numer 9kwiecień - majcena: 9,90 zł(w tym 23% VAT)www.swiatdeski.pl

najpięknieszych riderekTOP 10

Jasna Jib Jam3J?Shaun White - ekskluzywny wywiad!Kasia Kwiecień w Team Burton

Białka - nowy skatepark

rozpoczęcie sezonu 2011/2012

Podstawy treningu w jeździe sportowej Warunkiem uzyskania optymalnej linii jazdy są umiejętności techniczne, taktyczne i koor-dynacja. Poprzez ćwiczenie takich cech jak: równowaga, refleks, poczucie rytmu, wyczucie położenia ciała względem otoczenia, poprawiamy technikę jazdy na nartach. Prezentu-jemy kilka ćwiczeń, które pomogą jeździć szybciej i pewniej w każdych warunkach.

str. 4

Profilaktyka urazów w narciarstwie sportowym i amatorskim Plagą narciarstwa alpejskiego są urazy wynikające ze złej techniki, złego przygotow-ania ogólnego i złego ekwipunku. W głównej mierze są to urazy kolan, barków, głowy. Ekwipunek jest coraz lepszy, lepsze wiązania, kaski, ochraniacze, lepsze przygotowanie tras. Dzięki rewolucji sprzętowej technika jest coraz prostsza i wykorzystuje naturalny dla człowieka stereotyp ruchu. Jednak jedynym sposobem ograniczenia ryzyka uszkodzeń kolana jest dobre przygotowanie fizyczne i edukacja! Przeczytaj, co robić, by uniknąć kon-tuzji.

Str. 5

Przyczyny i skutki przeciążeń stawu kolanowego w narciarstwie alpejskim Człowiek, który prowadzi siedzący tryb życia wykonuje około 1,5 tys. ruchów nogą dzien-nie, człowiek dość aktywny stawia około 10 tys. kroków dziennie. Niestety większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, zmieniamy to radykalnie, najczęściej raz w sezonie, jadąc na narciarski urlop. Przeczytaj koniecznie, żeby zrozumieć, co o takim urlopie „myślą” Twoje kolana, które posadziłeś za biurkiem.

Str. 6

Nadchodzące zawody Warunkiem uzyskania optymalnej linii jazdy są umiejętności techniczne, taktyczne i koor-dynacja. Poprzez ćwiczenie takich cech jak: równowaga, refleks, poczucie rytmu, wyczucie położenia ciała względem otoczenia, poprawiamy technikę jazdy na nartach. Prezentu-jemy kilka ćwiczeń, które pomogą jeździć szybciej i pewniej w każdych warunkach.

str. 7

Rozpoczęcie sezonu 2011/2012 Plagą narciarstwa alpejskiego są urazy wynikające ze złej techniki, złego przygotowania ogólnego i złego ekwipunku. ! Przeczytaj, co robić, by uniknąć kontuzji.

Str. 8

W NUMERZE:

2

3

4

Lorem ipsum do-lor sit amet enim.

Etiam ullamcorper. Suspendisse a pel-lentesque dui, non felis. Maecenas malesuada elit lec-tus felis, malesuada ultricies. Curabitur et ligula. Ut moles-tie a, ultricies porta urna. Vestibulum commodo volutpat a, convallis ac, lao-reet enim. Phasellus fermentum in, dolor.

PELLENTESQUE facilisis. Nulla imper-diet sit amet magna. Vestibulum dapibus, mauris nec malesua-da fames ac turpis velit, rhoncus eu, luctus et inter-dum adipiscing wisi. Aliquam erat ac ip-sum. Integer aliquam purus. Quisque lorem tortor fringilla sed, vestibulum id, eleifend justo vel bibendum sapien massa ac turpis faucibus orci luctus non, con-sectetuer lobortis quis, varius in, purus.

Integer ultrices po-suere cubilia Curae, Nulla ipsum dolor lacus, suscipit ad-ipiscing. Cum sociis natoque penatibus et ultrices volutpat. Nullam wisi ultric-ies a, gravida vitae, dapibus risus ante sodales lectus blandit eu, tempor diam pede cur-sus vitae, ultricies eu, f a u c i b u s quis, port-titor eros c u r s u s

lectus, pellentesque eget, bibendum a, gravida ullamcorper quam.

NULLAM viverra consectetuer. Quisque cursus et, porttitor risus. Ali-

quam sem. In h e n d r e r i t

nulla quam nunc, ac-c u m s a n c o n g u e . L o r e m i p s u m primis in nibh vel

r isus.

Sed vel lectus. Ut sagittis, ipsum dolorLorem ipsum dolor sit amet enim. Etiam ullamcorper. Sus-pendisse a pellen-tesque dui, non felis. Maecenas malesua-da elit lectus felis, malesuada ultricies.

CURABITUR et ligula. Ut molestie a, ultricies porta urna. Vestibulum commo-do volutpat a, convallis ac, laoreet enim. Phasellus fermen-tum in, dolor. Pellen-tesque facilisis. Nulla imperdiet sit amet magna. Vestibulum

dapibus, mauris nec malesuada fames ac turpis velit, rhoncus eu, luctus et in-terdum adipis-cing wisi. Ali-quam erat ac ipsum. Integer aliquam purus. Quisque lorem

tortor fringilla sed, vestibulum id, eleifend justo vel bibendum

sapien massa ac turpis faucibus orci luctus non, con-

Curt Morgan

5

BURTON RAILDAYS

27 lutyszczyrkwjazd freestart: 20:00

6

7

Idealna deska dla zaawansowanych.- Konstrukcja: BA LD- Rdzeń: drewniany: Aspen Wood- Kształt: Directional Twin- Taliowanie: pojedyncze- Ślizg: P-tex 900- Flex (elastyczność): 1Specyfikacja:

147 cm:- Krawędź efektywna: 111,5 cm- Talia: 24 cm- Promień skrętu: 8,1 m- Setback: 10 cm151 cm- Krawędź efektywna: 116,5 cm- Talia: 24,3 cm- Promień skrętu: 8,2 m- Setback: 10 cm

1. SALOMON Sparkfreestyle/freeride

najpięknieszych riderekTOP 10

8

2. SALOMON oh Yeah!freestyle/freeride

3. BURTON Lilyfreestyle

4. BURTON Olie Popfreeride

5. BURTON Allyfreeride

6. SALOMON Endyfreestyle/freeride

7. BURTON Ridefreeride

8. ROXY Zidefreestyle

9. ROXY Rapturefreeride

10. BURTON Featherfreestyle/freeride

9

Jasna Jib Jam3J?

Jasna Jib Jam3J?

Zapraszamy 18.12.2011 do Jas-

nej na obchody Światowego

Dnia Snowboardingu.

10

PRICE MONEY: 500 €WPISOWE: 0 €, WYSTARCZY ZAREJESTROWAĆ SIĘ W WYZNACZONYM MIEJSCU

MAKSYMALNA LICZBA ZAWODNIKÓW: 60KWALIFIKACJE: 90 MIN. JAM SESSIONFINAŁ: 10 NAJLEPSZYCH MĘŻCZYZN I 4 NAJLEPSZE

KOBIETY WYŁONIONE W KWALIFIKACJACH

HARMONOGRAM CZASOWY:08:30 – 10:15 WARM UP MĘŻCZYŹNI I KOBIETY10:15 – 10:30 PRZYGOTOWANIE PARKU, RIDERS MEET-ING10:30 – 12:00 KWALIFIKACJE KOBIET, MĘŻCZYZN – W FORMIE JAM SESSION13:30 – 13:45 PRZYGOTOWANIE PARKU13:45 – 14:00 WARM UP JAZDY FINALISTÓW14:00 – 15:00 FINAŁOWY POKAZ JAM SESSION KOBIET I MĘŻCZYZN15:30 – 15:45 OGŁOSZENIE BEST JIBERA – JIBERKI ORGANIZATOR ZASTRZEGA SOBIE PRAWO DO ZMIANY PROGRAMU.

ORGANIZATOR: SAS

11

TORA BRIGHTwww.teamroxy.pl

12

13

,swiatdeski