Jyväskylän Kenttäurheilijat

Urheiluveteraanijaoston jäsentiedote 2/2012

Rauhallista Joulua!Alsemet OyMetallikalusteetwww.alsemet.fi

Kannen kuva: vas. Leena Kallunki, SVU:n valmennus- ja koulutusvaliokunnan pj, Pia Kemppainen-Kajola SVU:n puheenjohtaja, JKU:n naiset Annika Savolainen, Pirjo Karetie, Terhi Kokkonen, oikealla Vesa Lappalainen SVU: toiminnanjohtaja

PUHEENJOHTAJAN PALSTA

Toimintamme paras vuosi kautta aikojen

Vuosi 2012 on ollut kaikkien aikojen menestysvuosi myös JKU:n urheiluveteraanien historiassa. Ur-heilijoitten ahkera harjoittelu on tuonut sen tuloksen jota on haettu ja tavoiteltu. Mitalisade alkoi jo talven SM-kisoissa ja huipentui omissa MM-kisoissamme. Meidät on huomattu ja huomioitu monissa eri yhteyksissä. Mutta lienee vielä kerran hyvä tuoda esiin huikea menestyksemme. Olimme omis-sa MM-kisoissamme maailman paras seurajoukkue. Saimme sieltä yhteensä 30 mitalia, joista peräti 14 kultaa. ”Kun on alkuun päästy niin antaa mennä vaan”. Näin varmaan urheilijamme ajattelivat ja kesän hurja tulostaso sekä mitalisaalis jatkui aina syksyyn saakka. Kun kauden päätyttyä laskettiin maljapisteet oli JKU:n naiset nousseet kärkeen ja saivat kutsun Tanhuvaaraan SVU:n syyskokoukseen noutamaan Naisten Malja Jyväskylään eli ”tyttö kotiin”. Miesten ja naisten kokonaispisteissä olimme kolmas.

Menestys velvoittaa

Nyt kun olemme päässeet maistamaan menestyksen herkkua on sitä saatava lisää. Tämä tarkoittaa sitä, että on tehostettava edelleen kilpailutoimintaa ja saatava yhä useampi urheilija osallistumaan kaikkiin talven ja kesän SM-kisoihin. Tässä ollaan hyvällä alulla sillä Kirsti Siekkisen ja Annika Savo-laisen hyppyryhmä on jo lupautunut mukaan. Kevään maastojuoksu on tapahtuma johon meidän on pyrittävä saamaan mahdollisimman paljon osanottajia ja koottava myös joukkueet mukaan. Pisteitten ja mitalien rohmuamiseen meillä on erinomainen tilaisuus kesällä SM-viesteissä, jotka JKU järjestää Harjulla 15.6.2013.

Koska olemme nousseet valtakunnan kärkiseuraksi meitä seurataan hyvin tarkasti. Useat seurat ja joukkueet ovat ottaneet tavoitteekseen päihittää juuri JKU:n urheilijat tai joukkueet. Se olkoon vain kunnia-asia, johon meidän täytyy vastata kaikella voimalla. Tästä syystä JKU:n urheiluveteraanit tekevät työtä jotta pysyisimme huipulla ja tulokset edelleen paranisivat. Urheilukoulut tuovat uusia harrastajia lajin pariin ja eri harjoitteluryhmissä harjoitellaan ahkerasti tulevia koitoksia varten. On kuitenkin muistettava, että kilpailemisen ja tulosten teon ohella urheilullinen yhdessäolo, oman kunnon ja hyvinvoinnin ylläpitäminen on seurassamme tärkeässä roolissa.

Hyvänolon ja menestyksen vuodet jatkukoon!

Alpo Pirttinen

Hyvää Jouluaja

onnea vuodelle2013

TULEVAN HALLIKAUDEN KILPAILUISTA

Vauhdittomien hyppyjen harjoituskilpailut Hipposhallilla. Kilpailu on tarkoitettu kaikille JKU:n aikuisurheilijoille. - 9.1. alk. klo 18.00, lajit pituushyppy ja 3-loikka- 16.1. alk. klo 18.00, laji korkeushyppyIlmoittautumiset paikan päällä ennen kilpailua.

Vauhdittomien hyppyjen SM-kilpailut Tampereella 20.1.2013Ilmoittautuminen JKU:n toimistolle 9.1.2013 mennessä os. toimisto@jku.fi. Mukaan syntymäaika ja lajit joihin haluaa osallistua. JKU tekee yhteisilmoituksen 10.1. ja maksaa osallistumismaksut. (Huom. osallistumismaksut laskutetaan urheilijoilta kauden lopussa.)Toivomuksena on, että mahdollisimman moni voisi lähteä Tampereelle.

Huom. tärkeä kyselyTarkoituksena on järjestää yhteinen linja-autokyyti Tampereelle. Lähtö Hipposhallilta su 20.1. n. klo 08.15 (kisa alkaa klo 12.00). Paluu Jyväskylään välittömästi kisan päätyttyä n. klo 17.00. Matkan hinta 20 €. Nyt haluamme tiedon ketkä lähtevät yhteiskyytiin. Sitova ennakkoilmoitus 20.12. mennessä (os. alpo.pirttinen@gmail.com), jotta voimme varata auton hyvissä ajoin. Yhteiskyyti toteutuu vain jos saamme vähintään 25 matkalaista mukaan. Muutoin matkustamme omillamme tai kimppakyydeillä.

Avoimet pm-kilpailut Hipposhallilla 5.2.2013 ja 16.2.3013Kilpailulajit, aikataulu ja ilmoittautuminen: http://www.svu.fi/@Bin/1320694/Kansalliset+avoimet+veteraanien+ja+K.htmJärjestäjänä Harjun Urheilijat ja JKU. Sähköinen ajanotto

SM-kilpailut2.-3.3.2013 Liikuntamylly, Helsinki Ilmoittautuminen JKU:n toimistolle tiistaihin 19.2. mennessä os. toimisto@jku.fi.Jälleen mukaan sarja missä kilpailee, syntymä-aika ja lajit joihin osallistuu. JKU tekee yhteisil-moittaumisen ja maksaa osallistumismaksut. (Huom. osallistumismaksut laskutetaan urheili-joilta kauden lopussa.)

Kansalliset ym. kilpailut voitte tarkistaa Suomen Veteraaniurheilijat ry:n sivuilta / kilpailut.

EM-hallit, San Sebastian, Espanja19.-24.3.2013Viimeinen ilmoittautumispäivä 11.1.2013 alla olevan linkin kautta: https://www.sansebasti-an2013.com/inscripcion.php

Urheilukoulut

Syksyn 2012 Urheilukou-lu on päättynyt 12.12. Suurkiitos kaikille muka-na olleille. Koulun jälkeen on kaikilla mahdollisuus osallistua eri lajiryhmien harjoituksiin. Uusi Aikuisten Urheilu-koulu alkaa jälleen ke-väällä. Suunniteltu alka-mispäivä on 10.4.2013

Harjoitteluryhmät

Joulun ajan harjoittelustaTo 13.12. klo 19.00 pika- ja aitajuoksijat Ma 17.12. klo 19.00 pika- ja aitajuoksijatTi 18.12. klo 18.30 hyppääjät ja pitempien matkojen juoksijat Ke 19.12. klo 18.00 heittäjät

Sitten joulun viettoon.

Väliviikolla ei ole ohjattuja harjoituksia. Hippolassa voi käydä omatoimisesti harjoittelemassa aina sen aukioloaikoina.

Harjoitukset jatkuvat 7.1.2013 alkaen HipposhallissaMaanantaina klo 19.00 pika- ja aitajuoksijatTiistaina klo 19.00 hyppääjät ja pitempien matkojen juoksijatKeskiviikkona klo 18.00 heittäjätTorstaina klo 19.00 pika- ja aitajuoksijat

Hyppy ja heittolajien viikoittaiset lajit ja valmentajat ilmoitetaan tammikuun alussa.

Huom. Silloin kun halli on varattu palloilijoille ja keskustan alueelle on levitetty matto, on vain juok-susuora käytössämme. Aikataulun muutoksista ja mahdollisista peruuntumisista ilmoitetaan erikseen.

GraniitissaTiistaina klo 17.00 – 18.30 juoksusuora käytössä.

Huom. Nyt on oikea aika tehdä se hyvä lupaus ja aloittaa liikunnan harrastus joko omatoimisesta tai liittyä JKU:n harrasteryhmiin.

Urheiluveteraanijaosto toivottaa kaikille Hyvää Joulun aikaa ja liikunnan täyteistä Uutta Vuotta 2013

Hyvää JouluaUrheilullistauutta vuotta!

AJATUKSIA KILPAILUKAUDEN KYNNYKSELLÄKirsti Siekkinen

Peruskuntokausi on hyvässä vaiheessa ja kilpailukausi lähestyy. Nyt onkin sopiva aika pysähtyä hetkeksi miettimään ja vaikka kristallipallon kanssa en-nustamaan, mitä edessä mahtaa olla. Ensimmäiseksi on hyvä selvittää itselle tavoitteet urheiluveteraanina tulevalle kaudelle tai pitemmäksi aikaa. Kirjoita tavoitteesi paperille tai sano ne vaikka toiselle ääneen. Tavoitteet voivat olla tulostavoitteita, suoritustavoitteita tai prosessitavoitteita. Tulostavoitteena voi olla esimerkiksi sijoittuminen kolmen parhaan joukkoon, tulostavoitteena tehdä uusi ennätys ja prosessitavoitteena kehittää lajitekniikkaa uudelle tasol-le. Tavoitteiden asettelu on todettu tehokkaaksi keinoksi suorituksen paran-tamiseksi ja toimii myös motivointikeinona. Parhaimmat tulokset tavoitteen asettamisessa saavutetaan, jos ne ovat suhteellisen spesifejä ja jopa hieman haastavia terve realismi kuitenkin muistaen. Eräs veteraaniurheilija oli laittanut tavoitteeksi kehittyä korkeushyppääjänä ja laittanut jääkaapin oveen lapun ensin 135 cm korkeudelle ja tuloksen saavutettuaan nostanut lap-pua 140 cm korkeudelle. Siinä se sitten kannusti häntä päivittäin, kukapa ei nyt jääkaapilla kävisi!

Tavoitteiden saavuttamiseksi eivät pelkät toiveet ja unelmat valitettavasti riitä pitkälle. Tarvitaan sitoutumista treenaukseen ja hyvin sujuneita treenejä. Jos nämä onnistuvat ilman takapakkeja, kuten sairastumisia tai vammautumisia, on aika mukava lähteä testaamaan kilpailutilanteessa omaa tasoaan ja tavoittelemaan niitä itselle asetettuja tavoitteita ja unelmia. Välissä voi olla vielä monta muuttujaa. Hyvä fyysinen valmistautuminen antaa toki itseluottamus-ta, mutta miten selvitä kilpailujännityksestä, saada sopiva vireystila päälle, osata syödä oi-kein, keskittyä suoritukseen ja saada kehos-ta vielä irti se suorituskyky, jota on Harjun portaissa, Monnarin punttisalilla tai Hippos-hallin juoksuradan kaarteissa rakentanut? Yksi hyvä keino on suunnitella kilpailupäi-vän aikataulu etukäteen ihan paperille asti. Kun tiedät oman lajisi aikataulun, niin mieti mihin aikaan on järkevä herätä, hoitaa syö-miset, aloittaa verryttely ja huolehtia kilpai-luvarmistukset jne. SM-tason kilpailuissa ja sitä suuremmissa kisoissa on tarkoin määri-tellyt varmistus- ja kokoontumisajat, joita on noudatettava ja suunniteltava oma valmis-tautuminen sen mukaan. Jos haluat onnistua kilpailusuorituksissa, turha sählätä hommaa etukäteen turhaan kiireeseen ja hermoiluun niissä asioissa, joihin pystyy vaikuttamaan huolellisella valmistautumisella ja kisaoppaa-seen tutustumisella.

Rituaaleja ja jopa taikauskoa voi käyttää hy-väksi kilpailuissa. Uskokoon ken haluaa, mutta tietyllä tavalla taikauskollakin on näppinsä pelissä. Toissa kesänä järjestettiin Pohjoismai-den Mestaruuskisat Lappeenrannassa ja päivän ohjelmassa oli minulla pituushyppy. Aamulla hotelliaamiaiselle mennessä löysin hotellin-käytävältä viisisenttisen ja sanoin seurakave-reille: tämä tietää sitä, että tänään hyppään eka kerran elämässäni yli viisi metriä pituudessa. Illalla juhlin tulosta 502! Viime kesänä löysin kuulapaikan läheltä kymmensenttisen ja heti tuumasin, että 10 metriä menee vielä rikki…viiden sentin päähän viime kesänä työnsin, mutta usko on kova edelleen siihen, että kym-mensenttinen kuulakenkäpussissa auttaa sen halutun rajan yli menemiseen. Taikausko urheilijoiden kohdalla on kuulemma yleistä. Janssonin tutkimus 90-luvulta mainitsee, että mitä vaikeampi on löytää stressitilanteissa älyl-lisiä ratkaisuja, sitä helpommin turvaudutaan erilaisiin maskotteihin ja taikauskoiseen ajatte-luun. Nyt vain itse kukin kolikoita etsimään…

JKU:n kauden 2012 päätösgaala, palkitut urheiluveteraanit