Tävlingar och motionslopp 2015

Tävling och motionslopp, skillnadenMotionslopp:• Körs med olika distanser, startgrupper och hastighet så att alla som vill

kan köra. Ingen klubb eller licens behövs för att delta.

• Blandade grupper i alla åldrar. Alla hjälps åt att hålla farten uppe och se till att körningen går så jämt som möjligt.I de snabba grupperna körs det dock på ordentligt i tävlingsfart.

• Ingen ”officiell” resultatlista, endast tider i målgångsordning.

Tävling:• Körs i olika distanser per åldersklass, oftast hög fart, lagkörning,

fartökningar, attacker, utbrytningar och spurter. Går bitvis väldigt lugnt när ingen vill ta initiativet. Medlem i klubb och licens krävs.

• Det som gäller är att komma först över mållinjen, inte hur loppet körs. Taktik, placering i klungan, samarbete, finter är viktigt.

• Resultatlistor och ranking publiceras, medalj, priser, prispengar.

Information om licenser och chipBaslicens:• Baslicens ger försäkringsskydd när du cyklar, den ger även möjlighet att

köra tävlingar i sportklass och att köra i tävlingsklass i GranFondo-lopp. Licensen kostar 300 kr.

Tävlingslicens:• Finns som Ungdoms-, Junior, Elit- och Veteranlicens beroende på ålder.

Ger försäkringsskydd och krävs för att köra tävlingar i de klasser man är behörig till åldersmässigt. Kostar 500 - 700 kr.

• SMACK står för licensen för alla barn och ungdomar upp tom 16 år.

Chip:• Krävs för att köra tävlingar på landsväg, börjar även att användas inom

MTB-tävlingar, ej Långloppscupen.

• Kostar 990 kr och håller i 5 år, kan hyras för 200 kr per tävling om man inte vill köpa. Ungdomar får bidrag till chip via SMACK så de är gratis. Chipen används även på SMACK-serien.

Information om licenser och chip

Ansöker och betalar för licens/chip till SMACK

Ansöker om licens/chip och betalar till förbundet

Godkänner licenser/chip och skickar till medlem

Medlem SMACK Cykelförbundet

Genomför Utbildning

Medlem

Licens ger 10% rabatt hos

Licenser och chip skaffar du via formulär under ”Klubben” på www.smack.se

Köra motionslopp, hur funkar detMotionslopp:• Loppen finns på Motionskalender.se, betala före eller på plats.

Bilda helst ett gäng med kompisar och en målsättning.

• Samkör, se till att alla kan tecknen och hur man kör. Undvik att köra med i osäkra klungor, undvik jagande om du inte är redo.

• Starta i ”rätt” startgrupp, lite utmaning ger mer utveckling.

• Prova olika lopp och arrangörer, kör och ha kul!

Vätternrundan:• En utmaning för alla cyklister, 30 mil är långt, sliter på kroppen.

• Effektivt, energisnålt körsätt krävs om man vill göra en bra tid.

• Samträning och några långdistanspass krävs som förberedelse

• SMACK kommer att arrangera träningspass inför Vättern.

Undvik problem - Håll din cykel och utrustning i gott skick!

Våga börja tävla!

Tävling

Träningsserie

Träningstävling

Träning/Motion

Hur gör man för att börja tävlaOm man vill börja tävla bör man förbereda sig väl. SMACK har tagit fram en utvecklingstrappa som ger bra förutsättningar:1. Planerad träning med personliga mål.2. Hårdare träningspass för tävlande någon gång i veckan.3. SMACK-träningstävlingar, bara för klubbens medlemmar.4. Två startgrupper på linje- och GP-lopp i SMACK-serien, börja med att

delta i andra startgrupp.5. Coachning för nya av erfarna tävlande, gemensam cykling på

tävlingsbanor.6. Aktiviteter, cykla till och titta på tävlingar, tex. Skandisloppet, Skandis GP7. Köra motionslopp tillsammans i snabb startgrupp.8. Delta i SMACK-seriens och Stockholmscupens träningstävlingar9. Delta i några nationella tävlingar i Stockholmstrakten.Trappan förbereder cyklisten både fysiskt och mentalt för tävlande på ett positivt sätt. De olika stegen ska tas anpassat till varje cyklists utveckling och tas när cyklisten är redo.

Elit- och Seniortävlande, cuper och SMSenior: Från 19 år och uppåt, även veteraner får köra i senior. Tävlingarna är ca 30-120 km. Man kör i Seniorcupen och i Seniorklass i tävlingar.

Nivån är från korpen till div 1, Hobby – Seriös ”elitmotionär”.Träningsmängd 6-10 timmar per vecka funkar.

Elit: Mellan19 – 30 år, även äldre får köra kvar i klassen. Tävlingarna är ca 30-200 km. Man tävlar i SWE-cup och Elitklass i tävlingar.

Så gott som alltid lagkörning i Team. Man hjälps åt och kör för någon eller några, lagkamrater offras. Nivån är cyklingens Superettan – Allsvenskan.Man är heltidscyklist, livet är anpassat och träningsmängden är ca 15-30 timmar per vecka.

I Elittävlingar finns lagledare, mekaniker och följebilar, man kör mest linjelopp och GPn, tempon körs mest vid etapplopp.

Cuper och SM: SWE-cup är Svenska elit- och junior-cupen med 6 tävlingar.Seniorcupen har ca 10 deltävlingar plus U6 Cycle Tour är en vecka långt.Många tävlingar förutom cuperna har Elit- och Seniorklass.

SM körs alltid i slutet av juni, i år på Sollerön med Sollerö IF som arrangör.

Veterantävlande, cup, Vet-SM, Vet-NM• Veteranlicens kan tecknas av alla som fyller 30 under året.

• Tävlingar med veteranklass finns främst i SWE-cup Veteran, i år med 13, ev. (15) deltävlingar spritt över landet, 7(8) tempo och 6(7) linje.

• Veteraner får även köra i Seniorklass där det finns fler tävlingar

• SWE-cup Veteran är uppdelad i en Tempo-cup, en Linje-cup och en Total-cup med en lagtävling i linjeloppen.

• Klasser: H/D30, H/D40, H/D50, H55 H/D60 H65, H70 och H75.

• På linje samstartar damklasserna oftast liksom H50 och äldre.

• Veteran-SM körs första helgen i juli i år med Skoghalls Hammarö CK som arrangör.

• Veteran-NM körs i år utanför Helsingfors, Finland sista helgen i juli. Uttagning sker vid Veteran-SM.

• Veteran-VM har bytt namn till Amatör-VM UWCT, är öppet för alla från 19 år och uppåt i olika klasser och körs i Danmark i början av september.

MTB-tävlande, cuper och SM• MTB-tävlingar körs som XC på tekniska banor och som långlopp på

längre lättare banor med tekniska partier.

• I långloppen finns så gott som alltid motionsklasser med, de kör samma bana men kanske kortare distans.

• Klassindelning är ungdom, junior, elit, H/D30, H/D40, H/D50.

• Långloppen går bra att köra även för lite ovana MTB-åkare men starta då först i motionsklass för att prova på.

• SWE-cup XC körs 2015 med fem deltävlingar.

• Långloppscupen genomförs 2015 med nio deltävlingar.

• MTB-SM XC är ett samlat mästerskap för alla klasser i mitten av juli i år i Isaberg.

• MTB-SM Marathon är SM för långlopp, körs i år i Ånnaboda den 13/9.

Årets mästerskap 2015• Ungdoms-SM Lvg arrangeras på Sollerön utanför Mora den 18-21 juni.

• Senior-SM, Junior-SM, Paracykel-SM Lvg arrangeras på Sollerön den 24-28 juni.

• MTB-SM XC, ungdom, junior, senior, veteran arrangeras i Isaberg den 16-19 juli.

• Veteran-SM LVG arrangeras på Hammarö utanför Karlstad den 3-5 juli.

• Veteran-NM arrangeras i närheten av Helsingfors, Finland den 25-26 juli.

• Amatör-VM (Masters) arrangeras utanför Ålborg, Danmark den 3-6 september.

• MTB-SM XCM, Marathon arrangeras i Ånnaboda den 13 september.

• Svealandsmästerskapen LVG har ännu ej någon utsedd arrangör.

• Svealandsmästerskapen MTB har ännu ej någon utsedd arrangör.

• DM LVG och MTB arrangeras inom Upplands Cup.

• KM LVG och MTB arrangeras inom våra träningsserier.

• KM Duathlon arrangeras i Väsby Duathlon den 1/5 (i år även SM).

Långloppscupen MTB och Veterancupen LVG 2015

Långloppscupen innehåller Veterancupen innehållerföljande 9 tävlingar: följande 13 tävlingar:9 maj Billingeracet – Skövde 25-26/4: Örestads tempo och linje

30 maj Långa Lugnet – Falun 2/5: SMACK-tempot7 juni Lida Loop – Stockholm 3/5: Hofvettempot

28 juni Ränneslättsturen – Eksjö 29/5: Arlanda Testtrack Race5 juli Mörksuggejakten – Rättvik 30/5: Dybeckstempot

26 juli Engelbrektsturen – Norberg 31/5: Falkenloppet9 aug Finnmarksturen – Ludvika 27-28/6: Gottne tempo och linje 5 sep Bockstensturen – Varberg 8-9/8: Värnamo tempo och linje

26 sep Västgötaloppet – Ulricehamn 29-30/8: Svanesunds tempo och linje

Långloppscupen finns på www.langloppscupen.se och Veterancupen finns på www.scf.se liksom tävlingskalendern

UWCT Amatör-VM i Danmark den 3-6/9• Öppet VM i tempo och linje, från 19 år och uppåt i olika åldersklasser,

man får dock ej ha kört i proffslag de senaste två åren.

• Alla som kör in bland de 25% bästa i en kvaltävling är kvalificerade.

• Körs i år i Hobro utanför Aalborg i Danmark tempo den 3/9, linje den 6/9.

• Närmaste kvalificeringslopp är Copenhagen GranFondo i Helsingör med tempo 14/5 och linje den 16/5.

Motionslopp 2015 Lvg och MTBDet finns gott om motionslopp, både vanliga lopp i närområdet och större arrangemang lite längre bort.Några populära lokala lopp är tex: Större arrangemang är tex:

- Skandisloppet, MTB + LVG - Kolmårdsbiken, MTB, Norrköping- Vårblotet, Lvg - Billingeracet, MTB, Skövde- Tierpsrundan, Lvg - Kringelloppet, MTB- Siljan Runt, Lvg, Mora - Vätternrundan, Lvg, Motala- Nationaldagsloppet, MTB + Lvg - Ottarstrampet, MTB- Vålatrampen, Lvg - Cykelvasan, MTB, Mora- Roslagshösten, Lvg - Bockstensturen, MTB, Varberg- Tre Berg, Lvg, Skara- Stockholm Velothon, Lvg

... samt våra egna SMACK-rundan den 16/5,Tjejgirot den 29/8 och MTB-rundan den 6/9

I SCFs Tävlingskalender och på www.motionskalender.se finns alla lopp.

Prioriterade tävlingar Lvg och MTBTävlingskalendern finns på SCFs hemsida och innehåller alla tävlingar och motionslopp i samma kalender.

Många tävlingar går i Stor-Stockholm ochÖstra Svealand. Många av dem har Veteran-,Senior- eller Sportklasser så det är bara atthänga på och prova på att tävla. Det är intenågon som tittar snett på en som nyss börjattävla, tvärtom – man får mycket uppmuntran!

För att delta i en tävling krävs Tävlingslicens.Skaffa den så är du också ordentligt försäkrad oavsett när, var eller hur du cyklar, träning, tävling, motionslopp eller jobbpendling.

Tävlingskalendern finns via länk på vår hemsida och på www.scf.se

Anmälningar, startbidrag, samåkningMedlemmar med tävlingslicens får startbidrag till tävlingar från klubben upp till ett belopp som beslutas vid årsmötet.Dessutom står klubben för startavgifter vid mästerskap (Svealands-, SM och Nordiska mästerskap)Tävlande måste göra minst två arbetsinsatser vid klubbens tävlingar, motionslopp eller externa funktionärsuppdrag för att få sitt tävlingsbidrag

Medlem som arbetat vid klubbens tävlingar får bidrag till motionslopp med ett belopp per gång som beslutas vid årsmötet.

Medlem som regelbundet är ledare vid träningar får fri licens och extra bidrag till tävlingar eller motionslopp med ett belopp som beslutas vid årsmötet.

Reseersättningen utgår dessutom vid samåkning till ett belopp som max motsvarar licensens värde, dvs 700 kr eller 300 kr per år.Resor till tävlingar / motionslopp i närområdet ersätts ej, minst ca 10 mils resa krävs.Utöver detta kan styrelsen bevilja extra bidrag, reseersättning vid samåkning till mästerskap och cuper samt bidrag till boende. Sådan ersättning ska ansökas om och beviljas av styrelsen i förväg.

Anmälningar till Lvg-tävlingar görs till Åke Leverin som sköter betalningen.

Till MTB-tävlingar och motionslopp anmäler man sig själv och betalar själv. Sedan skriver man utläggsblankett och får ersättning från klubben.