UDFORDRING #1

BOOGIE WOOGIE

Dans 3 om

gange boogie woogie m

ed kollegaerne (eller for dig selv hjem

me i stuen).

Kan du holde takten, giver det både sm

il på læ

ben og 100 ekstra skridt på kontoen.

Dans 3 om

gange boogie woogie m

ed kollegaerne (eller for dig selv hjem

me i stuen).

Kan du holde takten, giver det både sm

il på læ

ben og 100 ekstra skridt på kontoen.

Dans 3 om

gange boogie woogie m

ed kollegaerne (eller for dig selv hjem

me i stuen).

Kan du holde takten, giver det både sm

il på læ

ben og 100 ekstra skridt på kontoen.

Dans 3 om

gange boogie woogie m

ed kollegaerne (eller for dig selv hjem

me i stuen).

Kan du holde takten, giver det både sm

il på læ

ben og 100 ekstra skridt på kontoen.

Dans 3 om

gange boogie woogie m

ed kollegaerne (eller for dig selv hjem

me i stuen).

Kan du holde takten, giver det både sm

il på læ

ben og 100 ekstra skridt på kontoen.

Dans 3 om

gange boogie woogie m

ed kollegaerne (eller for dig selv hjem

me i stuen).

Kan du holde takten, giver det både sm

il på læ

ben og 100 ekstra skridt på kontoen.

Dans 3 om

gange boogie woogie m

ed kollegaerne (eller for dig selv hjem

me i stuen).

Kan du holde takten, giver det både sm

il på læ

ben og 100 ekstra skridt på kontoen.

HIV AF OG SMID EN UDFORDRING TIL DIN KOLLEGA

UDFORDRING #2

SMÅHOP

1 minuts sm

å hop på stedet – med eller uden et

sjippetov – svarer ifølge Tæl skridt-om

regneren 150 skridt. Få pulsen op og ekstra skridt på konto-en.

1 minuts sm

å hop på stedet – med eller uden et

sjippetov – svarer ifølge Tæl skridt-om

regneren 150 skridt. Få pulsen op og ekstra skridt på konto-en.

1 minuts sm

å hop på stedet – med eller uden et

sjippetov – svarer ifølge Tæl skridt-om

regneren 150 skridt. Få pulsen op og ekstra skridt på konto-en.

1 minuts sm

å hop på stedet – med eller uden et

sjippetov – svarer ifølge Tæl skridt-om

regneren 150 skridt. Få pulsen op og ekstra skridt på konto-en.

1 minuts sm

å hop på stedet – med eller uden et

sjippetov – svarer ifølge Tæl skridt-om

regneren 150 skridt. Få pulsen op og ekstra skridt på konto-en.

1 minuts sm

å hop på stedet – med eller uden et

sjippetov – svarer ifølge Tæl skridt-om

regneren 150 skridt. Få pulsen op og ekstra skridt på konto-en.

1 minuts sm

å hop på stedet – med eller uden et

sjippetov – svarer ifølge Tæl skridt-om

regneren 150 skridt. Få pulsen op og ekstra skridt på konto-en.

HIV AF OG SMID EN UDFORDRING TIL DIN KOLLEGA

UDFORDRING #3

HULAHOP

Har du en hulahopring? B

are 2 minutters ”hula-

hop” kan ifølge Tæl skridt-om

regneren veksles til 150 skridt. K

an du mon holde ringen kørende så

længe?

Har du en hulahopring? B

are 2 minutters ”hula-

hop” kan ifølge Tæl skridt-om

regneren veksles til 150 skridt. K

an du mon holde ringen kørende så

længe?

Har du en hulahopring? B

are 2 minutters ”hula-

hop” kan ifølge Tæl skridt-om

regneren veksles til 150 skridt. K

an du mon holde ringen kørende så

længe?

Har du en hulahopring? B

are 2 minutters ”hula-

hop” kan ifølge Tæl skridt-om

regneren veksles til 150 skridt. K

an du mon holde ringen kørende så

længe?

Har du en hulahopring? B

are 2 minutters ”hula-

hop” kan ifølge Tæl skridt-om

regneren veksles til 150 skridt. K

an du mon holde ringen kørende så

længe?

Har du en hulahopring? B

are 2 minutters ”hula-

hop” kan ifølge Tæl skridt-om

regneren veksles til 150 skridt. K

an du mon holde ringen kørende så

længe?

Har du en hulahopring? B

are 2 minutters ”hula-

hop” kan ifølge Tæl skridt-om

regneren veksles til 150 skridt. K

an du mon holde ringen kørende så

længe?

HIV AF OG SMID EN UDFORDRING TIL DIN KOLLEGA

UDFORDRING #4

GULVVASK

Trænger stuegulvet til at blive vasket, eller er det

terrassen der skal forårsrengøres? Bare 4 m

inut-ters hårdt husarbejde kan ifølge Tæ

l skridt-om-

regneren veksles til hele 350 skridt.

Trænger stuegulvet til at blive vasket, eller er det

terrassen der skal forårsrengøres? Bare 4 m

inut-ters hårdt husarbejde kan ifølge Tæ

l skridt-om-

regneren veksles til hele 350 skridt.

Trænger stuegulvet til at blive vasket, eller er det

terrassen der skal forårsrengøres? Bare 4 m

inut-ters hårdt husarbejde kan ifølge Tæ

l skridt-om-

regneren veksles til hele 350 skridt.

Trænger stuegulvet til at blive vasket, eller er det

terrassen der skal forårsrengøres? Bare 4 m

inut-ters hårdt husarbejde kan ifølge Tæ

l skridt-om-

regneren veksles til hele 350 skridt.

Trænger stuegulvet til at blive vasket, eller er det

terrassen der skal forårsrengøres? Bare 4 m

inut-ters hårdt husarbejde kan ifølge Tæ

l skridt-om-

regneren veksles til hele 350 skridt.

Trænger stuegulvet til at blive vasket, eller er det

terrassen der skal forårsrengøres? Bare 4 m

inut-ters hårdt husarbejde kan ifølge Tæ

l skridt-om-

regneren veksles til hele 350 skridt.

Trænger stuegulvet til at blive vasket, eller er det

terrassen der skal forårsrengøres? Bare 4 m

inut-ters hårdt husarbejde kan ifølge Tæ

l skridt-om-

regneren veksles til hele 350 skridt.

HIV AF OG SMID EN UDFORDRING TIL DIN KOLLEGA

UDFORDRING #5

HAVEARBEJDE

Blot 5 m

inutters havearbejde kan ifølge Tæl

skridt-omregneren veksles til 300 skridt. H

aven venter på dig – hvad venter du på?

Blot 5 m

inutters havearbejde kan ifølge Tæl

skridt-omregneren veksles til 300 skridt. H

aven venter på dig – hvad venter du på?

Blot 5 m

inutters havearbejde kan ifølge Tæl

skridt-omregneren veksles til 300 skridt. H

aven venter på dig – hvad venter du på?

Blot 5 m

inutters havearbejde kan ifølge Tæl

skridt-omregneren veksles til 300 skridt. H

aven venter på dig – hvad venter du på?

Blot 5 m

inutters havearbejde kan ifølge Tæl

skridt-omregneren veksles til 300 skridt. H

aven venter på dig – hvad venter du på?

Blot 5 m

inutters havearbejde kan ifølge Tæl

skridt-omregneren veksles til 300 skridt. H

aven venter på dig – hvad venter du på?

Blot 5 m

inutters havearbejde kan ifølge Tæl

skridt-omregneren veksles til 300 skridt. H

aven venter på dig – hvad venter du på?

HIV AF OG SMID EN UDFORDRING TIL DIN KOLLEGA

UDFORDRING #6

TAGCYKLEN

Tag cyklen i stedet for bilen, når du skal klare hverdagens æ

rinder, f.eks. indkøb. 9 minutter på

jernhesten i ”hverdags-tempo” giver dig 700 skridt

på kontoen.

Tag cyklen i stedet for bilen, når du skal klare hverdagens æ

rinder, f.eks. indkøb. 9 minutter på

jernhesten i ”hverdags-tempo” giver dig 700 skridt

på kontoen.

Tag cyklen i stedet for bilen, når du skal klare hverdagens æ

rinder, f.eks. indkøb. 9 minutter på

jernhesten i ”hverdags-tempo” giver dig 700 skridt

på kontoen.

Tag cyklen i stedet for bilen, når du skal klare hverdagens æ

rinder, f.eks. indkøb. 9 minutter på

jernhesten i ”hverdags-tempo” giver dig 700 skridt

på kontoen.

Tag cyklen i stedet for bilen, når du skal klare hverdagens æ

rinder, f.eks. indkøb. 9 minutter på

jernhesten i ”hverdags-tempo” giver dig 700 skridt

på kontoen.

Tag cyklen i stedet for bilen, når du skal klare hverdagens æ

rinder, f.eks. indkøb. 9 minutter på

jernhesten i ”hverdags-tempo” giver dig 700 skridt

på kontoen.

Tag cyklen i stedet for bilen, når du skal klare hverdagens æ

rinder, f.eks. indkøb. 9 minutter på

jernhesten i ”hverdags-tempo” giver dig 700 skridt

på kontoen.

HIV AF OG SMID EN UDFORDRING TIL DIN KOLLEGA