Tríptico - Estilos de Vida Saludables
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ALGUNOS ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES
OTROS TIPS
Psicólogo: Jairo Turriate Chávez
¡Estilos de vida son aquellos
comportamientos para mejorar la salud!
ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES
a. Mantener la autoestima, el sentido de
pertenencia y la identidad.
b. Brindar afecto y mantener la
integración social y familiar.
c. Comunicación y participación a nivel
familiar y social.
d. Tener satisfacción con la vida.
Alimentación balanceada
Dormir mínimo 6 horas diarias
Evitar el consumo de alcohol y cigarro
Ejercitarse frecuentemente
Dedicar un tiempo para sí mismo
Realizarse un análisis integral de salud
1. Mejora el estado de ánimo y reduce
estrés
¿QUÉ ES?
a. Balanceada
Beneficios
Aquellos comportamientos que mejoran o crean
riesgos para la salud previniendo la enfermedad
El ambiente y la organización de los servicios
de salud como los grandes componentes para
la producción de la salud o enfermedad de la
población.
Relacionado con
2. Aumenta el grado de energía y mejora la
productividad
3. Mantiene el peso adecuado de la persona.
4. Mayor flexibilidad para las actividades
5. Reduce la probabilidad de enfermedades
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
b. Vegetales
c. Verduras
d. Frutas
e. Arroz integral
f. Agua
g. Huevos, carne, leche