Trivsel med Mindfulness - et foredrag
-
Upload
merete-lindholmer -
Category
Documents
-
view
84 -
download
2
description
Transcript of Trivsel med Mindfulness - et foredrag
Mindfulness
"Your time is limited, so don't
waste it living someone
else's life. … Don't let the
noise of others' opinions
drown out your inner voice.
And most important, have the
courage to follow your heart
and intuition. They somehow
already know what you truly
want to become".
- Steve Jobs
Moderne menneskers drama
Øge bevidstheden og reagere ud fra aktive valg
Opmærksom uden vurdering
Mindfulness
Mindfulness - fakta
Effekt over tid
Mindre stress
Mindre i modstand
Mindre påvirkelig
Bedre hukommelse
Bedre selvværd
Bedre relationer
Mere ro
Mere beslutsom
Hvorfor?
Opleve ro
Føle sig bedre tilpas
Træffe gode valg
Hvor kommer det fra?
Østerlandsk spirituel tradition
Meditation
Vestlig form de sidste 30 år
Mindfulness fakta
Hvordan virker det?
Neurologi og den plastiske
hjerne
Slippe automat-piloten
Bryde med negative
tankemønstre
Hvorfor er det så populært nu?
Meget pres på i hverdagen
Stress
Sygdom
En nødvendighed
Nærvær er blevet almindeligt!
Kan alle lære det?
Det er ikke noget særligt!
En almen kapacitet!
Være med det, der er
Føle det, du føler
Mindfulness Mening
Vi ser ikke verden som den er.
Vi ser verden som vi er.
Stop
NU
Fortid
Fremtid
Mig Dig
Nu og tanker
Åndedræt
Bevægelse
Lyde
Nærvær nu
Hvad har du oplevet?
Center for Trivsel ® Personlig udvikling – undervisning – coaching - supervision – terapi
Merete Lindholmer Cand.mag., psykoterapeut, coach
Stigsborgvej 2, 9400 Nørresundby, Tlf. 28 80 25 88
www.center-for-trivsel.dk
Tak for nu!