7/22/2019 Triptico de Acido Folico

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7/22/2019 Triptico de Acido Folico

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  Así que es indispensableconsumi r una dos i s d ia r ia

adecuada de ácido fólico antes dela concepción y durante el primer trimestredel embarazo.

Si no tienes suciente cantidad de estavitamina, a veces, es posible que se

presenten los siguientes defectos denacimiento:

La ESPINA BÍFIDA es unproblema de la columnavertebral. Los nervios quecontrolan los movimientos delas piernas y otros órganos nofuncionan a menudo, losniños con espina bída

tienen discapacidadesde por vida. Asimismo,es posible que debansometerse a muchascirugías.

  La ANENCEFALIA es cuando no se

desarrolla

una gran partedel cerebro o

nada de él.Los bebés con esteproblema mueren

antes o poco después del parto.

El tubo neural del bebé se puede formarantes de que te enteres de que estásembarazada; tomar ácido fólico es la

mejor forma de asegurarse de quetu bebé nacera sano. En caso

de que no lo tomes procuraque sea tres meses antes de

quedar embarazada y continúatomándolo durante todo el embarazo ylactancia.

¿CUÁNDO DEBO TOMAR EL ÁCIDOFÓLICO?

Todas las mujeres en edad de tener hijosaproximadamente a los 15 a 45 años deedad.

¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUEPROPORCIONAN MÁS ÁCIDO FÓLICO?

Esta vitamina se encuentra

principalmente en:

Vegetales de hoja verde.

Frutas cítricas.

Frijoles.

Vísceras.

Verduras.

Los alimentos que contienen más ácidofólico son:

Naranja. Plátano.

Brócoli.

Espinacas.

Guisante.

Habas.

Cacahuetes.

Lentejas. Hígado de pollo.

Para que tu bebé seasano, asegúrate de que tut a m b i é n t e e n c u e n t r e

saludable. Una de las medidas quepuedes tomar para evitar defectos seriosde nacimiento de tu bebé es ingerir ácidofólico; pero:

¿QUÉ ES EL ÁCIDO FÓLICO?Es una vitamina que puede tomarse enforma de multivitamínico o de maneranatural al consumir alimentos, es muynecesaria durante la gestación porque seprecisa para la producción de tejidos ypara la formación de los órganos delembrión y del feto.

¿POR QUÉ NECESITAS ÁCIDO FÓLICO?Se ha demostrado que todas las mujeresque consumen ácido fólico antes ydurante los primeros meses de embarazopueden reducir el riesgo de:

Dar a luz a un bebé prematuro conbajo peso al nacer.

Prevenir los defectos de nacimientodel tubo neural.

Los defectos de nacimiento en elcerebro.

Y la columna vertebral.

¿QuÉ ES EL TUBO NEURAL?El tubo neural, a partir del cual se van adesarrollar la espina dorsal y el cerebro detu bebé, empieza a formarse unas tressemanas después de la concepción.