1. 1. Emociones Txicas Sabidura Emocional para lograr Paz Interior UNIVERSIDAD PANAMERICANA DEL PUERTO Bienvenidos a La Tertulia Epistmica N 18 Facilitador: Lcdo. Nestor E. Arnaez
2. 2. Emociones Txicas. Ley del Camin de Basura Que es la Inteligencia. Qu son las Emociones. Como se encuentra ligada a la Inteligencia. Rompiendo Paradgmas Emocionales Agenda Item 1 Item 2 Item 3 Item 4
3. 3. La Inteligencia PENSAR ENTENDER ASIMILAR ELABORAR INFORMACION USO DE LA LGICA
4. 4. Las Emociones Reacciones psicofisiolgicas que representan modos de adaptacin a ciertos estmulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo importante. Psicolgicamen te, las emociones alteran la atencin, hacen subir de rango ciertas conductas gua de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Las emociones son reacciones psicofisiolgicas ante diversos estmulos, mientras que los sentimientos son evaluaciones conscientes de nuestras emociones
5. 5. Emociones con Inteligencia El trmino Inteligencia Emocional precisamente se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo, y a la vez poder entender que los otros tambin son seres emocionales y saber manejarse asertivamente con las emociones de los dems. Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. AUTO- CONCIENCIA AUTO- REGULACIN AUTO- MOTIVACIN EMPATA HABILIDADES SOCIALES
6. 6. EMOCIONES TXICAS LEY DEL CAMIN DE BASURA
7. 7. Rompiendo Paradgmas Emocionales La Ansiedad Txica Aprende a detectar las fuentes de tu ansiedad. Haz todo lo posible por reducir o eliminar por completo todas aquellas cosas que te hacen sentir ansioso. Rodate de personas con una mentalidad positiva. Aljate de personas toxicas lo cual no significa aislarte sino poner limites sanos. No leas todo el da malas noticias. Aprende algo nuevo todo los das; llena tu vida de informacin til, de datos que te enriquezcan. Considera muy bien tus palabras antes de hablar. Las palabras son herramientas y tienen el poder de construir o destruir tu futuro. Rete un poco todos los das. Espera siempre lo mejor. No te conformes con la mediocridad. Fuiste creado para la Excelencia.
8. 8. Rompiendo Paradgmas Emocionales La Insatisfaccin Crnica Buscar la excelencia por encima de la emocin. Aceptarme tal y como soy, sabiendo que fui creado como un ser nico y especial sobre toda la faz de la tierra. El que no arriesga no gana. No dar importancia a los pensamientos negativos. Ser libre de las expectativas de los dems, de los , , Mantener metas que se puedan alcanzar. Perseverar. Practicar el respeto y el perdn hacia mi mismo. No analizar una y otra vez cada circunstancia que ocurre en mi vida. Ser Excelente no Perfecto.
9. 9. Rompiendo Paradgmas Emocionales El Apego Txico Aprende a resolver por ti mismo, tus propios conflictos. Aprende a reconocer tus propios errores. Borra de tu vocabulario expresiones como: no puedo, no se por Aprender. S perseverante. Busca un motivo para alegrarte todos los das, sin importar lo que los dems hagan o dejen de hacer. Entrnate para ver siempre posibilidades donde otros ven dificultades. Toma hoy la decisin de ser independiente, sin culpa y sin lamentos.
10. 10. Rompiendo Paradgmas Emocionales El EnojoTxico Elegir la manera con que te vas a enojar. Escoge el Estilo Ganador. Elegir la Estrategia utilizando la sabidura y el sentido comn, esto permitir gestionar nuestro enojo. Remueve ideas viejas. No niegues los problemas . Piensa que quizs no sea personal. Felicita todo lo posible. Sal del automaltrato. Se consciente de que dependiendo como veas tu futuro ser tu presente. Vuelca todos tus enojos en las soluciones, porque estas hecho para cosas grandes.
11. 11. Rompiendo Paradgmas Emocionales La Envidia Txica Nunca compitas con nadie, solamente contigo mismo. No te compares con nadie ni permitas que otros lo hagan. No mires a nadie ni te distraigas, crece todo lo que puedas. Es mejor admirar que envidiar. Aprende de los que ya han logrado lo que tu deseas. Ten fe en ti mismo. Descubre y explota tu singularidad.
12. 12. Rompiendo Paradgmas Emocionales Los Miedos Txicos Aprende a eliminar miedos txicos y a reemplazarlos por emociones verdaderas. Confa en ti mismo. Reconoce que tienes miedo, no le tengas miedo al miedo. Aprende a mirar el miedo a los ojos. Genera pensamientos de accin. De esta manera tus pensamientos de miedo se convertirn en pensamientos de solucin. Decide compartir tu vida. Afirma tu estima, cree en ti mismo.
13. 13. Rompiendo Paradgmas Emocionales La Vergenza Txica Calla la voz interior que te avergenza. Se consciente de que cometer un error no te convierte en un error. Rete de tus errores. Saca a la luz el genio que llevas dentro. Creyendo y confiando en ti mismo, te veras respondiendo y actuando de una manera diferente pero eficaz y segura. Usa tus errores para crecer. Comienza a caminar con la conviccin de quien eres.
14. 14. Rompiendo Paradgmas Emocionales Las Culpas Txicas Si te equivocas, pide perdn y sigue adelante; no te detengas all. Si te equivocas, repara el dao producido. Si te equivocas, verbaliza tu culpa. Disfruta de todo lo que posees. Disfrutar no es algo que encuentras, sino algo que llevas. Disfruta de ti. Se sabio.
15. 15. REFLEXIN FINAL