausi tai pelkästään viikonpäivä (mon, tue, wed, thu, fri, sat, sun). Päivämäärän paikalla voidaan näyttää myös DAY (päivä) tai NIGHT (yö) -tekstit vuo-rokaudenajan mukaan tai kenttä voi olla ko-

Painamalla MODE-painiketta pääset erinäyttötiloihin seuraavasti:

1. Kello2. Herätys3. Edellisen päivän uniaika4. Keskimääräinen uniaika5. Edellisen päivän liikeaktiviteetti6. Keskimääräinen liikeaktiviteetti7. Vuorokausirytmi

Jos painat MODE-painiketta pitkään, taiet paina mitään painiketta 60 sekuntiinmissä tahansa tilassa, kello palaa takaisinkellotilaan.

konaan tyhjä. Katso kohta asetukset, jos ha-luat asettaa kellonajan ja päivämäärän tai muuttaa kellon tai päivämäärän ulkoasua. Kello palaa aina tähän kellotilaan kaikista muista tiloista 60 sekunnin kuluttua, jos et ole painanut mitään painiketta. Voit aina palata tähän tilaan välittömästi painamalla pitkään MODE-painiketta.

2. Herätys (WAKE)Painamalla kerran MODE-paini-ketta näet asetetun herätysajan.

Näytön alalaidassa on edelleen kellosymboli. Jos herätys ei ole päällä, on kellonajan kohdal-la kaksi viivaa. Katso kohta asetukset, jos halu-at asettaa herätysajan. Herätysääni alkaa säädettynä kellonaika-na ja loppuu, kun painat kellon LIGHT- tai MO-DE-painiketta. Älä paina VIVAGO-painiketta herätysäänen lopettamiseksi, sillä se aiheut-taa hälytyksen. Herätys loppuu myös itses-tään yhden minuutin kuluttua. Voit asettaa herätykseen viivetoiminnon (Ks. Kellon asetukset). Kun viivetoiminto on päällä, kello aloittaa herätyksen vasta, kun se havaitsee sinun hieman liikkuvan säädetyn herätysajan jälkeen. Herätys alkaa kuitenkin viimeistään puolen tunnin kuluttua sääde-tystä herätysajasta. Viivetoiminto antaa näin sinulle automaattisesti 30 minuuttia lisää nuk-kumisaikaa, jos nukut rauhallista unta etkä lii-ku.

3. Edellisen päivän uniaikaHerätysaikaa seuraavassa tilassa näet graafisesti kellon mittaa-

man edellisen yön liikeaktiviteetin (aktiviteet-tihistogrammi) sekä lasketun uniajan (ohei-sessa kuvassa 7 h 46 min). Näytön alalaidassa on unisymboli. Histogrammin yksi pylväs kuvaa yhden tunnin keskimääräistä liikkumista eli liikeak-tiviteetin määrää. Kuva piirtyy näyttöön tun-ti kerrallaan ja esittää liikeaktiviteettia aina edelliseltä yöltä klo 18–12 väliseltä ajalta riip-pumatta siitä, milloin katsot histogrammia. Piirtämisen aikana kellonäytössä näytetään, minkä tunnin aktiviteetista on kyse. Kun kuva on piirtynyt ruutuun, kellonäytössä näkyy edellisen yön laskettu uniaika. Kuva päivittyy uuteen aina kerran päivässä aamulla klo 8.00, jolloin näet edellisen yön histogrammin ja uniajan. Aamulla ennen klo kahdeksaa kuva ja uniaika ovat siis vielä toissaöisiä. Kello mittaa liikkumistasi ja päättelee, että nukut, kun liikkeitä on hyvin vähän. Tällä pe-rusteella voidaan laskea arvio uniajastasi. Ku-van pylväiden korkeus kuvaa myös nukku-mistasi. Jos olet nukkunut kokonaisen tunnin yhtäjaksoisesti, on tässä kohdassa tyhjä koh-ta, eli ei lainkaan pylvästä. Yhtäjaksoinen hyvä kahdeksan tunnin uni näkyy siis pitkänä auk-kona histogrammissa. Koska pylväs kuvaa keskimääräistä liikkumista, lyhyet heräämis-jaksot eivät välttämättä näy kuvassa. Histogrammin oikealla puolella on nuoli, jonka suunta kertoo, onko uniaikasi suurempi (nuoli ylös) vai pienempi (nuoli alas) kuin kes-kimääräinen uniaikasi edelliseltä kuukaudel-ta. Koska uniajan laskenta perustuu liikkeiden mittaamiseen, ilmoitettu uniaika ei ehkä aina

Kellon menurakenne

1. Watch

2. Wake-up alarm

3. The sleep time of last night

4. The average sleep time

5. The activity of yesterday

6. The average activity

7. The circadian rhythm

1. Watch

2. Wake-up alarm

3. The sleep time of last night

4. The average sleep time

5. The activity of yesterday

6. The average activity

7. The circadian rhythm

1. Watch

2. Wake-up alarm

3. The sleep time of last night

4. The average sleep time

5. The activity of yesterday

6. The average activity

7. The circadian rhythm

MODE

MODE

MODE

MODE

MODE

MODE

MODE

PITK

Ä M

OD

E

1. Kello

2. Herätys

3. Edellisen päivän uniaika

4. Keskimääräinen uniaika

5. Edellisen päivän liikeaktiviteetti

6. Keskimääräinen liikeaktiviteetti

7. Vuorokausirytmi

12 13

täysin vastaa omaa havaintoasi nukkumise-si määrästä. Esimerkiksi jos katsot illalla TV:tä hyvin rauhallisesti, kello voi laskea tämän uniajaksi, vaikka olisitkin hereillä.Jos edelliseltä yöltä ei ole tarpeeksi mittaus-tietoja, esimerkiksi jos et ole pitänyt kelloa jatkuvasti kädessä, näytetään kellonäytössä kaksi viivaa (- -).

4. Keskimääräinen uniaika (ST 4w, Sleep Time 4 weeks)Tässä näyttötilassa kellon kel-

lonäytössä on edellisen neljän viikon ajalta laskettu keskimääräinen uniaikasi (oheises-sa kuvassa 8 h 5 min). Näytön alalaidassa on unisymboli. Luku päivittyy kerran päivässä aa-mulla klo 8.00 ja voit seurata siitä oman uniai-kasi kehittymistä pitkällä aikavälillä. Jos edellisiltä neljältä viikolta ei ole tar-peeksi mittaustietoja keskiarvojen laskemi-seksi, esimerkiksi jos et ole pitänyt kelloa jatkuvasti kädessä, näytetään kellonäytössä kaksi viivaa (- -).

5. Edellisen päivän liikeaktiviteettiUniaikoja seuraavassa tilassa näet

graafisesti kellon mittaaman edellisen päivän liikeaktiviteetin (aktiviteettihistogrammi) sekä siitä lasketun päivän aikaisen (klo 8–20) liike-aktiviteetin keskiarvon (oheisessa kuvassa 34). Näytön alalaidassa on aktiviteettisymboli. Histogrammin yksi pylväs kuvaa yhden tunnin keskimääräistä liikkumista eli liikeakti-viteetin määrää. Kuva piirtyy näyttöön tunti kerrallaan ja esittää liikeaktiviteetin aina edel-

liseltä päivältä klo 6–24 ajalta riippumatta sii-tä, milloin katsot histogrammia.Piirtämisen aikana kellonäytössä näytetään, minkä tunnin aktiviteetista on kyse. Kun kuva on piirtynyt ruutuun, kellonäytössä näkyy ky-seisen päivän laskettu keskimääräinen liikeak-tiviteetti. Kuva päivittyy uuteen aina kerran päivässä illalla klo 20:00, jolloin näet kuluneen päivän histogrammin ja aktiivisuuden. Jos mittaustietoja ei ole tarpeeksi, esimer-kiksi jos et ole pitänyt kelloa jatkuvasti kädes-sä, näytetään kellonäytössä kaksi viivaa (- -). Liikeaktiviteetti ilmoitetaan luvulla 0–100, jossa luku 100 vastaa erittäin fyysistä liikku-mista, esimerkiksi urheilusuoritusta. Käytän-nössä päivän keskiarvo on normaalisti aina paljon pienempi (5–40), koska suurta liikku-mista on vain hetkellisesti. Histogrammin pylväät kuvaavat tunnin aktiviteetin keskiarvoa. Pylväät on porrastettu välille 0–50, joten kun pylväs on aivan ylhäällä, on tuon tunnin aikana liikuttu tasolla 50–100. Tämä tarkoittaa erittäin tehokasta liikkumista.Histogrammin oikealla puolella on nuoli, jon-ka suunta kertoo, onko liikeaktiviteettisi suu-rempi (nuoli ylös) vai pienempi (nuoli alas) kuin keskimääräinen liikkumisesi edellisen neljän viikon aikana.

6. Keskimääräinen liikeaktiviteetti (AC 4w, Activity 4 weeks)Tässä näyttötilassa kellon kellonäy-

tössä on edellisen neljän viikon ajalta lasket-tu keskimääräinen päivän aikainen (klo 8–20) liikeaktiviteettisi (oheisessa kuvassa 29). Näy-tön alalaidassa on aktiviteettisymboli. Luku

päivittyy kerran päivässä illalla klo 20:00. Sen avulla voit seurata oman liikkumisesi kehitty-mistä pitkällä aikavälillä. Jos edellisiltä neljältä viikolta ei ole tar-peeksi mittaustietoja keskiarvojen laskemi-seksi, esimerkiksi jos et ole pitänyt kelloa jatkuvasti kädessä, näytetään kellonäytössä kaksi viivaa (- -).

7. Vuorokausirytmi (CR 1d, Circadian Rhythm 1 day)Tässä näyttötilassa kellon kello-

näytössä on edellisen yön ja edellisen päivän ajalta laskettu vuorokausirytmi (oheisessa ku-vassa 0.12). Näytön alalaidassa on unisymboli. Lukema päivittyy kerran päivässä joka aamu klo 8:00. Oikeassa laidassa on nuoli, jonka suunta kertoo, onko vuorokausirytmisi suu-rempi (nuoli ylös) vai pienempi (nuoli alas) kuin keskimääräinen rytmisi edellisen neljän viikon aikana. Vuorokausirytmi lasketaan jakamalla yön aikainen liikeaktiviteetti päivän aikaisella liike-aktiviteetilla. Jos lukema on lähellä nollaa, on vuorokausirytmi hyvä.

1. Watch

2. Wake-up alarm

3. The sleep time of last night

4. The average sleep time

5. The activity of yesterday

6. The average activity

7. The circadian rhythm

1. Watch

2. Wake-up alarm

3. The sleep time of last night

4. The average sleep time

5. The activity of yesterday

6. The average activity

7. The circadian rhythm

1. Watch

2. Wake-up alarm

3. The sleep time of last night

4. The average sleep time

5. The activity of yesterday

6. The average activity

7. The circadian rhythm

1. Watch

2. Wake-up alarm

3. The sleep time of last night

4. The average sleep time

5. The activity of yesterday

6. The average activity

7. The circadian rhythm

Jos lukema on lähellä yhtä tai yli yksi, on vuorokausirytmi huono. Yleensä vuorokau-sirytmin olisi hyvä olla selvästi alle 0.5. Tämä kertoo, että olet levännyt yöllä ja liikkunut päivän aikana. Jos olet yöllä nukkunut hyvin levottomasti tai et ollenkaan ja olet päivällä liikkunut hyvin vähän, voi vuorokausirytmi olla tällöin korkea (yli 0.5). Vuorokausirytmi kuvaa yleistä hyvinvoin-tiasi ja toimintakykyäsi. Kun voit hyvin, nukut hyvin ja levollisesti yöllä ja jaksat liikkua aktii-visesti päivällä. Tällöin vuorokausirytmisi on hyvä. Jos edelliseltä vuorokaudelta ei ole tar-peeksi mittaustietoja vuorokausirytmin las-kemiseksi, esimerkiksi jos et ole pitänyt kelloa jatkuvasti kädessä, näytetään kellonäytössä kaksi viivaa (- -).

Hyvä rytmi, CR = 0.1

Huono rytmi, CR = 1.0

14 15

Huolto

Kellon säännöllinen puhdistaminen on vält-tämätöntä laitteen toimintakunnon varmis-tamiseksi. Kellon akku on ladattava 2 - 4 kuukauden välein (Riippuen kellomallista). Kello ilmoittaa lataustarpeesta sekä näytön välityksellä että tukiaseman kautta välitty-vällä akkuhälytyksellä. Kaikkien VIVAGO-järjestelmän laitteiden huollosta vastaa Vivago Oy.

Vastuu

Järjestelmä tarkkailee jatkuvasti omaa toi-mintakuntoaan. Jos järjestelmään tulee vika, se lähettää automaattisesti hälytyksen, jol-loin hälytysten vastaanottaja voi ryhtyä tar-vittaviin toimenpiteisiin tilanteen korjaami-seksi. Vivago-järjestelmä ei ole lääkintälaite, eikä sitä ole tarkoitettu sairauksien diagno-sointiin tai seurantaan. On tilanteita, joissa hyvinvointikello saat-taa jättää hälyttämättä, ja toisaalta pienikin muutos aktiviteettitasossasi voi aiheuttaa hälytyksen. Toimintahäiriöt puhelinlinjoissa

Huolto, vastuu ja takuu

tai tietoliikenneyhteyksissä voivat myös es-tää hälytyksen perillemenon. Valmistaja ei ole missään tapauksessa vastuussa mistään epäsuorista vahingoista tai kustannuksista, jotka johtuvat siitä, ettei järjestelmä lähetä hälytystä tai lähettää ylimääräisiä hälytyk-siä. Valmistaja ei ole vastuussa niistä järjes-telmän virhetoiminnoista, jotka aiheutuvat siitä, ettei laitetta ole käytetty tai huollettu käyttöohjeiden mukaisesti.

Takuu

Vivago Oy:n valmistamalla hyvinvointikel-lolla on 24 kuukauden takuu ostohetkestä.Takuu kattaa sellaiset korjauskustannukset, jotka liittyvät virheeseen kokoonpanossa, valmistuksessa tai raaka-aineissa. Takuu ei kata mitään sellaisia vahinkoja, jotka aiheutuvat laitteiston väärästä käytös-tä tai käyttäjän huolimattomuudesta. Takuu ei myöskään kata mitään vahinkoa, joka ai-heutuu siitä, ettei laitteistoa ole huollettu käyttöohjeen mukaan, tai ulkoisesta seikas-ta, joka on valmistajan vaikutusvallan ulot-tumattomissa, tai johtuu normaalista kulu-misesta.

Muista liittyä Facebook -sivuillemme

Omat verkkosivumme löydät osoitteestawww.vivago.fi

16

FI•0146•05/2011