TRIPLE SALTO LONGITUD

Trabajo realizado por:Juanjo GondarVíctor Vázquez

HISTORIA• Esta especialidad surgió como consecuencia de un error, nació de una mala

interpretación de las pruebas atléticas practicadas por los griegos. En los textos aparecían marcas similares a las actuales lo que señala que podría ser la suma de tres saltos de longitud.

• El triple salto necesito mucho tiempo para imponerse como disciplina por completo y no se codificará bajo su forma actual hasta 1904. La incorporación al programa atlético data del año 1896 en la Olimpiada de Atenas donde se convirtió en dos modalidades de triple salto: de parado y con carrera. A primeros de siglo se reglamentó la forma de efectuar cada salto y ha evolucionado según las diferentes escuelas.

• En su inició los tres saltos se practicaban sin una forma fija, es el caso de los irlandeses y escoceses. Más tarde los americanos practicaban un salto muy corto con la idea de no perjudicar el tercero y lo denominaron Hop-step-jump.

• Es prueba Olímpica en la categoría masculina desde 1896 y en categoría femenina desde 1946.

-RÉCORDS

• Inessa Kravets con 15,33

• Kenny Harrisson con 18,09

CARACTERÍSTICAS DEL ATLETA

• Velocidad y habilidad.• Piernas resistentes y firmes.• Fortaleza en rodillas y muslos.• Gran elasticidad muscular.• Fuerza rápida• Estatura media y buena constitución.• Sincronización para coordinar las acciones de piernas, pies y brazos.• Equilibrio dinámico y estático.• Ritmo adecuado en los movimientos de impulso, salto y zancada.• Facilidad para el aprendizaje técnico.• Estas cualidades son necesarias en alguna de las fases o en todas

ellas.

SANCIONES• En la batida, tocar el suelo con cualquier parte del cuerpo más allá

de la línea de batida • Batir desde el exterior de los extremos de la línea de batida • Tocar el suelo entre la línea de batida y el foso • Realizar cualquier tipo de salto con voltereta en la carrera o en el

acto del salto • En la caída, tocar con el cuerpo fuera del foso antes (más próximo

a la tabla de batida) que la última huella de caída • En la salida, que el primer contacto con el suelo fuera del foso sea

antes (más próximo a la tabla de batida) que la última huella de caída.

• Retraso en la ejecución del intento • NO es salto nulo correr por fuera del pasillo, siempre que se salte

en la tabla de batida; ni tocar con la mano o el cuerpo fuera del foso en la caída, si es más lejos que la última huella; ni regresar andando por el foso después de haber salido.

ERRORES MÁS COMUNES• 1- Pérdida del equilibrio durante los saltos.• 2- Proporción incorrecta de los saltos.• 3- Hundirse excesivamente en la amortiguación de cada

salto.• 4- No saber aprovechar y mantener la velocidad durante

los saltos.• 5- Posición incorrecta del tronco durante los saltos, por

posicionarlo completamentevertical o exageradamente hacia delante.

• 6- Movimientos de los brazos descoordinados y poco activos.

• 7- Hacer el primer salto excesivamente alto.• 8- Golpear el talón excesivamente en las batidas.

TÉCNICA

• Se distinguen cuatro fases:-Carrera de aproximación-Primer salto-Segundo salto-Tercer salto

-MEDIDAS

• Pasillo: 40m x1,22 de ancho

• Tabla: 20cmsx1,22 de ancho x 10cms de grosor

• Foso: 10x2,75 de ancho mínimo.

• La distancia de la tablilla al foso será de 11m en mujeres y de 13 en hombres.

PRIMER SALTO-Comienza con la colocación del pie sobre la tabla y termina con el “aterrizaje-agarre” de ese mismo pie sobre el pasillo después de una fase aérea. Para el estudio dividimos el salto en subfases: batida 1, vuelo 1 y aterrizaje 1.

La batida 1. Se trata de que se pierda la menor velocidad horizontal posible. Elamortiguamiento es muy próximo a la proyección del c.d.g. En el apoyo, el recorrido del c.d.ghasta la vertical de apoyo es corto y con poco descenso y sin embargo, el impulso es más largoy profundo. Cuando el pie abandona la tabla finaliza la batida y comienza la siguiente subfase.

El vuelo 1. A su vez se divide en despegue, suspensión y adaptación. El despegue es similaral de longitud. En la suspensión las piernas realizan el gesto de “2” pasos en el aire. Los brazosactúan alternos o a la vez según las técnicas, pero siempre coordinado con las piernas. Eltronco permanece en todo momento vertical. En la adaptación la pierna de batida que habíaquedado atrasada después del “2” se adelante extendiéndose y buscando activamente el sueloen el aterrizaje.

Aterrizaje 1. El contacto con la pista se efectúa más o menos avanzado con respecto a laproyección del c.d.g., este adelanto depende de la técnica que se emplee y la longitud de lapierna del saltador. Se realiza contacto con toda la planta del pie.

SEGUNDO SALTOLa batida 2. Por el adelanto del pie en el contacto (aterrizaje 1) y por el peso e inercia delsaltador, el tiempo de apoyo debe ser largo con la consiguiente pérdida de velocidad horizontal.Para contrarrestar esta pérdida se realiza en el aterrizaje 1 una acción de agarre-tracción haciaatrás proyectando por reacción el c.d.g hacia delante. Es fundamental que no se acentúe laflexión de la pierna en el apoyo. El pie toma contacto con toda la planta y adelantado conrespecto a la vertical de c.d.g., para posteriormente y en acción explosiva, extender totalmentela pierna de batida, mientras tanto la pierna libre que vine de atrás, sigue su recorrido adelante arribaflexionada por la rodilla, bloqueándose a la altura de la cadera.

Vuelo 2. El despegue es similar al primer salto, pero con distinto ángulo de proyección segúnlas técnicas. En la suspensión con objeto de evitar desequilibrios, el saltador adopta unarelativa posición estática, que se caracteriza en una postura en el aire parecida a estararrodillado sobre una pierna. El trono se mantiene vertical y los brazos equilibran la acción endistintas posiciones según la técnica empleada. En la adaptación, la pierna libre se extiendepara preparar el contacto.

El aterrizaje 2. Se realiza con el pie menos adelantado que en el salto anterior, (referente a lavertical del c.d.g) tomando contacto en el pasillo con toda la planta.

TERCER SALTO-Es muy parecido al salto de longitud en el que se bate con la pierna contraria. En el amortiguamiento y en el apoyo la pérdida de velocidad se compensa con una mayor flexión de la pierna de batida, el impulso es muy activo para compensar la expresada pérdida.

-En el vuelo y en el aterrizaje, se cumplen todos los condicionantes del salto de longitud, con la diferencia de que al disponer de menos velocidad horizontal, en la fase de suspensión sólo se podrá hacer una “extensión” o un “1 ½” y además, en la adaptación, no se podrán llevar las piernas muy adelante.